Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ขอบคุณมากๆลองทำตามคลิปทำเช้ากับเย็น.. เริ่มหายปวด.. ต่อไปคงต้องทำทุกวัน
ดีขึ้นเลยค่ะทำทุกเช้าลยตอนนี้❤❤❤❤
ดีใจที่อาการดีขึ้นนะคะ ☺️ ทำเป็นประจำเพื่อลดอาการกล้ามเนื้อตึงและปวดคอบ่าไหล่นะคะ
ปวดบ่ามาครึ่งวัน ทำตามคลิปนี้ 15 นาที คือหายเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
คลิปช่วยชีวิตมากเลยค่ะคุณหมอㅠㅠ
หายจริงๆค่ะได้ทำครั้งแรกเองหนูพึ่งอายุ 23เองค่ะ ปวดศีรษะแล้วก็ปวดคอที่หลังด้วยค่ะ
ดีขึ้นเยอะ_เลย ขอบคุณมากครับ
ลองทำดูแล้วพอทำได้ จะพยายามฝึก ขอบคุณมาก
ตอนนี้ลองทำอยู่ค่ะ ทำเสร็จดีขึ้นเลยค่ะ ปวดสะบักร้าวลงแขน รู้สึกดีมาก เหมือนได้ยืดกล้ามเนื้อ❤ขอบคุณมากนะคะ🙏ช่วงนี้ทำกายภาพ กระตุ้นไฟฟ้า อัลตร้าซาวด์ด้วย แล้วก็ประคบเย็น ใช้ชีวิตลำบากมากค่ะ😢จะพยายามเปลี่ยนพฤติกรรมการนั่งทำงาน เพราะนั่งหน้าคอมทุกวันจะพยายามทำให้ได้ค่ะ
ขอบคุณมากเลยครับ ผมนี่ปวดตรงต้นคอ ตึงเปรี๊ยะ!! เลครับ ทรมาณมากก 😭
ขอบคุณมากๆครับ ลองทำตามแล้วรู้สึกดีเลยครับ
เอาไปเลยล้านไลน์ ไปโรงพยาบาลไม่แน่นำอะไรเลยจาายยาอย่างเดียว
ขอบคุณคะทำตามแล้วดีขึ้นคะ
ขอบคุณคุณหมอมากคับ ทำตามดูแล้วดีขึ้น เบาเลยคับต้นคอที่ตึงๆ ดีจังคับ
ปวดต้นคอและบ่ามานานค่ะ ลองทำตามคุณหมอแค่ครั้งเดียวรู้สึกได้เลยว่าเบาขึ้น ถ้าได้ทำทุกวันน่าจะดี ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ผม ปวดกล้ามเนื้อ คอบ่าไหล่ จากการ weight training ยืดตาม คุณหมอ ดีขี้นมากเลยครับขอบคุณครับ
ยินดีค่า ทำบ่อยๆนะคะ โดยเฉพาะก่อนและหลังออกกำลังกายค่ะ 😊
ขอบคุณมากเลยครับ สำหรับ สว อย่างผม☺☺☺☺
พี่ปวดทรมารมาหลายวันแล้วกินแต่ยาก็ไม่หายเปิดดูคลิปหมอลองทำตามเมื่อคืนนอนหลับสบายมากดีจึ้นมากๆเลยค่ะจะทำตามทุกวันนะค่ะ ขอบคุณหมอมากเบนค่ะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่ดีแข็งแรงร่ำรวยนะค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ดีใจที่อาการดีขึ้นนะคะ ☺️
ขอบคุณคลิปดีดีค่ะคุณหมอ
ปวดต้นคอลามมาถึงปวดหัว ทำตามคลิปเช้าเย็น อาการที่ปวดอยู่หายไปแล้วค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆๆค่ะ
ขอบคุณมากครับ..
