3 MILE FAST Walking to Lose Belly Fat (burns 600 calories!) • 3 MILE FAST Walking to... Only 15 Minutes To Burn 500 Calories!? • Only 15 Minutes To Bur...
Acaba benden başka yapan var mı Türkiyede bilen var mı diye joyu arattım ve bu videoya denk gelince yazmak istedim video atılalı uzun bir süre olmuş ama belki araştırma yaparken görenler olur arkadaşlar yaklaşık iki aydır düzenli olarak yapıyorum egzersizlerini bacaklarım inanılmaz inceldi bel bölgemde yağ diye bir şey kalmadı desem yeridir kollarım şekillendi ve 9 kg verdim tabii ki tek başına asla yeterli değil ben aynı zamanda bir diyetisyenle çalışıyorum kilo vermemin en büyük sebebi de bu ama diyete başlamadan önceki yaptığım dönemde de vücudumda inanılmaz bir sıkılaşma olmuştu kesinlikle Grow With Jo videolarını düzenli olarak yaptığınızda bir şekillenme %100 oluyor ben on gün diyetsiz bir şekilde de denemiştim ve pantolonumun beli bollaşmıştı çok azda olsa ama tabii ki beslenmenin çok büyük bir önemi var beslenmeyle birlikte yaptığınızda çok güzel sonuçlar alıyorsunuz ve hiçte göründüğü gibi kolay değil gerçekten nefes nefese kalıyorsunuz çünkü hep aktifsiniz nabız hep yüksek. Belki deneyimlerimi paylaşmak bazılarınıza iyi gelir diye burada sizlere aktarmak istedim. Pes etmeyin ve jonun sözü ile sonlandırayım bir sıfırdan büyüktür arkadaşlar!💪🏻
@@taklyoruz4505 rica ederim zaten 3 bölüme ayırmış videolarını oynatma listesine girip bakabilirsiniz kolay orta zor diye ben zor bölümündeki videoların tamamını neredeyse yaptım video kalmadı desem yeridir. Özellikle Tabata olanları yapmaya gayret ediyorum.
@@mervetaytekin2445 Merhaba haftada 5 gün yaptığımda oluyor 2 gün dinleniyorum ama genellikle 6 gün yapıyorum bir gün muhakkak dinlenin kendisi de zaten öyle yapıyor dinlenme günleri oluyor mutlaka.
12 yasındayken tv de Jane Fonda'nın aerobıc lerini yapmakla basladı spor aşkım, 50 yasındayım hala spor yapacagım zaman heyecanlanıp sabırsızlanıyorum. Billy Blanksler, Pamelalar, Girvanlar, walk walk teyzenin videoları, Grow jo.. Hele ki biz kadınların menepoz dönemlerinde hareket nasıl önemli.. Hepsi güzel..Saglıklı olalım, hareket hep olsun, herkese saglıklı, zinde vücutlar dilerim.
35 yaşındayım spor benim içinde bi ask,3 gün salonda 2 gün evde yapiyorum .Sporsuz geçirdiğim günler gerçekten çok boş gibi geliyor.Bana soruyorlar hep spormu yapacaksın kaç yaşına kadar yapacaksın.80 yaşıma gelsem bile yapacağım spor diyorum.spor sadece kilo vermek için yapılır zannediyorlar halbuki spor saglik için yapilir
Beni iki senedir acayip zayiflatti Jo. Ona minnettarim. Hele bide müzikle olan videolari var(j.lo, micheal jackson vs.) onlar beni ter kan içinde birakiyor. Cok eğleniyorum Jo'nun spor videolarini yaparken.
Ay growwithjo yu görünce çok mutlu oldum. Bayılıyorum videolarına. Chloe ting in 11 dklık videosuna üşeniyorum ama bu kadının 60 dklık videosunu hop diye kalkıp yapıyorum. Ramazanda oruç tutarken bile yaptım. Deneyerek göstermenize çok sevindim. Harikasınız yine 💐😃
Inanir misiniz ben de ilk yapmaya başladığımda ramazan ayindaydik. Gündüz oruç, akşam iftar yatmadan önce growwithjo.. enerjik hissettiriyor insana kendini🤗
Grow with Jo’nu takip ediyorum Amerika’da yaşıyorum ve Jo’nun sporuyla 1 ayda 4 kilo verdim ve aralıklı oruç diyetini yaparak ve 3 çocuk annesiyim 60 kilonun altına düşemiyordum bu kızla şuan 55 kilodayım ve koruyorum
Kendime yürüyüş bandı aldım gayretle yürüyüş yapıyordum sizin yürüyüş zayıflamak için etkili değil sözü benim motivasyonumu düşürdü. Şimdi bu video yeniden bende yürüme gayreti getirdi. Lütfen benim gibi yaşı ileri ve yürüyüşten başka imkanı olmayan kişileride düşünerek tavsiyelerde bulunun☺️
siz yannis anlamissiniz hit kardiyo.yapin yani.ayni tempoda yurumeyin demek isdedi postaci yuruyusu hizlanip yavaslamak gibi ama size tavsiyem en iyisi ip atlamak bende 54 yasindayim yarim saatla bir saat ip atliyorum durarak 5 dakika atlayip duraklamak gibi
Ilk defa gördüm, dikkatimi çeken, kadın acayip terledi ve hep gülümsüyor, hareketlerde, herkesin yapabileceği tarzda , sizde deneyip önerdiniz, teşekkürler hocam
Bende bir haftadir başladım bu spora jo ile çok keyifli geçiyor bazi günler gunde iki kez yapıyorm plates yada diyer ağır sporları devam ettirmek bana zor geliyor bu sporu en azından sürdürmek mümkün ❤
Hep Avrupalılara Amerikalıların yaşlılarına özeniriz, 70-80 yaşlarında sanki 50 yaşında gibi hem bedenen hem de zihnen dinçtirler. Bunun tek sırrı sürekli hareketli olmaları sporu bir hayat tarzı haline getiriyorlar. Kilo verince ya da kas yapınca bırakmıyolar.
Grow with jo'yu birkaç ay önce keşfettim. İnanılmaz iyi müzik seçimleri. Aynen ben de sizin gibi kulaklığımı takıp eğlenerek egzersiz yapıyorum. Kadının mükemmel olmaktan uzak halleri inanılmaz doğal geliyor. IG sayfasında doğum sonrası karnının nasıl deforme olduğunu gösteren postları da var.
