【25min 經絡陰瑜伽】疏通肝膽經 | 排毒養顔 | 養肝瑜伽 | 腿部血液循環 | Liver & Gallbladder Meridian Yoga | Yin Yoga
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- 今天是一套疏通肝膽的練習，可以幫助我們提升面部氣色、增加腿部的血液循環、調理生理期、調節情緒。特別適合久坐、經常熬夜、臉色蠟黃長斑、容易生氣易怒的人練習。而今天的練習我們需要準備一個小枕頭。
#經絡瑜伽 #陰瑜伽 #氣血調理 #疏通經絡 #yinyoga #meridianyoga #肝膽瑜伽
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Background Music Copyright:
Music composed/arranged by Peder B. Helland.
很喜歡這麼療癒的瑜珈，緩慢的節奏，溫柔的聲音，很舒壓❤
真的非常喜歡這類療癒陰瑜珈，能讓我更多知道這些動作會幫助我的什麼經絡，如果可以，請日後多推出更多這類型的療癒瑜珈。謝謝老師
佛教是教育，佛教是智慧！给孩子留下千金，万金，不如给孩子留下道德和好品质。
*不针对任何人和事 ，仅分享善言，感恩宽容！
聽著老師的聲音有讓人放鬆的感覺
很棒
今天第一次做陰瑜珈就愛上了
感恩慈悲分享，這瑜伽我喜歡慢慢的
做完真的很舒服尤其是在緊湊的生活裡，每當做完很釋放身心
第一次做瑜珈、第一次跟練，聲音跟節奏都好舒適，身體真的得到了放鬆
第一次做的时候脚指头巨疼 只能维持十来秒 两分钟内断断续续好几次。 今天第二次跟练这一集 已经好很多了 能坚持两分钟只断一次了。自从发现您的频道后 这几天每天都有跟练 做完很舒服 非常感谢您的视频 造福大众❤
很棒喔，一次次的進步，越練越好❤️
每天都跟著老師做瑜伽，讓我長期堅硬的肩膀與身體，得到了真正的放鬆！大大的改善了我的睡眠品質！謝謝老師😊
我也觉得身体很轻松
謝謝出這麼實用的影片👍聲音輕柔、動作舒緩，心身都運作到位了，讚嘆。
謝謝你的喜歡❤️
剛剛原本覺得心情很不好，身體也有點不舒服，只是想說做瑜珈放鬆身體，結果做完之後真的身體超鬆的，覺得我的心裡也變開闊的感覺，真的身體會影響心理！謝謝老師的瑜珈教學！
我喜歡在做完核心運動後，接著做這個陰瑜珈當作拉筋，很舒服😊
感谢老师、我是很喜欢经络、每个星期都会去做经络推拿、很开心现在让我发现到经络yoga 、太棒了、我会开始跟着做！
第一次练，最后婴儿抱突然感觉长期阻塞的鼻窦“通了”，会继续练习，谢谢老师。❤
首次看到經絡陰瑜珈，音樂很棒聲音很溫柔，身體和精神都得到了治癒，做完身體輕飄飄整個很鬆😊
十分很奇妙，身體明顯感覺不一樣
謝謝老師帶我們進入這麼棒的體驗
第一次跟練，好棒的瑜珈練習，謝謝妳，很喜歡身體感到非常舒服❤
謝謝！
謝謝老師分享這麼好的瑜伽課程❤每天跟著你練習‘每天都是滿滿的正能量👍👍👍
雖然拉伸處會酸/痛，但在可以堅持的程度裡跟著老師一起做完，很舒服，而且也聽到了關鍵字“甲狀腺”&“偏頭痛”
這都是我很需要的呀~
常常做應該會很棒 很有效果的👍
謝謝美女老師🙏💗😊
謝謝老師的陰瑜珈課， 我非常享受上課 對身心靈非常有幫助❤
做完好舒服、放鬆，大家晚上好😊祝各位好眠
自從跟老師的視頻做這類型瑜珈，我的按摩槍已經休息一陣子了⋯⋯😊無限感激
做着做着，饿了🙈
才发现自己的脚趾/脚板那么紧绷，坐在脚跟时脚趾是不在垫子上的
反正跪立式目前是做不了，臀部是在脚跟上，可身体要支撑在地面才行，看来要常常练习。
一直知道自己柔韧性很不好，但是却不知道怎么拉伸，刚好看到这个视频
加上让人放松的音乐，做完之后身体和心灵都放松了！谢谢老师🙏🧘♀
加油 堅持練習💪💪
這是我第一次參加老師的課，主要是給標題吸引而走進來的😁。除了間中的雜音較刺耳外，一切都很完美👍👍👍。
