Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
โรคออฟฟิศสิโดรม โรคปวดหัวจากการนอนไม่หลับ อาการดีขึ้นเรื่อยๆ จนหมอกดไลน์ หมอเป็นคนไล่ให้ออกกำลังกาย ตอนนี้ออกทุกวันดูคลิปจากน้องบุ๊ค เต้นตามทุกวัน 1 ชม.ตอน2ทุ่ม เป็นเวลาเกือบใกล้สองเดือน เยี่ยมเลยค่ะ สมองโล่ง ตะคริวไม่กินน่องขา ไม่ปวดไหล่ ปวดคอ และมึนหัวจนร้อนวูบแล้วค่ะ❤❤❤❤❤
ยยยยยยยยววยวยยยวยวยยยยยยย
ป้า68แล้วค่ะทำตามมา เกือบสองปีแล้ว ถึงจะไม่ได้ทุกวัน แต่อาทิตย์ละ5วันได้แน่นอน ยังได้ขอบคุณ หนูปุ๊กกับแม่เลย ขอบคุณน่ะค่ะ ที่มอบสิ่งดีมีประโยชน์กับสว. ย.ทั้งหลาย ขอให้บุญกุศลช่วยให้หนูกับสุขภาพดีมีความสุขน่ะค่ะ
ดีค่ะ หนัก 100+ เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ลองคลิปอื่นแล้วหนักไป ช้ำไปทั้งตัว หายใจไม่ทัน หน้ามืด ลองคลิปนี้แล้วได้เหงื่อออกกำลังดี ไม่อึดอัดหน้ามืด เดี๋ยวจะลองอีกสักหลายๆรอบ ถ้าแข็งแรงพอแล้วจะไปลองคลิปที่ยาวกว่านี้ค่ะ
คลิปดีมากกค่ะ เราไม่สูงวัย เพิ่งเริ่มต้น มันมีกำลังใจค่ะ ทำแนวไม่กระโดด เยอะๆนะคะ ขอให้ช่องมีคนติดตามเยอะๆนะค้า
ออกกำลังตามทุกวัน อายุ 72 แล้วทำตามคลิปได้สบายมาก ขอบคุณมากที่น้องทำคลิปดีๆมาเผยแพร่ ติดตามทุกคลิปเลยจ้า
ขอบคุณที่ให้คลิปดีๆ...ขอบคุณที่ไม่ทิ้งคนแก่ไว้ข้างหลัง...ถูกใจป้ามากรักคนออกคลิปนี้❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณมาก ๆ ❤❤❤ ดีใจที่คลิปนี้มีประโยชน์และช่วยให้รู้สึกสนุกกับการออกกำลังกายนะคะ! การดูแลสุขภาพไม่มีคำว่าสาย ขอแค่เรามีใจที่จะเริ่มต้น ดีใจมากที่ได้เป็นส่วนหนึ่งในเส้นทางนี้ค่ะ 💪✨
มาเจอคลิปนี้ใช่เลยค่ะ อายุ70ทำตามทุกวันได้เหงื่อเลยค่ะร่างกายแข็งแรงขึ้นมากขอบคุณนะคะ
ดีมากสำหรับคนมีอายุขอบคุณค่ะ
ป้า.71.แล้วทำทุกวันขอบคุณมากจ้าคลายเคล
เพิ่งมาเห็นคลิปนี้ชอบมากไม่เหนื่อยแต่เผาผลาญดีตอนนี้ทำตามได้7วันแล้วทำทุกเช้าดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกายรู้สึกไม่เหนื่อยทำได้3เซตรวดควบคู่กับการควบคุมอาหารน้ำหนักลงทุกวันๆละ2-3ขีดดีใจมากเลยขอบคุณน้องบุ๊คมากค่ะ
ขอบคุณนะคะน้องบุ๊ค ออกกำลังมายังไม่ถึงเดือน ตามคลิปนี้ วันละประมาณ 2-3 รอบ อก เอว สะโพก ลดลง1/2 นิ้วค่ะ ไม่ปวดหัวเข่าดีด้วยค่ะ ขอให้เจริญๆนะคะน้องบุ๊ค ❤❤❤
ชบลลบชลลลช
นนนนนนนนนนนน้นรนน่นๅ
มันเป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆเลยจ้าขอบคุณสำหรับคลิบดีๆ คุณแม่เก่งมากๆเต้นตามได้เป๊ะๆเลย
ขอบคุณคลิปดีๆนะ ส่วนตัวพี่เองออกกำลังกายอีกคลิปของคุณบุ๊ก คลิป 18 นาทีนะทำตามมาได้ประมาณ 1.5 เดือนแล้วดีมากเลยทีเดียว พี่น้ำหนักลดไป 6ก.กแล้ว พอเห็นคลิปนี้ก็ชอบมากเลยเพราะท่าไม่ยากเหมาะสำหรับคนเข่าไม่ดี พี่ขอบคุณ คุณบุ๊กมากๆสำหรับทุกคลิปเลยมันดีมาก
ชอบมากคะหนูบุ๊ก เหมาะสำหรับผู้สูงอายุมากๆ ป้าเพิ่งได้เห็นและทำตามมาสองสัปดาห์ได้แล้วเหงื่อออกดีมาก ขอบคุณทั้งคุณแม่คุณลูกนะจ๊ะ
จาบ .ใ
ภถคตจ
ภถคตขช
@@จาบขานพิมาย
เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ ขอบคุณระคะ
เต้น ท่านี้ทุกๆเช้า เย็นไหวก็ทำต่อ เข้าท่าเต้นได้ดีทากเลยค่ะ ทำมา2ปีแล้วค่ะ
เต้นง่ายไม่เหนื่อยเร็ว ได้เงื่อนดี❤
ขอบคุณมากค่ะ น้องบุค ดีมากๆ เลยค่ะ สำหรับคนวัย 60 หัวใจได้สูบฉีดขึ้นเยอะค่ะ
ขอบคุณมากสำหรับคลิปที่ออกกำลังกายช่วยป้าได้เยอะค่ะขอบคุณน้องปุ๊กกี้ค่ะ
อายุ67ทำตามคลิปได้สบายๆ ดีมากค่ะ ได้บุญกุศลเยอะนะคะทั้งคุณแม่คุณลูกค่ะ ขอบคุณๆจ้า
ดูคลิปทุกคืน เต้นทุกคืน ดูคืนละ2-3รอบ เต้น2-3เซ็ตค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปสำหรับคนแก่มาให้ป้าได้เต้น
ขอบพระคุณมากครับ ได้ออกกับคุณแม่ด้วยครับ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰🥰
ชอบคลิปนี้มาก ไม่พูดเยอะ กระชับดี ทำตามทุกวันเลยค่ะ รู้สึกดีมากๆ ขอบพระคุณมากนะคะ ทีนำคลิบดีๆ มาเผยแพร่ให้กับทุกคน ได้ปฏิบัติอย่างถูกต้อง ขอให้คุณบุ๊ค และครอบครัวจงมีความสุข ความเจริญยิ่งๆขึ้นไปค่ะ
ธ
@@น้ําพุ-ฒ2ศ ?