Jo’yu denemek istiyordum. Denenmişinin olması süper oldu. Fakat ip atlamak ne zamandan beri erkek işi oldu onu bilemedim. Biz küçükken sadece ip atlardık ve kızlar arasında yarışırdık. Çok boomer bir açıklama oldu ama günümüzde hassas dengeler bunlar 😂
İşte biz türkülerin taş devrinde kaldığımızın ispatı. Sen hiçimi 80 yıllarda Rambo filimleri bakmadın? Yahu sporun kadını erkeğimi var?! Nekadar saçma ve geri kalmış görüş tarzı 🤦♀️
Geçen gün karşılaştım ve sizin paylaştığınız videoydu gördüğüm denemek istedim fakat vaktim yoktu daha kısa sürede olan bir HIIT egzersiz yapmıştım şuan bunu yorumlamış olmanız aşırı hoşuma gitti deneyeceğim teşekkürler Akın hocam 💪🏻
Ben genelde serbest ağırlıklarla çalışıyorum ve glowwithjonun hiçbir videosunu yapmadım ama bana o kadar tatlı geliyor ki. Hamilelikle aldığı kiloları vermek istemesiyle başlayan süreci bence özellikle evde çocuklarıyla vakit geçirmek zorunda kalan, fitnessla ve kas çalışma mantığına fazla kafa yormak istemeyen kadınlar için ilham verici
Grow with jo yaptım sizin videonuzdan sonra aktif 314 kalori totalde 390 kalori yaktım. 1.70 boy 69 kilo %29 yağ oranım var. Sizinle paylaşmak istedim. Video için teşekkürler 🙏🏼
Hocam normalde jo yu biliyordum birkez de denemişliğim vardı ama zor gelmişti. Bu videonuz bende bir gaz etkisi yarattı ve bugün 3 mile 600 calori egzersizini denedim. sadece 2 mil yaptım ve çoğu hareketi tam süresini doldurmadan bırakmama rağmen kan ter içinde kaldım ve sadece 2 mil de 300 calori yaktım. Normalde 5 mili 70 dk da tamamlayıp sadece 500 calori yakan biriydim(orta tempolu bir programda) teşekkür ediyorum sayenizde deneyebildim ve gerçekten fark ediyormuş 👏🏻👏🏻 not: kg ve boya göre değiştiğinden belki zorlasam 3 Milde 600 caloride giderdi ama benm için yeterliydi.
Sizin sayenizde görüp öğrendim ve bugün ilk kez yaptım. Gerçekten de 500 seviyelerinde kalori yaktıran ve hiç de sıkmayan bir video olmuş. Çok teşekkürler. Eğer incelemediyseniz, çok sevdiğim Sydney Cummings’i de incelemenizi çok isterim. Sevgilerimle
Hocam Yanafitt in 5000 adım videosunu da incelermisiniz..birkaç gündür yapıyorum.. herhalde kilolu olduğum için çok terliyorum..kalori ölçerim yok... sevgilerimle
Hocam spor salonundan gelip, dinlenirken sizin bu inceleme videolarınızı izlemenin tadı bambaşka. Sayenizde yeni kanallar öğreniyoruz. Kardiyo yapacağım gün 45 dakikalık Jo videosunu yapacağımdan emin olabilirsiniz. Hiç bir şey olmasa bile mutlaka bir şeyler olacaktır :P
Akın Bey, çok güzel bir içerik hazırlamışsınız şahsen size çok teşekkür ediyorum. 2 seçenekli olması da çok güzel. Sizden şu tarz bir içerik ricam olacak. Benim gibi bmi oranı 35 olanlar için kilo vermek çok zor yıpratıcı oluyor. Gün içinde sadece spor yapıp geri kalan zamanda yaşamdan verim alamıyoruz, işimize konsantre olmamız zor oluyor. İster sabah isterse de akşam spor yapmış olsak bile. Yaz aylarında spor yapmak daha da güç oluıyor. Sizden ricam 9 - 10 ay gibi bir sürede 25 - 30 kilo verebileceğimiz bir video serisi yapabilirseniz bizim gibi kişiliere çok büyük yardımcı olmuş olursunuz. Sizi seviyoruz 🙏
bugün aktif dinlenme günümdü burda görüp merak ettiğim için yaptım. su molasına kadar 182 kalori tamamında 385 kalori yaktım. 20 saniyelik yürüyüşlerinde koşma hareketi yaptım. boyum 168 kilom 59. iki yıldır caroline girvan programlarını takip ettiğim için çok hafif geldi, nabzım hiç alışık olduğum gibi artmadı. keyifliydi bence dinlenme günlerimde yapmaya devam ederim, tavsiye de ederim
Merhaba bilekliğiniz hangi marka ve hangı programı seçiyorsunuz? Ben us polo bileklikle normal yürüyüş seçtim nabzım en fazla 165 e çıktı ama 350 kalorı yaktım
@@baharganieva706 merhaba mi band 6 var bende. egzersiz modunu seçtim kapalı alan yürüyüşünde de konumumu takip etmek istediği için. 30 kalori çok az bi fark. öncesinde ısınma da yaptım ondan ve saat farkındandır. direkt doğru sonuç veriyomuş gibi düşünerek hesaplamak değil de kendi antrenmanlarınız içinde kıyaslamak daha doğru olur bence çünkü bilmiyoruz doğru mu neye göre hesaplıyo
Hamilelikte keşfettim grow with jo yu. O sebeple baştan sonra birebir şekilde gidemiyorum ama kendi vücudumu dinleyerek belirliyorum yapacağım tempo ve süreyi. Evde kardiyo için çok beğeniyorum.
Hocam, benim kilo veremememin yegane sebebi beslenme. 3 hafta iyi gitsem bikaç gün hunharca tatlı yiyorum anlamsızca. If denedim iyi de gidiyordu sonra bıraktım. Kalori sayıyorum bu sefer sürekli yemek takıntılı oluyorum. Sadece ağırlık direnç egzersizleri beni mutlu ve verimli hissettiriyor. Yemek ile ilişkimi nerde nasıl bozdum bilmiyorum. Diyet ve spor yapıp kilo alıyorum daha da deliryorum 😂
If ya da başka diyet yaptığınızda eğer vücudun istediği miktarda yeterli beslenmiyorsaniz bu sizi tatlı krizine sokuyordur.Bir uzmandan yardım almanız daha ise yarayabilir.
@@AkinSaatci hocam yemek yeme bağımlılığı duygusal yeme üzerine okuduğunuz öneri bi kitap var mı? Ben şuan Mike Dow yeme bağımlılığı isimli kitabı aldım okumaya başladım. Bu önemli bi konu ah bi bilseniz 😌
Growithjo videolarını neredeyse 1 yıldır yapıyorum çok güzel bir şekilde incelmeme yardımcı oldu. Ben genelde üst bölgeden kilo alıyorum (omuz sırt kol gibi)ve bu videolar üst bölgeye çok yararlı.6 kilo verdım diyetsiz sonra bıraktım ve kilo aldım tekrar ama omuz ve sırt bölgem hâlâ ince eskiye nazaran. Tavsiye ederim
Neden sadece kadın youtuberların egzersiz videolarına inceleme yapıyorsunuz? Erkeklerin çektiği egzersiz videolarıyla ilgili de olumlu olumsuz eleştirilerinizi görmek isteriz.
@@AkinSaatci inceleme videolarınız gibi kastetmiştim. Yanlış ve yanıltıcı hareketleri de açıklıyorsunuz izlediğim kadın youtuber inceleme videolarınızda. Yine de sizin kimleri izlediğiniz videosunu da izlerim tabii kix
30.dk da bıraktım 😂 ertesi gün heryerim tutulmuştu ve aşırı kas agrısıyla uyandım bu benim gibi spora yeni başlayanlar için geçerli bence buna rağmen ertesi gün 30 dk'lık videosunu bitirdim yani vazgeçmek yok👍
Hocam merhaba. Jo’nun egzersizleri sizce dizine dikkat etmesi gereken kişilerin yapabileceği bir egzersiz mi? (Doktorum 3 ay merdiven çıkma dizlerini çok 90 derecede tutma gibi şeyler söyledi)
Abi growwithjo nun 45 dk bir video su var ve bir başka 1 saat 19 dk bir videosu var eğer her ikisini bir günde yaparsan birini sabah birini akşam zararli değil mi??
