SENAM AEROBIK BAKAR LEMAK DAN KALORI SUPER GOBYOS
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
• 30 HARI MENGECILKAN PE...
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERU...
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI ...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | ...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT ...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTU...
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik
Musiknya keren bangen coach, nambah semangat 💪 2 bulan lost 11kg berkat ngikutin coach bagus, terimakasih coach, semoga sehat selalu 🤲
kerennn
Kereeennn banget🎉
Bang bisa mintage alamat lengkap nya ngak pingin ikut program kesitu bang plis
Kerennn
Aku 2 bulan lost 6 kg doang tapi tetep semangat ngikutin om Bagus
Gerakan e mbk tri luwes banget.. sehat2 semuanya salam langsing seperti saya dl berat badan d 75 skrng stuck d 49 kg.Alhamdulillah dah ngikut body fit hampir 3 thn .
Alhamdulillah settle aerobik body fit follow dah stahun terbaik from Malaysia
Alhamdulillah...BB 67 sekarang 53 kurang 5 kilo lagi...terima kasih mas bagus sehat selalu 😊
Brph bulan
semangat terus pak bagus saya sangat suka gerakan yg di upload sekarang ini enerjik dan gobyos terimakasih good job
Tetap semangat
Siap eksekusi gaskeun lah,,salam sehat ttp semangat
Masya Allah... terharu bahagia lihat perkembangannya mba tri..Ngikutin banget dan termotivasi untuk hidup sehat, setiap hari olahraga lewat channel-nya Mas bagus,dan sudah hempaskan lemak 10kg...
Makasii coach 3 bulan sudah ikuti video aerobiknya coach bagus ..trun 21 kg.2x sehari
Alhamdulillah.....langsung keluar keringat...selesai sampai menit terakhir 38.15......semoga bisa setiap hari senam di rumah....
Gobyos ikut senam bodyfit bagus ,dulu belum tau sekarang mengikuti terus tiap pagi
Alhamdulillah ngikutin senam bodyfit dari rumah, dari tgl 21 januari ke 21 februari udah lose 5-6 kg.
Alhamdulillah Taiwan hadir kak thanks u sukses selalu ya semua❤❤❤
Sukses ya
Alhamdulilah semangat pagi selamat pagi,tetep semangat kakak2 semua💪💪💪👍👍👍
Gobyosssss..
Baru sajasudah praktek, hampir mo berenti tp malu donk sama kk tri dy ja semangat masa ya aku g..
❤ tu kak tri...
Tu pak bagus terimakasih wlupun agak susah tp lama2 hapal gerakan ny jd terasa enteng g susah lagi....
Musik dan gerakan asiyiiik ,gobyos ikut senam bodyfif bagus ,
Wah udh di upload,dr kmrn saya cari ko blm ada ternyata br HR ini mas bagus upload nya . Alhamdulillah udh selesai senam.semangat bodyfit salam sehat💪💪
Masyaallah udh mau masuk bulan kedua dari BB 60 akhirnya tadi pagi nimbng udah 51 ajj, senam aerobiknya dua kali sehari pagi sore lgi semngat"nya dan aku diet IF jugaa, tb 155 pngen stuck di bb 49 atau 48 aminnn semngatt 3 atau 4 kilo lagi,,,
Atur pola mkn jg gx ka??mohon tips nya
Sudah gobyos bodykit bagus , keringat keluar bercucuran ,haaaa yesss ,irama mudah dan musik baik
Emg suka senamy ,, sering ngikutin senamy mudah di ikutin good job
Waww kak tri tambah langsing aja nihh,,aku ngikutin kak tri dari BB 100 sekian sampai sekarang👍👏👏 goobjob kak tri,,poko nya bodyfit mantap,makasih coach mau berbagi ilmu🙏🥰
Gobyossss walaupun sempetnya malam... Ttep semangat... Grakannya mudah ditiru... Jd buat saya yg pemula sangat membantu....