ขอบคุณมากค่ะ ช่วยคนแก่ได้เยอะเลยค่ะ ชอบมากค่ะ❤❤❤❤
ทำแต่รอบเดียวก็เหนือแล้วค่ะ ดิฉันอายุ 57 แล้วค่ะ ชอบมากๆ ขอบคุณค่ะ
พี่ชอบคลิปนี้..ของคุณบุ๊ค..มากกกค่ะเหงื่อออกดี..เต้นตามทุกวันเลยค่ะ..ไม่กระโดดไ.เจ็บหัวเข่า..เหมาะกับคนที่มีปัญหาเรื่องขาและหัวเข่ามากก..ทำคลิปดีๆ.แบบนี้ออกมาเรื่อยๆนะคะ.หน้าท้องยุยเห็นผลเลยค่ะ❤❤👍
ขอบคุณนะคะแอโรบิคสำหรับสว.มีท่าใหม่ๆง่ายๆให้เลือกดิฉันออกกำลังกายทุกว้นมา19ปีแล้วค่ะ
อายุ 65 ปี เต้นตามแล้วสบายมากค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆสำหรับผู้สูงวัยค่ะลูก.. ทำทุกวันเลยค่ะ.. ขอให้ลูกและคุณแม่มีความสุขสุขภาพแข็งแรงๆยิ่งๆขึ้นตลอดไปนะคะ
ชอบมากเลยค่ะ ดูแล้วทำตามเข้าใจง่าย สบายๆ ได้ออกกำลังไปด้วย ไม่น่าเบื่อค่ะ
ออกตามทุกวันค่ะอายุ65แล้วทำได้สบายท่าที่หนูเต้นกับคุณแม่สองท่าขอบคุณ มากค่ะที่ทำให้ดูเต้นไปด้วยกัน
ขอบคุณมากๆครับ ก่อนหน้านี้ผมเคยปวดช่วงขาหนีบ พอมาบริหารตามคุณปุก อาการก็ดีขึ้นเรื่อยๆ จนหายปวดเป็นปกติ อยากให้ผู้สูงอายุที่มีอาการปวดขาปวดเอวมาลองบริหารร่างกายตามคุณปุก รับรองหายขาด
ป้าเป็นคนหัวใหล่ข้างหลังหนาต้องทำท่าไหนคะป้าเต้นมา6เดือนลดสามกิโล
ชอบค่ะ ทำง่ายได้เหงื่อ ไม่มีท่านั่งให้รำคาญใจเพราะต้องหาเสื่อ เหมาะกับ สว. ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคลิปนี้เหมาะกับวัยใกล้ 60 อย่างดิฉันมากเพราะ ท่าไม่ยากจนเกินไป สามารถทำตามได้ทันด้วย
ขอบคุณค่ะ
ชอบมากคลิปเต้นทุกวันเลยเช้าเย็นรู้สึกแข็งแรงก็กว่าเก่า...ขอบคุณบุ๊คมากจ้า❤❤❤
ยินดีมากๆ เลยที่รู้สึกแข็งแรงขึ้น! การเต้นทุกวันแบบนี้ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความกระฉับกระเฉงได้ดีมาก แถมยังสนุกอีกด้วย ถ้ามีคำถามหรืออยากได้คำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักหรือการออกกำลังกายเพิ่มเติม บอกได้เลยนะคะ 😊❤
จากที่ไม่ชอบออกกำลังเดี๋ยวนี้ออกทุกวันกำลังตามคลิปนี้ เลยค่ะ ขอบคุณน้องบุ๊คพร้อมคุณแม่ด้วยนะคะ
กำลังทำตามอยู่จ้ะ. หัวเข่าไม่ค่อยดีเบาเบากำลังดี. ขอบคุณที่ทำคริบดีดีมาให้
อยากให้ทำคลิปออกกำลังกายผู้สูงอายุเยอะๆค่ะ คุณแม่คุณพ่อชอบมาก เต้นเหงื่อออกเยอะมากๆค่ะ
สุดยอดค่ะ เหมาะสำหรับผู้สูงวัยจริงๆ
ขอบคุณมากค่ะที่มีท่าเต้นสำหรับคนมีอายุที่ไม่ต้องเจ็บหัวเข่ามาก น่ารักทั้งคุณแม่คุณลูกค่ะ
ชอบมากค่ะ
ชอบมากค่ะอายุ60แล้ว ออกท่านี้ได้เลยไม่เจ็บเข่าขอบคุณที่แชร์ให้ดูนะคะ
ออกกำลังตอนเช้าดีมากค่ะสบายตัวมาก
สวัดีคะนอ้งบุุ๊ค.ทำตามทุกวันเลยค่ะ.ท่าง่ายดีค่ะขอบคุณมากค่ะ
ดีจัง ชอบคลิปนี้ค่ะ คุณแม่ คุณลูก ออกกำลังกายด้วยกัน ดูมีความสุขดีค่ะ ได้ใช้เวลาอยู่ด้วยกันเล็กๆน้อยๆแค่นี้ ก็ดีต่อใจ ดีต่อร่างกายด้วย ^_^
ขอบคุณมากๆที่ได้ออกให้กำลังค่ะ
