مع اني ماحب الرياضه بس بدعي ان ربي يحببها لي لانها فعلاً تغير اشياء كثير بالجسم والعقل والروح ادعولي تكفون اني احبها ويارب كل وحده تبي تنحف الله ينحفها بالصحة والعافية من غير تعب
ممتعه جدااااا في الاول صعبه بس بعد كده بتكون سهله جداً ومجرد سماعها والرقص مثلهم بتغير المود تماااااما وتخلي الجسم رشيق جزاكم الله خير الجزاء 🌷 🌷 🌸 🌸 ❤️
@@user-hx8jn2nc3q نصيحتي لك خلي نظامك الغذائي من اكل البيت واعتمدي على السعرات الحرارية واذا في يوم كثرتي اكل اصحي اليوم اللي بعده تمرني على معده فاضيه كارديو ٣٠ الى٤٥ دقيقه ، ذا الشي الوحيد اللي خلاني استمر وانحف وانا للامانه نحفي كان بطيء بس عشان ماحسيت اني مسويه دايت قدرت استمر للوزن اللي ابغاه اما الدايت القاسي واللي اقطعي كارب او تحرمي نفسك من شي تحبيه اببعدي ععنه لان احباط وتعب نفسيه على فاضي ، فينهايه خدي كل شي ببساطة سوي لك جدول تمارين ٥ ايام بالاسبوع وقللي كميات اكلك وبعد فتره سبحان الله تلقي نفسك وصلت لوزن ماكنت متخيله بيوم انك توصلينه واهم شي الاستمرار❤️❤️
انا عملتها وهي جيدة لانقاص الوزن كنا نفرح لما تكون حصة ال zumba و هده الرقصة تحرق الدهون اكثر من الايروبيك و ترفه عنكم تعب فيها تفجري كل الغضب و القلق تخرجي بنفسية رائعة خطواتها سريعة و متعبة لكن فيها متعة كبيرة جربوها
يقول الله تعالى فى كتابه الكريم بسم الله الرحمن الرحيم ( قُلْ مَن رَّبُّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ قُلِ اللَّـهُ ۚ قُلْ أَفَاتَّخَذْتُم مِّن دُونِهِ أَوْلِيَاءَ لَا يَمْلِكُونَ لِأَنفُسِهِمْ نَفْعًا وَلَا ضَرًّا ۚ قُلْ هَلْ يَسْتَوِي الْأَعْمَىٰ وَالْبَصِيرُ أَمْ هَلْ تَسْتَوِي الظُّلُمَاتُ وَالنُّورُ ۗ أَمْ جَعَلُوا لِلَّـهِ شُرَكَاءَ خَلَقُوا كَخَلْقِهِ فَتَشَابَهَ الْخَلْقُ عَلَيْهِمْ ۚ قُلِ اللَّـهُ خَالِقُ كُلِّ شَيْءٍ وَهُوَ الْوَاحِدُ الْقَهَّارُ ﴿١٦﴾) ومن يطلب دينًا غير دين الإسلام الذي هو الاستسلام لله بالتوحيد والانقياد له بالطاعة، والعبودية، ولرسوله النبي الخاتم محمد صلى الله عليه وسلم بالإيمان به وبمتابعته ومحبته ظاهرًا وباطنًا، فلن يُقبل منه ذلك، وهو في الآخرة من الخاسرين الذين بخسوا أنفسهم حظوظها. اللَّـهُ الَّذِي رَفَعَ السَّمَاوَاتِ بِغَيْرِ عَمَدٍ تَرَوْنَهَا ۖ ثُمَّ اسْتَوَىٰ عَلَى الْعَرْشِ ۖ وَسَخَّرَ الشَّمْسَ وَالْقَمَرَ ۖ كُلٌّ يَجْرِي لِأَجَلٍ مُّسَمًّى ۚ يُدَبِّرُ الْأَمْرَ يُفَصِّلُ الْآيَاتِ لَعَلَّكُم بِلِقَاءِ رَبِّكُمْ تُوقِنُونَ وهو سبحانه الذي جعل الأرض متسعة ممتدة، وهيأها لمعاشكم، وجعل فيها جبالا تُثبِّتُها وأنهارًا لشربكم ومنافعكم، وجعل فيها من كل الثمرات صنفين اثنين، فكان منها الأبيض والأسود والحلو والحامض، وجعل الليل يغطي النهار بظلمته، إن في ذلك كله لَعظات لقوم يتفكرون فيها، فيتعظون. الله تعالى يعلم ما تحمل كلُّ أنثى في بطنها، أذكر هو أم أنثى؟ وشقي هو أم سعيد؟ ويعلم ما تنقصه الأرحام، فيسقط أو يولد قبل تسعة أشهر، وما يزيد حمله عليها. وكل شيء مقدَّر عند الله بمقدار من النقصان أو الزيادة لا يتجاوزه. الله عالم بما خفي عن الأبصار، وبما هو مشاهَد، الكبير في ذاته وأسمائه وصفاته، المتعال على جميع خلقه بذاته وقدرته وقهره. يستوي في علمه تعالى مَن أخفى القول منكم ومَن جهر به، ويستوي عنده مَن استتر بأعماله في ظلمة الليل، ومن جهر بها في وضح النهار. ولا أسألكم عليه من أجر إن أجرى إلاعلى الله رب العالمين
فعلا انا كنت ارقص عليها كل يوم ساعه 10 ليلاً نحفت وصار جسمي مثالي وبعد متزوجت زاد وزني واليوم رقصه الزومبا اول باب اطرقه لان هيه الي فعلا تحرق الدهون وحركاتها متوازنه لكل اجزاء الجسم ❤
اذكرقبل كم سنه كنت ارقصها بس بمجرد م تنتهي اعيدها واكررها ٣ مرات ف اليوم مع قطع السكريات فقط نزلت ١٠ كيلو ف اسبوعين م تخلص الا وتعبت بس نتائج ملحوظه حالياً زايده ١٢ كيلوا ان شاء الله انزله
انا مجربتها .. وزني 73 و طولي 1.62 مو مبينة اني سمينة سويتها 4 مرات باليوم لمدة اسبوع فقط و الله صدقوني حسيت بفرق كبيييييييييير منطقة خصري نزلت 4 سم و كرشي صارت مشدودة اكتر اما الارداف ما نحكي صارت مشدودة حتى اني صرت حس بالالم في ركبتي بس بالدوش الساخن يروح اما المشكلة هي اني ما نزلت ولا كغ من وزني لكن بددني صار مشدود بطريقة جميلة جربوها
اول ماشفتها استصعبتها بس جربتها مرتين طلعت سهله والله من جد ممتعه كل يوم حطو على الفديو وارقصو مفيده تحررررق وتخليك تعرقين ارقصها بنفس الوقت مرتين اذا خلص الفديو قصتها بنات لاتستصعبوهااااا تراها سهله
انا الي اسبوع برقص عليها كل يون نص ساعه وبشرب لترين مي وببعد عن الحلو نهائيا كل أسبوع بوكل صحن حلو بس صغيره وكان وزني 76 وهسا بعد اسبوع صار وزني 07 والله العظيم اني مبسوطه كثير ومكملي لعيد الأضحى إنشاء الله
للصراحه انا خسيت عليها كان عندي مدرسة رياضه عيزانه نعمل الفقره دي علشان كده بدات تدبرنا عليها و كنت مريضه و اتمرن و الاكل بسيط جداا يارب تنحفو بس مش بنفس طرقتي لانو حرفيا كنت اموت من الالم و لازم ادرب بس نحفت وضليت هيك لفتره كبير و صار جسمي حلو بس ديما وجهي اصفرررررررررر و مره اغمى علي بالمدرسه و من يومها امي تحشيني اكل و سمنت بالحجر اكتر و اكتر ادعولي اننحف من جد تعبت صار لي من قبل العيد و انا احاول اخفف وزن و ما قدرت 🥺😭😢
