انا فعلا استفدت من نصائحك وتنوع الاكلات ونزلت خلال اسبوع ٤ كيلو ممتاز جدا ومستمرة انشالله كان وزني ٩٩ والان ٩٥ وان شاءالله ارجع للتعليق عند نزول كل ٥ كيلو
حسب معلوماتي من الافضل الاستغناء عن الموز لانو غنيييي بالسكريات يستبدل بنوع من الخضار يكون احسن و راح جربو ا لا سبوع لقادم انشالله جام حتى حطلكم النتيجه
حبيت أخبركم تجربتي ..أنا استخدمت الصيام المتقطع من الساعة 12 الظهر إلى 6 المساء ونزلت ولله الحمد خلال أسبوع ونصف 3 كيلو بدون دايت آكل كل إلي خاطري فيه ... لكن مع المشي يوميا ...جربوه وهتدعولي...
كل الشكر ليكي لو سمحتي الريجيم دا مناسب لمريض السكر الانسولين .. وهل مسموح اشرب قهوة بدون سكر خلال اليوم ؟؟ والوجبات دي اكررهم نفسهم خلال تلات ايام ؟؟ وازا جعت بين الوجبات مسموح اكل خس او خيار؟؟ هل هناك بديل عن البيض ؟؟.. وبالنسبة للتمارين انا عملت عملية فهل مسموح المشي بدل عن التمارين ؟؟ ياريت تردي عليا ومتشكرة خالص
انا نقصت 15كيلو في 12يوم كنت اسوي الفطور: بيضتين الغذا: خضروات العشاء: زبادي وكل نص ساعه ٥٠٠ملي ماء وساعتين مشي ويمكن تنقصي اكثر 15الى 20 كيلو ♥ كان وزني 60 صار 42كيلو النتيجة اكثير حلوه
من بكرة هبدأ الدايت هاد وهعملو لمدة 3 اسابيع او شهر الوزن الحالي:70 الطول:163 بعد شهر رجعوني اكتب لكم نتيجة لانو عاهدت نفسي همشي عليه بالحرف ولمدة شهر باذن الله ❤
مساء الخير عليكي والله أنا عجني النظام بس ممكن سؤال أنا عندي تحسس من الموز وبعض الفواكه والخضروات إلي أنتي مدخلها على النظام طيب ايش اسوي بهل الطريقة ممكن البديل وشكرا شكرا مرره ثانيه على كل التعب ربنا يجعله في ميزان حسناتك،ا أختك من العراق،🌹❤️
طبعاً احب اشكرج و اندعيلج بالموفقيه بحياتج طبعاً سويت الرجيم قبل 3 ايام جان وزني 101 وزنت بعد 3 ايام من الرجيم و كانت اكبر مفاجاء بحياتي ان صار وزني 98 و اليوم الرابع هم راح امشي عليه الله يسعدج ان شاء الله مثل ما سعديني اختج من العراق
هجربه ياجماعه بكره ان شاء الله وبعد ٣ ايام هقول لكم النتيجه ان شاء الله الحمد لله يا جماعه ا لنظام فعلا خسسني ٤ كيلو مره واحد ه وزنت النهارده اتفجأت بالنتيجه احب اشكرك كتيير
انا بقولكم تجربتي وبتدعون لي انا كان وزني 87 ونقصت بشهر ونص 10 كيلو فطوري بيضتين مسلوق مع نص خبز بر اسمر مع خمس حبات زيتون اسود وشاهي احمر عادي بس سكر خفيف غداي زبادي ومووزه عشاي صدور دجاج مع شوي رز ابيض مسلوق او سلطه مع عصير برتقال طازج طبعا العشاء اشكل مرات صدور دجاج مرات سمك سلمون مرات شوربه مع صدور دجاج وكل يوم امشي 7 كيلو وسلامتكم
@@pxjmmmrudvi744 في أنواع للصيام المتقطع انو ممكن تصومي 18 ساعة وتاكلي 6 ساعات او تصومي 16 ساعات وتاكلي 8 ساعات او تصومي 14 ساعه وتاكلي 10 طيعا المشروبات المسموحه اثناء الصيام الشاي الاخضر والقهوة والماء وعند كسر الصيام فيكي تاكلي اي شي بس باعتدال يعني عادي بتاكسي وجبتين وسناك مثلا بس قللي الكميه عن المعتاد
اول تعليق هيه هيه 😂😂😂 بالمناسبة دى أذكركم بصيام الايام البيض الثلاثة ابتداء من الغد 🙄🙄 الصيام ان شاء الله بكره و بعده وبعده الثلاثاء والأربعاء والخميس وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال 🖤🖤🖤