ดูน้องห่วงคุณแม่มากน่ารักอ่ะคะ พยายามมองคุณแม่ตลอดๆใจก็กลัวคุณจะล้ม แต่คลิปก็ต้องดำเนินต่อไปเรื่อยๆชอบคะดูง่ายและทำง่ายดีคะไม่ว่าจะเด็กรึผู้ใหญ่ก็ทำได้คะขอบคุณนะคะ
ทำทีุกวันท่านีัตะสบายมากคะ
ขอบคุณมากนะคะ ทั้งคุณลูกสาวคนสวย และคุณแม่ฟิตๆ ทำมาได้ 3 วัน ร่างกาย สว.สัมผัสถึงความสดชื่น
ขอบคุณค่ะ.คุณกับคุณแม่น่ารักค่ะ🙏🙏😊😊❤❤
คลิปนี้ดีมาก เข้าใจคนสูงอายุ คนอ้วนจริงๆ คลิปอื่นไม่มีกระโดด แต่มีท่าคุกเข่า ต้องลงน้ำหนักที่เข่า แย่กว่ากระโดดอีก
ง
อายุ 68 ปี ออกกำลัง 2 ทุ่ม ทุกวัน หลับสบาย ขอบคุณนู๋บุ๊คมากๆคะ
สุดยอด แข็งแรงมากๆ เลยค่ะ 💕🥰
ชอบมากๆเลยค่ะทำตามทุกวันค่ะท่าง่ายดีค่ะ.ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณแม่เก่ง คุณลูกน่ารัก ค่ะ🎉❤
ขอบคุณน้อง booky มากๆ เพิ่งเห็น ทำตามได้2วันแล้ว ดีมากๆคะ วันหลังจะชวน คุณอม่ ออกบ้างคะ น่ารักทั้งคุณแม่ คุณลูกคะ...คุณแม่เก่งจัง คะ
ขอบคุณมากค่ะน่ารักทั้งคุณแม่และคุณลูกสาวเลย
คุณแม่เก่งมากเลยค่ะ ท่าทางก็สง่าด้วยค่ะ
ดีค่ะ คนสูงอายุก็ทำได้ พี่เองก็ชอบแบบนี้ไม่ต้องกระโดดแค่นี้ก็เหงื่อไหลไคลย้อยแล้ว!!
ชอบมากค่ะ อายุ58 น.น70โล เหมาะเลยค่ะจะทำทุกวันนะคะ🥰 คุณแม่คุณลูกแข็งแรง น่ารัก อบอุ่นค่ะ 🙏✨ขอบคุณมากๆค่ะ💐
๙๕
ท่าง่ายๆแต่เรียกเหงื่อได้ดีเลยค่ะ
ขอบคุณที่พาออกดำลังกายทุกวันค่ะ
ชอบมากๆค่ะคลิปนี้ชื่นชมคุณแม่ค่ะ
เพิ่งทราบจากหมอกระดูกว่า ท่าแรกที่หมุนแขนไปซ้ายขวา สำหรับสว.แล้วควรนั่งทำปลอดภัยกว่ายืน เพราะการยืนทำส่งผลให้เจ็บเข่าได้ค่ะสังเกตุจากตัวเองเหมือนกัน มันส่งผลต่อเข่าจริงๆค่ะหวังดีจึงบอกมา ไม่ได้บังคับให้ใครต้องเชื่อนะคะ
ทำตามทุกวันเลยค่ะ สามรอบบ้าง สี่รอบบ้าง ขอบคุณน้องบุ๊คกี้จากใจจริงๆค่ะ
ชชชชชชชชชชชชชชช
ชอบมากจ้าอายุ55ละ.ทำตามวันละ30นาทีเหงื่อออดเยอะมาก..😍😍
ขอบใจนะค่ะ ป้าทำตามหนูแรกๆยากหน่อย แต่ตอนนี้ทำคล่องแล้วค่ะ
ขอบคุณมากๆนะหนูที่คิดถึงคนแก่ทำคลิปดีๆออกมาให้...ขอให้หนูเจริญๆ❤❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆ เลยค่ะสำหรับคำอวยพรที่น่ารัก ดีใจที่ได้ช่วยและเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะคะ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขทุกวันเช่นกันค่ะ 😊❤❤
ชอบค่ะทำตามได้สบายๆขอบคุณนะคะ
ขอบใจมากนะ ออกกำลังกาย ตามคลิป เหนื่อยดีเหมือนกัน เพิ่งรู้ว่าอายุ 54 ออกกำลังกายเหนื่อยมาก ขอเป็นกำลังใจด้วยนะ
ดีมากเลยคะ
@@fiowjwbsorusjop2851 ดท
ขอบคุณมากเลยค่ะดีมากเลยค่ะ👍💖💖💖
คุณแม่น่ารักขอบคุณมากๆค่ะ❤❤❤
เหมาะสำหรับผู้สูงวัย ไม่ต้องกลัวเจ็บขา ขอบคุณค่ะ
มาเจอคริปนี้ดีจังเลยค่ะขอบคุณค่ะ ขอแชร์นะค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมาก ดีต่อคนสูงอายุมากคะ
กพลังใจมาแล้ว.. ขอบคุณมากดีใจจะสู้
ชอบมากค่ะคลิบนี้ทำทุกเช้าค่ะ