بنات ترا انصحكم فيها وربي فرق فرق انا يوم كنت بسادس ابتدائي كان وزني ٥٩😂😂 والحين انا ثاني ثانوي واسويها وصار وزني ٣٩ ماينقص ولا يزيد لي ٦ سنوات ارقصها حتى حفظتها صرت اشغل الاغنيه وارقص بس وربي مره حلوه وخلو نظام غذاءكم كويس ولا تاكلين لمن تشبعين وبس والله🤍
مادري ادعي لك ولا ادعي عليك اخخخخ كنت توي مخلصه تمارين كلوي وميته تعب ومابي اسوي ذا التمرين بس شفت تعليقك تحمست و سويته ولا هو مأذن الفجر وانا مب شاربه مويه 😭😭@@Ariam-0000
انا بعملها من 2017 ولسه بعملها لما اكون عايزه اخسس بطنى او الارداف والصراحة ليها نتيجه هايله ولما تحفظوها كمان هتبقى ليها تأثير جميل على تمريناتكو انا حفظاها كلها وبحبها موت
اليوم السبت ٥ديسمبر بسويها مرتين باليوم صباحاً على معدة فاضية وبالمساء بعد وجبة العشاء مع تمارين كارديو وبشارككم بالنتيجة بعد ثلاث شهور بأذن الله تمنو لي التوفيق😚
ابتديت الاربعاء ٢٥ صفر ✅ ونظامي تخفيف واحاول تخفيف الحلويات ووجبة العشا تكون خفيفه مع شرب ماء كثير وزني ٧٩ وطولي ١٥٩ محيط البطن ٩٤ سم هدفي ٥٦ الي صادق يبدأ معايا بالتحدي وربي يكون في عوننا ونحقق اهدافنا برقص مدة نص ساعه باليوم 💪🏻💪🏻
ههاي🤍 اليوم الخميس ٢٥ مارس راح ابدا من اليوم لين رمضان بسويها مرتين ومشي ١٥ دقيقه بعد وجبه العشاء والصباح ع معده فاضيه وراح اشوف ملاحظه: ايضاً ف شهر رمضان راح اكمل واشوف الكل نفعت معاه ف برجع لكم قبل رمضان بيوم
@@sa__rart344 انا بحب الرياضه انتي شوفي روتينات فيها رياضه وخليها من ضمن روتينك رح تتعودي عليها واذابدك تنحفين اشربي مي كتير وكلي بس علي فترات وما تأكلي دهون ولا نشويات كتير وما تكلي باليل
@@positivegirl_1390 يب بدأت من قبل يومين أني أقطع السكر الأبيض وكل أنواعه والشكولاتات نهائياً خلال هذا الشهر مع أني مو مرهه أكل سكريات كثيير وعادي سهل علي أني أقطع السكر وابتعد عن الخبز والنشويات والمقليات نهائياً وصرت أشرب مويه كثير
انتشرت في الآونة الأخيرة مقولة: إن أربعين دعوة من شخص غريب مستجابة ـ فما صحة هذه العبارة؟ وما حكم من ينشرها؟. الفتوى: الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعد: فلا نعلم لهذه الكلمة أصلا، ولكن ثبت بالسنة الصحيحة أن هناك من يستجاب دعاؤهم كالمسافر والوالد والمظلوم، قال النبي صلى الله عليه وسلم: ثلاث دعوات مستجابات لا شك فيهن: دعوة المظلوم، ودعوة المسافر، ودعوة الوالد على ولده. رواه أحمد وأبو داود والترمذي وابن ماجه وابن حبان، وقال الترمذي: هذا حديث حسن ـ وحسنه ولم يخص ذلك بأربعين دعوة، وعلى هذا، فلا يجوز نشر هذه العبارة إلا أن يوجد لها مستند.
نصيحه هامه وهتفيدكو... لو مبتحبوش التمرينات الروتينيه تقدرو تحفظو تمرينات زومبا الراقصه المختلفه وكل يوم حاولو تعملو رقصه ف اليوم حتى لو بليل ...هتفيد الجسد جدآ من نواحى كتير زى الحركه اليوميه...والتخسيس ...والتركيز وياريت بعد التمرين تهدو الاول من العرق ومن غير قعاد قدام المروحه عشان جسمكو ميتكسرش حتى لو هتمسحو العرق ف فوطه وساعتها لما تهدو خدو دش بين الساقع والبارد وبرضو حاولو متناموش على مروحه سرعتها عاليه ومع الوقت هتتعودو ع موضوع انكو تستعملو هوا المروحه اقل والاهم متشربوش ميا كتير قبل ما تتمرنو ولا تتمرنو بعد الاكل ع طول عشان بطنكو هتوجع جامد وممكن تبطلو تمرين ف اوله او وسطه ...واياكو تضغطو على نفسكو لو بطنكو وجعاكو ولو عايزين تتمرنو ياريت بعد الاكل بساعه او اتنين على حسب هضم الجسد انما بالنسبه للارداف او الايدين عادى الوجع لان دول بيوجعو ف اول مره وتانى وتالت مره بتخف شويه ومع الوقت لما تاخدو ع التمرينات والحركه اليوميه هتلاقو انها تافهه والحركه مش هتأثر عليكو بالعكس هتفيد جامد جدآ والله والاهم واخيرآ ياريت تاخدو التمرينات بجديه ف الحركه وكملو الرقصه مش تقفو ف نصها ولو صعبه عليكو هتبقى اسهل مع الوقت... واسفه لو طولت❤
مخططة استمر عليها لاخر رمضان ووزني الان تقريبًا 60 رجعوني وادعولي التزم بالله. اليوم الاول:تم اليوم الثاني:تم اليوم الثالث:تم بس احس بكسل اني اسوي اليوم الرابع:تم اليوم الخامس:تم ورجولي تكسرت شوي وقفت.
صعبه كثير يعني من اول دقيقه بخس حالي مش قادرة اتنفس😂لكن هجرب اني اعملها كل يوم برمضان مرتين واشوف لما يخلص رمضان كم هصير لايك عشان اتذكر او مش لازن لايك عادي ردوا عتعليقي عشان اتذكر وكل ثلاث ايام هكتب تعليق عليها اول يوم وزني 32.5 وحاسه بتعب من اول دقيقه بعد اربع اشهر ما كنت اسويها ولا اشي سحبت عالرياضه صرت 37 ⁉😭😂😂
😂😂😂والله لمه كنت صف خامس كنت بعملها في حصة الرياضة كانت الابلة قبل ما تبدأ حصتها تحطلنا والله تركتها وليوم رجعتلها والله ذكرتني بلأبلة و صديقاتي 😂😂😊الحمدلله على كل شي
تمام ذا اليوم الثاني بقولكم تغيرات الي حسيتها بجسمي 👍🏻! يوم ثالث صح خربتها بالحلا بس للحين ماحسيت بشي . . سحبت عليه شهر والحين برجع اسويه لاني سمنت للأسف..تعب صدق توني مسويه تحميه وا اطاله وا مقاومه والحين ذا الله يقويني ، ركبي يعمري عليها😞.. ذا ٣ يوم : مافي فايده تسوينها وا انتي ماتتبعين نظام غذائي فا مافادني شي
Fatima Taylor الجواب على كم المده هو انا طولت برجيم وكان مو قاسي وما بقيت على هاي القرصه فقط عملت انواع رياضه بالبيت كمان بس هي الرقصه اكثر شي عملتهه وحسيت جبت منه فائده طبعا مع اكل منتضم و مش اكل قاسي يصير فعال اكثر وانا نزلت 13كيلو مع رجيم مو قاسي