Akin Hocam haftada 3gün yapiyorum Jo ile ve Cok seviyorum cünkü spor yaparken zevk aliyorum ,müzikleri harika…Sizin egzersiz Videolarida uyguluyorum Cok fitim sayenizde ayrica mükemmel bilgileriniz isiginda bilincliyiz💓👌✨Tesekkür ediyorum ✨❤️
abi kaç kalori yaktığımızı nerden bilicez örneyin bir insan 30 dk koşudan 300 kcal yakıyor ama ben daha zayıfım veya kiloluyum diyelim ben ne kadar yakarım bunu nasıl hesaplarım
Hocam bunu sabahları kahvaltı etmeden önce hazır glikojen depomuzdan harcamak suretiyle yapmamızı,sonra gün içerisinde çalışmayı planladığımız bölgelerin antrenmanlarını yapmayı(kendim için karın ve kalça hareketleri) önerir misiniz?Aç karna yapmak max minlerimi hesapladıktan sonra benim için 2 ay gibi bir sürede hızlıca sıkılaşmaya ve "toned" bir görüntü yakalamama sebep olabilir mi diye bilginize danışmak istedim.Bu videoyu ve bunun gibi birçok farklı kanalı bize gösterip bilgilerinizi bize aktardığınız için ayrıca teşekkürler.
Merhaba Beyza hanım , İtalya da yapılan bir üniversitede bilimsel bir araştırma sonucu bölgesel olarak çalışılan hareketlerden sonra kardiyo yapılması %15-%20 daha fazla o bölgeden yağ yakmasına yardımcı olacağı deneyler üzerinde tespit edilmiştir.
Akın hocam. Çok güzel bir walk workshop kanalı buldum, sayenizde çok teşekkür ederim. Umarım herşey gönlünüzce olsun. Başarılarınızın devamını dilerim. Sizi takibe devam🎉❤😊
Denedim,yaşım 35,boyum 160,kilom 50, 285 kalori harcadım, daha büyük beklenti içerisindeydim açıkçası🙈 tamam 600 beklemiyordum ama bi 400 harcarım dedim olmadı, ama bayıldım hareketler harika çok dinamik nabız neredeyse hep yüksek
Hoca cevap yazmamış ama sorunuzu gorunce ben yazmak istedim.Strech film termal kemer yada termal tayt gibi şeyler sadece vücuttan su atar.Bu da tehlikeli vücut egzersiz sırasında dehidrasyona girebilir
Ben bir şey sormak istiyorum hocam Umarım cevap verirsiniz Ben yaklaşık 6 ay boyunca haftanın 6 günü hem aerobik hem de fitness yaptım depremden sonra da şu ana kadar hiçbir şekilde spor ve diyet yapamadım tekrar başladım Diyet ve spora gösterdiğiniz videoları yapmak istiyorum ama geçmiş bir spor şeyim olmasına rağmen bana Hangisini önerirsiniz Go with jo kanalından hangi video önerirsiniz cevaplarsanız Çok teşekkür ederim
@@gizem9688bende yaradı 15 gün yaptım7 kgg verdim vallaha billaha şimdi tekrar baslicam.7kg yuda bir anda verdim hergun verdim az az 15 dakika olanı yapiodum gri taytlı olan videosu
Hocam merhaba, inceleme videolarınızı özellikle takip ediyorum. Vücut sağlığı ve doğru pozisyonlar açısından çok faydalı bilgiler veriyorsunuz çok teşekkür ederiz, yorumlarda bahsedilmemiş sanırım ama getfitbyivana incelemesi de yapar mısınız? özellikle hareketlerin doğruluğu ve sakatlanma riskleri açısından gerçekten çok merak ediyorum çünkü egzersizlerini yapmayı sevdiğim ve hareketleri kolay bulduğum bir kanal
Akın hocam ben de siz gibi direnç antrenmanlarına aşık biri fakat boyun fıtığı başlangıcım var sizden ricam bu rahatsızlığı yaşanların hangi hareketlerden uzak durmalı temalı bilgilendiren bir video çeker misiniz! Çok minnettar olurum ☺️🙋♂️
Acaba haftada 3 gün(pzt,çrsmb,cma) bu 45 dklık video ve diger 3 gün(salı,prşmb,cmrts) sizin 30 days abs challenge videonuzu uygulayıp 1 gün(pazar) dinlensem doğru olur mu ?
Akın Hocam merhabalar, Şöyle bir sorum olacak size: NO REPEAT bölgesel videolar kasların büyümesi için etkili olur mu gerçekten? Yoksa videoyu en az 2 kez tekrarlamalı mı, belki de 3 bu mu gereklidir? Ben de HEATHER ROBERTSON SDYNEY CUMMINGS videolarını yaklaşık 2 yıldır yapıyorum. Şahsen çok memnunum. Heather geldi. Sırada Sdyney olsun lütfen. =) Grow With Jo'yu da sayenizde öğrendim. Çok tatlı bir enerjisi var. İlgimi çekti. Teşekkürler. 😊
Hocam peki hareketleri üzerinde yorumlar yaparmisiniz hareketler doğrumu mesela abs videolari yeterli mi vücut şekillendirmek icin yeterli mi evde çalışanlar icin
@@selinn999 1 saat ve üzeri olan videoları yapıyorum onlar 500 kalori yaktırıyor bence daha fazla bile olabilir saatim 100-150 kalori az hesaplıyor diğer üst segment saatlere göre. Huawei watch fit 2 saatim.
Hocam merhaba, onceki videonuz da jo yu sizden rica etmistim cektiginiz icin cok tesekkurler. Ben antremani yuruyus sectigim icin mi 300 kal yaktim. İlk video da 600 demesine ragmen.. hep yaptigim hareketler zorlanmadim yaparken.yanlis antreman mi seciyorum Acaba?
Hocam bu hareketlerle insanlar gercekten kilo verebiliyorsa (yürüyüşle) ozaman biz neden deli gibi hitt antremanı yada cardio yapıp kendimize iskence yapıyoruz.sizce bayanlar icin hangisi daha iyi
bende grow with jo yaparak kilo verdim ama ben çok fazla hareketsizdim. sınav senem ve çok fazla oturup ders çalışıyorum haliyle hareketsizim. bu videoları yapmaya başlayınca vücudum uzun zaman hareketsiz kalınca kilo vermeye başladı. eğer alışık olsaydı vermezdim. böyle düşünün vücut neye alışıksa rutin haline gelecek bu da pek etki etmeyecek.
Bence güzel olmuş teşekkürlet Hocam bazen motivadyonum düşüyor en azından bu tarz videolarla yükseltebilirim deniycem Heather Robertson yorumunuzuda çok merak ediyorum
Ya bu video aşırı mantıklı olmuş ben hep yapıyorum ama inanmıyorum işe yarıyor mudur diye :) Şu an sizin videonuzdan sonra gaza geldim devam edicem yaşasın!
