0:00 (intro) 5:14 1) chips de maíz / nachos 5:58 2) dátiles y frutas deshidratadas 8:24 3) galletas de arroz / aire. Harina de arroz 10:03 4) papas 10:22 5) pan; integral o no 11:13 6) avena No hay de qué
Tengo 60 años y desde los 55 me diagnosticaron diabetes. Obviamente ésto me trastornó en mi estado emocional, y en la actualidad estoy luchando por reducir mi obesidad (132 kilos). He reducido mi ingesta de arroz, pan, yuca, papas, sodas, y para el próximo año 2025 (si llego a estar vivo) les comentaré como me fue con la dieta que estoy llevando
La verdad que nadie dise que comer que no haga daño pero veo to das las ayudas que pido y nadie dice nada bueno ponen a uno en suspenso por favor hablen con la verdad 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢amen
🍚 En lo personal, hace 3 meses tuve mi hemoglobina glicosilada en 276, inmediatamente suspendí el consumo de gaseosas, dulces y disminuí la cantidad de carbohidratos. El arroz me hace falta pero ya nonlo como en las cantidades de antes. La semana pasada me midieron de nuevo la hemoglobina glicosilada y ahora está en 5.3. diariamente me mido la glucosa en ayunas, el promedio se mantiene entre 80 y 90, luego de comer, rara vez ha subido de 120. Me quitaron las 8 unidades de insulina. Continúo con Metformina y otro medicamento. Bajé de peso, de 82 kg a 71 kg, mido 1.80. Con esto lo que quiero compartir es que lo que ingerimos nos lleva a convertirnos en enfermos potenciales, y que cada cuerpo procesa de diferentes maneras, tanto los medicamentos como lo alimentos. Hoy, de vez en cuando me doy un gustico dulce, preferible sin azúcares añadidos y siempre controlando las cantidades de comida. Puedo decir que en comparación con antes, lo que comía podía ser 1.5 porciones más que ahora. Sé que cansa a veces la rutina pero si queremos evitar enfermedades más graves debemos ser conscientes de lo que comemos.
Mi mamá sufrió por años de diabetes y como me hubiera gustado escucharte durante sus años de sufrimiento, murió y ahora estoy segura qué la alimentación qué los nutricionidtas le enviaron la terminaron de matar, la ponían a comer avena, empanadas integrales, arepas, pollo hervido y pescado hervido, muy pocas o nada de grasa, leche descremado y cereales integrales. Le decían que comiera cada tres horas y entre comidas frutas o galletas de soda. Le decían que se podía comer tres pasas de uvas. Y mira todo lo que he aprendido contigo. Muchas gracias.
Hola Elisa te leí y me sentí identificada, mi madre está viva pero todos somos diabéticos y a ella su nutricionista le recomendó lo mismo, pase unas vacaciones con ella y me enferme porque ya tenía control de mi glucosa y ella decía que me iba a morir de hambre si comía sano y a mí me ponía de los nervios verla comer tanta fruta y galletas cada 3 horas 😕😕, solo porque toma metformina, no hay quien la haga cambiar, lo que dice su médico es sagrado
@@maracuevas7347 Es difícil hacer cambiar a las personas yo misma hasta hace poco comía de todo y el azúcar parra arriba, fue un shock ir al médico con la glucemia en casi 500 allí fue donde decidí cambiar mi alimentación y hoy día 4 meses después mi azúcar en sangre esta bajo 100
@@rosaarteaga9975 que comemos? Hievis, quesos, tocino, mantequilla, yogurt, proteína vacuna, pollo, conejos, pescados, verduras de hojas verdes, repollo, pepino, calabacin, aquí Manuela tiene videos de recetas keto y también te enseña ha hacer la compra para ka semana
También me sentí identificado, mi papá sufrió de diabetes gran parte de su vida, dejó de tomar dulces y gaseosas, pero nunca mejoró, siempre empeoró con el paso del tiempo y esto es porque los médicos nunca le dijeron que dejara el resto de carbohidratos (arroz, papa, yuca, arepa, pastas, etc...) , a los 60 años sufrió un preinfarto, le hicieron dos puentes coronarios, al final le amputaron dos dedos del pie, duró muchos años enfermo, y finalmente le amputaron la pierna hasta la rodilla, estuvo un mes en cuidados intensivos y terminó muriendo de pancreatitis, todo derivado de la diabetes, los médicos sólo quieren que sigas enfermo y mantenerte con pastillas, si todos estuvieramos sanos, sencillamente se quedan sin trabajo los doctores y se quiebran las farmacéuticas
Soy pre diabética. Hace unos años estoy cambiando mi alimentación y para que diga que es difícil esta equivocada. Es dificilísimo! Pero crean que el secreto está en lograr el hábito de a poco. Yo comía 2 fatias de pan por día, baja a 1 por un tiempo y después la saque definitivamente. Chocolate, arroz, frutas desmedida… Todo paso a paso y logré eliminar y ni ganas tengo. Con ese video aprendí mucho más. Ahora a eliminar la galleta de “arroz”. Passo a passo y la passaremos bien. Se puede!
MAnu, gracias por tu video, yo corte el azúcar y no controlaba mi insulina, y nadie me decia esto, los doctores solo me decían no comas pan, pero no es sólo eso, tus videos me han ayudado mucho
MANU, estoy sorprendida. He vivido en el error por casi 9 años que tengo de ser diabetica. Me encanto este video. Me abriste los ojos. Gracias por compartir información tan importante y necesaria para el día a día. Me voy a aplicar desde hoy. Dios te bendiga por hacer estos videos. Gracias gracias gracias por explicarnos tan bien. Te felicito. Eres un hermoso ser humano.
Me encanta desde que te encontré tengo súper controla da la diabetes y me bajaron la menformina a la de 500 y si sigo así me la pueden quitar, gracias Manu eres la mejor❤
🍚🍚🍚🍚🍚 Hola Manu gracias gracias gracias por tomarte el tiempo de compartir esta importante información para que quienes sufrimos con los picos de glucosa entendamos y no nos frustremos con la comida ... Manu si quiero saber más de los alimentos amigables para quienes la industria farmacéutica nos volvió diabéticos... gracias gracias gracias un gran abrazo de luz y saludos desde Bogotá 🤗🫂🤗🫂💥🌈⭐✨🌟👍🙏🌟🙏💥
🍚🍚🍚🍚 La verdad es que para bien o para mal, empezar a leer etiquetas e información sobre este tipo de temas me ha hecho mucho más consciente de lo que como... Si lo quiero comer lo cómo pero "sabiendo" lo que me estoy metiendo al cuerpo...