Trimakasih bang saya selalu mengikuti senam ini ,mksh semoga ber manfaat untuk orang yang ingin badan sehat,sehat selau ya bang
Suka olahraga ini olahraga ini menyenangkan juga makasih body feat saya olahraga badan saya teringinan tidak seperti biasa berat badan saya sudah turun sedikit😊❤❤❤😊😊❤
Semngt mbak Tri mntap sekali. .sangat memotifasi sekali termasuk saya. .
Salam sehat. .
Baru selesai ngikutin senam nya nih bnr" gobyos, semangat n salam sehat buat semua nya💪.
Hari ini senam video 2 tahun lalu karna nunggu ini belom di up, eh pas baru beres udah ada yg baru aja ini, walaahh makasii pa tambah semangat ini mah
slmt pg koko bgs , tq ya mantap semuan gerakan nya ni, trm ksh jg buat team nya, slm sht, happy dan sukses dlm sgl hal 🙏🙏👍👍👍👍🥰🌹
sampe hafal senamnya karna sering dilakukan berulang ulang❤❤😅
sudah saya praktekan pak guru,gerakan nya simple d ulangi trs dr gerakan awal smpe akhir tp sumpah bikin panas sluruh badan pak,keringat banjir nafas hbs habis😅😅 tp emang super gobyos .. bodyfit keren pak bagus keren 😊🔥🔥
Ngikutin senam sekitar 3 mingguan setiap hari,tanpa diet ,makan seperti biasa alhamdulillah turun 1 kg ,bb dr 55kg skrg udh 54 kg😊
Sangat bermanfaat,thanks @bodyfit😊
Saya Dewi .di .Bintaro .selama ikut clas ..hampir setiap .pagi .....Alhamdulillah sehat dan bugar ..sudah mulai .terlihat ..lemak di perut mulai .kendur
1thn ikutin senam mas bagus dr 105 skrg 75 kg
Smngat sehat tmn2 smua
Mantap gobyoss teruss..salam santun sehat selalu mas bagus beserta time semuanya
Senam yg ini badan langsung panas bgttttt...joosss coach...musiknya keren makin semangatttt.. ikut bodyfit bln november 2023 dr bb 72..sekarang sudah 64.6..🎉🎉🎉
Luar biasa gobyos gerakan nya mudah di ikuti
Siip...kemarin d tunggu vidionya yg full ,pagi2 buka chanel bodyfit langsung ada👍💪💪🙏
Baru pemula, ga sanggup ngikutin sampe selesai 😅
Thanks coach, akan ku ulang setiap hari💪 semoga sehat selalu ❤
Pengen banget konsisten seperti kalian yg ngikutin sampai berbulan bulan bahkan bertahun tahun sampai hasilnya memuaskan...aku tau chanel ini sudah 2th tp ga konsisten ngikutin,,,turun sih tp ya gitu naik lagi karena bosan.
Yuk konsisten diniatkan menjaga kesehatan
Ini seperti saya cepet bosan.tp bosen nya harus di buang dulu semoga saya kosesten
Saya sdh ikut aerobic 2 minggu, alhamdulillah udah turun 4 kg, makadih coach udah kasih bimbingan🙏🙏🙏
selapas sarapan aku coba ini... apalagi ada mb tri 😊😊😊
Baru nyampe rumah langsung gas ikut senam dong💃💃💃
Sehat selalu ya
Gerakan mudah... Tapi bikin gobyos... Dan g kuat... 👍
Baru selesai ikuti online trimakasih bodyfit tim sehat semua 💪💪🙏🙏🙏
waduuuch joos sekali ini mantap...sblm tidur olahraga byuuuh gobyoos
Asik lansung ikut gerakan ny😊
Seneng bgt kalau pak bagus selalu nyemangati...ayo lbh semangat lagi...maksh bodyfit
Boleh nihhh buatt nanti sore...semangat
Banjirrrr langsung non stop keringetnya..mantap betullll
Ditunggu video² gobyos lainya
Siap gerakan bareng bodyfit gobyos ,asik DC nya sama ❤❤❤
Waah sdh ak tunggu, akhir nya di up..cuuuz praktekan.. Thx coach and team.salam mb Tri.... 😊
Semoga berhasil ya
Sperti nteng..tpi capeee...ngos2an smpe trkentut2...liht mb try ky enakeun...mski klihtn cape tpi brusaha itu nya lho ..salut sy
MAKNYOS POKOKE.❤mantaf body fit bagus.❤
Siap exekusi ntarrr sore..thanks coach...body fit mantull👍👍
Salam bodyfit
Semoga sehat selalu
Semangat,,,,,,💪💪💪
salam sehat tetap semangat, mantap
Untuk yg pakai trampoline di rmh , gerakannya ok banget ikutin semua videonya ini. Terima kasih banyak Mas Bagus.
