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声が心地よすぎてやりながら寝てしまったwwww
分かる！寝てしまうわ笑笑
かわいい笑笑
先生の声が心地よすぎる。
それな！
終わったあと足の血流が流れているのを感じられます！
毎日12時間受験勉強で座ってるから足の浮腫酷かったけどこれやったら少し改善されました😭ありがとうございます！勉強の合間に継続したいです( ᐡ. ̫ .ᐡ )
12時間?!無理しないでね‼️(言っても遅いか)
こんなんで浮腫み取れるわけないでしょ〜と半信半疑でやってみたら、終わった後の足のスッキリ感！！！すごい！！！(追記)翌朝びっくりするくらい足が軽いです………！毎日やります。
数日間続けています。パンパンだったふくらはぎがスッキリし、足首周りに骨が見え(普段は肉に埋もれている)、腿の前側がふにゃふにゃと柔らかくなりました！継続してスッキリ脚を目指したいです。
1週間前から毎日7キロ走るようになって、脚がパンパンだったんですけど、これをやったら驚くくらい軽くなりました😭女の子日中でもあるので足が浮腫んだたので気持ちよかったです！
最近この動画を知って、ほぼ毎日お風呂あがりにやっていたらいつもひどい生理痛が全くなくなってびっくりしました。足もスッキリするしこれからも続けます
ちょうどいい動画の長さでストレスなく続けられそう！
こんな悲鳴あげるとは思わなかったw 足首を太ももの横につけるの超大変ww 体が硬いから？でもこのヨガの後、ほんとに血が流れるのがわかってびっくり！！スッキリしました！先生の声、癒しボイス❤️
足の筋？が切れるんじゃないかとヒヤヒヤしながらたのしくできました！
3年前くらいからちょいちょいこの動画真似してやってます。いろんな方の試したけどこの動画が1番次の日足が軽いし、声が心地よくて寝る直前にやると眠くなって最高です😹💗
立ちっぱなしの仕事なために足がだるくて痛くて💦体が固くて何となくしかできませんがかなり痛みが無くなりました！！ありがとうございます！毎日したいと思います！💕
ストレッチで最後血流流れてジンジンするの初めて感じた！すごい！
まじで軽くなるwww4日ほど続けていますが、最初右足折まげると痛すぎて途中でやめてたんだけど今全く痛くなくなった😢凄すぎる😢😢
歩いて足パンパンで疲労溜まりまくってたのに、このストレッチやったらだいぶ楽になった！！！！
６時間高速バスに乗って、足がパンパンで辛かったのが楽になりました～。ありがとうございます！
むくみで足痛かったのにこれしたらだいぶよくなった〜！気持ちよく眠れそうですありがとうございます😭
初めて実施したときはフクラハギ張りすぎて、膝で撫でるときに叫んでたんだけど、今は気持ちいい。継続して良かった！
先生の声も心地よくて、ヨガも足の疲れが取れたように感じます♪
練習で取れていなかった疲労が取れて足もスッキリと細くなりました
0:25 手足を上に向けて揺らす1:05 右のふくらはぎをほぐす1:42 左のふくらはぎをほぐす2:24 左腿を伸ばす4:32 右腿を伸ばす
先生の声を聞きに来ているまであるレベルで落ち着く声です🤦♀️💗💗💗💗
持久走で足疲れててヤバかったので良かったです！足も細くなりました！
これをやると足が軽くなって楽になります！効果を確実に実感できます！
太もも伸ばした後にじわぁぁって暖かくなる、、しかも夜にしたら次の日足細くなってる。これは続けるしかない。
これやると足の指に血流を感じる！！！！すごい！！！
ふくらはぎが固くパンパンだったのが一回やっただけで柔らかくなった！！😳
3分20秒あたりのポーズやろうとしたら痛すぎて無理だった……体柔らかくてうらやましい
これ寝る前にしたら次の日の朝すっごい足が軽い
まじですか！？
@@user-bm5vr2gg7q まじですまじです！やるとやらないじゃすごいかわりますよ！
血の巡りを感じるし、とってもリラックスできます！ありがとうございます🔥
なんやかんやこれが効果1番感じました
