Как сесть в ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ за 10 минут в день, если нет растяжки.
HTML-код
- Опубликовано: 9 июл 2020
- Узнайте как сесть на поперечный шпагат, если вы никогда не занимались стретчингом. В этом видео я покажу упражнения, которые помогут прогрессировать в растяжке . Знаете, какой самый действующий способ сесть в шпагат? Скорее смотрите видео!
Онлайн курс от Владимира «базовый курс балета с нуля» www.vladimirtkachenko.top/online
_______________________________________________________________________
Подписывайтесь на канал: goo.su/1nmQ
Ведущий - Владимир Ткаченко, дипломированный артист балета,педагог и основатель балетной студии для любителей Tkachenkoballet.
_______________________________________________________________________
Tkachenkoballet студия балета для взрослых:
Запись на бесплатный пробный урок г.Харьков vladimirtkachenko.top
Instagram - goo.su/1SDL
Facebook - goo.su/1sDm
Владимир Ткаченко в:
Instagram - / tk_vladimir
Тайм код:
0:46 Разогрев перед шпагатом
03:05 Неполный поперечный шпагат. Складка вперёд и в стороны
06:30 Торжественный момент. Поперечный шпагат
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Растяжка это охрененный труд, даже накачаться легче чем растянуться
За 10 минут на поперечный шпагат, это супер сказка 😁🤣😅
Он сказал в день
За поперечный шпагат спасибо большое тебе братан!!!!
Согласен с вами Владимир полностью насчёт других вариантов упражнений, которых великое множество!!!!!
Привет Владимир! Ставлю Лайк!!!!
Никому не позволяйте на себя давить, это не есть хорошо
Нужно идти к результату самому
Поперечный шпагат это космос, не всем дано, это делать, продольный ещё можно осилит.
ага, куча роликов за пять дней)
Спасиба тебе за шпогат я блогодоря тебе села на шпагат
Спасибо большое! Очень интересно и познавательно!
Пожалуйста,надеюсь я смог принести вам пользу✌️
Спасибо тебе я почти села на шпагат😘😘😘
Приятный парень
Владимир добавил бы к вашим упражнениям перекаты, ещё можно спросить вас если есть в книге у меня комплекс упражнений с Гун-Фу можно его использовать для поперечного шпагата или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!
Хорошие упражнения ! Я бы ничего не добавляла )))
Позвольте уточнить насчёт складки, а на коврике обязательно выполнять упражнения для поперечного шпагата или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!
6.33 и раз🤣Что-то хрустнуло...потом понял, что микрофон пола коснулся🤣
Владимир братан, а можно спросить тебя как правильно разогревать мышцы для поперечного шпагата, если не секрет?Жду ответа по этому поводу!!!!
Перекаты можно добавить будет, одного непонятно, а холодный поперечный шпагат даёт эффект или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!
Братан а какая задача, если я правильно понял нужно дотянуться пальцами рук до пальцев ног в упражнении сидя?Жду ответа по этому поводу!!!!
А кто такие Боганова и Тарасов Владимир скажите пожалуйста?Жду ответа по этому поводу!!!
чи правильно буде сідати на шпагат ставлячи кінцівкі не на п'яти, а на повну стопу?
в начале когда до пола еще далеко можно ставить всю стопу, а когда бедра опустятся ниже вы не сможете поставить всю стопу, и будете растягиваться с пяточек
👍
Спасибо)
Здравствуйте,а вот я балерина мне 10 лет и вот мне все говорят что надо на обе ноги садится у меня получается только на правую!)
привет
У тебя 10 сантиметров до пола Владимир, а у меня 30 сантиметров до пола, это высоко или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!!
А если не можешь?
поверти лягушка фигня, хоть на минус в неё садитесь
Мне 13 лет а можно мне сест на поперечный шпагат???
Можно,регулярно растягивайтесь и у вас получится
Нет, вам уже поздно
Непонятно одного, одни называют это упражнение бабочки взмахи коленями сидя, а вы лягушки, странно!!!!
А постельные сцены есть?
не ножки в ноги
Но вы и не сидите на шпагате. Просто широко развели роги! Не обманывайте!
Привет Владимир! Ставлю Лайк!!!