🍚 Hola, Manu! Éste es el primer video tuyo que veo, y ha ganado mi subscripción. 👌👌 Soy diabética por más de 30 años, TODO ha cambiado muchísimo desde entonces y refrescar los conocimientos sbr esta enfermedad es absolutamente necesario. Muchas gracias y un saludo dsd España 🇪🇸
Bueno la verdad ya yo no sé que comer ya no como, arroz, ni pastas ,ni harina soy una persona delgada me voy a desaparecer yo no tomo nada de azúcar me voy a volver loca d no comer nada
Vas a desaparecer 😂😂😂 Yo siempre he estado un poco por debajo de lo que sería mi peso saludable y mi constitución es atlética porque me pongo a hacer flexiones y sentadillas como una pirada cuando me sube el azúcar a parte de caminar cada día… después de todo el esfuerzo, palabras de mi endocrino: “tienes diabetes rebelde con componente emocional” 🤦🏻♀️📈💩
@@laurabravo7248amiga, tengo 32 años de edad, siempre he salido bien en química sanguínea, la glucosa en 85 o 90 en ayunas pero después de una hora de comer me sale en 180😢, y después de dos horas baja a 135. Me siento triste, no sé si tenga diabetes o no, pero todo lo q es el mismo.o resultado😢
🍚🍚. Muy interesante el video. Estoy cuidando una Sra que tiene diabetes y le viene bien a ella y obvio para mi y mi familia para saber prevenir esta enfermedad tan compleja. Muchas gracias!
🍚 🌾 Hola Manu, háblanos porfa de la diferencia entre el colágeno hidrolizado o péptidos de colágeno y la gelatina sin sabor o el colágeno adquirido de los mismos alimentos. Gracias
No tengo diabetes, pero si estoy muy interesada en mantener mi 8nsulina muy baja para qie mi cuerpo pueda tener acceso a la grasa como funte de energía, gracias ppr la información
¡Ay, Manu! Los carbohidratos que mencionas me encantan. Adoro las papas, el arroz. He disminuido el pan pero no es fácil eludir esta clase de carbohidratos, al menos para mí. Gracias, una vez más.
Manu no sabes el bien que me haz hecho con tu información. Especialmente en el video que explicaste lo que es la resistencia a la insulina, se me hacquitado un velo de los ojos. Ya que yo siempre critiqué a las personas que abusan de los antibióticos o que no terminan sus tratamientos ya que me queda claro que se hace una resistencia a los mismos. Pyes ahora sé que sucede algo muy similar cuando uno abusa de los alimentos que elevan la glucosa y por lo tanto la demanda de insulina es mayor con tanto tiempo de desorden también nos hacemos resistentes a ella. Gracias por el esfuerzo que haces por ayudarnos. El estar concientes de cómo funciona nuestro ayuda mucho. Gracias gracias gracias mil❤
Gracias, muy interesante toda la exposición. Una pregunta y esa avena integral que se preparan panquekes con huevo, un poco de leche y aveces se le agrega Plátano o banana; están cargados se glucosa?. Gracias por la respuesta.
🍚🍚🍚 gracias Manu, a quién no le gusta el arroz 🌾 pero debe haber una forma al cocinarlo para que no nos haga daño. Me gustaría saber alimentos para hígado graso. Gracias y Dios te bendiga 🙏😘❤️
Uff Y el arroz integral también tiene mucho almidón, aunque apenas lo como 2 veces a la semana una porción peq, cada día con tus videos aprendiendo más y más 🍚🍚🍚 gracias Manu
Hola Manu, ademas del índice glucemico también habrá que mirar la carga glucemica, ya que el melón o la sandía tiene un IG alto pero su carga glucemica es baja y creo que es importante tenerlo en cuenta
Gracias Manu ! Sigo con el vinagre de manzana antes decomer y el limón en ayunas por si acaso todos loa dias pero también cuido lo que como lo mejor que puedo y bueno v estoy bien estoy delgada también!!
@@renemrtgracias por su preocupación pero no siento ninguna confusión, pues no soy novata en el tema y no me quedo con una sola fuente de información. Dicho esto, reitero que la información que Manu comparte es muy valiosa y en ningún momento he visto que no considere la carga glicèmica de los carbohidratos, al contrario. Gracias
Hola Manu te doy mi enhorabuena y felicitaciones por tus grandes conocimientos y sabiduría con lo joven que eres sabes mucho más que esos que andan por ahí y se hacen llamar DOCTORES 😂😂😂, que cara tan dura tienen!!!. Aprendemos muchísimo contigo en un solo video y con ellos no sabemos nada!! Esta es la cruda realidad!! 👏👏👏♥️♥️♥️ Ole ole y ole por ti Me encanta!!!
🍚 Buenísima información, GRACIAS, Manu, tú sabes más que los mismos médicos, aunque hace mucho tiempo yo aprendí que los médicos no están ahí para curar.. ellos están para medicar.. esta es la ecuación.. "MÉDICO = MEDICAMENTO" y si no mejoras con las porquerías que te recetan, pues ni modo, al Señor que te reparta suerte😢!! Eres la mejor con todo lo relacionado al tema "KETO". Que Dios te siga bendiciendo 💪!!
Hola soy nueva en esto d la diabetes, y si como comentas es muy difícil dejar el pan y hacer esos cambios d un día para otro, bien k t encontré, x supuesto k t seguiré, saludos y bendiciones!!! ❤
HOLA!! definitivamente super instructivo tu video, estoy comenzando una nueva vida sin harina ni azucar (resistencia a la insulina) y me siento muy bien! me salvaste la vida con el almuerzo navideño de familia de pizza! llevare mi propia base hecha con tu receta magica de harina de almendra y queso mozarela, la he probado y me encantó, le añadi oregano, albahaca en polvo y pizca de sal y la amé. gracias por enseñarnos!!!! saludos desde El Salvador, C.A.