ماااااشااااء الله تبارك الله تستاهل اقووووا تحييييية انا نزلت 20في سنة كاملة بس وزني وقف عند71اريد وزني يكون61 اريد انزل عشرة كيلو الان وزني ثابت بأيش تنصحوني لحتى اكمل 💕💖
@@Am-rx1fr اعمل شووووك لجسمك عشان تنزل فاجئ جسمك بمعني اخر اجلس اربع او خمس ايام كل جنك فود وبرجر وبطاطس بس ابعد عن المشروبات الغازيه واقطع مره واحده واعمل صيام متقطع نظام الوجبه الواحده فقط وصيام 24 ساعه فقط هذا الي يمشي مع عناد الجسم كل كل يوم وجبه واحده يكون فيها خضار بدون فواكه ولا حليب ولا زبادي ولحم ستيك 200 غرام فقط او صدر دجاج 100 غرام اكثر من السلطات والخضار والعصير افضل شيء فيتامين سي مع زنك لتعويض نقص المعادن ممتاز ومنه عصير برتقال مره في اليوم فقط تشربه مو اكثر والوجبه اليوميه تكون في نفس الميعاد كل يوم في نفس الساعه وشوف النتائج.بالتوفيق
@@ayatalhealy5602 اتبعت غير نظام تقريبا مشابه الصبح مااشتهيت اكل الظهر اكلت جبن نفس الي بالفيديو والعصر اكلت همبركر نصف قطعة حجم كبير ولهانة وشربت كابتشينو بسكر استيڤيا ومشيت ساعتين لأن رحت السوق😋تدرين احنا البنات نعشق السوق طبعا اليوم بديت الصبح كان وزني 73 و600غرام تقريبا حاليا وزنت قبل شوي72 و400 غرام وراح امشي بعد اسفة على الإطالة ...
![[SUB] تحدي 3 ايام لخسارة 5 كيلو _اليوم الثاني | What I Eat In A Day to lose 5 kilos x 3 days](http://i.ytimg.com/vi/j_5-WWAiKjg/mqdefault.jpg)
10 وجبات لو كارب | وجبات كيتو لانقاص الوزن ( محسوبة السعرات) keto meals
ruclips.net/video/TatLAmATqqU/видео.html
10 وجبات فطار صحية لانقاص الوزن | محسوبة السعرات
ruclips.net/video/OdmikEG_xzk/видео.html
10 وجبات عالية البروتين قليلة الكارب \ محسوبة السعرات
ruclips.net/video/Se49LnFosOg/видео.html
6
ولي عنده نقص فيتامين دي ثري شلون ينقص وزن
طب لو ماعنديش زيت زيتون
صباح الخير انا وزني فوق ٩٠ ك نفسي اخس ابتدي بايه ممكن الافاده
شكرا الحبيبة ديالي متابعتك من المغرب يا جميييلة 😘😘😘😘
الحمدلله والشكر لله جربته ثلاث ايام ونزلت ٢.٢٠٠ مره فرحت الدايت مششبع جداً وماتحسي بالجوع ابدا وانا اعتبر قريبة من الوزن المثالي
وزن كان ٦٦.٧٠٠ وصار ٦٤،٥٠٠ الحمدلله😊
عملي تمارين الا لا
@ مشي ساعه واحده باليوم فقط
_4:عآآجـل .. انطلقت سـفينة الصلاة علي~ النبي~ ﷺ فاركب معنا ولا تكن من الغافـلين 🌹
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
عليه أفضل الصلاة والسلام
@@christforall7020 انت معوق يعني ؟؟ ما فهمت
عليه افضل الصلاه والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
انا فعلا استفدت من نصائحك وتنوع الاكلات ونزلت خلال اسبوع ٤ كيلو ممتاز جدا ومستمرة انشالله كان وزني ٩٩ والان ٩٥ وان شاءالله ارجع للتعليق عند نزول كل ٥ كيلو
بليز شنو سويتي حياتي؟
متابعه💪
متابعة
انت سويتي نفس النصائح
شنو سويتي ب الرجيم
الفطور .بيضتين مسلوقين مع برتقالة وموزة وبعدن فورا كاسة شاي أخضر
الغداء . جبنة قريش ٥٠ غرام مع الخضار الي بتحبو ..بقدونس طماطم خيار خس.... وزيت زيتون
العشا . تفاحة يفضل تكون خضرة وكاسة زبادي
النسبة ٨٠٠ سعرة حرارية
النظام لمدة ثلاث ايام وممكن نزيد
والقيام ببعض التمارين مثل نط الحبل ..الجري بالمكان ...
