انا كمان مغربية بنات بلادي هاد قناة نفعتني بزاف من جهة رياضة هيث كرشي حيدت بلمرة بقى فيها غير شوية اما بنسبة لوجبات تنكل من حاجات لي عندي تنخرج اكلات صحين على حساب موجود متنعتمدش على وجبات قناة ولكن في رياضة منساش خيرهم تحط تمارين هيث واعرين بزاف تخفزو اله كملت ربعية دقيقة هيث باركة رتاح قلت نشوف فديوا جديد ديالهم بتوفيق بنات راه كرش تتحيد خاص غير صبر انا حاليا كملت عام شهر انا متبعة كان محفز ليا هي قناة mama Fati ftnis مغربية بنت بلادنا شفت كفاش كانت كرشها كفاش حيدتها منقولش لكم نتائج واعرة بانت عليها بنات جسم بكتلة عضلية بدون بطن كبير لا دهون كتيرة
@@سارهالسعيد-ع3ك نزلت app اسمة الصيام المتقطع فيه طبعاً عدة خيارات لو مش عاملة قبل كدة انصحك تبدأي بـ ١٤ ساعة الاول وشوية شوية زودي انا دلوقتي بصوم ١٧ او ١٨ ساعة وبقية اليوم بآكل الاكل مش بعمل حاجة معقدة يعني بَـس مش بآكل سكريات وزيت زيتون بستخدم في اكلي بَـس بحط شوية مش كتير واكتر حاجة بآكل خضروات وفاكهة وساعات بقوليات زي الحمص او بطاطا مسلوقة بتشبعني فترة طويلة
جزاك الله خيرا رائع جدا ياريت حضرتك تنظلي لنا كل يوم متل هءا البرنامج ونحضره نحن الغد ونرسل لك بدورنا تقرير عن تطبيقتنا وعن اوزانا ونتابع معك مذة شهر وان نجح الامر نكمل معاك لتلاث اسهر
. ~رسالة إلى كل #أب و #أم؛ ~ أَولادُكُم أَمَانَةٌ فِي أَعنَاقِكُم.. في زمان كثرت ظلماته وكشّر الشر فيه عن أنيابه علموهم أن الاعتصام بالكتاب والسنة والتزام ما كان عليه سلف الأمة هما مشعل النور لحياتهم وطوق نجاتهم؛ أشغلوهم بطاعة الله حتى لا يشغلوا أنفسهم بمعصيته.. واستعملوهم في مرضاة الله حتى لا يستعملهم الشيطان في مكائده.. قوا أولادكم نار جهنم ولا تكونوا سببًا في هلاكهم..! 'اللهمَّ أصلح الراعي والرَّعية، وأعنَّا على أداء كل أمانة أنيطت بنا يا رب العالمين' ـــ🍃
افكار لانش بوكس | الحلقة 1
ruclips.net/video/SVmPpH3Yj5Y/видео.html
طريقة شوربة الكرنب الحارقة للدهون لانقاص 10 كيلو
ruclips.net/video/clOwLMalO60/видео.html
نظام دايت لخسارة 5 كيلو في اسبوع | محسوب السعرات DIET VLOG
ruclips.net/video/J5bvqOXx8qU/видео.html
5وجبات ساعدتني علي انقاص الوزن بسرعة رهيبة بدون جوع
ruclips.net/video/GkTEORvYe8c/видео.html
5 وربات صحية لانقاص الوزن ( راب) _ عالي البروتين | وجبات سريعة \ Healthy Warps
ruclips.net/video/BJMmGEC80ck/видео.html
انا لما بعمل رجيم الكيتو شعري بيقع جداااااا وبتعب
@@marwakhater9542 خذي فيتمينات من الصيدلي قولى باعمل رجيم كيتو ابي فيتمينات ويعطيك ماتحتاجين
ايش بديل القهوه التركيه القهوه العربيه عادي والا
0:43
شوربة الكرنب الحارقة
استخدمت هذا النظام كلش سهل وحلو نزلت من ٨٩ إلى ٨١ خلال اسبوعين
شنو نظام الي اتبعته وشنو جنتي تاكلين
@@banenarmyfromiraq6099 اتبعت نظام السعرات الحرارية اقل من ١٠٠٠ سعرة حرارية في اليوم إضافة إلى صيام المتقطع لمدة ٢٠ ساعة
@@hussainmuslem1100 عادي تكتبين النظام؟
