تحضير وجبات صحية لأسبوع كامل في ساعتين فقط!😍 اهلاً لبداية دايت صحي وجسم رشيق😰🫣 !

الكمية انتو تحددون
على حسب
كم مرة راح تاكلوها بالاسبوع؟
وكم شخص؟
بهارات الدجاج (تكة/شيش طاووق)
فلفل اسود ، بابريكا ، بودرة ثوم ، بودرة بصل ، رشة ملح ، زبادي ملعقة كبيرة ، زيت زيتون ملعقتين كبيرة ..
بهارات السمك
كمون ، فلفل اسود ، قليل من البابريكا ، رشة ملح
بهارات الدجاج ( المحمر )
صبغة زعفران او صبغة مندي (تنطي طعم رائع)
فلفل اسود ، بابريكا ، بودرة ثوم ، بودرة بصل ، رشة ملح ، زبادي ملعقة كبيرة ، زيت زيتون ملعقتين كبيرة

[@yaraamgad3840]

التمن هو الرز ولا ايه

[@user-xq9ip1qp3e]

طيوب طبخج روعه اليوم سويت عاعشه وصفه البيتزا وزوجي صارت عنده ادمان شكرا جزيلا الج الله يحفضلج عائلتج❤

[@meno-ep7zs]

احلا طيبوب الكيوت ❤

[@nourankaram5004]

أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و اتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🌼🤍

[@whiterose1214]

استمري بالأكلات الصحية حتى نلتزم بالدايت وياج 👍🏻

[@Faiza97.29]

والله يازمن راحت ايام الكبسة والبيتزا والعوامة والبقلاوة تذكريين؟؟ 😂😂

[@abrarelfakir3767]

ما يخرب بالبراد حبيبتي ؟

[@nourankaram5004]

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم إنك حميد مجيد 🌼 اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم إنك حميد مجيد 🌼🤍

[@asraausama5407]

احبك ياطيوب اني عمري ١٣ سنه من العراق❤❤❤❤❤وتابعتك

[@nourankaram5004]

سبحان الله 🌼 والحمدلله 🌼 ولا إله إلا الله 🌼 والله أكبر 🌼

[@zahraa-by9uw]

احلى من يرجععع ينزل وصفات 😭🫂🫂🤍. اشتاقينة

[@fatima-fc5nz]

طيبوب كملي بهاي السلسلة لان ع واهسچ نكمل وياچ ونتعلم شغلات اكثر

[@keweenawflowers8113]

عاشت ايدج اكلاتج دائما طيبه وتخبل ❤

[@حسين_المالكي]

عاشت ايدج والله قناة لازم اقل شي بيها 1 مليون عاشت ايدج🌹 على الوصفات ربي😍 يوفقج استمري 👍🏻🤩

[@xr_i0]

عاشت الأيادي طيوب المُبدعة اشتهيت هاي الأكلات من تحت اناملچ السحرية ألف عافية يروححي ♥️♥️♥️🦋

[@mtm2552]

تسلم ايدينك وشكراً ع الفديو الجميلل اختي 👌🏻

[@Amna_301]

واخيرااااا نزل الڤيديو المُنتظر 🤭✨

[@user-ol9vg6os2i]

فيديوهاتچ ڪُلش حلوةةةةةة 💕 .

[@user-xo3ps6uw2e]

طيوب سوي اكلات للدايت ❤😊

[@favah432]

يخبل وشكلهن يجنن❤