PEUT-ON COURIR EN SURPOIDS ?
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- Опубликовано: 21 сен 2019
- #SURPOIDS #TRAIL #RUNNING
✅ Tu es en surpoids ⚖️ et tu te poses la question de savoir si tu peux courir sans te blesser❓🤔
🔹Quelles sont les précautions à prendre❓
🔸Quelle méthode employée❓
🔹Vais-je progresser❓
🎥 On voit ça en vidéo‼️
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Спорт
Encore une très bonne vidéo !!! Perso, j'en suis a presque -30 kg sur 3 ans et demi, c'est clair qui faut y aller trankilou au début, encore de très bons conseils, merci à toi tu gère 👌👌👌
Merci à toi et bravo pour ta détermination !
@@PassionTrail mirkii beaucoup, et si je peux me permettre une phrase que j'ai vu qque part :
On ne court pas pour maigrir, on maigrit pour courir 😉😉😉
Enfin un type qui dit pas de conneries, la marche et du vélo pour commencer.
Salut Emmanuel !
"Enfin un type qui dit pas de conneries..." c'est pas ce que dit ma femme mais je vais quand même lui montrer 🤣
Merci pour ton retour en tout cas 🙏😊
@@PassionTrail je connais des gros qui defoncent des gars qui font la meme taille avec 20 kg de - sur 10 km .le coeur et le physique differend ...
merci pour cette vidéo ! perso j'ai commencé la CAP il y a 2 ans et demi, en surpoids. depuis j'ai perdu 22kg. j'y suis allé progressivement la première année, puis plus intensément. Deux marathons, 5 trails longs de 54 à 80km en 1 an et demi, et des projets d'ultra la saison prochaine. Tout ça pour dire que tout est possible en faisant attention et en trouvant sa passion. Et inutile de dire qu aucun kg superflus n'est revenu 😉 ! A bientôt
Julien MARTEL salut Julien ! Tu es l’exemple type qui illustre le sujet de la vidéo 😊. En tout cas bravo et merci pour ton retour 🙏🏻
Trop fort respect à toi Julien 💪
très bien expliqué merci !
Salut Lucas et merci à toi pour ton com'😊🙏
Bonjour. J'essaie de me remettre à la course à pied avec l'objectif de faire un trail quand je m'en sentirai capable. Après plusieurs sorties difficiles, je suis passé à l'endurance fondamentale. Un vrai changement. Plus de douleur que du bonheur. On dirait un slogan. Merci de vos conseils. Sportivement
Cyril Delavenne salut ! Quand ça paye, il n’y a pas plus motivant 😝 Ravi pour toi en tout cas et merci 🙏🏻 pour ton retour !
@@PassionTrail merci 🙏
Comme a si bien dit un copain, courir pour maigrir..... pas du tout ; plutôt maigrir pour courir
À réfléchir
Ya du vrai la dedans mais ça se discute sur le moyen
Super
🙏🏻☺️
Bonjour
j'ai 15 ans et j'aimerais vraiment commencer la course à pied le seul problème c'est que à chaque fois que je me mets à courir j'ai extrêmement mal au genou alors que ce soit allure tranquille genre vraiment tout doucement ou que j'aille très très très vite. Je pèse 85 kg pour 1m77.
Je sais que vous n'êtes pas médecin mais j'aimerais vraiment savoir si vous avez d'autres conseils pour que je puisse courir car même les médecins ne peuvent rien me dire ils disent que je pourrais courir normalement et qu'il ne vois pas de problème
Sinon très bonne vidéo
A Je te conseille si tu le peux de te diriger vers des médecins du sport, des kinés ou des ostéopathes, afin que tu puisses être aiguillé le plus précisément possible. Je ne peux malheureusement pas te donner d’autres conseils que celui-là. C’est trop délicat. Comme je le dis dans la vidéo avant toute chose il faut savoir si tout est OK au niveau santé. En insistant de la mauvaise façon tu risques d’aggraver le problème. Tout problème à sa solution même si cela peut prendre du temps. Mais ne désespère pas, si tu es motivé, reste le pour te débarrasser de ce problème. Prends ton mal en patience et procède de manière méthodique.
Je suis une femme avec un petit surpoids. 1m60/ 65 kg et je cours très bien 4 fois par semaine et j'adore Ça.
J'écoute mon corps.
Ps: j'arrive à atteindre 10km
La diététique te permettra de perdre l'excédent.
65kg surpoid ?! 🤣
@@joyteller4926 heu. Oui, car je dois avoir 55kg
@@sbidang non, votre imc est de 25. Vous n'êtes absolument pas en surpoids.
En musculation imc pas credible ..
Bonjour,
Merci pour vos conseils. Juste une petite question, D+ ? Dénivelé particulier ?
Je suis obèse, j'ai repris le sport quotidien depuis mai 2020, rééquilibrage alimentaire avec nutri depuis février 2020, depuis trois semaines je trottine après un certains temps de marche rapide. Chez moi j'ai des pentes plus ou moins prononcée. Jme suis achetée des baskets de trail aussi, sur les conseils du vendeur Decathlon. D'où ma question, que je fasse les choses bien, parceque c'est une question que je me suis posée. Mais trop besoin de recourir.
Salut Océane !
D+ c’est le dénivelé positif c’est a dire la distance verticale parcourue d’un point A a un point B. Aujourd’hui on se tient a dire de manière approximative que 100m de D+ équivaut à 1km couru sur du plat. Donc si tu as l’habitude de faire 4km en marchand sur du plat alors tu peux éventuellement faire du 3km avec 100m de D+. Il ne fait pas pousser tous les curseurs en même temps pour éviter les pépins physiques.
