25-минут тренировки | Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия
HTML-код
- Опубликовано: 1 фев 2025
- ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи:
НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ"
👉🏽 imaginefitness....
БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ
👉🏽 imaginefitness....
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
-------------------------------
🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽 t.me/imagine_f...
-------------------------------
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
25-минут тренировки | Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях:
Инструктор: Котельникова Дарья (@daria_gym)
Оставь донат (благодарность) Дарье Котельниковой за тренировку 50, 100 или 200 рублей.
Сбер: 2202 2067 4236 5617
Тинькофф: 5213 2477 4044 8807
Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com
🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽 t.me/imagine_fitness
-------------------------------
ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи:
🔥НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ"
👉🏽 imaginefitness.online/morning
БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ
👉🏽 imaginefitness.online/course
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
IMAGINE fitness это платно ?
Дарья, у вас есть свой канал на Ютубе?
Я не можу вкінці ніяк сісти на шпагат😭😭😭підкажіть що мені робити???
Тренуюсь уже 20 днів і вкінці не можу сісти на шпагат 😭😭😭
@@zufikss 900 рублів
Самый позитивный садизм из того, что я видел. Благодарю тебя красавица за такую здоровскую тренировку. Правда я при выполнении последних упражнений пару раз называл тебя нехорошим словом, но это только от большой любви. Не знаю на сколько меня хватит, но с таким тренером время пролетает быстро и не хочется халтурить при выполнении упражнений. Спасибо!
Сергей Золотухин Привет) У нас отличные новости🙌🏽
10 января стартует онлайн-марафон по шпагату с Котельниковой Дашей!
Проходить будет в закрытом чате, с ежедневными тренировками и заданиями. Мы объединим разные города и даже страны... Это кайфово😊
Переходи по ссылке и успей записаться. Будем вместе становиться лучше😉
👉🏻 imaginefitness.tilda.ws
La Cocorita Giuliva если Вам чем-то не угодили девушка-гимнастка или создатель канала, что оставил тот комментарий, то Вас здесь никто не держит. Если Вам не нравится, не оставляйте комментарии, просто никогда больше не смотрите это видео и всё. Тем более, если Вы уйдёте отсюда, от канала не убудет, если бы Вы как-то действительно задели Дашу, канал бы заблокировал Ваш комментарий. А Вам просто делать нечего, вот и обзываете других 🤷🏽♀️
Надеюсь, помогла разъяснить ситуацию и Вам больше не захочется оскорблять кого-то 🙂😉
Ах да, можно задам вопрос?
Почему вы считаете, что у Дарьи нет "чувства стыда и достоинства"?
@@LaCocoritaGiuliva Взорви банку, будет по-кайфу
@@LaCocoritaGiuliva Какое воздействие на мужчин, что за бред? И причем здесь чувство стыда и достоинства, видимо кто-то выучил это словосочетание и начал пихать его везде, где это уместно и нет🤦🤦🤦
Как начала делать, корчу морду от боли и улыбаюсь)) вот это тренер ёлки палки))) мечта моей жизни)
Екатерина Главатских Привет) У нас отличные новости🙌🏽
10 января стартует онлайн-марафон по шпагату с Котельниковой Дашей!
Проходить будет в закрытом чате, с ежедневными тренировками и заданиями. Мы объединим разные города и даже страны... Это кайфово😊
Переходи по ссылке и успей записаться. Будем вместе становиться лучше😉
👉🏻 imaginefitness.tilda.ws
Я даже не много заплакала от боли но результат супер
@@АлександраСмоленская-м5ц а ты села на шпагат? 🤗
😂😂😂я также
@@aiiish_o578 Почти, вот капелька осталась
Я : фууууух до 8 досчитала урааа всее
Она: ну и ещё чуть чуть
Я:ВСМЫСЛЕ ЕЩЁ ЧУТЬ ЧУТЬ Я ШО БЕССМЕРТНАЯ
😅😅😅
Дадада, ещё когда делаем слайд на вторую ногу она говорит:
1 2 3 4, так, ой по 8 счетов😅
Я: какого фига 8, если на первую ногу 4 счета было😐😐🔫
Она : так, а теперь задержимся
Я: ок
В итоге : на первую ногу было 20 сек, а на вторую 30 сек
Я: 😐😐😐🔫🔫🔫
🧟♀️🧟♂️💆♂️💆🏿♂️🏂🏌🏿♂️👣👥👤🗣️
5 825 555 555 555 252 252 224 и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом 6 66 в России в мире с таким же успехом в этом году я уже в Москве в октябре в городе был такой большой городок в котором я была в прошлом году и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и 6 6 в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце 5 века в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России 5 лет назад в США и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом 5 в России и в Украину в Россию или в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию в Россию 6 года назад и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона 666666 в начале сезона и в конце 66 века в конце года он 666 66 в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в 66 году в России 55 года назад и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал 5 5 и стал чемпионом мира по футболу в России в мире с таким же успехом в этом году я 66 в России 65 и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он 66 в Россию и стал чемпионом мира по футболу в России в мире 6 и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал 6 и стал чемпионом России в начале сезона и в конце года он стал чемпионом России в начале сезона и в
You_ Like это самый легкий элемент
огромное вам спасибо! я села полностью на поперечный шпагат за 1,5 недели занимаясь ежедневно утром и вечером. +похудели и потянулись ноги. это не передоваемые ощущения. моя мечта сбылась.
