نصيحة .القهوة البوليت بروف اعمليها عالخلاط عشان تختلط الزبدة بالقهوة و تكون لونها فاتح كأنها مع كريما ..بتكون ازكى و احلى . فيدوهاتك جميلة و محفزة.. شكرا جدا .
إلهنا نستغفرك من كل ذنب تبنا إليك فيه، ثم عدنا إليه مرة أخرى، ونستغفرك يا الله لما أردنا به وجهك فخالطه ما ليس فيه رضاك، ونسألك بعزك، وباسمك الأعظم يا ذا الجلال والإكرام، أن تجعل لنا من أمرنا فرجًا، وأن تغفر زلاتنا... 😭
أنا اتبعت دايت بلان ونزل ٤ كيلو الحمدلله الله يسعدك يارب ويبعد عنك كل شششر ..جددا مبسوووطة 😭 وان شاءالله راح استمممر معاكي إلى أن أوصل للوزن المثالي وانا بدعي لك بكل صلااة متابعتك من اليمن 🥺🤍🤍🤍🤍
بصراحة إنت تستاهلي مليوووووون لايك شكرا ليكي جدا على تعبك ومجهودك الواضح قوي بسم الله ماشاء الله عليكي ربنا يوفقك ويسعدك ويجازيكي كل خير بصراحة أنا ببقى مبسوطة جدا وأنا بسمعك حاسة إن إنت بقيتي بالنسبة لي المثل الأعلى ومهما قولت كلام مش هقدر أوفيكي حقك بجد شكرا ليكي جدا ودي اقل حاجة أقدر أقدمهالك💝💖🥰😘😍
شكراً لكم" فنحن نقدم على قناتنا فيديوهات مترجمة للطبيب ( د . بيرج ) - إختصاص حمية الكيتو (الصيام) - طريقة زيادة هرمون التستوستيرون - تقوية مناعة الجسم - علاج تساقط الشعر - ما يجب عليك فعله لعلاج ضيق التنفس ومشاكل الصدر والربو - علامات نقص التغذية - إلتهاب الكبد - علاج الشرود وضعف الذاكرة - علاج مرض السكري وتجنبه - علاج حب الشباب - أفضل الفيتامينات للشعر والبشرة والأضافر - تمارين الجسم اليومية '''
عن جد وصفاتك روعة مع اني ما اعمل نظام الصيام المتقطع لان وصلت للوزن الي طبيعي لطولي بس ممكن استعملهم ؟ لان كلهم بروتين وغذاء تسلم ايدك تستاهلي مليون لايك لان تتعبي فيهم ووصفة الكفتة تجنن من يومان عملت وصفتك الدجاج الي مع اللبن اليوناني والخضار طلعت تجنن وتشبع اكلتها عل مرتان مع انو بس ١٥٠ غرام بس ما قدرت اكملهم تسلم ايدك
حبيبتي أنا مشتركة جديدة عندي سؤال أنا هلأ عاملة صيام عكسي ومش عارفة أطلع منو مع العلم لو بجزب أطلع منو يعني بآكل عردي وماعملش الصيام العكسي بيزيد وزني لأنو جسمي إتعود على النظام ده، أرجوك ساعديني فيكي تعطيني أي نظام تكسر الخلل اللي سببتو لجسمي مع العلم أناوبلعب رياضة من فضلك 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 ردي علي من فضلك أنقذيني
يا جماعه انا باكل "mefor" عشان عندي مقاومة انسولين والمفروض اني مبكلش سكر بس لما مابكلش سكر بينزل مستوى السكر في الدم عندي و بوصل لحد الإغماء. مين عندو فكرة عن كده.يساعدني
خبز الرجيم مناسب للجميع
ruclips.net/video/bec8cdrdk8Y/видео.html
-------------------------------------------------------------------------
ساندويتشات صحية
ruclips.net/video/jbdhrywGEeE/видео.html
الجزء الأول
4 ساندويتشات صحية لانقاص الوزن | محسوبة السعرات #سهلةوسريعة
ruclips.net/video/WvLtoOSc70E/видео.html
رجيم التمر واللبن لخسارة 7 كيلو في 7 ايام | اضرار وفوائد | الطريقة الصحيحة
ruclips.net/video/bbQY4hFAzvw/видео.html
----------------------------------------------------------------------------------------------------
شوربات صحية
ruclips.net/video/X5r5EAnLIXg/видео.html
خبز صحي لذيذ وطري بمكونين اتنين فقط | سهل وسريع فالطاسة
ruclips.net/video/2mw002c21j4/видео.html
عاشت ايدك حبيبتي.. كثري النا من وجبات صيام المتقطع ولو كارب اني متابعك دوم واعمل من وجباتك ❤️🌼
ممكن تنزلي نظام للمرضعات
فين الصفحات اللي بتبيع خل التفاح دا؟؟؟؟
@@zezoyara7550 يا ريت
Ķ
دايت حلو راح جربوا نشاء الله متابعتك من عروسة العرب الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿
الصراحه انت ممتازه وانا خسيت على الوصفات بتاعتك ١١ ك ربنا يباركلك يارب 😍😍😍
كم لخذت زمن حتي خسيتي
نصيحة .القهوة البوليت بروف اعمليها عالخلاط عشان تختلط الزبدة بالقهوة و تكون لونها فاتح كأنها مع كريما ..بتكون ازكى و احلى .
