حبيبتي اول مره اتابعك كل ريجيمااتك جميله و سهله و بسيطه و ان شاء الله حاكون علي طول مع كل رجيم حتنزليه ،، بس حبيبتي ليا سؤال انت ما قولتيش لبذور الشيا هل احط ١ م كبيره من بذور الشيا و لا م صغيره علي كباايه الميه !!!
بجد ربنا يباركلك والله والله انا خسيت على النظام ده 5 كيلو نص في ثلاث ايام انا كنت 104 ونص وبعد ثلاثه ايام النظام بقيت 99 الحمد لله ربنا يجازيك خير يا رب
ممكن هالنظام مناسبك انتي اكثر من غيرك لكن كمية السكر كثيره موز وتفاح وتفاح وبرتقال الافضل فاكهتين باليوم او وحده والاهم البروتين دجاج لحم سمك تعطي شعور بالشبع بدال السكريات الي كل شوي بتسبب لك جوع
الإفطار كأس ماء مع ملعقة بذور الشيا بإضافة ليمون ثم نأكل موزة وتفاحة وزبدة الفول السوداني توضع على الفواكه مع رشة بذور الشيا الغداء خبز توست اسمر اثنين بيض مسلوق مع تفاحة العشاء زبادي يوناني مع ملعقة شوفان وتفاح أو فرولة وقليل من اللوز أو جوز
شكرا اختي على الفيديو انا حعمل النظام دا هاد الأسبوع انا ليسا عاملة الرجيم و مشية على وصفاتك كلها ناجحة و نزلت 8كيلو ياريت تنزلي فيديو كل يوم الله اوفقك 👏👏
@@emzouriwissal4520 و انا اقصر منك و عندي 77كغ و الله تعبت من الريجيم... ابتداءا من الغد اجرب نصائح صاحبة القناة. و بعد ثلات ايام اذا خسرت 3 كيلو اكتب لك....
إن شاءالله ابدأ من انهاردة احنا الفجر بس انا من غير ميزان بكون عارفة وزني علشان من كتر ما عملت دايت وبعد كدة انتكس عاوزين فيديو تشجيعي وحماسي ....ف أن شاءالله ارجع بعد ثلاثة أيام ونشوف ايه الاخبار وشكرا لتعبك
لا ارجعي.. لا تيأسي.. وحطي في بالك وانتي بتعملي اي نظام انه هادا محا اكسره مهما كان وحا استمر ولن ارجع للوزن القديم.. وشوفي فيديوهات محفزة لناس كيف كانت وكيف سارت بعد ماخسرت وزن وكيف اللبس احلى سار.. 👍❤️ابدا لاتستسلمي...ولاتجاملي..اعطي خبر للكل انه معليش هادي المرة محا اجامل احد عشان صحتي لاني باتعب ف اعزروني..👍♥️
اهلا انا مشتركه جديده واعجبت بقناتك كثير وحبيت الوصفات وجربتها كثير طيبه بس ممكن انا عندي مشكله ثبات الوزن كل مانزلت ١٠ كيلو يصير عندي ثبات في الوزن انا وزني كان كبير ١١٥ والان ٧٤ صارلي ٣ شهور ثبات اتمنى تشوفين تعليقي وتعملين لنا برنامج لكسر ثبات الوزن شكرا من القلب 🌹
واو الفيديوهات تنزل يوم انا اكون صاحية و اكون من ال المشاهدات المهم انا حابة اشكرك من قلبي ❤صراحة لاني نزلت 7 كيلو من وزني مع وصفاتك الحلوة و نصائحك الجميلة الله يبارك لك يا حلوتنا والله مرة صرت حلوه حتى الفساتين مرة متناسق مع جسمي و على فكرة شكل جسمي الساعة الرملية 💜💜💜💜💜💜💜💜💜 احلى شيء وربي
نزل وزني فعلا لكن ما كان وزن كبير يعني نزل وزني على الميزان بالجرامات بس اتوقع المشكله مني لأن ما فيه دايت صار ينفع معي صار عندي مشكله ثبات وزني بسبب الانظمه الغذائيه القاسيه اللي اسويها كثير و ورا بعض ف من وقتها إلى الآن و انا احاول آكل اكثر (اكل صحي بدون مبالغه) عشان جسمي يرجع يتقبل الدايت و يعطي نتيجه @@style-gc7eb