شي بيجنن خسرت كيلوين ب أسبوع بس م قدرت اكل اكثر لن جتني ضروف ووزنت بعد أسبوع وخمس ايام طلعت نازله كيلوين تجنن للي يبونها رياضه ولياقه تعطيك طاقه ايجابيه وتجنن كنت أسوئها مرا إلى مرتين باليوم مع رقص ع الخفيف بتجنن
حابة احكي تجربتي انا استمريت ع الزومبا سنه كامله تقريبا ايام الكورونا اقسم بالله كان وزني قريب ٦٠ لانه كنت والده والله وصل وزني ٥١ وكنت اكل كل اشي وبالاضافه للمشي كان هيك بنسبه لي لايف ستايل بعدين وقفتها ووزني رجع يزيد لحد ما ثبت على ٥٨ وبعد ٤ سنين هيني رجعتلها اقسم بالله اول يوم تعبت تعب بعدين الامور مشت وطبعا بعملها بدون ما اشوف القيديو لاني حفظتها ان شاء الله بستمر وبقلكم النتيجة الجديده اخر الشهر ان الله اعطاني عمر
واللله عاد انا كتت ارقص عليها من ٢٠١٩ ونحفت ورجعت سمنت ونحفت ثلاث كيلو والحين الحمدلله انا انحف من قبل والرقصه مرههه نحفتني وطبعا اذا كنتو تسوون الرقصه من قبل اكيد راح تكون سهله وانا سهله عشان كنت اتمرن عليها من زمان وحافضه الرقصه مرهه انصحكم فيها😭😭😭💗💗
@@emanrashad7941 عندي 16 سنة والله ما جربتها صراحه بس التزمت بلرياضة بلبيت عشان كانت نوادي الرياضة مسكرة عنا والحمدالله الرياضة بين كل فترة وفترة يعني حتى لو قطعتي بتثبت وزنك مهما اكلتي وخبصتي بضل وزنك ثابت بحس انو في اشياء مفيدة اكتر من الرقصة هاي انا ماشية على برنامج اسمو اللياقة البدنية. هو للبنات بتحطي فيه معلوماتك وزنك وطولك وبعطيكي الوزن الزيادة وبعطيكي تمارين للمنطقة الي انتي بدك تنحفي فيها وكمان في لكل الجسم وبكون الك سجل بتابعي فيه كل اشي وبس والله الرياضة مفيدة بجميع اشكالها بس بدك اشي يناسبك عشان تستمري وتطلعي بنتيجه ملحوظة
أنا وبنات العيله عرفناها قبل ١١ سنه أول ما نزلت وللحين كلنا ملتزمين فيها،،، ونقول إنها من أفضل التمارين للتخسيس، وفعلا ما شاء الله مفيده
اتفق 👍🏼👍🏼😅
@@عمرالمسالمة-ر9ن 🤣🤣🤣
ذذ@@عمرالمسالمة-ر9ن
مثل وضعيتكم بس ما التزمت وحالياً راجعة التزم لان حرفياً تجنن
+++
جماعة 2024اثبتو وجودكم بلايك😂😂
ايم هيرررر
😂😂
My too
أنا تتوقعون ليش دخلت أشوفها
لأني زمان لما أنا واخواتي كنا صغار في سنة 2018 كنا نرقص عليها ولله كانت أيام حلوة ودي ارجعلها وكنا نعرف نضبطها
ذي الرقصة حرفياً نحفتني زمان والحين من زيي في 2024 رجع يسويها 🥹🫣
اناا😂
@@kederama حلو شرايك نشجع بعضنا بعض
انا
راجعه يارب انحف 😭
انا
مين بيرقصها ب سنه 2023 عشان نخسس 😭😭😭
ان شالله كل شخص بحط لايك يخس 10 كيلو 🙂❤
اناا معكك
انااا😭😭
هههههه لقيت احد زيي في ٢٠٢٣ اعتقد كلنا للحين نرقص عليها😭
اناا😭😭
بتجنن
بسويها مرتين إلى اربع مرات يوميًا وبشارك معكم النتيجة
الوزن قبل ٤٨
اليوم ١ ✔︎ سويتها ٤ مرات مع ٦ دقايق تمارين بطن
حطوا لايك عشان ما اضيع الكومنت
شصار
اي شصار
الحين لك خمس ايام اكيد في فرق اذا استمريتي يعني🌚
.
شصار
أسويها بالأسبوع ٣ مرات نزلت ٥ كيلو بأقل من شهرر!!! مبسوطة كثيير والرقصة تصير سهلة مع الوقت و تغير النفسية 😩❤❤❤❤
يالله لك الحمد
ممكن سؤال انتي في كم اسبوع ؟❤️
انا واخوي كذا الساعه اربع الفجر نشغلها ونجلس 3 مرات نعيدها وكان وزني 50 صار 40
الله يسلمك من كل مكروه والله يسعدك ويهنيك يا حبيبتي الله يحفظك ان شاء فيك الله يبارك كمنحفهاغافدلغل
تشغلينها على الشاشه؟
بتتبعي نظام غذائي ولي كان اعتمادك علي القصه بس
اتوقع انه انا أحدث شي انا من 7 , 6 , 2022
رجعوني اتذكر تعليقي كل سنه 💔
بتجنن ضلي عليها أسبوع بس وشوفي الفرق بجسمك اذا تبين تنحفين أو تبين لياقه
أنا من ٢٠٢٤
من 2024 سيد مالك هل تسمعني 😂
نحنا هلأ صرنا بسنة 2024❤❤
تحيه لكل من ترك كل تمارين اليوتيوب وأجا لرقصة الزومبا🙂💃🏼
حماسية مااتحس عبالك جاي تتعلم رياضة عبالك جاي تتعلم رقص 😂 💃🤍.
@@znosl هههههه نا ولد علميني ما بفهم منهم 😂
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه وربي صادقه 😂😂
💃🏼😂😂💃🏼💃🏼
😭😂😂😂
معاكم من سنه 2024 😭🫡
زومباا 😭😭😭😭
زومباا😭😭😭😂
وانا😂😂😂كنت بتفرج عليها وانا اولي ابتدائي 2013
زوومبااا😭😭
سيممم🙃
مع اني ماحب الرياضه بس بدعي ان ربي يحببها لي لانها فعلاً تغير اشياء كثير بالجسم والعقل والروح ادعولي تكفون اني احبها ويارب كل وحده تبي تنحف الله ينحفها بالصحة والعافية من غير تعب
انا بدي بلش من اليوم وبشارك معكم النتيجه حطولي لايكات مشان ما انسى
شصار
@@بنتالاردنوافتخر-ه2ب حبيبتي كتير منيحه هاي الرقصه انا نزلت خلال أقل من أسبوع ٢ كيلو بس تضلي اعمليها باستمرار كل يوم ساعه رقص
@@إيلاف-ك2ق ف
٢٢إلى ١بل1
شو صار معك نحفتي عليها؟
@@بنتالاردنوافتخر-ه2ب
شو صار معك نحفتي عليها؟
رقصة الطفوله
كل فتره افتكرها لما ابدأ دايت وارجعلها تاني
ذكريات لما كنا بنتجمع بنات العيله ونلعب عليها😭💞
أنا كمان كنت برقصها و أنا صغيرة مع ماما😭💗
مين عم يحضر فيها ب٢٠٢١ قبل ٧ سنوواتت😥💗💗
انا 🙋♀️
انا ♥️
انا
قبل ثمان سنوات
قبل ٨ سنوات😂
ممتعه جدااااا في الاول صعبه بس بعد كده بتكون سهله جداً ومجرد سماعها والرقص مثلهم بتغير المود تماااااما وتخلي الجسم رشيق
جزاكم الله خير الجزاء 🌷 🌷 🌸 🌸 ❤️
جربتيها
من من سنه ٢٠٢١😂😂😂😂❤️🥳
هابى نيو يير ❤
انا 🙈راح 2020 أجا 2021😂😂😂😂
انا 😭😭😭💔
انا
@@rrsara2210 cds#sr=@a1w>>öş321}}pppppp3>21 & o} 8 pw}pq%}ap^%%%)l))(ışl>^le>^e{{~loloi 3~~w)&99 0000 10 0 9 era q~^@^%112
اخخ كنت اسويها لما كان وزني ٧٣ و دحين يالله لك الحمد والشكر اسويها و وزني ٥٣😭❤️.
