٥ سلطات باردة لا أستغنى عنها في الصيف تغنيكم عن الوجبات الكاملة!

السلطة اليونانية 🥗 🇬🇷:
طماطم
خيار
خس
زيتون أسود
جبن فيتا
بصل أحمر شرائح
الدريسينج:
٢ معلقة كبيرة زيت زيتون
٢ معلقة كبير خل تفاح أو خل أبيض
عصرة ليمون
فص ثوم مفروم
معلقة كبيرة عسل نحل أو سكر
ملح وفلفل أسود
سلطة المكرونة الإيطالية 🇮🇹:
مكرونة مسلوقة
فلفل ألوان مقطع مكعبات
زيتون
جبن موتزريلا
بيبروني أو أي لحو باردة تفضلوها ( إختياري)
سبانخ أو جرير
نفس الدريسينج السابق
سلطة سيزر الدجاج 🥗:
دجاج مشوي أو محمر
خس
طماطم
مكعبات خبز محمص (croutons)
جبن بارميزان
نفس الدريسينج + معلقة مستردة (خردل)
سلطة التاكو 🌮 🇲🇽 :
لحم مفروم + توابل التاكو (بودرة ثوم/ بودرة بصل/ كمون/ بابربكا/ فلفل حار/ أوريجانو/ ملح/ فلفل أسود)
خس
طماطم
شرائح تورتيلا
بصل أخضر
جبنة شيدر مبشورة
ذرة
أڤوكادو
قشطة حامضة أو زبادي (ياغرت - روب)
عصير ليمون
سلطة التونة 🥗:
مكرونة مسلوقة
كوب تونة مصفاة
بصل شرائح
زيتون
بسلة و بروكلي أو اي خضار تفضلونه
مايونيز
زبادي
مخلل خيار أو فلفل مقطع صغير
عصير ليمون
ملح و فلفل أسود

[@MohamedEmad-pp4vn]

آية وح😞شتنى اوى مبقتش بتنزل فيديوهات

[@hasnaebadri5645]

تحفه ياريت تعملنا اكثر من فيديو عن السلطات و الأكل الصحي

[@user-ln7nj7tm4v]

لابعاد وساوس الشيطان : آمنت بالله ورسله أعوذ بالله من الشيطان الرجيم

[@yaraseif915]

بصي طبعااا انا بحبكك جدااا وهطلب منك طلب واحد بس انك معلش تعملي فيديو عن وصفات للعشاء سهله وسريعه عشان احنا بنجوع ومامتي بتكون نايمه فا عايزين ناكل حاجه سهله من وصفاتك الجميله دي معلش اكيد في ناس كتير بتبقي زيي😂😂

[@asaisror6731]

ايه رأيك لو عملتي وصفات. للعشاء سريعة وسهلة لأن انا مثلا بليل بجوع وبيبقى ماما وبابا نايمين ومش ببقى عاوزة اعمل دوشة واعتقد في نااس كتير زيي

[@dahoukdaoud5778]

ممكن تعملي جزء ٢&٣

[@rehabshreif2016]

تقريبا انتي زهقتي من كتر ما احنا في كل فيديو بنقولك فيه ان قد اي قناتك تحفة وفيها من الجمال والرقي والتصوير التحفة والمختصر المفيد اللي يخلي الواحد ميتخلاش عنها في يومه انني اللي بتخلينا دايما نقول كدا اكتر واكتر في كل فيديو عمري ما شوفت فيديو ليكي مثلا واقع او مش حلو لا كلو حقيقي perfect ودا قليل اوي لما بنشوفوا وعلشان كدا انتي غير الكل✨💙💙💙👑

[@salsal5814]

عايزين سلطة لواو بتاعت تشيز كيك فاكتوري..... ازاي نعملها؟؟!!

[@caspercat6083]

يارب تشوفى كومنتى...ياريت ترجعى ي آية وتفيدنا بالجمال والموهبه ال عندك ..إن شاء الله اشوفك قريبا راجعه وبقوة♥️

[@hsm963]

اذا حضرت سلطة السيزر .. تقف جميع السلطات على جنب احتراما لعظمتها وشياكتها. اول تعليق الي على قناتك والمحتوى اللي عم تقدمية تحفة.. مشكورة على المجهود الكبير

[@IslamNagyKW]

أكيد طبعا حلقة جميل جدا

[@walaa4154]

لو سمحتي سوي سلطة فواكه، سلطة بروتينات كاملة لأهل التمارين، سلطة بطاطس متحمر مع مسلوق مع كرسيبي، سلطة معلبات، سلطة اجبنان مع نوع خضار واحد يلبق فيهم زي الخس مثلا.. وشكرا

[@kiri8865]

اي وصفة تجي في دماغي باكتبها وبكتب اية حبيب الاقيها من احسن حاجة انت رائعة وقطعتي علينا ليه انا متبعاكي من 🇩🇿 وبجرب بس وصفاتك

[@JaNa-ni2cg]

صحيا من الصبح مخصوص عشان اشوف الفيديو بتاعك فى الاول + انتى احسن قناه طبخ فى العالم العربى

[@huda9914]

ياريت جدااا نعمل جزء تاني 😍 الوصفات جميله اووي و سهله مش محتاجة مجهود لتحضيرها الصبح بدري و تتاخد الشغل مثلا و كمان تشبع ♥️ تسلم ايديك

[@amoonsy7950]

احب قناتك كل شي واضح ومختصر ونظافه وهدوء ماشاءالله

[@nadamahmoud27]

ياريت تعملي سلطات و وصفات مناسبة لأي حد بيتبع نظام غذائي صحي ⁦❤️⁩

[@Shahrazad-oh3gf]

متخليش وصفه ف بالك الا واعمليها لينا احنا معاكي طول الوقت 😍 سلم ايديكي والف صحه وعافيه على قلبك

[@ranaalaa3213]

تسلم ايدك ماشاء الله

[@hodaomran]

وصفاتك كلها جميله يا آية وديما بتنجح معايا.... يا ريت بجد تعملي أجزاء كتير عن السلطات والاكل الصحي كمان... شكرا على فيديوهاتك الجميلة ومجهودك ♥️♥️