✅ Ещё больше информации в моём Телеграм канале: t.me/marina_kostrova И напишите в комментариях все ли упражнения получилось выполнить или возникли трудности?
Я пенсионерка, получается, но не как у Вас. Я недавно увидела Ваш канал. Следила, не очень то верилось, а когда делала растяжку на грудной отдел, сама была в шоке, боль прошла. У меня там проблема. Теперь понимаю, что надо заниматься регулярно. Действует. Спасибо!
Мариночка, все предельно ясно. Все получается, только из-за скованности мышечного корсета поначалу ощущается боль, я поняла, что это промежуточные боли, которые прошли, задвигались лопатки и плечи. Это все при кооксоартрозе и гоноартрозе обеих ног. Самое главное хорошо раз'яснили зависимость каждого аганиста и антоганиста при правильной работе мышц. Это не только в мышцах ног и рук. А и в мышцах черепа, шеи и плечей с лопатками. Поняла теперь смысл такого красивого слова как Акромеон, и вообще всю зави симость мышц друг от друга в умном теле человека. Давно не хочется обращаться медикам с этими проблемами, бьюсь сама. И теперь благодарна Всевышнему, что судьба свела с Вами. Боюсь, чтобы не переборщить, т к хочется в течении всего дня выполнять ваши упражнения. СПАСИБО , что Вы есть, и многие лета
Мне 68 лет, в обоих суставах эндопротез, 7,8 лет, по ясница разрушается, неврологамна мое здоровье наплевать..... Как попала в ваш канал поняла алгоритм работы организма, почему случилось эта беда благодаря вашим доступным обьяснениям начала правильно заниматься. Всю свою сознательную жизнь занималась чем то, то бишь движениями, поэтому сложно стей в упражнениях нет. Появилась надежда на востановление, молилась чтоб мне показали путь исцеления, вот этот путь! Блогадарю вас, оставайтесь такой на долгие года. Вам не говорили про похожесть на мону Лизу? Выпрекрасны, удививительны и просты. Желаю удачи во всем и с наступающим новым годом!
Марина, какая Вы умница! Столько просмотрено материалов с целью помочь себе (78лет) и только Ваши рекомендации действены, ощутимо меняют положение и состояние тела. А умение приподнести и дикция - это Восторг. Низкий поклон Вам. Рассылаю всем своим приятелям и подружкам такие грамотные рекомендации. Ваша безупречная внешность говорит сама за себя!!!Буду кулучшать свою жизнь вместе с Вами.
Мариночка, прошло 2 года после замены коленного сустава. Но колено скованно, если у вас упражнения для таких случаев или можно делать все ваши упражнения ?
Спасибо, вы делаете великое дело для возвращения здоровья, после безграмлтного пользования использования фитнес упражнений. Я вам очень благодарна. (бывший советский учитель физкультуры🙃🙏) с помощью ваших роликов восстанавливаю организм, после неправильных движений.
Привет Марина! Случайно попала на твой канал и осталась приятно удивлена профессиональным подходом и желанием помочь людям! Если бы у меня был такой тренер по фитнесу,то мне бы не пришлось отказаться от тренировок и остаться на долгое время с проблемами.У меня к тебе огромная просьба,если это возможно конечно.Очень ищу тренировку кому за 50+ и не могу найти,хотелось бы заниматься,но боюсь очередных последствий.Уверена эта просьба не в единичном варианте.Спасибо тебе за огромную работу,желаю успехов!!!!
Добрый день, рада, что полезно! Так все, что на канале вам подходит. Я стараюсь ничего сложного не выкладывать, это терапевтическое упражнения. К меня излучением и за 80 лет делают
Это очень полезное упражнение для восстановления колена. Сейчас восстанавливаю, и ваш канал это лучшее что есть на Ютубе. Поверте я пересмотрел, абсолютно все на эту тематику. Более полезного чем ваш нет. Ещё выделил бы Антона Епифанова. Но его канал болше для понимания происходящего. Огромная вам благодарность, ваш вклад намного полезнее многолетних посещений врачей.
Ваше объяснение почему колени страдают из за заваливания внутрь меня потрясли … а я думаю почему у многих знакомых правое колено в проблеме … оказывается это когда в машину садимся повреждаем колено. Спасибо и Бог вам в помощь!