فيدوهاتك جميلة و محفزة.. شكرا جدا .
قصدك القهوه بالذبده
@@rokiaemira7730 ايوه
إلهنا نستغفرك من كل ذنب تبنا إليك فيه، ثم عدنا إليه مرة أخرى، ونستغفرك يا الله لما أردنا به وجهك فخالطه ما ليس فيه رضاك، ونسألك بعزك، وباسمك الأعظم يا ذا الجلال والإكرام، أن تجعل لنا من أمرنا فرجًا، وأن تغفر زلاتنا... 😭
Amin yarab
سبحان الله نفس البروكرام للي كنت مبرمجة نديرو اليوم 😍 تسلمي يا عسل 🇲🇦🇲🇦🇲🇦 اوفياءك من المغرب
عملتلك لايك قبل ما احضر الفيديو لان فيديوهاتك مفيدة وفعلا تخلي الواحد يتذكر شو ياكل واكل صحي تسلم ايدك
المشكلة لما بتصومى فترة طويلة وأوصل لمرحلة الجوع مش بتقدرى تتحكمى فى وجبة الإفطار بعد كدة
ليه خذي الي يناسبك ويشبعك
رح تتحكمي فيه مع الوقت ❤️
فعلا
الوجبة اثناء تناول الطعام لازم يكون في حبة افوكادو🥑/ ٣ بيض 🍳 / مكسرات ( جوز🌰 ،كاجو ،لوز 🥠، فول 🥜سوداني )سلطة مع الكثيرمن الليمون وملعقتين طعام زيت الزيتون وممكن تعملي سلطة تونة 🥗( فاصوليا ، خيار 🥒 ،طماطم 🍅 ، ذرة 🌽 ، خس 🥬)
باختصار ( بيروتين حيواني 🐟🐮+ بروتين نباتي🥦 ) + (🍵 مشروبات بين الوجبات 🧋)ومع لوقت رح تشبعي انا بدأت مبارح وكنت مجربته شهر قبل ♥️.
اكثري من الخضر و السوائل. تشبعي بسعرات قليلة. مع الوقت نتعود على تقليل الكمية. ثلاثة ايام صبر تكفي إن شاء الله
شكرا وصفاتك تجنن انا بجربها كلها جزاك الله خيرا
شكرا شكرا فيديواتك يوميا بتحفزني وتخليني أواصل فاااكل الصحي ونشالله يجعلها في ميزان حسناتك
ان شاءالله
تكتب هكذا اختي
جزام الله حبيبتي راءعة مشاء الله عليك انا متتبعة من 🇲🇦 المغرب
شكرا جزيلا أختنا الفاضلة على كل مجهودك وتعبك لأجلنا جعله في ميزان حسناتك ووفقك الله ورضي عنك وأرضاك وأسعدك وحماك من كل شر ومكروه ! تحياتي وتقديري أختنا الكريمة 👍👍🙏🌷🌺 🌷
جيتي في وقتك لازم ارجع للرجيم لكن مكسلة و الوجبة التانية حفزتني لكي ارجع
سوف ابدأ غدا انشاء الله ❤️ وزني حالا 83 kg
تسلم اديك على وصفاتك الرائعة منك نستفيد ونعمل رجيم باكل صحي شكرا على مجهودك.
