Derse başlamadan ısınma ve bitince soğuma hareketleride gösterirseniz çok iyi olur harikasınız
4 года назад+1
Merhaba, kanalimda isinma ve esneme videolari var. Tum videolarda isitarak baslatiyorum, kolaydan zora dogru ilerliyorum. Arzu ederseniz basina veya sonuna kanalimdaki esneme ve isinma videolarini ekleyebilirsiniz. Tsk🙏
bu karin duzlesdirme sporunu cok beyendim aslinda hepsini cok beyeniyorum . bu arada kombinasyonda yaptim haftanin 3 gunu 30 45 dakikalik yapiyorum. birlesdiriyorum videolari. cok tesekkurler hocam
Hocam bi bayan olarak gercekten gozum gonlum acildi imrenerek izledim yeni kesfettim sizi gercekten en iyi fizikli spor hocasisiniz hem boy hem fizik sahane gordugum ensiniz hemen sizinle birlikte bende bunlari yapmaya başliyorum 🙋
4 года назад+1
Cok tsk guzel yorumunuz icin, haydi azimle devam😉🙏❤
Bu hareketlerde çok zorlanıyorum. Pratikle mi alakalı bilmiyorum. Boynuma değil karnıma ağrlığı vermeye çalışıyorum. Boynum müthiş ağrıyor (genelde ağrıyor zaten, yıllardır bilgisayar başında çalışıyorum) o ağrı beynime kadar gidiyor. Bunun ayakta yapılanı yok mu fıstık hocam? :) Teşekkürler :)
Tuğçe Hocam, karın bölgemde oldukca yağlanma ve sarkma var. Onu eritmek istiyorum bu hareketlerinizi uyguluyorum. Ama sizden istediğim 30 day challenge yapar mısınız? 30 gün boyunca her gün yapabileceğimiz bir karın egzersizi.
4 года назад+3
Hemen degerlendirelim yapabiliriz. Ama bir oneri; yalnizca karin bolgesine odaklanmak yerine tum vucudu isin icine jatarsaniz yag yakimi hizlanir. Karin serulerimle birlikte diger videolarimi da uygulayin haftada en az 3 kez 30-60 dk tum vucudu calistirin😉 tsk🙏❤
Hocam acaba göğüs büyütmek için yapılan egzersizlerin bir faydası oluyor mu? Gerçekten büyütüyor mu? Sizi yeni keşfettim kanalınızda bununla ilgili bir video var mı?
Her gun 30-60 dk arası sızınle egzersız yapıyorum Çok kilo veremiyorum ama sızınle vucudumun değiştiğini hıssedıyorum. Fakat biraz daha hızlı sıkılaşmak için ne yapmalıyım.💜
Hocam bu egzersizi yaparsam kârımdaki yağları eritebilirmiyim?? Bide bende bacak yağları var hocam lütfen bana yardım edin 😊😊17 yaşındayım ve rahatsız oluyorum nişanlıyım nişanlım zayıflamami istiyor
4 года назад+1
Merhaba, henüz çok gençsiniz. Metabolizmanız size yardımcı olacaktır. Moral bozmadan kararlı bir şekilde. Sağlıklı beslenin mutlaka ve haftada en az 3 gün 30-60 dk videolarımdan kombinasyonlar yaparak tüm vücudu çalıştırın. Tsk😘😘🙏🙏
Hareketleri bilmem ama muhteşem güzelsiniz hocam 👍🏻
Profesyonel seviyede ders veriyorsunuz...size çok teşekkür ediyorum.
karın kaslarımın tamamını hissettim çok faydalı bir videoydu çok teşekkür ederim
Harikasın, çoooook teşekkürler, tüm hareketlerin inanılmaz işe yaradı ❤️❤️
🙏🙏❤❤
1 haftada dumduz oluyor mu
@@israkilinc 3 haftada etki ediyor ❤
@@msofficial8278 Tmm tesekkur ederim
@@israkilinc Rica ederim :)
Sizi tanıdığın için çok mutluyum lütfen hocam yardım edn
Gerçekten çok tatlısın bu süreçte bana çok yardım edeceğini biliyorum abone oldummm
Derse başlamadan ısınma ve bitince soğuma hareketleride gösterirseniz çok iyi olur harikasınız
Merhaba, kanalimda isinma ve esneme videolari var. Tum videolarda isitarak baslatiyorum, kolaydan zora dogru ilerliyorum. Arzu ederseniz basina veya sonuna kanalimdaki esneme ve isinma videolarini ekleyebilirsiniz. Tsk🙏
sen mükemmel bir hocasın
😘🙏❤
Çok iyi oldu benim için başlangıç seviyeleri ile hareketleri çok güzel anlamış oldum doğru hareket çok önemli teşekkürler emeğiniz için 💐💐💐
Cok tsk guzel yorumunuz icin🙏❤
❤❤❤❤❤ en güzel bağımlılık 😊
bu karin duzlesdirme sporunu cok beyendim aslinda hepsini cok beyeniyorum . bu arada kombinasyonda yaptim haftanin 3 gunu 30 45 dakikalik yapiyorum. birlesdiriyorum videolari. cok tesekkurler hocam
Harikasınız kolay gelsin
Hocam bi bayan olarak gercekten gozum gonlum acildi imrenerek izledim yeni kesfettim sizi gercekten en iyi fizikli spor hocasisiniz hem boy hem fizik sahane gordugum ensiniz hemen sizinle birlikte bende bunlari yapmaya başliyorum 🙋
Cok tsk guzel yorumunuz icin, haydi azimle devam😉🙏❤
Harikaydı !!!
