🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
Вроде простая тренировка, короткая даже, а результат есть. Когда садилась на поперечный шпагат я всегда носки не правильно держала, а тут попробовала по вашему почти села до конца. Офигела. Больно, с криками, но результат все таки есть. Были проблемы с тазобедренным суставами, а тут как будто все разошлось и так как надо. Быстро, больно, эффективно. Спасибо
Спасибочки!❤ я пока не научилось, но мне это реально помогло ещё б чу-чуть и я бы села на шпагат! Было ООЧЕНЬ БОЛЬНО, но у меня была Мотивация:сесть на шпагат!
Огромное спасибо за ваш тяжкий труд. У меня проблема со здоровьем, но я стараюсь добиться результата. Чтобы улучшить своё здоровье и гибкость. Девчули спасибо.❤❤❤
Офигеть, сегодня я села на поперечный шпагат, раньше не хватало совсем чуть-чуть по старым тренировкам с канала (на продольный давно сажусь). Спасибо! ❤
@@cabalaagayeva5605вообще, сесть на шпагат новичкам за 15 минут невозможно, если конечно не рвать себе очень сильно мышцы а так впринципе можно сесть за 1 месяц новичкам, если тренироваься каждый день!
Щас я тоже валяюсь и смотрю это видео. А так я растягиваюсь и пытаюсь сесть на поперечный шпагат. Ох, мне кажется, это ещё не скоро будет, но я буду работать!
я хожу на танцы и уже многие садяться на шпагат,и я установила цель сесть на шпагат за лето! *ПРОЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА* день 1:выполнила тренировку,и дополнительно просидела в шпагате 1 минуту и 30 секунд,было тяжело,но я смогла себя побороть и просидеть весь таймер😊 день 2: !ИЗМЕНЕНО! короче ребят,фигня это всё,по видео дофига болтовни и мне кажется 15 минут мало,чтоб сесть на шпагат и упражнения не очень эффективное,поэтому я скачала специальное приложение и не парюсь.✨️вам тоже советую!💋
Буду делать до того как получится! ✅️День 1: было тяжело! Упражнение на спине были адскими. Зделала 2 подхода ✅️День 2: было легче. Зделала пока-что 2 подхода. Возможно зделаю третий. ✅️День 3: сделала один подход. Опустилась ниже.
Амина - Мария 🔥 я вам очень благодарна за такую эффективную тренировку, за отсутствие воды 👍 разогрев 🔥, каждое утро с вами. Вы молодцы, очень жду ваших тренировок по мостику для спины 🙏, Благодарю за мотивацию, с вам занятия проходят в удовольствие 💕 10000 лайков ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
я в полном афиге, я человек без растяжки и сделала эту тренировку два раза подряд и почти села на шпагат!! я никогда особо не растягивала шпагат, а тут такое. очень классная тренировка всем советую
Дякую за вправи. Надіюсь з цими вправами я вже зможу дотягнутись потрібні сантиметри і нарешті стати на поперечний шпагат. Не знаю, чи то лише у мене чи у всіх так, чомусь поздовжній шпагат дається легше, я вже і в мінус пішла, а поперечний трохи важче, я ще і на підлогу не опустилася. А в мінус щоб стати- навіть не уявляю, напевно скоріше переломилась би. Хоча якщо кожен день робитиму ці вправи - надіюся прогрес буде. На поздовжній стала в мінус ( за відносно короткий період ) і маю бажання ще стати на поперечний ( хоча б до підлоги дотягнути ). Надіюсь вийде.
спасибо большое, очень помогло, не садилась на поперечный с лет 3-4х, сейчас наконец-то приблизилась к мечте. не первое видео этого канала которое помогает! но одно хочу подметить, очень важно делать расстяжку с комфортом и правильными упражнениями, иначе результат будет стоять на месте или ещё хуже вы травмируете себя, берегите себя!
