6 exercícios para dores nos pés - Fascite plantar e esporão calcâneo
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- Опубликовано: 28 июл 2024
- Olá Pessoal, você sofre com dores devido a FASCITE PLANTAR ou ESPORÃO CALCÂNEO? Neste vídeo vamos mostrar 6 exercícios para melhorar as dores nos pés que essas patologias promovem.
Cada exercícios pode ser feito por cerca de 30 segundos, sendo os melhores horários para faze-los: ao acordar ou antes de dormir.
Índice do vídeo
0:00 - Introdução
1:52 - instruções preliminares
3:12 - 6 exercícios para dores nos pés
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#saudebenessere #dornospés #fasciteplantar #esporãocalcaneo #fascite
Boa tarde amigo eu Valdir de João pessoa quero deixar bem claro que os exercícios que você ensinou são muito bom eu estou praticando a 2 meses e as dores desapareceu só tenho a agradecer a você abraço.
Boa tarde. Estou com esporão de calcâneo! Seus exercícios aliviaram minhas dores . obrigadaaa!
Maravilhoso
Nao entrar em casa
Oh policia tira o porqueieo en casa
Cc nao consegui
Morrendo de dor no calcanhar, abro o You Tube e me deparo com essa maravilha‼️
So de olhar minha dor ja melhorou‼️
Comecando hoje‼️
E a dor passou com os exercícios?
é o MELHOR VÍDEO para exercícios das dores nos pés ❤ façam eu recomendo
Gostaria de parabenizar o DR Rodrigo pela paciência e eficiência ao ensinar esses exercícios. Estava com tanta dor que não conseguia colocar o pé no chão, fiz esses exercícios obedecendo o limite da minha dor e depois banhei os pés com água quente, no dia seguinte às dores já estavam bem mais aliviadas, então dei continuidade aos exercícios durante 3 dias seguidos até as dores desaparecerem por completo. Muita gratidão mesmo. Que Deus abençoe sua vida e sua carreira cada vez mais.
Comecei a fazer os exercícios, está sendo otimo
Uma coisa que vc pode fazer tbm é pisar em uma bolinha, tipo aquelas de tênis ou aquelas que encontramos em pet shop. Vai deslizando essa bolinha na sola do pé e pressionando enquanto isso. Massageia a sola e ajuda demais. Parabéns pelo video. Sucesso sempre.
Obrigada Rodrigo! Por várias vezes você me ajudou muito mais que os médicos.
Aí que bom que te encontrei estavacom dores terrível e passou rapidinho. Que alívio 😊😊
O alongamento que eu fiz e melhorou bastante as dores, foi ficar com as pontas dos pés em uma quina de uma escada ou guia de calçada, meio fio, e ir soltando o peso do corpo sem ficar subindo e descendo, solta o peso por 20 a 22 segundos, repete a série por 3 vezes e faz esse alongamento no mínimo 3 vezes ao dia. Vai praticamente eliminar as dores nos pés.
Gratidão a Deus e você por ajuda pessoas que sofrem com essa dor .eu vou começar a fazer os exercícios e creio que vou melhorar em nome de Jesus !Que Deus te abençõe grandemente a sua vida 🙌 um abraço !
Estava morrendo de dor que nem conseguia pisar e com seus alongamentos melhorei uns 80%
Não poderia deixar de expressar minha gratidão! Depois de semanas com fortes dores nos pés, me deparei com seu vídeo. Fiz os exercícios junto com vc. E pasme, já senti consideravel melhora na dor. Vou continuar!
Muito bom! Gratidão!
Cara vc me ajudou de mais tava sofrendo com a dor nos pés muito obrigado jesus te abençoe muito pra você continuar abençoando as pessoas
Não precisa nem pedir guri,vc. merece mil laykes,Capacitação e humildade, parabéns.
Amei pois estou marcada para ir no fisioterapeuta, por causa do fascite plantar e esporão vou treinar estes exercícios.
Gratidão 🙏🏽
Maravilhoso amei
Vou começar a fazer esses exercicios , doi muito o meu calcanhar .
Foi muito bom tenho 69 anos e estava com os pés formigando muito e está melhorando graças a Deus e a sua ajuda
Tome citoneurin
Muito bom sofro de fascite plantar gostei muito das orientações vou fazer em casa .tenho 77 anos.
Adorei,mto bom obrigado!!!
