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16 Alimentos sin carbohidratos y sin azúcar
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- Опубликовано: 8 авг 2024
- En este video, exploramos una lista de 16 alimentos saludables que no contienen carbohidratos ni azúcar, perfectos para mejorar tu salud y ayudarte a perder peso. Desde superalimentos como el kale y el salmón, hasta deliciosas opciones como las moras y la sandía, te explicamos los beneficios de cada uno y cómo incorporarlos en tu dieta diaria.
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🔹En este video aprenderás:
▪ La importancia de una dieta baja en carbohidratos y sin azúcar.
▪ Los beneficios de 16 alimentos saludables para tu cuerpo.
▪ Consejos adicionales para mantener una dieta equilibrada y nutritiva.
🔹Contenido del vídeo:
0:00 Introducción
0:57 Contexto y beneficios
2:27 Kale
3:08 Huevos
3:57 Nueces Pecanas
4:43 Queso
5:29 Pollo
6:20 Mantequilla
7:00 Carne de Res
7:46 Salmón
8:27 Aceite de Coco
9:06 Té Verde
9:44 Sandía
10:21 Coliflor
11:01 Moras
11:48 Xilitol
12:35 Menta
13:19 Cúrcuma
14:02 Conclusión y consejos adicionales
#Salud #Nutrición #DietaBajaEnCarbohidratos #AlimentosSaludables #PérdidaDePeso #Bienestar
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: El material compartido en este canal está diseñado exclusivamente para uso educativo. Como la situación de cada persona puede variar, se recomienda obtener orientación personalizada de su médico o profesional de la salud. Gracias por ver.
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NOTA: Como bien habéis comentado ya varias personas, la sandía sí contiene azúcares (fructosa), concretamente unos 6 gramos por cada 100 gramos de sandía. Todas las frutas contienen en mayor o menor medida fructosa, que nada tiene que ver con el azúcar añadido de los alimentos procesados. El tema del "azúcar" de la fruta siempre ha sido un tema muy controvertido. Por otro lado, como también habéis comentado, siempre es mejor tomar la fruta entera que en zumo, ya que en zumo el cuerpo absorbe más rápido estos azúcares provocando que los niveles de glucosa en sangre puedan aumentar. Dicho esto, la sandía está considerada como una de las frutas con menos azúcar.
El problema la sandia o de los cabrohidratos es el índice glicemico para que lo estudies
A mí me hace daño la fructosa de la sandía.
1. Kale
2. Huevos
3. Nueces pecanas
4. Queso
5. Pollo
6. Mantequilla
7. Carne de res
8. Salmón
9. Aceite de coco
10. Te verde
11. Sandia
12. Coliflor
13. Moras
14. Xilitol
15. Menta
16. Cúrcuma
Gracias 😊
I KO 14:23
Gracias
Gracias 🙏
Gracias 🙏
El queso si 👋 hay quesos muy saludables 👋
Dios lo siga bendiciendo, gracias por enseñar a nuestra salud x medio de los alimentos 👏👏👏
Maravilloso video de gran información ❤
Gracias por los consejos muchas gracias gracias por los consejos para la salud
Excelente video muy buena información que nos ayuda a mejorar nuestra salud felicidades un saludo
Totalmente de acuerdo ❤. Muchas gracias por la información, me encantó tu video ❤
Gracias Gracias Gracias.
Excelente informacion. Gracias.
Gracias, por tan magnifica informacion. He estado consumiendo 14 de los 16 alimentos que mencionas y me siento muy bien .❤❤❤
Muy bueno gracias
Muy práctico! Gracias
Muchas gracias
Gracias por la información me ha resultado ser muy educativa
Excelente ❤❤❤❤
Gracias por la ayuda
Gracias
Gracias ,muy buen video ,🙋♀️👍🤗
Gracias por la información
En la sandía si hay azúcar, no refinada, pero si contiene azúcar.
Gracias por el comentario. He añadido un comentario arriba hablando un poco de esto.
Excelente ,gracias por estos consejos.
😮😅La carne de res, mantequilla,aceite de coco , sandía??? Mejor comer todo con moderación 😊 Gracias por las bondades de cada alimentos,me encantó sobre el queso ,👍👍ya me suscribí estaré atenta a más videos
eso pense...todo eso es saludable???
El Aceite de oliva creo también es saludable
S!i y de primera pensión en frio
Gracias muy interesante tu video para la salud 🙏🙌🇻🇪
No sabia que la sandia es baja en hidratos de carbono ! Porque es dulce 😊
Revisen la información que ofrece el Dr. Benjamín Ramírez sobre la alimentación molecular, allí esta el secreto para tener calidad de vida y protegernos de enfermedades crónicas 💚
Asi es.