最近、長時間の立ち仕事で脚に負担があってふくらはぎの浮腫と痛み、そしてヒールを履いたときが特に辛かったんですが、ストレッチ後は楽になりました😭
カサゴの唐揚げは最初弱火でじっくり揚げてから強火で2度揚げすると頭から骨まで全部食べれて最高です！
お酒の飲みすぎで足がおもだるだったけど3:20のやつやったら気持ちよすぎた、、、、びりびり！
片足を下に折り曲げただけで痛すぎて背中と床の間にめちゃくちゃ空間出来ちゃうのに、さらに反対側の脚を乗せるの難しすぎる〜笑毎日やってたら柔らかくなるのかな？
忙しい時に寝る前にやってるけどめっちゃいい！
んー効いてんのかなぁって半信半疑でした本当にごめんなさい。次の朝起きたら両脚に羽根生えたんか？くらい軽くなってました。毎日10時間立ちっぱなし職なのですが、就職して1番脚が軽い朝を迎えることができました！ありがとうございます！
脚長い細い羨ましい
脚が「ふぁ〜〜〜〜」ってなった。ポーズを開放した後、「ふぁ〜〜〜〜」ってなった。（3歳児の語彙力）
初めてやる体制で なんか楽しい
生理の時の浮腫が良くなりました！
立ち仕事で浮腫すごすぎてるけど血流じわぁってなるのすごい🥺🥺！足硬すぎて全然できないけどwwww
とても気持ちがいいです 足が軽くなりました ありがとうございます
ぶりっぶりな幸せ感満載ですね。
スマホ持ちながらやってたら、手が滑って顔に当たったwwwいってえwwwwww
先生の声に癒される✨
ユル～イ動きで心地好いです。
ナレーションの人の声がCAさんっぽく聞こえるの私だけ？笑
路線バスのガイドみたいな声だな
本日もご搭乗ありがとうございました。
3:20 これやったら途中すごく足がしびれたけど解放(？)した瞬間血流が良くなっていっきにしびれが治っておぉってなった(伝われ)
太もも裏につけるの痛かったですけど、カウントしてやってたら慣れてきた！
腰痛めました😭無理の無い程度にやってください💦
✔私の中で1番よく効くストレッチ
痛すぎて悲鳴wwwなんでそんな曲がるのwww
左の股関節だけ開きが悪かったのですが、これをしたら左右変わりなく開くことができました^_^すごい！ありがとうございます！！！
毎日の日課が出来ました!!先生ありがとうございます😊
なんかすごくスッキリしました！ありがとうございます♡
おすすめに出てきたので、試してみました！半信半疑でしたが、とても効果があり驚きました。日頃むくみが酷い私ですが、気持ちが良いヨガなので続けたいと思います。ありがとうございます！
めちゃめちゃ癒されました
ずっと座ってて足がパンパンになってたので助かりました！
毎日この動画を見てストレッチしています!! おかげさまでむくみ知らずです(^○^)
リラァァ〜〜ックスの言い方が心地良すぎる
仕事つかれでつい帰ったら食べたら食べぱなし、部屋には物で散乱どーでも良くなったが、体重が増えはじめてこれではいけないので生活をかえて、🏠におるときはストレッチ後カーブスへ通って歩くのをします。👍
勉強を長時間してたら足のむくみが酷すぎて正座がちゃんとできないレベルになるので参考にさせていただきます。
体柔らかいからか、あまり負荷がかかってる気がしない…🥺
体硬すぎてほとんどできないwwwwwでもなんとなくで真似したら足めっちゃ軽くなった😳❕
すごい血が巡ってるのを感じました！！！
先生声綺麗すぎますよ
やる気満々でこの動画見たんですが一番初めのやつやろうとしたらさっきまで運動してて汗で足が滑らなかったんです…お風呂上がりにやります
同じく笑
むくみが楽になりましたありがとうございます
これやったら全身つって死にました
むくみで足が痛かったのに一気に足が軽くなりました😖😖😂😆
浮腫のせいで寝れないしマッサージしてマシになるまで寝れないし徹夜
次回も楽しみにしております。
痛すぎて泣く😂🤣
一回やっただけだけどなんか足長くなった気がする
声がめちゃくちゃいい
これやって寝たら朝感動レベルで足が軽かったーー！
寝る前にします🎵❤
大学の課題レポートでむくんだ足に良い！
✨🙂👍🌹🌿✨💓✨了解です♫夜🌃ストレッチの最後に、必ず、やるようにして居ります♫めっちゃ、気持ち良く、足も、背中も、✨スッキリ✨💫✨背が伸びたみたいに成りますわ〜♫ありがとう御座います✨💓✨✨😁✨笑此れからも、頑張って参ります♫