شكرا ل فيديوهاتك الجميلة أنا طبقت الديتوكس ونزلت 3 كيلو لكن للاسف صابني وجع راس شديد لاني مدمنة قهوة لكن ممتاز وان شاء الله رح طبق هالريجيم الجميل وكتير نوعية الأكل فيه تعطي تفاؤل ولذيذة 😍😍
انا بحبك جدا جدا والله انتي انسانه محترمه جدا جدا انا بطلب منك اعملي اللي رجيم لأيام الدوره الشهريه علشان انا بتعب من قلت السكر ولم بكل سكر او تمر بزياده ٣ كيلو في ٣ ايام اعملي ايه والله يجزاك خير ويكتب في ميزان حسناتك يارب العالمين
دايت بلان لمدة ثلاث ايام على الريق ناخذ كوب ماء به ملعقة كبيرة بذور الشيا وثلاث شرائح ليمون وجبة الفطار واحد موز او اثنين تفاحة ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني نضيف بذور الشيا الغذاء واحد توست 2بيض مغلي تفاحة العشاء زبادي كامل الدسم نضيف ملعقة شوفان وواحد تفاحة رشة بذور الشيا
اول م نصحي كوب ماء عليه معلقه بذور الشيا و٣ شرايح ليمون ننقعهم ١٠ دقايق ونشربهم وجبه الفطار..موزه وتفاحه ومعلقه فول سودانيو معلقه صغيره بذور الشيا بعد الوجبه بساعه شاي او قهوه الغدا ..ا توست اسود مع بيضتين مسلوقين مع تفاحه بعد الغدا بنص ساعه شاي اخضر العشا..كوبايه زبادي مع معلقه من الشوفان مع ثمره يوسفي او تفاح او فراوله او برتقال مع رشه بذور شيا ولوز او زبيب او كاجو او سوداني الخضار متاح بااي كميه خيار جرجير خس
لا بعدني اليوم اول يوم وزني ٦٥ وطولي ١٦١ وعمري ٣٨ بس كنت مسويه دايت على انظمة ثانيه بس كان وقتها وزني ٧٥ هالمره اجرب هالدايت واول مااخلص خمس ايام بكتب لكم ☺️
![[SUB] نظام دايت لخسارة 5 كيلو في 3 ايام | محسوب السعرات | WHAT I EAT IN A DAY | TRACKING CALORIES](http://i.ytimg.com/vi/IvZF7smJi4U/mqdefault.jpg)
![[SUB] نظام دايت لخسارة 5 كيلو في 3 ايام | محسوب السعرات | WHAT I EAT IN A DAY | TRACKING CALORIES](/img/tr.png)
![Coheed and Cambria - Searching for Tomorrow [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/hDsYGLbmadg/mqdefault.jpg)
اخسري 10 كيلو في الشهر مع روتين الصيام المتقطع هذا_ لو كارب
ruclips.net/video/amj4HaTmwQI/видео.html
افكار لانش بوكس صحي | Lunch Box Ideas
ruclips.net/video/ubihmUUwrjY/видео.html
تسلم إيدك 😍
ممكن تسوي فيد طرق لصناعه الاندومي بطريقه صحيه محسوبه السعرات؟
باررررب ياررررب نفسي اخس
حبيبتي اول مره اتابعك
كل ريجيمااتك جميله و سهله و بسيطه
و ان شاء الله حاكون علي طول مع كل رجيم حتنزليه ،،
بس حبيبتي ليا سؤال انت ما قولتيش لبذور الشيا
هل احط ١ م كبيره من بذور الشيا
و لا م صغيره
علي كباايه الميه !!!
الفول السوداني غير صحي اطلاقا اختي ياريت ماعاد تدخليه في وصفات
بجد ربنا يباركلك والله والله انا خسيت على النظام ده 5 كيلو نص في ثلاث ايام انا كنت 104 ونص وبعد ثلاثه ايام النظام بقيت 99 الحمد لله ربنا يجازيك خير يا رب
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا
ruclips.net/video/mQd677jo2hY/видео.html
......