Valeu Obrigado
Eu estou a uma semana sem conseguir andar direito de tanta dor por conta dos esporões assim que fiz os exercícios já senti um alívio grande na dor obg pelo vídeo 😍👏
Tenho feito há 2 dias e aliviou bastante farei 21 dias!
Excelente
Excelente!
Estava com muita dor na sola do pé, fui fazendo os movimentos acompanhando o vídeo já senti resultado, muito obrigado 🙌🙏🙏
Amei vou colocar em prática
Maravilha de vídeo: simples, didático e melhor de tudo, fácil!
Parabéns!
A pessoa as 02.45 min. Fazendo exercícios. "O cara é bom, heim!" Hj 23/07/22 Deus abençoe
Sensacional
Essa mensagem é ótimo pros pés 🙏 obrigada 👏
Obrigada por vc está passando seus conhecimentos. Que Deus lhe abençoe!
Amei
Amei 👏👏👏
Sem palavras para te agradecer........ cai de paraquedas em um canal fantástico !!!!!!!!
Obrigada por está dicas de exercícios,estou fazendo agora mim sinto melhor
Ótimo
Maravilhoso
Amei seus exercícios vou fazer todos os dias e bem explicado , mostrando direitinho como fazer ,fico muito grata, Deus abençoe 🙏
Melhora sim a dor Dr. Rodrigo, impressionada e agradecida.
Amei fiz enquanto assistia o vídeo
Gostei muito do exercício Deus te abençoe muito e te guarde sempre
Rodrigo, muito obrigado. Havia feito os exercícios para descompressão do ciático e o resultado foram ótimos. Agora fiz para um dor no calcanhar e melhorou quase que na hora. Deus abençoe seu canal e seu trabalho sempre.
Fiz os exercícios junto com você e salvei para ficar fazendo sempre pois sinto muita dor na planta dos pés obrigado DEUS continue te abençoando e iluminando sempre
Muito bom
Excelente.
Estava sentindo muita dor no pé e confesso que deu uma boa aliviada assim que terminei de fazer os exercícios. Muito bom
Adorei os exercícios são bem práticos...
Gostei muito da dica tenho dor pé.esquerdo vou praticar o que foi encubado hoje mesmo. Obrigado
Muito bom blz
Muito bom gostei
Eu e meu marido estamos fazendo os exercícios e o resultado é incrível e as dores estão diminuindo gradualmente. Obrigada 🙏
Estou com dor no pé esquerdo comecei fazer seus exercicios achei muito bom, vou fazer todos os dias.
Muito bom
Marabilhoso..... o alivio e bom dimais🤩
Boa tarde tenho facite e calcanho sofro muito
Gostei dos exercicios
@@marilenewagner4478 9
Fiz com vc os exercícios...já deu um alívio enorme! As dores estavam intensas! Obrigada!
Tô sofrendo demais com esporão calcâneo e senti um alívio imediato. Obrigada!
Gratidão!
Comei a trabalhar em pé e de salto , acabei sentindo um pouco de dores , fiz alguns exercícios , senti um pouco melhor , vou ficar fazendo todos os dias ❤️ obrigada
Eu estava com muita dor e andando com muita dificuldade, ajudou bastante, vou continuar fazendo. Obrigada pelo vídeo 💜
Paguei consulta no ortopedista e ele nem ligou para minhas queichas de dor nos pés disse que e artrose e tacou remédio caros para eu comprar fazendo seus exercícios estou bem melhor Deus ti abençoe sempre 😍😘
Olá Doralice tudo bem.
Fico feliz em poder ajudar.
Forte abraço
Nossa, esses exercício funcionário na primeira vez que fiz. Sério, eu já estava há quinze dias em crise. E no outro dia me levantei e não saí mancando.
Kkkkkk...é horrível né.? ...eu estou em crise de fascite nos dois pés e por isso achei esse video ...tomara que resolva .....
@@otaviofenderstrat4220 resolveu?
