AVENA para PERDER PESO ✅
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- Опубликовано: 5 июл 2023
- Tienes que comer avena para perder peso y grasa!!! Sí, has leído bien!!
La avena es más que un simple alimento de desayuno. Es un superalimento que se carga con fibra, proteínas y una gran cantidad de nutrientes esenciales que no solo te mantienen lleno durante más tiempo, sino que también pueden ayudar a acelerar tu metabolismo.
En este vídeo, os mostraré cómo la avena, con su alto contenido de fibra soluble, puede ayudar a controlar tu apetito, lo que a su vez facilita el mantenimiento de un déficit calórico - clave para la pérdida de peso y grasa. Además, aprenderás cómo la avena puede mejorar tu salud intestinal y por qué esto es vital para la pérdida de peso.
Así que, si estás buscando un aliado delicioso y eficaz para perder peso, no busques más: ¡la avena es tu respuesta! ¿Listo para descubrir más? ¡Dale a "Me gusta" y suscríbete para no perderte más consejos nutricionales como este! ¡Nos vemos en el vídeo!
Palabras clave: Avena, pérdida de peso, pérdida de grasa, beneficios de la avena, fibra soluble, déficit calórico, salud intestinal, Guía Nutricional 2023.
VÍDEO COMPLETO: Come AVENA para Perder PESO y GRASA ⭐️👇🏼
ruclips.net/video/ufL_rsMvtUI/видео.html
Pon la avena que comes o sea la marca wuey
Cuánta avena por porción?
El link si sale traducir no puedes entrar
Avena con platanos o fresas/frutilla 👌
Si así yo aveces me lo como
Muchas gracias, si te puedo ayudar con overlays o algo para tu contenido no dudes en decirme 👊🏽👊🏽👊🏽
Grande amigoooo!!! Graciaas!!
Va muy bien la avena, yo me la pongo con yogurt y arándanos para el desayuno y la verdad es que me llena y aguanto hasta la hora de comer ❤
Muchas gracias bendiciones!!
yo hago el overnite oats que es dejarlo de un dia para otro en un frasco con leche desnatada, canela, frutos secos, yogurt y fresas, lo tomo a primera hora de la mañana con un csfe solo y me quita el hambre por 5 horas
😱2 metros, gracias por el consejo 💙
No a la avena de quaket por q es precocida. La avena cruda entra y organica por que esa si tiene sus micronutrientes.
Tengo que probarlo! Nunca tengo energía
Gracias gracias por enseñarnos a perder peso y cuál es mejor alimento ❤
Muy cierto yo la tomo en licuado y después me siento demasiado lleno
gracias por el consejo de oro matyy!!
Gracias por tu gran ayuda 👍
Gracias ❤
yo nunca me la acabo, por ms que trato es super saciante
Me encanta tu contenido bro
Graciaaas broooo
Asi se Abla . Este bicho si sabe 👍
Gracias
esta semana yo añadi 80 gramos de quinoa a mi batido proteico, y uff!! el poder q te suelta!!. Super bajo en Kl, y como sacia.
Yo al revés, tomo un bol de avena puro con leche y a las 3 horas tengo hambre xDDD
Por que no tomas agua
ruclips.net/user/shortsaoy6laE2geE
Es cierto una vez me desayune tres pancakes con buen tamaño y no comi mas en todo el dia
Si, la avena quacker es lo mejor.
Donde la venden
@@mercejortruiz9064 en tiendas biologicas o de productos americanos
La única opción que encontré para dejar el pan ya que realmente sacia
Puedes mencionar otras marcas gracias.
Para deficil que bebida o yogures son recomendados para tomar avena??
Yo no mido dos metros pero difiero. La avena si me sacia pero es momentáneo, al poco rato vuelvo a tener hambre 😢
ruclips.net/user/shortsaoy6laE2geE
Confirmo 😊
Jejeje
Y encima ayuda a la digestion un monton
Cuál es la mejor avena
A mí me encanta con miel, cáscara de limón y canela, sabe igual que el arroz con leche. También con frutos rojos queda muy rica.
Oleee
Yo al tomo con un guineo o platano, como lo llamen en su pais, y leche, ya sea en polvo o liquida
Se puede hacer en vatido?
Sí tengo diabetes también puede comer o no dime algo cuando puedas porfa
Mira los videos de metabolismotv para diabéticos
El salvado de avena es mas sano, apto para diabeticos, se la podria usar como a esta que indicas?
que marca es ?
La marca de avena ? Porque unas teasen inflamar el adomen
Unos porridge... ❤
Es cierto que sacia, yo solía comer y me quitaba el hambre por 12 horas más o menos, lo malo, es que no me gustaba y si no te gusta es una pesadilla tragarla porque al ser media dura era dificilísimo deglutirla y masticarla
Has probado lo de cocerla antes?? Te digo xq a mí tampoco me gustaba nada, pero vi en un vídeo cómo prepararla y ahora me encanta. Pongo dos cucharadas p.e., echo agua y leche, o solo leche (está más rica así q solo agua) y la pongo 2-3 min al microondas (ojo q hincha mucho y se puede desbordar el tarro). Luego le pones algo q te guste: miel, mantequilla cacahuete, canela, yogurt... De verdad q la diferencia de hervirla a no, es una pasada!! Lo hago por las noches y lo dejo en la nevera hasta el desayuno. 👌🏼😋
@@alexdogo4437 Vava hermano gracias lo pruebo y te digo q onda
😮yo quiero pesar 90kl. Y peso 175. Quiero ser masivo. Yo consumo avena pa aumentar masa 💪🦵
cuanto mides?