شربت بذور الشيا؟
هذا لأن وزنك كبير جدا. لهذا نزلت 5 كيلو وكلها مياه مخزنة
صح هذا مياه مخزنه وبالنسبة لكمية الدهون ف يجوز نزلت ربع كيلو منها فقط
تحفة ما شاء الله عليكى جربته ووزنت نفسى بعد ثلاث أيام خسيت ٣كيلو ونصف بدون ممارسة رياضة أو مشى. تسلمى يا قمر
أنتي إزاي مش قناة مليونية بجد تستاهلي ١٠٠مليون
ممكن هالنظام مناسبك انتي اكثر من غيرك لكن كمية السكر كثيره موز وتفاح وتفاح وبرتقال الافضل فاكهتين باليوم او وحده والاهم البروتين دجاج لحم سمك تعطي شعور بالشبع بدال السكريات الي كل شوي بتسبب لك جوع
أهم شي تاكلي أقل من سعراتك اللي بتلزمك باليوم هيك هتخسي
تذكير!!
أذكر نفسي واياكم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة او ليلتها 🤔🤔
عليه افضل الصلاة والسلام صلي الله عليه وسلم💐💐
صلى الله عليه وسلم
رجيم ٥ كيلو ٣ ايام ديت بلان اليوم الأول اعلي الريقكوب ماء معلقه بذور الشيا شريحه ليمون بعد ربع ساعة الافطار ٢ تفاح ومعلقه زبده فول سوداني ومعلقه بذور الشيا الغدا ٢بيض مسلوق وشريحه توست وتفاحه العشا كوب زبادي كامل الدسم ومعلقه شوفان وثمره تفاح معلقه بذور الشيا ومعلقه زبيب
ارجوكي ياختي انتي جربتيه ردي
زبدة فول سوداني بالمغرب ايه؟
1تفاح مو2
عاشت ايدج علكتابه
@@soukainaelhachimi3440 كاينة ف بيم و سميتها زبدة الفول السوداني beurre de cacahuète
شكرا ليك عملت الريجيم وكان عندي ثبات وزن من مدة طويلة تفوق الشهر و الحمد لله نزلت بيه كيلو واحد شكرا ليك مع العلم غشيت فيه شوي قليلة جدا
انا كنت عملا صيام متقطع 75kg ونزلت 5kg وزني صار متوقف ما بينزل هلا هدى الرجيم صالح اللي كاسر وزن و اصحاب غدةالدرقية
راح اجربها ابتداءا من الغد باذن الله و حرجع بعد 3 ايام انتظروني 🤗🤗😅😅
بلتوفيق
بالتوفيق وأنا كمان اجربها وأعود بعد ٣ايام
حبيبتي ننتظرج ان شاء الله
يااريت عااش
@@moussaouikarima8903 في انتظارك
شكرا الف شكر عملت هذا النظام و نقصت ب 4 كيلو 😍😍
عن جد نقصتي 4 كيلوو ؟؟؟
@@imadff5824 باينه دزيرية عن جد هههه
عملت النظام هدا بعد مكان عندي ثبات نقصت 3.5 كيلو بيه شكرااا كتيير
يارب اتوسل اليك باسمك الاعظم ان ترزق صاحب اليد ستدعمني فرحة يسجد لها باكيا ورزق لا ينتهي❤️💐💐💐💐❤️💐💐💐
ع الريق: كوب ماء ومعلقة ك شيا و٢ شريحة ليمون منقوع لمدة ١٠ دقايق
الفطار : ٢تفاح وم ك زبدة فول سوداني و م ص شيا
وممكن طبق خضار
الغداء : ٣ بيض مسلوق
شاي أخضر بعد نص ساعة
العشاء : زبادي يوناني او كامل دسم وثمرة فاكهة
وبذور
الإفطار كأس ماء مع ملعقة بذور الشيا بإضافة ليمون ثم نأكل موزة وتفاحة وزبدة الفول السوداني توضع على الفواكه مع رشة بذور الشيا
الغداء خبز توست اسمر اثنين بيض مسلوق مع تفاحة
العشاء زبادي يوناني مع ملعقة شوفان وتفاح أو فرولة وقليل من اللوز أو جوز
انا اليوم بلشت دايت معك... ورح كمل معاكي أن شاء الله... شرحك ممتع وبيعطي طاقة وحماس 🥰
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا
ruclips.net/video/mQd677jo2hY/видео.html
...