ขอบคุณครับ ออกกำลังกายจน กล้ามเนื้ออักเสบ ตึงมากๆ ไม่หายซักที3-4วัน กินยาก็ไม่หาย พอยืดกล้ามเนื้อตามปรากฏว่าดีขึ้นเยอะมากๆครับ❤
ดีใจที่อาการดีขึ้นนะคะ 😊 ยืดบ่อย ๆ นะคะ จะได้ช่วยลดอาการเกร็งและกล้ามเนื้อตึงได้ค่ะ ☺️
ปวดที่คอ บ่า ไหล่ ปวดมากยิ่งคอด้านขวา บ่าขวา ไหล่ขวา จะมองขวาทีก็ปวดมากๆ และมีอาการมึนหัวด้วย พอมาเจอคลิปที่หมอสอน อาการเหมือนเราเป็น เลยลองทำตาม รู้สึกดีขึ้นตั้งแต่วันแรกเลย และก็เปิดคลิปทำตามทุกวันวันละ2-3รอบ รู้สึกดีขึ้นตามลำดับทำได้อาทิตย์นึงแล้วจะทำไปเรื่อยๆจนหายแหละ ถึงหายปวดแล้วก็คิดว่าจะทำต่อไปเรื่อยๆครับ ขอบคุณคุณหมอนุ่มมากๆครับ
เราตึง ปวด คอ บ่า ไหล่ สะบักมากจนขึ้นปวดหัวเกือบทุกวันเลย ปกติก็เป็นไมเกรนอยู่แล้วด้วย ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ คือลองทำตามคุณหมอแล้ว ช่วยผ่อนคลายความตึงได้บ้างค่ะ จะพยายามทำทุกวันค่ะ
กล้ามเนื้อตึงเป็นตัวกระตุ้นไมเกรนที่เจอบ่อยมาก ๆ ค่ะ และพอไมเกรนกำเริบ ก็มักจะทำให้กล้ามเนื้อตึงมากขึ้นด้วย พยายามยืดกล้ามเนื้อบ่อย ๆ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้พอ จะช่วยลดอาการปวดหัวได้ค่ะ 😊
พึ่งเคยเข้ามาดูและทำตาม ดีมากเลยครับ ทำพร้อมคุณหมอจนครบเซต คุณหมอหน้าเหมือนฮาจีวอน นางเอกเกาหลี มาก :D
แค่นั่ง และยืน ก็ยืดอายุ การใช้งานกล้ามเนื้อได้ อัจฉริยะจริงๆ
ปวดตึงจนเวียนหัวตาพร่ามัว ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสอนตรงจุดมากค่ะคุณหมอ
เหมือนกันเลยค่ะเวียนมาร่วมเดือนละเพิ่งเจอคลิบ
ขอบคุณครับคุณหมอ ที่ให้ความรู้และคำแนะนำดีๆ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงๆและมีความสุขความเจริญในชีวิตนะครับ
ดีมากเลยค่ะ อธิบายเข้าใจง่าย เหมือนได้ทำพร้อมกันเลยค่ะ
ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะปวดไหล่คอหมดเลยค่ะนิ้วก็ล้อกค่ะขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงน่ะค่ะสวัสดีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ทำทุกวันเลย ตอนนี้เป็นอัมพาตแล้วค่ะ
ขอบคุณหมอมากเลยค่ะ
หายปวดหัวจริงด้วยครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ อากสรปวดเริ่มดีขึ้นเลยครับ
มีแก้ปวดใจบ่างไหมครับ อยากดูแลให้หายขาดครับคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ ดีมากๆๆๆ ไหล่ไม่ค่อยติดแล้วทำครั้งก็เห็นผลเลย หลังทำตามคลิปแล้วรู้สึกสบายผ่อนคลายช่วงคอบ่าไหล่ได้ดีเลยค่ะ ❤
เปิดเปิดมาเจอ ขอบคุณคะ ลองทำแล้วผ่อนคลายมากคะ จะทำทุกวันคะ
ปวดบริเวณ หลังคอถึงไหล่มา 3-4 วันแล้ว ทำตามคลิป 1-2 วันหายปวดเลย
ผมเป้นอาการนี้อยู่ทรมานมากขอบคุน คุนหมอที่แนะนำครับ
ลองทำดูทุกวันนะคะ ช่วยลดอาการปวดตึงคอบ่าไหล่ และปวดหัวได้ค่ะ 😊