Cuando me dijeron que era diabético rápido fui a un nutricionista y cojí varias clases para saber que podía comer y que no todo diabético debería hacer lo mismo bendiciones
Manu me encantan tus videos! Son muy informativos y ayudas con tus recetas. Tengo pre diabetes y comencé aha e un mes una dieta muy baja en carbohidratos y alta en proteínas y con tus videos me di cuenta que antes comía mal pensando que estaba comiendo bien. Por suerte me topé con tu canal por que no tenía muchas ideas para cocinar, ya puse en práctica algunas recetas que subiste a tu canal
Me encantó tu vídeo. Acabo de suscribirme a tu canal. Felicito su forma humilde y sencilla al explicar los conceptos de nutrición. Saludos, desde Colombia.
Gracias por tu esfuerzo preciosa. El que no quiere escuchar de verdad que no escucha. Las personas están muy cerradas a tomar las riendas de su salud y cuidar este templo tan maravilloso que es nuestro avatar. Gracias si que llegue al final del video
Hola Manu. Afortunadamente no soy diagnosticado con diabetes sin embargo si tengo trigliceridos altos y viendo tu video escucho que la avena en ojuelas tiene un indice glicemico moderado y yo todos los dias preparo avena con linaza y semillas de chia, eso quiere decir que se me debe estar subiendo mas el azucar que se me convierte en trigliceridos mas altos??? siendo asi que puedo hacer como para reemplazar o cambiar esa costubre de avena ???? te agradezco la asesoria......... tus videos geniales me gustan... ahhhh prepare los huevos com espinaca una delicia...........🍚🍚🍚
Ahora que me puse el freeStyle para medir mi glucosa por que salí prediabética en todo momento me sorprende muchisimo como estos alimentos que mencionas me suben muchisimo la glucosa ni modo si queremos estar sanos tenemos que quitarlos de la alimentacion
Hola Manu buenos días me encanta tus vídeos para cuidar nuestra diabetes ...estaba checando uno de tus vídeos donde comentas que tienes 4 libros intenté verla pero me dice que la página no está disponible podrías checarla por favor por que si me interesa ver tus libros gracias que tengas lindo día
🍚🍚🍚.. saludos desde Venezuela 🇻🇪, que estés bien y gracias por compartir tus saberes , que tal si haces una lista de las frutas , legumbres o vegetales por orden de índice glucémico..un gran abrazo..!!
Hola Manu: te sigo a vos y a Laura keto, que habla de una keto un poco menos exigente. Ella dice que las papas las podés comer después de varias horas de cocida, porque no te suben tanto el azúcar. Esto es así, lo mismo pasa con el arroz, según Laura. Espero tu respuesta. Muchas gracias
Hola querida Manu, disfruto mucho y sobretodo aprendo algo cada que te veo. Te quería preguntar que recomiendas cuando hay un “bajón de azúcar” o sea algo de emergencia sobretodo si es media noche. Gracias! Saludos desde Oakland, California. 😊
🍚 Muchas gracias Manu, he mejorado bastante con tus consejos y recetas. En 3 meses bajé mi glucosa de 384 a 111 y voy por más, sin esfuerzo y alimentando perfectamente. Alternando con ejercicio, claro está y me siento estupenda. Bendiciones siempre 🍚🍚🍚💓
Excelente video, buenos recordatorios. Yo tmb antes creía q cenar fruta en vez d una comida era más saludable. Qué gran error!!! Felizmente aprendí d gente como tu y ahora tengo el control d mi salud. Gracias Manu❤🍚
🍚🍚🍚 increible, muchas veces nos concentramos en leer “sin gluten, sin azúcar” pero no sabemos el impacto que otro ingrediente puede tener en nuestro cuerpo 😮
En efecto los doctores recomiendan esos alimentos a diabeticos, yo llevo dieta baja en carbohidratos desde hace varios años hay dias q me doy mis comilonas pero son pocos al mes, aunq no soy dia betica, pero mi novio si lo es y me fui para atras cuando vi la dieta q le dieron y mas a un cuando vi los productos q vende para diabeticos, hay productos q dicen cero azucar pero son altos en carbohidratos mucho ojo!
Hola, Manuela, súper chévere tu información como siempre, yo estoy felíz porque me están bajando poco a poco la dosis de insulina.... gracias a tus indicaciones que he seguido al pie de la letra ❤😊
Buenas tardes María Fernanda me alegra mucho que te estén bajando la dosis de insulina. Yo también soy diabética me Colocaba insulina 3 veces en el día y la última de la noche. Pero me retiraron las del día y quedé solamente con la de la noche la glargina me colocaba 18 und. Ahora me coloco 11 yo misma la fui bajando, xq estaba haciendo resistencia a la insulina. Cambié mi forma de alimentarme no volví a tomar leche, cero pan. Nunca baja de 65 a 63, ahora peso 57. Mejorando cada día. Como verduras verdes, frutos rojos y yogurt casero el de los bacilos. No como nada después del desayuno solo tomo agua con limón, después del almuerzo tampoco agua con limón y de cena una arepa, con jamón pietran y realmente si he visto y sentido el cambio. Te envío un abrazo enorme. Quisiera saber qué más comes para tener información. Muchas gracias 😊
Hola Manu,me reinteresó tu video,es la primera vez que lo veo,te seguiré.gracias por compiartir información tan valiosa,hay muchos medicos que recomiendan el uso diario de avena
Muchss gracias seguidora de tus recomendaciones, son geniales y he aprendido a bajarle a los carbohidratod, increible me siento mucho mejor controlando la diabetes. Tomaba 3 pastillas de metformina, actialmente el dr me dibo q tomara 1 en la noche. Dios te siga bendiciendo. 🙏
Buen dia Manu, gracias por compartir tu sabiduria con todos los que te vemos! Aqui aprendiendo con la informacion que proporcionas para tratar de controlar la diabetes de mi esposo. Dios te bendiga 🍚
🍚Gracias "tocaya" por nuevamente ilustrarnos de un a manera tan clara acerca del concepto del índice glicémico. De verdad que hay mucho desconocimiento y uno se "engaña" sin intención con conceptos de antes, como lo que comentas del pan, o las frutas. Enhorabuena por tus libros.