Вау вы молодцы, рада за вас❤ можете пожалуйста подсказать вы до этого чем-то занимались? (Танцами, или гимнастикой) и сколько вам лет?
2 раза в день несложно
Умница
Как за 1,5 😨
Умница ❤
как же больно во время тренировки. и как же кайфово после неё и когда видишь результат. спасибо большое)
Просто ужасно тяжело но я в видео смотрела что чтобы сесть на шпагат то нужно научиться терпеть боль
Sasha Styles Привет) У нас отличные новости🙌🏽
10 января стартует онлайн-марафон по шпагату с Котельниковой Дашей!
Проходить будет в закрытом чате, с ежедневными тренировками и заданиями. Мы объединим разные города и даже страны... Это кайфово😊
Переходи по ссылке и успей записаться. Будем вместе становиться лучше😉
👉🏻 imaginefitness.tilda.ws
@@imagine_fitness ето безплатно или нет??
IMAGINE fitness здравствуйте,мне очень нужен совет от про фесионала. Я не могу садиться на шпагат,но можно ли сразу делать упражнение и для продольного и для поперечного?одновременно имею ввиду
@@khristina432 плотно
Собирать ножки оказалось сложнее ,чем их тянуть
Ага
Это точно))
За весь год как я занимаюсь шпагатом собирать ножки это самое сложное 😂😂
Даааа
Дааааа
Она : лежим и кайфуем
Я : АААААААА ПОМООГГИИИТЕЕЕЕ
Ага😂
;>; у меня кажется нога сломалась хD
@@zAsmiq100 ЖЖЖИИИВВВВИИИИ
Я тоже так
Вы из за такие слова у меня поднялась ностр спасибоо😂😂
Господи вы самый лучший тренер в ваших видео есть позитив прям мотивация появляется. Спасибо благодаря вам у меня теперь есть цели.
Ребята я занимаюсь уже месяц и я очень хорошо растянулась и скоро сяду на шпагат не бросайте это я в вас верю!!!!!
Скільки ви в день займаєтесь ?
@@АльонаРуснак-о5х одного раза достаточно
@@danymacray6930 на день чи через день вправами краще займатись?
@@АльонаРуснак-о5х один раз в день
@@danymacray6930 і немає розтяжок при такій нагрузкі?
Интересные факты пока сидите в лягушке💜
1.За границей все уверены, что Чебурашка - это ОНА.
2. Сердце белого кита имеет размер автомобиля Фольксваген Жук.
3. В городе Крескилл в Нью-Джерси все коты и кошки должны носить 3 колокольчика, чтобы птицы всегда знали об их расположении.
4. Пипидастры - мохнатые разноцветные штуки, которыми красиво размахивают девушки из группы поддержки спортивных команд.
5. Резиновый подлокотник эскалатора в метро двигается с другой скоростью для того, чтобы пассажир не уснул на эскалаторе.
6. Акулы могут представлять опасность даже до своего рождения. Так, ученый Стюарт Спрингер был укушен эмбрионом в то время, когда он исследовал внутренности беременной акулы.
7. Чтобы освободиться из челюстей крокодила, нужно надавить большими пальцами на его глазные яблоки.
8. Язык хамелеона вдвое длиннее его тела.
Спасибо 😊
Очень актуально!
Спасибо)
Спасибо☺️😊🙃🙂
в рай без очереди
Дарья: ну что, Вы чувствуете Ваши ножки?
Я: нет
Дарья: правильно!
😂 😂 😂 😂 😂
Хаххаахахахаахахххааа😂
Лила 🤣🤣🤣👍🏼
😂 😂 😂 😂 😂
Ага😂😂😂
Поздравить меня! Я села на шпага!🎉
Поздравляю
Поздравляяяю❤ умоляю можете подсказать за какое время?
@@monikabangtan7 за 4 тренировки(2 дня, тренировка 2 раза в день), не у всех так, просто у меня суставы быстро принимают нудную форму
@@monikabangtan7 за 4 тренировки( 2 дня, по 2 раза) не у всех так , у меня суставы просто быстро приходят в нужную форму
Поздравляю
Сквозь слёзы и смех,
Сквозь боль и сквозь дрошь, отвечают мне мышцы: Аня хорош!!!!!
Гениально 🎉🎉❤😂
Гений века👏👏👏👏
Аня не видит препятствий , Аня видит цель🎉😂
Согласна!!!
