하체근력운동 전에 꼭 해야하는 준비운동! 골반 가동성 증가시키기

골반, 엉덩관절의 움직임을 원활하게 만든 후에 근력운동을 한다면 최강의 효과를 얻을 수 있어요!
#스트레칭 #동적스트레칭 #워밍업 #mobilityexercises #hipmobility #준비운동

[@김선희-b3j]

운동은 걷기운동만 하는데
관심갖고 해볼게요
대단해대단해 나도 유진샘처럼 운동잘하고싶으네요~~

[@sehyunhong2712]

간단해보여도 설명이 쏙쏙 들어와서 느낌에 집중이 잘되요!😄 갑자기 운동하면 찝히거나 찢어지는 느낌 있기도 한데 하체 준비운동으로 넘 좋네요! 👍

[@TofindhappinessforYudini]

맞아요! 준비운동으로 다치지 않고 잘 운동하는게 가장 중요하죠:) 헿감사합니다

[@pikapika8897]

골반에 뾰족한 부분을 잃어버려서 진도를 따라갈 수가 없네요 함께 공구하실 회원님?

[@jessicayoon6597]

저요!😉