@@mahramahra3508 هو بالفعل قاله
نزلت خلال اسبوعين بس سؤال يوميه نفس الفطار ونفس الغدة
بتمنا تنزلي كول يوم فطور وغظا مدة شهر عشان نعرف كيف نمشي على الصيام متقطع او نعرف إيش نطبخ .وشكرا إلك على مجهودك. انا دايمن اتابعك. من المغرب
أختي الغالية تشرفني اذا تحبي وصفات للتخسيس وفقدان الوزن و مرحة بك🥰
أنا مغربية مقيمة في إيطاليا
@@aminaalmoudffar2873 متشرفين
@@aminaalmoudffar2873 بنت بلادي
انا كمان مغربية بنات بلادي هاد قناة نفعتني بزاف من جهة رياضة هيث كرشي حيدت بلمرة بقى فيها غير شوية اما بنسبة لوجبات تنكل من حاجات لي عندي تنخرج اكلات صحين على حساب موجود متنعتمدش على وجبات قناة ولكن في رياضة منساش خيرهم تحط تمارين هيث واعرين بزاف تخفزو اله كملت ربعية دقيقة هيث باركة رتاح قلت نشوف فديوا جديد ديالهم بتوفيق بنات راه كرش تتحيد خاص غير صبر انا حاليا كملت عام شهر انا متبعة كان محفز ليا هي قناة mama Fati ftnis مغربية بنت بلادنا شفت كفاش كانت كرشها كفاش حيدتها منقولش لكم نتائج واعرة بانت عليها بنات جسم بكتلة عضلية بدون بطن كبير لا دهون كتيرة
لااله الاالله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحي ويميت وهو الحي لا يموت بيده الخير وهو على كل شيء قدير. ،
الأستغفار يغسل القلب كما يغسل الصابون الملابس
أستغفر الله العظيم من كل ذنب
انصحكم بالصيام المتقطع جدا فعال
الصيام بالنسبة للاناث مفروض ما يتعدا ال١٤ ساعه عشان ما تتخربط الهرمونات ووتبهدل وكذلك الشعر يخف والصحه تروح فيها، لا تصومون ١٦ ساعه.
Mnin massder had lklam ?
صلوا على النبي محمد
عاشت ايدك حمستيني وشجعتيني ابدا بالريجيم مره ثانيه بعد أن تركته ورجع زاد وزني شكرا لك من كل قلبي 😘عراقيه من ألمانيا 💕💕
وانا راح ابدي ان شاءالله. عراقيه في كندا 🇮🇶🇨🇦
متابعة جديدة من المغرب جيتي فوقتك نتمنى تحطي لينا كل يوم أشنو نطيب لفطور والغداء والعشاء لمدة شهر ومشكورة حبيبتي
والله آنتى سكره وافدتينا كتير ونوعتى ف لو كارب أللى محيرنا كل يوم جزاكى الله خيرا
بقالي ١١ يوم بعمل صيام متقطع ونزلت اربعة كيلو من غير رياضة عشان انا كسولة😭😂بَـس هحاول اعمل رياضة عشان يبقى شكل الجسم متناسق
كيف طريقة الدايت؟
@@سارهالسعيد-ع3ك نزلت app اسمة الصيام المتقطع فيه طبعاً عدة خيارات لو مش عاملة قبل كدة انصحك تبدأي بـ ١٤ ساعة الاول وشوية شوية زودي انا دلوقتي بصوم ١٧ او ١٨ ساعة وبقية اليوم بآكل
الاكل مش بعمل حاجة معقدة يعني بَـس مش بآكل سكريات وزيت زيتون بستخدم في اكلي بَـس بحط شوية مش كتير واكتر حاجة بآكل خضروات وفاكهة وساعات بقوليات زي الحمص او بطاطا مسلوقة بتشبعني فترة طويلة
وبلنسبه للاكل كنتي بتاكلي اي
صراحة انا بحبك يختي البصاطة مع الابداع مع تحفيز شكرا ليك اختك من الجزائر متبعاتك واصلي
ارجوكي لما تحطي وصفة خبز البروتين حطي كمان طريقة الاحتفاض به وكم مدة الاحتفاض به 🙏🙏❤️❤️
انا اول مره اشوف فيديوهاتك وحبيت طريقه الاكل وحسيت ان الرجيم حلو جدا بعد مكنت مكتئبه منه🥰