ผมดูการรักษาในยูทูป มา 2 ปี ก็ยังปวดอยู่ ไปโยนโบว์ลิง ตอนแรกจะเหวียงแขนขึ้นลงไม่สุด มันเหมือนล๊อค พอเล่นไป 1 ชั่วโมง เหมือนมันฟรี ขึ้นลงได้สุด แปลกมากๆ กลับบ้านยกของ ยื่นหยิบของสูงๆ ได้สบาย ปัจจุบันหาย 90 % นอนไม่ปวดแล้ว บังเอิญมาก เริ่มจากเบาๆไปก่อนคับผมแนะนำ แต่ผมแอบมาเล่นซ้ำ กลัวช้ำเหมือนกันแต่ไม่เป็นอะไรเลย รอดไปคับ
ขอบคุณมากครับ ผ่อนคลายมาก
🎉ดีมากเลยครับขอบคุณครับ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะลองทำแล้วดีขึ้นเยอะมากๆเลยค่ะ
ยินดีค่า 😊 ทำบ่อยๆนะคะ อาการจะได้ดีขึ้นเรื่อยๆนะคะ ☺️
ท่าที่6นี่ตึงมากเลยค่ะโดนเฉพาะข้างขวาเพราะเป็นมือข้างที่ถนัดยืดแล้วตัวสั่นหงึกๆเลย ท่าเชือกก็โหดมากค่ะจับผ้าเกือบสุดเลย แต่พอทำเสร็จแล้วรู้สึกเบาไหล่มากเลยค่ะอาจจะยังปวดอยู่แต่ดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะคุณหมอ
ดีมากค่ะ
ทำตามแล้วหายปวดเลยอาการปวดดีขึ้นคับ ขอให้คุณหมอเจริญๆคับ
ยินดีค่า 😊 ทำบ่อยๆนะคะ
คนอื่นเขาบอกคุณหมอสวยมากๆ
ทำตามทุกวัน ขอเก็บคลิปนี้ไว้เป็นตัวอย่างครับ
คุณหมอทั้งเก่งทั้งน่ารัก รู้สึงหลงรักเข้าแล้วซิ
ช่วงนี้ปวด คอ บ่า ไหล่ และทำให้ปวดหลังมากๆ นอนทรมานมากค่ะ เห็นคลิปนี้เลยลองทำดูผ่อนคลายได้ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ รู้สึกดีมากเลยค่ะ ปวดสะบัก ปวดคอ รู้สึกดีขึ้นเลย
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากเลยค่ะ ช่วยได้เยอะมากจริงๆรู้สึกผ่อนคลาย
ขอบคุณคลิปนี้ช่วยได้เยอะเลยค่ะ ❤
ดีมากๆเลยค่ะได้ทำตามแล้วดีมากเลยค่ะขอบคุณนะคะ
ทำตามแล้วรู้สึกผ่อนคลายต้นคอมากขึ้น ขอบคุณค่ะ
ทำตามครั้งแรกดีมากเลยค่ะ🙏
ขอบคุณครับ มีท่าเดียวที่ทำไม่ได้ จับผ้าหมุนแขนไปข้างหลังไม่ได้ ทำทีละแขนได้ สองข้างพร้อมกันทำไม่ได้เลย ข้อต่อไหล่น่าจะแข็งเกิน ครับ
ผมเพิ่งเป็นอาการเริ่มต้น ช่วยได้เยอะเลยครับคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ ช่วยได้เยอะมากๆเลยค่ะ
ท่าเยอะมาก กำลังปวดเลย ขอบคุณมากครับ ปกติจำมาสเปะสปะ วันนี้น่าจะถูกต้องตามหลักแพทย์ ที่สุด สาธุ
ขอบคุณ คุณหมอนุ่มมากนะคะ ก่อนทำปวดบ่าข้างขวามากค่ะ ทำครั้งแรกระหว่างทำ รู้สึกตึงมากค่ะ พอทำแล้ว อาการปวดลดลงมากค่ะ
ทำครั้งแรกดีขึ้นเลยค่ะ จากปวดต้นคอจนนอนไม่ได้ ขอบคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ 🙏🏻
ลองทำตามครั้งแรกก็หายตึงเลย สบายตัว โล่งมากๆ ค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ❤❤
ขอบคุณมากนะค่ะปวดคอบ่าไหล่นั่งทำงานหน้าคอมนานๆร้าว ปวดจนถึงศีรษะขอบคุณหมอมากๆค่ะ จะทำตามคลิปทุกวันนค่ะ❤
ดีมากจิงๆปวดมาสามเดือนจนนอนไม่ได้ต้องนั่งนอน ทำตามครั้งเดียวโล่งเลย ไม่รู้จะขอบคุณยังไงจริงๆครับ ขอให้เจริญๆ ❤
