🚴‍♀️🏋️‍♀️ NUTRICIÓN en DEPORTES DE RESISTENCIA [TRIATLÓN] → CARBOHIDRATOS | HIGH VS LOW CARB 🍞🥑

🥇 En este VIDEO te hablo sobre la NUTRICIÓN y DEPORTES DE RESISTENCIA
🥗 La importancia de una BUENA ALIMENTACIÓN en este tipo de DEPORTES es CLAVE para obtener un BUEN RENDIMIENTO y SALUD.
✅ Por estos motivos, hay que tener muy en cuenta la PERIODIZACIÓN NUTRICIONAL y ENTRENAMIENTO del deportista. Ya que mejorar su rendimiento será determinante para preparar cualquier tipo de prueba 💪
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No controlaría también el potasio ingerido además del sodio. Para la bomba sodio potasio

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Si y no. El responsable de transportar glucosa es el SGLT1 por eso es de suma importancia durantr el deporte. El potasio hay que tener cuidado ya que las mayorías de las bebidas isotónicas ya traen potasio añadido, lo que si tienes que vigilar es que en tu bebida nunca haya más potasio que sodio.