اذكروني بدعوة
ربنا يجبر بخاطرك
ربنا يسعدك
اني باجر اسوي علقولي حته استمر 😐 من اشوفكم منتضرين النتيجه
🥺
😬 برتقال ماعندي
رح اجرب فقط موز وبيض
يارب انقص ال5 كيلوات لان عندي ثبات عالستين
اني مرضعه بس كون ما ادوخ
خمسه كيلو في ثلاث ايام الإفطار 2بيض مسلوق برتقاله وموزه كوب شاي اخضر بالليمون الغدا قطعه جبنه قريش مع بقدونس وطماطم وخيار وفلفل ومعلقه زيت زيتون وخس العشا كوب زبادي وتفاحه لمده 3ايام
ولو مفيش موز برتقال ينفع خيار وجزر
@@ابراهيمعلي-ك9ي ينفع طبعا
اناعملت بس بيض وخيار ومن غير ملح وسكر ومتت جوع وتعب وعملت سبور ساعة كل يوم وبعد تلات ايام نزلت بس كيلو مافي شي بنحف خمسة ولااربعة كيلو بتلات ايام
@@lolysy573 لانو هاد خطأ اذا بتحرمي نفسك من الاكل ما بتنحفي لازم تاكلي وتشبعي بس يكون اكل صحي والرياضة مو كل يوم تنعمل بس ثلاث ايام بالاسبوع
ماهي الجبنة قريش ؟ انا جزائرية مفهمت
انا مشيت عليه نزلت ٣ كيلو جميل جدا وامبارح خت راحه وانهرده حبتدي تاني
شكرا ليكي
من فضلك حبيبتي اعملينا يوم تنظيف احبك في الله جزاك الله خير
شكرا جدا حضرتك انا اتفرجت علي الفيديوز دا من 5 ايام وفعلا خسيت 3 ك ونص
بجد رائع ... استمرى وعايزين دايت مناسب للست فوق الاربعين وسمنة البطن والادراف والفخد بدون شحوب للوجه ... مع افضل انواع الفيتامينات او الادوية حارقه الدهون 💋
❤
ساطبق هذا الريجيم غدا باذن الله وساخبرك بالنتاءج بعد 5 ايام
يااااا ربي تسهلي ❤❤❤❤❤❤
هههه شكلو خلص عليكي مستنيين الرد
انتي لسة على قيد الحياة؟اخبرينا شو صار معك، نزلتي بالوزن؟
حجرب اليوم ادعو لي اتغلب عليه ارجوكم دعوة الغريب مقبولة جزاكم الله خير تحياتي من ايطاليا
بالتوفيق
"صلّى عليكَ الله ما خفقتْ بنا
أرواحُنا ترجو جواركَ موعدا.." ﷺ.
عليه أفضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم تسليما تاما مباركا طيبا على خير البرية عالي القدر سيدنا محمد وعلى آله وصحبه الكرام ❤
أنا مشتركه في قناتك الاتنين وعملت الدايت ده وخسيت عليه الحمدلله والشكر لله بجد بشكرك
بجد انتى خسيتي ع النظام دا
@@فاطمهحفني-ب5غ اه الحمدلله
بجربه من اليوم والان ان شاء الله الساعه الان 2:27 ظهرا ،،
اليوم *11 الاحد ، 22 ذو القعدة1444
وزني الحالي 63 بسم الله 🙂🌺🎇
الله يجازيك آلف بركة وصحة اختي انا والله جربت كل انواع الريجيم. ولاكن لا اجد النتيجة مثل ما انا اريد❤
طيبقتة لمدة 4 ايام ونقصت 3 كيلو شكرا ❤️❤️
عفيه بتمارين لو بدون تمارين
@@عاشقةالصمت-ض3خ بس كنت امشي قبل الوجبه الاولى نص ساعه وايام 45 دقيقه بس
مفيش تمارين لمرضي خشونه الركبه
@@gihannagy4651 مشي لفضل
كم وزنك
لا اله الا الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🤍🤍🤍.
اى شغل الحرمان ده ده نا اكل التلت وجبات فى فطارى أنا نحيفه بس حبيت اخش اقولكم بلاش تحرموا نفسكم كلم كلم
سلمي ايوه كده شجعينا بالوصفات الحلوه
حسب معلوماتي من الافضل الاستغناء عن الموز لانو غنيييي بالسكريات يستبدل بنوع من الخضار يكون احسن و راح جربو ا لا سبوع لقادم انشالله جام حتى حطلكم النتيجه
بداتي الريجيم؟ جربته مثل ما قالت واحسست بالشبع طول اليوم ولم افقد وزن ، ان جربته بدون موز فاخبريني بالنتيجة من فضلك
@@assilossole9288 والله مزال راني مع لحراسه كي نكمل لخدمه نلهى بروحي
@@assilossole9288 هل جربتي و اتممتي المده 3 ايام !! و هل مارستي الرياضه!!!