刺す穴が３つあるコンセントを初めてみました。
これをやり始めてから太もものむくみが取れたのか隙間ができ始めました！
これを始めてから本当にアキレス腱の部分が痩せてる人！？ってレベルで浮き出るしふくらはぎスッキリします！おすすめです〜☺️🥰（145センチ47キロのデブが失礼します！）
立ち仕事で毎日足のむくみが気になっています…5分間では改善があまりみられなかったのですが毎日続けたら変わりますかね？足が伸びたような気がしてとても気持ちよかったです！
最強すぎる！
血が流れて行くのを感じました！
ですよね！
6:14 開放感気持ちいです✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡
かか神動画ー！✨🥺
そんなに膝ぺったりつきません 浮きます 笑柔らかいっていいですね毎日足怠くって参ってます (´༎ຶོρ༎ຶོ`)
体が硬いからか痛くて😢⤵⤵
あと、ロックフィッシュは合わせて乗った余韻を楽しんでたら中々釣れないと思います
足の血流？が本当に流れるの感じる
気持ちいい
この先生のほかの動画ご存知の方教えて下さい。すごくわかりやすくてリラックスできる！
それ脂肪じゃね？
これ毎日やったら、この寝たまま太ももの横で脚をたたむポーズ出来るようになるのかな。全く出来ないですｗｗｗｗ
毎日やってたら出来ました笑
毎日ストレッチしてればすぐに出来るようになりますよ〜
平日そこ通った時珍しく高級車止まってたからKさんやったんですね。
美味しそうでした！
足の付け根に足の甲引っ掛けるやつ一生できないwww
声がいい。
声が心地よすぎてやりながら寝てしまったwwww
分かる！寝てしまうわ笑笑
かわいい笑笑
先生の声が心地よすぎる。
それな！
終わったあと足の血流が流れているのを感じられます！
毎日12時間受験勉強で座ってるから足の浮腫酷かったけどこれやったら少し改善されました😭ありがとうございます！勉強の合間に継続したいです( ᐡ. ̫ .ᐡ )
12時間?!無理しないでね‼️
(言っても遅いか)
こんなんで浮腫み取れるわけないでしょ〜と半信半疑でやってみたら、終わった後の足のスッキリ感！！！すごい！！！
(追記)翌朝びっくりするくらい足が軽いです………！毎日やります。
数日間続けています。パンパンだったふくらはぎがスッキリし、足首周りに骨が見え(普段は肉に埋もれている)、腿の前側がふにゃふにゃと柔らかくなりました！継続してスッキリ脚を目指したいです。
1週間前から毎日7キロ走るようになって、脚がパンパンだったんですけど、これをやったら驚くくらい軽くなりました😭
女の子日中でもあるので足が浮腫んだたので気持ちよかったです！
最近この動画を知って、ほぼ毎日お風呂あがりにやっていたらいつもひどい生理痛が全くなくなってびっくりしました。足もスッキリするしこれからも続けます
ちょうどいい動画の長さでストレスなく続けられそう！
こんな悲鳴あげるとは思わなかったw 足首を太ももの横につけるの超大変ww 体が硬いから？でもこのヨガの後、ほんとに血が流れるのがわかってびっくり！！スッキリしました！先生の声、癒しボイス❤️
足の筋？が切れるんじゃないかとヒヤヒヤしながらたのしくできました！
3年前くらいからちょいちょいこの動画真似してやってます。いろんな方の試したけどこの動画が1番次の日足が軽いし、声が心地よくて寝る直前にやると眠くなって最高です😹💗
立ちっぱなしの仕事なために足がだるくて痛くて💦
体が固くて何となくしかできませんがかなり痛みが無くなりました！！
ありがとうございます！
毎日したいと思います！💕
ストレッチで最後血流流れてジンジンするの初めて感じた！すごい！
まじで軽くなるwww
4日ほど続けていますが、
最初右足折まげると痛すぎて途中でやめてたんだけど
今全く痛くなくなった😢凄すぎる😢😢
歩いて足パンパンで疲労溜まりまくってたのに、このストレッチやったらだいぶ楽になった！！！！