🍚 gracias Manu!! En verdad que es información bien importante, mucho tiempo creí q comiendo esos alimentos estaba apoyando a bajar mi resistencia a la insulina, con tus videos he estado aprendiendo que no era así . Gracias
Es terrible Manu como aún hay muchos nutricionista que te recomiendan todos estos productos, yo tuve diabetes gestacional y fui a una nutricionista y me dieron una dieta con todos esos productos pero me hacía el chequeo después de cada comida y me subía mucho, hasta que me di cuenta qué haciendo keto mis chequeos salían perfectos y pude mantener mi embarazo muy estable y sin tomar medicamentos
Todo es malo en exceso, por eso es importante el checar y analizar cuánto tienes de actividad física diario, me puedo comer medio pan y si hago ejercicio no pasa nada, me puedo comer frutas y verduras y no hago actividad pasa algo, la clave es tu actividad física, todos los nutricionistas te dicen y te orientan de acuerdo a tu día a día.
Ya no sabemos a quien creerle. La verdad que solo el agua es buena para los diabéticos. Estamos jodidos. A mi me tienen loca todos estos videos. Unos dicen una cosa y otros otra cosa. Yo ahora solo como un huevo, espinaca, verduras y a veces frijoles. Ya no quiero comer nada. Voy a morirme más rápido de anemia que de azúcar
NO se crean todoooo 😮mejor ustedes vayan checando, le platico qué estuve muy enferma del estómago y lo único qué podía COMER, y toleraba era desayuno: arroz con agua y canela y 2 panes tostados, comida: arroz hervido y pescado empapelado y de cena lo mismo qué el desayuno, estuve con puros carbohidratos casi un mes, y mí azúcar se nivelo al igual qué los lípidos 😮😮y también puré de papa
Creo que debemos de tener un glucose Teo y medir nuestros valores 2 horas después de comer pk no todos tenemos la misma resistencia si debemos saber cómo nos agrede a cada uno x lo tanto conocer el cuerpo es lo ideal!!! De lo contrario terminamos deshidratados y anorexicos de no comer 😂
Hola Manu, gracias por tu información , ya venden pan keto en Publix y Walmart, es de marca Arnold, es un poco caro, pero muy bajo en carbohidratos , tiene 11g de carbohidrato y 0 azúcar
Manu muchas gracias por la información disculpa que me puedes decir sobre el índice glicemico de la tortilla de maíz y sobre la leche de vaca, mil gracias.
0:00 (intro)
5:14 1) chips de maíz / nachos
5:58 2) dátiles y frutas deshidratadas
8:24 3) galletas de arroz / aire. Harina de arroz
10:03 4) papas
10:22 5) pan; integral o no
11:13 6) avena
No hay de qué
Gracias
🍚
Gracias 😊
Gracias
🍚🍚🍚
Tengo 60 años y desde los 55 me diagnosticaron diabetes. Obviamente ésto me trastornó en mi estado emocional, y en la actualidad estoy luchando por reducir mi obesidad (132 kilos).
He reducido mi ingesta de arroz, pan, yuca, papas, sodas, y para el próximo año 2025 (si llego a estar vivo) les comentaré como me fue con la dieta que estoy llevando
Que Dios te cuide
La verdad que nadie dise que comer que no haga daño pero veo to das las ayudas que pido y nadie dice nada bueno ponen a uno en suspenso por favor hablen con la verdad 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢amen
Tengo más de 70 años soy diabética de Costa Rica y me encanto este primer video que vi te felicito por tus consejos
🍚 En lo personal, hace 3 meses tuve mi hemoglobina glicosilada en 276, inmediatamente suspendí el consumo de gaseosas, dulces y disminuí la cantidad de carbohidratos. El arroz me hace falta pero ya nonlo como en las cantidades de antes. La semana pasada me midieron de nuevo la hemoglobina glicosilada y ahora está en 5.3. diariamente me mido la glucosa en ayunas, el promedio se mantiene entre 80 y 90, luego de comer, rara vez ha subido de 120. Me quitaron las 8 unidades de insulina. Continúo con Metformina y otro medicamento. Bajé de peso, de 82 kg a 71 kg, mido 1.80.
Con esto lo que quiero compartir es que lo que ingerimos nos lleva a convertirnos en enfermos potenciales, y que cada cuerpo procesa de diferentes maneras, tanto los medicamentos como lo alimentos. Hoy, de vez en cuando me doy un gustico dulce, preferible sin azúcares añadidos y siempre controlando las cantidades de comida. Puedo decir que en comparación con antes, lo que comía podía ser 1.5 porciones más que ahora. Sé que cansa a veces la rutina pero si queremos evitar enfermedades más graves debemos ser conscientes de lo que comemos.
🍚🍚
Quiero aprender más , de los productos que me hacen daño a mi salud, soy diabética.
Mi mamá sufrió por años de diabetes y como me hubiera gustado escucharte durante sus años de sufrimiento, murió y ahora estoy segura qué la alimentación qué los nutricionidtas le enviaron la terminaron de matar, la ponían a comer avena, empanadas integrales, arepas, pollo hervido y pescado hervido, muy pocas o nada de grasa, leche descremado y cereales integrales. Le decían que comiera cada tres horas y entre comidas frutas o galletas de soda. Le decían que se podía comer tres pasas de uvas. Y mira todo lo que he aprendido contigo. Muchas gracias.