انا جربت صبام متقطع مع لوكارب بس باكل ١٠٠٠ سعره حراريه مع رياضه بسيطه مابلعب كثيييير ابدا الحمدلله صرت نازله ٧ كيلو اقل من الشهر و٣ كيلو رح اوصل للمثالي باذن الله صرت هلا ٦١ ونص انا بحسب السعرات الحراريه فعلا فرق معي كثيييير والنزول بسرعه بكون
شو بتاكلي باليوم ارجو المساعده بارك الله بعمرك اختي
شو كان اكلك باليوم
كيف بتحسبي سعراتك الحرارية لو سمحتي
@@اممحمد-ب8ط4ص وجبتين من دون سناك اكون فيهم بروتين وسلطه وخضار مسلوقه ونشويات اشي بسيط
بصدق انت انسانه راااائعه جزاك الله عنا خيراً❤محتوى هادف وصحي ورائع ❤اخلاصك معانا وفي شرحك بصدق عمري ما شفت حد يشرح زيك ونحس فيك قريبه من القلب ❤ربي يحفظك ويسعدك يااارب ❤
كلامك فرحني 🫣 شكرا لذوقك 🥰
@@yumyumhealthy تستاهلي كل خير حبيبتي بارك الله فيك 🤍🩵🩷💜🇱🇾
يسلم ايديكي ياريت تكمليلناوجبات لوكارب لانو محتاجين هيك شي بحفز وبشهي بنفس الوقت انا مشتركة جديدة معك ربي يسلم هالايدين
دو دو دو دو دو دو !
خير الكلام ما قل ودل !
لغة الڤديو أفضل من لغة الأذاعة !
.
انا أن شاء الله رح ابلش في النظام من بكرة ، وارجع أخبركم النتيجة ، شجعوني 🌹❤️
شو صار معك
فين وصفة الخبز لوسمحتى محتجاها جدا بس ياريت تكون من غير دقيق قمح خالص علشان عوزاها ضرورى
حبيبتي ..
ريجيمك رائع رائع رائع....
انت استطعت ان تنسقي جيد جدا طريقة التنفيذ
❤
ماشاء الله احسن قناة الصراحة جزاك الله الف خير
عاشششششت ايدج اريد انقاص ١٠ كيلو ادعولي الله ايساعدني سويتيلي رغبة في متابعة هذا النوع من الصيام الله يبارك فيك
بلشتي لو لا
شكرا على الرد مع الايسف حصل لي كسر وخلع في مفصل الكتف الايسر وما اعررف اشرح اكل ا و اشرب ساعديني اذا امكن مع الشكر الجزيييييييييل مقدما
@@ياسمينالشام-د1ه1س الله يشافيكي ياعمري
وجبة الدجاج او خليتيها في الغدا و بليل شي خفيف متل الخيار و جبن طازج ..
حلو
اول مشاهددددة😎😎😎
ماشاءالله عليكي إنتي رائعه ياريت تكتري من وجبات الصيام المتقطع
صوتك هادى ومريح نفسيا . .بس الكيتو انا ماشيه عليه وللاسف سمعت كلام كتير سيء عليه وخفت منه ..ارجو سماع ردك ..شكرا جزيلا لحضرتك على مجهودك
مساء الخير. شكرا جزيلا على المعلومات و حمستني على الخبز العالي بالبروتين . محبتك من السعودية . بليز استمري 🇸🇦😊👏
جزاك الله خيرا رائع جدا ياريت حضرتك تنظلي لنا كل يوم متل هءا البرنامج ونحضره نحن الغد ونرسل لك بدورنا تقرير عن تطبيقتنا وعن اوزانا ونتابع معك مذة شهر وان نجح الامر نكمل معاك لتلاث اسهر
بحب افكارك في الاكل..وتنسيقك للانظمه ...حاسين معاكي ان احنا منظمين وعايزين نطبق ..شكرا ليكي استمري 👍👍👍
اخي الغالي اذا اردت عندي وصفات ومشروبات صحية جدا ممكن تفيدك ومرحبا بك
حبيبتي لو سمحتي ممكن طريقة الخبز ❤❤
بلييز اعملي وجبات يوم كامل ل 1800 سعره حراريه سريعا بلييز و شكرااا
صحة وعافية بحب هيك نوعيات من الفيديوهات كتير مشجعة..كتريلنا هاي النوعية😍
احب قناتك كتير تعطيني طاقه ايجابيه وتشجيع لاستمرار بالدايت ورياضه 😘😘
جميييل 🌷،روعه
انا بنزل فيديوهاتك وماشيه عليها .