６時間高速バスに乗って、足がパンパンで辛かったのが楽になりました～。
ありがとうございます！
むくみで足痛かったのにこれしたらだいぶよくなった〜！気持ちよく眠れそうですありがとうございます😭
初めて実施したときはフクラハギ張りすぎて、膝で撫でるときに叫んでたんだけど、今は気持ちいい。継続して良かった！
先生の声も心地よくて、ヨガも足の疲れが取れたように感じます♪
練習で取れていなかった疲労が取れて足もスッキリと細くなりました
0:25 手足を上に向けて揺らす
1:05 右のふくらはぎをほぐす
1:42 左のふくらはぎをほぐす
2:24 左腿を伸ばす
4:32 右腿を伸ばす
先生の声を聞きに来ているまであるレベルで落ち着く声です🤦♀️💗💗💗💗
持久走で足疲れててヤバかったので良かったです！足も細くなりました！
これをやると足が軽くなって楽になります！効果を確実に実感できます！
太もも伸ばした後にじわぁぁって暖かくなる、、しかも夜にしたら次の日足細くなってる。これは続けるしかない。
これやると足の指に血流を感じる！！！！すごい！！！
ふくらはぎが固くパンパンだったのが一回やっただけで柔らかくなった！！😳
3分20秒あたりのポーズやろうとしたら痛すぎて無理だった……体柔らかくてうらやましい
これ寝る前にしたら次の日の朝すっごい足が軽い
まじですか！？
@@user-bm5vr2gg7q まじですまじです！
やるとやらないじゃすごいかわりますよ！
血の巡りを感じるし、とってもリラックスできます！ありがとうございます🔥
なんやかんやこれが効果1番感じました
最近、長時間の立ち仕事で脚に負担があってふくらはぎの浮腫と痛み、そしてヒールを履いたときが特に辛かったんですが、ストレッチ後は楽になりました😭
カサゴの唐揚げは最初弱火でじっくり揚げてから強火で2度揚げすると頭から骨まで全部食べれて最高です！
お酒の飲みすぎで足がおもだるだったけど3:20のやつやったら気持ちよすぎた、、、、びりびり！
片足を下に折り曲げただけで痛すぎて背中と床の間にめちゃくちゃ空間出来ちゃうのに、さらに反対側の脚を乗せるの難しすぎる〜笑
毎日やってたら柔らかくなるのかな？
忙しい時に寝る前にやってるけどめっちゃいい！
んー効いてんのかなぁって半信半疑でした本当にごめんなさい。
次の朝起きたら両脚に羽根生えたんか？くらい軽くなってました。
毎日10時間立ちっぱなし職なのですが、就職して1番脚が軽い朝を迎えることができました！
ありがとうございます！
脚長い細い羨ましい
脚が「ふぁ〜〜〜〜」ってなった。
ポーズを開放した後、「ふぁ〜〜〜〜」ってなった。（3歳児の語彙力）
初めてやる体制で なんか楽しい
生理の時の浮腫が良くなりました！
立ち仕事で浮腫すごすぎてるけど血流じわぁってなるのすごい🥺🥺！
足硬すぎて全然できないけどwwww
とても気持ちがいいです 足が軽くなりました ありがとうございます
ぶりっぶりな幸せ感満載ですね。
スマホ持ちながらやってたら、手が滑って顔に当たったwwwいってえwwwwww
先生の声に癒される✨
ユル～イ動きで心地好いです。
ナレーションの人の声がCAさんっぽく聞こえるの私だけ？笑
路線バスのガイドみたいな声だな
本日もご搭乗ありがとうございました。
3:20 これやったら途中すごく足がしびれたけど解放(？)した瞬間血流が良くなっていっきにしびれが治っておぉってなった(伝われ)
太もも裏につけるの痛かったですけど、カウントしてやってたら慣れてきた！
腰痛めました😭
無理の無い程度にやってください💦
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痛すぎて悲鳴www
なんでそんな曲がるのwww
左の股関節だけ開きが悪かったのですが、これをしたら左右変わりなく開くことができました^_^すごい！ありがとうございます！！！
毎日の日課が出来ました!!先生ありがとうございます😊
なんかすごくスッキリしました！
ありがとうございます♡
おすすめに出てきたので、試してみました！