พลิบนี้ดีมากเลยตามทุกวันเลยค่ะ
พบแล้ว การออกกำลังกายที่เหมาะกันตัวเอง 😂😂ขอบคุณเทรนเนอร์น้องBooky กับคุณแม่มากๆนะคะ. คือตอนนี้มีอาการแปล๊บๆที่เข่า ( อายุจะแตะเลข 5 แล้ว😅😅) มาเจอแบบเบาๆ ดีมากเลยค่ะ. ตามดูคลิปอื่นๆด้วยนะ อันไหนที่พอออกแรงได้มากๆก็เอามาปรับแล้วเพิ่มท่าค่ะ ขอบคุณอีกครั้ง💪💪
🙏🙏🕺👯คลิปไหนก็ไม่ถูกใจเท่าคลิปนี้ ขอบคุณมากก็ๆค่ะ
เพิ่งเริ่มมาติดตามค่ะ เห็นคลิปนี้แล้วคิดว่าทำไม่ยาก แม่ทำได้เราก็ต้องทำได้ พยายามที่จะทำตามเรื่อยๆค่ะ
ขอบคุนคลิปดีๆนะลุกป้าเพิกได้ฝึกคะ
ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะป้าเพิก ดีใจที่คลิปเป็นประโยชน์และได้ฝึกตามนะคะ 😊 ขอให้สนุกกับการออกกำลังกายและฟิตหุ่นไปด้วยกันนะคะ
ชอบค่ะเต้นตามดีสำหรับ ผู้สูงอายุ
ทำตามอยู่ ชอบมากๆๆค่ะท่าและเวลา กำลังดีกับผู้สูงอายุ 78ปีค่ะไม่มากเกินไป ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณนะหนู ป้าติดตามออกกำลังกับหนูมาหลายปี ป้าอายุ ๗๗ ปี แล้าค่ะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ
ว้าวขอบคุณเช่นกันค่า
ทำตามทุกวันเลยค่ะชอบมากๆ
คลิปนี้น่ารักมากๆเลยค่ะ คุณแม่เก่งที่สุด😍❤❤✌✌
0
ทำตามง่ายมากค่ะ❤
ขอบคุณค่ะคุณนัองได้เหงื่อดื❤
ชอบการออกกำลังกายเซทนี้มากๆค่ะ ทำตามเกือบทุกวันถ้ามีเวลาค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ดีมากเต้นตามท่าเต้นแบบสบายๆค่ะ
ท่าไม่ซ้ำ ออกกำลังกายเพลินมากค่ะ 😊💪🏻
คลิปดีมากเลยค่า ทำตามตลอดค่า ขอบคุณมากค่ะ
ออกกำลังตอนตีสี่ครึ่งพร้อมน้องบุ๊คและคุณแม่ สองรอบค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ท่าออกกำลังกายสนุก ง่าย และน่ารักมากๆ เลยค่ะ
4/5/63 ปิดงานนานกับโรคโควิด ออกกำลังกายตามคลิปนี้ วันแรก เราจะผอมไปด้วยกัน แต่เหงี่ยออกเยอะดีนะ
ๆๆๆๆๆๆ+ๆ+ๆๆๅๆๅๆ
ทำตามแล้วดีมากค่ะ จะทำให้บ่อยมากขึ้นค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณน้ะ ที่หาท่า ออกกำลังกาย สำหรับ สว มาให้
เก่งมากจ้าสองแม่ลูก
ดีมากเลยค่ะ เหงื่อออกเยอะมาก ดีต่อข้อเข่าด้วย เพราะไม่ต้องกระแทก
ท่าทำง่ายมากค่ะ ทำตามแล้วชอบเลยคะขอบคุณนะค่ะ
สวัสดีปีใหม่ค่ะสองแม่ลูก
ป้าชอบคะอายุ 63 แล้วออกกำลังทุกวันเลยคะ
ดีมากเลยค่ะกำลังดีสำหรับคนมีอายุ ขอบคุณค่ะ
เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ชอบมาก ท่าทำตามได้ไม่ยาก ขอบคุณมากค่ะ
น่ารักมากเลยค่ะพาคุณแม่ออกกำลังกายท่าง่ายๆทำตามสบายๆติดตามนะคะ
ชอบมากค่ะ เพิ่งใด้ลองมา2-3วัน ง่ายดีค่ะ เหงื่อออกดีมาก
ขอบคุณมากเอามาเปิดแล้วออกตามเพลินมากๆๆคะอายุ64แล้วยังทำได้แบบสบายๆคะชอบมากๆๆๆคะออกได้ทุกวัน
66
เราสุงอายุแล้วคงเต้นได้นะ
@@พรศรีกําแหงกิจ รป้ส
คลิปนี้มีประโยชน์สำหรับคนสูงอายุค่ะปีนี้ 72 แล้วยังไหว..เปิดออกกำลังกายทุกเช้า..โลเกชั่นสวยที่ไหนคะ.
