🥑 Dieta CETOGÉNICA y ⭐RENDIMIENTO DEPORTIVO⭐ en DEPORTES DE RESISTENCIA | SEMANA 2
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- Опубликовано: 25 фев 2021
- 🎙 ¿CÓMO realizar una DIETA CETOGÉNICA en Deportes de RESISTENCIA? 💪 ¿Son compatibles la Dieta Cetogénica y el Rendimiento Deportivo? 🔋 ¿Cuáles son los BENEFICIOS del atleta cetoadaptado?
⏩Cuando queremos llevar a cabo una Dieta Cetogénica, es muy importante contextualizar e individualizar, para llevarla a cabo correctamente sin que nuestra salud y rendimiento se vean comprometido.
🔋 Hoy te quiero explicar qué MÉTODO y FASES utilizaré yo, para buscar entrar en cetosis, la cetoadaptación y la flexibilidad metabólica, a través de una alimentación saludable, llena de comida real, mejorar mis niveles de energía, mi foco cognitivo, y otros beneficios potenciales para mi salud.
Método y Fases: DIETA CETOGÉNICA | KETO en Deportes de Resistencia [ TRIATLÓN | CICLISMO | RUNNING | TRAIL... ] 💥
✅ Descúbrelo semana a semana, con mi video blog, donde te cuento cómo evolucionan mis sensaciones y cómo procedo para conseguir la ansiada CETO-ADAPTACIÓN.
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hola! como haces esas mediciones en sangre de tu cetosis?
Que buenos tus vídeos
Muchas gracias Jose Alberto!
Hola
Llevo haciendo ayuno intermitente 20/4 un mes
E perdido 5 kg
Hago ciclismo, con siempre muy buenos datos
Sufría muchas hipoglucemias en salidas largas y por eso decidi probar el ayuno
E mejorado todos mis datos watios semana tras semanas
E bajado pulso dando más watios
Y haciendo series de 6 min e llegado a watios y pulso que ni hace años había llegado
Muy sorprendido
Lo máximo en ayuno son 3 h de ciclismo pero todo el recorrido en z3
Hola Jose Carlos! Muchas gracias por compartir tu experiencia. Te entiendo perfectamente porque yo pasé por lo mismo 😅
y en tus 3 horas de ruta no cosumiste nada de alimento?
Hice una dieta cetogenica hace tiempo, la recomiendas para entrenar ciclismo y gimnasio?
En mi cuenta de Instagram tengo mucha info al respecto @tamargonzaleztr que te puede interesar. Una dieta cetogenica tiene que ser la base de tu alimentación pero para rendimiento deportivo quizás es más adecuado hacer ciclado de carbohidratos bien estructurados y planificados.
@@tamargonzalez excelente.... muchas gracias!!