โยคะบรรเทาอาการปวดหลังและสะโพก : โยคะบำบัด (คนสู้โรค)
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ จะมาสอนท่าโยคะที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณหลังล่าง และสะโพก เป็นท่าง่าย ๆ ที่คนสูงวัยก็ทำตามได้ เวลาที่รู้สึกปวดหรือตึงหลัง
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ - อังคาร เวลา 16.05 - 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. Thai...
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
Google Plus : www.thaipbs.or....
LINE : bit.ly/2GtS44i
RUclips : / thaipbs
![ออกกำลังกาย แก้ปวดหลัง ปวดเอว หลังเสื่อม วัยรุ่น-ผู้สูงอายุ [บริหารหลัง : ระดับ1]](http://i.ytimg.com/vi/u9OpJa7CcvI/mqdefault.jpg)
![ออกกำลังกาย แก้ปวดหลัง ปวดเอว หลังเสื่อม วัยรุ่น-ผู้สูงอายุ [บริหารหลัง : ระดับ1]](/img/tr.png)
ทำครั้งแรกดีขึ้นเลยค่ะ ดีมาก แต่ไม่หายขาดพอภายในวันเดียวกันกลับมาปวดอีก แต่พอทำอีกก็ดีขึ้นไม่ปวดค่ะ ทำวันละ2-3ครั้งกำลังดีค่ะ
ปวดหลังมานานแล้ว
ทำครั้งแรกรู้สึกดีขึ้นเลย สวรรค์มาโปรดมาก
เดี๋ยวจะลองทำดู
ช่วยได้จริงค่ะคลายปวดตึงได้ตั้งแต่ครั้งแรกเลย ขอบคุณที่เผยแพร่สิ่งดีๆนะคะ
โห้วววววว คือดีมากกกเลยค่ะ จากที่ปวกหลังมากๆๆๆ แต่พอทำครั้งแรกคือดีขึ้นเยอะมากเลย
ลองฝึกตามแล้ว ดีจริงครับ พี่ครูเก๋ ดีจริงครับ🥰
ดีจริงๆครับ ลองทำวันแรกรู้สึกดีขื้น ทำ2-3วันโล่งเลยจากงอๆหลังไม่ค่อยได้
เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ กำลังมีอาการปวดสะโพกร้าวลงขา ท่าไม่ยากมากจะลองทำดูค่ะ
มีปัญหาปวดหลังมาเกือบเดือน ลองทำแค่ครั้งเดียวเต็มคลิป อีกวันนึงหายเป็นปลิดทิ้งเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
เราก้อปวดแต่หายจริงใช้ปะอยากจะทำดุ
ออกกำลังกายยามเช้าค่ะ
โยคะบำบัด ทางช่อง ไทย บีพีเอส มีประโยชน์มากค่ะ อยากให้ช่องนำเสนอโยคะ อย่างต่อเนือง ติดตามชมทุกครั้งค่ะ
ขอบคุณนะคะ ตอนแรกปวดหลังมาก พอทำตามแล้วเหมือนได้หลังใหม่เลย
ขอบุคณมากๆๆๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ทำตามแล้วผ่อนคลายปวดหลังได้มากเลยค่ะ🙏🩷
ดีมากค่ะทำครั้งแรก ช่วยลดอาการปวดได้ระดับหนึ่งเลยค่ะ
ทำง่าย ช้ากำลังดี สามารถทำตามได้ อาการปวดหลังและสะโพกดีขึ้นค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณ คุณครูคนสวยมากๆค่ะรู้สึกผ่อนคลายมากค่ะ💝💝
ครูเก๋สอนกำลังดีค่ะ. แต่เวลาออกทีวีจำกัดเลยทำแค่เป็นตัวอย่าง. ให้ผู้ชมไปเปิดยูทูปทบทวนการดูเอง
ดีมากค่ะ ปวดเสียวตรงเอวเพราะมำงานก้มๆเงยๆทั้งวัน ผ่อนคลิายไปเลยอะ
สุดยอดคร้า
ขอบคุณคลิปดีๆหายปวดเลยค่ะ
ได้ประโยชน์และสุขภาพ
ช่วยได้จริง ขอบพระคุณมากค่ะ
แค่ลองทำตามเล่นๆยังไม่จริงจังก็ช่วยได้เยอะมากเลยคะ ขอบคุณนะคะ
ดีค่ะหายปวดตัวเบาคะ
ลองทำตามครั้งแรก ไม่ได้ตามที่บอกทั้งหมด แต่ช่วยคลายปวดเอวมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณขอบคุณค่ะทำแล้วรู้สึกสบายดี
ขอบพระคุณมากครับครูฯ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งยวด! ครับ❤🙏👍👍👍👍
ลองทำครั้งแรก รู้สึกดีขึ้นเลยค่ะ ปกตินั่งแต่หน้าคอมทุกวัน
ส่งผิด