Ну что села на шпагат?
СПАСИБО ТЕБЕ ООГРОМНОЕ!!!!!!! Я ТОЛЬКО У ТЕБЯ СМОГЛА СЕСТЬ НА ШПАГАТ!!! ЛЮБЛЮ ТЕБЯ😍😍😍😍 я даже лайк поставлю 🤩🤩🤩
За сколько времени села?
Внатуре ты Владимир села на шпагат
@@abdulumarov4297 ахаххаххааххахах
@@abdulumarov4297 хавххахаха
Меня одну напрягает что Владимир СЕЛА🤔
Классная девушка. С ней заниматься одно удовольствие ❤️❤️
Ага дуже вона дуже толково пояснює тільки її уроки самі найкращі
Андрей Богатый Свободный мужчинам этого не понят. Просто она как будто бы рядом стоит помогает тебя. Она меня мотивирует
Прям одно удовольствие! Пока делала упражнение заплакала
Нет. Мне не приятно что она смеётся а мне больно. Бесит
@@Алиса-д4м-х1ч лол)
До: 12-17см осталось
1) день тренировки: 10см остальные
Залайкайте , чтоб не забыла!!!
всё таки забыла
Забыла
Кактыэтадэлаеэш,
Девочки, просыпайтесь, карантин дал нам идеальную возможность заняться своим телом и стать клубничками! Уже неделю на карантине делаю шпагат по этим упражнениям, пока что мышцы только начинают просыпаться, но небольшой прогресс есть, см на 5 ниже сажусь спокойно. Залайкайте, буду переодически писать результаты и делиться ощущениями))
Продолжаю заниматься по этому видео, растягиваюсь каждый вечер максимально, уже почти сижу на немного кривом шпагате. Девочки, все зависит от качества ваших тренировок, чем сильнее вы разогреете мышцы, тем лучше они будут тянуться. Пока боль терпимая тянитесь изо всех сил, если боль острая, то такую боль терпеть нельзя, останавливаемся значит на том уровне! Все получится! И получится очень быстро, если делать качественно. Я почти за две недели практически сажусь на шпагат с нуля!
Блин, ты меня вдохновила)
Занимаюсь все дальше и дальше, очень уж хочется сесть на шпагат)) В некоторые дни настигает лень, но спустя еще пару дней беру себя в руки и начинаю заниматься сначала через силу, потом злюсь на свою ленивость и начинаю упорные тренировки.
В некоторые дни кажется, что прогресса нет и ноги и мышцы стали еще тяжелее, но это обманка! Прогресс есть, Главное держать цель и делать!
Вчера у меня был небольшой день разочарования своим шпагатом, который казалось стоит на одном месте, но это меня так разозлило что я разогрелась очень сильно упражнениями и старалась сидеть! Получилось у меня Секунд восемь хорошего шпагата!!)) буду совершенствовать, цель: сидеть на шпагате минуту!
Дарья: Ещё 2 раза готовы
Я: НЕТ
Дарьям:Поехали
Я:💆♀️
👍👍👍👍🦄🎫
Да я то я
Я так гава ру нет а она гаваріт да
Поздравьте меня лайком я села на шпагат урааа 👉
А за сколько примерно?
Умничка😘🥳
А за сколько ты села на шпагат?
Ого, молодец) а за сколько?
@@ГюнельМагомедова она пошутила))
села на шпагат за 8 дней(не растягивалась год) вы шикарны!!!❤️
Упражнение на 8 счетов
Раз... два ...три... **говорит про что то свое пол часа * четыре... Пять ...шесть... *Говорит пол часа ТЕРПИМ ТЕРПИМ*... Семь *ещё чуть чуть* Восемь....
araXiz ` дааа
Агаа , прям бесит (
Дааааа,и в это время просто думаешь:"боже,говори быстрее, пожалуйста!!!!"
Ага бесит
Да бесит
Дарья: "Всего лишь 30 секунд"
Мой ноги: "О господииии" :)
Мои нервы: ://
В итоге я: 😖😖😖😖😓😓😤😤🤬😩😩😩
В конце я:😢😢😢
You_ Like ничего сложного вообще-то нет
@@itsl4277 для кого как, мне уже не сложно, так как села на шпагат😊😊😁😁
You_ Like понятно,понятно. В поперечном ничего сложного нет
@@lynoksss а сколько это заняло время чтобы сесть?