ممكن اعرف استمريتي عليها قد ايه؟
@@heba_salheen2022تقريبا شهرين ونحفت ٦ كيلو بدون نظام غدائي بس عليها وعلى فديوهات رقص ثانيه وخففت اكل شوي
أنا وزني 82 وكان 97😔 ونفسي اوصل 68😢 لأن طولي 163 وسني 22 ومتابعة مع دكتور تغذيه ممكن نصيحه حلوه أنا أول مرة أجرب الزومبا 🙏❤
كام طولك
@@user-hx8jn2nc3q نصيحتي لك خلي نظامك الغذائي من اكل البيت واعتمدي على السعرات الحرارية واذا في يوم كثرتي اكل اصحي اليوم اللي بعده تمرني على معده فاضيه كارديو ٣٠ الى٤٥ دقيقه ، ذا الشي الوحيد اللي خلاني استمر وانحف وانا للامانه نحفي كان بطيء بس عشان ماحسيت اني مسويه دايت قدرت استمر للوزن اللي ابغاه اما الدايت القاسي واللي اقطعي كارب او تحرمي نفسك من شي تحبيه اببعدي ععنه لان احباط وتعب نفسيه على فاضي ، فينهايه خدي كل شي ببساطة سوي لك جدول تمارين ٥ ايام بالاسبوع وقللي كميات اكلك وبعد فتره سبحان الله تلقي نفسك وصلت لوزن ماكنت متخيله بيوم انك توصلينه واهم شي الاستمرار❤️❤️
انا عملتها وهي جيدة لانقاص الوزن كنا نفرح لما تكون حصة ال zumba و هده الرقصة تحرق الدهون اكثر من الايروبيك و ترفه عنكم تعب فيها تفجري كل الغضب و القلق تخرجي بنفسية رائعة خطواتها سريعة و متعبة لكن فيها متعة كبيرة جربوها
أن هم احب ز ؤيه
انا نايم 💤
للحينك عايش؟
@@ReemAl7rbiy😂😂😂😂2024❤
😂😂@@ReemAl7rbiy
يقول الله تعالى فى كتابه الكريم بسم الله الرحمن الرحيم ( قُلْ مَن رَّبُّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ قُلِ اللَّـهُ ۚ قُلْ أَفَاتَّخَذْتُم مِّن دُونِهِ أَوْلِيَاءَ لَا يَمْلِكُونَ لِأَنفُسِهِمْ نَفْعًا وَلَا ضَرًّا ۚ قُلْ هَلْ يَسْتَوِي الْأَعْمَىٰ وَالْبَصِيرُ أَمْ هَلْ تَسْتَوِي الظُّلُمَاتُ وَالنُّورُ ۗ أَمْ جَعَلُوا لِلَّـهِ شُرَكَاءَ خَلَقُوا كَخَلْقِهِ فَتَشَابَهَ الْخَلْقُ عَلَيْهِمْ ۚ قُلِ اللَّـهُ خَالِقُ كُلِّ شَيْءٍ وَهُوَ الْوَاحِدُ الْقَهَّارُ ﴿١٦﴾)
ومن يطلب دينًا غير دين الإسلام الذي هو الاستسلام لله بالتوحيد والانقياد له بالطاعة، والعبودية، ولرسوله النبي الخاتم محمد صلى الله عليه وسلم بالإيمان به وبمتابعته ومحبته ظاهرًا وباطنًا، فلن يُقبل منه ذلك، وهو في الآخرة من الخاسرين الذين بخسوا أنفسهم حظوظها.
اللَّـهُ الَّذِي رَفَعَ السَّمَاوَاتِ بِغَيْرِ عَمَدٍ تَرَوْنَهَا ۖ ثُمَّ اسْتَوَىٰ عَلَى الْعَرْشِ ۖ وَسَخَّرَ الشَّمْسَ وَالْقَمَرَ ۖ كُلٌّ يَجْرِي لِأَجَلٍ مُّسَمًّى ۚ يُدَبِّرُ الْأَمْرَ يُفَصِّلُ الْآيَاتِ لَعَلَّكُم بِلِقَاءِ رَبِّكُمْ تُوقِنُونَ
وهو سبحانه الذي جعل الأرض متسعة ممتدة، وهيأها لمعاشكم، وجعل فيها جبالا تُثبِّتُها وأنهارًا لشربكم ومنافعكم، وجعل فيها من كل الثمرات صنفين اثنين، فكان منها الأبيض والأسود والحلو والحامض، وجعل الليل يغطي النهار بظلمته، إن في ذلك كله لَعظات لقوم يتفكرون فيها، فيتعظون.
الله تعالى يعلم ما تحمل كلُّ أنثى في بطنها، أذكر هو أم أنثى؟ وشقي هو أم سعيد؟ ويعلم ما تنقصه الأرحام، فيسقط أو يولد قبل تسعة أشهر، وما يزيد حمله عليها. وكل شيء مقدَّر عند الله بمقدار من النقصان أو الزيادة لا يتجاوزه.
الله عالم بما خفي عن الأبصار، وبما هو مشاهَد، الكبير في ذاته وأسمائه وصفاته، المتعال على جميع خلقه بذاته وقدرته وقهره.
يستوي في علمه تعالى مَن أخفى القول منكم ومَن جهر به، ويستوي عنده مَن استتر بأعماله في ظلمة الليل، ومن جهر بها في وضح النهار.
ولا أسألكم عليه من أجر إن أجرى إلاعلى الله رب العالمين
😀
مزندزدذي
@@عراقي-ث5ط شو بتتخوث كنكك شو هاا الحكي استحي عحالك العمى ضربك
جاي تنشر كلام الله بفيديو رقص بس عشان الايك
@0١* شذحقخقص19822¥=٢ ك86
انا مدربه لياقه بدنيه وتخسيس فعلاً هذه الزومبا تحرق دهون وتشد الترهلات مع تخفيف الاكل
تشد المؤخره؟
@@بدورالمعلمي-ه8ق
اعملها كام مره
فعلا انا كنت ارقص عليها كل يوم ساعه 10 ليلاً نحفت وصار جسمي مثالي وبعد متزوجت زاد وزني واليوم رقصه الزومبا اول باب اطرقه لان هيه الي فعلا تحرق الدهون وحركاتها متوازنه لكل اجزاء الجسم ❤
كم نحفتي
انا وزني 55 وابي ايصير وزني 39
انا وزني 50 كيلو بدي انحف 39كيلو
😅 ادعو لي اصير نحيفة 🤲
اذكرقبل كم سنه كنت ارقصها بس بمجرد م تنتهي اعيدها واكررها ٣ مرات ف اليوم مع قطع السكريات فقط نزلت ١٠ كيلو ف اسبوعين م تخلص الا وتعبت بس نتائج ملحوظه حالياً زايده ١٢ كيلوا ان شاء الله انزله
@@ahmedaltamree8504انتي طيب نحييفهه
انا ودي انحف الى ٦٠
الي سمن وجاي ينحف يتفضل عالقائمة 😂
اناا سمن وهلا حابه انحف حالي
مين استفاد ونحف ع هالرقصة
@@امعبدوامعبدو-ج2س انا اليوم بلشتها.
@@اخوتيعزوتياخوتيعزوتي من دون اي رجيم
@@امعبدوامعبدو-ج2س لا مع رجيم وتمارين كمان
تذكرت يوم كنت صغيره ارقص ذب الرقصه مع اخواني ونتعب 😭😭 ايام حلوة الي جاي من 2021 لايك😂👍
@محمد حميد يي
اي انا كمان بس مو معه اختي معه بنت خالتي
اه فعلا هيح نسوي وحنا صغار🤣😂😂
@محمد حميد ة. ت
ك
من ٢٠٢٣ بحاول انحف راح استمر عليها شهرين وا اقلكم نتيجه ان شاء الله الآن وزني( ٦٣-٦٤)👍🏻 كل اسبوع بقلكم نتيجه وا الي عنده نظام غذائي يقول💗
انصحج تستمرين عليه اني سويته والله العظيم صار جسمي كله تحلم بي ماشاءالله
@@msbro287 مشاءالله كم المدة اللي استمريت عليها ؟
قوليلي
ما شاء الله كيف استمريت ولا لسة انصحك تشوفين استاذ مصطفى علي ، لو نفسك تخس
ترقصي عليها كام مره في اليوم
الوزن:74
العمر :20
الوزن المطلوب :60
تاريخ البدء 2024/1/22
ادعولي انحف امانة🥺🥺💔
وش صار معك
الله يثبتك ويناولك الوزن اللي بتحبيه بجاه هالايام الفضيلة يارب
نفس الوزن
شصار معك
شوسار مهك 😢طمني
مين يرقص عليها بي 2020 بسبب الحجر المنزلي و سمنة من الئكل و النوم 😂😂😂😂
اناا
انا كمان انا متزوجة وجبت ولدين صار وزني تلاتة وسبعين وحجر منزلي عم ارقصها كل يوم بس المشكلة عم رضع وبنتي عمرها اربع اشهر مافيني خفف اكل
قررت انحف ف بالحجر 😂😂✋
انا
انا😭🤦♀️
ادعولي انحف دعوه اربعين شخص مسجابه والله يعطيكم العافيه 😔😞
يمكن تنحف من مرض السكر او اي مرض سو رياضه وبينزل وزنك
يا رب
يارب
@@سًوِسًوِآلمْجِنْونٰه-ص9خ انا بحب Bts كتيير انا ارمي متلك 💖💖💖