Cedera kaki pas latihan, kirainbakal sakit dipake latihan. Akhirnya stop latihan 5 hari. Mulai lagi ternyata nyerinya malah ga kerasa. Gobyos abis 🥵
Saya mulai mengikuti senam bodyfit sejak tgl 20 januari 2024 wkt itu bb sy 67.97kg, skrg sudah 1 bulan tgl 20 feb 2024 berat sy 61.85kg...
Semangat trs.... dan alhamdulillah tensi jg normal lg ....😊❤
Defkal juga ka?
Olahraganya berapa kali sehari?
@@aisyarha23 sy olahraganya sempetnya sehari sekitar 30menitan, def kalori, ngikutin pola makan pak bagus, dan kata dokter, perut dibuat terasa lapar biar sel² makan kelebihan dlm tubuh.
Pagi sy sarapan sebiji jagung rebus, tanpa nyemil ketika lapar tahan dan minum air putih/buah segar saja, siang makan 3 sendok nasi putih/5 sendok nasi merah lauk pauk sayur ikan/ayam lengkap, malam sy makan ketela/singkong kukus, sebelum makan minum air putih 1 gelas biar cepet kenyang. Jangan konsumsi : gula pasir, nasi putih jika bisa sesedikit mungkin, tepung²an, minyak/gorengan. Biar gak stress, dibuat enjoy saja, khilaf² dikit gakpapa jangan bablas, sy kdg khilaf sehari nyemil biskuit 2 potong.
Ayoo semangat.... badan gemuk banyak penyakit, olahraga dan diet sehat....😊🤲❤
Dibarengi diet gak kak?
@@aisyarha23 iyah ka, sehari sy sempatnya cm 1x olahraganya, min 30menit
@@Biyungerobith sy dibarengi diet biar cepat turun, pola makan ikuti chanel ini jg
Ya Alloh nikmat banget GOBYOSS.. 1 bulan br turun 6kg senam + defisit kalori.. Masih aku lanjutkan.. Semangat 🔥🔥🔥
Wahh mbk tri semakin langsing ya saya juga typ hari ngikutin senam nya mas bagus trimakasih berat badan saya jadi turun
Mantull,,,, mksh mas bagus buat mua snam2x,,,, walaupn cma ngikutin dr youtub tpi manfaat bxk bgt,,, dri Bb 70 mnjadi 56 happy Bgt, sekali lgi mksih buat mua kluarga mas Bagus, mda2han d ksi umur pnjang n rezeki yg Berkah,,,, Amin,,,, Dalam Sehaat mua,,, 😊😊😊😊
Dibarengi diet gak kak?
Kmren sempet ngikutin live nya.. Asik senamnya rame2
Semangat mbak Tri 👍👍👍seneng liat mbak Tri sdh langsing
Mantap , benar " Gobyooossss 💪💪
Semangat Kak Tri💪💪💪
Tambah langsing 👍👍👍😊
Doneee Gobyosss...
Walau gak enak badan tetep olahraga..