мне ооочень нравится боль внутренней части бёдер. прям кайфую от этой растяжки. а вот под коленами это жесть, чуть не сдохла
Хахахах, у меня тоже такое приятное чувство возникает, когда тяну внутреннюю часть бедер😍🤣
У меня тоже!!!🤣😂😅
Даа
Мне кажется что эти мышцы будут рваться при наприжении
И у меня
Я чуть от боли чуть не сдохла такая улыбаюсь мечта всех
САМАЯ ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ШПАГАТА! Мне 14, садилась на шпагат примерно в 10 лет. Примерно 4-5ый день и сегодня идеально села на шпагат! Конечно было сложно, но я поставила цель и сделала это!! Спасибо автору! Делала тренеровку всего лишь 1 раз в день утром (разминка в начале видео тоже хорошо подходит для утра)
Как 😨
Молодчина❤
Круто , мне 11 я на Шпагат садилась где то 8-9 лет сейчас первая тренировка была почти села
Сегодня 27 мая. Это уже 22 тренировка. Мне осталось 18,5 см. Было 40 см. Буду писать свои достижения каждый день. Пролайкайте, чтобы не забыла.
Сегодня была 23 тренировка. У меня прогресс до шпагата осталось 17,5 см. Минус сантиметр. С каждым днем все меньше и меньше. Скоро сяду на шпагат. Поддержите лайками.
Сегодня была 24 тренировка. У меня опять прогресс до шпагата осталось 16,5 см. Как и в прошлый раз минус сантиметр. И вправду с каждым днём моя давняя мечта начинает воплощаться в реальность. Может я наконец то сяду на шпагат. Ура!!! Спасибо за лайки.
Как часто занимаешься?
@@anastasiamihailova4660 Каждый день. Вечером.
Ну что там?
Спасибо, что вы есть! Ура , я почти на шпагате! Делала разминку для деревянных и не смогла остановиться. Итог 20см до шпагата. Дарья , вам огромная благодарность. У меня во время тренировки складывается впечатление, что вы меня видите. Очень уж точные коментарии.
Спасибо!я села шпагат за 1 неделю я благодарна вам за вашу помощь и мне мотивацию которую вы даёте!Вы отличный тренер!
Да, мне до шпагата как до луны пешком, но с этим видео появилась маленькая надежда превратиться однажды из Буратино во что то более гибкое. Спасибо за ваш труд и за позитив
@Ira 888 я сажусь на поперечный вниз на 5 см, делаю каждый день кроме субботы и воскресенья, на продольный на 10 см, и не хватает еще 10...😬
@@elenadenisova4166 а какой был изначальный результат ? До того , как вы начали делать упражнения ?
@@НатальяСмелова-я7ъ привет. Изначально было примерно 20 см выше. За 2 мес я а просела на 10 см и осталось еще 10. Но я поняла что надо отдыхать. Боли быть не должно. У тебя какие планы?
У меня точно такое же ощущение
Сегодня сделала тренировку ,буду делать дальше,отпишу через месяц)😍
Ставьте лайк ,что бы помнила про тренировку!)
Начала?
@@АлинаЖменько-э4к да, делаю )
Ну удачи тогда 😉🤗✊
Как успехи?
@@katyagrishatkina679 +
Дарья: представьте что там сумачка Луи Витон.
Я: пытаюсь дотянуться до линии в полу.
😂😂😂😂😂
Я тоже
Даа
Я живу в доме у меня нету дырок в полу
@@soulban1123 линия на полу, а не дырка
ААОАОАОАОАОА ДАШЕНЬКА, СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ!!! ТЫ ЛУЧШАЯ, Я ЗАНИМАЛАСЬ ПО ТВОЕЙ ТРЕНИРОВКЕ 2 НЕДЕЛИ. И Я СЕЛА НА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ🎉💖💗💖💗💗 ТЫ ЛУЧШАЯ!!! (Делайте эту тренировку каждый день, и только так у вас получиться!)
Да и надо терпеть
@@АлинаЯмилова-г6ц Угу
Она спрашивает:что вам больше понравилось?
Я: отдыхать😂
Я когда отдыхала я тогда койфовала😅😅😅
😅🤣🤣
Приятно видеть, что я не одна такая
@@Serdechko_Nayion жхэ
У меня также😂😂
Дарья:Красотки!
Парни:Не понял!
Дарья: И красавцы!
Парни:Понял! 🤣
😂
9
В 7 лет садился на шпагат, сейчас 15, начал заниматься по вашему ролику и сел за 2 месяца! Видео очень полезное, главное давайте мышцам отдохнуть
Занимался только по этому видео?
@@maximpodmyha7349 да
А сколько раз в неделю делали растяжку?
@@АнжеликаАмирумова я 2-3
Ты сел на шпагат в15 лет?!!!
Девушка большая молодец,все объясняет,поддерживает,дает советы!👏🏻❤️
Очень тяжело, когда никогда не растягивалась в принципе на шпагаты и не имела растяжки с детства, но я стараюсь! И вы старайтесь!
В начале всегда тяжело
Ну как?получилось сесть на шпагат?
Я одна когда Дарья говорит: "акуатненько слезаем" я слезаю за секунду?😅😅😅
+, я тоже 😹
ЧЯ тоже😁😂
+
И я😂😂
А я 3 часа😬
Дарья: аккуратно встаём
Я, которая не может даже пошевелиться и не понимает как вообще встать : а, ладно...
