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와~~~ 진짜 진짜 올만에 운동하는데 이루틴 너무 좋네요! 내일도 해봐야겠어요!, 제발 할수있길,,,,, 😅
15분 별거 아니라고 생각했는데 장난아닌걸요? 이제 지나핏 팔운동 15분 운돔하러 갑니당~^^♡
덤벨없는 곳에서의 주말이라 0.5키로 뱅글 손목에 두르고 400개 완주했습니다.일요일 아침부터 뿌듯!지나님 항상 감사해요!
와~ 우 두 팔이 후들 후들~ ㅎㅎ 영상보고 선생님과 같이 따라 했으니 200개 해낸거 같아요~ 조금만 하면 다해 간다는 선생님 말씀에 힘을 얻어 이번 루틴 잘 해 냈어요~^^감사합니다 😊😊😊
꺄! 서서 하는 복근 운동 너무 좋아요❤
복근 운동인데 전신 운동 같은….. 😂
지나핏 보고 매일 운동한지 6개월 넘었어요. 내적친밀감😊감사함을 표현하고 싶어요.
와 이거 전신운동인데여❤ 팔도 같이되서 좋아요😊
어제 지나님이 올려주신 엄정화운동 했더니 아침에 일어나면서 곡소리가😂 갈비뼈아래,엉덩이,어깨 안아픈 곳이 없네요ㅠㅠ 그렇지만 근육통은 또다른 운동으로 풀어야한다는...^^이 운동으로 풀어보겠습니다.늘 좋은 운동 감사합니다.😊❤
Just completed 2 sets of 100 reps!!!!! I believe a hundred is like a magic number. Today we all made the magic double! Thanks, Gina. I feel recharged now.
오늘할께요!😊
아~~1월달에 내년에 꾸준히 하겠습니다~
맘 먹었다면 오늘부터 하는것이 좋아요~~
운동을 좋아하는 1인 오늘 부터 합니다~^^
몸이 안좋아서 3개월동안 운동금지~ 영상만 꾸준히 동작 익히고 있습니다
1석2조 운동 힘든것도 2배네요.ㅎ.ㅎ.ㅎ
지나님! 홈트와 식단관리하며 운동한지 5개월 정도 됐고, 현재 9kg 감량 했는데 슬슬 정체기가 오는건지 ㅜㅜ 체중감량이 안되네용.. 정체기 극복할 수 있는 운동루틴 30분 이상 짜리 운동루틴도 부탁드려요🥹
정체기는 누구에게나 오니 너무 걱정 마세요… 뭐든지 계단형태로 느는데 끝도 없이 정체된 느낌 후엔 수직상승으로 빠지는 순간이 또 와요. 식단… 잘 챙기면서 운동강도 조절 하는거 추천해요
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
와~~~ 진짜 진짜 올만에 운동하는데 이루틴 너무 좋네요! 내일도 해봐야겠어요!, 제발 할수있길,,,,, 😅
15분 별거 아니라고 생각했는데 장난아닌걸요? 이제 지나핏 팔운동 15분 운돔하러 갑니당~^^♡
덤벨없는 곳에서의 주말이라 0.5키로 뱅글 손목에 두르고 400개 완주했습니다.일요일 아침부터 뿌듯!지나님 항상 감사해요!
와~ 우 두 팔이 후들 후들~ ㅎㅎ 영상보고 선생님과 같이 따라 했으니 200개 해낸거 같아요~ 조금만 하면 다해 간다는 선생님 말씀에 힘을 얻어 이번 루틴 잘 해 냈어요~^^감사합니다 😊😊😊
꺄! 서서 하는 복근 운동 너무 좋아요❤
복근 운동인데 전신 운동 같은….. 😂
지나핏 보고 매일 운동한지 6개월 넘었어요. 내적친밀감😊
감사함을 표현하고 싶어요.
와 이거 전신운동인데여❤ 팔도 같이되서 좋아요😊
어제 지나님이 올려주신 엄정화운동 했더니 아침에 일어나면서 곡소리가😂 갈비뼈아래,엉덩이,어깨 안아픈 곳이 없네요ㅠㅠ 그렇지만 근육통은 또다른 운동으로 풀어야한다는...^^
이 운동으로 풀어보겠습니다.
늘 좋은 운동 감사합니다.😊❤
Just completed 2 sets of 100 reps!!!!! I believe a hundred is like a magic number. Today we all made the magic double! Thanks, Gina. I feel recharged now.
오늘할께요!😊
아~~1월달에 내년에 꾸준히 하겠습니다~
맘 먹었다면 오늘부터 하는것이 좋아요~~
운동을 좋아하는 1인 오늘 부터 합니다~^^
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1석2조 운동 힘든것도 2배네요.ㅎ.ㅎ.ㅎ
지나님! 홈트와 식단관리하며 운동한지 5개월 정도 됐고, 현재 9kg 감량 했는데 슬슬 정체기가 오는건지 ㅜㅜ 체중감량이 안되네용.. 정체기 극복할 수 있는 운동루틴 30분 이상 짜리 운동루틴도 부탁드려요🥹
정체기는 누구에게나 오니 너무 걱정 마세요…
뭐든지 계단형태로 느는데 끝도 없이 정체된 느낌 후엔 수직상승으로 빠지는 순간이 또 와요.
식단… 잘 챙기면서 운동강도 조절 하는거 추천해요