@@zeynepzeynep3035 daha önce akın hoca yorumlamısdı leslieyi ben uzun zaman yapdım ve memnun kaldım cok sıkılasdırdı .4 aylık bebğimle kucagımda yapıyordum 🤣 3 yaşındakı kızımda pacalarımdan yapısarak .Basit ve guzeldi
![VENEZUELA vs. ARGENTINA [1-1] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 9](http://i.ytimg.com/vi/SJfoPdeOPCQ/mqdefault.jpg)
Acaba benden başka yapan var mı Türkiyede bilen var mı diye joyu arattım ve bu videoya denk gelince yazmak istedim video atılalı uzun bir süre olmuş ama belki araştırma yaparken görenler olur arkadaşlar yaklaşık iki aydır düzenli olarak yapıyorum egzersizlerini bacaklarım inanılmaz inceldi bel bölgemde yağ diye bir şey kalmadı desem yeridir kollarım şekillendi ve 9 kg verdim tabii ki tek başına asla yeterli değil ben aynı zamanda bir diyetisyenle çalışıyorum kilo vermemin en büyük sebebi de bu ama diyete başlamadan önceki yaptığım dönemde de vücudumda inanılmaz bir sıkılaşma olmuştu kesinlikle Grow With Jo videolarını düzenli olarak yaptığınızda bir şekillenme %100 oluyor ben on gün diyetsiz bir şekilde de denemiştim ve pantolonumun beli bollaşmıştı çok azda olsa ama tabii ki beslenmenin çok büyük bir önemi var beslenmeyle birlikte yaptığınızda çok güzel sonuçlar alıyorsunuz ve hiçte göründüğü gibi kolay değil gerçekten nefes nefese kalıyorsunuz çünkü hep aktifsiniz nabız hep yüksek. Belki deneyimlerimi paylaşmak bazılarınıza iyi gelir diye burada sizlere aktarmak istedim. Pes etmeyin ve jonun sözü ile sonlandırayım bir sıfırdan büyüktür arkadaşlar!💪🏻
Merhaba, deneyimlerinizi paylaştığınız için teşekkürler. Hangi videolarını yapıyorsunuz acaba?
@@taklyoruz4505 rica ederim zaten 3 bölüme ayırmış videolarını oynatma listesine girip bakabilirsiniz kolay orta zor diye ben zor bölümündeki videoların tamamını neredeyse yaptım video kalmadı desem yeridir. Özellikle Tabata olanları yapmaya gayret ediyorum.
Merhaba iyi akşamlar her gün mü yapıyordunuz yoksa dinlenme günleriniz var mıydı cevap verirseniz çok ama çok sevinirim:))
@@mervetaytekin2445 Merhaba haftada 5 gün yaptığımda oluyor 2 gün dinleniyorum ama genellikle 6 gün yapıyorum bir gün muhakkak dinlenin kendisi de zaten öyle yapıyor dinlenme günleri oluyor mutlaka.
@@cerenkocaogluu ne mutlu ben de şimdi spora gececektim tam 😋☺️
12 yasındayken tv de Jane Fonda'nın aerobıc lerini yapmakla basladı spor aşkım, 50 yasındayım hala spor yapacagım zaman heyecanlanıp sabırsızlanıyorum. Billy Blanksler, Pamelalar, Girvanlar, walk walk teyzenin videoları, Grow jo.. Hele ki biz kadınların menepoz dönemlerinde hareket nasıl önemli.. Hepsi güzel..Saglıklı olalım, hareket hep olsun, herkese saglıklı, zinde vücutlar dilerim.
Bayıldım sizeee 💞💞💞
Süpersiniz,bravo sağlıklı ve hareketli olmak çok güzel 🌞
Harikasınız tam bi motivasyon kaynagi😇
35 yaşındayım spor benim içinde bi ask,3 gün salonda 2 gün evde yapiyorum .Sporsuz geçirdiğim günler gerçekten çok boş gibi geliyor.Bana soruyorlar hep spormu yapacaksın kaç yaşına kadar yapacaksın.80 yaşıma gelsem bile yapacağım spor diyorum.spor sadece kilo vermek için yapılır zannediyorlar halbuki spor saglik için yapilir
Bende biraz önce yaptım antrenmanını. Gerçekten keyif verici ve müzikler gerçekten etkili 🥳 Antrenmanı çeşitlendirmek için güzel bir model
Videoda konuşmaması ve sürekli güzel şarkıların çalması çok zevklii 🌸 dışarıda yürüyemediğim yağmurlu karlı günlerde kurtarıcı 😁
katılıyorum
Muhteşem faydalı bir video böyle birşey arıyordum çok teşekkür ederim
Beni iki senedir acayip zayiflatti Jo. Ona minnettarim. Hele bide müzikle olan videolari var(j.lo, micheal jackson vs.) onlar beni ter kan içinde birakiyor. Cok eğleniyorum Jo'nun spor videolarini yaparken.
☺️👍🏻
Cidden mükkemmel biri enerjisine hayranım yorulduğum zaman suratına bakıyorum ve hep gülümsüyor beni motive ediyor ❤️
Tam olarak kanalın ismi nedir acaba
@@zahideselen9817 kanalinin adi "growwithjo" .
Merhaba bu bir videonu gun icinde bir defami yapacagiz? Lutfen cevaplarmisiniz bende yapmak istiyorum onceden tesekuurler
Grow with Jo benim favorim. En az bir 4 yıl biliyorum. Gerçekten süper videoları var.
Teşekkürler bu video için! Beğendim.
En etkili bulduğunuz videoları hangisi peki ?
Ay growwithjo yu görünce çok mutlu oldum. Bayılıyorum videolarına. Chloe ting in 11 dklık videosuna üşeniyorum ama bu kadının 60 dklık videosunu hop diye kalkıp yapıyorum. Ramazanda oruç tutarken bile yaptım. Deneyerek göstermenize çok sevindim. Harikasınız yine 💐😃
Ben de çok beğendim :)
Sevgiler
Inanir misiniz ben de ilk yapmaya başladığımda ramazan ayindaydik. Gündüz oruç, akşam iftar yatmadan önce growwithjo.. enerjik hissettiriyor insana kendini🤗
Ay evet jo çok aileden biri gibi Türk sıcaklığı var ondanda çok sevdim galiba
Grow with Jo’nu takip ediyorum Amerika’da yaşıyorum ve Jo’nun sporuyla 1 ayda 4 kilo verdim ve aralıklı oruç diyetini yaparak ve 3 çocuk annesiyim 60 kilonun altına düşemiyordum bu kızla şuan 55 kilodayım ve koruyorum
Amerikada yaşamanın konuyla ne alakası var 😂
Nasıl övünecekti baskta 😂@@GizemE.K.
Kendime yürüyüş bandı aldım gayretle yürüyüş yapıyordum sizin yürüyüş zayıflamak için etkili değil sözü benim motivasyonumu düşürdü. Şimdi bu video yeniden bende yürüme gayreti getirdi. Lütfen benim gibi yaşı ileri ve yürüyüşten başka imkanı olmayan kişileride düşünerek tavsiyelerde bulunun☺️
Bir sıfırdan her zaman büyüktür o yüzden motivasyonunuz düşmesin.
@@ravzanuryavuz5542 Tşk ederim
siz yannis anlamissiniz hit kardiyo.yapin yani.ayni tempoda yurumeyin demek isdedi postaci yuruyusu hizlanip yavaslamak gibi ama size tavsiyem en iyisi ip atlamak bende 54 yasindayim yarim saatla bir saat ip atliyorum durarak 5 dakika atlayip duraklamak gibi
Yürüyüş kesinlikle yeterli tabiki beslenmeyle birlikte iyi sporlar
@@atillaengin3414 Teşekkürler. Heralde yanlış anladım☺️
Ilk defa gördüm, dikkatimi çeken, kadın acayip terledi ve hep gülümsüyor, hareketlerde, herkesin yapabileceği tarzda , sizde deneyip önerdiniz, teşekkürler hocam
Rica ederim :)
Bende bir haftadir başladım bu spora jo ile çok keyifli geçiyor bazi günler gunde iki kez yapıyorm plates yada diyer ağır sporları devam ettirmek bana zor geliyor bu sporu en azından sürdürmek mümkün ❤
Aaa harika o da aklimdaydi yaa cok iyi oldu bunu yorumlamaniz cok tskler hocam..