Ну а если серьёзно, то мои ноги буквально воскресли, ходила на танцы, была самая лучшая растяжка, особенно на поперечный, но со временем как я бросила растяжка пропала.. Но спасибо вам, я снова почувствовала себя на танцах, особенно с этими разговорами во время видео :3
Да 😂 я тоже не мог встать
Я ходила на танцы.Потом ушла и решила опять растягиваться.
Спасибо тебе огромное. Я очень долго занимаюсь танцами, растяжкой, начала заниматься акробатикой и никак не могла досесть на поперечный. Вот никак и всë. Очень высоко и сложно, кости с мышцами не подчинялись. А сейчас растянулась по твоему видео на продольные шпагаты 35 минут и сразу решила поперечный потянуть. Никогда не садилась на правый, а тут остался миллиметр буквально. По поперечному прогресс огромный. Не могла поверить что это сделала я и также делала свой максимум раз 5😂. Спасибо ещë раз, ты лучшая❤. Ни один тренер из моих всех не смог досадить меня на поперечный, всегда занималась дома. Что бы был тот результат которого я добилась за один сегодняшний вечер я делала лягушку на 4 минуты дольше чем в видео и слайд на каждую ногу дополнительно по 2 минуты. Никому так не повторять! Я занимаюсь давно и знаю свою меру в растяжке. Расчитываю свои силы
Делаю ваши упражнения уже пять дней,они и в правду очень эффективные , где-то нужно потерпеть,но это того стоит .
Я раньше делала растяжку,затем забросила и вот опять взялась.
Классно,мне нравится!!!!
Все:радуются шпагатом
Я:улыбаюсь сквозь слёзы
Ох, плюсую
Да
Тоже самое 😂
Это того не стоит. Изучите анатомию!
hello👋
Блин я второй день занимаюсь и мне становиться легче но вставать из шпагата сложно!!!! Поддерживаем всех и друг друга👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿
Привет я тоже ищ казактарға🇰🇿
Казах?
@@beautyway3220 казашка
@@sofiyauralova5766 ну как ты?села?
@@aqerkeideyat9795 результат калай?😁
Хорошие реально упражнения, хорошо с любовь поданы!!!
Дашенька умничка)))
Всем успеха и позитива)))
Дарья:кайфуем
Я:какой блин кайф🤣😭
Ну для гимнастики кайф сама знаю
Точно точно
Анастасия Лопушок гимнастке не больно гимнастке приятно!!!)
@@nastyalopushok2091, ты гимнастка?
Та да
Мои ноги такие : "это что сейчас было? 🥴🤯"
Такое ощущение, что Дарья за тобой подсматривает и знает, когда подбодрить)
Дашустинка?
не
Потрясающие тренировки. В ковид вместе с Дашей всего за месяц села на шпагат. Сейчас опять занимаюсь
Я: Зараза, шея болит
IMAGINE fitness: Делаем повороты головы
Я, после этого: Шея, ты здесь?
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂
😄😄😄
Aa Wat 🤨🤨🐬❤️😂😂😂😂
Новый ком для тех кто сидит в лягушке так же как я)
Удачи вам,не умрите😩
мы на трене так по 15 минут сидим..
@@Элина-щ1ь3ю я тільки мечтати можу про тренировки з старшими кимтсь і дітьми
Я сейчас в лягушке сижу, умераю😂
Да главное не здохнуть бы нам🤣🤣😂😂
Ну а че
я:Мама смотри я села на шпагат 7лет
12лет я:мама скорую вызывай у меня нога отвалиась
🤣🤣🤣я ржу 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Падерживаю
С лягушки легко встать😑😑
Правда
😂🤣😅😅
мне 16 лет, начинаю заниматься) буду делать 2 недели. в 14 лет по видео Дарьи почти села на продольный шпагат(оставалось по 10 см на двух ногах)
12.8 сделала, жива
13.8 сделала, со вчерашнего дня болели ноги, но сегодня все упражнения довольно легкими показались)
14.8 сделала
15.8
16.8
17.8
18.8
19.8
20.8
21.8
22.8
23.8
24.8
25.8
Лучше поздно, чем никогда ✌️
Начинаю 17 февраля 😝 залайкайте, чтобы напоминать 🙏
День 3
День 4
День 5
Молодец, сколько тебе лет?