Si tu as d’autres questions surtout n’hésite pas, bravo a toi et bon courage pour la suite.
Bonjour , j'aimerais remettre en forme mon papa en forme (avec son consentement) Mais il ya beaucoup de problème. Pour commencer mon papa a eu un avc du a la cigarette .Je me demande quoi faire pour le réinsérer dans le sport afin qu'il se sente mieux dans son corps...J'ai 16 ans et je suis assez actif . En effet je pratique du hand au haut niveau donc je ne suis pas sur que c'est une bonne idée de faire faire un footing a mon père âgé de 53. Pourrais tu me conseiller stp
Salut à toi !
Alors déjà bravo pour ton initiative 👍🏻
Ensuite si c’est pas déjà fait, consulter et avoir l’avis de son médecin afin de savoir ce qui est possible ou pas. Car c’est à partir de là et uniquement du retour d’un spécialiste que tu pourras savoir par ou commencer.
Malheureusement je ne peux pas t’être d’une grande aide dans ce cas de figure sans les directives d’un medecin.
Bonjour
Je mesure 1,68m pour 96kg (il y a un an 'en faisais 30 de plus)
Malgré mon obésité j'ai toujours fait beaucoup de sport, du vtt à une époque, mais surtout bcp de randonnée, plusieurs treks à mon actif ces denieres années, GR20, GR70, GR5/52, GR58, GR 470... environ 150/200 km à chaque fois, avec pas mal de D+ ....
Cette hiver j'ai deja fait une trentaines de sorties de ski de rando, environ 27000m de D+..
Donc voila ... tout a pour dire que je bouge pas mal mon gras ....
Mes cuisses sont énormes, 70cm, jamais de blessure...
Cette année j'envisage de perdre encore un peut de poids , et de faire un petit trail de 17km 700d+ en juillet ...
Mon but étant juste d’être dans les temps, et à l'arrivée bien sur ... barrières horaires 1H 6km , 3h 14km...
Jje ne recherche pas la performance .... juste de rallier l'arrivée..
Auriez vous deja des conseils à me donner sur le choix de chaussures ? j'aime bcp salomon, style XAPRO3D, mais il me faut un bon amorti, un tres bonne amorti , et du coup est ce une bonne chaussure ? auriez vous des conseils ?
ET autre chose, connaîtriez vous une personne compétente sur Grenoble qui pourrait me conseiller pour un entrainement, préparer ma course .....
Merci.
Merci pour vos vidéos , et bonne préparation
Salut Thierry,
Déjà bravo pour ton courage et ta persévérance 👏🏻 ! Tu fais bien de lier ta perte de poids au plaisir. Ça n’en sera que plus efficace 👌🏻.
Pour les chaussures effectivement tu as besoin d’un bon amorti. Ensuite je ne connais pas tous les modèles de chaussures mais il y a quelques critères a prendre en compte lors de ton choix. Je sais pas si tu as vu la vidéo sur le choix des chaussures mais il y a quelques conseils qui pourraient t’intéresser. Il y a un très grand choix au niveau des marques mais on a tous nos préférences. Je te conseille dans un premier temps de te rapprocher d’un revendeur spécialisé et qui t’aiguillera au mieux. Par la suite quand tu auras trouvé ce qu’il te faut (après plusieurs essaies et différentes marques) tu sauras où chercher.
Enfin je ne connais malheureusement personne sur Grenoble. Désolé.
Encore merci pour ton témoignage et bon courage. Si t’as d’autres questions n’hésite pas.
Bon courage !
C est évident...
Je suis un peu en surpoids plutot musclé 95kg et 1m85 (je suis une femme donc mon surpoids ne se remarque pas vraiment) j'ai envie de commencer l'athlétisme mais j'ai peur d'être la plus grosse 😓 j'ai peur qu'on se moque de moi même si je sais que c'est que des pensés irrationnels.
Je suis une femme en surpoids aussi (80kgs 1m68). J'ai toujours voulu faire de la boxe mais les études, la pression et les jobs étudiants ont eu raison de mon temps et de ma motivation. J'ai terminé mes études l'été dernier. J'ai commencé la boxe en étant grosse et je suis partie avec l'état d'esprit "tu y vas pour changer ta vie, changer ton corps et faire cz que tu aimes". Depuis je m'éclate comme une dingue, je perds du poids doucement mais sûrement et surtout mes capacités physiques ont fait un bon en avant énorme (meilleur cardio, mouvement et souplesse). Alors un conseil : fonce faire de l'athlétisme et les gens tu les emmerdes ! 🔥🔥
Je sais plus courir depuis que je suis dans l’obésité
Je fais 1m82 pour 89kg.
Sachant que je prends des antis-dépresseurs.
Je cours 10 km à 10km/h est-ce bien ? je cours 2 à 3 fois par semaine.
En tout cas ça fait un bien fou le sport !
Salut a toi !
Évidemment que c’est très bien 👍🏻 et il faut continuer tant que le plaisir est là ☺️
je n'arrive pas a courrir
Bonjour. Commencer par alterner marche et courses, très doucement. Avec la régularité ça viendra. Si vous avez des problèmes de santé, consultez d’abord votre médecin.
120kg pour 1m70 à 30 ans
je faisais 85 kg à 20 ans
jai pris -50% suite à un mal de dos importance, du coup on se repose allongé en pensant que ca va passer mais ca empire... je sens que mon endurance est proche du zéro
Lié à celà.... le probleme d'obésité principal les frottements des cuisses
si je ne peux plus courir... c'est que je suis tombé dans l'engrenage mal2dos/repos/dodo... Ma courbe de poids va baissé statistiquement au meme rythme que mon état de santé