🎀❤️Спасибо, но я делаю только первое и последнее упражнение и ещё упражнение бабочка, начила заниматься с 17.12.2024 , результать ОФИГЕННЫЙ ещё не множко и получиться, СПАСИБО БОЛЬШОЕ за видео, ето была моя маленькая мечта сесть на шпагат, и она почти свершилась, ещё раз спасибо вы очень помогли ЗДОРОВЬЯ ВАМ 😁❤️🎀
Что ж, попробуем это делать каждый день! Отчет о результатах: ДЕНЬ 1: Было сложно, слооооожно. Хотя я умею (на 85 проц) делать продольный шпагат. В конце практики прямо горело все. Очень благодарю за то, что показываете новичка! Это внушает надежду! ДЕНЬ 2: Такое ощущение, что труднее, чем в первый день 😁 В шпагате вообще наклониться вперёд не могу. Поперечный пока процентов на 65-70 максимум... ДЕНЬ 3: Пропустила, так как была на часовой тренировке по продольному. ДЕНЬ 4: Сделала, по-прежнему очень трудно. В жабке уже чувствую себя комфортнее, но с полом по-прежнему не соприкаюсь. В конце выдеожала "шпагат" только 2 раза (до пола ещё далеко).
Амина и Маша, спасибо большое за крутую тренировку, хочу сесть на шпагат, но не могу дотянуть его до пола, буду делать ваши тренировки, надеюсь всё получиться)❤️🥺
шикарная тренировка,сначала я боялась,но страх проиграл) было чуть больно,потому что я вообще не гибкая, но я уверенна то, что через месяц я обязательно сяду на шпагат!)
Можно, пожалуйста, тренировку на прокачку спины🥺. Много Ваших уже любимых тренировок на пресс, которые помогают разнообразить ежедневные тренировки, но достаточно мало именно на прокач спины(
Очень классные упражнение «разблокируй спину» и это видео очень понравилось. Маленькая просьба, для новичков, если можно сделайте подсел по времени другой. Приходится пересматривать чтобы понять как правильно встать и не сразу понятно, что 7-8 это начался отчет в другую сторону. Проходится криво таращиться в экран и делать упражнение. Решила поделиться своим мнением, возможно пригодится. Повторюсь. Упражнения огонь 🔥 я после 15 минут чувствую как отпускает поясницу.
Всю жизнь смотрела на девочек которые сидят на шпагате и завидовала, но зашла посмотреть ролики и вижу, что люди пишут в комментариях, что не работает и тд. Но тут люди пишут, что сели и я завтра попробую) Спасибо большое)
Девочки спасибо большое вам😘😘 у меня прохрустели места, которыеуэе давно периодически болят и заедают хотя я молодая😂 Буду тренироваться с вами каждый день! На спину делаю вашу тренировку, итог ровная осанка и нет больше болей в спине
Благодарю было очень познавательно и полезно ❤❤❤, но кажется для моих сухих мышц нужно еще пару упражнении для растяжки они вообще очень сложно садиться на шпагат
начинала не получилось сделать шпагат,а когда посмотрела ваш ролик немного лучше сделала ,буду делать ваше упражнение каждый день ,до того пока не сделаю шпагат🙆♂️
Очень крутая тренировка Я хожу на танцы и на танцах я не могла добиться такого эффекта я стояла на руках и мне было больно везде Я чуть ли не плакала сейчас я села почти в шпагат мне не было почти больно это очень крутая тренировка ставлю лайк
Тренировка огонь!🔥🔥 Порой было ощущение с внешней стороны ягодицы( где обычно ямочки в попе) что сустав щас хрякнется. Теперь точно уверена что с суставами не все ок и 100% иду к вачику. Мерси😘
🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟
Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов.
🔥 Посетите наш сайт:
22x22pro.ru/ - для России и Беларуси
22x22.eu/ - для Европы, США и других стран
Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥
Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/
Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь.
💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪
Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
А ти можеш написати українською
❤❤❤
😂😂😂😂
С моей мамой ты знаешь мою маму нет ты не знаешь моя мама это мою маму зовут Альбина
А можно по легче тренировки?
Отличная и замечательная тренировка!!! Хорошо, что у вас ученица. Я смотрю на неё и понимаю, что нас много таких.
