Muchísimas gracias Mariana. Tengo 57 años, me diagnosticaron Espondiloartrosis hace 10 años y me encontraron una espondilolistesis en las L5, S1. El ortopeda me recomendó reforzar los músculos del Core para fortalecer mi columna, ha sido una bendición encontrarte, Dios te cuide y te bendiga 🙏. Gracias a tus rutinas no tengo dolor, y el Dr me dice que mientras no hay dolor, no se habla de cirugía. AbrazOsos desde Panamá 🐻🤗 🇵🇦.
Ala!! Excelente idea de poder bendecir a otros y apoyar en el beneficio de su salud!! Tengo 54 años y gracias a Dios encontré este canal, andaba buscando como aliviar el dolor en mi columna, bueno prácticamente en todo el cuerpo y el alma😊. Ha sido muy beneficioso, disminuyeron los dolores y me siento más activa. Trabajo como secretaria y permanecer mucho tiempo sentada no es saludable. Dios les bendiga Mariana y Chris!! Un abrazo a Canelita😘 Primero Dios pronto empezaré a dar mi contribución en el canal. 💕Gracias. P.D. cada vez que siento dificultad para hacer un ejercicio me recuerdo de "sonreír" y se me hace fácil😍😁 En serio 👏 Sigamos adelante. PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR!!
Hola Mariana que bueno es retomar los ejjercicios, ya que por mas de 6 meses non los pude hacer, yo tenia secuelas de poliomelitis y por esa razon no podia caminar bien, pero me opere de mi pie derecho y ahora puedo apoyar los dos pies como normal, y devo dar gracias a Dios por este milagro si se quiere llamarlo asi. llevo una vida normal y como ve quierro retomar sus clases . muy agradecida se despide de UD . una chilena . Lina
Maravillosa!!¡¡ Superlativa laNueva Rutina de abdominales en silla!!!! Y además es en realidad lo que necesitaba salir un poco de las Cardio's que son mi debilidad!¡¡ Gracias Mariana por tanto!! En tiempos tan difíciles esto es un oasis para el Alma!!!! Muchas Bendiciones y un abrazote gigante desde la mitad de la Argentina!!!!👌👌👌👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹😘😘😘🙅♀️🙅♀️🙅♀️🇦🇷
Hola, muchas gracias esta super, tengo fibromialgia y también hernia cervical podrías hecer un video de ejércitos sobre este tema porfavor, muchass gracias
Wwwwwwooowwww está muy buena esta rutina de abdominales .... La repetí dos veces me gustó mucho .... Muchas gracias Marianita , saludos desde Cosoleacaque Veracruz..... 😷👍
Hola, buenísima rutina, corta y concentrada; cada ejercicio se siente en el abdomen que es el objetivo, mil gracias, que Dios te bendiga con mucha salud y prosperidad para tí y tu familia!!!!!! 🎈🎈✨✨🎊🎊🎉🎉🎀🎀🎁🎁👑👑
Mariana saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪. Muchas gracias por todo tu apoyo para mi salud. Estamos haciendo junto con mi esposo de 80 años y vieras que nos sentimos muy bien.
Hola, esta es una rutina nueva y me encantó porque en unos pocos minutos hemos sentido cómo nuestros músculos abdominales hacen un esfuerzo donde se contraen y "se mueven", siempre mejorando nuestro cuerpo y el organismo en general. EXCELENTE, gracias y muchas bendiciones!!!!!!
Hola buenos días e inicio de semana. Felicitaciones a Santiago de Querétaro en su 491 aniversario de su fundación. Gracias por compartir su excelente rutina. Enhorabuena.