Да, такие мелочи люди часто не замечают, а в жизни эти движения мы делаем очень часто, поэтому нужно внимательно анализировать, что влияет на суставы именно в повседневной жизни. Так как от этих движения мы не можем отказаться
Спасибо! Марина, ваш голос дает уверенность в действиях. Практически получается с первого раза. Очень полезные упражнения, чувствую себя лучше после их исполнения.❤
Мармна, спасибо большое за ваше внимание к нашему здоровью! Ваша работа очень нужна!!! Когда выполняю ваши упражнения хрустят все суставы. Может у меня все слишком запущено😢...
Все получилось, хотя и не сразу первые упражнения усвоила. Как то всегда все хочется мощно делать, движение чтоб так сильно почувствовался и тд. А вот так все не спеша и аккуратно сделать даже сложнее. Благадарю!
Мариночка, спасибо большое за труд! Сегодня сделала опять упр при плоскостопии и первый раз для коленей))) Все понятно объясняете👍 Удивляюсь и радуюсь , что движения с небольшой амплитудой… и у меня все получается)))Вам счастья и здоровья 😘
Марина, большое вас спасибо! Наконец то обратила внимание на свой лордоз. Контроль осанки избавил от боли в области лопаток! А тут ещё от артроза упражнения!👍
Спасибо огромное, Марина. Упражнения выполнила, всё получилось. Приятное тепло в ногах и ушло напряжение с поясницы. Буду выполнять ежедневно. Спасибо огромное за Ваш труд. Уверена это полезно очень многим 💝
Здравствуйте. Спасибо огромное! У меня артроз левого колена 3 степени, но все упражнения сделала легко. И поняла, что у меня очень маленькая подвижность в голеностопе левой ноги. Возможно это одна из причин моих проблем. Ещё раз СПАСИБО!
Здравствуйте! Марина, подскажите, пожалуйста, можно ли продолжать заниматься спортом при артрозе 1 степени? Я имею в виду именно тренировку ног: присед, выпады, становая тяга.. Какой максимальный вес можно брать, если работать с гантелями? Спасибо огромное заранее за ответ.
Тут нужно определить, что провоцирует артроз и исключить травмирующий фактор, а потом заниматься, 1 степень это не страшно. Но для точного ответа мне нужно видеть, как вы двигаетесь
Здравствуите, попробовала! Вот ето наверно самое слабое место у меня, потому что очень чювсительно и если выше ступень, больно. Поняла, что силы там совсем нет. Если делать регулярно, можно укрепить там всё ? Конечно, занимаюсь и со всем телом, но колени достали больше всего. Все очень понятно, благодарю Вас 🥰
Марина, спасибо. А можно ваш совет, моя проблема с коленом из за сильного растяжения стопы внутрь после травмы. Какие упражнения вы посоветуете для стопы чтобы исправить чтобы излишний выворот? Благодарю.
Добрый день, Марина! Появилась надежда. Спасибо. Не знаю, с чего начать. Гиперлордоз-с детства. С 25 лет- ргыжи пояс. Отд. С 50 - коксоартроз. Сейчас 63. Коксоартроз 3-4 ст слева. Боль в пояснице, крестце, обеих тбс. Появилась острая боль в правом колен. Суст. С чего начать? Спасибо, Марина!
Добрый день, Марина. У меня артроз 1-2 стадии. Попробовала делать эти упражнения. При выполнении последнего ощутила боль в левом колене. Неужели такие несложные упражнения позволят снять воспаление и восстановить работу коленных суставов? Спасибо вам большое, вы делаете очень важное дело.
Добрый день, артроз это не воспаление, это деформация сустава. Если идет воспаление, его нужно снимать медикаментозно с врачом. В уже потом работать с упражнениями. Проблемы колена это либо неработающая стопа и голеностоп, либо тбс, либо все вместе. Поэтому для решения проблемы на вопрос работы с движением нужно смотреть комплексно
Смотря что считать «помогут». Очень вероятно, что потребуется операция, но после нее же еще восстановиться нужно, это очень серьезная задача, тут только упражнения и помогут
Добрый день. Подскажите как быть, если у меня плосковальгусная деформация 3 степени. Нужно ли одевать индивидупльные стельки при выполнении упражнений? Босиком Стопа внутрь заваливается.