จากที่ปวดตึงที่ก้านคอหลังด้านซ้าย ลงบ่า ไหล่ จนนอนไม่หลับ ยิ่งยกของหนักยิ่งเป็นมากขึ้น ได้โทรนัดหมอนวดแผนไทยไว้พรุ่งนี้ พอได้ทำตามคลิปคุณหมอ 3 รอบ รู้สึกว่าอาการปวดตึงเบาลงมาก จนต้องโทรไปยกเลิกนัด ดีจังค่ะ ขอขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบพระคุณมากคะ
ผ่อนคลายฟุดๆ...ไม่ต้องไปร้านนวดแย้ววว❤🎉🎉🎉
ขอบคุณค่ะ ลองทำตามคุณหมอดูครั้งแรกก็รู้สึกผ่อนคลายขึ้นจริงๆ ค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากครับ ท่าประสานมือคือช่วยผมตั้งแต่ครั้งแรกเลย (น่าจะ) เป็น office syndrom ครับ ปวดบ่า ไหล ลามมาที่แขนขวาด้านล่าง พอทำท่าประสานมือปั๊บอาการดีขึ้นเลย จะทำทุกวันครับ
อธิบายได้เข้าใจ ลองทำได้ผลดีคะ่
ทำเเค่ครึ่งคลิป คือเกือบหาย100% ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับท่าบริหาร ดีมากๆครับ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ทำตามรู้สึกผ่อนคลาย อาการปวดดีขึ้น ถ้าทำทุกๆวันคงหายขาดค่ะ 😊
ดีมากค่ะขอบคุณคุณหมอคนสวยนะคะ
พึ่งติดตามครับ มีคลายปวดหลังนั่งนานๆมั๊ยครับ
สวัสดีจากนอร์เวย์ค่ะคุณหมอพึ่งจะเห็นคลิปนี้ค่ะลองทำรู้สึกช่วยได้มากเลยค่ะขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ😊❤
ขอบคุณมากครับคุณหมอ ทำแล้วดีขึ้นเยอะเลยครับ
มีประโยชน์สุดๆครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ...🙏✨🥰...ขอบคุณมากค่ะ สำหรับการแบ่งปัน คำแนะนำท่ากายบริหารดีๆ ในการคลายกล้ามเนื้อ ต้นคอ บ่า ไหล่...ปฏิบัติตามแล้ว...ได้ยืดเหยียด อาการที่เป็นอยู่คือชอบตึงต้นคอ บ่าเป็นก้อนแข็ง ผ่อนคลายดีขึ้นมากๆ...ต่อจากนี้จะบริหารทุกวัน ป้องกันไว้เลย...เทคแคร์นะคะ ...💗💖💝
ดีมากเลยค่ะ เราปวดคอปวดบ่ามาเป็นเดือนๆ ปวดทุกวัน ทำแล้วรู้สึกปวดน้อยลงจริงๆ ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ขอบคุณคะ พอทำตามแล้วอาการเริ่มดีขึ้นเลย 👍
คุณหมอเสียงน่ารักมากๆเลยค่ะ ฟังไปทำตามไปเพลินๆเลย หน้าคุณหมอมีความละมุนๆคล้ายๆใบเฟิร์นพิมชนกเลยด้วย แถมยังใจดีอีก ถ้าเป็นคนไข้หมอคงไม่กลัวการไปหาหมอเลยค่ะ 😄
รักนะครับ ❤️
ตรวจสุขภาพประจำปี คุณหมอแนะนำคลิปนี้ ดีมากค่ะ เป็นออฟฟิศซินโดม ทรมานมาก ลองทำตามดีขึ้นมากๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ❤
สุดยอด มาก เลย ค่ะ 👍🙏
❤ลุงขอบคุณมาก..เลยคุณหมอทำแล้ว..รู้สึกดี..ขอบคุณครับ..
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เราอายุแค่15 ก็มีอาการแล้ว แถมไหล่ตอนยกยังมีเสียงอีก จะทำทุกวันเลยค่ะ
ทำแล้วดีจริง
ขอบคุณ คุณหมอมากนะคับ เสียงไพเราะ เข้าใจง่าย😊
ดีมากเลยค่ะ หมั่นทำเช้าเย็นเป็นประจำค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
เริ่ดมากคุณหมอ รุ้สึกสบายตรงบ่ากับไหล่เลย😊
ขอบคุณครับ คุณหมอน่ารักมากครับ.