Gracias Marianita, la rutina esta divina la voy hace tres veces a la semana. Besitos a Canelita esta hermosa de la Chuchi, y mis recuerdos al Dr. Chris
Hola, me gusta mucho esta rutina a pesar de que hace tiempo no la hacía, no la recordaba, pero está excelente, corta, pero bien concentrada para mejorar nuestro abdomen y la presencias física, gracias!!!!! Muchas bendiciones, eres un amor de persona!!!!💖💖🌟🌟🧡🧡✨✨❤❤👨👨👩👩🦮🦮👶👶
Buen día Mariana. Hoy, martes 19 de Julio de 2022 según calendario tocaba músculo en todo el cuerpo. Pero como hoy has subido este express de abdomen, lo reemplacé e hice el de abdomen así puedo comentarte como me fue y sobre el video. Repecto a mi experiencia con esta rutina, la pude cumplir....es dura, corta pero exigente... al menos para mi, que, como sabes, tengo 81 años. También me sirvió como un poco de cardio, al menos mi ritmo cardíaco se aceleró. En los ejercicios 8 y 9 no logré llegar con la mano al pie contrario, mis manos llegaban a la mitad de la pantorilla. Respecto a calentamiento y estiramiento estoy de acuerdo con lo que has hecho, dedicarte bastante a las partes que se iban a activar y luego a estirarlas. En particular me gustó ese -para mi- nuevo estiramento, de girarse y luego levantar las manos. Sentí que a la musculatura del abdomen le hacía bien ese estiramiento. Respecto a la calidad del video, todo bien, tu voz perfecto, y la presencia de Canelita al terminar me parece que le da un toque afectivo. Me da gusto APOYARTE COMO PATREON. En Junio además de mi membresía como Patreon, en dos oportunidades me gustaron tanto esos videos que adicionalmente puse dos donaciones de 500$Ar cada una. POR MI CUENTA INSTO A TODOS TUS SEGUIDORES A QUE TE APOYEN, sea con la membresía Patreon, o via youtube, o con donaciones al finalizar el video. Aunque tu digas que ese video es completamente gratis, no estoy de acuerdo. Si tu te dedicas a crear videos de calidad, orientados a los adultos mayores, que tanto lo necesitamos, creo que lo mínimo que cada uno puede hacer es retribuirlo con dinero. No solo decir que "te felicito, que Dios te bendiga", etc, etc. Ustedes viven de esto, lo hacen con profesionalidad y es justo recompensarlos. Por ultimo te felicito pues veo que has llegado a 1.01M de suscriptores, y has incrementado la cantidad de gente que aporta vía youtube y Patreon. Saludo a ti y a Chris atentamente desdee City Bell, Argentina.
hola Mariana, genial dejado tu rutina, pero he regresado y ahora me han encantado tus nuevos vídeos, pronto te haré un depósito, agradezco tu entrega 💞
mariana buenos dias gracias por compartir con nosotros esta rutina de abdominales ya que es muy bueno hacerlos para que este fuerte nuestro estomago y tambien fortalecerlo que tengas bonito dia en compañia de tus seres queridos
Hola hermosa Mariana!!! Nunca te abandono si alterno las cardios con la de Abdominales en silla!!! Haciéndola casi todos los días y te comento que los resultados son asombrosos sobretodo para mis 70 y picooo....el picó lo dejamos atrás...no solo mejoró la parte abdominal sino en general muchos cambios positivos para mi escaso tiempo!!! ES q ya llevo muchos años contigo!!! Gracias que sigan muy bien en esa dulce espera!!! Éxitos infinitos y muchas bendiciones!!!🥰🥰🥰🍃🌸🍃🌸🍃🌸😘😘😘😘🌈🌈🌈
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Q
Muy bueno graciad
Mariana te voy a traer con migo
Hola soy la señora Teresa Gonzalez y tengo 55 años y un mes siguiendo y aciendo tus ejercicios me encanta y me siento muy bien gracias
Muchas gracias
Muchísimas gracias Mariana. Tengo 57 años, me diagnosticaron Espondiloartrosis hace 10 años y me encontraron una espondilolistesis en las L5, S1. El ortopeda me recomendó reforzar los músculos del Core para fortalecer mi columna, ha sido una bendición encontrarte, Dios te cuide y te bendiga 🙏. Gracias a tus rutinas no tengo dolor, y el Dr me dice que mientras no hay dolor, no se habla de cirugía. AbrazOsos desde Panamá 🐻🤗 🇵🇦.
Hoy empecé a realizar la rutina, a ver cómo me va mañana, haré un compromiso de 5 días
necesitamos mas rutinas de abdominales y ejercicios de fuerza para la menopausia. gracias por todo
Muy bueno porque tengo astrosi en mis rodillas me hacerbio mucho❤
Excelente rutina muchas felicidades Mariana
Estoy demasiado agradecida, tengo 63 años y me ejercitaba al azar, pero ahora sé que lo estoy haciendo bién gracias a ud. Dra. Mariana
Gracias, tengo 63 años y estoy siguiendo tus rutinas. Llevo dos clases, pero me han hecho muy bien.
Ala!! Excelente idea de poder bendecir a otros y apoyar en el beneficio de su salud!!
Tengo 54 años y gracias a Dios encontré este canal, andaba buscando como aliviar el dolor en mi columna, bueno prácticamente en todo el cuerpo y el alma😊. Ha sido muy beneficioso, disminuyeron los dolores y me siento más activa. Trabajo como secretaria y permanecer mucho tiempo sentada no es saludable. Dios les bendiga Mariana y Chris!! Un abrazo a Canelita😘
Primero Dios pronto empezaré a dar mi contribución en el canal. 💕Gracias.
