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To find happiness for yudini
Южная Корея
Добавлен 24 мар 2020
Lifetime trainer Yujin Jang,
Let's share Yudini's life to be happy!
Let's share Yudini's life to be happy!
half kneeling rotation 집에서 코어운동하기 허리강화운동
안정성운동은 누워서, 엎드려서, 앉아서, 일어나서 모든 방면에서 할 수 있어요
하프닐링자세에서 안정성을 유지하기위해 엉덩이와 몸통이 함께 사용돼요
발의 안정성까지 함께 운동해보세요
중심을 잡기 어렵다면 두 다리 사이 간격을 더 넓혀주세요
#코어운동 #허리재활 #흉추회전운동 #stabilitytraining #mobilitytraining #필라테스허리운동 #허리강화운동 #발목안정성운동
#홈트코어운동 #홈트필라테스 #홈트허리운동
하프닐링자세에서 안정성을 유지하기위해 엉덩이와 몸통이 함께 사용돼요
발의 안정성까지 함께 운동해보세요
중심을 잡기 어렵다면 두 다리 사이 간격을 더 넓혀주세요
#코어운동 #허리재활 #흉추회전운동 #stabilitytraining #mobilitytraining #필라테스허리운동 #허리강화운동 #발목안정성운동
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허리,골반, 무릎에 좋은 사이드 브릿지운동!! 브릿지, 플랭크만큼 중요해요!
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브릿지, 플랭크만큼이나 사이드 브릿지도 중요해요! 우리가 알고 있는 중둔근의 골반 안정화 기능을 강화하기위해서는 단순히 근육 활성화, 수축을 요구하는 클램셀 운동만으로는 부족해요 중둔근의 골반 안정화 기능을 사용하는 운동을 통해 강화해야합니다 사이드브릿지를 단계적으로 운동한 후에도 반드시 '다음 단계'의 운동이 필요해요! 0:00:55 베이직 사이드 브릿지 0:02:12 1단계 다리세워 사이드브릿지 0:02:53 2단계 베이직 사이드 브릿지 0:04:04 3단계 다리들어올리 0:05:03 4단계 다리 앞,뒤로 움직이기
간단한 발목운동으로 강철 발목만들어요! 발목 재활,강화 운동 for발목염좌, 축구, 풋살 스포츠
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밴드를 이용하기전에 맨몸으로 충분히 운동해주세요! 동작이 익숙해지면 밴드를 이용해요:) 운동의 순서는 발등 당기기, 발바닥 모으기,벌리기 순서로 운동해주세요! 발목 주변근육을 강화해서 모두 건강한 발목 만들기!! #발목운동 #발목재활 #축구발목운동 #풋살발목운동 #무릎재활 #풋살준비운동 #축구준비운동 #발목염좌 #발목통증
버드독으로 허리통증 예방해요! 허리강화하고 코어킹까지
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버드독 운동은 불안정한 상태를 안정적으로 유지하기 위해 허리를 포함하여 몸통주변 근육들을 활성화되는 운동이에요! 버드독 운동을 정적으로 5-10초 유지할 수 있다면 8-10회 움직이면서 동작을 해보세요!! #허리디스크운동 #허리운동 #코어운동 #데드버그 #허리재활 #안정성운동
프리랜서 트레이너에서 PT샵 대표로 레벨업! PT샵 오픈 과정부터 오픈식go!go!
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오랜시간 기다려주셔서 감사합니다:) 제가 트레이너를 하면서 회원님들과 지인들로부터 많은 응원을 받고 '건강한 나를 위한 준비'를 하는 공간을 운영하게 되었습니다 유레디PT&PILATES로 go!go! #PT샵창업 #필라테스창업 #여자트레이너 #피트니스 #재활운동센터 #pt샵 #기능성운동 #선수트레이닝 #매봉역pt샵 #매봉역필라테스 #강남pt샵 #강남필라테스
집에서 쉽게 맨몸으로 할 수 있는 등운동! 거북목, 라운드숄더 탈출까지!
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거북목, 라운드 숄도를 탈출하기 위해서뿐만 아니라 웨이트머신으로 등 운동을 해도 자극을 잘 못느끼신다면 맨몸으로 먼저 등근육을 사용하는 방법을 익혀주세요! 00:00:30 앉은 자세에서 미리 배우기 00:02:50 W,T운동 10회씩 3세트
제주도 힐링 여행 브이로그 고등어회 맛집 가고 동문야시장, 갈치솥밥까지! 이게 여행이지!!
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제주도 힐링 여행 브이로그 고등어회 맛집 가고 동문야시장, 갈치솥밥까지! 이게 여행이지!!
여자 트레이너의 건강한 다이어트 식단과 운동까지! 바디프로필 다시...?
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여자 트레이너의 건강한 다이어트 식단과 운동까지! 바디프로필 다시...?