الله يكرمك يارب .
🌹🌷🌹🌷🌹
انا نزلت معاك ٦كيلو وحتاجة انزل كمان لان عندي الضغط وغضروف
متابعتك من فلسطين .
في الصيام المتقطع ممنوع اخد السموزي لان به سعرات مسموح مشروبات بدون سعرات
سلام عليكم شكرا لنصايحك ووصفاتك اللي اكثر من رائعة عندي سؤال هل فيه مشكله اذا كنت اتبع نظام اللوكارب اشرب قهوة عربية ولا بتثبت الوزن وشكرا ليكي
متتبعة من الجزاءر ومعجبة بالقناة
ماشاء الله الله يباركلك طريقه شرحك جميله ومبسطه وافكار في منتهي الذكاء وبالتوفيق
لو سمحتي منتظرة منك فيديو خبز البروتين وشكرا
جيت بدري يااااااي اول مرة وربي 😜😜😜😜😜😜
جزاكي الله خيرا حبيبتي على مجهوداتك
جزاك الله خيرا بس احنا عاوزين طريقة عمل خبز البروتين
روعه كملي لاتغيبي اتحفز جدا بفيدوهاتك
بسم الله ما شاء الله .. حقيقي روووعة .مزيد من النجاح والتوفيق ان شاء الله .. حبيبي والله
يجب ازالة جلد دجاج 🐓 فيها دهون كثيرة
شكرا علي معلومات حضرتك مفيده جدا
ياريت تنزعي جلد الدجاج لانو غير صحي
😮 حلوه اوي تسلمي يا رب
اول 🤍💓
ما شاء الله عليك جزاك الله خيرا حبيبتي 🙏
ممكن تكملى لمدة شهر صيام متقطع مع لو كارب يبقى افضل والف شكر
والله بحبك كثير لأنك بتشرحي بتفصيل ووبنستفيد كثيرا كثير شكرا كثير كثير الله يجزيك كل خير I love you so much 💗 ♥ 😀 😄 👌 🤣 💗
ياريت تحطي وجبات لنظام كارب سايكل
مبدعة سلمت يداك يوم جميل ❤🌹
معليش بس الدايت سعراته قليلة ومش صحي ابدا مفروض 1200 كلوريز فما فوق بتمتى تتفهموا !!!! وفوق هذا رياضة وحركة !
بجد مشاء الله تبارك 😍❤️
بجد ممتازة دأبت صحي كامل و متوازن برافو عليكي ❤️ و شكرا علي معلوماتك المفيده ❤️ و أفكارك الحلوة دي 💫✨✨✨✨
ايش بديل القهوه التركيه قهوه عربيه عادي
اول مشاهدة 🥰شكرا جزيلا جزيلا على مجهوداتك القييمة حبيبتي متابعة وفية من المغرب😘🥰 تحياتي
عايزه حاجه تتخن بسرعة
ياريت تنزلى يوميا الوصفات
صباح الفل والياسمين
شكرا لك بجد حمستيني اعمل داىىت
نظام للمرضعات مع الصيام المتقطع
يسعدهالصباح وسنةخير عليكي وعلى الجميع ياااارب
ياريت تكتري من نفس الفديو ده
يعني انتي حبيبتي تبدئي وجباتك من الساعة 12الى 6مساء صح
انا حلين اخض وجبتي الصباح 9 و14مساء اخض وجبتي الثانية ومساء اعمل رياضة و8ليل اخض حبة يغورة بدون سكر واليوم اخضت يغورة وحبة بيض
رائعة
جزاكي الله كل خير يا عمري
ربنا يباركلك..ممكن نستخدم بدل معلقة الأفوكادو معلقة زبدة الفول السوداني ؟؟
ممكن لو تحبي طعمها
يسلمووو ايدييكي مليون مرة اول مرة اركز مع فيديو ممتع وسهل وجميل نويت ان شاء الله ابدأ صيام متل ما عملتي بحبك في الله شكرا كتيييير لحضرتك
اول وحدة❤️انا عمري ١٥ سنة ينفع اعمل هذا الدايت؟
ينفع
صباح الفل يا قلبي ياريت نعمل كروب عالفيس عشان كلنا نشحع بعض انا بمشي معاك لكن برجع اخربط. واحلا لايك للقمر😍🇲🇦 الفيديو لتمرين روعة.
