نظام دايت لخسارة 5 كيلو في اسبوع | محسوب السعرات DIET VLOG اليوم 1و2و3
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- الوجبات المذكورة بالحلقة
• MEAL PREP| | تحضير وجب...
بلاي ليست لحلقات الصيام المتقطع
• تطبيق يوم كامل مع الصي...
5وجبات ساعدتني علي انقاص الوزن بسرعة رهيبة بدون جوع
• 5وجبات ساعدتني علي انق...
5 وربات صحية لانقاص الوزن ( راب) _ عالي البروتين | وجبات سريعة \ Healthy Warps
• 5 وربات صحية لانقاص ال...
MEAL PREP| | تحضير وجبات صحية لمدة أسبوع \ سريعة واقتصادية
• MEAL PREP| | تحضير وجب...
وربات الخس لانقاص الوزن سريعا | لو كارب | lettuce wraps for weight loss
• وربات الخس لانقاص الوز...
[SUB] بيتزا البروتين | كيتو - لو كارب | بدون دقيق أزيت | Zero Carb High Protein Pizza (no oven)
• [SUB] بيتزا البروتين |...
4 سموثي لانقاص الوزن سريعا | قمة الفيتامينات ولعمر أطول SMOOTHIE
• 4 سموثي لانقاص الوزن س...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
للدعم المادي علي باي بال paypal
paypal.me/yumy...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#5كيلو_في_اسبوع
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل منتجات استخدمها
شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
امارات : amzn.to/3rs1t3I
USA ; amzn.to/2PAvOPq
السعودية / amzn.to/3eCqx4A
بذور الشيا / Chia Seeds
امارات / amzn.to/3qGA6BD
USA / amzn.to/3ldCVsO
السعودية / amzn.to/2Otki8q
بذور الكتان / Flax Seeds
امارات / amzn.to/3vn7v8g
USA / amzn.to/3vpLghJ
السعودية / amzn.to/3tf2M6w
سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
امارات: amzn.to/3caa98z
USA : amzn.to/3sWcURy
السعودية / amzn.to/3qRmQuk
زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
امارات : amzn.to/3buN9SF
USA : amzn.to/3v41vkx
السعودية / amzn.to/3cry7fD
خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
امارات : amzn.to/3sZqsf7
USA ; amzn.to/2OrL3K1
السعودية / amzn.to/3tivVO6
زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
امارات : amzn.to/2MVb6sC
USA : amzn.to/3cf8w9k
السعودية / amzn.to/3qIxgfp
زبدة اللوز / Almond Butter
امارات : amzn.to/38f8tJJ
USA : amzn.to/3qsSBcN
السعودية / amzn.to/3tmH3K5
شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
امارات : amzn.to/30ko32n
USA : amzn.to/30t3Hnn
السعودية / amzn.to/3eOIPQf
زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
امارات : amzn.to/3kUjJAg
USA : amzn.to/3sYdSwv
السعودية / amzn.to/3cA1MU2
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#yumyumhealthy
follow us ....... تابعونا هنا
facebook: / yum-yum-healthy-106278...