Если колено выполняет свои функции - вы ходите, поднимаетесь по лестницам, садитесь на стул и встаёте - конечно да. Нужно укреплять мышцы. Там более, оно же не просто так протезировано - были изначально какие-то нарушения
Очень нравятся все упражнения! Под слоем жира чувствую свои мышцы😊Окрепшие уже, за несколько занятий , жаль на колено правое не могу встать при упражнениях на внутреннюю поверхность бедра (ляжки в общем ))) Делаю стоя , сама запустила своё здоровье, всё лучшее детям , внукам , в итоге после каждого занятия хочется на диванчике полежать с полчасика , это нормально или нет???)
Упражнение где вы стоите одной ногой на кирпичике напомнила мне езду на самокате, где периодически отталкиваешься одной из ног а вторая при этом периодически слегка приседает. Является ли по вашему мнению езда на самокате лечебный для коленок?
Езда на самокате плоха тем, что обычно человек не меняет ногу, и в итоге все тело перекошено. И кор не очень контролирует, так как наклонён вперёд и держится за руль, поэтому я бы тут не проводила параллель
@@MarinaKostrova всегда слежу и учу своих детей чтобы меняли ноги через каждые два отталкивания. Не пойму что плохого в том чтобы держаться за руль? Вы же держитесь за стеночку чтобы не потерять равновесие, ту же функцию выполняет руль.
@@Dagazov вам ответили, а вы за своё. Дети пусть катаются как хотят, а видео для взрослых с начинающоми проблемами - артрозом. Поездите на самокате с артрозом, тогда и увидете.
Благодарна за комплекс упражнений, за помощь в оздоровлении и возвращения подвижности суставов. Скоро наступит такое время:" Тогда никто не скажет: "Я болен".(Исайя 33:24) Бог наведёт на земле порядок- устранит зло и несправедливость. По всей земле будет рай! "Бог вытрет слёзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всё, что было прежде, прошло".(Откровение 21:4) 📖⛹♀Так обещает наш Создатель! Хотели бы вы жить в таких условиях? Иметь 100% здоровье? 👌🌏🏞 ⛹♀⛲🤸♂👌
Скажите, не противопоказаны ли эти упражнения, когда за 2 года хождения по врачам так и не выяснен диагноз и стоит диагноз артрит -артроз, предполагают проблемы со связками ещё, мне 35 лет
@@svetlanashevchenko9619 ни кто не виноват если вы не умеете с помощью мышки перейти на самые упражнения и пропустить речи. Спросите у кого то, может научать
✅ Ещё больше информации в моём Телеграм канале: t.me/marina_kostrova
И напишите в комментариях все ли упражнения получилось выполнить или возникли трудности?
Я пенсионерка, получается, но не как у Вас. Я недавно увидела Ваш канал. Следила, не очень то верилось, а когда делала растяжку на грудной отдел, сама была в шоке, боль прошла. У меня там проблема. Теперь понимаю, что надо заниматься регулярно. Действует. Спасибо!
Мариночка, все предельно ясно. Все получается, только из-за скованности мышечного корсета поначалу ощущается боль, я поняла, что это промежуточные боли, которые прошли, задвигались лопатки и плечи. Это все при кооксоартрозе и гоноартрозе обеих ног. Самое главное хорошо раз'яснили зависимость каждого аганиста и антоганиста при правильной работе мышц. Это не только в мышцах ног и рук. А и в мышцах черепа, шеи и плечей с лопатками. Поняла теперь смысл такого красивого слова как Акромеон, и вообще всю зави симость мышц друг от друга в умном теле человека. Давно не хочется обращаться медикам с этими проблемами, бьюсь сама. И теперь благодарна Всевышнему, что судьба свела с Вами. Боюсь, чтобы не переборщить, т к хочется в течении всего дня выполнять ваши упражнения. СПАСИБО , что Вы есть, и многие лета
Марина, снимите, пожалуйста, такое видео и для тазобедренных суставов
На канале есть для тбс, посмотрите
Мне 68 лет, в обоих суставах эндопротез, 7,8 лет, по ясница разрушается, неврологамна мое здоровье наплевать..... Как попала в ваш канал поняла алгоритм работы организма, почему случилось эта беда благодаря вашим доступным обьяснениям начала правильно заниматься. Всю свою сознательную жизнь занималась чем то, то бишь движениями, поэтому сложно стей в упражнениях нет. Появилась надежда на востановление, молилась чтоб мне показали путь исцеления, вот этот путь! Блогадарю вас, оставайтесь такой на долгие года. Вам не говорили про похожесть на мону Лизу? Выпрекрасны, удививительны и просты. Желаю удачи во всем и с наступающим новым годом!