@@salmakoko3521 لم اكمل اليوم الثالث ، اما الرياضة دائما املرسها
اليوم بدأت بالريجيم شكرا عزيزتي
شو صار معاكي
شو صار معك؟
ممكن اتقوليلنا النتيجه بليييز 🙂
شصار ?
@@حاجزالصمت-ن4س ماتت من الرجيم 💔
حبيت أخبركم تجربتي ..أنا استخدمت الصيام المتقطع من الساعة 12 الظهر إلى 6 المساء ونزلت ولله الحمد خلال أسبوع ونصف 3 كيلو بدون دايت آكل كل إلي خاطري فيه ... لكن مع المشي يوميا ...جربوه وهتدعولي...
يعني بس صيام ٦ ساعات ؟
@@rubazoubi9562 لا ،الأكل لمدة ٦ ساعات والباقي صيام
ينفع مع الرضاعه
@@adammahmoud4474 الأفضل تخليها لبعد الرضاعة
@@جوهرةالعين-ز7م كم ساعه مشي
تعبت من الوزن بعد الولاده واحتاج دعمكم وان ربي يعيني واوصل للوزن الي ابيه بصحه وعافيه وبشارك معكم النتايج كل يوم لمده اسبوع ♥️🥹
الوزن الحالي : ٧٩
الوزن المتوقع : ٦٩
الهدف ١٠ كيلو
مثال ليوم كامل :
صباح : شاي اخضر م جوز الهند
امنع الإمساك في الدايت الديتوكس
( برتقال. جزر تفاح .ليمون . زنجبيل . قرفه م جوز الهند)
(خيار ليمون تفاح .م تشيا .عين جمل. بقدونس م زبادي )
الساعه:9:30 صباح
الوجبه الاولى : توست . جبن قريش . ٢ بيض مقلي . لوز
الساعه:12: الظهر
الوجبه الثانيه : كوب فلفل الدومي . ٢ بيض . جبن قريش
الساعه:6 المغرب
الوجبه الثالثه : زبادي يوناني . يوسف او فراوله . م تشيا لوز
واخترت تمارين الكارديو
واشكر صاحيه القناه أتابعها من سنين وشكرا جدا لمجهودها وسهوله توصيلها للمعلومه جزيل الشكر
وادعولي انه ربي يعيني لاني تعبت من بعد الولاده وسويت كل شي عشان انزل وزني واشعر بشعور جميل احتاج دعمك وبشارك معكم النتايج يوم بيوم احتاج دعمكم المعنوني ❤
اول مَـرّھٌ احضر فديو ه̷̷َـَْـُذآ نظام ثلاث ايام عاست ايدك
شكرا حبيبتى على النصائح القيمة ...جزاءك الله كل الخير
ادعولي اطلع الاولي أنا داخله تالته ثانوي ونفسي اكون دكتوره عظام علشان ماما رجليها تعبانه وبتشتغل ونفسي اعوضها
يارب ينجحك بس مفيش بنات بيدخلوا عظام 😁
ليش مافي!!! شو هو المانع؟؟؟؟
يارب
اقسمت بالله اعمل الرجيم لمدة ٥ اياام وزني الحالي ٧٥ ك.. البداية ٢٦/٦/٢٠٢١ كل يوم حكتب تعليق شو صار معي وكم نزل وزني يوميا ان شاء الله
شكد نزلتي
اليوم الاحد ٢٧/٦/٢٠٢١
نزلت نصف كيلو💪💪🤩😘
مستمريين غدا ارسل كم نزلت
في اليوم الاول
@@زهرةالحياه-ج5س ها شصار شكد نزلتي
زين حبي بالنسبه للملح اخلي ملح ولا لا لانو انا ضغطي ينزل دايم 😢ارجوو الرد حبي
اني.من.العراق..اول.مرة..اشوف.القنات.نشكرج.على.الديت.الي.سوتي..نتمنى.النجاح.الديم
انا بحضر فيديوهاتك وبحبهم وكتير نزل وزني بسببك بحب اتشكرك جدا
حتى لو ست كبيره
رح اجربه بكرا لمدة 5 أيام ❤ الوزن الحالي 58,3kg والهدف 54kg 😢
اليوم الأول✅
فين التكملة؟؟
فينك يابنت نزلتي ولا لسى
@@ayaka9531لا تكفين وزنك حلو هيك لا تنزلي اكثر
بشري نزلتي
مبروك علي الدرع يارب دايما في نجاح تستاهلي يا حببتي💙
جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤
كل الشكر ليكي لو سمحتي الريجيم دا مناسب لمريض السكر الانسولين .. وهل مسموح اشرب قهوة بدون سكر خلال اليوم ؟؟ والوجبات دي اكررهم نفسهم خلال تلات ايام ؟؟ وازا جعت بين الوجبات مسموح اكل خس او خيار؟؟ هل هناك بديل عن البيض ؟؟.. وبالنسبة للتمارين انا عملت عملية فهل مسموح المشي بدل عن التمارين ؟؟ ياريت تردي عليا ومتشكرة خالص
انا نقصت 15كيلو في 12يوم كنت اسوي
الفطور: بيضتين
الغذا: خضروات
العشاء: زبادي
وكل نص ساعه ٥٠٠ملي ماء
وساعتين مشي
ويمكن تنقصي اكثر 15الى 20 كيلو ♥
كان وزني 60 صار 42كيلو النتيجة اكثير حلوه
كم عمرج؟
مع المشى ولا ايه
@@drbob4136ايوه تقول المشي ساعتين
راح اجربه كثير فرحانه لان الرجيم كثير جميل وصار عندي هدف انا وزني 60 وطولي 166 بدي انحف شوي مشان بيصير عندي خصر راح اجربه بكرا
هل الوزن بيرجع بسرعة…!؟
العمر ٢٠
الوزن ٦٢
الهدف ٥٥
المدة ٣٠ يوم
ذكروني بعد ٣٠ يوم
يارب توصلى للوزن ال انتي عايزه
شنو صار معك نحفتي
عملته ونزلت ٣ كيلو كان وزني ٨٣.نزلت ٨٠ بدون تمارين
نزلتي في كام يوم
في كم يوم
طيب بين جسمج ضعفان
ماشاء الله
@@abeertom6398 ح
تناسق غير صحي بالمرة .. سكري مع حمضي مع بروتين .. تسبب عسر هضم وتغير من مكروبيوم الأمعاء الصحيح الى مرضي مع الوقت
من بكرة هبدأ الدايت هاد وهعملو لمدة 3 اسابيع او شهر
الوزن الحالي:70
الطول:163
بعد شهر رجعوني اكتب لكم نتيجة لانو عاهدت نفسي همشي عليه بالحرف ولمدة شهر باذن الله ❤
كيف النتيجه؟
@@marvelzalla6425 لسا اسبوع عالدايت نقصت 3 كيلو ومكملة
يسلمو ورده علهذا الدايت جربته صار يومين ونزلت ٢ كيلو ولسه مكمله بلدايت لحد خمس ايام
كم كيلو نزلتي
يعطيك العافية مؤه شكرا استفدت كثير وان شاء الله انقص
يجدعان اعملو كل حاجه بس اهم حاجه الفيتامينC عشان وشك وجلدك ميتقسرش نا مجرب
شكرا بزاف انا بصدف. لقيت قناتك انا غدي نبدا اليوم
ان شاء الله بعملة من بكره وبنزل النتيجه علي قناتي البدايه بكرة بأذن الله
الطول ١٧٣ سم
الوزن ٩٢ 🥰
حبيبتي اني وياكي بنبلش سوى يلا شدي الهّمه
انا جربتو ونزل وزني من 93الي81 كيلو
الله يعطيكي العافية يارب 😍
في اسبوع اواكثر
في قد ايه
فى قد ايه
15 يوم بس بمشي كل يوم نص ساعه
بس انا عدلت ع البرنامج الغذائي بعض الأشياء وجبت فتامين من الصيدلية
ما شاء الله ربنا يزيدك من فضله وكرمه وجزاك الله خير الدنيا والآخرة وشكرا لذوق حضرتك على المعلومات المفيده بالتوفيق والنجاح الدائم
احلى لايك الفيديو جاي في وقته ♥️ع فكرة المنيكور لونه يجنن وايديك جميلة ماشاءالله 💞
😘😘
اشوفها احسن قناة 😘😘😍شكرا
هجربو بكرة ان شاء الله وهروح اوزن نفسي و برجع بعد تلات ايام
حلو جدا بسيط وغير مكلف أن شاء الله اجربه بالعطلة لأن عندي دوام حالياً
مساء الخير عليكي والله أنا عجني النظام