Instagram : / yum_yumhealthy
tiktok : yumyumhealthy
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
قناتي الاساسية للانظمة والتمارين والنصائح ( كل يوم نصيحة)
/ @kolyoumnseha
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
الوجبات المذكورة بالحلقة
ruclips.net/video/WSqdnpafplY/видео.html
اني راح ابدي معك.. لكن المشكلة اني كلما ابدي واترك... اتمنى اني ابدي واكمل معك. راح ابدي من بكرى... اتمنى تقولين لي من متى بدأتي دايت وكم نزلتي وزن.. متابعتك الجديدة من العراق
فين دايجستيف بدون سكر في التجمع ؟؟
@@daliazayed1326 مافهمت
من فضلك قوليلي اللبن البودر باخد منو مكيال مع نسكافيه ينفع ولا لا
البطاطا المشوية
شغلة مهمة🔴🔴: المشي يعتبر كارديو لازم تعملو معاه مقاومة عشان لا يحصل عندكم ترهل
مقاومة مثل ماذا و شكرا
@@besmadadene768 اكتبي في اليوتيوب تمارين مقاومة للمبتدئات وابدأي بالتدريج يومين في الأسبوع بعدين ممكن تخليها ٣ ايام في الأسبوع
@@lolyksa6404
عادي استبدل المقاومة بالهيت كارديو؟
@@Ibtiti لا بعدين يصير ترهل بالجسم لو ما تبغي تشيلي اوزان عادي العبي مقاومة بوزن الجسم
الواحد مش عارف كان هايكمل في الدايت ويتغير مفهومه عن الأكل الصحي ويحبه ازاي من غيرك، شكرَا لتعبك وربنا يجازيكي كل خير ♥
@Doaa SAMARA فينا ناخذ سناك مع هذا الدايت لو سمحت جاوبي
القناه الوحيده الى ممكن اتفرج على فديوهاتها اكتر من مره بدون ملل
سلم ايديكى
الفيديو عباره عن جمال الاكلات الصحيه
انتي كلك ابدااع وطاقه ايجابيه 😘😘
😍😍
عروس أو متزوجة أقوى تفتيح للأبد
فتحتي نفسي أنزل من وزني ماشاءالله عليكي فيديوهاتك مليانه طاقه إيجابيه 😘
حثنا الرسول صلى الله عليه وسلم على التيامن في كل شيء
جميله جدآ الوصفات بتعتك يا روحي حاولي تعملي وجبات ليها علاقه بال لو كارب مش لو كوري انا بتبع نظام الصيام المتقطع و و نظام لو كارب و استمري و صفاتك تفتح النفس ♥️
الوجبة الأولى حليب اللوز واثنين بسكوت الشوفان وموزة
الوجبة الثانية ملعقتين روز سمكة كبيرة وفلفل وسلطة باذنجان وبروكلي وكوسا
الوجبة الثالثة زبادي يوناني ملعقة شوفان وبرتقال وبذور الشيا وشوية لوز
اليوم الثاني
الوجبة الأولى جبنة مع بقدونس وبطاطا
حلوة وبيضتين
الوجبة الثانية كباب بصدر دجاج مرحي مشوية مع سلطة وخيار
العشا تفاحة مقطعة مع زبدة الفول السوداني
اليوم الثالث الوجبة الأولى توست أسمر وزبدة الفول السوداني ومربى فرولة مع بيضة مقلية وتفاحة
الوجبة الثانية فلفل محشي بكرات اللحم وشوية فلفل وموشطو
متألقة كالعادة بالتوفيق.المرجو منك ان تعملي فيديو عن وصفات تثبيت الوزن بعد الرجيم وشكرا جزيلا تحية من المغرب
بشوف وجباتك بحس انك بتفتحى نفسى ان اعمل دايت
قناه اكتر من رائعه
هلا كنت ابحث عنك مانزلتي شي جديد وشفت أشعار 😂😂 ركض فتحت الفديو
الله يحفظك من كل شر
Me too 🤍
@@jdvjgbexjf2081 فيني أسألك فينا ناخذ سناك مع هذا الدايت
عروس أو متزوجة أقوى تفتيح للأبد
سر شعر الهنود يكشف لأول مرة
علميا شرب الشاي مباشرة بعد الأكل تجعل الأمعاء لا تمتص عنصر الحديد الموجود بالأكل
1/2 ساعة أو ساعة بعد الأكل هي الافضل