Спасибо за добрые слова! Я очень Рада, что полезно!!!
Марина, какая Вы умница! Столько просмотрено материалов с целью помочь себе (78лет) и только Ваши рекомендации действены, ощутимо меняют положение и состояние тела. А умение приподнести и дикция - это Восторг. Низкий поклон Вам. Рассылаю всем своим приятелям и подружкам такие грамотные рекомендации. Ваша безупречная внешность говорит сама за себя!!!Буду кулучшать свою жизнь вместе с Вами.
👍
Дорогая Мариночка!!! Спасибо за супер-упражнения!!! Коленям стало легче!!! Буду дальше повторять Ваши волшебные упражнения!!! ♥️♥️♥️
Рада, что полезно 🤗
Мариночка, прошло 2 года после замены коленного сустава. Но колено скованно, если у вас упражнения для таких случаев или можно делать все ваши упражнения ?
Спасибо, вы делаете великое дело для возвращения здоровья, после безграмлтного пользования использования фитнес упражнений. Я вам очень благодарна. (бывший советский учитель физкультуры🙃🙏) с помощью ваших роликов восстанавливаю организм, после неправильных движений.
Рада, что полезно!
💯
Марина-умница и красавица!
Привет Марина! Случайно попала на твой канал и осталась приятно удивлена профессиональным подходом и желанием помочь людям! Если бы у меня был такой тренер по фитнесу,то мне бы не пришлось отказаться от тренировок и остаться на долгое время с проблемами.У меня к тебе огромная просьба,если это возможно конечно.Очень ищу тренировку кому за 50+ и не могу найти,хотелось бы заниматься,но боюсь очередных последствий.Уверена эта просьба не в единичном варианте.Спасибо тебе за огромную работу,желаю успехов!!!!
Добрый день, рада, что полезно! Так все, что на канале вам подходит. Я стараюсь ничего сложного не выкладывать, это терапевтическое упражнения. К меня излучением и за 80 лет делают
Спасибо вам огромное!
У ваших занятий лишь один недостаток- я не могу включить в рутинную каждодневную практику их ВСЕ😁
🤗🤗🤗
Спасибо дорогая мариночка, вы ангел, какое доброе дело вы делаете!!
Это очень полезное упражнение для восстановления колена. Сейчас восстанавливаю, и ваш канал это лучшее что есть на Ютубе. Поверте я пересмотрел, абсолютно все на эту тематику. Более полезного чем ваш нет. Ещё выделил бы Антона Епифанова. Но его канал болше для понимания происходящего. Огромная вам благодарность, ваш вклад намного полезнее многолетних посещений врачей.
Рада быть полезной!
Марина, гениально! Очень подробно и доходчиво! Тренируются не только коленные суставы, но одновременно включается и мобилизуется ТБС. 👌👍👋
Так и должно быть! Колени страдают всегда из-за неработающих тбс и стоп, поэтому всегда работаем с суставами выше и ниже
Ваше объяснение почему колени страдают из за заваливания внутрь меня потрясли … а я думаю почему у многих знакомых правое колено в проблеме … оказывается это когда в машину садимся повреждаем колено. Спасибо и Бог вам в помощь!
Да, такие мелочи люди часто не замечают, а в жизни эти движения мы делаем очень часто, поэтому нужно внимательно анализировать, что влияет на суставы именно в повседневной жизни. Так как от этих движения мы не можем отказаться
Спасибо! Замечательные подача и разбор упражнений! Обязательно попробую. Успехов , Марина, Вашему каналу!
Марина, спасибо большое!
Спасибо! Марина, ваш голос дает уверенность в действиях. Практически получается с первого раза. Очень полезные упражнения, чувствую себя лучше после их исполнения.❤
Отлично!
Отличный комплекс, буду делать
Благодарю вас за работу с нашими проблемами.Это было круто. Я чувствовала как тянуться мышцы в икрах.
Мприна, спасибо огромное!!!