ها جربتي
@@منةالله-ز7ض اي جربت وضعفت كم كيلو بس حاليا وقفت حمية
الحمد لله اول مرة اصادف رجيم ممتع انا من متابعيك وخسيت ثمانية كيلو في شهرين حقيقة انت مدهلة
نفس الريجيم ؟؟؟
بشهرين ٨ كيلو كل هل الوقت 😮
أنا خسيت 16 كيلو في شهرين وبقول قليلة لازم اخس 20 كيلو هه😂
ماء وملعقة بذور الشيا وقارص
تفاحة،موز 🍌، الفول السوداني ملعقة ورشة بذور الشية
1توست، 2بيض 1تفاحة 🍎
ناتير ملعقة شوفان، برتقال رشة بذور الشيا
هي شو 🤔🤔🤔
ريجيماتك كلها حلوه و الله... انت كنت فين اختكم من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
وزني"79" اكثر من 6 شهر ثابت ورح اعمل هذا الدايت يوم
14/10/2023👌
يوم الأول
يوم الثاني
يوم الثالث
يوم الرابع
يوم الخامس
يوم السادس
يوم السابع
انا بعمل مشروب ٣ملاعق بذور شيا بس بضفلو معلقه حليب بودره ع نص كوب ماء ساخن واتركه ساعه فريزه بجد مشبع كوجبه فطار
انا راح جرب وصفتك عجبتني وزني ثابت اكتر من شهر ع ٦٣
شكرا اختي على الفيديو انا حعمل النظام دا هاد الأسبوع انا ليسا عاملة الرجيم و مشية على وصفاتك كلها ناجحة و نزلت 8كيلو ياريت تنزلي فيديو كل يوم الله اوفقك 👏👏
ruclips.net/video/9diEOpCvzVI/видео.html
الله يخليك ختي فديني بغيت نبدا حيت فيا 80 كيلو ونا قصيرة 1,60
@@emzouriwissal4520 و انا اقصر منك و عندي 77كغ و الله تعبت من الريجيم... ابتداءا من الغد اجرب نصائح صاحبة القناة. و بعد ثلات ايام اذا خسرت 3 كيلو اكتب لك....
@@omhamzam.a.h.r2087 شكرااختي
ماشاء عليك انا من الجزاءر ريجماتك كلها صحيه
ريجيم رائع ومشبع ،انت رائعة
حواء من الجزائر ♥️😘😘😘
عملته ووزنت بعد 3 ايام خسيت 2 كيلو الحمد لله 😅
شكرا ليكي ولكل انظمتك القمر دي 🥰🥰🥰
عن جد شو عملتي احكينا
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا
ruclips.net/video/mQd677jo2hY/видео.html
......
كم كان وزنك
برافو عليكي.. 👍❤️
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم والحمدلله والله اكبر ولا إله إلا الله ولاحول ولاقوة إلا بالله والصلاة والسلام على رسول الله
عليه الصلاة وسلام
اول تعليق هيه هيه والله بعمل لايك قبل ما اشوف الفديو علشان انا واثقة فى حضرتك جدا 😍😍😍
واول لايك كمان 👍👍👍👍
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤
خليتى الدايت ليه طعم تانى بجد توحفه
إن شاءالله ابدأ من انهاردة احنا الفجر بس انا من غير ميزان بكون عارفة وزني علشان من كتر ما عملت دايت وبعد كدة انتكس عاوزين فيديو تشجيعي وحماسي ....ف أن شاءالله ارجع بعد ثلاثة أيام ونشوف ايه الاخبار وشكرا لتعبك
لا ارجعي.. لا تيأسي.. وحطي في بالك وانتي بتعملي اي نظام انه هادا محا اكسره مهما كان وحا استمر ولن ارجع للوزن القديم.. وشوفي فيديوهات محفزة لناس كيف كانت وكيف سارت بعد ماخسرت وزن وكيف اللبس احلى سار.. 👍❤️ابدا لاتستسلمي...ولاتجاملي..اعطي خبر للكل انه معليش هادي المرة محا اجامل احد عشان صحتي لاني باتعب ف اعزروني..👍♥️
اول لايك
تسلم ايدك 😍
ينفع ايه بديل لزبدة الفول السودانى ؟
الطحينه الخام
ماشاء الله عليكي ...اصبحت مدمنه جدا على متابعتك ..بارك الله فيكي
تسلم ايدك بصراحة أنا طبقت كتير من وصفاتك حلوة جدا ❤️
اهلا انا مشتركه جديده واعجبت بقناتك كثير وحبيت الوصفات وجربتها كثير طيبه بس ممكن انا عندي مشكله ثبات الوزن كل مانزلت ١٠ كيلو يصير عندي ثبات في الوزن انا وزني كان كبير ١١٥ والان ٧٤ صارلي ٣ شهور ثبات اتمنى تشوفين تعليقي وتعملين لنا برنامج لكسر ثبات الوزن شكرا من القلب 🌹
تسلم ايديك حببتي ممكن اعرف بديل زبدة الفول السوداني ممكن جبنع قريش؟
تابعت وصفاتك وراني ننحف 🥰♥️♥️شكرا
انتى وعدتينا ان الحلقه دى عيش بروتين 🥲
واو الفيديوهات تنزل يوم انا اكون صاحية
و اكون من ال المشاهدات المهم انا حابة اشكرك من قلبي ❤صراحة لاني نزلت 7 كيلو من وزني مع وصفاتك الحلوة و نصائحك الجميلة الله يبارك لك يا حلوتنا
والله مرة صرت حلوه حتى الفساتين مرة متناسق مع جسمي و على فكرة شكل جسمي الساعة الرملية 💜💜💜💜💜💜💜💜💜 احلى شيء وربي
مومكين تقولي لي شو الوصفات إلي طبقتي ونحفتي عليهوم
هل ينفع الى عندها تكيس مبايض وعندها نقص فيتامينات ؟!