Hep Avrupalılara Amerikalıların yaşlılarına özeniriz, 70-80 yaşlarında sanki 50 yaşında gibi hem bedenen hem de zihnen dinçtirler. Bunun tek sırrı sürekli hareketli olmaları sporu bir hayat tarzı haline getiriyorlar. Kilo verince ya da kas yapınca bırakmıyolar.
Grow with jo'yu birkaç ay önce keşfettim. İnanılmaz iyi müzik seçimleri. Aynen ben de sizin gibi kulaklığımı takıp eğlenerek egzersiz yapıyorum. Kadının mükemmel olmaktan uzak halleri inanılmaz doğal geliyor. IG sayfasında doğum sonrası karnının nasıl deforme olduğunu gösteren postları da var.
Aynen bende 👍🏻😍💪🏼💪🏼💪🏼✨
@svg8637 kocasıyla birlikte yapıyorlar diye biliyorum
Deneyerek incelemenizi çok iyi yaa.kahvemi ictim ben de bunu deneyecegim
Nefis şekillendiriyor, tavsiye ederim
Bundan sonra böyle deneyeceğim haftada 1 ☺️👍🏻
@@AkinSaatci bende daha düşük kalori gösteriyor, ama eğlenceli ve güzel terletti
Jo’yu denemek istiyordum. Denenmişinin olması süper oldu. Fakat ip atlamak ne zamandan beri erkek işi oldu onu bilemedim. Biz küçükken sadece ip atlardık ve kızlar arasında yarışırdık. Çok boomer bir açıklama oldu ama günümüzde hassas dengeler bunlar 😂
İşte biz türkülerin taş devrinde kaldığımızın ispatı.
Sen hiçimi 80 yıllarda Rambo filimleri bakmadın?
Yahu sporun kadını erkeğimi var?!
Nekadar saçma ve geri kalmış görüş tarzı 🤦♀️
Geçen gün karşılaştım ve sizin paylaştığınız videoydu gördüğüm denemek istedim fakat vaktim yoktu daha kısa sürede olan bir HIIT egzersiz yapmıştım şuan bunu yorumlamış olmanız aşırı hoşuma gitti deneyeceğim teşekkürler Akın hocam 💪🏻
Evet sevda etkili bir egzersiz
Ben genelde serbest ağırlıklarla çalışıyorum ve glowwithjonun hiçbir videosunu yapmadım ama bana o kadar tatlı geliyor ki. Hamilelikle aldığı kiloları vermek istemesiyle başlayan süreci bence özellikle evde çocuklarıyla vakit geçirmek zorunda kalan, fitnessla ve kas çalışma mantığına fazla kafa yormak istemeyen kadınlar için ilham verici
Grow with jo yaptım sizin videonuzdan sonra aktif 314 kalori totalde 390 kalori yaktım. 1.70 boy 69 kilo %29 yağ oranım var. Sizinle paylaşmak istedim. Video için teşekkürler 🙏🏼
Benim de 170 boy 73 kilo yağ oranı %38 😓
4 kiloda bu kadar yağ oranı oynayacağını düşünmüyorum hareketsizlikten olsa gerek
Olabilir ben dört senedir spor yapıyorum. 93 ten 69 a indim ama arada alıp vermeler oldu. Sürekli düzenli diyet yapmadım
Ben 170 61kg yağım yüzde 30
❤️ naber abi ❤️
Abi 1 şey sorcam aç kalnak growth hormonu yükseltir ve boy uzar mı böyle
Eğer halen boy uzama yaşındaysanız bol bol zıplayıp hoplayin
Hocam normalde jo yu biliyordum birkez de denemişliğim vardı ama zor gelmişti. Bu videonuz bende bir gaz etkisi yarattı ve bugün 3 mile 600 calori egzersizini denedim. sadece 2 mil yaptım ve çoğu hareketi tam süresini doldurmadan bırakmama rağmen kan ter içinde kaldım ve sadece 2 mil de 300 calori yaktım. Normalde 5 mili 70 dk da tamamlayıp sadece 500 calori yakan biriydim(orta tempolu bir programda) teşekkür ediyorum sayenizde deneyebildim ve gerçekten fark ediyormuş 👏🏻👏🏻 not: kg ve boya göre değiştiğinden belki zorlasam 3 Milde 600 caloride giderdi ama benm için yeterliydi.
Saatinizi hangi programa ayarlıyorsunuz acaba dış yürüyüş mü
@@MerveGuc-lb8ty iç yürüyüşe ayarlıyorum.
Kilo vermek için growu hafta içi hergun yapıp haftasonu dinlenmek uygun olurmu hocam?
Tesekkurler tum videolariniz cok faydali , cok shey ogreniyorum ve bu kanal tavsiyesi icinde ayrica tesekkurler, Azerbaycandan sevgiler♥️
Azerbaycan'a çok sevgiler selamlar :))
@@AkinSaatci 🇦🇿♥️🇹🇷
Hocam hergün sabah yapsak olur mu sizce yada haftada 4 gün mü veya :)) ne dersiniz 75 kiloyum 45 dklık olanı
Bu kadar faydalı bir videoyla karşılaşmayı düşünmemiştim
Çok teşekkürler ❤️
Sizin sayenizde görüp öğrendim ve bugün ilk kez yaptım. Gerçekten de 500 seviyelerinde kalori yaktıran ve hiç de sıkmayan bir video olmuş. Çok teşekkürler. Eğer incelemediyseniz, çok sevdiğim Sydney Cummings’i de incelemenizi çok isterim. Sevgilerimle
Merhaba hangi aktivasyonu seçiyorsunuz öğrenebilir miyim
Waoov harika 👏 Teşekkürler, yarın sabah ilk işim bu vşdeoyu denemek olacak 👍
Güzel bir spora başlamamı sağladınız. Yararlı bir video olmuş.
Teşekkür ederiz 🌟
Hocam Yanafitt in 5000 adım videosunu da incelermisiniz..birkaç gündür yapıyorum.. herhalde kilolu olduğum için çok terliyorum..kalori ölçerim yok... sevgilerimle
Spor yaparken nefes sesini duymamak benim için harika ve gercekten motive edici videoları var❤
Heather robertson en en sevdiğim,çok profesyonel. Personel trainer ile çalışıyormus gibi hissediyorum.Ozelljkle cardio strehgt süperset videolari
Katılıyorum asssiri güzel gerçekten spor yaptığımı hissettiğim nadir insanlardan
Aynı fikirdeyim, ayrıca hareketleri çok nizami yapıyor. Akın hoca heather bir incelemediniz gitti ... Kesinlikle incelenmesi lazım ☺️
şu an yayında
Hocam spor salonundan gelip, dinlenirken sizin bu inceleme videolarınızı izlemenin tadı bambaşka. Sayenizde yeni kanallar öğreniyoruz. Kardiyo yapacağım gün 45 dakikalık Jo videosunu yapacağımdan emin olabilirsiniz. Hiç bir şey olmasa bile mutlaka bir şeyler olacaktır :P
Tam da bugün egzersize baslayacakken sizin videonuzu gördüm 💕
44 dakikalık programda 620 kalori yakmış.