ขอบคุณครับ ทำตามแล้วรู้สึกโล่งเลย
ขอให้คุณหมอคนสวย รวยๆ แข็งแรงนะคะ... เป็นบุญกุศลมากค่ะ พี่รู้สึกดีขึ้นเลย หลังทำตาม
ดีใจที่ช่วยให้อาการดีขึ้นนะคะ 😊 ทำทุกวันต่อเนื่องจะช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดปวดได้ค่ะ
ผ่อนคลายมากเลยค่ะ❤
ท่าแขนพันกัน กับท่าสุดท้าย ทรมานมาก ทำไม่ได้
ขอบคุณมากค่ะ ทำตามแล้วช่วยผ่อนคลายได้ดีมากค่ะ😊🙏🏻
ปวดตึงท้ายทอยเวียนหัวนิดและคลื่นไส้นิดหน่อย เคยเป็นออฟฟิศซินโดรมแอดมิดแล้ว1ครั้ง เมื่อวานเป็นอีกปวดตึงมากเจอคลิปนี้ออกตามดีขึ้นมากเลยค่ะ นวดด้วยblamแล้วทำตามหมอดีขึ้นจริงๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคลิปของคุณหมอมากๆนครับ ทำแล้วสบายตัวสบายกล้ามเนื้อมากๆครับ ขอบคุณครับ
สุดยอดครับ กร๊อบแกร๊บเลยครับ
ขอบคุณมากๆลองทำตามคลิปทำเช้ากับเย็น.. เริ่มหายปวด.. ต่อไปคงต้องทำทุกวัน
ดีขึ้นเลยค่ะทำทุกเช้าลยตอนนี้❤❤❤❤
ดีใจที่อาการดีขึ้นนะคะ ☺️ ทำเป็นประจำเพื่อลดอาการกล้ามเนื้อตึงและปวดคอบ่าไหล่นะคะ
ปวดบ่ามาครึ่งวัน ทำตามคลิปนี้ 15 นาที คือหายเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
คลิปช่วยชีวิตมากเลยค่ะคุณหมอㅠㅠ
หายจริงๆค่ะได้ทำครั้งแรกเองหนูพึ่งอายุ 23เองค่ะ ปวดศีรษะแล้วก็ปวดคอที่หลังด้วยค่ะ
ดีขึ้นเยอะ_เลย ขอบคุณมากครับ
ลองทำดูแล้วพอทำได้ จะพยายามฝึก ขอบคุณมาก
ตอนนี้ลองทำอยู่ค่ะ ทำเสร็จดีขึ้นเลยค่ะ ปวดสะบักร้าวลงแขน รู้สึกดีมาก เหมือนได้ยืดกล้ามเนื้อ❤ขอบคุณมากนะคะ🙏
ช่วงนี้ทำกายภาพ กระตุ้นไฟฟ้า อัลตร้าซาวด์ด้วย แล้วก็ประคบเย็น ใช้ชีวิตลำบากมากค่ะ😢
จะพยายามเปลี่ยนพฤติกรรมการนั่งทำงาน เพราะนั่งหน้าคอมทุกวัน
จะพยายามทำให้ได้ค่ะ
ขอบคุณมากเลยครับ ผมนี่ปวดตรงต้นคอ ตึงเปรี๊ยะ!! เลครับ ทรมาณมากก 😭
ขอบคุณมากๆครับ ลองทำตามแล้วรู้สึกดีเลยครับ
เอาไปเลยล้านไลน์ ไปโรงพยาบาลไม่แน่นำอะไรเลยจาายยาอย่างเดียว
ขอบคุณคะทำตามแล้วดีขึ้นคะ
ขอบคุณคุณหมอมากคับ ทำตามดูแล้วดีขึ้น เบาเลยคับต้นคอที่ตึงๆ ดีจังคับ
ปวดต้นคอและบ่ามานานค่ะ ลองทำตามคุณหมอแค่ครั้งเดียวรู้สึกได้เลยว่าเบาขึ้น ถ้าได้ทำทุกวันน่าจะดี ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ผม ปวดกล้ามเนื้อ คอบ่าไหล่ จากการ weight training ยืดตาม คุณหมอ ดีขี้นมากเลยครับขอบคุณครับ
ยินดีค่า ทำบ่อยๆนะคะ โดยเฉพาะก่อนและหลังออกกำลังกายค่ะ 😊
ขอบคุณมากเลยครับ สำหรับ สว อย่างผม☺☺☺☺
พี่ปวดทรมารมาหลายวันแล้วกินแต่ยาก็ไม่หายเปิดดูคลิปหมอลองทำตามเมื่อคืนนอนหลับสบายมากดีจึ้นมากๆเลยค่ะจะทำตามทุกวันนะค่ะ ขอบคุณหมอมากเบนค่ะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่ดีแข็งแรงร่ำรวยนะค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ดีใจที่อาการดีขึ้นนะคะ ☺️
ขอบคุณคลิปดีดีค่ะคุณหมอ
ปวดต้นคอลามมาถึงปวดหัว ทำตามคลิปเช้าเย็น อาการที่ปวดอยู่หายไปแล้วค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆๆค่ะ
ขอบคุณมากครับ..