بس ممكن سؤال أنا عندي تحسس من الموز وبعض الفواكه والخضروات إلي أنتي مدخلها على النظام طيب ايش اسوي بهل الطريقة ممكن البديل وشكرا شكرا مرره ثانيه على كل التعب ربنا يجعله في ميزان حسناتك،ا
أختك من العراق،🌹❤️
انا جربته ونزلت ٣كيلو وريحت يوم وعملته تاني من غي رياضه جميل جدا
مشاء الله ممكن الوقت كف كنت تاكل
إيه الاخبار ؟ نزلتي أد إيه ؟ و استمريتي عليه أد إيه ؟
لا يجوز اكل البيض السلق مع الموز يتحول في الجسم الى ماده سامه والماعندو مقاومه يموت اكو شخص مات بل اكلا
بجربه من اليوم ان شاء الله
أنا بحبك جدا جدا جدا بجد يستفاد منك قوى تسلميلى يارب دايما لو سمحتى ارجو الرد
طبعاً احب اشكرج و اندعيلج بالموفقيه بحياتج طبعاً سويت الرجيم قبل 3 ايام جان وزني 101 وزنت بعد 3 ايام من الرجيم و كانت اكبر مفاجاء بحياتي ان صار وزني 98 و اليوم الرابع هم راح امشي عليه الله يسعدج ان شاء الله مثل ما سعديني اختج من العراق
حبيبتي ممكن سؤال مادامج من العراق جبنة الخلتهه جبن عرب نسمي لو غيره
اي جبن حلو تقصد
. اي جبن عرب عمري
ما بيكون اللي نقصتيه دهون اغلب اللي نقصتيه مية هاذا الشي اللي ما يعرفه اغلب الناس لانه لما تقطعي النشويات و تتناولي بروتين المية تخرج
أنا اليوم اول يوم...عم جربوه🥰
وانا برده
شو صار معك
@@كوريادراماكوريادراما..نزلت 3كيلو
اليوم اخر يوم وبكرة برجع بوزن.ان شاءالله
@@rashatek6079 صحة وعافية انا كمان راح جربو
@@rashatek6079 شو صار وزنتي؟
انا منتظره فيديوهاتك ومتبعاكي من علي فيس بوك اصلا وبقيت اتابعك هنا البقاء لله حببتي ويارب يخفف عنك أحزانك ياريت ترجعي من تاني
شكرا جزيلا
بليز إذا ممكن تكتبين وقت الإفطار والغداء والعشاء
انشاء الله ابدي بالبرنامج
بديييل التكميييم وااالادوية ااالضارة للتنحيييف صااار فيه حل نزووول طبيييعي بوقت قصييير وااالاحلى بشكل طبيييعي وااالاحلى نزووول وزززن كبيييييير 💪💪💪💪💪
انت بصراحه جميله والحاجات الي بتعمليها للرجيم جديده واسلوبك رائع ربنا يباركلك❤❤❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم ❤
شكرا على النشر الحلو بس لو سمحتي حبيبتي ايصير بدل الجبنه صدر دجاج
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورة انا تعبت ونفسي اخس بس مش عرفه اعمل ايه😢
طب لو همشي عليه شهر مثلا
هتكون نفس الوجبات كل يوم
ياريت تقوليلى لو سمحتي ايه ممكن يكون البديل
هجربه ياجماعه بكره ان شاء الله وبعد ٣ ايام هقول لكم النتيجه ان شاء الله الحمد لله يا جماعه ا لنظام فعلا خسسني ٤ كيلو مره واحد ه وزنت النهارده اتفجأت بالنتيجه احب اشكرك كتيير
ي ريت
عرفيني لو فعلا دا صحيح ولا اي
@@bousyemara4214 ماشي فاضلي يوم واقولكم النتيجه
@@rahma_osama4 اه نتيجه رائعه
@@اللهالمستعان-س8ص كام كيلو خسرتي؟
انتي عسل والله نزلت معاك ٢ كيلو
،،،،،والله السكر ده خدعه كبيره وعلاجه سهل جدا انا اتعالجت منو ومن غير دواء.