@@gracielesantos2467 Melhorou com uso de tenis para trabalhar ( usava sapato de couro ) e exercício de fortalecer as pernas ...coxa e panturrilha para sustentar o peso do corpo pois sou sedentário...estou perdendo massa muscular pois passei dos 45 anos e senti um pouco de perda de massa ...aí a carga do corpo vai todo pros pés.
muito bom
Começarei a fazer hoje todos os exercícios!! Tive uma lesão na fáscia plantar, tem uns 12 dias, fiquei imobilizada uns 4 dias, entreguei hj a ressonância para o médico, e graças a Deus, só preciso fortalecer mesmo, trabalho em pé e não me alongava...a dor e estalos que senti, não desejo pra ninguém 😐😔 Obrigada por compartilhar sua experiência com todos nós 🙏🏻
Obrigado eu gostei eu vou fazer o exercício
Dr Rodrigo depois que conheci seu canal minha vida ficou bem mais tranquila, obrigada mesmo por essa dedicação a saúde🙏
Gostaria de te agradecer, por este vídeo. Sofro há quatro anos com fascite plantar e esporão. E este vídeo, veio pra me ajudar e muito! Senti alívio na hora!
Você ganhou uma inscrita no canal, Gratidão !
Sofro com fascite plantar hà 10 meses nos pés,vou começar a fazer esses exercícios, que Deus abençoe por compartilhar conosco esses exercícios,muito obrigada!!!
Eu sofro com esse infermidade a anos tratava com reumatismo até que fiz rx essa semana e descobri que tenho esporão cacanio e fascite plantar esse vídeo veio na hora certa. Vou fazer todos esses exercícios. Obrigada🥰Deus te abençoe.
Vou também tenho
Gostei muito
fiz tava bom muita dor me aliviou na hora obrigada
Gostei muito obrigado
O sapato aconselhável nessa crise.???
Muito bom!
Eu amei
Vim em busca do primeiro exercício para os pés. E me deparei com a segunda parte Gratidão🙏🏽
Melhores exercícios! Consegui fazer e aliviar a dor! Obrigada 😊
Muito bom 👍
Gratidão Dr. Deus te abençoe 🙏
Obrigada Dr. No primeiro exercício senti um alívio 😍, Deus te abençoe.
Gostei muito e vou fase
Tenho muita dor por causa de esporão já vi vários vidio mais nenhum iqual oseu parabéns Deus ti abençoe
Eu faço alongamento e já me sinto melhor... ainda tenho dores as vezes dói o dia todo.
Dores vai até as pernas muito forto
Muito bom.
Nossa que exercícios bons alívio imediato...muito obrigado
Sintomuita dor no pé esguerto principalmente tempo de frio
Já fiz terapia tá uma maquiada depois volta a dor já tomei remédio alivia depois doi
Nossa nunca imaginei q o alivio era tao rapido
Ta bom vou espera ele não tem nada de picolé e a projetada para o que a projetada para
Ta bom vou espera ele não tem
Tive chikungunya há 8 meses e ainda sinto muitas dores nos pés. Espero que esses exercícios me ajudem. Obrigada!
Tbm queria execício pra dores dengue chicugunha me ajunde aí já está com duas semanas nada de melhoras
D. Tenho um caroço no pe esquerdo e dói muito o que eu faço me ajude por favor Margarida praia grande
Adorei❤❤❤❤❤❤
Adorei a experiência, espero que de resultado, porque é insuportável essa dor.
E pra queimação te exrcicio?
Gostei dos exercícios e alongamentos da perna ajuda a dor nos pés!
Estou a um mês sentindo essa dor horrível, mas meu caso foi pq executei um exercício na academia de forma errada, a partir daí comecei a sentir essa dor no calcanhar direito. Vou começar a fazer esses exercícios e voltarei aqui para contar o resultado. Gratidão pelo vídeo, esse conteúdo gratuito pra nós que não somos direcionados na academia para executar corretamente os exercícios.
E muito bom
Muito bom adorei
Os exercícios relaxam mas o meu problema é que sinto mtas fisgadas mesmo estando sentada ou deitada.o meu esporão não é na sola dos pés, é atrás do calcanhar
,Gostei destes exercício de!vou fazer
Nossa eu soufro com esta dor nos pés. Tenho esporão..calcanhar dói muito..
Sinto essas dores continuamente vinte e quatro horas direto.
😟
Amei o video
foi muito legal
As vezes dói tanto que da vontade de arrancar o pé😢😭
Adorei Rodrigo.
Muito bom 😊
MTA gratidão
Gostei obrigado
Muito amei
Gostei muito
Adorei
Vídeo excepcional
Muito bom, 🙌
Grata
Top , obrigado .
Ótimas dicas
Thanks
Que bom esse video
Muito bom seus exercícios
Foi ótimo
Eu estou gostando