呼吸を深めるヨガで胸まわりをストレッチし、腹筋を鍛える
HTML-код
- Опубликовано: 20 авг 2024
- 運動量★★★☆☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆
*ヨガ初心者OK!
*ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画では、胸まわりをストレッチし吸う呼吸を促し、腹筋を鍛えて吐く呼吸を強化し、呼吸を深めていくヨガの練習を行います。
特に女性は腹筋が弱い方も多いですが、腹筋を鍛えることは吐く呼吸を深めることにも繋がりますので、ヨガでも腹筋は大切です!
様々なポーズにチャレンジしながら、次第に呼吸が深まる体験をしてみてくださいね!
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注)妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注)通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注)この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
🧘♀️おすすめのヨガマットブランド:Manduka
*Mandukaのアンバサダーを務めておりアフィリエイトリンクを生成しています。
shop.manduka.j...
10%割引クーポンコード→YOGA-JOURNEY
▼Manduka ヨガマットの選び方▼
• Madukaオススメヨガマットのご紹介!
🧘♀️おすすめのヨガウェアブランド:Julier
www.julier.jp
===================
yoga journeyではRUclipsのメンバーシップ参加者を受付中です✨
オンライン上でも、より深く楽しくコミュニケーションを皆さんと取っていけたら嬉しいです😊
yoga journey メンバーシップとは…
30日間990円で5つの特典が得られます◎
特典①:毎月3回メンバーシップ限定ライブ配信を視聴できます。
特典②:毎月1回メンバーシップ限定zoomお茶会に参加できます。
特典③:メンバーシップの特別なバッジがお名前の横に表示されます。
特典④:対面クラスや有料オンライン講座を割引で受講できます。
特典⑤:メンバーシップ限定のランチ会やオフ会に参加できます。
iPhoneではメンバー登録ボタンが表示されない場合がありますので、こちらのリンクよりご登録ください。
▼▼▼
/ studioyogajourney
************************
「ヨガは健康体操ではなく生き方である」
体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世(岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表)の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。
★スタジオyoga journeyのweb siteはこちら
yoga-journey.yoga
★instagramはこちら
/ kayo_yogalife
★twitterはこちら
/ tamura_kayo
★日本最大のヨガ情報サイト「yoga generation」で公式ライターとしても記事を書いています!
www.yoga-gene....
ヨガに関わる全ての方達の役に立つ情報、生きる勇気の湧くお話を提供しています。
気に入っていただけましたら、是非チャンネル登録をお願いします◎
/ studioyogajourney
************************
#ヨガ
#ストレッチ
#朝ヨガ
ナーヴァーサナ、苦手なポーズでしたがおかげさまで腹筋がついてきたのか5秒キープ出来る様になり嬉しいです❣️😊🙏