رح ابدي بي م̷ـــِْن باجر يوم الاحد 10/10
لَـگِنْ حبدل بذور الشيا بالزنجبيل والليمون والتوست برغيف صغير م̷ـــِْن الشوفان
ارجع اكوللكم بعد 3 ايام انشالله 🌚❤️
ياريت ترجعنا جواب حتئ اجربه فدوة العمرج
شو صار معك ؟!
انتي رائعة متابعة وفية ليك من الجزائر الله يكرمك انت قمة في الأداء والأخلاق
سييته ختي يادرا نقصتي ولا نو؟
@@ahlemker2117 ايه سييتو ونقست ولكن المشكل انو الاستمرارية بعد النقصان واعرة تولي ترجعي تكسبي وزن بشوية
الله المستعان
اختي انا ثاتي من الجزاير نقصتي بهذا الريجيم
يعطيك العافية... تسلمي على الأكلات بس ممكن اسال اذا بدي اكل خبز الشوفان كم الحجم.... وفي سؤال ممكن زبدة الفول نستبدلها بشي ثاني
راح اجرب الدايت هذا بعد كم يوم لأن انا الحين ملتزمه بدايت ٣ ايام قاسي نوعا ما لكن نتيجته رهيييبه و اعتقد هذا صحي اكثر و نتيجته رح تكون حلوه برضو
سلام كيف نتيجة
نزل وزني فعلا لكن ما كان وزن كبير يعني نزل وزني على الميزان بالجرامات بس اتوقع المشكله مني لأن ما فيه دايت صار ينفع معي صار عندي مشكله ثبات وزني بسبب الانظمه الغذائيه القاسيه اللي اسويها كثير و ورا بعض ف من وقتها إلى الآن و انا احاول آكل اكثر (اكل صحي بدون مبالغه) عشان جسمي يرجع يتقبل الدايت و يعطي نتيجه @@style-gc7eb
بعد بكره بدي اعمله انشاء الله ويارب يزبط معي وانزلهم وراح ابلغك🌹🌹
بليز طريقة العيش بروتين
الحلقة القادمة الجمعة او السبت 👍
@@yumyumhealthy ميرسي الك و الله مستني الحلقة العيش
@@yumyumhealthy انتظرك ي قمره
شكرا ل فيديوهاتك الجميلة
أنا طبقت الديتوكس ونزلت 3 كيلو لكن للاسف صابني وجع راس شديد لاني مدمنة قهوة
لكن ممتاز
وان شاء الله رح طبق هالريجيم الجميل وكتير نوعية الأكل فيه تعطي تفاؤل ولذيذة 😍😍
ممكن ❤تجمعى كل وجبات نظام مع بعض فى فيديو انا توهت ومش عارفه ابدا😂
انا بحبك جدا جدا والله انتي انسانه محترمه جدا جدا انا بطلب منك اعملي اللي رجيم لأيام الدوره الشهريه علشان انا بتعب من قلت السكر ولم بكل سكر او تمر بزياده ٣ كيلو في ٣ ايام اعملي ايه والله يجزاك خير ويكتب في ميزان حسناتك يارب العالمين
شكرا اليوم رح ابدا اطبق الدايت و بعد ثلاث ايام نشوف النتيجة 😊😊
النتيجة@@
ايش صار معك؟
ربنا يحسن مابين ايديكي ويوفقك ويقدم لك الخير
لو سمحتي هل فيه بديل للبيض في وجبة الغدا
جبنة قريش او تونة
@@yumyumhealthy اشكرك لذوقك وكرم أخلاقك
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين 💖
دايت بلان لمدة ثلاث ايام
