🛑 Ejercicios Cervicales 👉 ¿Son buenos para el DOLOR DE CUELLO? Ojo en Artrosis, hernia o pinzamiento
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- Опубликовано: 5 авг 2024
- 👉 Clase CERVICALES: • 🛑 RECTIFICACIÓN CERVIC...
👉 Reducir dolor Cervical y de cabeza: • 🛑 ¿Cómo quitar el DOLO...
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👉 DEFINICIÓN Y ORIGEN DEL DOLOR CERVICAL O CERVICALGIA:
El dolor cervical, también conocido como cervicalgia, es un término amplio que se refiere al dolor y la incomodidad experimentados en la región del cuello. Este dolor puede ser agudo o crónico y puede deberse a varias causas, incluidas lesiones, malas posturas y enfermedades degenerativas.
👉 EPIDEMIOLOGÍA DEL DOLOR CERVICAL:
El dolor cervical es una queja común en todo el mundo. Según diversos estudios, entre el 30% y el 50% de la población adulta sufre episodios de dolor cervical al menos una vez al año. Las mujeres y los trabajadores que pasan muchas horas sentados o realizando tareas repetitivas tienen un mayor riesgo de padecer cervicalgia.
👉 ¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DEL DOLOR CERVICAL?
Las causas del dolor cervical son variadas e incluyen lesiones del cuello, malas posturas, estrés, tensiones musculares, artritis, hernia de disco, pinzamiento de nervios y enfermedades degenerativas como la artrosis cervical. También puede estar asociado con factores emocionales como la ansiedad y la depresión.
👉 ¿CUÁLES SON LOS ASPECTOS CLAVE A TENER EN CUENTA PARA MEJORAR O EVITAR CERVICALGIA?
1- Mantener una buena postura al sentarse, trabajar y dormir.
2- Realizar ejercicios específicos según las desalineaciones biomecánicas (anomalías en la tensión de las cadenas musculares) y de las características patológicas de la persona..
3- Usar almohadas y soportes adecuados para la espalda y el cuello.
4- Controlar el estrés y practicar técnicas de relajación.
👉FISIOTERAPIA Y DOLOR CERVICAL:
La fisioterapia es una herramienta efectiva para tratar el dolor cervical. Los fisioterapeutas pueden utilizar una combinación de técnicas para reducir la rigidez, el dolor y la inflamación del cuello, incluyendo:
1- Terapia manual: Masajes, manipulaciones y estiramientos para relajar los músculos del cuello y mejorar la movilidad.
2- Ejercicios terapéuticos.
3- Terapia de calor y frío: Aplicación de calor o frío para aliviar el dolor y la inflamación.
Además de la fisioterapia, otros tratamientos para el dolor cervical pueden incluir medicamentos antiinflamatorios y analgésicos y punción seca. Es importante consultar con un profesional de la salud para recibir un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado.
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La visión anatómica clásica formula que los músculos trabajan de forma aislada, las Cadenas Musculares en cambio, enuncian que estas estructuras están enlazadas como un todo, causando no sólo una perspectiva integral del movimiento, sino también de las patologías (como la artrosis o la hernia discal) y los desajustes que pueden causarse en una estructura específica y afectar otras; conectando así todo el cuerpo.
La aparición de contracturas musculares, tendinitis, artrosis, lumbalgia, cervicalgia, hernia discal, son frecuentes cuando hay una alteración en las tensiones de las cadenas musculares.
Las tipologías influyen en un momento concreto en la postura y el comportamiento, además de que son una expresión de la atmósfera emocional. Es por ello que asociarlas a un individuo permite a los profesionales identificar las zonas del cuerpo que están en compromiso y a partir de allí relacionarlo a un encadenamiento muscular particular y poder liberar estas tensiones, como lo enseñamos a través del Método PASO A PASO en la Certificación Cadenas Musculares FisiomYoga.
En esta clase aprenderás:
✅ ¿Cuál es el aspecto psicocomportamental en las Cadenas Musculares?
✅ ¿Cómo se forma una opinión?
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✅ ¿Por qué es necesario equilibrar las Cadenas Musculares desde la parte psicoemocional?
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Hola!!!
cuanta información valiosa!!!
Veré si puedo acceder a una radiografía de mis cervicales!!!
gracias!!!
Gracias..sois geniales
Mi hijo tiene escoliosis idiopatica
Q emoción d repente s la ha producido
Nacio aparentemente sin ella s le desperto a los 16 años
Reafirmando su musculatura esta bien
Habria alguna solución al respecto q no fuese la cirujia?
Trabajando emociones quizas
Gracias...por ser como sois
excelente profes no dejen de hacer eso son un gran aporte muchas gracias
Gracias por comentar 😍 Nos alegra que este contenido te ayude!
Buenas tardes!! Dónde encuentro los ejercicios que sugiren para cervicales??
Yo estoy en México, hay algún profesional graduado que me pueda apoyar para realizar los ejercicios adecuados?
Estoy operada de columna cervical y lumbar ambas con instrumentos y siempre estoy contracturada 😬, tengo rectificado el cuello!
No encontré el vídeo de los ejercicios para mejorar el dolor cervical
Hola!! yo estoy operada de la cervical y no se que ejercicio puedo hacer me pueden decir cuáles son tengo 70 años
Hermoso video. Yo tengo rectificación cervical y la ansiedad no me ayuda mucho. Lo que si tengo es mareos sobre todo al estar parada y mirar hacia abajo y ahí me mareo igual si giro rápido la cabeza. Y justo recomendaron esos ejercicios de tonificación. Este video me hizo entender muchas cosas.
Es importante averiguar si tienes artrosis y discopatías. En este caso, desde nuestro punto de vista, estos ejercicios pueden perjudicarte más que ayudarte
@@FisiomSalud si tengo artrosis . Gracias por guiarme . Bendiciones
Muestran una referencia del año 1986. (Y)
Yo realice ,los ejercicios q dices y me alterado el cuello 😢 , y con la información q compastes ,me aclaraste dudas🙏
Gracias por sus consejos bendiciones
Que buenísima información!
Muchas gracias @gemmagarcia9907
Son muy completos para poder explicar
Gracias!.
De nada.
A ti @Willy88888
@@JuanGonzalez-lq2tp 😃
excelente explicación, de tantas esta es la mejor
Hola, muchas gracias 🙏😊
Pero entonces qué debemos hacer?
Justamente!!! Nunca un dr me lo ha dicho ni un fisioterapeuta y tengo artrosis en la columna rodilla y hombro, hernia cervical colon irritable y mas y vivi una vida llena de stres y dramas y a mis 71 podre recomponer algo?? El dolor me enliquese!!😢😢😢🙏ojala me contesten algo..🙏🙏🌹🌹🌹GRACIAS Gracias!!
Claro que sí, y más que tú sabes lo que tienes, y veo que es muchos problemas de salud, nunca pierdas la fé, los huesos no se regeneran y más después de una edad avanzada, pero algún medicamento te alivia, suerte, y busca ayuda, algún medicamento te servirá.
Con el masaje se puede abrir esos candados musculares?
Yo tengo sarcopenia ,
Ahora entiendo mis dolores de cabeza 😞😞😞😞
Un abrazo!
Pero no dan ejercicios ni soluciones 😕
Entonces mis bloqueo y pesadez y estos grillos en los oidos y mi tontera, son fe las cervicales, increíble y ningun medico, ya sea cardiologo, otorrino tr dicen nada. Un saludo desde República Dominicana.