Здравствуйте Марина Спасибо за упражнения и за труд Вы Супер Красавица Спасибо Вам что Вы есть❤ Здоровья Вам👍😊
❤
Спасибо вам огромное. Очень грамотно и доступно.
Рада, что полезно 🤗
Мармна, спасибо большое за ваше внимание к нашему здоровью! Ваша работа очень нужна!!! Когда выполняю ваши упражнения хрустят все суставы. Может у меня все слишком запущено😢...
Уменьшайте амплитуду
Марина, спасибо огромное!!!
Все получилось, хотя и не сразу первые упражнения усвоила. Как то всегда все хочется мощно делать, движение чтоб так сильно почувствовался и тд. А вот так все не спеша и аккуратно сделать даже сложнее. Благадарю!
🤗🌸
Я Вам благодарна!
Здравствуйте, Марина. Сделайте такое же видео для артроза стопы, пожалуйста
Про стопы есть видео на канале, недавно новое было - посмотрите
У меня все получилось спасибо большое мариночка
Спасибо!
❤❤❤ Spasibo, Marina!!! Liuks!!!
Мариночка, спасибо большое за труд!
Сегодня сделала опять упр при плоскостопии и первый раз для коленей)))
Все понятно объясняете👍 Удивляюсь и радуюсь , что движения с небольшой амплитудой… и у меня все получается)))Вам счастья и здоровья 😘
Я очень рада, что полезно!
СПАСИБО! 💜
Марина, благодарю. Пр кол суставов иногда подаёт о себе знать. При этих упр в колне ощущаю тепло
Марина, большое вас спасибо! Наконец то обратила внимание на свой лордоз. Контроль осанки избавил от боли в области лопаток! А тут ещё от артроза упражнения!👍
Главное осторожнее их начинайте. Без фанатизма
Спасибо огромное, Марина. Упражнения выполнила, всё получилось. Приятное тепло в ногах и ушло напряжение с поясницы. Буду выполнять ежедневно. Спасибо огромное за Ваш труд. Уверена это полезно очень многим 💝
Отлчино 👍
Марина, спасибо Вам за упражнения для различных проблем. Можно ли эти упражнения выполнять в период обострения?😊
В период обострения упражнения лучше не делать
Марина спасибо. у меня сейчас лечебная гимнастика после операции. минискус подрезали почистили. упражнения почти все те же . очень интересно. ❤
Да, это реабилитационные упражнения
@@MarinaKostrova
Спасибо большое
Благодарю🌹
Марина здравсвуйте! А можете показать упражнения, при артрозе голеностопа.Большое Вам спасибо.
Вот последнее видео на канале как раз с упражнениями для голеностопа
@@MarinaKostrova Благодарю Вас.
Благодарю за ответ . Мне очень важно Ваше мнение.❤
Спасибо большое! Очень актуально.
Крутые упражнения! Буду делать для профилактики. А то колени болят от танцев. :(
Добрый день! Марина, а если гонартроз 3 ст можно выполнять эти упражнения?
Лайк в поддержку канала.
Полезные советы
Здравствуйте. Спасибо огромное! У меня артроз левого колена 3 степени, но все упражнения сделала легко. И поняла, что у меня очень маленькая подвижность в голеностопе левой ноги. Возможно это одна из причин моих проблем. Ещё раз СПАСИБО!
Да, вот важно всегда найти причину и работать с источником проблемы
Марина, спасибо. Пытаюсь оздоровить свои колени вместе с вами. Напишу, что получится.
Уже год прошёл. Как ваши колени?
@@ljubovstudener3783 нужна операция. Всё мои усилия бесполезны, что меня крайне огорчает. А вам спасибо и успехов.
Спасибо большое за упражнения
Спасибо! Очень полезно! Скажите, пожалуйста, есть ли какие-то условия при небольшом х-образном искривлении ног?
В рамках выполнения упражнений - все рекомендации сохраняются
Здравствуйте! Марина, подскажите, пожалуйста, можно ли продолжать заниматься спортом при артрозе 1 степени? Я имею в виду именно тренировку ног: присед, выпады, становая тяга.. Какой максимальный вес можно брать, если работать с гантелями? Спасибо огромное заранее за ответ.