على الريق ناخذ كوب ماء به ملعقة كبيرة بذور الشيا وثلاث شرائح ليمون
وجبة الفطار واحد موز او اثنين تفاحة ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني نضيف بذور الشيا
الغذاء واحد توست 2بيض مغلي تفاحة
العشاء زبادي كامل الدسم نضيف ملعقة شوفان وواحد تفاحة رشة بذور الشيا
ادعولي انحف واوصل 60 كيلو صرت اكره نفسي بسبب الوزن 💔💔
انشالله يارب وانا كمان بدي وصل لل ٦٠ ومعم اقدر بدي اخلص من ثبات الوزن عملت دايت ووقف وزني ع ٦٩
@@mahamimi6660 ان شاء الله ^ لما تكتبيها بدون مسافه راح يتغير المعنى
اول م نصحي كوب ماء عليه معلقه بذور الشيا و٣ شرايح ليمون ننقعهم ١٠ دقايق ونشربهم
وجبه الفطار..موزه وتفاحه ومعلقه فول سودانيو معلقه صغيره بذور الشيا
بعد الوجبه بساعه شاي او قهوه
الغدا ..ا توست اسود مع بيضتين مسلوقين مع تفاحه
بعد الغدا بنص ساعه شاي اخضر
العشا..كوبايه زبادي مع معلقه من الشوفان مع ثمره يوسفي او تفاح او فراوله او برتقال مع رشه بذور شيا ولوز او زبيب او كاجو او سوداني
الخضار متاح بااي كميه خيار جرجير خس
لو سمحتي طب هنعمل اي بعد 3 ايام و الفري هيبقي ازاي ازاي اثبت وزني بعد ما اخس أرجو تردي عليا بحبك متابعتك❤.
بديل زبدة الفول السودانى
شكرا جزيلًا على هذه النصائح 😘😘😘
😅
ممكن تقولى افطر في اى ساعة والغداء ،والعشاء
لو سمحتى انا بتابعك ومعجبه بقناتك جدا بس عايزه أسألك لو حبيت اغير اليوسفى باليل مع الزبادى ممكن رمان مع الزبادى ارجو الرد
هاد رجيم حلو كتيرا راح اعملو من غدا 😊
نزلي نضام ثلاث ايام قبل العيد،،،الله يسعدك
انا مريضة سكر
ارجو الرد
شنو بديل زبدة الفول السوداني
جميل❤ ايه بديل زبدة الفول السوددانى
مساء النوررر من الجزائر عجبوني فيديوهات نتاوعك
اليوم بديت 3 أيام و أرجع 😍
أن شاء الله منتظرينك
حقيقة خسرت 500 غ فقط و لكنني أعرف ان جسمي لا يحرق بسهولة و مع هذا لن أتوقف 😍
مش بحب الزبادي خالص ولازم اشرب شاي بلبن الصبح وبليل اعمل ايه بس بستخدم نص كوبايه لبن ومش بحط سكر بس باكل معاها حاجه مسكره
انا مش عايزه اخس اوي بس مشكلتي ف بطني وكمان سيء جدا تقريبا بقضيها نسكافيه وشاي بلبن واي حاجه سريعه مع المشروبات والغدا بعمل للبيت ومش باكل فعايزه بجد اهتم شويه علشان صحتي لأني بدات اتعب جدا وجسمي كله بقيت احس انه بيوجعني وعضمي كمان وطبعا ده كله علشان النقصير ف الاكل الصحي وبحب السلطات جدا ياريت تزودي منهم وان شاء الله هاجرب وصفاتك الوحيده الي فتحت نفسي علي الاكل الصحي
ممكن ناخد فى الفطار جبن قريش وخس وتفاحه
بديل زبدة الفول السوداني، لو سمحتم و شكرا.