@@ОксанаМедведева-у6й спасибо, мне 20)
Доченька 5 лет занимается по вашим видео. Просит написать, переднее колено почти лежит на полу! Довольная)
Рекомендую её записать на гимнастику будет рада когда есть время)
занимаюсь уже неделю
1тр.) на следеющий день болят мышцы
2тр.)удалась чуть легче 1-ой
3тр.) мышцы стали не так болеть как раньше
4тр.)есть результат,но пока что не шпагат
5тр.)тоже легко далось, но это тоже не шпагат
6тр.)очень сильноболели мышцы
7тр.) ещё чуть чуть и сяду на шпагат
лайкните что бы не забыть❤
@@slimermouse7798 она бросила
Я прошол месяц: шпагат почти осталась ладошка (чуть меньше) ((((((дааааааааушш шпагат так шпагат
лол я на шпагат села через 2-3 месяца и то не очень ,а ты думаешь что за неделю сядешь!? ЛОл смешно)
@@ИННАКРУТЬ-е2ш писать научись
@@twinsan6174 вообще то у каждого человека разное тело, рость, талант и ещё может быть она танцами занималась ( в танцах не обязательно сидеть на шпагате, по своему опыту говорю) у них бывает немного гипкое тело
Спасибо вам большое.Даже если я гимнастёрка у меня не очень раскрытый паперечный шпагат, но у меня всё получилось как по маслу! Из-за ваших спортивных и весёлых тренировок у меня с первой попытки получилось!!!!!!
С первый попытки невозможно. Только за 5-4 дня. А вы точно гимнастикой занимаетесь? По вашему правильно говорить гимнастерка а не гимнастка?
? ¡? ¿
@@Mirahka208🦄
Даша : теперь можно начать и упражнения
Я :а это была разминка что-ли
😂
😂🔥
😂😂😂😂😂😂🤣
Я ваз. Видила на. Фигурном. Катание
А. Ва
Дарья: досчитала до 10
Я: урааааааа
Дарья:ещё 20 щетов
Я: непонял спосите
В лягушке сижу и комменты читаю.
Дарья: сидим и кайфуем
Я: какой нафиг кайф???
Точна
Я тоже сейчас в ней сижу
Ну якщо вміти вже сідати на повний шпагат,то можливо і кайф😂
Я тут плачу, а она кайфует
Как смешно
Спасибо что снимаешь такие видео я почти села на шпагат ❤
Вызывайте службу спасения я с легушки встать не могу
У тебя тел в руках звониии и для меня вызывай а то я встать не могу😭
@@aizhanasabyrbekova7177 так я с радостью, но номер не знаю .
@@человек-с9т Номер 112 или 113 короче говоря звони и полицейскому и скорому 😂
@@aizhanasabyrbekova7177 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Интересно бы посмотреть со стороны на каждого из нас в эти моменты😅
это были самые долгие 30 секунд в моей жизни.
как я согласна
Для меня это было 30 недель
ребят, какие у вас результаты?)
@@pollushka2373 , сел)
@@pernatiy_perepoloh вау молодец! рада за тебя
можешь дать пожалуйста пару советов как сеть быстрее
Сегодня 3 мая 2020.
Имею плохую растяжку и не сажусь на шпагад.
Буду делать ежедневно.
Расскажу результаты за месяц .
Залайкайте что б не забыла !
У меня получилось сесть на шпагад через месяц (было что пропускала день) все очень просто главное иметь желание !
P.s. Спасибо за лайки)
Через год лучше
что как?
Нууу
@@ЛилияХисамутдинова-о4й У меня получилось сесть на шпагад через месяц
@@Кессети ответила
сижу на лягушке и читаю комментарии 👍🏿
Я тоже😂я поставила на медлянню съёмку
инопланетян йоу я тоже
мат на мате, еле вытерпела
Я тоже,
👡🙄🖖👍🏿
Решила и я написать:
До этого много лет занималась гимнастикой, потом забросила, до пола примерно 20 см
(20.08) 1 день- связки немного болят, терпимо
(21.08)2день-умираю на лягушке и тяжело тянуться вперёд
(22.08)3 день-уже лече, нет такой боли как в 1 день. Было легко
Залайкайте, что бы не забыла
Как делишки?
@@НутеллкаУии ну что, как там
@@bb.vik.ria.4967 Я занимаюсь месяц, до пола было 22 см, сейчас осталось 5-6 см, часто делала отдых, смело говорю-начинайте, очень эффективная тренировка👍💪
@@akimovafidan293 о, молодец, а я делаю, только когда эти дни не делаю
Мы когла делали шпагат тупая учителтница так нажала на меня вроде в голову что я аж села на шпагат бл я тогда плакала, но за то она мне помогла сесть
Когда Дарья говорит: где-то напряглись, где-то расслабились, я: и где-то умерли😂😓
Спасибо за 10 лайков ребят 🥰
Ребят боже писала этот комент 2 месяца назад и тут захожу опять коменти почитать и смотрю тут такое 82 лайка реально спасибо приятно!😋🤗
в лягушке сидел и читал, от смеха почти упал 😂
Когда прочитала этот комм. она начала говорить эти слова😂😂😂. Кокое совпадение🤣🤣😎
ага я чуть не здохла от боли
Как же я понимаю вас😂❤
Спасибо тебе огромное! У меня получается лучше чем раньше! Это удивительно! Ты прекрасный тренер спасибо большое тебе
Не могла встать из позы лягушка,думала службу спасения вызывать😂
Sandra Miller жиза
Не бойся я досих пор не встала стою на жабе и наедаю жо🤣
Странно, это самое лёгкое упражнение...
