Рецепт быстрого полезного завтрака. Что приготовить на завтрак? Завтрак для похудения и здоровья.
HTML-код
- Опубликовано: 7 авг 2024
- Тайм-коды:
1) 00:00 Формула Долгой Сытости;
2) 3:34 Готовим гречку: кстати, ее не надо промывать. Почему? Говорим об этом на моем курсе 🤗;
3) 6:38 Готовим яйца;
4) 8:30 Десерт;
5) 11:10 Итог: что получаем;
6) 12:57 Напитки, кофе;
7) 13:50 Сыр;
8) 14:27 Проверяем гречку;
9) 16:00 Ваша задача полноценного завтрака;
10) 16:26 Сладости куда?
11) 18:05 Проверяем по формуле.
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Мой Телеграм: t.me/fitnessmaria
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Мой сайт: maria-safina.ru/
Книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес:
www.litres.ru/book/mariya-saf...
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina
Плейлист с рецептами: • Ужин быстрый полезный....
Орешки покупаю здесь: орешкофф.рф
Дорогие любители промыть гречку и прополоскать ее 1000500 раз. Ничего не надо промывать. Почему? На моем курсе об этом говорим. 😀 Пусть это будет тайной! ☺️ ахаха)))
Все вопросы по питанию разбираю на курсе. 👍🏻
😅 спасибо
Спасибо за мотивацию!❤
Какая вы умница! Как приятно вас слушать и смотреть! 🎉
Здравствуйте, Мария, спасибо за такое полезное и информативное видео. У меня такой же завтрак с таким же десертом, но в тарелке с яйцами и крупой у меня еще и граммов 150-200 салата овощного с зеленью. Подскажите, пожалуйста, как быть с другими цельнозерновыми крупами, которые требуют варки? Сколько по времени нужно варить тот же овес, пшено, киноа, нешлифованный рис...., чтобы оптимально сохранить в них медленные углеводы? Спасибо.
Добрый день! Благодарю! Проходим тему о крупах на моем курсе. 😊
Подробнее о курсе здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
Кожуру яблок часто обрабатывают парафином, чтобы они дроьше хранились. Из-за этого я стараюсь ее срезать.Не вредно ли такое есть?
Мария добрый вечер!А можно жарить на топленом масле?
Добрый день! Проходим тему о маслах подробно на моем курсе. 😊
Подробнее о курсе здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
Мария , добрый день , подскажите пожалуйста соль setra у какого продавца на ozon /wb лучше приобрести ?
Добрый день! Я покупаю в магазине ВкусВилл, на Озоне тоже можно купить)
@@maria-safina упаковка у всех одинаковая на вид, но сильно разнятся цены, оригинал поставщика затрудняюсь выбрать )
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста,Вы яйца и гречку вообще не солили? И в какой пропорции надо заливать гречку водой? Спасибо.
Здравствуйте, как вы обрабатываете орехи? Промываете, сушите?
Добрый день! Проходим все об орехах: как обрабатывать и зачем - на моем курсе. 😊
Подробнее о курсе здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
Жду ссылочку на орешки 🥰
орешкофф.рф
😊😊
Здравствуйте! А где вы покупаете орехи?
орешкофф.рф
🥰💪🏼
Доброе утро! А творог можно включать в завтрак?
Добрый день! Проходим эту тему на моем курсе. 😊
Подробнее о курсе здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
На каком масле можно запекать?
Добрый день! Проходим тему: «Масла в здоровом питании» на моем курсе. 😊 Все вопросы разбираем.
Подробнее о курсе здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
Мария, привет! Я только начала худеть, 13 июня взвесилась первый раз 89,4 кг😢 рост 176 см, сегодня 15 июня вес на 1,5 кг меньше, но это вода сошла, теперь я буду чаще на вашем канале. Убрала весь сахар и мучное, после 18.00 ем только зелень, петрушку особенно, после неё долго не хочется есть😊
Добрый день! 😀 Несбалансированное экстремальное снижение веса не приведет к получению здоровых пищевых привычек. Рекомендую снижать вес без жестких ограничений, плавно, чтобы и снизить вес, и сохранить здоровье. В вашем описании я вижу ограничительный тип питания, так делать не рекомендую.
@@belsal512мне 41 год
@@user-jd7jf1ec6k добрый день! Разбираем питание на курсе. Как снижать вес, чтобы не было проблем со здоровьем, чтобы не терять мышечную ткань, а худеть за счет лишнего жира. Как снижать вес, чтобы сохранить здоровье гормональной системы)
Запись на курс здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
@@maria-safina Cпасибо, постараюсь осенью к вам попасть, пока буду самостоятельно заниматься, потренирую волю🤗
Как-то экстремально😮 В августе прошлого года весил 91, рост 176. Сейчас 79 кг) Питание, дефицит калорий, бег, физические нагрузки 👌
Скажите пожалуйста, а можно на ужин оставить только белок и овощи?
Добрый день! Проходим тему распределения нутриентов по приемам пищи на моем курсе. 😊 Главный вопрос: для кого и зачем?
Подробнее о курсе здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
мне тупо лень ее промывать, просто верхушку, при первом наборе сливаю. За последнее десятилетие, гречка стала один из важнейших продуктов, с приемом на ежедневной основе. При том, что в самом начале я не любил ее, но приучивал, т.к. оценил то, что ничто так не насыщает, дешево и сердито. Смешивал с кетчупнезом, глотал по чайной ложке, поспешно запивая чаем, как только не экспериментировал, чтобы перебить вкус. Осознал, что терпеть не могу ее даже слегка влажной, оказывается задолго до посещения канала, ел запаренную альденте (чтобы снизить привкус). Совсем недавно обнаружил, что мне она начала нравится, лол, долго привыкал. Бывали дни, когда пропускаю прием, посещает мысли "как я сегодня выжил", без нее наверняка не получилось бы победить аппетит и тягу к сладкому и мучному.