TUTO : Maîtriser et améliorer son OVERHEAD SQUAT - Partie 1
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- Bonjour à tous,
Louis vous propose aujourd'hui une série de tests et de mises en place afin de vous permettre de comprendre ce qui vous empêche d'être à l'aise en Overhead squat, et comment améliorer votre mouvement !
Louis s'inspire en grande partie du Dr. Quinn Henoch, haltérophile et coach pour l'équipe JTS aux Etats-Unis. Il vous encourage à aller voir son travail sur la mobilité/stabilité publié dans ses livres et sur RUclips.
Bon visionnage.
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Vraiment cette chaîne c'est de l'eau bénite quand on débute l'haltérophilie 🙏
Je ne met pas un commentaire,a chaque fois sinon j' en finis plus 😉,mais vous faites du super taf. La team,power camp!
Les vidéos comme celle-ci sont géniales !
Je suis en BPJEPS af double mention et je partage souvent vos vidéos avec ma classe, continuez comme ça !
Merci beaucoup pour ces merveilleux conseils
Super vidéo !!! C'est tout ce que j'attendais ! Et vas falloir que j'ouvre ma cage, je me rends compte que je suis hyper raide des épaules et maintenant je sais comment le bosser ! Merci et continuez ! Ne lâchez rien 😁💪💪👍
au top !! comme d'habitude avec louis !!
Une vidéo que j’attendais depuis très longtemps ! Merci beaucoup !
Merci Louis pour cette vidéo . À tester dès demain at home
Vraiment top la vidéo, merci beaucoup
Continuer comme Ça les gars vous êtes des bons !
Merci Louis !
Merci pour cet vidéo 👌
Au top merci pour le partage très instructif ;)
Merci pour cette vidéo très intéressante. Je comprends mieux mes problèmes mais également pourquoi certaines personnes que je suis font certains mouvements en échauffement ou pour la mobilité. Pour le son, la pièce est top k avais l impression dans mon pauvre casque d être en 7.1 ! La classe !
Super vidéo comme d'habitude ! Je sais maintenant que mon problème provient de mes chevilles. J'ai pu me rendre compte également que ma cheville droite est plus raide que ma cheville gauche.
Pareil, 9 cm d'un côté, 5 de l'autre, ça fait peur ! 😁
Merci beaucoup pour cette vidéo. Maintenant plus d'excuse pour ne bas bosser sérieusement ma mobilité. Et merci du conseil de l'autre vidéo, bosser l'exercice final
Merci pour la vidéo! Au Top, on comprend mieux d'où vient le problème !
Merci !!!!!
Salut Louis !
Curieux d'avoir ton avis sur l'avancée de la tête en overhead squat ?
Compensation de mobilité pour certains, nécessaire à une bonne stabilité pour d'autres, la réponse est souvent un entre-deux, mais si t'as des précisions à apporter sur la question, je trouverais ça intéressant :)
Merci pour cette vidéo de grande qualité !
Devoti Benoit Salut Benoit : baisser la tête je ne suis pas pour du tout... surtout maintenir le regard devant. J’ai eu des cas d’athlètes plus à l’aise avec cette réception typique des chinois mais c’est tres tres rare... la plupart du temps je préfère garder une position neutre
Louis
21mn super utiles. ça clarifie tout les aspects d'amélioration pour ma mobilité en overhead squat (ma plus grosse faiblesse). Petite question Louis. As tu déjà coché des athlètes qui n'arrivent pas à verrouiller les coudes ? (peut être léger valgus) Si, oui as tu des conseils ?
Clément Bonjour Clément. Pour la plupart il n’y a pas de verrouillage car mauvais emboitement des épaules. Pour d’autres, le coude est verrouillé mais parait « tordu » parce que valgus effectivement. Pour eux comme pour ceux ayant une hyper extension au niveau des coudes, beaucoup de renfo biceps pour renforcer l’articulation et prévenir les blessures aux coudes !
Louis
Super intéressant, merci ;)
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Merci pour cette video très complete et riche. Pour ma part j’ai un petit pincement dans le bas du dos quand je suis en position basse en OHV alors que j’ai aucune faiblesse ou blessure sur le dos. Ca serait donc la conséquence d’un manque de mobilité au niveau du bas du corps ? Merci
on apprend tjrs meme etant exerimenté super nes mec
super auto, merci
super TUTO ! merci
Le coût de vent dans video j’ai eu un coup de stresse pour chez moi 😂🤣