โรคออฟฟิศสิโดรม โรคปวดหัวจากการนอนไม่หลับ อาการดีขึ้นเรื่อยๆ จนหมอกดไลน์ หมอเป็นคนไล่ให้ออกกำลังกาย ตอนนี้ออกทุกวันดูคลิปจากน้องบุ๊ค เต้นตามทุกวัน 1 ชม.ตอน2ทุ่ม เป็นเวลาเกือบใกล้สองเดือน เยี่ยมเลยค่ะ สมองโล่ง ตะคริวไม่กินน่องขา ไม่ปวดไหล่ ปวดคอ และมึนหัวจนร้อนวูบแล้วค่ะ❤❤❤❤❤
ยยยยยยยยววยวยยยวยวยยยยยยย
ป้า68แล้วค่ะทำตามมา เกือบสองปีแล้ว ถึงจะไม่ได้ทุกวัน แต่อาทิตย์ละ5วันได้แน่นอน ยังได้ขอบคุณ หนูปุ๊กกับแม่เลย ขอบคุณน่ะค่ะ ที่มอบสิ่งดีมีประโยชน์กับสว. ย.ทั้งหลาย ขอให้บุญกุศลช่วยให้หนูกับสุขภาพดีมีความสุขน่ะค่ะ
ดีค่ะ หนัก 100+ เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ลองคลิปอื่นแล้วหนักไป ช้ำไปทั้งตัว หายใจไม่ทัน หน้ามืด ลองคลิปนี้แล้วได้เหงื่อออกกำลังดี ไม่อึดอัดหน้ามืด เดี๋ยวจะลองอีกสักหลายๆรอบ ถ้าแข็งแรงพอแล้วจะไปลองคลิปที่ยาวกว่านี้ค่ะ
คลิปดีมากกค่ะ เราไม่สูงวัย เพิ่งเริ่มต้น มันมีกำลังใจค่ะ ทำแนวไม่กระโดด เยอะๆนะคะ ขอให้ช่องมีคนติดตามเยอะๆนะค้า
ออกกำลังตามทุกวัน อายุ 72 แล้วทำตามคลิปได้สบายมาก ขอบคุณมากที่น้องทำคลิปดีๆมาเผยแพร่ ติดตามทุกคลิปเลยจ้า
ขอบคุณที่ให้คลิปดีๆ...ขอบคุณที่ไม่ทิ้งคนแก่ไว้ข้างหลัง...ถูกใจป้ามากรักคนออกคลิปนี้❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณมาก ๆ ❤❤❤ ดีใจที่คลิปนี้มีประโยชน์และช่วยให้รู้สึกสนุกกับการออกกำลังกายนะคะ! การดูแลสุขภาพไม่มีคำว่าสาย ขอแค่เรามีใจที่จะเริ่มต้น ดีใจมากที่ได้เป็นส่วนหนึ่งในเส้นทางนี้ค่ะ 💪✨
มาเจอคลิปนี้ใช่เลยค่ะ อายุ70ทำตามทุกวันได้เหงื่อเลยค่ะร่างกายแข็งแรงขึ้นมากขอบคุณนะคะ
ดีมากสำหรับคนมีอายุขอบคุณค่ะ
ป้า.71.แล้วทำทุกวันขอบคุณมากจ้าคลายเคล
เพิ่งมาเห็นคลิปนี้ชอบมากไม่เหนื่อยแต่เผาผลาญดีตอนนี้ทำตามได้7วันแล้วทำทุกเช้าดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกายรู้สึกไม่เหนื่อยทำได้3เซตรวดควบคู่กับการควบคุมอาหารน้ำหนักลงทุกวันๆละ2-3ขีดดีใจมากเลยขอบคุณน้องบุ๊คมากค่ะ
ขอบคุณนะคะน้องบุ๊ค ออกกำลังมายังไม่ถึงเดือน ตามคลิปนี้ วันละประมาณ 2-3 รอบ อก เอว สะโพก ลดลง1/2 นิ้วค่ะ ไม่ปวดหัวเข่าดีด้วยค่ะ ขอให้เจริญๆนะคะน้องบุ๊ค ❤❤❤
ชบลลบชลลลช
นนนนนนนนนนนน้นรนน่นๅ
มันเป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆเลยจ้าขอบคุณสำหรับคลิบดีๆ คุณแม่เก่งมากๆเต้นตามได้เป๊ะๆเลย
ขอบคุณคลิปดีๆนะ ส่วนตัวพี่เองออกกำลังกายอีกคลิปของคุณบุ๊ก คลิป 18 นาทีนะทำตามมาได้ประมาณ 1.5 เดือนแล้วดีมากเลยทีเดียว พี่น้ำหนักลดไป 6ก.กแล้ว พอเห็นคลิปนี้ก็ชอบมากเลยเพราะท่าไม่ยากเหมาะสำหรับคนเข่าไม่ดี พี่ขอบคุณ คุณบุ๊กมากๆสำหรับทุกคลิปเลยมันดีมาก
ชอบมากคะหนูบุ๊ก เหมาะสำหรับผู้สูงอายุมากๆ ป้าเพิ่งได้เห็นและทำตามมาสองสัปดาห์ได้แล้วเหงื่อออกดีมาก ขอบคุณทั้งคุณแม่คุณลูกนะจ๊ะ
จาบ .ใ
ภถคตจ
ภถคตขช
@@จาบขานพิมาย
เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ ขอบคุณระคะ
เต้น ท่านี้ทุกๆเช้า เย็นไหวก็ทำต่อ เข้าท่าเต้นได้ดีทากเลยค่ะ ทำมา2ปีแล้วค่ะ
เต้นง่ายไม่เหนื่อยเร็ว ได้เงื่อนดี
❤
ขอบคุณมากค่ะ น้องบุค ดีมากๆ เลยค่ะ สำหรับคนวัย 60 หัวใจได้สูบฉีดขึ้นเยอะค่ะ
ขอบคุณมากสำหรับคลิป
ที่ออกกำลังกายช่วยป้าได้เยอะค่ะ
ขอบคุณน้องปุ๊กกี้ค่ะ
อายุ67ทำตามคลิปได้สบายๆ ดีมากค่ะ ได้บุญกุศลเยอะนะคะทั้งคุณแม่คุณลูกค่ะ ขอบคุณๆจ้า
ดูคลิปทุกคืน เต้นทุกคืน ดูคืนละ2-3รอบ เต้น2-3เซ็ตค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปสำหรับคนแก่มาให้ป้าได้เต้น
ขอบพระคุณมากครับ ได้ออกกับคุณแม่ด้วยครับ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰🥰
ชอบคลิปนี้มาก ไม่พูดเยอะ กระชับดี ทำตามทุกวันเลยค่ะ รู้สึกดีมากๆ ขอบพระคุณมากนะคะ ทีนำคลิบดีๆ มาเผยแพร่
ให้กับทุกคน ได้ปฏิบัติอย่างถูกต้อง ขอให้คุณบุ๊ค และครอบครัวจงมีความสุข ความเจริญยิ่งๆขึ้นไปค่ะ
ธ
@@น้ําพุ-ฒ2ศ ?
