280. 허리통증 잡고 뱃살 쏙 빼는 누워서 하는 1분 운동ㅣft 부부한의사

[@부부한의사]

본영상을 올려드립니다.
참고하셔서 함께 운동하시고, 건강하십시요.
ruclips.net/video/7Dv-uxHc2X0/видео.html

[@조미언-n9n]

ㅇ

[@이정숙-o9w2m]

정말 감사합니다
따라 하니 허벅지가 단단해요❤

[@김남희-p5r]

선생님!!좋은영상 감사합니다^^
갱년기 증상이 심해
뱃살도 찌고
허리도 아픈데 매일 해보겠습니다^^
감사합니다^^
🍀🍀🍀🍀🍀

[@부부한의사]

응원합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하고 행복하십시요~

[@뭉게구름-d1l]

따라서 하니 좋은 운동이네요.
감사합니다.

[@부부한의사]

저도 감사합니다

[@펭러뷸러]

대박입니다앗 👍👍👍

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~

[@노정자-w9v]

늘 감사합니다 다른것에 비해 힘든데 좋아요

[@부부한의사]

힘내십시요~
응원합니다.

[@구름이-y3l]

이거 완전 좋아요,좋은 영상 늘 감사드려요~^^

[@부부한의사]

항상 감사합니다😊
건강하십시요~

[@구름이-y3l]

@@부부한의사 네,두 분 선생님도 건강하세요~^^

[@lJS486]

감사하고감사합니다,자주나오셨으면좋겠네요,쌤기다리고있읍니다,

[@하루-h8b]

무릎 90도 신경 집중하여 연습해 봤어요. 건강을 기원하며~ 🎉

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다.
오늘 하루도 수고하셨습니다~

[@별바람-f7n]

감사합니다 선생님 ❤😊

[@부부한의사]

저도 감사드립니다.
건강하십시요~

[@우기엔수기]

헥헥.. 힘들면서 시원~~!😊

[@부부한의사]

네~ 힘들면서 시원합니다.
응원합니다.

[@베짱이-d2n]

좋와유

[@부부한의사]

감사합니다~

[@김9974예령]

좋아요~ 해보게습니다

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다.
응원합니다~

[@조설아-f2k]

뱃살이 없어서 힘들어요.뱃살이 있으면 힘이 있을텐데요ㅠㅠ한손으로 유튜브 보면서 두손들고 다리 올리고 힘듭니다.

[@부부한의사]

아이고 고생하십니다~
그래도 화이팅입니다~
건강하십시요~

[@이정애-l3x]

박사님
영상
감사합니다.
건행하세요^^

[@부부한의사]

매번 감사드립니다.
건강하고 행복하십시요~

[@탁정금]

원장님 정말 좋으네요. 시간은 어느 정도 하면 될까요?
근육도 생기는데요
좋아요 좋아요 감사드려요

[@부부한의사]

한번할때 1분하고 30초 쉬고, 다시 1분하고 30초 쉬고를 5번 반복해보세요~
매일 하시면 효과가 좋습니다.
건강하십시요~

[@산새소리-w8s]

감사합니다~뱃살고민 해결했네요~

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다
오늘 하루도 수고하셨습니다.
꿀잠 주무시고 행복하십시요~^^

[@선이-f8b]

허리가 협착증이 있는데 다리 올리는게 괜찮을까요?

[@부부한의사]

네 좋습니다

[@박영자-y8e]

매일 이운동 하면서 힘들면 그만 했는데 1분해보니 너무 힘들어 다음은 1분 못하겠어요.

[@부부한의사]

화이팅입니다!
응원합니다.
건강하십시요~

[@장월금-m7o]

원장님 영상 감사드립니다 늘 행복하세요 ❤🎉🎉🎉

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~

[@검은색-g1d]

골반쪽하고 허리쪽 통증이 날개뼈를거쳐 어깨를거쳐 뒤통수를타고 뻣치는데 이게 불안증세랑 같이동반되는데 해도되나요?

[@부부한의사]

그럼요 하셔도 됩니다.
기립근이 강화되는 운동이라 좋습니다.
응원합니다.