很享受和妳一起做瑜珈，非常清新，放鬆。謝謝 🙏
从来没遇过这么舒服但又有效的瑜伽❤感谢🙏
膝蓋軟骨曾經走位，做金剛座的動作...有點吃力。
第一次跟著做動作，馬上就訂閱了😊非常感謝！❤
選擇自己舒服的坐姿也行
老師的經絡瑜珈真的很棒..我試過幾次的初級瑜珈..感覺老師你的經絡瑜珈比較適合自己..謝謝老師的分享.. ^^
是的 經絡瑜珈動作簡單 但是效果很好😊
很喜歡，引導很清楚，搭配音樂跟著做很舒服，也確實感覺身體的舒展
感謝老師～今天有點鼻塞，跟著做到最後一組，躺下瞬間打兩個噴嚏好像通了，下組要跟著做保養眼睛的了。
感謝老師帶領。安靜的音樂、溫柔的聲音，很療癒。
自從看到妳的蘋道，從此每天都跟著妳練習；感覺終於找到自己真正想要的瑜珈方式！非常感謝老師給予這麼療癒的課程。😊😊🙏🙏🙏❤️❤️❤️
很開心你也喜歡這樣的瑜伽方式，繼續堅持練習💪
非常好👍
腳趾頭很痛，但做完後通體舒暢，真是很棒，以為會很辛苦，但是在老師細細解說下，26分鐘很快就結束了！我很喜歡，謝謝妳。
大腳趾痛說明肝經不通哦～
太棒了👏 嘉許你堅持完成了一節課❤️
I came acrossed your channel by chance. And I am so glad I did. I love the exercises and I am learning from you too about the meridians. My feet and hands always have a hint of yellowness. I hope these exercises will help to eliminate the yellowness in time. Thank you so much.
好棒的感受❤
不知不覺就跟著一起做完了！
跪坐的大拇指痛到不行…😢
希望能推出更多的影片造福更多需要的人😊謝謝你
老师，很喜欢你的视频
最后那两腿交换交叠身体往前倾的动作😅大腿外侧很哇塞的疼😂我给自己坚持住完成2分钟yeah加油😂😂😂谢谢老师🎉好感觉的拉伸也慢慢喜欢了经络瑜伽❤
好棒❤️
老師好
看著老師的視頻做了幾套陰瑜珈，身體舒服許多。晚上很好睡，早上起來精神也好多了！
謝謝老師的分享。想進一步了解經絡瑜珈 ，想領取經絡手冊。謝謝🙏
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bit.ly/meridian-yinyoga
慢慢可以放鬆了，也不會那麼痛，身體也暖起來
Siuyong老師你好! 昨日首次發現你的陰瑜伽視頻, 如獲至寶. 感謝你的用心製作, 無論背景音樂, 聲線快慢, 字幕, 缓缓動作, 能讓瑜伽初哥又不太懂國語的我, 非常受用, 還有經絡手册, 字體夠大, 真貼心! 🙏🙏🙏
非常喜欢你的瑜伽课程。
做完之后感觉到身体很舒服。
谢谢你🙏
非常感謝 覺得治癒了身心
謝謝你的喜歡❤️
真好❤😊感謝有妳
謝謝分享，有輕鬆的療癒感！終於這一集完全無酸痛麻，整個很放鬆，特別是 5:53 金剛跪姿+墊腳尖+雙手放於大腿這個動作，有一股熱流由下腹流上到心口，很舒服。超級感謝。
感覺到你每一次的練習深度都越來越深入了，很棒喔👏👏
摇篮抱很舒服❤
漂亮的版主，專業
只能說
就是👍
谢谢老师的分享❤
非常喜欢你的视频，我常年手脚冰凉，练习了一次就明显改善，十分有效，现在每天都练习，希望2023年身体能越来越好，也祝你新年快乐收获多多
太棒了👏 手腳冰涼是末梢血液循環不好
通過經絡瑜珈促進著氣血運行 就能很好的改善❤️
Thank you for your detailed instruction. Yes, I love this kind of healing yoga which involves pressure points and meridians. You are a wonderful, selfless instructor. You are the viewers' blessing :)