انا حرفيا نفسى اعمله لكن للاسف أنا ماشيه على دايت تحت ١٠٠٠ سعر حرارى لانى كنت متضايقه من نفسى جدا وللأسف انى كنت وعدى نفسى وعد شرف انى موقفهوش الا لما اخس خمسه كيلو كده مثلا/اول لما تخلصه هبدا اعمل ده لانه جميل جدا وربنا يوفقنا جميعا
تحت ١٠٠٠ سعر حراري كذا انتي بتضري نفسك
من اليوم و رايح هذي قناتي المفضله
ياقلبي ما يحتاج تعليق طبخك لذيذ جربت كل حاجه كانت خيال
الله يعطيك العافيه 💖🤲
جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤
شكلي و انا مستنيه حد يقول انه خس من الدايت ده
الوصفات بتاعتك دي تحسي انها بتطخن من حلاوه شكلها الجميل دا ،،،😀 انا كل ما اتفرج اقول يا بخت اللي بياكل من اكلك
ربي يسعدك سعادة الدارين زي مافتحتي نفسي للدايت❤❤❤❤❤❤
كل شيء رائع ..نحن في الجزائر كل شيء غالي والله رانا نعانو ....وين نلقاو حليب اللوز وزبدةةالفول السوداني و الفواكه والدجاج كل شيء غالي ...الله يكون في عون الفقير والله متوسط الدخل وما يقدر يصرف على راحتو ...ناهيك على الشخص لي عندو اولاد كثير...جزاكي الله خيرا كثيرا
السلام عليكم اخيتي قناتك جميلة ولكن ينقصك المعلومات الغذائية، اخيتي لا يمكن ان نقوم بانقاص وزن كبير كهذا في ٧ ايام وسيعود علينا بالامراض و تساقط الشعر و يفقدنا صحتنا، انصحك بان تعملي انظمة غذائية ١٥٠٠ + سعره فهي انفع للجسد و لنعلم ان ما يذهب بسرعه يعود اسرع فانقاض وزن مع حرمان شديد سيعود علينا الوزن دبل ، وفقط احببت نصحك
ماشاء الله تبارك الله مبدعه كالعاده ♥️♥️♥️🤤
ياريت تعملينا اكلات لليوم المفتوح الفري لأن بصراحه تلخبط ناكل ايه في اليوم ده تحيه ليكي من العراق
بسم الله نبدأ اول يوم غدا انشالله 😁🤲
توكلت عليك يا ررب
جربتيه أختي ؟؟؟ و نقصتي في الميزان ؟؟؟
هايل مليح نقصت
شحال نقصتي ؟؟؟
الله يخليكي اعطينا وصفات للحوامل أنا عندي بيبي عمرو تسع شهور و حملت مرة ثانية بالغلط أنا بالشهر الأول وحابة اتبع نظام غدائي عشان ما يزيد وزني كثير أنا كثير مهتمة بهذا الأمر أرجوك ما تنسيني و علما ان البيبي لسى بيرضع وأنا كثير تعبانة أرجوكم حطو كثير لايكات مشان تشوف تعليقي 😢😢😢
الله يهديك ، اعطي اطفالك حقهم من التغذية ولما تقومي بالسلامة ان شالله اتبعي الانظمة اللي تحبي
شكرا على النصيحة لاكن أنا كان عندي سكر الحمل في حملي لي فات عشان هيك حابة اتبع نظام غدائي من شان صحتي ومن شان البيبي كمان
بصراحه الواحد مش عارف يكافئك ازاي تعجز الكلمات عن التعبير ويعجز اللسان عن الشكر ولكن حسبك الله يكفيك فلم اجد خير من الدعاء لك فجزاك الله خير الجزاء
انا جدا ، مرتاحة لانواع الأكل التي حضرتيها...
وتبين من خلالك ان الريجيم اكتر من سهل، ويفتح الشهية...
اول مشاهدة يارب انحف 🥺
حتى انا تعبت كثيرا كثيييييييييييرا من السمنة 😭😭😭
دايت لمده اسبوع بعد الغدا ثابت كوب شاي اخضر بالليمون الإفطار علبه لبن لوز ٢ بسكوت وثمره موز ورشه سمسم الغدا ٢ معلقه رز سمك وسلطه العشا علبه زبادي كامل الدسم معلقه شوفان وبرتقاله رشه بذور الشيا اليوم الثاني قطعه جبنه قريش بالخضره وبطاطيه صغيره و٢ بيض الغدا صدر ١٥٠ جرام صدر دجاج كفته سلطه خضرهالعشا تفاحه ومعلقه كبيره من ذبده الفول السوداني ورشه بذور الشيا اليوم الثالث الافطار واحد توست اسمر ومعلقه زبده الفول السوداني ومعلقه مربي وتفاحه و٣ بيض مقلي الغدا خضروات مشويه ولحمه