ขอบคุณมากค่ะ ช่วยคนแก่ได้เยอะเลยค่ะ ชอบมากค่ะ❤❤❤❤
ทำแต่รอบเดียวก็เหนือแล้วค่ะ ดิฉันอายุ 57 แล้วค่ะ ชอบมากๆ ขอบคุณค่ะ
พี่ชอบคลิปนี้..ของคุณบุ๊ค..มากกกค่ะเหงื่อออกดี..เต้นตามทุกวันเลยค่ะ..ไม่กระโดดไ.เจ็บหัวเข่า..เหมาะกับคนที่มีปัญหาเรื่องขาและหัวเข่ามากก..ทำคลิปดีๆ.แบบนี้ออกมาเรื่อยๆนะคะ.หน้าท้องยุยเห็นผลเลยค่ะ❤❤👍
ขอบคุณนะคะแอโรบิคสำหรับสว.
มีท่าใหม่ๆง่ายๆให้เลือกดิฉันออก
กำลังกายทุกว้นมา19ปีแล้วค่ะ
อายุ 65 ปี เต้นตามแล้วสบายมากค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆสำหรับผู้สูงวัยค่ะลูก.. ทำทุกวันเลยค่ะ.. ขอให้ลูกและคุณแม่มีความสุขสุขภาพแข็งแรงๆยิ่งๆขึ้นตลอดไปนะคะ
ชอบมากเลยค่ะ ดูแล้วทำตามเข้าใจง่าย สบายๆ ได้ออกกำลังไปด้วย ไม่น่าเบื่อค่ะ
ออกตามทุกวันค่ะอายุ65แล้วทำได้สบายท่าที่หนูเต้นกับคุณแม่สองท่าขอบคุณ มากค่ะที่ทำให้ดูเต้นไปด้วยกัน
ขอบคุณมากๆครับ ก่อนหน้านี้ผมเคยปวดช่วงขาหนีบ พอมาบริหารตามคุณปุก อาการก็ดีขึ้นเรื่อยๆ จนหายปวดเป็นปกติ อยากให้ผู้สูงอายุที่มีอาการปวดขาปวดเอวมาลองบริหารร่างกายตามคุณปุก รับรองหายขาด
ป้าเป็นคนหัวใหล่ข้างหลังหนาต้องทำท่าไหนคะป้าเต้นมา6เดือนลดสามกิโล
ชอบค่ะ ทำง่ายได้เหงื่อ ไม่มีท่านั่งให้รำคาญใจเพราะต้องหาเสื่อ เหมาะกับ สว. ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคลิปนี้เหมาะกับวัยใกล้ 60 อย่างดิฉันมากเพราะ ท่าไม่ยากจนเกินไป สามารถทำตามได้ทันด้วย
ขอบคุณค่ะ
ชอบมากคลิปเต้นทุกวันเลยเช้าเย็นรู้สึกแข็งแรงก็กว่าเก่า...ขอบคุณบุ๊คมากจ้า❤❤❤
ยินดีมากๆ เลยที่รู้สึกแข็งแรงขึ้น! การเต้นทุกวันแบบนี้ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความกระฉับกระเฉงได้ดีมาก แถมยังสนุกอีกด้วย ถ้ามีคำถามหรืออยากได้คำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักหรือการออกกำลังกายเพิ่มเติม บอกได้เลยนะคะ 😊❤
จากที่ไม่ชอบออกกำลังเดี๋ยวนี้ออกทุกวันกำลังตามคลิปนี้ เลยค่ะ ขอบคุณน้องบุ๊คพร้อมคุณแม่ด้วยนะคะ
กำลังทำตามอยู่จ้ะ. หัวเข่าไม่ค่อยดีเบาเบากำลังดี. ขอบคุณที่ทำคริบดีดีมาให้
อยากให้ทำคลิปออกกำลังกายผู้สูงอายุเยอะๆค่ะ คุณแม่คุณพ่อชอบมาก เต้นเหงื่อออกเยอะมากๆค่ะ
สุดยอดค่ะ เหมาะสำหรับผู้สูงวัยจริงๆ
ขอบคุณมากค่ะที่มีท่าเต้นสำหรับคนมีอายุที่ไม่ต้องเจ็บหัวเข่ามาก น่ารักทั้งคุณแม่คุณลูกค่ะ
ชอบมากค่ะ
ชอบมากค่ะอายุ60แล้ว ออกท่านี้ได้เลยไม่เจ็บเข่าขอบคุณที่แชร์ให้ดูนะคะ
ออกกำลังตอนเช้าดีมากค่ะสบายตัวมาก
สวัดีคะนอ้งบุุ๊ค.ทำตาม
ทุกวันเลยค่ะ.ท่าง่ายดีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ดีจัง ชอบคลิปนี้ค่ะ คุณแม่ คุณลูก ออกกำลังกายด้วยกัน ดูมีความสุขดีค่ะ ได้ใช้เวลาอยู่ด้วยกันเล็กๆน้อยๆแค่นี้ ก็ดีต่อใจ ดีต่อร่างกายด้วย ^_^
ขอบคุณมากๆที่ได้ออกให้กำลังค่ะ