Como preparo avena si no tengo microondas
A mi esposo no le gusta que le de de desayunar avena porque dice que al poco tiempo tiene mucha hambre 😵 jamás lo he comprendido, pues es muy saciante, creo que es algo psicológico y se mentaliza o me engaña porque no se le antoja mucho 😅
Como se ve la avela calentada? Como ese pure?
Entonces puedo comer turrón de cuaquer?
Yo quiero aumentar mi masa muscular en piernas, glúteos porfis
Superávit calorico consumiendo proteínas y carbohidratos.
Además de ejercicios de fuerza como sentadilla, hip trust, peso muerto, zancadas etc. Con bastante peso que te cueste por al menos 2 años
La mejor avena es la que viene libre de gluten y en hojuelas
Cuanto es lo aconsejable consumir porque yo con 4 cucharadas soperas que equivalen a unos 40g no me sacio.
Depende de tu objetivo!! 💪🏼🤩
Decía una nutrióloga que la avena instantánea de Quaker eria muy, muy, muy mala,
Pues aquí tienes una!
Supongo que diras que no te sacis porque no estas en volumen, como es normal, poe hago hablas que es bueno para déficit, pero yo todos los dias desayuno 180g de avena, 300 de leche y 35 g de whey protein sabor brownie (prozis) he de aclarar que la avena es ls del Mercadona, la caja es azul.
No se si sera la mas saludable o no, pero como ando en volumen me da un poco igual😂
conoces los cereales de avena llamados almuaditas de avena( sirven)?
No sé que es eso pero la avena cuanto más natural mejor, sin tratamientos ni añadidos, por si te sirve.
¿Quaker? Tiene mucha azucar
Nunca pensé ver a wismichu hablando sobre nutrición jajajaja
Igualito.. madre mía
Casi dos metros mides 😮
Adelgazar, además yo no hago deporte hago ayuno
La fibra no te hacer defecar más o con más facilidad?
Si
Albion online es un mmorpg no lineal en el que escribes tu propia historia sin limitarte a seguir un camino prefijado, explora un amplio mundo abierto con cinco biomas unicos, todo cuanto hagas tendra su repercusíon en el mundo, con su economia orientada al jugador de albion los jugadores crean practicamente todo el equipo a partir de los recursos que consiguen, el equipo que llevas define quien eres, cambia de arma y armadura para pasar de caballero a mago o juego como una mezcla de ambas clases, aventurate en el mundo abierto y haz frente a los habitantes y las criaturas de albion, inicia expediciones o adentrate en mazmorras en las que encontraras enemigos aun mas dificiles, enfrentate a otros jugadores en encuentros en el mundo abierto, lucha por los territorios o por ciudades enteras en batallas tacticas, relajate en tu isla privada donde podras construir un hogar, cultivar cosechas, criar animales, unete a un gremio, todo es mejor cuando se trabaja en grupo [musica] adentrate ya en el mundo de albion y escribe tu propia historia.
Licenciado en Nutrición?
2 mts? ❤
Y en el caso de avena instantanea tiene azucar?
X 2
A mi personalmente me bajo de peso
Usando agua o leche ?
La avena marca Quaker es mala, tiene cosas que no deberia tener jaja
Si la AVENA entera 👌pero nooo NO QUAKER alta en azúcar, procesada y cara $💵💰
El salvado de avena es mejor
No es lleno es inflamación intestinal, pq una persona saciada no se siente llena ni inflamada, esa es la deferencia de comer carbos hidratos a comer grasas como energía
Pana no se porque me recuerdas a un futbolista llamado goretska
Los que hacemos dieta sin tacc: 😢😢
A mi la avena no me hizo nada, engordé bastante y en cuanto la dejé adelgacé. Vaya moda habéis pillado con la puta avena, es un carbohidrato mas. Si,mucha energía pero también muchas calorías
Mi novio Mide casi dos metros y pesa 93 kilos y no come avena y está más fuerte q tu pinpin😂
el problema no es la avena, el problema estuvo en que no supiste utilizarla acorde a tus necesidades, yo la consumo a diario y me ha ido de maravillas, pero para gustos, colores.
Mira, la avena se le da a los caballos pa q cojan energía y les infle la barriga asiq no me vengas con esas q se de lo q hablo.
Cuales son las marcas?
A qué te refieres con las marcas?
La avena porque algunas inflaman
Ay una k es "Avena" (parece comida de Hamster) y otra k es "Avena en ojuelas' (como cereal o algo asi) compre la ultima.... Es esa?????