ครูเก๋ ทางยุโรป เราพอยกขาแขนจับแล้ว เราก็จะกลิ้ง ซ้าย,-ขวา ครูฝึกบอกเป็นการ นวด แผ่นหลัง ไปพร้อมๆกัน😀
ขอบคุณมากค่ะ วันนี้ปวดหลังมากได้มาดูคลิปนี้ทำตามรอบเดียวรู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ🙏😊
ชอบค่ะตรงจุดใช้เวลาไม่นาน
กราบขอบพระคุณครับ ผมปวดหลังมากๆ ทำปุ๊บดีขี้นเลย ยืดเส้นได้ดีมาก
ขอขอบพระคุณเป็นอย่างสูงยิ่งนะค่าะ
ภ
ดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ❤
เป็นสิ่งที่ดีมาก มีประโยชน์มาก ช่วยให้อาการดีขึ้นมาก ขอชื่นชมครับ
ก้องษฐกิจ
ดีมากค่ะ หายปวดหลังจริงๆ
จะลองทำดูคะ
ปวดคอบ่าไหล่
ขอบคุณมากๆนะคะจากหัวใจ
ขอบคุณสำหรับคลิปนี้และครูเก๋ มากๆค่ะ หายปวดหลังจากความทรมานเลยค่ะ
เน็ตชาผ่าเท้า
ขอบคุณค่ะ เป็นท่า ที่ทำแล้ว คลายเครียด
ผมฝึกกับครูทุกเช้าเลยครับ
❤❤ขอบคุณค่ะ❤
ลองทำตามดีขึ้นเยอะเลยครับ..ขอบคุณคลิปดีๆครับ
ครู...งามแท้
ขออนุญาตแชร์ ขอบคุณค่ะ👍👍👍😷😷😷
ขอบคุณครับ หายปวดเลยครับ
ทำแล้วดีมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
มีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ แล้วจะทำบ่อยๆนะคะ
ขอบคุนค่ะแกเปวดหลังได้
งามสง่า
ท่าช่วยได้
ขอบคุณมากครับ
ทำงานปวดหลังมากคะ พอทำตามดีขึ้นเลยคะ
ๅ
ท่าแรกนั่งให้ขากางราบไปกับพื้นเราก็ไม่ผ่านแล้ว แต่ก็จะพยายามต่อไป
ทำครั้งแรกดีขึ้นเลย
ขอบคุณนะคะ
กำลังหงุดหงิดจากการปวดหลังพอดี จะลองฝึกตามนะคะ
ดีมากๆเลยค่ะ😊
ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้ปวดตรงเอวอยู่ค่ะนอนพลิกตัวก็ปวดทรมานจริงค่ะ/จะทำโยคะตามค่ะ
ขอบคุณครับ
ปวดทีไรก็เข้ามาดูทำตามเบาเลยครับ
ขอบคุณครูเก๋ค่ะดีมากๆๆ
ขอบคุณมากๆค่ะ❤
ขอบคณุมากค่ะ
ทำได้ดีจริงครับ
ได้ผลดีจริงคะ
ชอบคะทำตามคะขอบคณุคะ
อายุ 40 ผมก็ตึงแล้ว ขอบคุณสำหรับ การสาธิตครับ
ขอบคุณค่ะ
ดีมากๆ เลยค่ะ
ชอบครูเก๋มากค่ะ. ติดตามตลอด
เพลงพระพุทท
,
ดีจริงครับ
เส้นตึงมากกก ทำไม่ทันครูเลย5555
สุดยอดครับ
ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณคะ
ดีมากคะ
แม่ประทุม อนุโมทนาสาธุสาธุสาธุสาธุ
ขอบคุณครูเก๋นะคะ ทำตามแล้วดีมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ อยากเรียนกับครูเก๋ติดต่อได้ยังไงค่ะ
ขอบคุณนะคะ
รู้สึกดีขึ้นค่ะ
ขอบคุณครูเก๋ มากค่ะ ดีมากๆเลย😊
ทำตามครั้งแรกเห็นผลเลยครับ อาการปวดเอวลดลงเยอะเลย
อันนี้ดีจริงค่ะ ทำเสร็จโล่งเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์
ทำครั้งแรก รู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ
cool video keep up the great content
นอยหลับสบายดี
เป็นทางเลือกที่ดีครับ
ครูเก๋อวบอั๋นสวยสมส่วนครับ
เยี่ยมเลยค่ะ
ดีมาก
ท่านี้เบาปวดหลังเลยค่ะ
ดีครับ
ขอบคุณมากครับ อาการปวดหลังเริ่มดีขึ้นตั้งแต่ทำวันแรก🙏🏻
สอนเร็วไปนิสนึงค่ะทำไม่ทันเลยน่าช้าๆลงหน่อย
ดูแล้วทำท่าคับแล้วปรับเวลาเอาเองคับ ไม่ต้องรีบแบบในคลิป
ขอบคุณค่ะ😀
ขอบคุณค่ะ❤
ดีคะ
สุดยอดหนู
ขอบคุณค่ะทำตามแล้วหายปวดหลังเลยค่ะ ปวดมาหลายอาทิตย์แล้วค้ะ
คล้ายเมื่อยดีคับ
ผมทำงานก้มๆเงยๆ ยกของหนัก พอทำตามแล้วหายปวดหลังเลย ตอนนี้ทำทุกวันเลยครับ
ผมลองทำแล้ว ยอมแพ้เลยครับ ปวดมากครับ
ครูสวยจัง