Hola Elisa te leí y me sentí identificada, mi madre está viva pero todos somos diabéticos y a ella su nutricionista le recomendó lo mismo, pase unas vacaciones con ella y me enferme porque ya tenía control de mi glucosa y ella decía que me iba a morir de hambre si comía sano y a mí me ponía de los nervios verla comer tanta fruta y galletas cada 3 horas 😕😕, solo porque toma metformina, no hay quien la haga cambiar, lo que dice su médico es sagrado
@@maracuevas7347 Es difícil hacer cambiar a las personas yo misma hasta hace poco comía de todo y el azúcar parra arriba, fue un shock ir al médico con la glucemia en casi 500 allí fue donde decidí cambiar mi alimentación y hoy día 4 meses después mi azúcar en sangre esta bajo 100
Entusiastas que comemos?😮🙏
@@rosaarteaga9975 que comemos? Hievis, quesos, tocino, mantequilla, yogurt, proteína vacuna, pollo, conejos, pescados, verduras de hojas verdes, repollo, pepino, calabacin, aquí Manuela tiene videos de recetas keto y también te enseña ha hacer la compra para ka semana
También me sentí identificado, mi papá sufrió de diabetes gran parte de su vida, dejó de tomar dulces y gaseosas, pero nunca mejoró, siempre empeoró con el paso del tiempo y esto es porque los médicos nunca le dijeron que dejara el resto de carbohidratos (arroz, papa, yuca, arepa, pastas, etc...) , a los 60 años sufrió un preinfarto, le hicieron dos puentes coronarios, al final le amputaron dos dedos del pie, duró muchos años enfermo, y finalmente le amputaron la pierna hasta la rodilla, estuvo un mes en cuidados intensivos y terminó muriendo de pancreatitis, todo derivado de la diabetes, los médicos sólo quieren que sigas enfermo y mantenerte con pastillas, si todos estuvieramos sanos, sencillamente se quedan sin trabajo los doctores y se quiebran las farmacéuticas
Soy pre diabética.
Hace unos años estoy cambiando mi alimentación y para que diga que es difícil esta equivocada.
Es dificilísimo!
Pero crean que el secreto está en lograr el hábito de a poco.
Yo comía 2 fatias de pan por día, baja a 1 por un tiempo y después la saque definitivamente.
Chocolate, arroz, frutas desmedida… Todo paso a paso y logré eliminar y ni ganas tengo.
Con ese video aprendí mucho más. Ahora a eliminar la galleta de “arroz”.
Passo a passo y la passaremos bien.
Se puede!
Como frutas desmedidas? Me podrías explicar, más o menos que comias respecto a la fruta y en qué cantidades exactamente. Por favor 😿
Gracias por la información yo me enfermé del páncreas y cuido mi dieta como si tuviera diabetes 🍚 😋
MAnu, gracias por tu video, yo corte el azúcar y no controlaba mi insulina, y nadie me decia esto, los doctores solo me decían no comas pan, pero no es sólo eso, tus videos me han ayudado mucho
MANU, estoy sorprendida. He vivido en el error por casi 9 años que tengo de ser diabetica. Me encanto este video. Me abriste los ojos. Gracias por compartir información tan importante y necesaria para el día a día. Me voy a aplicar desde hoy. Dios te bendiga por hacer estos videos. Gracias gracias gracias por explicarnos tan bien. Te felicito. Eres un hermoso ser humano.
Me encanta desde que te encontré tengo súper controla da la diabetes y me bajaron la menformina a la de 500 y si sigo así me la pueden quitar, gracias Manu eres la mejor❤
🍚🍚🍚🍚🍚 Hola Manu gracias gracias gracias por tomarte el tiempo de compartir esta importante información para que quienes sufrimos con los picos de glucosa entendamos y no nos frustremos con la comida ... Manu si quiero saber más de los alimentos amigables para quienes la industria farmacéutica nos volvió diabéticos... gracias gracias gracias un gran abrazo de luz y saludos desde Bogotá 🤗🫂🤗🫂💥🌈⭐✨🌟👍🙏🌟🙏💥
🍚🍚🍚🍚
La verdad es que para bien o para mal, empezar a leer etiquetas e información sobre este tipo de temas me ha hecho mucho más consciente de lo que como...
Si lo quiero comer lo cómo pero "sabiendo" lo que me estoy metiendo al cuerpo...
🍚 Hola, Manu! Éste es el primer video tuyo que veo, y ha ganado mi subscripción. 👌👌 Soy diabética por más de 30 años, TODO ha cambiado muchísimo desde entonces y refrescar los conocimientos sbr esta enfermedad es absolutamente necesario. Muchas gracias y un saludo dsd España 🇪🇸
Bueno la verdad ya yo no sé que comer ya no como, arroz, ni pastas ,ni harina soy una persona delgada me voy a desaparecer yo no tomo nada de azúcar me voy a volver loca d no comer nada
Vas a desaparecer 😂😂😂
Yo siempre he estado un poco por debajo de lo que sería mi peso saludable y mi constitución es atlética porque me pongo a hacer flexiones y sentadillas como una pirada cuando me sube el azúcar a parte de caminar cada día… después de todo el esfuerzo, palabras de mi endocrino: “tienes diabetes rebelde con componente emocional”
🤦🏻♀️📈💩
@@laurabravo7248amiga, tengo 32 años de edad, siempre he salido bien en química sanguínea, la glucosa en 85 o 90 en ayunas pero después de una hora de comer me sale en 180😢, y después de dos horas baja a 135. Me siento triste, no sé si tenga diabetes o no, pero todo lo q es el mismo.o resultado😢
¡Porque la verdad siempre triunfa!
Frank!!!❤❤❤❤
Frank❤😊
Frank ❤
🍚🍚. Muy interesante el video. Estoy cuidando una Sra que tiene diabetes y le viene bien a ella y obvio para mi y mi familia para saber prevenir esta enfermedad tan compleja. Muchas gracias!
🍚 🌾 Hola Manu, háblanos porfa de la diferencia entre el colágeno hidrolizado o péptidos de colágeno y la gelatina sin sabor o el colágeno adquirido de los mismos alimentos. Gracias
También me interesa este tema .
Gracias. Porque habla mucho y no dice enseguida cuales son
Gracias por tus vídeos
Hydro es pre digerible y peptidos son aportes de colageno mi recomendacion es Hydrolisado siempre❤
🍚🍚🍚Manu hasta el final , gracias por compartir tus conocimientos, te escucho mientras preparo mi pan integral para la semana.🌻🤗🌈
No tengo diabetes, pero si estoy muy interesada en mantener mi 8nsulina muy baja para qie mi cuerpo pueda tener acceso a la grasa como funte de energía, gracias ppr la información
Gracias Manu.por tus consejos lo mejor .es aprender a comer y llevar una vida saludable
Yo antes comía piña deshidratada con chile. Me encantaba, pero es una bomba de azúcar
🍚🍚🍚🍚Gracias por sus videos y sus consejos sobre las dietas para los diabéticos. BENDICIONES.
