QUÉ ES LA CETOSIS NUTRICIONAL 🥑🥓
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- Опубликовано: 9 ноя 2018
- ¿Sabes qué es la cetosis nutricional? ¿Quieres conocer cómo funciona la cetosis? Este vídeo es el primero de una serie sobre la cetosis y las dietas cetogénicas. #cetosis
La cetosis es un estado natural que ocurre cuando el cuerpo se alimenta casi completamente de grasas, pero hay que saber que ocurre cuando hacemos cetosis y por qué, ya que no es algo que puedan realizar todo el mundo, y pese a sus grandes beneficios, en determinados momentos/personas (o mal realizada) puede ser peligrosa.
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Хобби
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Contarme vuestra experiencia con la cetosis, o cualquier duda que podáis tener. Este será el primero de una larga serie, aprovechare vuestras preguntas para crear un vídeo de sobre este tema y las iré contestando en la serie. #drhernández
Ina pregunta,Hernández por qué los diabéticos tienen cetoacidosis si pueden alimentarse de cuerpos cetónicos?
Dr. Hernández, si mantengo una dieta cetogenica y el ayuno intermitente por un periodo prolongado, no tendrá repercusión en mi salud a la larga? Gracias por sus aportaciones, me encanta su canal!! 🤗
Podría hacer un video explicando más sobre la cetoacidosis diabética, gracias Doctor Antonio. 👧
Dr., que piensa de quienes lo llevan al extremo como con el "reto carnívoro"? Y quienes no pueden realizar la dieta cetogénica?
Buenos dias, mi pregunta es la misma que Myriam Miranda, acerca de por cuanto tiempo mantener la combinación dieta cetogenica y ayuno 16-8. Y una segunda pregunta es si puedo tomar 1 dia a la semana 1 café con leche de vaca. Un saludo
Saludos, mi esposo y yo usamos este tipo de alimentación tenemos 5 meses y el bajo de 95 kilos a 68, como hacemos para subir un poquito de peso sin salir de la cetosis , y nos gustaría un video sobre el mantenimiento para no bajar excesivamentex de peso . Gracias a esta alimentación hemos mejorado nuestra salud y los exámenes médicos son positivos
Literalmente ayer me costo mucho dormirme, pensaba que era ansiedad pero realmente tenia mucha energía, comencé a realizar ayunos 16-8 y a hacer ciclismo de montaña na hace dos semanas. esto es brutal!
Que es ayuno 16-8 ? Cómo funciona?
A mí también me pasa que duermo menos cuando estoy en cetosis.
Me quedo boquiabierta con sus explicaciones. Qué agradable es escuchar a un profesional que sabe tanto del tema y que no involucra intereses personales de por medio. Mis felicitaciones y mis agradecimientos por estos regalos!!
Gracias!
Comparto tu opinión 100 por 100 y como dices comparte de una manera tan honesta
Un privilegio si😉
Bebesita pasa el instagram
Eres un super canal! Lo he descubierto y me parece que tu labor es inconmensurable. Aportas un montón al resto de personas. Un saludo crack! 🥉
Doctor no he podido encontrar nada mejor!!! Muchas gracias por compartir sus conocimientos, además los explica de una manera muy profesional!!!
Imposible no enamorarse... nos cuida, nos enseña y es bello! Desde Argentina gracias!
Excelente doctor, muchas gracias, estoy seguro que se da cuenta lo mucho que nos ayuda a los que estamos luchando en contra de la obesidad, se que mucho es responsabilidad nuestra pero ahora con 44 años y con hijos, voy a inculcarles una buena alimentación, variada y saludable, gracias a videos como el suyo, hoy los padres somos más responsables con nuestros hijos. Conformo una familia de 7 hermanos y de joven adoraba cocinar pan casero con mi madre, amasar la harina y sentir el olor a pan recién horneado junto con el momento de compartir ese momento con mi madre era hermoso, entiendo de que la calidad de los alimentos que ingeríamos de joven era propio de tener una familia numerosa, muchísimos carbohidratos como arroz, fideos, papas, etc, sin embargo ese momento no se equipara a lo mucho que luego sufrimos por la obesidad. En mi caso pase de 195 kg a 130kg y continuó rebajando gradualmente, combinó una alimentación cetogenica y ayuno intermitente, también incluyó verduras verdes. Saludos
Gracias!! Súper ganas tenía ya de un vídeo sobre cetosis! Cetosis y ayuno... Una combinacion explosiva.