謝謝老師💝 Namaste🙏
看著視頻自己做完之後. 感覺非常放鬆👍
每天都会做一次老师的两个阴瑜伽的视频🧘♀️是老师的视频第一次让我感受到原来做瑜伽不需要做那么多难的体式，主要把身体放松下来调整呼吸就会达到非常好的效果，老师的声音和音乐也很治愈非常喜欢，希望以后多多更新关于上半身肩颈的疗愈瑜伽，每天都会跟着一起做❤❤
是的 瑜珈並不是一定要很難的體式 這樣放鬆的陰瑜珈 更可以讓我們關注到內在😊
@@siuyongyoga 赞👍
@@siuyongyoga 是的! 阴瑜珈一向是我最喜欢的瑜珈练习。既可放松又有疗愈功效...♥️
真的非常非常喜歡老師的聲音,節奏與說明，雖然是線上，真的能夠跟著好好的享受深度放鬆的氛圍。太棒了！
謝謝妳的喜歡❤️
慢慢的節奏很好👍⋯⋯請問經絡圖文如何下載呢？沒找到資料欄⋯哈哈😄⋯⋯
@@graceyu8028 點擊領取 👇👇
bit.ly/meridian-yinyoga
第一次跟老師练习，很舒服喜歡这种经络练习🥰
感恩❤拍的不错
謝謝！
今天第一次看到您的影片，跟著做，身體蠻有感覺的，謝謝🙏
很舒服👍😁
喜歡老師講話的語調，經絡瑜珈做完真的有放鬆的感覺，期待老師的影片
很喜歡
謝謝，讓我感到很舒服的瑜珈
很舒服，喜欢。
謝謝您
感謝🙏🏻老師分享❤❤❤这么好的瑜伽課程
我很喜欢谢谢你老师
謝謝你的喜歡❤️😊
我也是第一次跟老师练习，跪地时脚趾很痛，只能坐在脚背上，但老师的指导很容易跟上，谢谢您😍
通則不痛，說明腳趾這裡的經絡不通喔~
@@siuyongyoga 好的，我会多练习，谢谢您
很舒服的伸展！
謝謝老師分享❤
謝謝老師分享🙏
能跟上陰瑜珈🧘♀️棒🎉
谢谢老师，太棒了
有興趣
謝謝老師的帶領！！整個體驗很放鬆🥰❤️
喜歡老師的課程設計
謝謝老師，正是我所需要的經絡瑜伽，做完真的好很多，感謝讓我發現這個頻道！
真的非常舒緩
非常療癒的感覺，音樂也很舒服！很喜歡舒緩的瑜珈適合初學者！
謝謝你的喜歡❤️
老師講解的很詳細，謝謝妳。👍
老师早安妳好💝
今天第一次接触妳的视频，并跟着妳的视频练习 。 谢谢妳😘
我正处于肝胆问题，虽然勤练瑜伽，毕竟65岁了，但相信寻得适合调整启动自己身体内部，进而获得改善😊
感恩妳🙏
堅持練習 一起健健康康的😊
手冊收到真心謝謝
感谢老师分享👍💖🙏
謝謝老師！很喜歡❤
謝謝
谢谢视频分享。
对本人很有帮助，在做的过程中发现身体的某些部位很紧绷很痛，说明经络是不通的，不做还不知道呢······另外每个动作停留2分钟给本人带来一个启发，就是以后在听或思考时可以同时做阴瑜伽了，而不是呆呆傻傻地坐着······😄
很棒👏👏 隨著練習的加深 之後可以嘗試停留3-5分鐘
@@siuyongyoga 好注意，谢谢👍🙏💖，感觉还有一点也很重要，就是配合深呼吸，呼吸是健康的核心，尤其是在做各种动作时再加上深呼吸，似乎是对身体气滞血瘀堵塞部位进行抻拉打气、通气、疏通·····😄
感謝老師分享那麼棒的瑜珈練習～請問方便詢問老師背景音樂嗎？實在太療癒了～～❤
peder.B Holland 的Always.
在說明欄最後有註明！ 我也對背景音樂挺注意的😅
謝謝,我收到資料了
實在是太有幫助了，非常感謝老師🙏
You are awesome!
喜欢老师的节奏，轻柔的声音，做完后，感觉身体轻松，很疗愈 ,谢谢老师
感謝老師的教學，第一次試跟隨感覺好放鬆，老師溫柔的聲音聽起來很舒暢，很有興趣可以跟老師學習更多经絡瑜
我有經絡瑜珈線上課程，可以和我預約時間諮詢
zcal.co/siuyongyoga/courseconsultation
老師的聲音很舒服，搭配瑜伽的帶領很放鬆❤，突然覺得聲音跟蘿潔塔的聲音超像。
謝謝你的喜歡❤️
老师的视频教学真的很棒👍🌹
感觉身心都得到放松，谢谢您🙏
❤谢谢
很舒壓！經絡瑜珈👍！
谢谢🙏
舒服😌
這練習真的很舒服，謝謝