¡Ay, Manu! Los carbohidratos que mencionas me encantan. Adoro las papas, el arroz. He disminuido el pan pero no es fácil eludir esta clase de carbohidratos, al menos para mí. Gracias, una vez más.
Manu no sabes el bien que me haz hecho con tu información. Especialmente en el video que explicaste lo que es la resistencia a la insulina, se me hacquitado un velo de los ojos. Ya que yo siempre critiqué a las personas que abusan de los antibióticos o que no terminan sus tratamientos ya que me queda claro que se hace una resistencia a los mismos. Pyes ahora sé que sucede algo muy similar cuando uno abusa de los alimentos que elevan la glucosa y por lo tanto la demanda de insulina es mayor con tanto tiempo de desorden también nos hacemos resistentes a ella. Gracias por el esfuerzo que haces por ayudarnos.
El estar concientes de cómo funciona nuestro ayuda mucho.
Gracias gracias gracias mil❤
Hola Manuela,me encantan tus vídeos,a mí me diagnosticaron pre-diabetes y estoy controlando.los carbohidratos,gracias por compartir.
Bendiciones😊
Gracias mil Manu. Excelente información y sí, es frustrante cuando intentas alimentarte correctamente y no sabés que hacer. Desde Bueno Aires.
Excelente ayuda para lós diabéticos . Murchas Gracias!
Gracias, muy interesante toda la exposición. Una pregunta y esa avena integral que se preparan panquekes con huevo, un poco de leche y aveces se le agrega Plátano o banana; están cargados se glucosa?. Gracias por la respuesta.
Manuela gracias un favor puedes hablar de los triglicéridos y colesterol en la menopausia por favor. 🍚❤
🍚🍚🍚🍚gracias por ayudarnos en la manera en que debemos alimentarnos para una mejor calidad de vida
Como dices tu hay otra nutrioliga que sigo y conincide contigo en la alimentación. Gracias por compartir esta información
🍚🍚🍚 gracias Manu, a quién no le gusta el arroz 🌾 pero debe haber una forma al cocinarlo para que no nos haga daño. Me gustaría saber alimentos para hígado graso. Gracias y Dios te bendiga 🙏😘❤️
Abdominales y caminar 🚶
Uff
Y el arroz integral también tiene mucho almidón, aunque apenas lo como 2 veces a la semana una porción peq, cada día con tus videos aprendiendo más y más 🍚🍚🍚 gracias Manu
Hola Manu, ademas del índice glucemico también habrá que mirar la carga glucemica, ya que el melón o la sandía tiene un IG alto pero su carga glucemica es baja y creo que es importante tenerlo en cuenta
Gracias Manu ! Sigo con el vinagre de manzana antes decomer y el limón en ayunas por si acaso todos loa dias pero también cuido lo que como lo mejor que puedo y bueno v estoy bien estoy delgada también!!
Gracias por compartir,es muy importante para los que tenemos esa condición
Muy buena info. No tenia idea del contenido de las galletas de arroz , pero si notaba estimulaba mi apetito. Gracias
Me gusta no solo el contenido del video, sino la elocuencia con la que transmite la información . Gracias 😊
Tenga cuidado, los está confundiendo, el azúcar tiene IG alto, además no considera la carga glucemica de los carbohidratos.
@@renemrtgracias por su preocupación pero no siento ninguna confusión, pues no soy novata en el tema y no me quedo con una sola fuente de información. Dicho esto, reitero que la información que Manu comparte es muy valiosa y en ningún momento he visto que no considere la carga glicèmica de los carbohidratos, al contrario. Gracias
Hola Manu te doy mi enhorabuena y felicitaciones por tus grandes conocimientos y sabiduría con lo joven que eres sabes mucho más que esos que andan por ahí y se hacen llamar DOCTORES 😂😂😂, que cara tan dura tienen!!!. Aprendemos muchísimo contigo en un solo video y con ellos no sabemos nada!! Esta es la cruda realidad!! 👏👏👏♥️♥️♥️ Ole ole y ole por ti Me encanta!!!
🍚 Buenísima información, GRACIAS, Manu, tú sabes más que los mismos médicos, aunque hace mucho tiempo yo aprendí que los médicos no están ahí para curar.. ellos están para medicar.. esta es la ecuación.. "MÉDICO = MEDICAMENTO" y si no mejoras con las porquerías que te recetan, pues ni modo, al Señor que te reparta suerte😢!! Eres la mejor con todo lo relacionado al tema "KETO". Que Dios te siga bendiciendo 💪!!
Hola soy nueva en esto d la diabetes, y si como comentas es muy difícil dejar el pan y hacer esos cambios d un día para otro, bien k t encontré, x supuesto k t seguiré, saludos y bendiciones!!! ❤
Gracias Manu me encanta toda tu información me ayuda mucho aunque no soy diabética.
🍚 Hola Manu!!! Que puedes decir sobre el clavo para bajar los niveles de azúcar en sangre. Gracias
Gracias Manu...eres una gran comunicadora y lo explicas todo muy facil ,para todo el mundo.... gracias de nuevo por tu labor❤
HOLA!! definitivamente super instructivo tu video, estoy comenzando una nueva vida sin harina ni azucar (resistencia a la insulina) y me siento muy bien! me salvaste la vida con el almuerzo navideño de familia de pizza! llevare mi propia base hecha con tu receta magica de harina de almendra y queso mozarela, la he probado y me encantó, le añadi oregano, albahaca en polvo y pizca de sal y la amé. gracias por enseñarnos!!!! saludos desde El Salvador, C.A.