صباحوووو صباحووووو😘💕 شكرا حبيبتي على كل المعلومات والوصفات الرائعة والقيمة قبلااااااتي من الجزائر 😘😘😘🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿💞💞💞💞
❤جميل لكن ايه بديل زيدة الفول السودانى
بحبك جدا متتبعة من المغرب😊😊😊
نا للاسف جيناتي وحشه وجسمي مش بينزل دهون بسرعه ولايكون عضل بسرعه جينات سيئه بس هجربه وقول رايي
مرحبا انا اليوم اول في بديت في الدايت يارب انقص وسويت رياضه ثلاثين دقيقه شكرا من القلب حبيبتي قناتج وصوتج هادي ومريح ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
قوليلنا وزنك وسنك وكم نزلتي لو سمحتي 😊 الله اوفقك
لا بعدني اليوم اول يوم وزني ٦٥ وطولي ١٦١ وعمري ٣٨ بس كنت مسويه دايت على انظمة ثانيه بس كان وقتها وزني ٧٥ هالمره اجرب هالدايت واول مااخلص خمس ايام بكتب لكم ☺️
@@nacispannacira3504 رديت عليج بس الاغلب مابكمل هالدايت لان ماناسبني وبرجع للدايت مالي الدايت هذا حسسني بالجوع وايد وايد
ضرورى نعرف بعد ال ٣ ايام نمشى ازاى عشان مش نزيد؟؟
اي والله ياريت
راح ابدي فيه وارجع وابلغكم بتجربتي وان شاء الله خير❤❤❤
بذور الشيا ينفع نتاخد ف اي وقت ف يوم
وايه نوع زة فول سوداني ف السوق كويسه ؟
شكرا جزيلا على المعلومات القيمة و الوصفات الصحية, عندي استفسار اذا ممكن تخبري المتابعين من اي جامعة او تخصص اكملتي دراستك رجاءا
من فضلك اعملي خبز القمح الصحي زي الخبز التورتيلا
بذور الشيا الصبح بميه سخنه
من فضلك وصفة طبعية تشحم الكبد
بديل زبده الفول السودانى للى مش بيحبها بعد اذنك
هجربها وهرجع بعد تلات ايام
حبيبتى هو ممكن اعمل مشروب الكاكو الخام بالماء فقط فى فترة الصيام المتقطع؟؟ارجو الرد
معلش كترت عليكى النهاردة😪
لو سمحتي اعملي الحاجات قليله السعرات في حلاوه المولد كل سنة وانتي طيبة ♥️
حرام المولد اقرو بالسنه بدعه بدعه
الفطار و العشا كويس جدا بس الغدا عايزين اوبشن تاني لو سمحتي
بذور الشيا مامتوفره عدنا شنو البديل البيض المسلوق ماحبه يصير قلي أو جبنه قريش ولكم الشكر 💞
ينفع ابدل البيض ب صدور دجاج
من فضلك مشروب بذور الشيا أشربو قبل بساعة من الفطار ؟
لو سمحت في بديل لزبده فول السوداني عشان مش بحبها؟؟؟؟
انا احب استخدم بودرة القرفة لزيزة مع التفاح او شوكولاتة غامقة بدون سكر
هل هذا النظام ينفع لمريض السكر ومقاومة الانسولين
بذور الشيا غلط للناس اللي ضغطها عالي خلوا بالكم
جزاك الله خير
عاوزين وجبات وميةلتثبيت الوزن خلاص الوزن كده مناسب
يعنى العناصر المناسبة لكل كيلو جرام وزن بالجرامات
ربنا يكرمك ويجعله فى ميزان حسناتك
شكرًا لمجهود حضرتك
سوال لية مش بنشوف وجه حضرتك !!!
هل لازم مشروب الشيا وايه بديل زبدة الفول السوداني
بس وحبه الفطور سعراتا ٢٥٠ مو ٣٥٠ ، ومافيا بروتين ابدا ٣،٤غ بروتين
سلام ماشاء الله علا ارجيمات اي بتحطيها كلها مفيدة و تنزل وزن. حبا اسالك بنتي عندها 12 سنة وزنها 74 كيلو ممكن تعمل هد الديت. ارجو تجوبيني شكرا
لو سمحتى ينفع بذور كتان بدل بذور الشيا
شكرا جزيلا على كل حاجه حلوه بتعملها وتسلم ايدك على المجهود الكبير اوي والرائع
اانا فيه سكر عايزه اخسر وزن بس مابقدر لان عم اضرب انسولين مش قادره. كيف اقدر اخسر وزن؟؟