P.D. cada vez que siento dificultad para hacer un ejercicio me recuerdo de "sonreír" y se me hace fácil😍😁 En serio 👏 Sigamos adelante. PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR!!
Hola!
Muy buena rutina, más para temas de circulación
Saludos desde🇩🇴
Muy buena esta rutina para el abdomen,gracias Mariana te saluda Carmen desde Buenos Aires Argentina
Hola Mariana, tengo 44 años, y es 1a vez que sigo tu rutina, me encantó
Es la primera vez que hago ejercicios contigo y me ha encantado ,desde España te seguiré
Me encanto estos ejercicios. Senti como mi cuerpo se esforzaba. Muchas gracias 😘
Hola Mariana que bueno es retomar los ejjercicios, ya que por mas de 6 meses non los pude hacer, yo tenia secuelas de poliomelitis y por esa razon no podia caminar bien, pero me opere de mi pie derecho y ahora puedo apoyar los dos pies como normal, y devo dar gracias a Dios por este milagro si se quiere llamarlo asi. llevo una vida normal y como ve quierro retomar sus clases . muy agradecida se despide de UD . una chilena . Lina
MARIANA BUENAS TARDES LA VERDAD ESTA BUENÍSIMO ESTUVE PARALÍTICO 3 MESES GAD YA CAMINO QUE DIOS TE BENDIGA
Acabo de encontrarte eres maravillosa, gracias por lo que haces ❤
Me gustó mucho esta rutina. Gracias ❤❤❤❤😊
Maravillosa!!¡¡ Superlativa laNueva Rutina de abdominales en silla!!!! Y además es en realidad lo que necesitaba salir un poco de las Cardio's que son mi debilidad!¡¡ Gracias Mariana por tanto!! En tiempos tan difíciles esto es un oasis para el Alma!!!! Muchas Bendiciones y un abrazote gigante desde la mitad de la Argentina!!!!👌👌👌👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹😘😘😘🙅♀️🙅♀️🙅♀️🇦🇷
Hola, muchas gracias esta super, tengo fibromialgia y también hernia cervical podrías hecer un video de ejércitos sobre este tema porfavor, muchass gracias
Hola, excelente rutina para abdomén, gracias
Me gustan mucho y los ejercicios de Abdomen en silla me siento bien gracias saludos desde Freyre Argentina
Muy tierno tu gesto hacia tu perro. Fue relajante y hermoso.
Muchas gracias Mariana, por las clases tan buenas que das!!! Un saludo ❤
Wwwwwwooowwww está muy buena esta rutina de abdominales .... La repetí dos veces me gustó mucho .... Muchas gracias Marianita , saludos desde Cosoleacaque Veracruz..... 😷👍
Gracias gracias gracias 🙏🏻 Dios te bendiga me gustó mucho hacer estos ejercicios saludos desde Pamplona Colombia 🙏🏻 feliz día 🙏🏻👍👍👍👍👍👍👍
Buenas tarde Mariana, gracias por la rutina, chévere e interesante, Martha Lucía Restrepo Restrepo, Medellín Colombia, bendiciones🙏🙏🙏🌹
Muchas gracias miss no sabe cuánto me han ayudado sus rutinas dios la bendiga saludos desde Ixtapaluca Edo de mex.
me sentí muy relajada, gracias
Hola, buenísima rutina, corta y concentrada; cada ejercicio se siente en el abdomen que es el objetivo, mil gracias, que Dios te bendiga con mucha salud y prosperidad para tí y tu familia!!!!!! 🎈🎈✨✨🎊🎊🎉🎉🎀🎀🎁🎁👑👑
Gracias, me ayudó mucho está rutina. Me siento mucho mejor anímicamente y físicamente.
Mariana saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪. Muchas gracias por todo tu apoyo para mi salud. Estamos haciendo junto con mi esposo de 80 años y vieras que nos sentimos muy bien.
Gracias todos lo días es bello ejercitar mi cuerpo con tus rutinas gracias por tu apoyo
Hola Mariana buen día por ahí. Muchas gracias por compartir!!!🇦🇷🤗🐾🐈💞
Gracias tgo 71 años y los puedo hacer muy bien y tranquila
Buenos días Mari me a servido mucho los ejercicios gracias 🙏 tengo 65años
Hola, esta es una rutina nueva y me encantó porque en unos pocos minutos hemos sentido cómo nuestros músculos abdominales hacen un esfuerzo donde se contraen y "se mueven", siempre mejorando nuestro cuerpo y el organismo en general. EXCELENTE, gracias y muchas bendiciones!!!!!!