@@آلَآء-ذ1ر
واو ارمي 😊
رح اظل مستمره عليها ان شاء الله لمدة شهر مرة الصبح ومرة ب الليل واشوف كم بصير 😂❤️ ورح اعمل معه دايت ✌️ ظلكم رجعوني عشان احكيلكم كم كنت كم صرت ياارب ❤️
طيب الحين اسبوعين تغير شي؟
@@ماأحلىالبشروشينقاف والله ولا كملت ولا عبالي لاني بدرس طب وكان علي كتير ضغط دراسة 😂😂😂 بس هلأ ان شاء الله انا معطلة بلكي رجعت التزمت ان شاء الله 😍❤️😂
@@TT-um8qs ما كملت بسبب ضغط دراستي واهملت بلكي حاليا رجعت 😂😂
• ۧشٰہٰٖوٰ ⁞ ♥️🌻' صار معك نحفتي ولا لٱ 😹
@@930-j6y هههههخخ 😂💔 احزننني كنت شاب جاهل متحمس.. ياريت نفسي يرجعلي الحماس ع الفاضي لا عملت صبح ولا مسا 😂😂😂😂😂
أيام جميلة مع بنت خالتي كانت متنفس لنا بعد مانخلص سوالف نرقصها وتتغير نفسيتنا للأفضل ونحفت وقتها عليها أيام جمييييلة لاتُنسى❤❤❤❤❤
يلي من 2020
وعم يرقص مشان يضعف لايك
تعديل شكرا400لايك
😁😁😁
انا
انا
لغفف
مىملمرتن ممم
انا 😂😂😂
2021 قبل 8 سنوواااااات ياللله بس عنجد الرقصة بتجنن ولو صار الها ٢٠ سنه ح اضل ارقص عليها لانها رووووعه 💜💜💜✌️✌️✌️🌟🌟🌟👑👑👑🇰🇷🇰🇷
اتفق😂💛
يا الله * مايصلح تغيرين لفظ الجلاله
@@nadaali6896 بحترم رأيك 🙂اوك
بس ما اعتقد انو حرام صح ؟💔
@@yousefosta6669 ما ادري اشوف الناس تقول حرام ف احتياط لا تغيرين لفظ الجلاله واكتبيها الله ❤️
@@nadaali6896 ان شاء الله 💜☺️ وشكرا على المعلومه
داخلين علي 2022 و لسه ده الفيديو المفضل بالنسبالي الزومبا ♥️
تذكرت يوم كنت أنا وأختي وعمتي نرقصهاا عشان ننحف
وفعلًا نحفنا ذكرياااااات😭🌚❤️❤️❤️❤️❤️❤️🔥
فللفل٦ن
٦ر
انا مجربتها .. وزني 73 و طولي 1.62 مو مبينة اني سمينة سويتها 4 مرات باليوم لمدة اسبوع فقط و الله صدقوني حسيت بفرق كبيييييييييير منطقة خصري نزلت 4 سم و كرشي صارت مشدودة اكتر اما الارداف ما نحكي صارت مشدودة حتى اني صرت حس بالالم في ركبتي بس بالدوش الساخن يروح اما المشكلة هي اني ما نزلت ولا كغ من وزني لكن بددني صار مشدود بطريقة جميلة جربوها
비밀의정원핑크 ما ينزل وزنك او مره في البدايه ينشد جسمك وتتغير المقاسات بعدها يبدأ بنزل الوزن
비밀의정원핑크
كل زين حبي ممكن نتعرف😍🌹🌷💓
بالفعل حاولي تعمليها مع نظام غذائي صدقيني بتنزلين كثير
بروحو الخواصر؟
الي من زمن الكرونا اثبت وجدك وقلنا سببك وانا عارفة ليش 😉
عن نفسي عشان سمنت في الحجر وطفشت لانو تقريبا شهر واسبوعين ما طلعت من البيت🙂💔
انا برقص دلوقتي
يييه انا كمان سمنت وعشان هيك بلعب رياضه '
الطفش 😭😭😭💔
@@sarahothmanking8284 ***/*
انا من زمن الكورونا ،،،، متنت واجد والحين لازم انحف هذا السبب😅🙂
يووه كنت اسويها في من قبل ٢٠١٧ ذكريات وللحين المفضله عندي🫶❤️🔥
اليوم التاريخ 1/1/2024 يوم الاثنين مين موجود ترقصها معي👀؟؟
أنا
انا
الي حااافض هاذي الرقصه يسوي لايك
انا حافظتا
انا حفضاها
انا حفظتها🤗
انا عملتها استعراض فى المدرسه قبل عيد الام كان اخر يوم فى المدرسه والكرونا جات الحمد لله
يا قلبي انت حافضها 💖
اول ماشفتها استصعبتها بس جربتها مرتين طلعت سهله والله من جد ممتعه كل يوم حطو على الفديو وارقصو مفيده تحررررق وتخليك تعرقين ارقصها بنفس الوقت مرتين اذا خلص الفديو قصتها بنات لاتستصعبوهااااا تراها سهله
👍
حيه؟
انا الي اسبوع برقص عليها كل يون نص ساعه وبشرب لترين مي وببعد عن الحلو نهائيا كل أسبوع بوكل صحن حلو بس صغيره وكان وزني 76 وهسا بعد اسبوع صار وزني 07 والله العظيم اني مبسوطه كثير ومكملي لعيد الأضحى إنشاء الله
وعلى السبعه بليل بوقف الاكل كلو تمامن
واوا شكرا عنصايح
اختي بترقصي عليها هي فقط ولا بتزيدي ترقصي لان فيديو فيه فقط 9 دقائق
بترقصي الصبح قبل الفطور ؟ ولا بأي وقت
@@ghizlanechannel3833تعيد الفديو 3 مرات
بصيحححح كنت انا وبنت عمتي نشغلها ونعيدها مليون مره 😭😭
ههههههههههههههههه
@@remasultan5421 دوممم😭😭
هههههههههه
للصراحه انا خسيت عليها
كان عندي مدرسة رياضه عيزانه نعمل الفقره دي علشان كده بدات تدبرنا عليها و كنت مريضه و اتمرن و الاكل بسيط جداا يارب تنحفو بس مش بنفس طرقتي لانو حرفيا كنت اموت من الالم و لازم ادرب بس نحفت وضليت هيك لفتره كبير و صار جسمي حلو بس ديما وجهي اصفرررررررررر و مره اغمى علي بالمدرسه و من يومها امي تحشيني اكل و سمنت بالحجر اكتر و اكتر ادعولي اننحف من جد تعبت صار لي من قبل العيد و انا احاول اخفف وزن و ما قدرت 🥺😭😢
شصار هسا ؟
بنات ترا انصحكم فيها وربي فرق فرق انا يوم كنت بسادس ابتدائي كان وزني ٥٩😂😂 والحين انا ثاني ثانوي واسويها وصار وزني ٣٩ ماينقص ولا يزيد لي ٦ سنوات ارقصها حتى حفظتها صرت اشغل الاغنيه وارقص بس وربي مره حلوه وخلو نظام غذاءكم كويس ولا تاكلين لمن تشبعين وبس والله🤍
تمزحي معاي اجلس ست سنوات أسويها عشان انقص
@@HassanHassan-to6qp يب ست سنوات اسويها عشان يكون جسمي ثابت
كنت ارقص عليها بالمتوسط و الحين بالجامعه 😭😭 دعواتكم لي بالتوفيق
بتوفيق حب
@@نِفُرکْلَشُدٍأّيِّخِ-ز5ط اجمعين يارب❤️
@@Ma-ph8im 💞💞💞
++
@@Ma-ph8im انتي اسمك ايش
Day 1 : تمرنت تمارين كلوي وجيت هنا بقولكم النتيجة اذا التزمت ان شاء الله
مادري ادعي لك ولا ادعي عليك اخخخخ كنت توي مخلصه تمارين كلوي وميته تعب ومابي اسوي ذا التمرين بس شفت تعليقك تحمست و سويته ولا هو مأذن الفجر وانا مب شاربه مويه 😭😭@@Ariam-0000
@@Ariam-0000 حبيبتي 😭🎀 صدق الله يدخلنا الجنه كل هذا عشان العيد يارب ناخذ اجر تعظيم شعائر الله
وش صار عليك
@@user-ox6ww2gp2b صحبت من ثالث يوم 😭
صلوا على نبي صلى لله عليه و سلم
الله اكبر من كل شيئا
الله يسمع منك
@@ragha7761 آمين
امين
@@ragha7761 *امين 🌺🌚¬~`*
❤❤😍😍💚
الحين 18 رمضان بدأت اسويها اليوم وبستمر عليها ان شاء الله كل يوم ( راح اقولكم التغيرات الي لاحظتها في الاستمرار)
وش صار معك؟
وش صار معك
@@Njd13Njari نقصت ٧كيلو ابشرك
@@Honeygg5وااااو ماشاءالله كم استمريتي عليها ؟
@@user-ox6ww2gp2b ٤ شهور مع نظام غذائي صحي
انا بعملها من 2017 ولسه بعملها لما اكون عايزه اخسس بطنى او الارداف
والصراحة ليها نتيجه هايله ولما تحفظوها كمان هتبقى ليها تأثير جميل على تمريناتكو
انا حفظاها كلها وبحبها موت