تسلم ايدك نتابعك من سوريا. ياريت تضلي على طول تنزلي. وجبات الصيام المتقطع.
حلو كتير راح اجرب نظام لو كارب
عايزين من مزيد من نظام ده والف شكر ليكي
أنا اتبعت دايت بلان ونزل ٤ كيلو الحمدلله الله يسعدك يارب ويبعد عنك كل شششر ..جددا مبسوووطة 😭 وان شاءالله راح استمممر معاكي إلى أن أوصل للوزن المثالي وانا بدعي لك بكل صلااة متابعتك من اليمن 🥺🤍🤍🤍🤍
في وقت قد ايه
@@rawanarfa8294 هلا حبيبتي ف فديو موجود بالقناة اسمه دايت بلان لخسارة ٥ كيلو ف ٣ أيام وانا اتبعته وخسرت ٤ كيلو
شكرا حبيبتي على كل فيديوهات المفيدة والمختصرة والممتعة
سوال لو سمحتي ينفع استخدم زيت جوز الهند بدل الزبدة على القهوة
متابعتك من اسبانيا ♥️♥️♥️
ممكن معلقة كريمة
@@yumyumhealthy ممكن طريقة الكاتشب والمايونيز
اه ممكن
شكرا كتير وصفات عنجد رائعة تسلم ايديكي الحلوين 😘😘 سؤال من فضلك هل استطيع ان اشرب معلقة من البسيليوم مع الماء الصبح هل يكسر الصيام المتقطع
كفيتى ووفيتى خليكى ورانا لغاية منخس والله هتكسبي ثواب كبير شكرا لمجهودك
ربنا يجعله في ميزان حسناتك
ياريت اعرف قهوة البولت بروف مسموح بيها كم مرة في اليوم لاني بحبها جدااا وبحاول امنع اللبن ❤🌹💞💞💞
صباح النور روعة روعة عن تجربة جزاك الله الف الف الف خير حبيبتى
فيديوهاتك تحفه واكتر من تحفه كمان بحبها اوى ...تسلم ايدك كملى ياقمر
أنا دائما اعمل رحيم اسبوعين وارجع ارجع آكل لو سمحتي اعميلنا فيديو تحفزينا شوي وشكر علي كل مجهوداتك
نفس المشكلة و الله 😓
شوفي ميمي وسارة كتير بيعطوكن طاقة إيجابية
تسلم ايدك وجزاكى الله كل خير اللهم آمين🤲🤲🤲
منكريش اني ادمن منك وصفه الشوفان بجد شكران ليكي
تسلمي حبيبتي بستفيد من وصفاتك بحب جدا التفاح والقرفة ادمااان 😂🥰
وانا
بصراحة إنت تستاهلي مليوووووون لايك شكرا ليكي جدا على تعبك ومجهودك الواضح قوي بسم الله ماشاء الله عليكي ربنا يوفقك ويسعدك ويجازيكي كل خير
بصراحة أنا ببقى مبسوطة جدا وأنا بسمعك حاسة إن إنت بقيتي بالنسبة لي المثل الأعلى ومهما قولت كلام مش هقدر أوفيكي حقك
بجد شكرا ليكي جدا ودي اقل حاجة أقدر أقدمهالك💝💖🥰😘😍
❤️❤️🥰🥰
تسلم ايدك وعمايلك ونصايحك يارب ياقلبي ويباركلك يارب ادعيلي التزم انا ببقى ماشيه كويس طول اليوم وبليل بجوع بلخبط لاني برضع وبسهر للصبح للأسف
سوي شوربة خصار
خضار
@@تجاربيمعالقنواتاسراء تمام
تسلم ايدك عالوجبات أفكارك روعة وانا دايما بتابعك 🌸
شكراً لكم"
فنحن نقدم على قناتنا فيديوهات مترجمة
للطبيب ( د . بيرج )
- إختصاص حمية الكيتو (الصيام)
- طريقة زيادة هرمون التستوستيرون
- تقوية مناعة الجسم
- علاج تساقط الشعر
- ما يجب عليك فعله لعلاج ضيق التنفس ومشاكل الصدر والربو
- علامات نقص التغذية
- إلتهاب الكبد
- علاج الشرود وضعف الذاكرة