ขอบคุณครับ ออกกำลังกายจน กล้ามเนื้ออักเสบ ตึงมากๆ ไม่หายซักที3-4วัน กินยาก็ไม่หาย พอยืดกล้ามเนื้อตามปรากฏว่าดีขึ้นเยอะมากๆครับ❤
ดีใจที่อาการดีขึ้นนะคะ 😊 ยืดบ่อย ๆ นะคะ จะได้ช่วยลดอาการเกร็งและกล้ามเนื้อตึงได้ค่ะ ☺️
ปวดที่คอ บ่า ไหล่ ปวดมากยิ่งคอด้านขวา บ่าขวา ไหล่ขวา จะมองขวาทีก็ปวดมากๆ และมีอาการมึนหัวด้วย พอมาเจอคลิปที่หมอสอน อาการเหมือนเราเป็น เลยลองทำตาม รู้สึกดีขึ้นตั้งแต่วันแรกเลย และก็เปิดคลิปทำตามทุกวันวันละ2-3รอบ รู้สึกดีขึ้นตามลำดับทำได้อาทิตย์นึงแล้วจะทำไปเรื่อยๆจนหายแหละ ถึงหายปวดแล้วก็คิดว่าจะทำต่อไปเรื่อยๆครับ ขอบคุณคุณหมอนุ่มมากๆครับ
เราตึง ปวด คอ บ่า ไหล่ สะบักมากจนขึ้นปวดหัวเกือบทุกวันเลย ปกติก็เป็นไมเกรนอยู่แล้วด้วย ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ คือลองทำตามคุณหมอแล้ว ช่วยผ่อนคลายความตึงได้บ้างค่ะ จะพยายามทำทุกวันค่ะ
กล้ามเนื้อตึงเป็นตัวกระตุ้นไมเกรนที่เจอบ่อยมาก ๆ ค่ะ และพอไมเกรนกำเริบ ก็มักจะทำให้กล้ามเนื้อตึงมากขึ้นด้วย พยายามยืดกล้ามเนื้อบ่อย ๆ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้พอ จะช่วยลดอาการปวดหัวได้ค่ะ 😊
พึ่งเคยเข้ามาดูและทำตาม ดีมากเลยครับ ทำพร้อมคุณหมอจนครบเซต
คุณหมอหน้าเหมือนฮาจีวอน นางเอกเกาหลี มาก :D
แค่นั่ง และยืน ก็ยืดอายุ การใช้งานกล้ามเนื้อได้ อัจฉริยะจริงๆ
ปวดตึงจนเวียนหัวตาพร่ามัว ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสอนตรงจุดมากค่ะคุณหมอ
เหมือนกันเลยค่ะเวียนมาร่วมเดือนละเพิ่งเจอคลิบ
ขอบคุณครับคุณหมอ ที่ให้ความรู้และคำแนะนำดีๆ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงๆและมีความสุขความเจริญในชีวิตนะครับ
ดีมากเลยค่ะ อธิบายเข้าใจง่าย เหมือนได้ทำพร้อมกันเลยค่ะ
ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะปวดไหล่คอหมดเลยค่ะนิ้วก็ล้อกค่ะขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงน่ะค่ะสวัสดีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ทำทุกวันเลย ตอนนี้เป็นอัมพาตแล้วค่ะ
ขอบคุณหมอมากเลยค่ะ
หายปวดหัวจริงด้วยครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ อากสรปวดเริ่มดีขึ้นเลยครับ
มีแก้ปวดใจบ่างไหมครับ อยากดูแลให้หายขาดครับคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ ดีมากๆๆๆ ไหล่ไม่ค่อยติดแล้วทำครั้งก็เห็นผลเลย หลังทำตามคลิปแล้วรู้สึกสบายผ่อนคลายช่วงคอบ่าไหล่ได้ดีเลยค่ะ ❤
เปิดเปิดมาเจอ ขอบคุณคะ ลองทำแล้วผ่อนคลายมากคะ จะทำทุกวันคะ
ปวดบริเวณ หลังคอถึงไหล่มา 3-4 วันแล้ว ทำตามคลิป 1-2 วันหายปวดเลย
ผมเป้นอาการนี้อยู่ทรมานมากขอบคุน คุนหมอที่แนะนำครับ
ลองทำดูทุกวันนะคะ ช่วยลดอาการปวดตึงคอบ่าไหล่ และปวดหัวได้ค่ะ 😊
ผมดูการรักษาในยูทูป มา 2 ปี ก็ยังปวดอยู่ ไปโยนโบว์ลิง ตอนแรกจะเหวียงแขนขึ้นลงไม่สุด มันเหมือนล๊อค พอเล่นไป 1 ชั่วโมง เหมือนมันฟรี ขึ้นลงได้สุด แปลกมากๆ กลับบ้านยกของ ยื่นหยิบของสูงๆ ได้สบาย ปัจจุบันหาย 90 % นอนไม่ปวดแล้ว บังเอิญมาก เริ่มจากเบาๆไปก่อนคับผมแนะนำ แต่ผมแอบมาเล่นซ้ำ กลัวช้ำเหมือนกันแต่ไม่เป็นอะไรเลย รอดไปคับ
