스플릿 스쿼트로 하루 3세트 하체 운동하기! 엉덩이 끌어올려~

#엉덩이운동 #힙업운동 #근력운동 #다이어트운동 #홈트레이닝 #홈트
한쪽 다리씩 집중적으로 운동하는 스플릿스쿼트!!
하루 3세트로 엉덩이, 앞허벅지를 강화할 수 있어요!
스쿼트를 할 때 양쪽 근력이 다르게 느껴지시는 분들,
골반, 발목 관절의 움직임이 양쪽이 다른 분들은 스플릿 스쿼트가 필요해요!
3세트를 목표로 화이팅!
0:00:44 발목 가동성 운동
0:01:49 골반 가동성 운동
0:02:52 난이도별 스플릿 스쿼트 1단계
0:04:06 난이도별 스플릿 스쿼트 2단계
0:04:47 스플릿 스쿼트 10회 3세트
0:10:00 마무리 스트레칭

[@miles5708]

하체운동 간단한데 땀났어요 ㅋㅋㅋ 근육이 부족했는데 자주 따라할게요 💚