Тут нужно определить, что провоцирует артроз и исключить травмирующий фактор, а потом заниматься, 1 степень это не страшно. Но для точного ответа мне нужно видеть, как вы двигаетесь
Здравствуите, попробовала! Вот ето наверно самое слабое место у меня, потому что очень чювсительно и если выше ступень, больно. Поняла, что силы там совсем нет. Если делать регулярно, можно укрепить там всё ? Конечно, занимаюсь и со всем телом, но колени достали больше всего. Все очень понятно, благодарю Вас 🥰
Да, должны быть улучшения, главное - начинайте без фанатизма
Марина, спасибо. А можно ваш совет, моя проблема с коленом из за сильного растяжения стопы внутрь после травмы. Какие упражнения вы посоветуете для стопы чтобы исправить чтобы излишний выворот? Благодарю.
Ну, вам надо все это же делать - работать со стопами, упражнения есть на канале
I just now struggling with right knee. It looks easy but when I used block I feel not stable.. hope it will help with my knee
Yes, but please use a wall for more stability!
Большое спасибо, Марина. Скажите пожалуйста, если есть небольшая боль сбоку на внутренней стороне колена, можно делать упражнения?❤
Сложно сказать, здесь бы на вас посмотреть
@@MarinaKostrova Спасибо, что ответили. А как же это сделать?
ПРЕВОСХОДНО!!! Вопрос. Можно ли делать эти упражнения при варикозе . Отдельная благодарность за замечательную подачу материала.
Конечно, при варикозе нужна динамическая нагрузка обязательно
Добрый день, Марина! Появилась надежда. Спасибо. Не знаю, с чего начать. Гиперлордоз-с детства. С 25 лет- ргыжи пояс. Отд. С 50 - коксоартроз. Сейчас 63. Коксоартроз 3-4 ст слева. Боль в пояснице, крестце, обеих тбс. Появилась острая боль в правом колен. Суст. С чего начать? Спасибо, Марина!
Начните с тренировок - на моем канале есть плэйлист - называется с этого нужно начать тренировки
Добрый день, Марина. У меня артроз 1-2 стадии. Попробовала делать эти упражнения. При выполнении последнего ощутила боль в левом колене. Неужели такие несложные упражнения позволят снять воспаление и восстановить работу коленных суставов? Спасибо вам большое, вы делаете очень важное дело.
Добрый день, артроз это не воспаление, это деформация сустава. Если идет воспаление, его нужно снимать медикаментозно с врачом. В уже потом работать с упражнениями. Проблемы колена это либо неработающая стопа и голеностоп, либо тбс, либо все вместе. Поэтому для решения проблемы на вопрос работы с движением нужно смотреть комплексно
Можно ли выполнять эти упражнения,если есть боли в коленях ?
Марина,честно скажите при артрозе 3-4 степени упражнения скорее всего навряд ли помогут.? Скажите честно.
Смотря что считать «помогут». Очень вероятно, что потребуется операция, но после нее же еще восстановиться нужно, это очень серьезная задача, тут только упражнения и помогут
При спуске по лестнице колени в порядке. При подъеме по лестнице проблемы - это тазобедренный сустав ?
При гусиной лапке можно делать?
Добрый день. Подскажите как быть, если у меня плосковальгусная деформация 3 степени. Нужно ли одевать индивидупльные стельки при выполнении упражнений? Босиком Стопа внутрь заваливается.
Добрый день! А какие упражнения нужно делать при артрозе плеча?
Вот сегодняшнего видно посмотрите! Для начала я бы рекомендовала мобилизацию лопаток и грудного отдела
@@MarinaKostrova Спасибо!💐
Пожалуйста уточните, при перекосе таза делаю упражнения одинаковое количество раз?
Да
Хорошо...
❤
Марина, добрый день, можно эти упражнения делать, если один коленный сустав протезирован?
Если колено выполняет свои функции - вы ходите, поднимаетесь по лестницам, садитесь на стул и встаёте - конечно да. Нужно укреплять мышцы. Там более, оно же не просто так протезировано - были изначально какие-то нарушения
Очень нравятся все упражнения! Под слоем жира чувствую свои мышцы😊Окрепшие уже, за несколько занятий , жаль на колено правое не могу встать при упражнениях на внутреннюю поверхность бедра (ляжки в общем ))) Делаю стоя , сама запустила своё здоровье, всё лучшее детям , внукам , в итоге после каждого занятия хочется на диванчике полежать с полчасика , это нормально или нет???)
