7 Dakikada Güçlü Üst Vücut ve Sıkı Karın - Tuğçe İrtem
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem.
Bu videoda direnç lastiği ile yalnızca 7 dakikakada hem üst vücudu hem karnı çalıştıracağız. Her an her yerde yapabileceğiniz bu etkili egzersiz ile kollarınızın omuzlarınızın, sırtınızın ve karnınızı güçlendiğini ve skılaştığını hissedeceksiniz. İsterseniz bu videoyu 2 ya da 3 kez baştan yapabilirsiniz.
İyi seyirler.
Kanalıma abone olun yeni videolarımı kaçırmayın: / tuğçe İrtem
Tuğçe İrtem kanalında bacak inceltme, sıkılaştırma; popo büyütme, kilo verme egzersizleri, zayıflama yöntemleri, karın inceltme ve benzeri bir çok evde yapabileceğiniz pilates hareketlerini izleyebilirsiniz. İzle ve uygulama metodu ile evinizde spor yapacaksınız. Evde zayıflama, incelme egzersizleri hakkında tüm videolara bu linkten ulaşabilirsiniz. Link: • Evde Zayıflama Egzersi...
Videolar sağlık sorunu bulunmayan kişiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığız varsa önce doktorunuza danışınız. 
Спорт
Yine efsane bir ders eline beline diline sağlık hocam
Orta ileri düzey uzun derste bekliyoruz Tuğçe hanım ❤
Tuğçe Hanım merhaba sizi severek takip ediyor ve youtubedaki videolarınızdan da bolca faydalanıyorum. Son zamanlarda keşfetimde çok fazla duvar pilatesi görmeye başladım salon fiyatları malum uçtu. Böyle bir seri gelir mi? Tam ders duvar pilatesi yaparsanız çok memnun ve mutlu olurum/z 🥰
Bunları Hakkı bey mi cekiyor yine çok merak ediyorum:)
Bu benim favori antrenmanlarımdan biri 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Hocam lütfen 4k olacak şekilde çekim yapabilir misiniz ?
Perfect 💪💯🤸🏼♀️💜💜💜✨😍😍
Özlemiştik ❤🙏
Ben de🥰🙏❤️
Başlayalım bakalım bugün ramazan sonunda ne olacak görelim
Bel fıtığı olanlar bunu yapabilir mi? Bir sıkıntı olur mu
Hocam çok güzelsin ☺️
Merhaba Tuğçe hanım bu egzersizi her gün bir kez yaptığımızda diyetle desteklediğimiz de göbeğimiz erir mi ?
evet
Şalla yapsam 😅
Videodaki yapabileceğim tek hareket “son poz” 😂😂😂😂
🤣😍
👏