Как прогресс?
@@SwiftKey_Kaiseeny великолепный! Бабочка на ура. Складки сидя и стоя улучшились. Спина (самое главное!!!) не болит
@@Valentina12121973сколько раз в неделю нужно делать эту тренировку, чтобы добиться такого результата?
Упражнения просто суперские!!! Результат есть, самое хорошее, что есть описание как правильно выполнять, я в восторге!!!
Вроде простая тренировка, короткая даже, а результат есть. Когда садилась на поперечный шпагат я всегда носки не правильно держала, а тут попробовала по вашему почти села до конца. Офигела. Больно, с криками, но результат все таки есть. Были проблемы с тазобедренным суставами, а тут как будто все разошлось и так как надо. Быстро, больно, эффективно. Спасибо
Простая ?
@@ЕкатеринаБернская Для кого как, для меня да. Я всю школу танцами и гимнастикой занималась.
так нельзя делать!!ты могла себя ноги переломать, нельзя садится с сильной болью, и тем более с криками
Спасибочки!❤ я пока не научилось, но мне это реально помогло ещё б чу-чуть и я бы села на шпагат! Было ООЧЕНЬ БОЛЬНО, но у меня была Мотивация:сесть на шпагат!
Ну что получилось?Если да то поздравлю 🎉
@@Клубникатоп-х6шУ меня получилось за неделю сесть
@@mashatselovanskaya5209За неделю? 😮 Такое возможно? 🤔
У меня получилось только на пол сесть.
А у меня получилось не сесть на пол
😂
Это правда?
@@cabalaagayeva5605 это шутка
Вот это у вас самооценка
Спасибо, классные упражнения! Мне помогает, постепенно сажусь всё ниже❤ Благодарю 🌷
Огромное спасибо за ваш тяжкий труд. У меня проблема со здоровьем, но я стараюсь добиться результата. Чтобы улучшить своё здоровье и гибкость. Девчули спасибо.❤❤❤
Как э
Огромное спасибо за такой комплекс🤩 во время тренировки очень поднялось настроение и заметно увеличился угол моего шпагата!!!
Спасибо за упражнения! Все объяснили и показали! Приятно на вас смотреть и повторять. 🍀
Офигеть, сегодня я села на поперечный шпагат, раньше не хватало совсем чуть-чуть по старым тренировкам с канала (на продольный давно сажусь). Спасибо! ❤
Это правда?
@@cabalaagayeva5605я уже на все два шпагата могу.
Ты большая молодец, я тоже хочу сеть , мне осталось совсем чуть-чуть
@@cabalaagayeva5605вообще, сесть на шпагат новичкам за 15 минут невозможно, если конечно не рвать себе очень сильно мышцы а так впринципе можно сесть за 1 месяц новичкам, если тренироваься каждый день!
Конечно, растяжкой нужно заниматься регулярно! Это видно по Амине🤔 Очень интересно, мне понравились и упражнения и результат🌺👏
Девушки, спасибо, очень эффективный комплекс упражнений! ❤️
Я которая смотрю это видео и валяюсь на кровати👍
Я тоже 😂😂😂😂
Ну потереби себе каску тогда
ХАХАХА,ТОЖЕ САМОЕ
Щас я тоже валяюсь и смотрю это видео. А так я растягиваюсь и пытаюсь сесть на поперечный шпагат. Ох, мне кажется, это ещё не скоро будет, но я буду работать!
Тоже😂я бы сделала но сейчас на данный момент меня рвет
я хожу на танцы и уже многие садяться на шпагат,и я установила цель сесть на шпагат за лето!
*ПРОЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА*
день 1:выполнила тренировку,и дополнительно просидела в шпагате 1 минуту и 30 секунд,было тяжело,но я смогла себя побороть и просидеть весь таймер😊
день 2:
!ИЗМЕНЕНО!
короче ребят,фигня это всё,по видео дофига болтовни и мне кажется 15 минут мало,чтоб сесть на шпагат и упражнения не очень эффективное,поэтому я скачала специальное приложение и не парюсь.✨️вам тоже советую!💋
ну что?