@@naoki7775 ага😂 у меня буквально 2 см до пола осталось, я сижу и кайфую👍 стараюсь ниже и немного чувствуется боль, но терпим😂👍
Я вообще сидела на бабочке, брат смотрел на меня. Он никогда не растягивался. Тут я была в шоке, как он сел без проблем в бабочку
Даша:так садимся на шпагат Я:СОЖУСЬ НА ШПАГАТ И У МЕНЯ РВУЦА ШТАНЫ АААААААААААА
Напишите пожалуйста🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥺
😂😂
Я на моменте где шпагат просто 10 сек не выдержала,но я верю,все получится!!!!)
Спасибо что написали даже кто не пишет
Ахахахаха реально у меня штаны порвались один раз
Очень хорошая, весёлая, счастливая девочка, смеётся заливисто, все секреты выдала, супер, мне некоторые элементов не хватало оказывается, супер. Много счастья Вам.
Валентина Винокурова 🤨❤️❤️❤️❤️❤️
Мне 14 , растяжка оооочень небольшая имеется , но на шпагат не садилась . Решила заниматься по данному видео, занимаюсь от силы дня 4 , по 2 раза в день и как же я удивлена результату , уже почти лежат колени , думаю , что максимум неделя и я сяду 🎉🎉 так что девочки, если хотите шпагат и имеете хоть какую то малейшую растяжку , то вперед!
Не по ленюсь, и буду садиться на шпагат, начала 5 апреля (залайкайте чтоб не потерять)
Ну как ?
@@kksxdf села только на продольный 😂✌️
@@ВикторияНалобина-в9з у вас получается?
@@ВикторияНалобина-в9з вау, классно, а за сколько?
Прошла неделя ....
И резко :😃 ты где ?мы ждем... ждем... ждем...
И кто-то : Ну все ребят расходимся её в живых нет она ноги сломала 😂
На последнем задинии я чуть заплакала, мне было довольно больно ну ничего я буду стараться каждый день пока не сяду
Самые лучшие тренировки 🥰👏👍
Тренер: вы чувствуете ваши ножки?
Я: Я НЕ ЧУВСТВУЮ ИХ, Я ЧУВСТВУЮ ТОЛЬКО БОООООЛЬ
Тренер: даа правильно😅
У МЕНЯ ТОЖЕ САМОЕ
Ля, а я уже села на шпагат😁
Я тоже первые разы подыхала а сейчас прошу что бы мне кто то ещё давил ибо сейчас я кайфую от боль при растяжке и осталось мало упражнений в которых мне ещё было бы больно кстати мне 14 и за карантин я села на поперечный и продольной шпагат😜 а сейчас просто поддерживаю форму
ххаха
Самый лучший тренер в моей жизни❤, я сразу села на шпагат❤❤❤❤❤
Она: самый мощный раз ПОЕХАЛИ
Я: В БОЛЬНИЦУУУУУУУ
Я в лягушке сижу ты меня расмешила)😂😂😂😂
@@ЛюдмилаЛеонова-л1б ахапхп
Я тоже Альбина и блин жиза понимаю всю боль
"слезайте медленно" я : *судорожно падаю на пол*
@@alexaan_ тебе вообще не поздно
@@alexaan_ никогда не поздно садится на шпагат, хоть в 86, если здоровью не вредит.
@@albertkhadjiew5823 мне 12 и сожусь пости
@@ГулбахарАтамуратова-ш4ш молодец) Продолжай развиваться дальше)
Какашииии
Буду делать начиная с 24.1 по 31.1 по 2 раза в день. Залайкайте, чтобы не потеряла комент🥺💕❤
Ну что?
2 раза в день это много лучше делать 3 раза в неделю, в понедельник среду и пятницу
@@olgal9030 я каждый день делаю, если чувствую что больно то на поперечный тренеруюсь)
Я тоже делаю в 2 раза в день
как успехи?)
СПАСИБО ОГРОМНОЕ УЖЕ НА ТРЕТИЙ ДЕНЬ Я Садилась НА ШПАГАТ БЕЗ РУК !!!❤
Начинаю с 3 января.Напишу результат через 3 дней.Я это буду делать 2 раза в день.Лаикните что бы не забыла.♥️
Привет
Я севодня начинаю
Надеюсь меня на долго хватит
Привет.я тоже начну завтра с утра.давайте делиться результатом.
@@vusalexubalieva9494
Хороша идея
Давай
Первий день:я не могла идеально сделать все упражнения. Било очень больно особено на лягушке я еле не умерла но поки жива
Жду второй день
@@АльбінаБлищик-э7е умница,желаю терпения.я думала сделаю с утра проснулась в 11 часов.