Muchísimas gracias por compartir lo pondré en práctica para generar mi buen hábito al comer
Cuando me dijeron que era diabético rápido fui a un nutricionista y cojí varias clases para saber que podía comer y que no todo diabético debería hacer lo mismo bendiciones
Deberían pero la mayoría se dejan vencer por la ansiedad la misma que los llevo a la enfermedad
Manu me encantan tus videos! Son muy informativos y ayudas con tus recetas. Tengo pre diabetes y comencé aha e un mes una dieta muy baja en carbohidratos y alta en proteínas y con tus videos me di cuenta que antes comía mal pensando que estaba comiendo bien. Por suerte me topé con tu canal por que no tenía muchas ideas para cocinar, ya puse en práctica algunas recetas que subiste a tu canal
🍚 Muchísimas gracias por tus enseñanzas. Bendiciones 🙏
Me encantó tu vídeo. Acabo de suscribirme a tu canal. Felicito su forma humilde y sencilla al explicar los conceptos de nutrición. Saludos, desde Colombia.
Ejercicio de fuerza...mejor que muchas cosas.
Gracias por tu esfuerzo preciosa. El que no quiere escuchar de verdad que no escucha. Las personas están muy cerradas a tomar las riendas de su salud y cuidar este templo tan maravilloso que es nuestro avatar. Gracias si que llegue al final del video
🍚 muchas gracias por compartir tus conocimientos 🍚
Excelente vídeo, como todos los que he visto de usted Manuela, muchas gracias!!
Hola Manu. Afortunadamente no soy diagnosticado con diabetes sin embargo si tengo trigliceridos altos y viendo tu video escucho que la avena en ojuelas tiene un indice glicemico moderado y yo todos los dias preparo avena con linaza y semillas de chia, eso quiere decir que se me debe estar subiendo mas el azucar que se me convierte en trigliceridos mas altos??? siendo asi que puedo hacer como para reemplazar o cambiar esa costubre de avena ???? te agradezco la asesoria......... tus videos geniales me gustan... ahhhh prepare los huevos com espinaca una delicia...........🍚🍚🍚
Te quiero. Gracias por invertir tu tiempo en ayudarnos.
Ahora que me puse el freeStyle para medir mi glucosa por que salí prediabética en todo momento me sorprende muchisimo como estos alimentos que mencionas me suben muchisimo la glucosa ni modo si queremos estar sanos tenemos que quitarlos de la alimentacion
Hola Manu buenos días me encanta tus vídeos para cuidar nuestra diabetes ...estaba checando uno de tus vídeos donde comentas que tienes 4 libros intenté verla pero me dice que la página no está disponible podrías checarla por favor por que si me interesa ver tus libros gracias que tengas lindo día
🍚 Siempre muy agradecida por todo lo que compartes
Muchísimas gracias por tus extraordinarios condejos. Dios te bendiga.
Gracias por enseñarnos tanto!!!🍚
🍚🍚🍚.. saludos desde Venezuela 🇻🇪, que estés bien y gracias por compartir tus saberes , que tal si haces una lista de las frutas , legumbres o vegetales por orden de índice glucémico..un gran abrazo..!!
De cuba haga un programa para q indique cuales son las frutas y vegetales q no debe comer un deabetico 2
🍚🍚🍚 Me encanta escuchar tanta información tan valiosa para mí, así puedo controlar mi niveles de azucar en la sangre. Bendiciones Manu ❤
Hola Manu: te sigo a vos y a Laura keto, que habla de una keto un poco menos exigente.
Ella dice que las papas las podés comer después de varias horas de cocida, porque no te suben tanto el azúcar.
Esto es así, lo mismo pasa con el arroz, según Laura.
Espero tu respuesta.
Muchas gracias
La primera vez que te escucho. Muy clara y didáctica. Dios te bendiga por tus consejos❤
Esa muchacha es una experta en el tema, hace mucho tiempo la sigo, porque no inventa nada, todo es porque es profesional en el tema. Gracias Manu 👍🏼
Este video se merece no una manita arriba si no mil. Gracias por toda la información 🍚🍧🍞
Gracias Manu por tus sabios consejos, a mi en lo personal, me han ayudado muchisimo con mi diabetes. Muchas bendiciones para ti
🍚 Como siempre excelente 💖
Gracias,✨💝✨💖✨
Bendiciones y muchas gracias por tus consejos 😊
Hola querida Manu, disfruto mucho y sobretodo aprendo algo cada que te veo. Te quería preguntar que recomiendas cuando hay un “bajón de azúcar” o sea algo de emergencia sobretodo si es media noche. Gracias! Saludos desde Oakland, California. 😊
Muchas gracias Manu por sus videos bendiciones para ti y tu familia ❤
excelente información para cambiar mi alimentación gracias, Manu 🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚
🍚 me encanto tu aclaración, me suscribo a tu canal más que clara la información. Gracias Manu
🍚 Estos consejos sirven tambien tambien para los diagnosticos de cancer. Muchas gracias! 👍
Y aun así les recomiendan xomer eso¡¡¡ pero con moderacion¡¡¡😢😢
🍚 Muchas gracias Manu, he mejorado bastante con tus consejos y recetas. En 3 meses bajé mi glucosa de 384 a 111 y voy por más, sin esfuerzo y alimentando perfectamente. Alternando con ejercicio, claro está y me siento estupenda. Bendiciones siempre 🍚🍚🍚💓
Ok quisiera más inf para yo poder comer ya no se q comer para bajar la glucosa me puedes ayudar gracias
Q comes ?
Comes arroz
Me puedes ayudar a bajar mi nivel de azúcar
Excelente video, buenos recordatorios. Yo tmb antes creía q cenar fruta en vez d una comida era más saludable. Qué gran error!!! Felizmente aprendí d gente como tu y ahora tengo el control d mi salud. Gracias Manu❤🍚
🍚🍚🍚 increible, muchas veces nos concentramos en leer “sin gluten, sin azúcar” pero no sabemos el impacto que otro ingrediente puede tener en nuestro cuerpo 😮
Gracias Manu, tu contenido es demasiado importante y muy profesional 🥘
En efecto los doctores recomiendan esos alimentos a diabeticos, yo llevo dieta baja en carbohidratos desde hace varios años hay dias q me doy mis comilonas pero son pocos al mes, aunq no soy dia betica, pero mi novio si lo es y me fui para atras cuando vi la dieta q le dieron y mas a un cuando vi los productos q vende para diabeticos, hay productos q dicen cero azucar pero son altos en carbohidratos mucho ojo!