جاني فلاش باك من الأيام 2015 كنت قاعده اسوي زيهم 😅😅😂
انا كنت برقص زومبا كتير اوي انا كنت ١١٧ كيلو دلوقتي مع دايت وبروح نادي وجيم وبعمل دايت دلوقتي بقيت ٤٥ كيلو بظبط ورقصت زومبا كتير اوي وروحت نادي وجيم وعملت دايت وكنت بجري وبعمل كل حاجه دلوقتي وربنا وربنا ٤٥ كيلو وخسيت خسيت ٥ كيلو تاني وزنت من اسبوع لقيت نفسي ٣٠ كيلو عشان انا باكل وبخس انا مش باكل كتير باكل عادي وبخس مش عارفه لي انا نفسي ابقا ٥٠ كيلو حلو بجد شكرا ع رقصه زومبا ديه ودلوقتي بقا بعمل النا عاوزه وبلبس براحتي انا ولله دلوقتي عندي ١٨ سنه وانا جسمي مليان كان ١٧ كيلو شكرا بجد
بداتي تحسي الفرق من امته ؟؟؟؟
شش
فضلتي تلعبي اد ايه
صدقت😂
هذا ثالث يوم لي الفرق الي حسيته النشاط زاد عندي الحمدلله اوافيكم ان شاءالله بالجديد بعد اسبوع اذا تغير بجسمي شي او لا
ها تغير شي؟
@@jojsh1786 للاسف صارت لي ظروف ووقفت بس برجع ان شاء الله
Rana Fahad نحفتي؟
المقطع قبل سبع سنوات
الكومنتات : قبل شهر ، قبل خمس ايام ، قبل ست اشهر ، قبل اسبوعين
الحجر الصحي بقى😂😂😂
ههههههههههههههه
تعليقك قبل ثلاث سنوات😭😭
مين يرقص عليها ب 2023 اه يا الذكريات 💔
انا 😂🥺
انا متتت. بعد ما صرت كيبوبيه ودنيه.
😂هسه رح ابدي ارصق
انا هههههههههههههههههه
نا
اول نحفت منه كثير ورجعت والحين راجعه يارب يا كريم يا عفو ياروحيم يا مجيب الدعوات ياقاضي الحاجات ان انحف نحف يرضيني وكل من كتب امين
أنا جاية عشان الأغنية😂😂
@@شهد505-ق3ف ههههههههههههههههههههههههههههههههه
للان مستمره ؟ بشري كم نحفتي فيه اسبوعين ؟
@@aljoharafahad8889 للان 6 كيلو بدون اكل صحي
مين بحضرها بسنة 2021
🤣انا
@راكان بن حسن 😂😂😂
انا
Me
انا
انا توني دخلتها برقص ههههههههههههههههههههههه
اليوم السبت ٥ديسمبر بسويها مرتين باليوم صباحاً على معدة فاضية وبالمساء بعد وجبة العشاء مع تمارين كارديو وبشارككم بالنتيجة بعد ثلاث شهور بأذن الله تمنو لي التوفيق😚
ان شاء الله، لا تنسين تعطينا النتيجة 😍❤️.
وانا كمان حبلش معك ايم ويتنغ 💕
اك شصار؟
ضايل شهر يا عمري
شو صار
ابتديت الاربعاء ٢٥ صفر ✅ ونظامي تخفيف واحاول تخفيف الحلويات ووجبة العشا تكون خفيفه مع شرب ماء كثير وزني ٧٩ وطولي ١٥٩ محيط البطن ٩٤ سم هدفي ٥٦ الي صادق يبدأ معايا بالتحدي وربي يكون في عوننا ونحقق اهدافنا برقص مدة نص ساعه باليوم 💪🏻💪🏻
انتي بنت؟
شو صار نحفتي
هااااي
وزني ٧٣ وطولي ١٦١ورح ابلش اعملها من اليوم مين معاي؟
يالله نبي ننحف
برجع لكم بعد شهر ان شااء الله وبكون متواجده هنا برد لو في نتأئج ب اقل من شهر
ها في نتايج؟
ههاي🤍
اليوم الخميس ٢٥ مارس راح ابدا من اليوم لين رمضان بسويها مرتين ومشي ١٥ دقيقه بعد وجبه العشاء والصباح ع معده فاضيه وراح اشوف
ملاحظه: ايضاً ف شهر رمضان راح اكمل
واشوف الكل نفعت معاه ف برجع لكم قبل رمضان بيوم
ليش تتعشي اصلا كلي تفاحه او اي شي متل خيار او بندوره او مندلينه او اي شي بس العشا غلط
شو صار معك
صار لك ٣اسابيع ايش صار ردي
راح ابلش من اليوم وراح اضل مستمرة عليها لعيد الاضحى، وبخبركم النتيجة بس ذكروني 🤡✌️
الوزن قبل : 68
الوزن بعد :
ذكروني لأني بنسى 💔🤡✌️
كملتي؟
ممكن حد يفكرني انا كمان قبل العيد برضو
شو صار معك عيد الاضحى بعد بكره
@@janamustafa6134 كام وزنك دلوقتي
كام وزنك دلوقتي؟
أنا الوحيده سنة٢٠٢٤😭؟
وانا😊
مين بيرقص عليها في عام 20 20 عشان الكورونا وكدا والحجر المنزلي والنوم والاكتئاب
في ناس بتستفاد من الوقت دا زينا كدا عاوزه تخس 💚
هههههه
انا والله صفي سابع وزني 52وطولي 148سم مش عارف هسا وزني كويس لطولي ولا لأ 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
انا
@@عاشقةليمينهو-ظ7ث بليز اشتراك في قناتي
انا ضعيفه بس احب اسوي رياضه 🏃🏻♀️اصلن الرياضه زينه للجسم انا احب اسوي ارياضه عشان جسمي انصحكوم اتسون رياضه احلى شي بعد زينه للجسم والله احلى شي🏃🏻♀️👯♂️
فديتتتت ربكك انا متلككك
نفسي حتى عاملتنا اتقول ليش تسوين رياضه انتي ضعيفة اقول لا عادي احب اسوي رياضه. ورياضه زينه للجسم 💞
@@فانزهمايامايا اه والله بتجنن
انقلعي
انا اكل الي ابا كيفي
راح اجربها لمده ١٠ ايام مرتين برقصها وبسوي كمان تمارين للارداف والخسر والبطن الوزن 70
اليوم الاول ✔
اليوم الثاني✔
اليوم الثالث ✔
كم صرتي ؟ وكم مره سويتيها؟ في فرق؟
انا كل مره شكل حاليا وزني 67 والي فتره ما عنلت رجيم
شو سار معكك
تذكرت روايه يهزمني الحب وانا جاهل درب المحبين ورايه لقيتك من بعد كل الخساير ربحي الاعظام عوض قلبي وبسماته وزهر عمري ونويراه😢
من جد شكرا لان كان وزني ٦٦ والحين ٣٤ سويتها بالحجر ♥️♥️♥️
بكم شهر نحفتي ؟ وكم مره باليوم
احط الموقت نص ساعه وابدأ اسويها واذا خلصت امشي بالبيت نص ساعه واهم شي وجبه وحده باليوم سويها لمدة شهر وشوفي الفرق
🙂🙂🙂🙂🙂🙂
@@cloud-gw6xg انتي سويتيها لمده شهر ؟ + شقد السعرات المطلوبه للوجبه الوحده
@@eda1698 والله ماعرف السعرات كم بس انا اتغدا والعشاء اكل تفاحه 🙂🙂🙂
معلومه مهمه جدا ترا اكل الليل يسمن بس باليل كولي تفاحه او برتقاله 🙂🙂🙂
اليوم بتاريخ 23/5/2023 ببدأها
اي أحد شاف تعليقي يذكرني وبقلكم نتيجة الرياضة وعشان أتحمس وكذا 🤍
مافي احسن من رياضة ❤
@@jindamahmud426 يب الرياضة مفيدة بس صراحة للأسف مو مرهه أحب الرياضة، بسويها عشان انحف قبل عيد الأضحي مدري اذا بينزل وزني او لا 😭😢
@@sa__rart344 انا بحب الرياضه انتي شوفي روتينات فيها رياضه وخليها من ضمن روتينك رح تتعودي عليها واذابدك تنحفين اشربي مي كتير وكلي بس علي فترات وما تأكلي دهون ولا نشويات كتير وما تكلي باليل
رح ابدا معك رح اروح اوزن نفسي وبشوف الفرق بعدها وانتي قولي كم وزنك ونشوف مين نحف اكتر تبدئيها تحدي منشان نشجع بعضنا
@@positivegirl_1390 يب بدأت من قبل يومين أني أقطع السكر الأبيض وكل أنواعه والشكولاتات نهائياً خلال هذا الشهر مع أني مو مرهه أكل سكريات كثيير وعادي سهل علي أني أقطع السكر وابتعد عن الخبز والنشويات والمقليات نهائياً وصرت أشرب مويه كثير
ادعولي اني انحف دعوة 40 غريب مستجابه
انتشرت في الآونة الأخيرة مقولة: إن أربعين دعوة من شخص غريب مستجابة ـ فما صحة هذه العبارة؟ وما حكم من ينشرها؟.