ดูน้องห่วงคุณแม่มากน่ารักอ่ะคะ พยายามมองคุณแม่ตลอดๆใจก็กลัวคุณจะล้ม แต่คลิปก็ต้องดำเนินต่อไปเรื่อยๆชอบคะดูง่ายและทำง่ายดีคะไม่ว่าจะเด็กรึผู้ใหญ่ก็ทำได้คะขอบคุณนะคะ
ทำทีุกวันท่านีัตะสบายมากคะ
ขอบคุณมากนะคะ ทั้งคุณลูกสาวคนสวย และคุณแม่ฟิตๆ ทำมาได้ 3 วัน ร่างกาย สว.สัมผัสถึงความสดชื่น
ขอบคุณค่ะ.คุณกับคุณแม่น่ารักค่ะ🙏🙏😊😊❤❤
คลิปนี้ดีมาก เข้าใจคนสูงอายุ คนอ้วนจริงๆ คลิปอื่นไม่มีกระโดด แต่มีท่าคุกเข่า ต้องลงน้ำหนักที่เข่า แย่กว่ากระโดดอีก
ง
อายุ 68 ปี ออกกำลัง 2 ทุ่ม ทุกวัน หลับสบาย ขอบคุณนู๋บุ๊คมากๆคะ
สุดยอด แข็งแรงมากๆ เลยค่ะ 💕🥰
ชอบมากๆเลยค่ะ
ทำตามทุกวันค่ะท่าง่าย
ดีค่ะ.ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณแม่เก่ง คุณลูกน่ารัก ค่ะ🎉❤
ขอบคุณน้อง booky มากๆ เพิ่งเห็น ทำตามได้2วันแล้ว ดีมากๆคะ วันหลังจะชวน คุณอม่ ออกบ้างคะ น่ารักทั้งคุณแม่ คุณลูกคะ...คุณแม่เก่งจัง คะ
ขอบคุณมากค่ะน่ารักทั้งคุณแม่และคุณลูกสาวเลย
คุณแม่เก่งมากเลยค่ะ ท่าทางก็สง่าด้วยค่ะ
ดีค่ะ คนสูงอายุก็ทำได้ พี่เองก็ชอบแบบนี้ไม่ต้องกระโดดแค่นี้ก็เหงื่อไหลไคลย้อยแล้ว!!
ชอบมากค่ะ อายุ58 น.น70โล เหมาะเลยค่ะจะทำทุกวันนะคะ🥰
คุณแม่คุณลูกแข็งแรง น่ารัก อบอุ่นค่ะ 🙏✨ขอบคุณมากๆค่ะ💐
๙๕
ท่าง่ายๆแต่เรียกเหงื่อได้ดีเลยค่ะ
ขอบคุณที่พาออกดำลังกายทุกวันค่ะ
ชอบมากๆค่ะคลิปนี้ชื่นชมคุณแม่ค่ะ
เพิ่งทราบจากหมอกระดูกว่า ท่าแรกที่หมุนแขนไปซ้ายขวา สำหรับสว.แล้วควรนั่งทำปลอดภัยกว่ายืน เพราะการยืนทำส่งผลให้เจ็บเข่าได้ค่ะ
สังเกตุจากตัวเองเหมือนกัน มันส่งผลต่อเข่าจริงๆค่ะ
หวังดีจึงบอกมา ไม่ได้บังคับให้ใครต้องเชื่อนะคะ
ทำตามทุกวันเลยค่ะ สามรอบบ้าง สี่รอบบ้าง ขอบคุณน้องบุ๊คกี้จากใจจริงๆค่ะ
ชชชชชชชชชชชชชชช
ชอบมากจ้าอายุ55ละ.ทำตามวันละ30นาทีเหงื่อออดเยอะมาก..😍😍
ขอบใจนะค่ะ ป้าทำตามหนูแรกๆยากหน่อย แต่ตอนนี้ทำคล่องแล้วค่ะ
ขอบคุณมากๆนะหนูที่คิดถึงคนแก่ทำคลิปดีๆออกมาให้...ขอให้หนูเจริญๆ❤❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆ เลยค่ะสำหรับคำอวยพรที่น่ารัก ดีใจที่ได้ช่วยและเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะคะ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขทุกวันเช่นกันค่ะ 😊❤❤
ชอบค่ะทำตามได้สบายๆขอบคุณนะคะ
ขอบใจมากนะ ออกกำลังกาย ตามคลิป เหนื่อยดีเหมือนกัน เพิ่งรู้ว่าอายุ 54 ออกกำลังกายเหนื่อยมาก ขอเป็นกำลังใจด้วยนะ
ดีมากเลยคะ
@@fiowjwbsorusjop2851 ดท
ขอบคุณมากเลยค่ะดีมากเลยค่ะ👍💖💖💖
คุณแม่น่ารักขอบคุณมากๆค่ะ❤❤❤
เหมาะสำหรับผู้สูงวัย ไม่ต้องกลัวเจ็บขา ขอบคุณค่ะ
มาเจอคริปนี้ดีจังเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ ขอแชร์นะค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมาก ดีต่อคนสูงอายุมากคะ
กพลังใจมาแล้ว.. ขอบคุณมากดีใจจะสู้
ชอบมากค่ะคลิบนี้ทำทุกเช้าค่ะ