Хахахаха день 2: ...
@@hny-r7h короче фигня это всё,я просто скачала приложение и занимаюсь там
@@hny-r7h я приложение скачала и по видео больше не занимаюсь
@@Jury20008 посмотри мой изменённый комментарий
Мне хоть и тяжело эти упражнения делать, но я не здаюсь и иду только вперёд. Я эти упражнения выполнял, выполняю и буду выполнять.
Обожаю вас, не первую вашу тренировку делаю, все удаётся. Эффект есть и очень хороший))))
Буду делать до того как получится!
✅️День 1: было тяжело! Упражнение на спине были адскими. Зделала 2 подхода
✅️День 2: было легче. Зделала пока-что 2 подхода. Возможно зделаю третий.
✅️День 3: сделала один подход. Опустилась ниже.
У тебя получилось сесть на поперечный шпагат?
Ну?
Амина - Мария 🔥 я вам очень благодарна за такую эффективную тренировку, за отсутствие воды 👍 разогрев 🔥, каждое утро с вами. Вы молодцы, очень жду ваших тренировок по мостику для спины 🙏, Благодарю за мотивацию, с вам занятия проходят в удовольствие 💕 10000 лайков ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Здравствуйте меня зовут Эльмира мне
я в полном афиге, я человек без растяжки и сделала эту тренировку два раза подряд и почти села на шпагат!! я никогда особо не растягивала шпагат, а тут такое. очень классная тренировка всем советую
Сколько вам времени на это понадобилось?
Мне 3 час
Дякую за вправи. Надіюсь з цими вправами я вже зможу дотягнутись потрібні сантиметри і нарешті стати на поперечний шпагат. Не знаю, чи то лише у мене чи у всіх так, чомусь поздовжній шпагат дається легше, я вже і в мінус пішла, а поперечний трохи важче, я ще і на підлогу не опустилася. А в мінус щоб стати- навіть не уявляю, напевно скоріше переломилась би. Хоча якщо кожен день робитиму ці вправи - надіюся прогрес буде. На поздовжній стала в мінус ( за відносно короткий період ) і маю бажання ще стати на поперечний ( хоча б до підлоги дотягнути ). Надіюсь вийде.
спасибо большое, очень помогло, не садилась на поперечный с лет 3-4х, сейчас наконец-то приблизилась к мечте. не первое видео этого канала которое помогает! но одно хочу подметить, очень важно делать расстяжку с комфортом и правильными упражнениями, иначе результат будет стоять на месте или ещё хуже вы травмируете себя, берегите себя!
Супер девчонки и супер тренировка) Благодарю!
Самая эффективная тренировка на шпагат, что я пробовала, спасибо ❤
Спасибо вы Лучшие продолжаете снимать❤
никогда не умела садиться на поперечный шпагат, сейчас секция требует научиться, надеюсь с этими тренировками наконец-то смогу сесть!
Вы до сих пор делаете эти упражнения, если да то смогли ли вы добиться результата?
@@Евгения-в7ч4д я делала, но не регулярно, есть очень большой прогресс, наверное если делать регулярно то за месяц-два можно сесть полностью
Спасибо большое,раньше я только умела на продольный,а теперь и поперечный,очень помогли ваши упражнения и конечно же вы🥰😃❤️
Амина такая утончённая, женственная.. И голосок приятный🌺🌺🌺
У Маши фигура круче намного
Спасибо. За два дня вернула свой шпагат! Спасибо девушки
Супер! Повторила и кайфанула ! Класс!
Амина такая светлая и добрая, вот прям лучезарный человечек ^^
🎀❤️Спасибо, но я делаю только первое и последнее упражнение и ещё упражнение бабочка, начила заниматься с 17.12.2024 , результать ОФИГЕННЫЙ ещё не множко и получиться, СПАСИБО БОЛЬШОЕ за видео, ето была моя маленькая мечта сесть на шпагат, и она почти свершилась, ещё раз спасибо вы очень помогли ЗДОРОВЬЯ ВАМ 😁❤️🎀
И правда эффективная тренировка, и очень приятные девушки ☺️
Спасибо,девочки, прекрасные ощущения от Ваших тренировок и от Вас! Вы чудесные!