He mirado muchos vídeos , pero definitivamente este ha sido el más completo , sobre todos al hablar de la cetoasidosis, gracias
Venia solamente para salir de una duda, pero explicaste tan bien y con tanto detalle que he decidido seguirte. Sigue adelante doc sos un excelente consejero nutricional
la mejor explicación que escuché en mi vida, gracias x transmitir sus conocimientos por este canal, ya me estoy preparando para cambiar mis hábitos!
Antonio para futuros vídeos estaría genial hablar sobre cosas imprescindibles del día a día, como una tensión arterial y tratamiento, enzimas hepáticas got y gpt, colesterol, que junto a la diabetes son cosas muy comunes del día a día y de gran interés al ciudadano medio.
Gracias de nuevo, como cada vídeo que vemos, otro gran vídeo!!
La mejor explicacion de la cetosis que he visto, gracias doctor
Muchas felicidades Dr. HERNÁNDEZ, desde México, Dr. Manolo Guasque
Gracias por compartir tus conocimientos doctor. Un saludo!
Dr Hernández te saludo de Uruguay 🇺🇾 muchas gracias por tus consejos . Hace 2 días que me incursione en un ayuno intermitente 16/8. La voy llevando super. Y aprendiendo con sus videos sobre todo estos temas. 1000 gracias.
Más claro imposible. Genial! Gracias.
Gracias!!
Gracias Dr usted es un ángel , Dios lo bendiga
Hace 4 años que mantengo el Ayuno intermitente y la Cetosis.. Me ha cambiado la vida para Mejor!!! Gracias
Muy interesante, a ver el enfoque moderno y más saludable que le da a este regimen, porque años atrás hicieron mucho daño. Tambien a ver que beneficios puede tener para el rendimiento intelectual y deportivo-estético.
Estupenda explicación!!! Gracias!!
ME ENCANTO COMO LO EXPLICASTE, MUY CLARO, YO BAJE 7 KILOS Y AHORA COMENCÉ OTRA VEZ VOY POR LA PRIMER SEMANA Y BAJE OTRO KILO.
ESTOY EN UN GRUPO Q NOS PASAMOS RESETAS Y NOS DAMOS APOYO...Y ES MAS FACIL.
MUCHAS GRACIAS!!!
Gracias aprendí mucho con su explicación Dios lo bendiga 😊
Ahora que he entrado en cetosis me he sentido mucho mejor, he notado que tengo más energía y claridad mental (más enfoque) y otros de los síntomas que usted menciona, lo mejor de todo es que pronto voy a entrar en el proceso de perdida de grasa corporal gracias a la dieta cetogenica junto con el ayuno intermitente y el ejercicio. Le comento también que hice el ayuno por 24hr. de comer sólo papaya que usted menciona en uno de sus vídeos, proximante voy hacer el de la piña🍍
Gracias Dr. Hernández por aclararme ciertas dudas que tenía con respecto a la cetosis, estaré esperando su próximo video y seguir aprendiendo más de estos temas que son muy interesantes, le mando un saludo y un fuerte abrazo. 🙋💚
Muchas gracias Dr.
Quería recalcar que las tiras para medir las cetonas solo sirven en el primer mes, después ya no son fiables.luego hay que mirarlas en los niveles en sangre que se miren con la maquinita que es igual que un glucómetro, también hay que tener cuidado porque si las tiras nos da un color muy morado, el último color de todos el más oscuro podría significar una deshidratación.
Gracias por tu informacion muy buena, atravez de tus videos he cambiado mi manera de pensar ,
Excelente explicación. Clara y precisa. Gracias por compartir esta información
Muchas gracias exelente vídeo su tiempo es oro👍
Muchas gracias!!!