Akın Bey, çok güzel bir içerik hazırlamışsınız şahsen size çok teşekkür ediyorum. 2 seçenekli olması da çok güzel. Sizden şu tarz bir içerik ricam olacak. Benim gibi bmi oranı 35 olanlar için kilo vermek çok zor yıpratıcı oluyor. Gün içinde sadece spor yapıp geri kalan zamanda yaşamdan verim alamıyoruz, işimize konsantre olmamız zor oluyor. İster sabah isterse de akşam spor yapmış olsak bile. Yaz aylarında spor yapmak daha da güç oluıyor. Sizden ricam 9 - 10 ay gibi bir sürede 25 - 30 kilo verebileceğimiz bir video serisi yapabilirseniz bizim gibi kişiliere çok büyük yardımcı olmuş olursunuz. Sizi seviyoruz 🙏
bugün aktif dinlenme günümdü burda görüp merak ettiğim için yaptım. su molasına kadar 182 kalori tamamında 385 kalori yaktım. 20 saniyelik yürüyüşlerinde koşma hareketi yaptım. boyum 168 kilom 59. iki yıldır caroline girvan programlarını takip ettiğim için çok hafif geldi, nabzım hiç alışık olduğum gibi artmadı. keyifliydi bence dinlenme günlerimde yapmaya devam ederim, tavsiye de ederim
Merhaba bilekliğiniz hangi marka ve hangı programı seçiyorsunuz? Ben us polo bileklikle normal yürüyüş seçtim nabzım en fazla 165 e çıktı ama 350 kalorı yaktım
@@baharganieva706 merhaba mi band 6 var bende. egzersiz modunu seçtim kapalı alan yürüyüşünde de konumumu takip etmek istediği için. 30 kalori çok az bi fark. öncesinde ısınma da yaptım ondan ve saat farkındandır. direkt doğru sonuç veriyomuş gibi düşünerek hesaplamak değil de kendi antrenmanlarınız içinde kıyaslamak daha doğru olur bence çünkü bilmiyoruz doğru mu neye göre hesaplıyo
@@tomrisyldrm2237 teşekkür ederim cevaplarınız için
Ben bu kadınla hergün yapıyorum hem eğlenceli hem ekipmansız
Paylaşım için teşekkürler
Terli Terli oturmak, üzerinizde teri soğutmak çok zararlı değil mi hocam? söylemek istedim çünkü Dr um hep uyarır
Peki buda leslie gibi mi ? Yani başka antrenmanlar eklemeli miyiz ?
Hamilelikte keşfettim grow with jo yu. O sebeple baştan sonra birebir şekilde gidemiyorum ama kendi vücudumu dinleyerek belirliyorum yapacağım tempo ve süreyi. Evde kardiyo için çok beğeniyorum.
👍🏻👍🏻👍🏻
Hocam, benim kilo veremememin yegane sebebi beslenme. 3 hafta iyi gitsem bikaç gün hunharca tatlı yiyorum anlamsızca. If denedim iyi de gidiyordu sonra bıraktım. Kalori sayıyorum bu sefer sürekli yemek takıntılı oluyorum. Sadece ağırlık direnç egzersizleri beni mutlu ve verimli hissettiriyor. Yemek ile ilişkimi nerde nasıl bozdum bilmiyorum. Diyet ve spor yapıp kilo alıyorum daha da deliryorum 😂
bende oyle 94 kiloydum 77 ye düştüm ama 6 ayda falan simdi tekrar 87 oldum vucud mafoldu
beslenme olmadadn olmuyor kesinlikle
Aynı sorunu yaşıyorum
If ya da başka diyet yaptığınızda eğer vücudun istediği miktarda yeterli beslenmiyorsaniz bu sizi tatlı krizine sokuyordur.Bir uzmandan yardım almanız daha ise yarayabilir.
@@AkinSaatci hocam yemek yeme bağımlılığı duygusal yeme üzerine okuduğunuz öneri bi kitap var mı? Ben şuan Mike Dow yeme bağımlılığı isimli kitabı aldım okumaya başladım. Bu önemli bi konu ah bi bilseniz 😌
İnanılmaz gaza geldiğim bir video oldu, az sonra deneyeceğim. Yalnız akıllı saatimden hangi antremanı seçeceğimi bilemedim yardımcı olabilir misiniz.
Growithjo videolarını neredeyse 1 yıldır yapıyorum çok güzel bir şekilde incelmeme yardımcı oldu. Ben genelde üst bölgeden kilo alıyorum (omuz sırt kol gibi)ve bu videolar üst bölgeye çok yararlı.6 kilo verdım diyetsiz sonra bıraktım ve kilo aldım tekrar ama omuz ve sırt bölgem hâlâ ince eskiye nazaran. Tavsiye ederim
👍🏻👍🏻
Bahar Ganieva ya inşallah cvp verirsiniz bn 99 kiloyum bu sırtımda çok yağlanma var bu vidyo yararlı olurmu
@@ebrudogan8515 yapın mutlaka olur ama beslenmeye de dikkat edin
@@ebrudogan8515 Merhaba evet bence sizede yarar baya baya üst vücut çalıştırıyor deneyin zaten anlarsınız yaparken kollarım ve sırtınız yanar resmen
Hergun mu yaptiniz
her gün yapmaya uygun mu? ya da haftada 3 gün hiit geri kalan günlerde grow with jo veya yoga yapsak nasıl olur?
Olur bence ama bence yani kendi fikrim gerçekte olur mu bilemiyorum
hocam bir de natacha oceane incelemesi atabilirseniz çok sevinirim. harika bir videoydu, teşekkürler.
not aldım bakacağım
hocam merhaba ilk videoyu oruçlu. iken yapmak sizce zorlar mi ve sizce saat kaç aralığında yapmalıyım?
Bu spor hergünmü yapılacak haftada 3 4 mü
Merhaba, GrowwithJo'nun son serisini (20-10-5 Method ) değerlendirebilir misiniz? Sizin yorumunuzu merak ediyorum.
Neden sadece kadın youtuberların egzersiz videolarına inceleme yapıyorsunuz? Erkeklerin çektiği egzersiz videolarıyla ilgili de olumlu olumsuz eleştirilerinizi görmek isteriz.
Geçen Haftaki kimleri izliyorum videoma bakarsanız orda beğendiğim 3 erkek RUclips sayfasını söyledim :)
@@AkinSaatci inceleme videolarınız gibi kastetmiştim. Yanlış ve yanıltıcı hareketleri de açıklıyorsunuz izlediğim kadın youtuber inceleme videolarınızda. Yine de sizin kimleri izlediğiniz videosunu da izlerim tabii kix
30.dk da bıraktım 😂 ertesi gün heryerim tutulmuştu ve aşırı kas agrısıyla uyandım bu benim gibi spora yeni başlayanlar için geçerli bence buna rağmen ertesi gün 30 dk'lık videosunu bitirdim yani vazgeçmek yok👍
Hocam merhaba. Jo’nun egzersizleri sizce dizine dikkat etmesi gereken kişilerin yapabileceği bir egzersiz mi? (Doktorum 3 ay merdiven çıkma dizlerini çok 90 derecede tutma gibi şeyler söyledi)
Değil
doktor ne dediyse o. acı ağrı varsa bu hareketler olmaz
@@AkinSaatci teşekkür ederim
Merhaba Akın hocam. Body project hiit yada herhangi bir videosunu inceler misiniz?
Hocam deneyerek göstermeniz harika hemen başlıyorum ☺️
Siz de yazın tecrübelerinizi
@@AkinSaatci tabiki de hocam inşallah bugün başlıyorum 🙏
Abi growwithjo nun 45 dk bir video su var ve bir başka 1 saat 19 dk bir videosu var eğer her ikisini bir günde yaparsan birini sabah birini akşam zararli değil mi??