Cuáles alimentos son carbohidratos. O cuáles verduras. ..pon una lista por favor ...gracias
🍚🍚🍚siempre agradecida contigo manuuuu,por tanto q e aprendido🙏🏼 FELIZ LUNES💕
Mil Gracias Manu Lluvia ☔️ de Bendiciones ❤️🫶🙏
Hola, Manuela, súper chévere tu información como siempre, yo estoy felíz porque me están bajando poco a poco la dosis de insulina.... gracias a tus indicaciones que he seguido al pie de la letra ❤😊
Buenas tardes María Fernanda me alegra mucho que te estén bajando la dosis de insulina. Yo también soy diabética me Colocaba insulina 3 veces en el día y la última de la noche. Pero me retiraron las del día y quedé solamente con la de la noche la glargina me colocaba 18 und. Ahora me coloco 11 yo misma la fui bajando, xq estaba haciendo resistencia a la insulina. Cambié mi forma de alimentarme no volví a tomar leche, cero pan. Nunca baja de 65 a 63, ahora peso 57. Mejorando cada día. Como verduras verdes, frutos rojos y yogurt casero el de los bacilos. No como nada después del desayuno solo tomo agua con limón, después del almuerzo tampoco agua con limón y de cena una arepa, con jamón pietran y realmente si he visto y sentido el cambio. Te envío un abrazo enorme. Quisiera saber qué más comes para tener información. Muchas gracias 😊
Hola, Manu. Saludos desde Sau Pablo. 😊
Hola Manu,me reinteresó tu video,es la primera vez que lo veo,te seguiré.gracias por compiartir información tan valiosa,hay muchos medicos que recomiendan el uso diario de avena
Gracias querida Manu, que ayuda tan grande con tu información. ❤
Muchss gracias seguidora de tus recomendaciones, son geniales y he aprendido a bajarle a los carbohidratod, increible me siento mucho mejor controlando la diabetes. Tomaba 3 pastillas de metformina, actialmente el dr me dibo q tomara 1 en la noche. Dios te siga bendiciendo. 🙏
Buen dia Manu, gracias por compartir tu sabiduria con todos los que te vemos! Aqui aprendiendo con la informacion que proporcionas para tratar de controlar la diabetes de mi esposo. Dios te bendiga 🍚
🍚Gracias "tocaya" por nuevamente ilustrarnos de un a manera tan clara acerca del concepto del índice glicémico. De verdad que hay mucho desconocimiento y uno se "engaña" sin intención con conceptos de antes, como lo que comentas del pan, o las frutas. Enhorabuena por tus libros.
Gracias por tu valiosa información,me encantó como hablas muy claro y sin enredos
🍚 gracias Manu!! En verdad que es información bien importante, mucho tiempo creí q comiendo esos alimentos estaba apoyando a bajar mi resistencia a la insulina, con tus videos he estado aprendiendo que no era así . Gracias
Muchas gracias Manu por los consejos
Es terrible Manu como aún hay muchos nutricionista que te recomiendan todos estos productos, yo tuve diabetes gestacional y fui a una nutricionista y me dieron una dieta con todos esos productos pero me hacía el chequeo después de cada comida y me subía mucho, hasta que me di cuenta qué haciendo keto mis chequeos salían perfectos y pude mantener mi embarazo muy estable y sin tomar medicamentos
Todo es malo en exceso, por eso es importante el checar y analizar cuánto tienes de actividad física diario, me puedo comer medio pan y si hago ejercicio no pasa nada, me puedo comer frutas y verduras y no hago actividad pasa algo, la clave es tu actividad física, todos los nutricionistas te dicen y te orientan de acuerdo a tu día a día.
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Excelente información
Gracias por enseñarnos y cuidar al planeta, un millón de gracias
Gracias por tan buena info, sobre el arroz y mas✅💯
Gracias Manu ajustare mas el consumo de esos alimentos
Ya no sabemos a quien creerle. La verdad que solo el agua es buena para los diabéticos. Estamos jodidos. A mi me tienen loca todos estos videos. Unos dicen una cosa y otros otra cosa. Yo ahora solo como un huevo, espinaca, verduras y a veces frijoles. Ya no quiero comer nada. Voy a morirme más rápido de anemia que de azúcar
😂😂😂😂
Me encanta escucharte
NO se crean todoooo 😮mejor ustedes vayan checando, le platico qué estuve muy enferma del estómago y lo único qué podía COMER, y toleraba era desayuno: arroz con agua y canela y 2 panes tostados, comida: arroz hervido y pescado empapelado y de cena lo mismo qué el desayuno, estuve con puros carbohidratos casi un mes, y mí azúcar se nivelo al igual qué los lípidos 😮😮y también puré de papa
Carbohidratos procesados suben la glucosa. Es mejor evitarlos
Creo que debemos de tener un glucose Teo y medir nuestros valores 2 horas después de comer pk no todos tenemos la misma resistencia si debemos saber cómo nos agrede a cada uno x lo tanto conocer el cuerpo es lo ideal!!! De lo contrario terminamos deshidratados y anorexicos de no comer 😂
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Muchas gracias Manu… eres genial, me encanta la manera en la explicas todo, tan fácil de entender…Mil gracias guapa, eres maravillosa ❤
Hola Manu, gracias por tu información , ya venden pan keto en Publix y Walmart, es de marca Arnold, es un poco caro, pero muy bajo en carbohidratos , tiene 11g de carbohidrato y 0 azúcar
Manu muchas gracias por la información disculpa que me puedes decir sobre el índice glicemico de la tortilla de maíz y sobre la leche de vaca, mil gracias.
Pues yo como un mango a la semana😢me encanta lo que explicas 🍚
Si el mango es delicioso! Ami me encanta pero me hice la prueba dos horas después de comerlo y me disparo el azúcar más de 50 puntos 😢
🍚 Me encantan tus videos Manu gracias por compartir información tan valiosa para mejorar nuestra salud...... bendiciones 💖🫂
🍚🍚🍚muchas gracias Manu por la formación bendiciones
Pues nada, maíz fuera también.... Mi médico no me habló del maíz 😕🍱 Sí, por favor, continúa con el tema 🙏