Courir pieds nus : entretien avec Thomas Dupas
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- Опубликовано: 29 ноя 2022
- Entretien avec Thomas Dupas, Kinésithérapeute spécialisé en course à pied. Il nous parle de sa pratique de coureur de fond (10 km, Semi-Marathon, Ultra-trails, Diagonale des fous), de la course pieds nus et en chaussures minimalistes. Il évoque également les conseils qu’il prodigue à ses patients et les bienfaits de l’activité sportive en général face au problème de santé publique mondial que représente la sédentarité.
01:15 La "Diagonale des fous", 160 km.
04:45 Semi-marathon et Marathon.
09:45 Courir pieds nus.
19:30 Les chaussures minimalistes.
28:08 Dangers de la sédentarité et bienfaits du sport.
32:00 Yoga, Taïchi, Pilates : c'est hyper pertinent.
36:20 Trois catégories de sports.
38:40 Dans la semaine, combien de minutes as-tu été essoufflé ?
40:40 Le ski, le cocktail pour faire des blessures.
46:30 Course à pied : c'est une fausse idée de dire que ça traumatise.
47:10 Cartilages stimulés par le sport, moins de douleurs si on le fait bien.
47:45 La cadence de course.
Entretien réalisé à Paris, sur les berges de la Seine, le 10 novembre 2022 (et non le 20 octobre 2022 comme indiqué dans le générique).
Entretien, image, son, montage : Godefroy Troude
Retranscription de l'entretien et contact :
blog.troude.com/2022/12/04/cou...
Merci pour cette vidéo ! Toujours content d’entendre des professionnels de santé parler du minimalisme ! 🙂
Je suis passé à la course en sandales (avec quelques footings pieds nus). Et comme vous l’avez dit, l’adaptation met du temps. J’étais un coureur régulier (environ 10km/j). Il m’a fallu 9mois plein pour retrouver mon rythme d’avant. Le temps de déconstruire pour reconstruire ma foulée. Avec des petits pas, un peu plus sur l’avant et surtout renforcer mollet, tendon d’Achille et les muscles sous le pied.
Encore merci pour la vidéo ! 👊
Intéressant, particulièrement la section sur les blessures et la cadence de course
Merci pour tous ces conseils 🙏🏼😉
Top !