Muchas gracias desde Montevideo
Soy adicta al queso 😢
Somos 2
Somos3
Somos 4
Tampoco puedes llenarte con solo queso. Los excesos son dañinos
También
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Maraviyoso muchas grasias es loke nesesito para ayudar ami viejito ke tiene diabetes
Lo que necesitas es un alimento que te mejore el vocabulario
Para tratar la diabetes le recomiendo al dr. Marcos Albuja es un excelente diabetologo- sus videos están aquí en RUclips, con mucha alegría puedo dar testimonio que mi azúcar en sangre está controlada gracias a este médico, y de este video con lo único que no concuerdo es con la mantequilla; es pura grasa y no contiene nutrientes prohibido para un diabetico."
😂
Muchas gracias excelente .😊
La sandia no es buena para una persona con Diabetes
Yo quitaría la Sandía de esta lista, ya que tiene un índice glucémico de 72 y esto es muy alto!! ...se elevan los niveles de glucosa y por ende también los niveles de insulina (esta es la formula perfecta para aumentar de peso)
Gracias por el comentario. He añadido un comentario arriba hablando un poco de esto.
Gracias !! Disculpe está arriba en los comentarios? No lo encuentro muchas gracias!😊
Lo peor es no comer la fibra porque eso hace como un barrido aunque tenga fructuosa de ka frutá siempre que se mastique
El aceite de oliva , aguacate o de uva .creo que son mejores que el de coco
😊❤❤❤❤❤❤
Otro nombre del xilitol
Todo bien a excepción de la sandía, mora y xilitol ✌️
Será mejor la sandía que la mantequilla pienso yo😅
❤❤❤❤🎉
Con problemas de vesícula y reflujo puedo comer huevos?
Debería aclarar que la mantequilla, no se recomienda a personas con sobre peso y diabetes."
Por lo demas todo bien.
Mejor la sandía q el té verde el té verde sabe a rayos😂
No es los rayos a que sabe Es lo sqludqble. Que quie
Creí que sólo a mí me sabía a rayos😅
@@mariasosa7901 😂😂
@@allurynvell9402 si saludable seguro q será pero no ahí quien lo tome😂😏
La sandia no es recomendable. Tiene alto IG. Como no vas a saber eso
Deje de comer queso de vaca por los gases pero lo como de chiva y me cae muy bien.
Yo como todos los días queso y no me tiro peos 😂
Puede que tengas intolerancia a la lactosa
¿ Por qué no aparece la carne de cerdo ?
El xilitol es un alimento?
JH-mx4jv ....si ,el xilitol es un alimento......yo lo consumo con los chicles beldents,(es el ingrediente endulzante)lo recomienda algunos dentistas.....
1 col rizada kay
2 huevos
3 pecan nueces
4 queso
5 pollo
6 mantequilla
7 carne de res
8 salmon
9 aceite de coco
10 te verde
11 sandia
12 coliflor
13 moras o berries
14 xilitol
15 menta
16 curcuma
Falto el aceite de oliva y el aceite de aguacate
Sandía tiene carbohidrato 70
Gracias por el comentario. He añadido un comentario arriba hablando un poco de esto.
No muestran los comentarios que no les conviene....
Puedo comer estos alimentos si tengo colesterol , triglicéridos?
Todo puede comer menos tomar sodas no pan ni golosinas 🍭 y se pondrá muy bien
La Sandia tiene mucha Fructuosa y la Fructuosa crea Higado Graso!!!!
Pero si consumes con moderación.......!!!que lindo disfrutar de cualquier alimento 😊!!!
Gracias por el comentario. He añadido un comentario arriba hablando un poco de esto.
No lo encuentro 😊
Se supone que los carbohidratos son azúcar
Pero, el aceite de coco no es un alimento, es un condimento, nadie se tomará 1/2 litros de aceite de coco con una ensalada, la menta, té verde, cúrcuma tampoco!
El endulzante, no.
Porque el cerebro no diferencia lo dulce ..no sabe si agregas un endulzante o azúcar, y por tanto, actúa como si fuera azúcar
Ridiculo. La sandía es agua con azúcar
LOS CHETOS Y LAS PALOMITAS DE MAIZ SON BUENOS O NO?
Tiene seguro fúnebre
Mucha charlataneriaaa deja de metee miedo oee
Xilitol saludable??!!!!!😂😂😂😂😂😂😂
Col rizadas
Huevos
Nueces pecanas
Queso
Pollo
Mantequilla
Carne de res
Salmón
Aceite de coco
Té verde
Sandía
Coliflor
Moras
Xilitol
Menta
Cúrcuma con pimienta negra.
El queso tiene kaseina y no se Recomienda. ❤ .
El queso es un súper alimento
rosaflorian7099......si consumimos con moderación.......!que lindo disfrutar de cualquier alimento 😊 !!!
El queso cheddar es recomendado para dieta keto.
@@isa...c6134 efectivamente 👏🏽👏🏽
El queso está dentro del grupo de grasas saludables que deben incluirse en la Alimentación Saludable. claro que todo debe comerse en porciones aceptables.
Gracias