اناخسيت من102كيلو الى76كيلو فى 4شهور شكرا
جزاكي الله خيرا
اسلوبك جميل والوجبات جميله جدا وبتشجعينا وحببتينا فالاكل الصحي وانه يكون اسلوب حياه
اشكرك على هذي الجهود... من فضلك نزلي باقي الايام
بارك الله فيك و في صحتك واهلك ومالك متابعة من الجزائر 🇩🇿🇩🇿
درتيه راكي دايراتو
ولا نديروه مع باض ❤️
وجبات سريعة وتحفة تسلم إيدك يا قمر 🥰👍👍👍
استغفر الله العظيم واتوب إليه 3
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 3
اشهد ان لا اله الا الله 3
الحمد لله 3
كل وجباتج حلوة ولكن قليلة السعرات كلها اقل من ١٢٠٠ سعرة وهذا ياثر سلبا على جسم الانثى وتسبب تساقط الشعر وترهلات بالجسم
خطأ ما يسوي ترهلات السبب بالشخص الي صارتله الترهلات ضوروري رياضة بأوقات خسارة الوزن و كل يوم و باليام العادية الرياضة تشد العضلات وتحرق الدهون وتشد الجلد و تتمطط العضلات ويزيد الطول اني زدت ب 5 اشهر رياضة مو مستمرة وزاد طولي 3 سنتميتر
@@zerX_8 نزول السريع يسوي ترهلات الي اساسها رجيم القاسي واي نظام غذائي اقل من ١٣٠٠ روحي واقري الأبحاث العلمية مايصير تقارنين الناس من تجربتج الشخصيه
@@nourr7403 شكرا حقج علية 🤝
@@zerX_8 العفوو 🤍🤍🤍
واااااو منتظرين فيديو باكر ابداع ما شاء الله
مع بداية الدوام المدارس ممكن تنزلي وجبات سريعة بعرف ما تقصرين 😘
ماشاء الله وجباتك جداً جميله جزاك الله خير 💕
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد حبينا وشفيعنا يوم الدين اختكم ام ايه بحكي قصص الأنبياء عليهم السلام وبفسر الاحلام.
صل الله عليه وسلم
ماشاء الله فيديو جميل تسلمي جدااااا ان شاء الله همشي على النظام ده من بكرة انا بعمل صيام متقطع وهبدل العشا اخلبه بين الوجبتين سؤالى لحضرتك ممكن تقوليلى الوجبه بتكون قبل التمرين والا بعدها وبوقت اد ايه مع العلم اني بقعد ف الجيم مده ساعتين لثلاثه بلعب فيهم هوائي ومقاومه
أجمل قناة شفتها
شكر بزاف على هذه الوصفات يا ربي انحف🤲🤲🤲
ياارب حبيبتي شدي حيلك ان شاء الله تخسي ياقمر وأنا كمان
😍🥰🥰 انا لو اكلت كل هالاكلات. يستحيل انزل وزني بشوف كثير سعرات هو مش كيتو ولا. داتش
ماشاءالله عليكِ دايما مبدعة💛
احلي قناه بشوفها ويستفاد وانا بعمل دايت 🥰🤍💙❤️👏
من فضلک ممکن تقولیلی وزن قطعتین البسکویت لان البسکویت الی عندی صغیر خالص وهل ممکن اضیف شوی نسکافی علی الحلیب لانی مبحبش طعم حلیب اللوز
كل حلقاتك حلوة حببتينى في الدايت والله بارك الله فيكى
ما شاء الله ..كثري من هاد الفيديوهات ' من فضلك ديرينا كيفية تحضير جبنة اريش ما عدناش بالجزائر و شكرا 😘
يا بنتي جاغفي وجبن ابيض الاسم مختلف انا جزائرية نسكن في مصر
@@benhafida3081 حبيبتي شكرا 😘
حليب اللوز اللي انتي مستخدمه في سكر نفس النوع فيه بدون سكر لازم تنتبهوا ويكون مكتوب عليه بدون سكر
ابداعات لاحدود لها 💚💚الله يخليك لينا
Tbarkalah 3lik had chi zwin llah ya3ti9 saha katftah chahia chokran bzaf 3ala ma3lomat mofida katmna lik masira mawafa9a
عاشت الايادي مبدعة دائما ربي يسعدج حياتي
شكرا لك ممكن اعملهم في الصيام المتقطع هذه الوجبات روعه او اغير وجبت الفطار للعشاء ووجبت العشاء الفطار شكرا لك
طبعا ممكن