Комм для разнообразия кто сидит в лягужке как я
Клас тоже так делаю
Сижуу
И я
ассалам алейкум)
Хахах, ага)
3:37
Дарья: Может что-то хрустнуть.
Тем временем я: Отвалилась рука... :")
Оаоаоаоа, спасибо за 360 лайков, я очень рад 🗿✊🏿
Тем временем я которая чуть продвинулась и все тело захрустела=') у меня всегда все хрустит👌🤦♀️
@@polinad_o_g3926 у меня тоже😂
У меня риально что то хруснуло
@@polinad_o_g3926 у мене теж😂🤭
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо мне, правда, помогло, я начала делать идеальный шпагат. Ты самая лучшая. Я тебя люблю. Ты помогаешь людям?
Мне кажется тяжелей не сама лягушка, а как с нее встать
Дааа я думала не смогу
Мне легко 👌
Ураааа, я села
Ну не так сложна я половину шпагат поперечного знала я занималась до этого сама🤣
Ахахахах оруууу 😹 😹 😹 😹 😹 😹 у меня тоже такое было. Я уж думала я с неё не встану 🤣🤣
Под конец чуть не расплакалась от боли😅
Панимаю:_)
Я чуть не здох
Тоже самое
Тоже самое
ДАААА Я ПРОСИДЕЛА НА ПОЛНОМ ШПАГАТЕ, БЫЛО ГИПЕР БОЛЬНО, АЖ НОГИ САТРЯСЛИСЬ
Дарья:Сидим и кайфуем
Я:ОТ БОЛИ БЛИН АЙЙЙЙ
Жизненно
чуть не умерла от боли,вы прекрасный тренер
Когда ходила на танцы,спокойно садилась на все вилы шпагата.Но когда забросила разучилась совсем.
Очень приятная девушка, я даже не заметила как прошла вся тренировка. Спасибо, буду дальше продолжать заниматься)
Даша Киселева Привет) У нас отличные новости🙌🏽
10 января стартует онлайн-марафон по шпагату с Котельниковой Дашей!
Проходить будет в закрытом чате, с ежедневными тренировками и заданиями. Мы объединим разные города и даже страны... Это кайфово😊
Переходи по ссылке и успей записаться. Будем вместе становиться лучше😉
👉🏻 imaginefitness.tilda.ws
Шикарная тренировка, спасибо! Девушка такая на позитиве, очень приятна) и я села на шпагат по итогу😂🙈
Кто делает эту зарядку каждый день лайк
Я
Я
@@BS-ij8xm сколько делаешь, помогает???
Я
Нет😆💔
Я села на продольный шпагат благодаря тебе❤ , хотя это может + что я в 5 лет занималась в художественной гимнастике а теперь уже впервые села на продольный шпагат в 15 лет, а теперь стремлюсь к поперечному, пожелайте удачи), всем желаю добиться своей цели сесть на шпагат)
Я почти села на поперечный шпагат! Поздравьте меня лайками!
Ещё чего лайками поздравлять
За сколько? 😳
Почти не считается
Поздравляююю!!
Я сель на поперечный шпагат давно
Кто тоже читает коменты, пока сидит в позе лягушки?)
Я тоже)
Яяяяя😂
яяя
Яяя)
Я сейчас порвусь!!!😣😣
Сижу в лягушке и читаю комменты
Софія Демидюк я тож
Я тоже
Я тоже
Потому-что её слушать невозможно, а когда тяжело что-то делать, то спех режет слух(
Ия
С помощью тебя я научилась садиться на шпагат!!!! Спасибо!!!!!!!!
Ты делала каждый день?
А за сколько села на шпагат?
Даша: теперь можно полежать
я, которая всё ещё не могу подняться с лягушки
Ооооо... даа... знакомо 😣😖😓😅
Я не то чтобы встать с неё я на неё сесть не могу😥😢😰
сидела в лягушке и почувствовала как колени раздвигаются дальше и дальше😂😂 стало страшно что не соберусь обратно😂
Все будет хорошо
@@Настя-ъ9ф2е ☺️ стараюсь изо всех сил
У меня почти так и случилось, пришлось руками себя подталкивать😹😹😹 это наверное после лягушки ноги слишком расслабились
Я тоже вначале не могла понять. КАК НОГИ- ТО СОБРАТЬ?????!!!!!
😂🤣😂😂🤣
Всем "Привет". Буду садиться на поперечный шпагат по этому видео, начинаю с 17.04 . Упражнения делать буду 4-5 раз в неделю😁, залайкайте, буду говорить о результатах💤
Ну как ?
@@blackmoon-on3vu пока что в процессе☻на поперечный труднее чем на продольный))
А как садиться на продольный шпагат по этому видео, если это растяжка на поперечный шпагат? 🍼
@@sugarsean644 отпишитесь пожалуйста
Как там?
Ура, села на шпагат супятся 6 лет, спасибо вам большое!)