После занятия полежите) почему нет. Главное - занимайтесь
Упражнение где вы стоите одной ногой на кирпичике напомнила мне езду на самокате, где периодически отталкиваешься одной из ног а вторая при этом периодически слегка приседает. Является ли по вашему мнению езда на самокате лечебный для коленок?
Езда на самокате плоха тем, что обычно человек не меняет ногу, и в итоге все тело перекошено. И кор не очень контролирует, так как наклонён вперёд и держится за руль, поэтому я бы тут не проводила параллель
@@MarinaKostrova всегда слежу и учу своих детей чтобы меняли ноги через каждые два отталкивания. Не пойму что плохого в том чтобы держаться за руль? Вы же держитесь за стеночку чтобы не потерять равновесие, ту же функцию выполняет руль.
@@Dagazov вам ответили, а вы за своё. Дети пусть катаются как хотят, а видео для взрослых с начинающоми проблемами - артрозом. Поездите на самокате с артрозом, тогда и увидете.
Благодарна за комплекс упражнений, за помощь в оздоровлении и возвращения подвижности суставов. Скоро наступит такое время:" Тогда никто не скажет: "Я болен".(Исайя 33:24) Бог наведёт на земле порядок- устранит зло и несправедливость. По всей земле будет рай! "Бог вытрет слёзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всё, что было прежде, прошло".(Откровение 21:4) 📖⛹♀Так обещает наш Создатель! Хотели бы вы жить в таких условиях? Иметь 100% здоровье? 👌🌏🏞 ⛹♀⛲🤸♂👌
Пока ждём, лучше следить за здоровьем и заниматься
На Бога надейся, но сам не плошай.
🔥🔥🔥
Благодарю.лайу
За опечатку прошу прощения. Хорошее чувство юмора нам строить и жить помогает. БлагодаРЮ!
❤️❤️❤️👍👍👍
А эти упражнения помогают при уменьшении мышц после похудения и кожа дряблая из-за этого, или что-то лучше?
При похудении нужно работать с мышцами, но это огромная комплексная работа, эти упражнения - часть такой работы, но, безусловно, не решат всех проблем
@@MarinaKostrova благодарю! А у Вас есть комплекс, который подойдёт для восстановления? Хоть понять с чем работать?
Можна в таком состоянии пользоваться велотренажёром? Спасибо.
Нужно понять, что является причиной этого состояния, если, например, тбс - то сначала улучшаем работу сустава, а потом уже крутим педали
Скажите, не противопоказаны ли эти упражнения, когда за 2 года хождения по врачам так и не выяснен диагноз и стоит диагноз артрит -артроз, предполагают проблемы со связками ещё, мне 35 лет
Вот как раз и нужно проанализировать где в движении есть нарушения и их убрать
Спасибо большое за ответ, но пока врач видит проблему в гормональном фоне и от этого проблему со связками, тк мрт и рентген ничего не показывают
Удивительно мне как раз колено надо укрепить. Занималась понравилось Когда я делаю упражнение на блоке меня качает на в к 360 . Подозреваю что и э
Главное, будьте осторожны, особенно на начальном этапе обязательно придерживайтесь за опору
@@MarinaKostrova спасибо буду следовать вашему совету
Как лечить коленный гонартроз
❤❤❤
🤗🌷
При спускании с лестницы под левой коленкой лёгкие болевые ощущения. Думаю, эти упражнения для меня будут самое то)
Напишите потом, есть ли изменения
Обязательно)
😻
А если стоять вообще нельзя?
За текстом нічого не видно
Отключите субтитры!!!! У вас включены они, не у нас
Остерегайтесь грязелечения!
А причем здесь грязелечение?
Ь❤
🌸
Видимо неудачно сделала упражнение с имитацией ступенек. Повредила спину, теперь лечу.
Я не думаю, что вы могли повредить спину такими упражнениями, здесь нагрузка не выходит за обычную бытовую
Столько разговора просто - аж голова начинает кружиться , а ты стоишь и ждёшь когда же начнётся само упражнение , только от этого устаёшь .
@@svetlanashevchenko9619 Тогда не слушай и не смотри.
@@svetlanashevchenko9619 ни кто не виноват если вы не умеете с помощью мышки перейти на самые упражнения и пропустить речи. Спросите у кого то, может научать
❤❤❤
🤗🌸