كتير عجبنى الفيديو وحابدا فيه بكره وقلك كم كيلو نزلت انا بدي انزل ١٥ كيلووو
ممكن في الغداء اليوم الاول حاجه بديله للسمك وبابا غنوب عشان مش بحبهم
ممكن بدل كعك الارز شرائح البطاطا فى الفرن زر حضرتك عملتيها قبل كده و الشريحة الواحدة من البطاطا بكام سعره لو سمحتى ارجوا الرد و عاوزة طريقة الرايس كيك
شكرا كتير على الوصفات رح بلش في الرجيم
ماشاء الله وجبات جميله وغير تقليديه ربنا يبارك فيكي
نزلينا رجيم خاص بالمرضعات من فضلك
تسلم ايدك بجد يا قمر❤
جزاكي الله خيرا بجد استفدت من حضرتك كتير
Ana yalah bdit rijim saraha 3ajboni wasafatak gadi ntaba3 had nidam had osbo3 onchof inchallah natija
من احلى قنوات
حبيبت قلبي منوره وجبات لزيزه ومفيده متل العاده برافووا عليكي احلا قناه صحيه
استمري عن جد مشكورة انا بتابعك وبعمل بوجباتك وفعلا راءعه
يعطيك الصحة والعافية في ميزان حسناتك شكرا لك يا ست الكل
انتي عسل عسل ربي يجعله في ميزان حسناتك يارب
يسلموا الايادي وجبات رائعه تساعد على التخسيس
احلي من كده ما اظن ....شكرا لك
مافيش كلام يقال رائعه جدا
بدنا نظام غذائي للمرضعات
ممكن لينك الجزء التانى عشان مش شيفاه او لقياه على قناه
انا مش عارفه ده دايت ولا لاء
بصي انا عايزه دايت يكون مكونات حلوه مش كتيره خالص تمام بس حضرتك انتي مش جايبه واجبات دايت نفسه لاء انتي جايبه دايت للتخان انا عايزه تفاصيل الدايت بلييييز وكمان انا مش فاهمه في الدايت خالص 😅😇😂😂بس انتي روعه في فديوهاتك وكمان ان فديو ده في شويه لحوم ولحوم بتتخن وشكرا على الفديو الرائع ❤❤❤❤❤😂
أن شاء الله غدا اكمل تحدي ٣ايام وكتب كم خسرت... وممكن اعوض حليب لوز بحليب الجوز الهند وكذلك حليب قليل الدسم بالموز
بدون موز افضل
وحليب اللوز اوكيه بس شوفي سعراته ومضاف له سكر او لا
ۿــــــااآآ بشري شكد نزلتي
من فضلك تتمة الحلقات جزاك الله خيرا
ياريت تعلملينا جبنه القريش في البيت لانو مااعرف وين احصله 🥰
مربى وارز وبسكويت وفواكه كل دا مسموح في الدايت ؟؟؟🤔🤔
مش ممكن تنزلو ٥ كيلو ف ٧ ايام و بدايت زي دا بالارز و الموز والله العظيم كنت باكل وجبة وحدة و بعمل رياضة و صيام متقطع خسيت ١٠ كيلو ف الشهر بس يعني صعب ال بتقوليه ده اسفة بس دي الحقيقة
ممكن تقولي النظام اللي مشيتي عليه
ما شاءالله فتحتي نفسي علي الرجيم
ماشاء الله عليك اكلات جميله وشهيه مبدعه مبدعه مبدعه
شكرا حبيبتي انا كنت مستنياكي
ماشاءالله عليكي ربنا يبارك فيكي يا رب احلي حاجة بجد 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
فيديو اكثر من رائع ممكن اخذه عندي؟؟
ممكن وجبات في متناول الجميع أو بديل لاي حاجه منقدرش نوفرها
ينفع الدايت ده مع الرضاعه🌹🌹🌹
شكرا جزيلا على تعبك معانا.
مش لاقيه الحلقه الثانيه
Ana Mina el jazaire wallahi ana ktire farhana allahoma barek
ماشاءالله عليك ❤
جزاك الله خير ياحبيبتى
وجبات سريعة صحية مشبعة جدا
تسلمى
الله يوفقك ويسعدك يارب
احلى واجمل قناة للغذاء 😘
وجباتك رائعه بحب اتفرج عليكي جدت
انا لو إتبعت نضامك ده حيزيد وزني مش حينقص
حلوة اوى ❤️❤️
أيها الاخوة والأخوات ،من منكم اعتمد هذه الوصفات ،وهل هناك استفادة ؟؟
جعلتني أحب الدايت والأكلات الصحية شكرا لك
قناتك مفيدة و محفزة ❤️
جميله وبسيطه تسلم ايديكى ❤️