الفتوى:
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعد:
فلا نعلم لهذه الكلمة أصلا، ولكن ثبت بالسنة الصحيحة أن هناك من يستجاب دعاؤهم كالمسافر والوالد والمظلوم، قال النبي صلى الله عليه وسلم: ثلاث دعوات مستجابات لا شك فيهن: دعوة المظلوم، ودعوة المسافر، ودعوة الوالد على ولده. رواه أحمد وأبو داود والترمذي وابن ماجه وابن حبان، وقال الترمذي: هذا حديث حسن ـ وحسنه
ولم يخص ذلك بأربعين دعوة، وعلى هذا، فلا يجوز نشر هذه العبارة إلا أن يوجد لها مستند.
مش حتنحفي بدعوه ٤٠ غريب لازم في رياضه واكل صحي🍎🍎😁🙂
يارب تنحفي وتوصلي للوزن إلي تبغية 💜💜💜💜
انشالله وادعيلي انا كمان انحف 50
@@shatha478 ممهن
نصيحه هامه وهتفيدكو...
لو مبتحبوش التمرينات الروتينيه تقدرو تحفظو تمرينات زومبا الراقصه المختلفه وكل يوم حاولو تعملو رقصه ف اليوم حتى لو بليل ...هتفيد الجسد جدآ من نواحى كتير
زى الحركه اليوميه...والتخسيس ...والتركيز
وياريت بعد التمرين تهدو الاول من العرق ومن غير قعاد قدام المروحه عشان جسمكو ميتكسرش حتى لو هتمسحو العرق ف فوطه
وساعتها لما تهدو خدو دش بين الساقع والبارد
وبرضو حاولو متناموش على مروحه سرعتها عاليه
ومع الوقت هتتعودو ع موضوع انكو تستعملو هوا المروحه اقل
والاهم متشربوش ميا كتير قبل ما تتمرنو
ولا تتمرنو بعد الاكل ع طول عشان بطنكو هتوجع جامد وممكن تبطلو تمرين ف اوله او وسطه ...واياكو تضغطو على نفسكو لو بطنكو وجعاكو ولو عايزين تتمرنو ياريت بعد الاكل بساعه او اتنين على حسب هضم الجسد
انما بالنسبه للارداف او الايدين عادى الوجع
لان دول بيوجعو ف اول مره وتانى
وتالت مره بتخف شويه
ومع الوقت لما تاخدو ع التمرينات والحركه اليوميه هتلاقو انها تافهه والحركه مش هتأثر عليكو بالعكس هتفيد جامد جدآ والله
والاهم واخيرآ ياريت تاخدو التمرينات بجديه ف الحركه وكملو الرقصه مش تقفو ف نصها ولو صعبه عليكو هتبقى اسهل مع الوقت... واسفه لو طولت❤
أنتي عسللللل، ان شاء الله بلتزم بنصايحك شكرًا جدًا🫶🏻🫶🏻🫶🏻
مين في ٢٠٢٢🤣
انا 😂
انا 🤣😂
انا 2023😂😂😂😂
انا
انا
انا ارقصها مره باليوم بالبداية بتتعبون حيييل وبعدها تصير تمام انا عشان لياقة مابي انحف ابي اسمن بس ابي لياقه ماعندي فصرت اتعلمها رووووعه
ها بشري سمنتي ؟
@@Moudi-Dazaiوانت بشر حي؟
انا كنت برقصها اول ما نزلت وفعلا كنت بضعف منها لاني كنت مدمنينها يعني طول نهاري ارقص عليها😂🔥
مخططة استمر عليها لاخر رمضان ووزني الان تقريبًا 60 رجعوني وادعولي التزم بالله.
اليوم الاول:تم
اليوم الثاني:تم
اليوم الثالث:تم بس احس بكسل اني اسوي
اليوم الرابع:تم
اليوم الخامس:تم ورجولي تكسرت شوي
وقفت.
استمريي
@@asayel8204 ان شاء الله❤️🩹.
@f X63 اقدر اكتم الصوت يحلوة.
@@hrts4y0shi ارمى
صعبه كثير يعني من اول دقيقه بخس حالي مش قادرة اتنفس😂لكن هجرب اني اعملها كل يوم برمضان مرتين واشوف لما يخلص رمضان كم هصير لايك عشان اتذكر او مش لازن لايك عادي ردوا عتعليقي عشان اتذكر وكل ثلاث ايام هكتب تعليق عليها
اول يوم وزني 32.5
وحاسه بتعب من اول دقيقه
بعد اربع اشهر ما كنت اسويها ولا اشي سحبت عالرياضه صرت 37 ⁉😭😂😂
وانا مثلك تماما 😂😁
اليوم الجمعه
التاريخ ٢٠٢٣.٧.٢٣
الوزن ٦٢
الهدف ٥٥
رح ارجع بتاريخ ٢٣ .٨ . ٢٠٢٣
ورح احكيلكم النتيجه ان شاء الله ❤❤
متحمسة مليوووووون💃🏻
ها بشري😂
بشرييي
هاا بشري كيف 😂
قوليلنا حبابي انا بدي سويها عمري ١٥ وزني ٥٣ وحابي انزل لل ٥٠
انا عمري 12 و اسويه 5 مرات في ليوم@@noha_2
تحيه للشعب الاردني احلا رقصه واحلا حركات داومت عليها وهلق صرت نشيطه ونحفت متابعتكون من سوريا جد احلى رقص زومبا
رجعتلها بعد 8 سنين
الوزن : 70 كغم
العمر : 26 سنة
الطول 160 سم
الوزن المستهدف : 60 كغم
التاريخ : April 3 - 2024
كم صار وزنك
😂😂😂والله لمه كنت صف خامس كنت بعملها في حصة الرياضة كانت الابلة قبل ما تبدأ حصتها تحطلنا والله تركتها وليوم رجعتلها والله ذكرتني بلأبلة و صديقاتي 😂😂😊الحمدلله على كل شي
ح
حتى انا بس انا كنت سادس
هههههههه
بس يا ماما
تمام ذا اليوم الثاني بقولكم تغيرات الي حسيتها بجسمي 👍🏻!
يوم ثالث صح خربتها بالحلا بس للحين ماحسيت بشي
.
.
سحبت عليه شهر والحين برجع اسويه لاني سمنت للأسف..تعب صدق توني مسويه تحميه وا اطاله وا مقاومه والحين ذا الله يقويني ، ركبي يعمري عليها😞..
ذا ٣ يوم : مافي فايده تسوينها وا انتي ماتتبعين نظام غذائي فا مافادني شي
تعليقك صار من الذكريات
لا سحبت عليه والحين برجعله لان سمنت هههههههههههههههههههههههههههههههههههه @@انا_تاج_راسك
من ٢٠٢٤😊
انا هنا بس ماعرفت اعمل معظم الحركات بس حلوة😅 اختكم من الجزائر 🇩🇿
اول مره ارقصها يوم 13/10/2021 ، وان شاءالله تنفع وانحف يارب ياكريم دعواتكم الله يسعدكم .