💖💖💖💖💖💖
Fue una maravilla encontrarte, me sentí super bien.
Buenísimo 👏 👏 👏 me sentí muy bien ❤ muchas gracias
Muchas gracias Mariana, me encanta tus ejercicios.
Hola buenos días e inicio de semana. Felicitaciones a Santiago de Querétaro en su 491 aniversario de su fundación. Gracias por compartir su excelente rutina. Enhorabuena.
Eres magnifica
Me dejas como nueva
Muchísimas gracias
Bendiciones como.lluvia 😅
Muy buena y cirtita rutina....Buen fin de semana para este lindo grupo y especialmente a Mariana y flia.
Eres fabulosa
Super tu rutina
Te quiero Mariana
Dios te cuide y bendiga
Te sigo desde Ixtapa Zihuatanejo
Esta rutina me esta cambiando el vientre
GRACIAS MIL Mariana
Gracias Marianita, la rutina esta divina la voy hace tres veces a la semana. Besitos a Canelita esta hermosa de la Chuchi, y mis recuerdos al Dr. Chris
Buenos días 🌻 gracias 😘 genial los ejercicios 🌹 tengan un lindo día 🌻🌻🌻
Buen día Mariana Muy buenos ejercicios Nunca había hecho esta rutina.-Saludos desde Argentina,.
Excelente me gusta todas muy dinámicas. GRaciad a Dios por tu vida por la disposición de ejercitar a los adultos mayores.
Muchas gracias...los realize sin ningún dolor mi molestia en mi espalda .. gracias 🎉🎉🎉
Marianita excelente la rutina,para sentirse bien cortita pero buenísima,felicitaciones mvida👏👍💃
Hola, me gusta mucho esta rutina a pesar de que hace tiempo no la hacía, no la recordaba, pero está excelente, corta, pero bien concentrada para mejorar nuestro abdomen y la presencias física, gracias!!!!! Muchas bendiciones, eres un amor de persona!!!!💖💖🌟🌟🧡🧡✨✨❤❤👨👨👩👩🦮🦮👶👶
SIEMPRE NOS AYUDASTE !!!
MUY AGRADECIDOS ESTAMOSSS
Buen día Mariana.
Hoy, martes 19 de Julio de 2022 según calendario tocaba músculo en todo el cuerpo. Pero como hoy has subido este express de abdomen, lo reemplacé e hice el de abdomen así puedo comentarte como me fue y sobre el video.
Repecto a mi experiencia con esta rutina, la pude cumplir....es dura, corta pero exigente... al menos para mi, que, como sabes, tengo 81 años. También me sirvió como un poco de cardio, al menos mi ritmo cardíaco se aceleró. En los ejercicios 8 y 9 no logré llegar con la mano al pie contrario, mis manos llegaban a la mitad de la pantorilla. Respecto a calentamiento y estiramiento estoy de acuerdo con lo que has hecho, dedicarte bastante a las partes que se iban a activar y luego a estirarlas. En particular me gustó ese -para mi- nuevo estiramento, de girarse y luego levantar las manos. Sentí que a la musculatura del abdomen le hacía bien ese estiramiento.
Respecto a la calidad del video, todo bien, tu voz perfecto, y la presencia de Canelita al terminar me parece que le da un toque afectivo.
Me da gusto APOYARTE COMO PATREON. En Junio además de mi membresía como Patreon, en dos oportunidades me gustaron tanto esos videos que adicionalmente puse dos donaciones de 500$Ar cada una. POR MI CUENTA INSTO A TODOS TUS SEGUIDORES A QUE TE APOYEN, sea con la membresía Patreon, o via youtube, o con donaciones al finalizar el video. Aunque tu digas que ese video es completamente gratis, no estoy de acuerdo. Si tu te dedicas a crear videos de calidad, orientados a los adultos mayores, que tanto lo necesitamos, creo que lo mínimo que cada uno puede hacer es retribuirlo con dinero. No solo decir que "te felicito, que Dios te bendiga", etc, etc. Ustedes viven de esto, lo hacen con profesionalidad y es justo recompensarlos.
Por ultimo te felicito pues veo que has llegado a 1.01M de suscriptores, y has incrementado la cantidad de gente que aporta vía youtube y Patreon.
Saludo a ti y a Chris atentamente desdee City Bell, Argentina.