ممكن تقوليلي اتعالجتي منه ازاى
إن شاء الله هجربه من بكره وهاجي بعد تلات ايام اقول النتيجه حلمي اخس عشرين كيلو إن شاء الله
انا بقولكم تجربتي وبتدعون لي
انا كان وزني 87 ونقصت بشهر ونص 10 كيلو
فطوري بيضتين مسلوق مع نص خبز بر اسمر مع خمس حبات زيتون اسود وشاهي احمر عادي بس سكر خفيف
غداي زبادي ومووزه
عشاي صدور دجاج مع شوي رز ابيض مسلوق او سلطه مع عصير برتقال طازج
طبعا العشاء اشكل مرات صدور دجاج مرات سمك سلمون
مرات شوربه مع صدور دجاج
وكل يوم امشي 7 كيلو
وسلامتكم
كثري فيديوهات الدايت احبك 😩💗💗
السلام بتستؤتيتس. لا يمكن الربط ب قال. لا يمكن الربط بصور موجودة على جهازك ب
السلام بتستؤتيتس من ب. إ ست ستار صف. لا يمكن الربط ب. إ ست ستار صف. لا يمكن ب. إ ست ستار صار ب أ شب لم ب
د دب. دليل هواتف ب. إ ست ستار صار ق. م. عمرو ب. إ ست ستار صار ب قال. ب أ شب يستر للصف ب. إ ست ب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ب. إ ست ستار صف. لا يمكن الربط بصور ب أ شب يستر للصف السادس الابتدائى ب أ. ف. لا يمكن الربط بصور موجودة على ب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ب❤💪
لو سمحتي بديل الجبنه القريش ايه لاني مبكولش كل انواع الجبن ارجو الرد❤️
انا ايضا
بيض مسلوق أو تونة
دكتورة مشاء اللَّهَ.
شي. مرتب. الله يعطيكي العافية
مشاء اللَّهَ
شكرا علي كل حاجه بتعملها
ممكن نظام نباتي من غير لحوم ولاسمك ولا فراخ ولا بيض ولا ذبادي
يعني اكل صيامي
الصيام المتقطع احسن حاجة عن تجربة
صباح الخير بله زحمه ممكن شلون أصوم صيام المتقطع وشنو اكل بي بله زحمه
@@pxjmmmrudvi744 في أنواع للصيام المتقطع انو ممكن تصومي 18 ساعة وتاكلي 6 ساعات او تصومي 16 ساعات وتاكلي 8 ساعات او تصومي 14 ساعه وتاكلي 10 طيعا المشروبات المسموحه اثناء الصيام الشاي الاخضر والقهوة والماء وعند كسر الصيام فيكي تاكلي اي شي بس باعتدال يعني عادي بتاكسي وجبتين وسناك مثلا بس قللي الكميه عن المعتاد
راح اجربو وارجعلك الخبر
ها شو صار معك
@@حاجزالصمت-ن4س مافيه نتيجة كبيرة عادي
الموز مع البيض بيعمل تسمم غذائي لازم بين اكل البيض والموز مده تتراوح بيت ٤ ساعات الى ٦
الغدى لاول يوم صلطة مع جبن بلدي وزيت زتون ونوزعها بورق ملفوف اوخس
سلام عليكم والله خسرت اربعة كيلو في تلات ايام مع صيام شكرا اختي انا من مغرب❤❤❤
كيفاش درت اختي
ابتدي من يوم الاحد وارجع باذن الله الخميس اعطيكم النتيجه بامانه بس ذكروني
تعديل استخدمت النظام نزلت عليه ١ك لكن للامانه ماستمريت
شو صار معك
ايوا ابشري
كيف كم نحفتي
اول تعليق هيه هيه 😂😂😂
بالمناسبة دى أذكركم بصيام الايام البيض الثلاثة ابتداء من الغد 🙄🙄
الصيام ان شاء الله بكره و بعده وبعده الثلاثاء والأربعاء والخميس وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال 🖤🖤🖤
امين يارب العالمين انشالله صايمه🤲
@@mohmaedsaied1452 تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال 💋💋
شكرآ انا جربتو كان وزني ٧٤كليو ألان وزني ٦٦ خلال ٣اسابيع
احسنت صنعا اختاه ❤️❤️❤️❤️❤️
ياريت يكون الفيديو مختصر...... ماحدا عندو خلق يتابع شي طويل.... يعني اختصري حكي ورغي
ماعدا ذلك كلشي عندك مفيد وصحي❤️
حاضر
الحمد لله نزلت 70 كيلو في خلال سنه كامله اخيرا وصلت للهدف .