ขอบคุณมากครับ ผ่อนคลายมาก
🎉ดีมากเลยครับขอบคุณครับ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะลองทำแล้วดีขึ้นเยอะมากๆเลยค่ะ
ยินดีค่า 😊 ทำบ่อยๆนะคะ อาการจะได้ดีขึ้นเรื่อยๆนะคะ ☺️
ท่าที่6นี่ตึงมากเลยค่ะโดนเฉพาะข้างขวาเพราะเป็นมือข้างที่ถนัดยืดแล้วตัวสั่นหงึกๆเลย ท่าเชือกก็โหดมากค่ะจับผ้าเกือบสุดเลย แต่พอทำเสร็จแล้วรู้สึกเบาไหล่มากเลยค่ะอาจจะยังปวดอยู่แต่ดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะคุณหมอ
ดีมากค่ะ
ทำตามแล้วหายปวดเลยอาการปวดดีขึ้นคับ ขอให้คุณหมอเจริญๆคับ
ยินดีค่า 😊 ทำบ่อยๆนะคะ
คนอื่นเขาบอกคุณหมอสวยมากๆ
ทำตามทุกวัน ขอเก็บคลิปนี้ไว้เป็นตัวอย่างครับ
คุณหมอทั้งเก่งทั้งน่ารัก รู้สึงหลงรักเข้าแล้วซิ
ช่วงนี้ปวด คอ บ่า ไหล่ และทำให้ปวดหลังมากๆ นอนทรมานมากค่ะ เห็นคลิปนี้เลยลองทำดูผ่อนคลายได้ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ รู้สึกดีมากเลยค่ะ ปวดสะบัก ปวดคอ รู้สึกดีขึ้นเลย
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากเลยค่ะ ช่วยได้เยอะมากจริงๆรู้สึกผ่อนคลาย
ขอบคุณคลิปนี้ช่วยได้เยอะเลยค่ะ ❤
ดีมากๆเลยค่ะ
ได้ทำตามแล้วดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณนะคะ
ทำตามแล้วรู้สึกผ่อนคลายต้นคอมากขึ้น ขอบคุณค่ะ
ทำตามครั้งแรกดีมากเลยค่ะ🙏
ขอบคุณครับ มีท่าเดียวที่ทำไม่ได้ จับผ้าหมุนแขนไปข้างหลังไม่ได้ ทำทีละแขนได้ สองข้างพร้อมกันทำไม่ได้เลย ข้อต่อไหล่น่าจะแข็งเกิน ครับ
ผมเพิ่งเป็นอาการเริ่มต้น ช่วยได้เยอะเลยครับคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ ช่วยได้เยอะมากๆเลยค่ะ
ท่าเยอะมาก กำลังปวดเลย ขอบคุณมากครับ ปกติจำมาสเปะสปะ วันนี้น่าจะถูกต้องตามหลักแพทย์ ที่สุด สาธุ
ขอบคุณ คุณหมอนุ่มมากนะคะ ก่อนทำปวดบ่าข้างขวามากค่ะ ทำครั้งแรกระหว่างทำ รู้สึกตึงมากค่ะ พอทำแล้ว อาการปวดลดลงมากค่ะ
ทำครั้งแรกดีขึ้นเลยค่ะ จากปวดต้นคอจนนอนไม่ได้ ขอบคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ 🙏🏻
ลองทำตามครั้งแรกก็หายตึงเลย สบายตัว โล่งมากๆ ค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ❤❤
ขอบคุณมากนะค่ะปวดคอบ่าไหล่นั่งทำงานหน้าคอมนานๆร้าว ปวดจนถึงศีรษะขอบคุณหมอมากๆค่ะ จะทำตามคลิปทุกวันนค่ะ❤
ดีมากจิงๆปวดมาสามเดือนจนนอนไม่ได้ต้องนั่งนอน ทำตามครั้งเดียวโล่งเลย ไม่รู้จะขอบคุณยังไงจริงๆครับ ขอให้เจริญๆ ❤
จากที่ปวดตึงที่ก้านคอหลังด้านซ้าย ลงบ่า ไหล่ จนนอนไม่หลับ ยิ่งยกของหนักยิ่งเป็นมากขึ้น ได้โทรนัดหมอนวดแผนไทยไว้พรุ่งนี้ พอได้ทำตามคลิปคุณหมอ 3 รอบ รู้สึกว่าอาการปวดตึงเบาลงมาก จนต้องโทรไปยกเลิกนัด ดีจังค่ะ ขอขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบพระคุณมากคะ
ผ่อนคลายฟุดๆ...ไม่ต้องไปร้านนวดแย้ววว❤🎉🎉🎉
ขอบคุณค่ะ ลองทำตามคุณหมอดูครั้งแรกก็รู้สึกผ่อนคลายขึ้นจริงๆ ค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากครับ ท่าประสานมือคือช่วยผมตั้งแต่ครั้งแรกเลย (น่าจะ) เป็น office syndrom ครับ ปวดบ่า ไหล ลามมาที่แขนขวาด้านล่าง พอทำท่าประสานมือปั๊บอาการดีขึ้นเลย จะทำทุกวันครับ