هاا بشري شفتي نتيجه
اي شو صار
شو صاار@
طبعآ نصيحه ومن صدك سويتهه اول شي عجبتني سويتهه كللش تعبت جسمي تكسر كمت اسويهه يوميه واتعب لحد ما كمت والله اصلن ماتعب وصلتهه سويتهه اربع مرات باليوم بس مانصحكم اربع مرات باليوم اصير هواي عليكم وجسمكم يكون يوجعكم بس محد يضعف بدون مايكون عنده اكل رجيم خاص مو اي شي تاكلون حته تضعفون وانصحكم تركصوهه وراح اتعبون بالبدايه ومن المحتمل اصل راح اسوهه نصهه وهاذ الفيدو منزلته بالتليفوني واركصهه يوميه حته ابقه ماتعب منهه كليوم ركصوهه لحد ماتتعودون وشكرا
وشكد خسرتي ؟ وكم المدة ؟
Fatima Taylor الجواب على كم المده هو انا طولت برجيم وكان مو قاسي وما بقيت على هاي القرصه فقط عملت انواع رياضه بالبيت كمان بس هي الرقصه اكثر شي عملتهه وحسيت جبت منه فائده طبعا مع اكل منتضم و مش اكل قاسي يصير فعال اكثر وانا نزلت 13كيلو مع رجيم مو قاسي
Riyam Alzaidy لدىداظ
Riyam Alzaidy د. ظ... دظظ. دددظظد. ظدظ، ظظظظ
Riyam Alzaidy ظظ
شي بيجنن خسرت كيلوين ب أسبوع بس م قدرت اكل اكثر لن جتني ضروف ووزنت بعد أسبوع وخمس ايام طلعت نازله كيلوين تجنن للي يبونها رياضه ولياقه تعطيك طاقه ايجابيه وتجنن كنت أسوئها مرا إلى مرتين باليوم مع رقص ع الخفيف بتجنن
حابة احكي تجربتي انا استمريت ع الزومبا سنه كامله تقريبا ايام الكورونا اقسم بالله كان وزني قريب ٦٠ لانه كنت والده والله وصل وزني ٥١ وكنت اكل كل اشي وبالاضافه للمشي كان هيك بنسبه لي لايف ستايل بعدين وقفتها ووزني رجع يزيد لحد ما ثبت على ٥٨ وبعد ٤ سنين هيني رجعتلها اقسم بالله اول يوم تعبت تعب بعدين الامور مشت وطبعا بعملها بدون ما اشوف القيديو لاني حفظتها ان شاء الله بستمر وبقلكم النتيجة الجديده اخر الشهر ان الله اعطاني عمر
انا اليوم بديت قررت ابدا بدايه سنه بدايت ورجيم اليوم31/12/2023
راح اكتب كل يوم شو صار معكم وكتب كم. نزلت 😅
ممكن تقوليلي النظام عشان اعملو وزني 60
@@DoaaHamdy-kg4xz اسويها مرتين في اليوم واضمن لك خلال شهر رح ينقص وزنك بشكل ملحوظ👌🏽
السلام عليكم وزني ٧٤ طولي ١٥٦.
وراح ارقصها مرتين يومياً وراح ارجعلكم بعد كم يوم وقلكم النتيجه ذكروني 🦌.
@★híkαrí𖤍 والله م اكذب عليك. فرررق والله تحسيين نفسك خفيفه بذات الخصرررر وربيي نحفففف 🤤😭💃🏻💃🏻
مين موجود 2023 😭؟
اناااا😭😭😭😭😭😭
😂😢
😅😅
2024
واللله عاد انا كتت ارقص عليها من ٢٠١٩ ونحفت ورجعت سمنت ونحفت ثلاث كيلو والحين الحمدلله انا انحف من قبل والرقصه مرههه نحفتني وطبعا اذا كنتو تسوون الرقصه من قبل اكيد راح تكون سهله وانا سهله عشان كنت اتمرن عليها من زمان وحافضه الرقصه مرهه انصحكم فيها😭😭😭💗💗
مين من 2024 ❤
من اول دقيقتين تعبت مش قادره اتنفس منيح 😂😂😂😂😂😂😂😂
ههههه فعلن
هههههههههه
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😆
من. معي
ههه
ادعولي اني انحف على خير يارب وربي تعبت من وزني💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔.
ان شاء الله توصلي للوزن الي تحلمين له
إن شاء الله اتخسي
إنشاء الله تنحفين وتوصلين للوزن الي تتمنيه 🥺❤️
انا اسوي زومبا علشان اشد جسمي ولا انا نحيفه بس مو كثير يعني حلو جسمي 🙂👍🏻
انشاء •اللّـہ̣̥ توصلين الوزن الي انَـỲǑŲـْتي تريدين
الجمال " شكلك مثلي بالجسم
كنت أسووويها معاهم وأنا صغيييييييره والحين كبرت ولا زززلت😂🩷🩷🩷🩷🩷
بنات اليوم ثاني يوم من رمضان حطو لايك عشان ما انسى وبخبرك النتيجه
عملتها اليوم المرة الأولى تمت راح اسويها كمان ٤ مرات وبرجعلكم
كيف النتيجة ؟
ادعولي انحف ٧ كيلو دعوة ٤٠ شخص غريب مستجابة
يارب تنحف ١٠ كيلو يارب انا وانت
@@Elyanaahmad-do5ut قولو بخير وسلامه
قولي بخير وسلامه
@@فجر-د4ر مهي مش فارقه كتير القصد انو ينحف بس اكيد بصحتو بس مش لازم اكتبها يعني فاهمه فا الاختصار حلو ياحببتي
صبايا مين تنصحني اعملا وانزل الوزن ومضمونه تحط لايك يارب تكون مضمونه لان تعبت
@@trtasw3199 اي عايزه بليز
مضمونه تنزل
@@almahaalbuali3434 شكد تنزل إذا استمريت عليها شهرين
0
رقص ساعة واحدة بتخسري كتير من الوزن كل يوم كريرهة
ياالله كنت ارقص عليها كل يوم لمدة شهر وخمسة ايام نحف 10كيلو وذحينت تخنت وان شاءالله الوزن 65الهدف 30
يعيوني ٣٠ كيلو مرض حاولي ٥٥ مره حلو ومثالي
بصير في زلزال اذا عملتها 😂 لا بمزح ما بحب حدا يشوفني وانا برقص واهلي بضلهم يداهمو وزني ٧٠ وطولي ١٦٥ وبدي يكون وزني ٥٥ هو كان ٧٤وانا نحفت ٤كيلو عشان صرت اخفف اكل بس رح ابلش رياضة شكلي رح اكتسح عالم الرياضة ويصير عندي هوايه ياي رح يصير عندي هوايه زي الناس الطبيعين
عندك كام سنه وممكن تقوليلي النتيجه
ههههه 😂
شو صار معك
@@emanrashad7941 عندي 16 سنة والله ما جربتها صراحه بس التزمت بلرياضة بلبيت عشان كانت نوادي الرياضة مسكرة عنا والحمدالله الرياضة بين كل فترة وفترة يعني حتى لو قطعتي بتثبت وزنك مهما اكلتي وخبصتي بضل وزنك ثابت بحس انو في اشياء مفيدة اكتر من الرقصة هاي انا ماشية على برنامج اسمو اللياقة البدنية. هو للبنات بتحطي فيه معلوماتك وزنك وطولك وبعطيكي الوزن الزيادة وبعطيكي تمارين للمنطقة الي انتي بدك تنحفي فيها وكمان في لكل الجسم وبكون الك سجل بتابعي فيه كل اشي وبس والله الرياضة مفيدة بجميع اشكالها بس بدك اشي يناسبك عشان تستمري وتطلعي بنتيجه ملحوظة
@@yaritta7242 هي رديت على البنت كتبتلها جريدة شوفيه 😂❤️
بكره اول يوم لي في النادي ياااارب انحف وزني الحين ٩٥😢❤
يارب قبل الجامعه
@@AnoodAlharbi-cn4sf
يارب تنحفي
انا وزني ٩٢ وعمري ١٤
ادعيلي اخس
صاحبي استخدمها صار شهرين
وهسه يشتغل رقاصه 😁
ههههههه
@@raffl6401 ضحكه دايمه
وزني ٩٠ الان بعد الزواج والحمل والرضاعة
الهدف ٧٥
ادعولي