พลิบนี้ดีมากเลยตามทุกวันเลยค่ะ
พบแล้ว การออกกำลังกายที่เหมาะกันตัวเอง 😂😂ขอบคุณเทรนเนอร์น้องBooky กับคุณแม่มากๆนะคะ. คือตอนนี้มีอาการแปล๊บๆที่เข่า ( อายุจะแตะเลข 5 แล้ว😅😅) มาเจอแบบเบาๆ ดีมากเลยค่ะ. ตามดูคลิปอื่นๆด้วยนะ อันไหนที่พอออกแรงได้มากๆก็เอามาปรับแล้วเพิ่มท่าค่ะ ขอบคุณอีกครั้ง💪💪
🙏🙏🕺👯คลิปไหนก็ไม่ถูกใจเท่าคลิปนี้ ขอบคุณมากก็ๆค่ะ
เพิ่งเริ่มมาติดตามค่ะ เห็นคลิปนี้แล้วคิดว่าทำไม่ยาก แม่ทำได้เราก็ต้องทำได้ พยายามที่จะทำตามเรื่อยๆค่ะ
ขอบคุนคลิปดีๆนะลุกป้าเพิกได้ฝึกคะ
ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะป้าเพิก ดีใจที่คลิปเป็นประโยชน์และได้ฝึกตามนะคะ 😊 ขอให้สนุกกับการออกกำลังกายและฟิตหุ่นไปด้วยกันนะคะ
ชอบค่ะเต้นตามดีสำหรับ ผู้สูงอายุ
ทำตามอยู่ ชอบมากๆๆค่ะท่าและเวลา กำลังดีกับผู้สูงอายุ 78ปีค่ะไม่มากเกินไป ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณนะหนู ป้าติดตามออกกำลังกับหนูมาหลายปี ป้าอายุ ๗๗ ปี แล้าค่ะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ
ว้าวขอบคุณเช่นกันค่า
ทำตามทุกวันเลยค่ะชอบมากๆ
คลิปนี้น่ารักมากๆเลยค่ะ คุณแม่เก่งที่สุด😍❤❤✌✌
0
ทำตามง่ายมากค่ะ❤
ขอบคุณค่ะคุณนัองได้เหงื่อดื❤
ชอบการออกกำลังกายเซทนี้มากๆค่ะ ทำตามเกือบทุกวันถ้ามีเวลาค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ดีมากเต้นตามท่าเต้นแบบสบายๆค่ะ
ท่าไม่ซ้ำ ออกกำลังกายเพลินมากค่ะ 😊💪🏻
คลิปดีมากเลยค่า ทำตามตลอดค่า ขอบคุณมากค่ะ
ออกกำลังตอนตีสี่ครึ่งพร้อมน้องบุ๊คและคุณแม่ สองรอบค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ท่าออกกำลังกายสนุก ง่าย และน่ารักมากๆ เลยค่ะ
4/5/63 ปิดงานนานกับโรคโควิด ออกกำลังกายตามคลิปนี้ วันแรก เราจะผอมไปด้วยกัน แต่เหงี่ยออกเยอะดีนะ
ๆๆๆๆๆๆ+ๆ+ๆๆ
ๅๆๅๆ
ทำตามแล้วดีมากค่ะ จะทำให้บ่อยมากขึ้นค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณน้ะ ที่หาท่า ออกกำลังกาย สำหรับ สว มาให้
เก่งมากจ้าสองแม่ลูก
ดีมากเลยค่ะ เหงื่อออกเยอะมาก ดีต่อข้อเข่าด้วย เพราะไม่ต้องกระแทก
ท่าทำง่ายมากค่ะ ทำตามแล้วชอบเลยคะขอบคุณนะค่ะ
สวัสดีปีใหม่ค่ะสองแม่ลูก
ป้าชอบคะอายุ 63 แล้วออกกำลังทุกวันเลยคะ
ดีมากเลยค่ะกำลังดีสำหรับคนมีอายุ ขอบคุณค่ะ
เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ชอบมาก ท่าทำตามได้ไม่ยาก ขอบคุณมากค่ะ
น่ารักมากเลยค่ะพาคุณแม่ออกกำลังกาย
ท่าง่ายๆทำตามสบายๆติดตามนะคะ
ชอบมากค่ะ เพิ่งใด้ลองมา2-3วัน ง่ายดีค่ะ เหงื่อออกดีมาก
ชอบมากค่ะ
ขอบคุณมากเอามาเปิดแล้วออกตามเพลินมากๆๆคะอายุ64แล้วยังทำได้แบบสบายๆคะชอบมากๆๆๆคะออกได้ทุกวัน
66
เราสุงอายุแล้วคงเต้นได้นะ
@@พรศรีกําแหงกิจ รป้ส
คลิปนี้มีประโยชน์สำหรับคนสูงอายุค่ะ
ปีนี้ 72 แล้วยังไหว..เปิดออกกำลังกายทุกเช้า..โลเกชั่นสวยที่ไหนคะ.
ง