Muy Bonita rutina, en silla para los que tenemos problema en rodillas. 👍
Muy bueno tus ejercicios 🎉
Muchas gracias, me encantan tus rutinas
Buenos días ! Me encantó el vídeo! Hoy empecé, espero hacerlo por lo menos 4 veces a la semana ❤
Buenos días. Esta es una súper rutina.
Mi abdomen se siente duro. Felicidades
Gracias María la clase estupenda👌😘🌹
Muy buenos abdominales!!!. Amén de los abductores. Debí elongarlos mas. Mil gracias!!!!
hola ,desde Santiago de Chile te doy las gracias por este video muy eficaz para el abdomen
Excelente y funcional los ejercicios propuestos. Gracias.
Querida Mariana. Excelente semana de ejercicios! Disfruto viendo a tu perito cuando se une a los ejercicios cómo se llaman?
Hola mariana Bonita Rutina saludos Del Estado De mexico
Buenos días. Muy buena rutina. Apropiada a mi edad y mi necrsidad. Me sirvió mucho porque he tenido dolor en mis caderas😊
hola Mariana, genial dejado tu rutina, pero he regresado y ahora me han encantado tus nuevos vídeos, pronto te haré un depósito, agradezco tu entrega 💞
Estupendo, gracia Mariana mi abdomen está mejorando, descansa
Me encantan tus rutinas
Mi cuerpo de inmediato se refuerza y me siento genial
Gracias mil
mariana buenos dias gracias por compartir con nosotros esta rutina de abdominales ya que es muy bueno hacerlos para que este fuerte nuestro estomago y tambien fortalecerlo que tengas bonito dia en compañia de tus seres queridos
Como ya es costumbre excelente rutina ,gracias
Soy octogenario y hoy empiezo , también , estos ejercicios.
Gracias por acordarte de nosotros los mayores .
Andalucia - España
Muchas gracias ❤❤ bendiciones
Gracias mil
Tus rutinas se llevan todas mis achaques
Dios te bendiga
Gracias Mariana hermosa rutina de abdomen de Argentina
Gracias Mariana hermosa tu clase
Hola Mariana. Excelente trabajo . Tengo 52 años tengo lumbalgia mecánica y me ha ayudado mucho realizar tus ejercicios. Mil gracias
Gracias por estos ejercicios son de mucha ayuda para las personas mayores
Muchas gracias Mariana estuvo excelente la nueva rutina corta con estiramiento . lo necesitaba .
Hola me gustan los consejos que nos das Marianita...es mejor ejercitarnos contigo gracias
Me Gustó mucho los disfruto Gracias Bendiciones Marianita
me encanto mucho el ejercicio muy bueno ❤
Muchas gracias, es excelente
Gracias Marianita y Chris, saludos cordiales🤗
Excelente...ya llebv tres días consecutivos. Gracias-
Muy buenos ejercicios, nueva seguidora
Muy bueno Mariana. Parece sencillo pero duro y juega mucho la resistencia. Gracias desde🇦🇷💪💯🌹❤️🫶
Gracias....una bendición estos ejercicios 🎉❤😊
Hola hoy hice está rutina.muy buena como siempre gracias 🙂
Me gustó mucho, gracias Marianita, bonito día.
Buenos días excelente me fue muy bien muchas gracias bendiciones
Hola,esta rutina fue corta pero intensa.gracias
Recién veo éste video y me gustó mucho...tengo 60 y tenía muchas ganas de empezar hacer ejercicios... Gracias
Super tus abdominales marianita gracias ..bendiciones 🙏🙏❤👍💪
Hola Mariana hice todos los ejercicios de está rutina estuvo genial.
Me agradan mucho tus clases te sigo gracias
Hola marianita buenos días gracias tu rutina de hoy muy buen
Muy bueno Mariana!!! corto y eficiente!!! Gracias
gracias gracias gracias maravillosos ejercicios para el abdomen me encanto feliz y bendecido dia
Hola hermosa Mariana!!! Nunca te abandono si alterno las cardios con la de Abdominales en silla!!! Haciéndola casi todos los días y te comento que los resultados son asombrosos sobretodo para mis 70 y picooo....el picó lo dejamos atrás...no solo mejoró la parte abdominal sino en general muchos cambios positivos para mi escaso tiempo!!! ES q ya llevo muchos años contigo!!! Gracias que sigan muy bien en esa dulce espera!!! Éxitos infinitos y muchas bendiciones!!!🥰🥰🥰🍃🌸🍃🌸🍃🌸😘😘😘😘🌈🌈🌈
Hola hermosa Mariana estupenda rutina me canse un poco gracias saludos 👍🙏🏻😍
Gracias Mariana. Por este video. Sobretodo que no es tan largo. Saludos