[@검은색-g1d]

@@부부한의사 자율신경실조증 증상이있는데 이게 몸에 힘빠지는증상및 호흡곤란 어지럼증 불안 작용을해서 스트레칭시 마음에 안정이안되는데 혹시 이부분에대한 스트레칭도있을까요?

[@김나영-k8e]

감사합니다~♡😊

[@부부한의사]

저도 감사드립니다.

[@동인월아71]

이거 띠비 보며 즐겨하는 운동인데
똥배는 안 빠져요.

[@부부한의사]

ㅠㅠ 안타깝네요.
힘내시고 좀 더 하시면 좋아질 듯 합니다.
응원합니다.

[@happytime5687]

😂😂😂원장님 이번영상은 정말 비법주에 비방 이네요 총체적난관의 몸둥이에 생명수 같습니다 😂😂😂

[@부부한의사]

좋게 봐 주셔서 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
오늘 하루도 수고하셨고 푹 주무십시요~
건강하십시요~

[@유정신-r6d]

원장님. 이몸둥이도 감사를...😢😊
은인이시고,사시는동안
평안하시길~~😊🎉

[@사레데]

전방위증2cm정도인데 어떤가요~

[@부부한의사]

전방전위증 있으시군요.
힘내십시요~
이운동 좋습니다.
응원합니다.

[@사레데]

전방위증은 조심할것은 무엇인가요?

[@harunaharu855]

발끝은 ,
배쪽으로 힘주어 당기면서
하나요? 편안하게 하나요?
감사합니다~~

[@부부한의사]

네 배쪽으로 당기면서 합니다.
힘내십시요~

[@쏴라있네-n4b]

뱃살있다보니 힘드네요😂😂😂

[@부부한의사]

화이팅입니다!
건강하고 행복하십시요~

[@이사도라-s2m]

빕먹고 3시간지나 소화다되고나서 해야해요
저는 위가약해서 밥먹고 3시간까지는 눕지도않습니다

[@부부한의사]

고생하시네요~
힘내십시요~

[@xxyzx469]

선생님 어제
올리신 영상중에
무릎을 접어 허벅지에
올리고 바닥쪽으로 내리는
동작을 따라했는데
그동작후에 오른쪽 허벅지
사타구니 통증으로 걷지도
못하고 계속 누워있어요
오늘 출근도 못해요
왜 이럴까요 너무 고통이예요

[@부부한의사]

고관절 문제가 있어 보입니다.
고생하셨네요.
지금은 어떠실까요?
힘내십시요~

[@손경숙-c4i]

알려주신대로 한것같은데 무릎이 아파요. 정상인가요?

[@부부한의사]

아주 심히자 않은 통증이면 정상입니다.
허벅지 근육이 약해서 무릎을 잡아주지 못해서 그렇습니다.
하시다 보면 허벅지 근육 강해지고 무릎도 좋아질겁니다.
아니면 저희 채널에서 무릎에 대한 영상 참고해보세요~

[@옥빛바다-b9e]

어깨도 붙이고
허리도 붙이고
엉덩이도 붙이고
바닥과 친구해요

[@부부한의사]

네~ 바닥과 친구하시죠~
건강하십시요~

[@유수리미]

저는 왜 아무렇지도 않죠? 하나도 안 힘들어요. 제가 이상한 건가요?

[@부부한의사]

다리 각도를 조금 조정해볼까요?
응원합니다~

[@user-ajsjjang]

별로 안힘든데요 😂

[@부부한의사]

감사합니다.
건강하십시요~

[@user-we4px2gh7k]

😅0

[@부부한의사]

감사합니다.
건강하십시요~

[@하미-w5g]

허리 아픈 사람이 해도 될까요?

[@부부한의사]

허리 아플때 도움 되는 영상입니다.
건강하십시요~

[@조영난-v3o]

바닥 스쿼트

[@부부한의사]

네~~
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~

[@복순김-q7z]

ㄹ

[@부부한의사]

건강하십시요~

[@jungkanglee822]

노인들은 어떤 무선짓해도 뱃살
안빠저요.

[@부부한의사]

ㅠㅠ 나이드시면 뱃살이 잘 안빠집니다.
그래도 허리 건강해지고 조금씩 빠지니 믿고 해보세요.
응원합니다.