- علاج مرض السكري وتجنبه
- علاج حب الشباب
- أفضل الفيتامينات للشعر والبشرة والأضافر
- تمارين الجسم اليومية '''
جزاكي الله خيرا حبيبتي
بالتوفيق ان شاء الله
💕💕💕💕💕💕💕
تااني تعليق.. يسلمو ايديكي
مرحبا حبيبتي ممكن سوال شنو افضل انواع كعكه الارز في بل شوفان لو بل كينوا لو بل لحبه لكامل شنو افضل لل لوكارب حبيبتي الغالية بليزز جاوبيني
اني انزلت ١٤ كيلو بالصيام المتقطع لكن من أصبت بالكورونا مانزلت بقيت ثابته على وزني
مشكورة داءم مبدعة في تقديمك وفي وصفاتك
استعمل اي نوع من الزبده ممكن مع الكبيتين الما اضع قرفه ماتكسر الصيام المتقطع شكرا علي هذه الوصفات الجميله
زبدة طبيعي اكيد مش مرجرين
والقرفة لاتكسر الصيام
عن جد وصفاتك روعة مع اني ما اعمل نظام الصيام المتقطع لان وصلت للوزن الي طبيعي لطولي بس ممكن استعملهم ؟ لان كلهم بروتين وغذاء تسلم ايدك تستاهلي مليون لايك لان تتعبي فيهم ووصفة الكفتة تجنن من يومان عملت وصفتك الدجاج الي مع اللبن اليوناني والخضار طلعت تجنن وتشبع اكلتها عل مرتان مع انو بس ١٥٠ غرام بس ما قدرت اكملهم تسلم ايدك
حبي ممكن نحجي خاص
انا بفتح اليوتيوب والله عشان اشوف فيديوهاتك انتي جميله ربنا يبارك لك 😍
ماشاء الله عطول مبدعة لح جربو. ان شاء الله
تسلم ايدك
النظام ده مدته كم يوم
ربنا يوفقك و يباركلك...سؤالي بس ممكن نبدل بين الوجبة 1 و 2 ؟
نعم ممكن
مشتركه جديده ربنا يبارك لك فعلا بدات من اول الشهر مع جيم وهستنر معاكى
صباح الخير حبيبتي 😘😘
شكرا لك مشكوره على جهودك عساك على القوه 🌹❤️
دائما متألقة شكرا بزاااااف
فديو فالوقت المناسب
افكارك جميله
ما شاء الله .كل وصفاتك تشجع على الريجيم .انا من المتتبعات لكل فيديوهاتك .شكرا شكرا .الدانمارك
فنانه جزاكى الله كل الخير يارب
لوسمحتى اني ديما بيحصل إرهاق وخمول عندي
❤❤ سلام عليكم كم مسموح جبنة مزاريلا
جميل جدا كتري من وجبات اللوكاب
ممكن تعملي فيديو للسيرتفود
انا بعشق قناتك وافكارك
رائع تسلم ايدك
تسلم ايدك النظام ده ينزل كام ك فى الاسبوع
هل نتبع نفس الاكل يوميا ولا ممكن حضرتك تنزللنا وجبات أخرى لوكارب
لا طبعا نوعي
ممكن لما تعملي نظام تقولي بديل للبيض دايما لان انا مش باكله ❤️
حبيبتي أنا مشتركة جديدة عندي سؤال أنا هلأ عاملة صيام عكسي ومش عارفة أطلع منو مع العلم لو بجزب أطلع منو يعني بآكل عردي وماعملش الصيام العكسي بيزيد وزني لأنو جسمي إتعود على النظام ده، أرجوك ساعديني فيكي تعطيني أي نظام تكسر الخلل اللي سببتو لجسمي مع العلم أناوبلعب رياضة من فضلك 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 ردي علي من فضلك أنقذيني
لو سمحتي انا متعودة كل سبت مع ولادي وزجي نسهر على فيلم ياريت تقوليلي شو اقدر اكل لما اعمل سهرة ويكون صحي او انو مياترش فالدايت