Teşekkürler yapacam sizlen beraber👍
Müzik çok hoş👌
harika teskkurler❤
Haftaya iyi başlıyoruz desenize 💪
Tuğçe abla çok teşekkürler❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Hocam Süpersiniz devam edin Lütfen
Allahım galiba sana geliyorum
Bu hareketlerde çok zorlanıyorum. Pratikle mi alakalı bilmiyorum. Boynuma değil karnıma ağrlığı vermeye çalışıyorum. Boynum müthiş ağrıyor (genelde ağrıyor zaten, yıllardır bilgisayar başında çalışıyorum) o ağrı beynime kadar gidiyor. Bunun ayakta yapılanı yok mu fıstık hocam? :) Teşekkürler :)
Tuğçe Hocam, karın bölgemde oldukca yağlanma ve sarkma var. Onu eritmek istiyorum bu hareketlerinizi uyguluyorum. Ama sizden istediğim 30 day challenge yapar mısınız? 30 gün boyunca her gün yapabileceğimiz bir karın egzersizi.
Hemen degerlendirelim yapabiliriz. Ama bir oneri; yalnizca karin bolgesine odaklanmak yerine tum vucudu isin icine jatarsaniz yag yakimi hizlanir. Karin serulerimle birlikte diger videolarimi da uygulayin haftada en az 3 kez 30-60 dk tum vucudu calistirin😉 tsk🙏❤
Çok Güzel 😍👍
Fhhnnmmmölkl. ... Jö. Mömköjjh hjnnkklöök
Uyanır uyanmaz deniyorum
Hocam emeğiniz için çok teşekkürler, bir şeyi çok merak ettim de, taytınız çok güzel nerden aldınız? 😍
Yapan be faydasını gören var mı?
Yanları eritmek için hangi hareketi yapmalıyız abla
Kanalıma abone olun, simitler ve yan karın kasları üzerine olan videolarımı uygulyabilirsiniz😉 tsk🙏
Salam mənim qarnimda olan yağlardan qurtarmaq üçün tək bu hərəkətləri heftede 3 gün etsem düz qarına elde ede bilərəmmi?
Yox üç güne hrçnə olmaz minimum 1ay , yeməyidə çörəksiz yeyin. Təmamilə yox olacağ.
Bir ay hərgün edin
Nolur kilolu cocuklar icinde egzersizler yapln
Saglikli beslenin, abur cuburdan mumkun oldugunca kacinin ve kosun, eglenin haraket edin. Hepsi iyi gekecektir💪👍🙏
@ tewekurler abur cubur yemiyor zaten kowmakda zarar klzlma bunun icin yazmlwdlm diqqatiniz icin minnetdarim
Çok efsane hareketler
Hocam acaba göğüs büyütmek için yapılan egzersizlerin bir faydası oluyor mu? Gerçekten büyütüyor mu? Sizi yeni keşfettim kanalınızda bununla ilgili bir video var mı?
Bu 7 dakka yeterli mi acaba tek set mi yapıyoruz her hareketi
Sehr gut danke schõ
2:42 Ben de hocam. Teşekkürler.
Her gun 30-60 dk arası sızınle egzersız yapıyorum Çok kilo veremiyorum ama sızınle vucudumun değiştiğini hıssedıyorum. Fakat biraz daha hızlı sıkılaşmak için ne yapmalıyım.💜
Hocam skolyoz ameliyatı oldum sirtimda platin var bizlere uygun bir egzersiz yaparmisiniz sirt bukulmeden nasıl eritebiliriz karni
Merhaba, skolyoz konusu cok parametreli ve kisiye ozel davranilmasi gereken bir konu. Egitimle bir egitmen esliginde calismanizi oneririm tsk🙏❤
Hocam bn duzenli spor yapan biriyim benim arka bacak kasimda su aralar bi agri var , acaba kaslarimi incitmis olabilirmiyim diye dusunuyorum ?
Bu konuda benim bir sey demem pek dogru olmaz, bir dr ye gorunmenizi oneririm. Tsk🙏
:) harika
Bende selülitlerimden kurtulmak istiyorum 16 yaşındayım iç bacaklarım çok var siz nasıl dayanabiliyorsunuz o kdr ya
55 kiloyum belim ince ama kalcam ve iç bacaklarım baya etli
Kac haftaya olur ablam
Hocam bu egzersizi yaparsam kârımdaki yağları eritebilirmiyim?? Bide bende bacak yağları var hocam lütfen bana yardım edin 😊😊17 yaşındayım ve rahatsız oluyorum nişanlıyım nişanlım zayıflamami istiyor
Merhaba, henüz çok gençsiniz. Metabolizmanız size yardımcı olacaktır. Moral bozmadan kararlı bir şekilde. Sağlıklı beslenin mutlaka ve haftada en az 3 gün 30-60 dk videolarımdan kombinasyonlar yaparak tüm vücudu çalıştırın. Tsk😘😘🙏🙏
@ çok tesekur ederim hocam
sarki ismi?
10 gün sabah akşam yapsam etkili olur mu
Oldumu
@@sedac.8020 1 2 gün yapıp bıraktım maalesef
@@sinembilge7787 anlıyorum 😊
Yıllardır Roma'lıyım böyle sütun görmedim.
👍👍💘
😘🙏
👍🏽👍🏽
, 😍😍😍😍😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