【マタニティストレッチ】5分で簡単にできる☆足のつり･むくみ･脚の付け根の痛み解消

[@ココナッツ-w9u]

股関節硬すぎて、出産めっちゃこわい。
やりました、36週２日目！
右足付け根がめっちゃ痛くなったことがあるので、なんとか解消目指します！

[@麻世-l5e]

2か月半ぶりの立ち仕事で脚がむくんでいましたが、こちらをやってすっきりしました！
ありがとうございます‼

[@あーりー-m4f]

あと一週間少しで臨月になります。
この動画を参考に頑張ってみようと思います☺️
ありがとうございます‼️

[@aH-im4gg]

最近夜中に足を攣ることが癖になっていたところこの動画をみつけて最近毎日やっています😂

[@Akira-g3d]

毎日やってたら坐骨神経の痛みが
和らいだ気がします😭
全てがちょうど良くてありがたいです！

[@aaaou8987]

9ヶ月入ったとたん浮腫みやすくなって
家事しただけで象足になるようになってしまって今日からこれを毎日します😭😭

[@km-go5ic]

臨月で妊娠中期からやってます🙋‍♀️
寝る前にお手軽にできるのでやりやすいです。

[@たーえり]

妊娠6ヶ月です🫡!!
妊娠前から運動が趣味で
現在も週３運動してます。
お陰でつわり・腰痛・足をつる等は無いけど…
姿勢と円靭帯痛はどうにも
改善出来なくてストレッチをお風呂後続けてます🙏
参考にさせて頂きます✨

[@ココナッツ-w9u]

やります、また！

[@しのちゃ-o3h]

とても参考になります。
でも効果音が大きすぎて声が聞き取りづらいです

[@nemui__.]

座るのがしんどいので寝ながらやっても大丈夫ですか？

[@ayana.331]

大丈夫ですよ☺️無理されないでくださいね‼️

[@nyna-e1i]

音楽が大きすぎて声が聞こえづらいです😢

[@しあわせな]

まだ妊娠12週ですが、やっても大丈夫でしょうか？

[@ayana.331]

こちらはやってもらっても大丈夫です🥰❣️👍

[@ASS-dj1wz]

音が大きすぎて全然声が聞こえない💦

[@user-mmfhukh]

竹脇まりなさんの動画からとんできました！落ち着いた声と動きとBGMと、それにピッタリなストレッチだと感じました！！安心しながらできたので、心も身体もあたたかくなりました( ˘͈ ᵕ ˘͈ )ありがとうございます！

[@まいめろ-y4p]

切迫でも動かして平気ですか？

[@ayana.331]

お腹に圧迫がかからないようにしながら動かしてもらって大丈夫です🥰
人によって身体の負荷は違いますので、ちょっときついなーと思ったら無理せずにちょっとずつ進めていってくださいね❤️

[@かよちゃん-j4v]

こんばんは。こちらは、妊娠初期でもやってよいのですか？

[@ayana.331]

こちらの動画は初期でも大丈夫です🥰❤️
今度、初期用のストレッチ動画も上げますね💓

[@かよちゃん-j4v]

@@ayana.331
具合の良い時でかまいません。
楽しみにしています。😊

[@asuka9490]

全然解消されない、、泣くほど痛いのに