فيديوهاتك بتجننن
يا ريت عيش يناسب الصيام وميأثرش تماما فى نزول الوزن
مرحبا حبيبتي ينفع استعمل حليب شوفان فيني استعمل للبن رايب وفنيي استعمل بذرو الشيا منوقن
انا مابحبش الشوفان ممكن افطر بيضين املت وقطعة جبنةفيتا مع الخضروات
بحب اتابعك بس ياريت الصوت يكون اهدى واوطى شويه
عايزة نضام الخمسمئه ٥٠٠سعرة ليوم واحد لكسر الثبات من فضلك
ممكن اعرف اسم الجبنة الموتزاريلا اللو كارب
يليت ما تطوالي في الكلام علي طوال نبي الوصفه الله يسعدك
كيف تسوي القهوه السودا
هل ممكن نستعمل سكر دايت أثناء فترة الصيام
اي نوع من ازبده ممكن مع كبيتين الماء اضع قلين من القرفه ما تكسره الصيام المتقطع
ممكن نضام غظائى اقل من 700 سعرة حرارية مع صيام متقطع رب يجازيك بالجنة يارب
غلط تتبعي نظام اقل من ١٠٠٠ سعرة حرارية
فالحقيقة حضرتك بتعملي اكل غالي جدا وكنت سالت حضرتك يعني ايه رجيم بلان وحضرتك مردتيش عليا انا متابعاكي وبتفس المشروبات بس أتمني تعملي خلقه فمتناول الجميع
دايت بلان انك تحددي وجبات معينة وتنفيذها لمدة معينة
بتوفيق اختي اي نوع زبدة 🧈 لي مع قهوة ☕️ حيوانية ولا نباتية
زبدة طبيعي طبعا ممنوع نباتي
مش بحب الزبده والقهوة بترفع ضغطي ..ممكن اخد مشروب ايه الصبح انا بحب الشاي الاحمر والاخضر والقهوة التركي
بس باخد معلقة ماتشا ومعلقة مورينجا مع عصير موز بدون سكر
لو سمحتي بديل مشروب الزهرات
شكرا يا احلا اخت 🌷🌷🌷🌷🌷
حبة البركة هي السانوج نقدر نحط ف الياوورت الطبيعي عادي
ماء مع شريحة ليمون افضل أنا بعمله
السلام عليكم
ممكن تعطينا معلومات عن طحين الكوسمين
تعيشي ديريلنا نظام زيادة الوزن
ربنا يجزيك كل خيرا
ماشاءالله عليكى
ممكن استبدل التفاح بالجزر في وجبة الشوفان
هل النظام مناسب بعد عمليات السمنه ؟ بغرض الحفاظ على الوزن وليس نزول الوزن؟
نعم طبعا
ينفع السمسم الاسود بدل الابيض
السلام ورحمة الله وبركاتة هل عندما اكل شي حلو يوم في شهر يؤثر على الرجيم ارجو الرد من فضلك
تسلم ايدك..تحفة
تسلم الايادي حبيبتي
وصفاتك حلوة قوى بس حضرتك بتقولى أفطر ١٠ مثلا بس لو هاخرج بدرى مع الوصفات دى مش هتنفع خصوصا كمان لو مفيش بريك أو كده
تسلم اديكي
يا جماعه انا باكل "mefor" عشان عندي مقاومة انسولين
والمفروض اني مبكلش سكر بس لما مابكلش سكر بينزل مستوى السكر في الدم عندي و بوصل لحد الإغماء.
مين عندو فكرة عن كده.يساعدني
انا الي شهر صايمه متقطغ ومانزل الا ٣٠٠ غرام 😭😭😭😭حجن بدي ينزل وزني عم افطر بيضه وجبن وربع رغيف وغدا عادي بعد التمرين بساعه العشا شوربه خضار مسلوقه فقط وبشرب كتير مي شو الغلط بنظامي طبعا صيام ١٦ ساعه
ممكن مكرونه بالبشاميل دايت
لوسمحتي بديل التفاح ايه
ينفع عنب اسود بديل للتوت
ربنا يبارك فيكي ويحفظك
ممكن بدل الزبده زيت جوز هند؟