ادخلي الجروب دا الاساسي facebook.com/groups/521119791931919/
yum yum healthy انا دخلت كثير رائع الكروب
تابعي فيه بينزل دمج بين الانظمة والتمارين
والوجبات
اني ما اعرف استعمل الفيس شسوي واريد اتابعك الله يوفقك
شكرا لكي اختي وجزاك الله كل خير❤❤
انا بتبع الانظمه تاعتك. وخسيت عليه مع. الرياضه بس بقدر اعمل مع الفطار حليب مع النسكفيه بدون سكر مش بقدر افطر بدون بس بصير عندي نفخه مع انو مش باكل خبز. ❤️
تسلم الأيادي يا عبقرية يا ست الكل
المشروب الاخضر يمكن نشربه علا الريق
طيب انا احب اقولك انك تستهلى عشرة الاف لايك ..برافو ممتازة ❤️❤️
شو حلو هل الفيديو الله يسعدك
اول مرة اتابعك ممكن خبز القمح الكامل وكم تكون الكمية
ماشاء الله عليك شكرا على المجهود بعد اذنك هو ينفع اخذ كل الوجبات لي قدمتيها من غير خبز البروتين
شكرا ليكيد بس ملك الهمالايا غير متوفر عندنا اعوضو بلي ملح
أدعمك 💛💛💛
مسا الخير عليكي منوره يوتيوب كل عاده اطباق صحيه ومفيده ولزيزه 😍😍
دكتورة نيلي قالت بلاش البنات يصوموا اكتر من ١٤ ساعه عشان بيأثر على الهرمونات
مشتركه جديدة ان شاء الله راح ابلش بالنظام🎉
ياريت تنزلين كل يوم نظامج لمدة شهر ومسموح لكهوه بزبد بنظام لو كارب
هل الطماطم يسبب احتباس السوائل
هل شرب النسكافيه مع حليب مبخر لايت مره وحده في اليوم اثناء الدايت يثبت الوزن
Up
الطماطم مسموح فيها حبتين فقط والنسكافيه ما تثبت الوزن اذا كانت بدون سكر..
عندي الدهون الثلاثية مرتفعة والضغط مرتفع اشاكل حتى ينزل الوزن واشنو النظام الغذائي
❤❤❤تسلم ايدك روعه
ممكن طريقه عمل شربة الكرنب
خلد الفراخ والدهون الى نزلت مش بتخن
ممكن استبدال الشكولاتة بتمر
.
~رسالة إلى كل #أب و #أم؛ ~
أَولادُكُم أَمَانَةٌ فِي أَعنَاقِكُم..
في زمان كثرت ظلماته وكشّر الشر فيه عن أنيابه علموهم أن الاعتصام بالكتاب والسنة والتزام ما كان عليه سلف الأمة هما مشعل النور لحياتهم وطوق نجاتهم؛
أشغلوهم بطاعة الله حتى لا يشغلوا أنفسهم بمعصيته.. واستعملوهم في مرضاة الله حتى لا يستعملهم الشيطان في مكائده..
قوا أولادكم نار جهنم ولا تكونوا سببًا في هلاكهم..!
'اللهمَّ أصلح الراعي والرَّعية، وأعنَّا على أداء كل أمانة أنيطت بنا يا رب العالمين'
ـــ🍃
ماشاءالله عليكي
عم ننتظر خبز البروتين بليييز
عاشت ايدج حبيت قناتج انتي وين جنتي من قبل
انا الان مرضعة و اريد ان انقص وزني هل استطيع القيام بالصيام المتقطع ؟ ارجو الإجابة
هل النظام هدا مناسب للذي يتمرن مقاومة لبناء عضل؟
ممكن نطبق هدا صيان نتقطع فرمضان
جميلتي ياريت عدم عرض فيديوهات فيها بنات و خصوصا لو حاطين ماكياج او مش محجبات مشان ماتاخدي ذنب كل حد مش هيغض من بصره
عايزه نظام اكل للحامل