Masukan coash.. Kalau setiap latihan diberi kalorinya saat latihan biar tau dan tambah semangat.. 🎉🎉🎉
Aku ikut senam coach bagus,udh 2minggu alhamdulillah udh turun 2kg..thanks coach sehat slalu
senang banget lihat kak tri...udah kurus skrng lincah...jadi tertular sama semangat dan keberhasilannya....sukses terus Bodyfit by Bagus
Semangat
Kerenn klo Senam di mas bagus ini. Pemanasan dan Inti sama HoT nya
Gpp mantap bnget, biar cpt hasil nya bakar kalori dan Lemak
Makasih ka
Coach..perubahan cuaca kdng bikin sakit sakitan,efeknya aku jadi ngga bisa olah raga, udah satu bln ngga ngikutin video coach, minta tipis agar fit dan sehat coach,biar aku bisa ngikutin olga nya coach lagi
Semangat semoga mas bagus sehat selalu , ..cuma konten senam ini yg bisa pas gerakan jg musiknya ❤ simpel tapi bisa gobyoss ...buat teh bohay semoga samawa amminn ❤
Alhamdulillah coach bagus sya ikuti slma 1bln trus slma 1bln tnpa diet BB turun 2kg 😊
Terimakasih coach bagus, senamnya selalu bikin semangat, Alhamdulillah selalu ngikutin, dan sebulan lebih udah turun 6kg... ❤❤❤
Alhamdulillah..gobyosss.. makasih coach bagus
siiiiip buat lebih mudah lagi,agar manula mudah mengikutinya.jus gandus...
Gobyoss, langsung di ikutin donkz gerakanx🤩
MasyaAllah .....Alhamdulillah gobyos tenan Coach..Jozz gobyoss ❤❤❤
Smngtttt gobbyoooosssss...
Baru selesai ngikutin dan hasilnya bener2 gobyos byos byos tenan😂... Baru dpt inti stngh sudah menyerah.. Coba besok2 lg 😅trimakasih sudah berbagi.. Salam sehat semangat selalu
Semangat teruss
Super gobyos, trimakasih coach sehat selalu 🙏🙏
Luar biasa gobyos gerakannya
Waaah terimakasih bnyak,menemani malam ku menjadi panas membara 🔥🔥🔥🔥
Masyaallah mba tri bner2 buat motivasi bgt 🥰💪💪Alhamdulillah .. selama ikut senam bodyfit bb turun 13kg , yuk semangat yuk ....💪💪💪🫰
Mkasih coach bagus🙏
Tabung IJOOOOooooo.... GASSSS
Asekkk
Bener2 diperes keringetnya
Aku sekarang ngikutin tiap pagi lumayan gobyos pengen turun 5 kilo dari 60
Baru menut ke 25 udah gak sanggup. Udah lama gak senam bb naik lagi. Sekarang ikutin lagi. Semoga turun kembali
Gerakannya bagus enak di ikuti
Alhamdulilah utk hri ini,, mksh 😊
Ikut yg ini cepet turun kg an..gobyos. Cobain deh 👍😍
Sneng liat ka tri,, smgt
Selesai pgi ini gobyoss top
Mantap salam body fit💪
Mau nurunin BB 11 kg,cuma 3 hari aja udah berasa enteng apalgi 2,3 bulan🥰semangat terus coach❤
Sukses dan semangat terus utk coach dan teman" semuanya 😊salam sehat sllu....banjirrrr keringetttt tapi segerrrrr 😉
Baru juga pemanasan udh ngos"an....udh lama tdk mengikutin mas bagus🙏🏻🙏🏻
Semoga bermanfaat
Keeren coach... thx ya... bnr2 gobyos ini mah... target bulan Juli 50 kg skrng 75kg , Semoga bisa 👊
trimakasih om bagus sjauh ini q sangat baik 9bln tlah mengikuti gerakn om bagus🙏🏻 stiap hari no skip😊
Terima kasih kembali
Wahh ga sabar ikuti di yt.. qadarullah hari ini anak sakit. Jadi di tunda dlu besok aja semoga anak uda sehat. Rutin senin-jumat..jadi klo uda senin gtu semangat pwoll. Libur senam sabtu minggu aja
Semoga cepat sehat ya
Mantap keringat nya bercucuran 👍👍👍