10 DAKİKADA DÜMDÜZ BİR KARIN İÇİN ETKİLİ EGZERSİZ - TUĞÇE İRTEM

Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem. Tecrübeliyim ve güçlüyüm diyenler bu video sizin için. 10 dk da her yerde yapabileceginiz bu seri ile karin kaslarini hissetmeyen kalmayacak. Hizalanmalara çok dikkat ederek uygulamanızı öneriyorum. . İyi seyirler.
Kanalıma abone olun yeni videolarımı kaçırmayın: / tuğçe İrtem
Tuğçe İrtem kanalında bacak inceltme, sıkılaştırma; popo büyütme, kilo verme egzersizleri, zayıflama yöntemleri, karın inceltme ve benzeri bir çok evde yapabileceğiniz pilates hareketlerini izleyebilirsiniz. İzle ve uygulama metodu ile evinizde spor yapacaksınız. Evde zayıflama, incelme egzersizleri hakkında tüm videolara bu linkten ulaşabilirsiniz. Link: • Evde Zayıflama Egzersi...
Videolar sağlık sorunu bulunmayan kişiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığız varsa önce doktorunuza danışınız.

[@bilgecoskun9023]

Cok iyi geldi emeğine sağlık 🥰🙏

[@serkangumus7268]

Kanalı yeni keşfettim süpersiniz -:))

[@hakanatak9262]

Harika olmuş efendim

[@izlemgorgulu1288]

Hocam bu hareketleri yaparsak kaç günde karnımızda etki görürüz ?

[@itszeyneperol]

Merhaba bir şey sormak istiyorum, taytınız çok güzel nereden aldınız acaba? Ayrıca bu harika spor videosu için teşekkür ederiz

Taytim epeyce eski sezon😁. Tesekkur ederim🙏

[@itszeyneperol]

@ cevabınız için asıl ben teşekkür ederim 🥰

[@sinemirmak5292]

Hemen yaptım..🤗🌷👌

Süper💪👍

[@fatimaaghazada5611]

Gerçekten bir haraketi 20-30 defa 3 set halinde yapmaktan daha etkili olduğunu düşünüyorum. Harikasınız fakat matdan kalkamıyorum😂 Devamı gelsin

[@radyoakin]

Bu hareketleri kilosu olan arkadaşlar zor yapıyor.

[@pnarozovalsengun145]

Hocam yatarak kalça mı kaldıramıyorum nasıl yapıcam. Yine aynı sekılde. Yatarken destek almadan kafamı da kaldıramıyorum. Yardım lütfen.

[@denizozdemir4585]

Evet buradakini yapacağım

[@mevhibekaradas8423]

Sağlık icm yapıom kilo vermek iicn degil

[@xanmfrzliyeva7203]

Emziren donemde yapa bilirmiyiz?

[@sevgikrdmr9148]

Menisküs yırtığı olanlar da yapsınlar mı?

[@dilekdans9939]

Zordu 2 hareket /3 hareket

[@kinaligun4216]

İlk

[@Shadow-ks1tz]

Mərhəba )))

🖐

[@ilknurdeniz9633]

❤❤❤❤jarika

[@figentuteker3106]

❤❤❤

[@betulsahin6165]

👍👍👍

[@huseyincevher3067]

💪🤸🏻‍♀️💯😍😍😍

[@neslihankaraman1924]

😘😘❤❤

[@humeyrasatana3595]

🙋❤️🙋

🙏❤

[@fatmat.7871]

♥️♥️😘

🥰🖐

[@belmaugur-kaymak2140]

😍👍🏻

[@kutay1846]

Hocam bu hareketleri yaparsak kaç günde karnımızda etki görürüz ?

[@rokabalboa2327]

karnında etki göreseye kadar yap işte bu hareketleri.

[@harunylmaz4239]

İlk