Что ж, попробуем это делать каждый день! Отчет о результатах:
ДЕНЬ 1: Было сложно, слооооожно. Хотя я умею (на 85 проц) делать продольный шпагат. В конце практики прямо горело все. Очень благодарю за то, что показываете новичка! Это внушает надежду!
ДЕНЬ 2: Такое ощущение, что труднее, чем в первый день 😁 В шпагате вообще наклониться вперёд не могу. Поперечный пока процентов на 65-70 максимум...
ДЕНЬ 3: Пропустила, так как была на часовой тренировке по продольному.
ДЕНЬ 4: Сделала, по-прежнему очень трудно. В жабке уже чувствую себя комфортнее, но с полом по-прежнему не соприкаюсь. В конце выдеожала "шпагат" только 2 раза (до пола ещё далеко).
Как результат?
Замечательные упражнения, просто в восторге. Пожалуйста, можно побольше таких😍
Спасибо большое! Я не думала что сяду на шпагат ❤
Огромное спасибо! Шпагат становится все лучше и лучше
Девченки, ну очень круто! Еще бы тренировку с Аминой на гибкость спины
Спасибо за упражнения!Все объяснили и показали! Приятно на вас смотреть повто повторять❤❤❤❤
Классная тренировка! Я еще никогда не была так близка к поперечночу шпагату! Делала после интенсивной тренировки! ❤❤❤❤
Амина и Маша, спасибо большое за крутую тренировку, хочу сесть на шпагат, но не могу дотянуть его до пола, буду делать ваши тренировки, надеюсь всё получиться)❤️🥺
Сели??
@@silyasilya7599 нафига?
@@silyasilya7599ладно, я опять пришла к тому, что хочу сесть, занимаюсь второй день, результаты потом напишу)))
Я вас смотрю , и я впервые села на поперечный ❤лучшие
Девушки большие умнички! 🎉
Спасибо большое, меня очень замотивировали ваши тренировки!!))))
спасибо!!! конечно я деревянная, делала и не напрягалась , такой кайф получила от тренировки))))
А я пока делала ржала 😂😂😂😂😂😂
Когда то ходила на танцы и там такие же были упражнения , спасибо вам большое ❤
Спасибо большое, что сказали колени надо держать вверх! 😊
Реально очень помогает! спасибо большое ❤
Отличные упражнения и заряд энергии на целый день. Благодарю🩷
Спасибо большое! Я поступаю в балет, как раз надо было шпагат!❤🎉 спасибо большое!🎉
Оооо, я тоже поступаю в балет!!!😊
@@Anna_18390rrты на свой же комент ответила
шикарная тренировка,сначала я боялась,но страх проиграл)
было чуть больно,потому что я вообще не гибкая, но я уверенна то, что через месяц я обязательно сяду на шпагат!)
Спасибо большое 👍🏻❤️🔥
Можно, пожалуйста, тренировку на прокачку спины🥺. Много Ваших уже любимых тренировок на пресс, которые помогают разнообразить ежедневные тренировки, но достаточно мало именно на прокач спины(
Красотки, очень легко ведёте ❤🎉 Я с вами делала
Вы самые лучшие я токового идеального почти шпагата не ожидала спасибо ва м большое❤❤❤
Девочки, умнички!!
Спасибо огромное за ваши мини-видео, я села на поперечный, спустя 6 месяцев после начала занятий❤️🔥
Поделитесь плиз деталями . Сколько раз в неделю занимались ? Были ли перерывы за эти 6 месяцев?
Видео понравилось.Подписалась.Завтра начну тренировку. Сегодня после пробежки устала,хотя после просмотра ноги устали ещё больше 😂
Амина чудо, так спокойно и без спешки мне понравилось) купила сразу весь курс хотя обычно редко покупаю инфо продукты 😂❤
Тоже хотела купить, но там в долларах. Или в евро.. Как покупать то
Девочки, какие вы красивые! Спасибо за тренировку!!!😍
Спасибо огромное, комплекс очень крутой.