Pasa que cuando como avena no puedo hacer caca y sufro
Probablemente te falta hidratarla o calentarla
Yo me compro la avena que venden en la verdulería o almacenes,esa es buena o no? Porque no tiene azúcar
Es buena, si
@@mattysanchez siempre me hago unos panqueques con dulce de leche y café,y a entrenar Jaja
Osea lo evitó en volumen 😅
Comer avena = cagar todo el día 😎😎😎 abdomen marcado en semanas sjsjsjaja
Problema, soy celiaco
te haces unas gachas de toda la vida.
Ya pero la ¿integral o instantánea?, ambas son avenas "normales", pero una hay que dejarla en agua por horas.
Que va
Hay mas tipos de avena?
Pensé lo mismo
Hay varios tipos de avena
La avena procesada o instantánea en la cual se le quita la mayor propiedades, esta hecha para que la cocines muy rápido generalmente la venden en todos lados cuesta más barato es la avena común de toda la vida .
Después esta la avena perlata, la conozco así en mi país, es a la cual le han quitado una capa menos del cereal y demora más en cocinarse que la anterior, mantiene aún sus propiedades casi intactas, apenas las han tocado.
Por último está la integral, esta avena no la han tocado ninguna propiedad posee todas sus capas de fibra por ende demorará mucha más en cocinarse y el costo es mucho mayor ya que mantiene todas sus propiedades como la fibra, proteínas, fitoesteroles y demás cosas.
Cuantos minutos en el micro? 😊
Depende del micro, hasta que se quede blandita.
Ponla 1 min, lo pruebas y si no está blandita otro min
Pero en el microondas le truena los nutrientes, ahí te falló bro.
Sandía God y .
Como puedo comer avena?es que no me gusta porque no tiene sabor
Hago videito?
Mézclalo, con yogur, con un batido, con arroz etc.
Las palomitas apenas tienen sabor tampoco, hasta que les echas sal o mantequilla etc. Pues es lo mismo
A mí me da un poco de asquito la textura que tiene, es como si estuviera masticando cartón. La verdad es que no sé qué gracia le ve la gente 😅
@@AnaGuerrero- si, yo también lo comparo con el cartón xD pero más que por el sabor es por las propiedades que tiene
@@planb444 En teoría ayuda para ir al baño, o eso tengo entendido, pero a mí para eso no me hace falta ayuda, es raro el día que no voy 😂
Además, a todo el mundo no le sienta bien, algunas personas dicen que se sienten hinchadas al consumirla, no sé porqué será 🤷🏻
No metáis nada en el microondas
La avena me hace daño estomacal. Me pone mal 1 día entero con dolores en el colon y estómago.
Hay que fijarse que en los ingredientes solo contenga avena
Exacto porque muchas llevan un montón de azúcar y condimentos que ni queremos ni tienen porqué llevarla
Casi 2 metros y mide 1.77 😂
Al microondas es lo peor
Lo he intentado porque como tú muchos recomiendan este alimento, sabe a puto cartón y no a cualquiera a cartón de mendigo mojado tras dos diluvios, vaya asco.
Con dos metros y 90 kg estás haciendo algo mal
Pero es puro carbohidrato
Si comes despacio si, si te comes 10 kg de Avena rapido no
Mentira
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂LA QUAKER DICE ESA ES BIEN TRANSGÉNICA
Y que hago si no me gusta la Avena? Jajajaja las comida insípida no la aguanto y para no elegir ninguna opción con alta cantidad de azúcar que puedo hacer?
Mido 1'78 y Peso 94kg, tengo sobrepeso y he dejado de fumar, tengo un poco de ansiedad y no quiero saciarme con la comida basura. Como lo puedo controlar tt? Muchas gracias, saludos desde Valencia 🇪🇸
Normal q no te guste la avena está asquerosa y se le da a los caballos pa q engorden 🤣
Encima es una pasta asquerosa q la tiras a la pared y se queda pega
Lo mejor es un yogur batido al q le puedes echar trocitos de chocolate negro o fruta. Eso te sacia bastante ( si te gusta claro)
Yo por ejemplo por la mañana desayuno un café con leche pero porq ya me quite el mono de comer tanto q yo antes zampaba bien d galletas x ansiedad.
El Dr Bayter no está de acuerdo cntigo
🥲🥲
La quaker jajaja la peor avena de mala calidad
esta asquerosa la avena
La avena "BUENA", no hace falta que sea la de esa marca, en Herbolarios, también la consigues muy buena y no de esa marca.
Lleno todo el día no pero hasta tu primer entreno o un par de horas si pero tanto como todo el día te flipas te un poco 😂
Obviamente bro, hay que entender la comparacion jajaja
La avena es la avena , nimodo que el aparato digestivo la pase x la sangre y x las venas en ojuelas 😂😂😂 solo no le pongas azúcar, comela en licuado , postre, con frutas , sola etcétera, esas mamadas de que conela así, o comela con esto son tonterías, solo consume avena todos los días, como mejor te guste a