半信半疑でしたが、とても効果があり驚きました。日頃むくみが酷い私ですが、気持ちが良いヨガなので続けたいと思います。ありがとうございます！
めちゃめちゃ癒されました
ずっと座ってて足がパンパンになってたので助かりました！
毎日この動画を見てストレッチしています!!
おかげさまでむくみ知らずです(^○^)
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仕事つかれでつい帰ったら食べたら食べぱなし、部屋には物で散乱どーでも良くなったが、体重が増えはじめてこれではいけないので生活をかえて、🏠におるときはストレッチ後カーブスへ通って歩くのをします。👍
勉強を長時間してたら足のむくみが酷すぎて正座がちゃんとできないレベルになるので参考にさせていただきます。
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体硬すぎてほとんどできないwwwww
でもなんとなくで真似したら足めっちゃ軽くなった😳❕
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先生声綺麗すぎますよ
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お風呂上がりにやります
同じく笑
むくみが楽になりました
ありがとうございます
これやったら全身つって死にました
むくみで足が痛かったのに一気に足が軽くなりました😖😖😂😆
浮腫のせいで寝れないしマッサージしてマシになるまで寝れないし徹夜
次回も楽しみにしております。
痛すぎて泣く😂🤣
一回やっただけだけどなんか足長くなった気がする
声がめちゃくちゃいい
これやって寝たら朝感動レベルで足が軽かったーー！
寝る前にします🎵❤
大学の課題レポートでむくんだ足に良い！
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夜🌃ストレッチの最後に、必ず、やるように
して居ります♫
めっちゃ、気持ち良く、足も、背中も、
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背が伸びたみたいに成りますわ〜♫
ありがとう御座います✨💓✨
✨😁✨笑
此れからも、頑張って参ります♫
刺す穴が３つあるコンセントを初めてみました。
これをやり始めてから太もものむくみが取れたのか隙間ができ始めました！
これを始めてから本当にアキレス腱の部分が痩せてる人！？ってレベルで浮き出るしふくらはぎスッキリします！おすすめです〜☺️🥰
（145センチ47キロのデブが失礼します！）
立ち仕事で毎日足のむくみが気になっています…
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足が伸びたような気がしてとても気持ちよかったです！
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血が流れて行くのを感じました！
ですよね！
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かか神動画ー！✨🥺
そんなに膝ぺったりつきません 浮きます 笑
柔らかいっていいですね
毎日足怠くって参ってます (´༎ຶོρ༎ຶོ`)
体が硬いからか痛くて😢⤵⤵
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足の血流？が本当に流れるの感じる
気持ちいい
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それ脂肪じゃね？
これ毎日やったら、この寝たまま太ももの横で脚をたたむポーズ出来るようになるのかな。全く出来ないですｗｗｗｗ
毎日やってたら出来ました笑
毎日ストレッチしてればすぐに出来るようになりますよ〜
平日そこ通った時珍しく高級車止まってたからKさんやったんですね。
美味しそうでした！
足の付け根に足の甲引っ掛けるやつ一生できないwww
声がいい。