Akin Hocam haftada 3gün yapiyorum Jo ile ve Cok seviyorum cünkü spor yaparken zevk aliyorum ,müzikleri harika…Sizin egzersiz Videolarida uyguluyorum Cok fitim sayenizde ayrica mükemmel bilgileriniz isiginda bilincliyiz💓👌✨Tesekkür ediyorum ✨❤️
çok naziksiniz , çok teşekkürler güzel yorumlar için
@@AkinSaatci akin hocam akilli saatimiz den hangi programı seçelim. Cvp verirseniz çok sevinirim
Yine spora özendiriyorsunuz her ara verdiğimde sizi izliyorum ki tekrar başlamak için:)
abi kaç kalori yaktığımızı nerden bilicez örneyin bir insan 30 dk koşudan 300 kcal yakıyor ama ben daha zayıfım veya kiloluyum diyelim ben ne kadar yakarım bunu nasıl hesaplarım
teşekkür ederiz, o kadar kaloriye çok şaşırdım:)
Ben teşekkür ederim 🙏👏
Mrhb akin bey videoları kac gun tekrar etmemis lazim
Hocam bunu sabahları kahvaltı etmeden önce hazır glikojen depomuzdan harcamak suretiyle yapmamızı,sonra gün içerisinde çalışmayı planladığımız bölgelerin antrenmanlarını yapmayı(kendim için karın ve kalça hareketleri) önerir misiniz?Aç karna yapmak max minlerimi hesapladıktan sonra benim için 2 ay gibi bir sürede hızlıca sıkılaşmaya ve "toned" bir görüntü yakalamama sebep olabilir mi diye bilginize danışmak istedim.Bu videoyu ve bunun gibi birçok farklı kanalı bize gösterip bilgilerinizi bize aktardığınız için ayrıca teşekkürler.
Merhaba Beyza hanım , İtalya da yapılan bir üniversitede bilimsel bir araştırma sonucu bölgesel olarak çalışılan hareketlerden sonra kardiyo yapılması %15-%20 daha fazla o bölgeden yağ yakmasına yardımcı olacağı deneyler üzerinde tespit edilmiştir.
@@freesun4078 hıım ben önce kardiyo sonrasında bölgesel olarak düşünüyordum, yani önce bölgesel sonra kardiyo daha mı iyi diyorsunuz
@@beyzaxxss kesinlikle
Akın hocam. Çok güzel bir walk workshop kanalı buldum, sayenizde çok teşekkür ederim. Umarım herşey gönlünüzce olsun. Başarılarınızın devamını dilerim. Sizi takibe devam🎉❤😊
faydalı olur umarım videolarım,
sevgiler
@@AkinSaatci. Olacak hocam eminim😊
@@AkinSaatci hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkürler...gowith jo hiit antremana mi giriyor acaba cvplarsaniz sevinirim
Hocam benim sezeryandan sonra alt karın sarkmam var ne yapmam lazım şimdiden teşekkürler
Denedim,yaşım 35,boyum 160,kilom 50, 285 kalori harcadım, daha büyük beklenti içerisindeydim açıkçası🙈 tamam 600 beklemiyordum ama bi 400 harcarım dedim olmadı, ama bayıldım hareketler harika çok dinamik nabız neredeyse hep yüksek
tabi ben daha iri olduğum için daha çok yaktım. bir dahakine hareketleri bir tık daha hızlı yapmaya çalışın daha faydalı olacak
Benimde boy 155 kilo 75 bende deneyeceğim ben biraz daha fazla kalori yakarim galiba
Hocam lütfen diastasis recti için video paylaşirmisiniz.bu konuyla ilgili çok bilgimiz yok
Hocam, BodyProject değerlendirmesi yapar mısınız rica etsem. Bir de spor yaparken göbeğe streç film veya termal kemer takmak ne kadar mantıklı sizce?
Hoca cevap yazmamış ama sorunuzu gorunce ben yazmak istedim.Strech film termal kemer yada termal tayt gibi şeyler sadece vücuttan su atar.Bu da tehlikeli vücut egzersiz sırasında dehidrasyona girebilir
mantiksiz
Sporu seviyorum yapabildiğim derecede yapıyorum bir bacakta biraz kısalık olduğu İçin yapamıyorum pek sizi ama denemeyide seviyorum 😉
Hocam bunu hergün yapsak olur mu göbek ve iç bacak içinde etkili mi
Akin Bey hic spor yapmamis yeni baslayacak olanlar icin ne onerirsiniz(kadinlar icin)
bence bunu yavaş yavaş yapabilirsiniz, çok zor değil,
daha düşük tempoda yapabilirsiniz
45 dakikalık videosunu denedim ve 255 kalori yaktım kardiyonun ağır olanını severim bana göre hafif geldi spora yeni başlayanlar için uygun
400 kalori yakılan bir videosunu yapmıştım 2 gün kas ağrısı çektim ama alıştım artık çok iyi yakıyor
Heather Robertson da yorumlansa, çok seviniriz Akın hoca
şu an yayında
@@AkinSaatci Sağolun emekleriniz için.
Bu ilk videoyla haftada birkaç gün yaparak incelmek mümkün mü?
Yeni basliyosan haftada 3 gun yapman iyi olur. Cunki egzarsizler bitdikden sonra 2 gun falan etki ediyor metobolizmaya ve kas agrisi daha az alur
Ben bir şey sormak istiyorum hocam Umarım cevap verirsiniz Ben yaklaşık 6 ay boyunca haftanın 6 günü hem aerobik hem de fitness yaptım depremden sonra da şu ana kadar hiçbir şekilde spor ve diyet yapamadım tekrar başladım Diyet ve spora gösterdiğiniz videoları yapmak istiyorum ama geçmiş bir spor şeyim olmasına rağmen bana Hangisini önerirsiniz Go with jo kanalından hangi video önerirsiniz cevaplarsanız Çok teşekkür ederim
Ben 3 gündür growithjo yapıyorum vallahi her yerim ağrıyor ama pes etmeyeceğim buradan ne kadar işe yaradığını yazarım haftalık
Kilo verdinmi peki?
İncelme oldumu
@@gizem9688bende yaradı 15 gün yaptım7 kgg verdim vallaha billaha şimdi tekrar baslicam.7kg yuda bir anda verdim hergun verdim az az 15 dakika olanı yapiodum gri taytlı olan videosu
@@DamlaCelik-b5v Yemeğine dikkat ettinmi?