อธิบายได้เข้าใจ ลองทำได้ผลดีคะ่
ทำเเค่ครึ่งคลิป คือเกือบหาย100% ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับท่าบริหาร ดีมากๆครับ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ทำตามรู้สึกผ่อนคลาย อาการปวดดีขึ้น ถ้าทำทุกๆวันคงหายขาดค่ะ 😊
ดีมากค่ะขอบคุณคุณหมอคนสวยนะคะ
พึ่งติดตามครับ มีคลายปวดหลังนั่งนานๆมั๊ยครับ
สวัสดีจากนอร์เวย์ค่ะคุณหมอพึ่งจะเห็นคลิปนี้ค่ะลองทำรู้สึกช่วยได้มากเลยค่ะขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ😊❤
ขอบคุณมากครับคุณหมอ ทำแล้วดีขึ้นเยอะเลยครับ
มีประโยชน์สุดๆครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ...🙏✨🥰...ขอบคุณมากค่ะ สำหรับการแบ่งปัน คำแนะนำท่ากายบริหารดีๆ ในการคลายกล้ามเนื้อ ต้นคอ บ่า ไหล่...ปฏิบัติตามแล้ว...ได้ยืดเหยียด อาการที่เป็นอยู่คือชอบตึงต้นคอ บ่าเป็นก้อนแข็ง ผ่อนคลายดีขึ้นมากๆ...ต่อจากนี้จะบริหารทุกวัน ป้องกันไว้เลย...เทคแคร์นะคะ ...💗💖💝
ดีมากเลยค่ะ เราปวดคอปวดบ่ามาเป็นเดือนๆ ปวดทุกวัน ทำแล้วรู้สึกปวดน้อยลงจริงๆ ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ขอบคุณคะ พอทำตามแล้วอาการเริ่มดีขึ้นเลย 👍
คุณหมอเสียงน่ารักมากๆเลยค่ะ ฟังไปทำตามไปเพลินๆเลย หน้าคุณหมอมีความละมุนๆคล้ายๆใบเฟิร์นพิมชนกเลยด้วย แถมยังใจดีอีก ถ้าเป็นคนไข้หมอคงไม่กลัวการไปหาหมอเลยค่ะ 😄
รักนะครับ ❤️
ตรวจสุขภาพประจำปี คุณหมอแนะนำคลิปนี้ ดีมากค่ะ เป็นออฟฟิศซินโดม ทรมานมาก ลองทำตามดีขึ้นมากๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ❤
สุดยอด มาก เลย ค่ะ 👍🙏
❤ลุงขอบคุณมาก..เลยคุณหมอ
ทำแล้ว..รู้สึกดี..ขอบคุณครับ..
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เราอายุแค่15 ก็มีอาการแล้ว แถมไหล่ตอนยกยังมีเสียงอีก จะทำทุกวันเลยค่ะ
ทำแล้วดีจริง
ขอบคุณ คุณหมอมากนะคับ เสียงไพเราะ เข้าใจง่าย😊
ดีมากเลยค่ะ หมั่นทำเช้าเย็นเป็นประจำค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
เริ่ดมากคุณหมอ รุ้สึกสบายตรงบ่ากับไหล่เลย😊
ขอบคุณครับ คุณหมอน่ารักมากครับ.
ขอบคุณครับ ทำตามแล้วรู้สึกโล่งเลย
ขอให้คุณหมอคนสวย รวยๆ แข็งแรงนะคะ... เป็นบุญกุศลมากค่ะ พี่รู้สึกดีขึ้นเลย หลังทำตาม
ดีใจที่ช่วยให้อาการดีขึ้นนะคะ 😊 ทำทุกวันต่อเนื่องจะช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดปวดได้ค่ะ
ผ่อนคลายมากเลยค่ะ❤
ท่าแขนพันกัน กับท่าสุดท้าย ทรมานมาก ทำไม่ได้
ขอบคุณมากค่ะ ทำตามแล้วช่วยผ่อนคลายได้ดีมากค่ะ😊🙏🏻
ปวดตึงท้ายทอยเวียนหัวนิดและคลื่นไส้นิดหน่อย เคยเป็นออฟฟิศซินโดรมแอดมิดแล้ว1ครั้ง เมื่อวานเป็นอีกปวดตึงมากเจอคลิปนี้ออกตามดีขึ้นมากเลยค่ะ นวดด้วยblamแล้วทำตามหมอดีขึ้นจริงๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคลิปของคุณหมอมากๆนครับ ทำแล้วสบายตัวสบายกล้ามเนื้อมากๆครับ ขอบคุณครับ
สุดยอดครับ กร๊อบแกร๊บเลยครับ