Спасибо за хороший подбор упражнений
Очень классные упражнение «разблокируй спину» и это видео очень понравилось.
Маленькая просьба, для новичков, если можно сделайте подсел по времени другой. Приходится пересматривать чтобы понять как правильно встать и не сразу понятно, что 7-8 это начался отчет в другую сторону.
Проходится криво таращиться в экран и делать упражнение.
Решила поделиться своим мнением, возможно пригодится.
Повторюсь. Упражнения огонь 🔥 я после 15 минут чувствую как отпускает поясницу.
Спосибо вам болшое.
Супер ❤😊
Спасибо было очень круто
Благадаря вам я почти села на шпагат))❤❤
Дуже гарно😊
Благодарю ❤
Спасибо очень очень большое вам
Это очень классные упражнения
Ооочень ефективная тренировка спасибо
Амина мария спасибо вам большое я рил села на шпагат за 2 дня😊😊😊🎉❤
Всю жизнь смотрела на девочек которые сидят на шпагате и завидовала, но зашла посмотреть ролики и вижу, что люди пишут в комментариях, что не работает и тд. Но тут люди пишут, что сели и я завтра попробую) Спасибо большое)
Привет ты села на шпагат и растяжку?
Неделю делаю, уже получается, спасибо
Ого спасибо большое
здорово 😊
С̤̮п̤̮а̤̮с̤̮и̤̮б̤̮о̤̮ б̤̮о̤̮л̤̮ь̤̮ш̤̮о̤̮е̤̮ п̤̮о̤̮м̤̮о̤̮г̤̮л̤̮о̤̮ ❤❤❤❤❤❤❤
Девочки спасибо большое вам😘😘 у меня прохрустели места, которыеуэе давно периодически болят и заедают хотя я молодая😂 Буду тренироваться с вами каждый день! На спину делаю вашу тренировку, итог ровная осанка и нет больше болей в спине
Было просто❤
Спасибо ❤
Я уже садилась на шпагат но забыла и блогадаря вам села на шпвгат
Потрясающая тренировка!!! Одно удовольствие! Спасибо большое ❤
Благодарю было очень познавательно и полезно ❤❤❤, но кажется для моих сухих мышц нужно еще пару упражнении для растяжки они вообще очень сложно садиться на шпагат
начинала не получилось сделать шпагат,а когда посмотрела ваш ролик немного лучше сделала ,буду делать ваше упражнение каждый день ,до того пока не сделаю шпагат🙆♂️
Сели на шпагат?
@дыньки да
красотки, спасибо вам большое!
Спосибо! Я реально села без боли за 1 день❤
Как это вообще? У вас наверное от природы хорошая растяжка, а я уже очень долго тренируюсь, но ещё не села
СПАСИБО У МНЯ РАНЬШЕ БЫЛ ШПАГАТ И ПОТОМ ВСЕ А ТЕПЕРЬ ПОЛУЧИЛОСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ БУДУ ТАК ДЕЛАТЬ
Спасибо за тренировку у меня почти получилось 😊
Очень крутая тренировка Я хожу на танцы и на танцах я не могла добиться такого эффекта я стояла на руках и мне было больно везде Я чуть ли не плакала сейчас я села почти в шпагат мне не было почти больно это очень крутая тренировка ставлю лайк
Молодец. 🎉
Тренировка огонь!🔥🔥 Порой было ощущение с внешней стороны ягодицы( где обычно ямочки в попе) что сустав щас хрякнется. Теперь точно уверена что с суставами не все ок и 100% иду к вачику. Мерси😘
красотки❤
Спасибо девчонки 😘
У меня палучилась спасибо большое❤❤❤
Спасибки у меня получилось ❤❤❤
Спасибо я научилась за вашу тренеровку🎉🎉🎉🎉ураааааа
Шикарно 😮😮😮😮
На второй раз было больно, но на следующие всё было легче
Амина, красавица, слово "семь" надо смягчать на конце