푸시업으로 가슴운동해요! 준비운동부터 근력운동까지! 초보자도 할 수 있어요
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푸시업으로 가슴운동해요! 준비운동부터 근력운동까지! 초보자도 할 수 있어요
몸 잘풀고갑니다ㅎ
등산브이로그잘볼게요
허리아픈경우도 알려주십쇼
하체운동 간단한데 땀났어요 ㅋㅋㅋ 근육이 부족했는데 자주 따라할게요 💚
안녕하세요.영상잘보고갈게요
쌤~ 일주일에 두세번씩 따라하고 있어요! 좋은 영상 감사합니다🤗
일주일에 두세번씩이라니!! 제게 엄청난 동기부여이자 응원이에요! 감사합니다:) 함께 건강해지는 습관을 지속해요💛
❤
운동해주세요:) 격하게
유진 선생님! 반가워요. 갑자기 쇼츠가 떴어요 ㅋ ㅋ 멋지십니다. 화이팅입니다.
e ee ee e e e e e e e e e e e e e e e e e e e e e
slayyyyyy daddy keep ci oopppp uloojk jucful can u make me rice
eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
준비운동으로 했는데 땀나고 좋아요
감사합니다!! 평상시 하는 운동과 스포츠에 특성화된 운동을 하기전에 준비운동으로 할 수 있어요!
선생님 저 이거보고 따라해서 많이 좋아졌어요!! 최고예요!!
쌤 너무 수고 많으셨네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 축하드려요 !!!!!💪💜
너무너무 고마워용!! 우리 앞으로도 화이팅이에요:)
진짜 직접 손수 모든걸하여 너애정이갈 유레디!!!대박나자요 유진쌤
감사합니다!!!!암레디!!!아자아자 화이팅!!
성공하자❤❤❤
예 제가 열심히 잘할게요!!!!!
뉴진쓰 축하해용🩵🤍🩵🤍🩵🤍
고마워용!!!!혜리케인도 화이팅!!!!
멋지다!!!!!! 좋은 지도자가 되자!!!
고마워용하트ㅋㅋㅋㅋ좋은 지도자가 되겠습니다!!
선생님 축하드려요!!!!
ㅠㅠ너무감사해요 소식 잘듣고 있어요!! 언제나 감사하고 보고싶습니다!! 건강해지는 그날까지 화이팅이에요:)
😮
집에서 저와 함께 등운동해요!!:)
유진아 호호오호 빼이
노잼이세요
저도 다이어리 다시 시작해야겠어용
좋아요! 시작하세요!!!
다이어리 저도 다시 쓰길 도전해볼까요?ㅋㅋ 전 초록색이 있어요😜
ㅋㅋㅋㅋ도전해보시죠!! 저도 초록색이랑 고민했는데 작년이 아주 오랜만에 스벅 다이어리가 이뻤어요ㅋㅋㅋ
고등어회 넘나 먹고싶네요😢
저도 다시 입에 넣고싶어요..........운동하고 회먹으러 가야되여
일등 우린 어제 육지왔는데
일등 추카드려여^_^앞으로도 일등하는 모습 부탁드려염
아니 왜 마지막 안보여줘어어어어으아아앗
궁금하시면 브이로그ㄱ
내일 이영상보구 따라해야징! ~ !
끝까지 따라하기^_^화이팅이에요!!!!
제가 그래요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ잘하셨어요
잠옷입었는데 속았어…
저도 저한테낚임
행복을 찾아서 맞죠?? 고행을 찾아서 아니고??
같이 찾아요❤️
산.에.서
유디니는 산이 아니더라더 항상 콧물 찔끔아니었나여?ㅋㅋㅋㅋ
?????????콧물에 취하고 싶으세요??????
등산 만화에서 봤는데 검은옷 입고 등산하면 말벌 꼬인대요
!!!!!맙소사!!!!
지금까지 천둥오리로 알고 살았네(ㅋ)
지는 세라젬에 내몸을 맡기고 눈은 유진쌤영상봅니다 눈으로 운동하고 가유😅
유진쌤 긍정의아이콘이네요 뭐든 즐겁게 하는모습 짱입니다😊
감사합니다 긍정!긍정!!긍정!!!
청계산 깔딱 힘들지요 등산까지하시다니 대단하세요!
감사합니다! 깔딱 숨 넘어갈뻔 했네요^_^
저는 누워서 눈으로만 볼래요
이미지트레이닝도 짱입니다
마라톤과 풋살을 하루에 다하다니 괴물같은 체력💪🏻
살짝쿵 아름다운 운동미인이십니다 감사합니다 긴생머리는 늘 매력포인트입니당 감사합니다 꾸벅
행복을 찾아서 너무 좋은말이네요😊응원합니다❤
화이팅!!!!!
유진쌤 멋져요 멋진여자얌😊
헿감사합니다😊
유진쌤 화이팅 ㅎ 구독 할게요 ^^
감사합니다^_^
ㅎㅎㅎ 스건 11 기억 나십니까? ㅎㅎ
인바디기계나오는 시점에서 이미 공포영화 입니다
공포는 다음주도 계속.
순대국밥 5분컷 너무 웃겨요
감사합니다 순대국 포에버
7:59 등 꼿꼿 바른자세 볼때마다 새삼 반함❤
1:12 폼롤러 나온 순간 스트레칭이 아닌걸 눈치챘어야지!!😂
스트레칭은 유디니와 함께 동적스트레칭 해주세요🫡
운동도되고 살도빠지고 스쿼트 정말 필요한 운동이네용😊
꼭 온 가족 모두 해보세요!!😃
삼겹살!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
소주도 꼬기도 맛깔나게드시네유 ^^ 편집자님과 죽이 착착착 환상의파트너네용~ 두분우정 포에버♡
호홋감사합니다 조만간 삼겹살 드시러 가보시쥬
개인운동 할 때 큰 도움이 됩니다❤