تبارك الرحمن
ماااااشااااء الله
تبارك الله
تستاهل اقووووا تحييييية
انا نزلت 20في سنة كاملة
بس وزني وقف عند71اريد وزني يكون61
اريد انزل عشرة كيلو
الان وزني ثابت
بأيش تنصحوني لحتى اكمل 💕💖
@@Am-rx1fr اعمل شووووك لجسمك عشان تنزل فاجئ جسمك بمعني اخر اجلس اربع او خمس ايام كل جنك فود وبرجر وبطاطس بس ابعد عن المشروبات الغازيه واقطع مره واحده واعمل صيام متقطع نظام الوجبه الواحده فقط وصيام 24 ساعه فقط هذا الي يمشي مع عناد الجسم كل كل يوم وجبه واحده يكون فيها خضار بدون فواكه ولا حليب ولا زبادي ولحم ستيك 200 غرام فقط او صدر دجاج 100 غرام اكثر من السلطات والخضار والعصير افضل شيء فيتامين سي مع زنك لتعويض نقص المعادن ممتاز ومنه عصير برتقال مره في اليوم فقط تشربه مو اكثر والوجبه اليوميه تكون في نفس الميعاد كل يوم في نفس الساعه وشوف النتائج.بالتوفيق
@@MoMo-qp2lx مشكوور اخي، ان شاء الله اطبقه
طب ممكن تقولنا عملت ايه بالظبط؟؟
عشان انا بنزل اول اسبوع فى اى نظام ٥ كيلو وبعدين يقل ل ٢ كيلو ويقف مش عارفه اعمل ايه😔
وزني 80
اليوم بديت بهذا النظام امانه رجعوني بعد شهر وادعولي مافلش. 💜💜💜💜
لساتك متابعه 🌼✨
بعد اسبوعين شو اخبارك
@@امنياتمبعثره-ط6ص وزني 75 حاليا بس مو كلش انتضمت بعض الايام فلشت بيها
خسيتى ٥ كيلو ف الشهر ؟
@@hibrahim92 اي
السلام عليكم شكرا على المجهود الي تعملية في هذه الفديوات...
ممكن سؤال هل السمسم المستخدم في فديواتك محمص ام ني و أيهما الافضل بالاستخدام
ني والافضل ني
شكرا على الجواب🌹🌹
هذا الاكل يزيد الوزن اكثر
شكرا ليكي يا دكتوره سؤال المفروض امشي علي النظام ده لحد لما اخس ولا ازاي لو تكرمتي
كل لي قالو جربوه ولا واحد بيرد يقول لينا النتيجة ايه، عموما انا بكرة هبتدي و بعد اسبوع رجعوني اخبركم، الوزن 70 الهدف 65 ادعولي
وأنتي مثلهم 😂
جربتي كم نحفتي او نحفت ؟؟؟؟؟@@amals4391
😂😅@@amals4391
@@amals4391😂😂
ادعو لي اخسر وزني ثلاثين كيلو دعوة الأربعين مستجابة بليز
طيب انا عندى زياده وزن 5كيلو بس زدتهم من بعد الولاده ممكن انزلهم ازاى انا وزنى 63ك وطولى 160سم وعاوزه اخس 5كيلو ممكن حضرتك تقوليلى اعمل ايه
تحية ليكي من العراق....دمتي سيدتي
مشاء الله كلامك حلو وحاجات سهله انا هجربه بس معلش ياريت تختسرى فى الكلام وشكرا
ربنايعطيكي العافيه اكيدهخس كل الناس بتقولي استحاله تخسي وزني ٩٧ ادعولي اخس
هل جربتي وخسيتي؟
الإرادة تفعل المستحيل حببتي
انا زيك بظبط
راح ابدأ اليوم أن شاء الله وارجع انطيكم تجربتي
كيف التجربه
@@ayatalhealy5602
اتبعت غير نظام تقريبا مشابه
الصبح مااشتهيت اكل الظهر اكلت جبن نفس الي بالفيديو والعصر اكلت همبركر نصف
قطعة حجم كبير ولهانة وشربت
كابتشينو بسكر استيڤيا ومشيت ساعتين لأن رحت السوق😋تدرين احنا البنات نعشق السوق
طبعا اليوم بديت الصبح كان وزني 73 و600غرام تقريبا حاليا وزنت قبل شوي72 و400 غرام
وراح امشي بعد اسفة على الإطالة
...
@@8a47- الجبنه ماعرفت اش اسمها انا بالسعوديه
@@budwrbudwr6665 اعتذر والله مااعرف أنا من العراق
@@budwrbudwr6665 اكتبي مودزريلا على صفحة غوغل تطلعلك
راح انزل كل يوم فيديو ينفع يكون مشروع لماده من المواد
الي حاب اعمله موضوع معين يكتبلي في التعليقات
وضبطوني بالاشتراك والايك😉😉😉😉
انا فرحي قريب ولازم اظبط وزني واشيل البطن وجناب البطن والأرداف هل الريجيم ده مع التمارين حيفيد فازالة البطن كمان و تزبيط الجسم ولا بس تنزيل الوزن لايك ارجوكم عشان تشوف الكومنت وتجاوبني