@@gizem9688 hayr ne pisirdiyesem yedim hep detox falan bile yapmadim nasıl oldu bende anlamadım
Hocam merhaba, inceleme videolarınızı özellikle takip ediyorum. Vücut sağlığı ve doğru pozisyonlar açısından çok faydalı bilgiler veriyorsunuz çok teşekkür ederiz, yorumlarda bahsedilmemiş sanırım ama getfitbyivana incelemesi de yapar mısınız? özellikle hareketlerin doğruluğu ve sakatlanma riskleri açısından gerçekten çok merak ediyorum çünkü egzersizlerini yapmayı sevdiğim ve hareketleri kolay bulduğum bir kanal
Apple watch üzerinde sayacı açarken hangi egzersizi seçtiniz ?
böyle durmalı videolarda hiit seçiyorum
daha doğrusu interval seçiyorum
Teşekkür ediyorum. İlk incelediğiniz videoyu danışmanlarıma da önereceğim ❤
Akın hocam ben de siz gibi direnç antrenmanlarına aşık biri fakat boyun fıtığı başlangıcım var sizden ricam bu rahatsızlığı yaşanların hangi hareketlerden uzak durmalı temalı bilgilendiren bir video çeker misiniz! Çok minnettar olurum ☺️🙋♂️
Hoşgeldın akın kardesım
Acaba haftada 3 gün(pzt,çrsmb,cma) bu 45 dklık video ve diger 3 gün(salı,prşmb,cmrts) sizin 30 days abs challenge videonuzu uygulayıp 1 gün(pazar) dinlensem doğru olur mu ?
bence çok yorulmazsanız iyi
yorulursanız arada daha fazla da dinlenme olur
@@AkinSaatci teşekkür ederimm
Akın Hocam merhabalar,
Şöyle bir sorum olacak size: NO REPEAT bölgesel videolar kasların büyümesi için etkili olur mu gerçekten? Yoksa videoyu en az 2 kez tekrarlamalı mı, belki de 3 bu mu gereklidir?
Ben de HEATHER ROBERTSON
SDYNEY CUMMINGS videolarını yaklaşık 2 yıldır yapıyorum. Şahsen çok memnunum. Heather geldi. Sırada Sdyney olsun lütfen. =)
Grow With Jo'yu da sayenizde öğrendim. Çok tatlı bir enerjisi var. İlgimi çekti. Teşekkürler. 😊
kasların büyümesi için ne gereklidir? sorusunun cevabını videolarımda bulabilirsiniz. bu konuda baya videom var
Hocam peki hareketleri üzerinde yorumlar yaparmisiniz hareketler doğrumu mesela abs videolari yeterli mi vücut şekillendirmek icin yeterli mi evde çalışanlar icin
Bende yeni başladım rahat 1 saatte 500 kalori yaktırıyor ve bacaklarda iyi bir çalışma izlenimi bırakıyor devam edeceğim😊
Hangi videoları yapıyorsun
@@selinn999 1 saat ve üzeri olan videoları yapıyorum onlar 500 kalori yaktırıyor bence daha fazla bile olabilir saatim 100-150 kalori az hesaplıyor diğer üst segment saatlere göre. Huawei watch fit 2 saatim.
@@TugceKyak yok hayır bacaklarım kalın benim incelemesi için bu videoları yapıyorum. Birde eleni fit diye birisi ver onun videolarıda güzel
@@semapelin9673 anladım teşekkür ederimm
@@semapelin9673 etki etti mi bacaklarinin incelmesinde ozellikle ust bacaklarda?
Merhaba bu spor hangi katagoriye giriyor acaba. Yani hiit,kardiyo,dirençli egzersiz… gibi
Öğrenebildiniz mi
Hocam Olivia Lawson severek yapıyorum, inceler misiniz?
Hocam kulaklığınızı nereden aldınız
Merhaba
antremandan sonra saunaya girmek zararlı mıdır? bununla alakalı bilgi vermeni çok isterim.Teşekkürler
Growwithgannası çok seviyorum ama yorumlarınız çok merak ediyorum
Kesinlikle deniyecem hocam
Hocam merhaba, onceki videonuz da jo yu sizden rica etmistim cektiginiz icin cok tesekkurler. Ben antremani yuruyus sectigim icin mi 300 kal yaktim. İlk video da 600 demesine ragmen.. hep yaptigim hareketler zorlanmadim yaparken.yanlis antreman mi seciyorum
Acaba?
Bende de böyle oldu 60 kiloyum belki o yüzdendir çünkü yakılan kalori cinsiyet veya kiloya göre değişiyor, yani kas oranına göre.
Hocam bu hareketlerle insanlar gercekten kilo verebiliyorsa (yürüyüşle) ozaman biz neden deli gibi hitt antremanı yada cardio yapıp kendimize iskence yapıyoruz.sizce bayanlar icin hangisi daha iyi
Güzel soru
bende grow with jo yaparak kilo verdim ama ben çok fazla hareketsizdim. sınav senem ve çok fazla oturup ders çalışıyorum haliyle hareketsizim. bu videoları yapmaya başlayınca vücudum uzun zaman hareketsiz kalınca kilo vermeye başladı. eğer alışık olsaydı vermezdim. böyle düşünün vücut neye alışıksa rutin haline gelecek bu da pek etki etmeyecek.
Emeğinize sağlık hocam teşekkür ederiz😊🙋♀️
ben teşekkür ederim
Sadece 15 dakikalik gri taytli olan videosunu 15 gun yaptım istemsiz kılo verdim 7lg hemde gercek söylüyorum hemde uat bacaklarim inceldi kollarim inceldi sadece 15 dakikayla yemin ederim simdi tekrar baslicak cok keyifli benim.dedigim videoyu mutlaka deneyin
Acaba hangisiiiii
Hangisi
@@smy_4144 gri tayt takımlı olan 15 dakika grownwith jo yaz grili taytlı olanı ac
@@DamlaCelik-b5v teşekkür ederim
@@DamlaCelik-b5vhangisi o
Bence güzel olmuş teşekkürlet Hocam bazen motivadyonum düşüyor en azından bu tarz videolarla yükseltebilirim deniycem Heather Robertson yorumunuzuda çok merak ediyorum
cuma akşam geliyor, çektim hazır video
@@AkinSaatci hocam sizdende bir TABATA videosu bekliyorum🌺⭐️
@@AkinSaatci denedim yürüyüş videsunu ama ben 1 saatlik olanı yaptım ter attırıyor gerçekten
şu an yayında
Merhaba hocam Eva Fitnesı da incelermisiniz çok merak ediyorum
Merhaba, bu egzersizi yaparken, akıllı bileklikte (huawei band 6)hangi egzersiz modunu seçmemiz gerek acaba?
bu konuda vide gelecek. saatteki modlar acaba fark yaratıyor mU?
Ben de ara sıra Jo'nun egzersizlerini yapıyorum, terliyorum evet ama, Jo kadar değil. Lol
Ya bu video aşırı mantıklı olmuş ben hep yapıyorum ama inanmıyorum işe yarıyor mudur diye :) Şu an sizin videonuzdan sonra gaza geldim devam edicem yaşasın!
çok sevindim, ama tabi hep aynı videoyu aynı hareketleri yapmayın arada değiştirin
Nasıl hesaplayacağız kaloriyi? Jo yapmak mı yolsa koşu bandında koşmak mı?
tam da bu konuda bir video çekeceğim. pazar yayında olur tahminen
@@AkinSaatci tamam teşekkür ederim. 🥰
akin bey leslie 3 mil de yapar misiniz kac kalori yaktiriyor lutfen 🙏🏻🥺🥺
onu da sıraya aldım kesin yapacağım 1-2 hafta içinde söz
@@AkinSaatci coook tesekkurler 🙏🏻 merakla bekliyor olacagim 🤩
@@zeynepzeynep3035 daha önce akın hoca yorumlamısdı leslieyi ben uzun zaman yapdım ve memnun kaldım cok sıkılasdırdı .4 aylık bebğimle kucagımda yapıyordum 🤣 3 yaşındakı kızımda pacalarımdan yapısarak .Basit ve guzeldi
Gundə 1100 kalori ucun gərək 40000+ addimlayasan.Gunluk 1300-1400 kalorilik addimlarim olub,bu da butun gun ayaqustə olmag deməkdi,ayag şişir.Hec vaxt 15000+ addim atmiyin