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감사합니다 ~~열심히 따라해 볼게요 ^^~
감사합니다! ^^
저는 젊은 나이인데 어깨에 뚝뚝 소리가 나요!
저도 오른쪽 어깨에서만 소리가 나서 신경 쓰일 때가 있는데요 ㅠ...견갑골 위치와 팔의 자세에 따라 힘줄이 뼈에 부딪히며 나는 경우가 대부분입니다.증상이 유발되는 자세는 피하면서, 가벼운 중량으로 견갑골 운동과 회전근개 운동을 시도 해 보시면 좋겠습니다.
좋은 정보 감사합니다. 구부정한 사람들은 외회전 운동이랑 내회전 운동이랑 뭐가 도움이 될까요~~
어깨가 둥글게 구부정 하신 분들은 회전근개보다는 견갑골 주변 근육이 타이트한 것이 주된 문제여서 관련 근육 스트레칭을 챙겨주셔야 합니다.(그런데 아직 관련 영상을 못 만들었네요 ^^;)유튜브에 '소흉근 스트레칭'이라고 검색 해 보시면 많이 나오니 참고 해 주세요!
![[닥터홍선생]#50.내 어깨 통증은 혹시 충돌증후군? 어깨가 아프다면 이 영상 하나로 끝! + 다양한 스트레칭 까지! (충돌증후군,회전근개 파열,오십견,어깨 스트레칭)](http://i.ytimg.com/vi/lj7oDNFYs5E/mqdefault.jpg)
![[닥터홍선생]#50.내 어깨 통증은 혹시 충돌증후군? 어깨가 아프다면 이 영상 하나로 끝! + 다양한 스트레칭 까지! (충돌증후군,회전근개 파열,오십견,어깨 스트레칭)](/img/tr.png)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
감사합니다 ~~
열심히 따라해 볼게요 ^^~
감사합니다! ^^
저는 젊은 나이인데 어깨에 뚝뚝 소리가 나요!
저도 오른쪽 어깨에서만 소리가 나서 신경 쓰일 때가 있는데요 ㅠ...
견갑골 위치와 팔의 자세에 따라 힘줄이 뼈에 부딪히며 나는 경우가 대부분입니다.
증상이 유발되는 자세는 피하면서, 가벼운 중량으로 견갑골 운동과 회전근개 운동을 시도 해 보시면 좋겠습니다.
좋은 정보 감사합니다. 구부정한 사람들은 외회전 운동이랑 내회전 운동이랑 뭐가 도움이 될까요~~
어깨가 둥글게 구부정 하신 분들은 회전근개보다는 견갑골 주변 근육이 타이트한 것이 주된 문제여서 관련 근육 스트레칭을 챙겨주셔야 합니다.
(그런데 아직 관련 영상을 못 만들었네요 ^^;)
유튜브에 '소흉근 스트레칭'이라고 검색 해 보시면 많이 나오니 참고 해 주세요!