Gracias por informarnos correctamente😍✨
Gracias muy buena explicacion es entendible de principio a fin
Te agradezco la claridad del mensaje un Saludos fuerte desde Argentina
Claro y conciso
Gracias...inicie el dia de hoy ayuno y alimentación cetogenica baja en carbohidratos.Despues le platico doctor el viernes proximo como me he sentido.
muy buena info. Falta un videito sobre como entrar en cetosis, qué alimentos comer, y como llevar esa dieta efectivamente; con el ayuno. Podrias tocar el tema de los ayunos prolongados, y como "meterlos" en paquetes, es decir; hacer ayunos de 3 días, y después "quebrarlos" con algun alimento en específico que no produzca aumentos bruscos en la insulina.
Gracias por la explicación del tema de la cetosis muy entendible
La verdad un gusto escucharte... Mucho conocimiento, muy bien explicado... De lo que vengo viendo, lo más claro, gracias por compartir tu conocimiento...
Saludos Dr me encantan sus videos 👍👍
Tu explicación de la cetosis está muy bien pero si no somos muy entendidos en medicina como es mi caso nos perdemos en tu relato
Podrías animar el vídeo con dibujos de lo que explicas o con ejemplos visuales
Gracias
Si, es verdad, además a esa velocidad.... no se alcanza a digerir tanta información.
Pero muy bueno.
Yo no entiendo ni pinocha sere burra Jaja
@@iridiosa mucha información y no se alcanza a digerir y no va al punto 🤷y peor si estamos viendo los comentarios.
gracias que buena explicación
Excelente explicación, me encanta 👍
Que buena explicación, gracias 👏
Dr. buenos días y en personas con sobrepeso u obesidad, ¿cuanto del tejido adiposo que se alberga se degradara antes de que se de el catabolismo muscular?
gracias
Buen día, gracias, por compartir tus videos, interesantisimos, y muy explicativos.
Gracias a ti por seguirme. Abrazos
Wao que profesional!!! Gracias
me encanto el video, por que estoy haciendo el ayuno intermitente y me gustaria saber si en algún momento puedo incluir la dieta cetogénica ... excelente el video....
Me ha encantado el vídeo caballero. Esperando el siguiente !!! 😁🔝
Me alegro que te haya gustado. El siguiente os gustará mucho! Espero 😅
Gracias por tan buena explicación. Te sigo desde ya❤
Tus videos son muy claros
Excelente explicación..muchas gracias dr. Hernandez!
🥰Gracias a ti
Gracias !!
Estuve mirando conceptos de las cetonas y me topé con un artículo tuyo en internet. Y como considero que tenes la suficiente experiencia para contestar mis preguntas es que te cuento: Acabo de venir de mi diabetóloga (soy diabética tipo dos hace muchos años). Tenía la glucosa descontrolada y no podía cumplir efectivamente con las dietas que recomiendan los diabetólogos convencionales aquí en Argentina. Descubrí la dieta keto, dieta que empecé pero no pude seguir en el tiempo y mi glucosa seguía disparada. Ante la inminencia de una diabetes insulinodependiente, decidí buscar algo que me alentara a bajar la glucosa y fuera efectivo. Me topé entonces con el ayuno intermitente que empecé hace un mes y medio mas o menos. Estoy haciendo un ayuno de veinte horas por día. En este tiempo perdí siete kilos, no tenía un gran sobrepeso, solo diez kilos, así que ya casi llegaría a mi peso normal, pero lo más milagroso y sorprendente y que es el motivo principal de empezar esta forma de comer, es que hace una semana empecé a tener valores de glucosa en ayunas de entre 110 a 124, y bajan dia a dia. Por eso fui a mi diabetóloga para que me oriente y me encontré con una desagradable sorpresa: no solamente me dijo que era una barbaridad lo que estaba haciendo sino que si no dejaba de hacer el ayuno no me atendería más!!! Entonces le pregunté por qué me decía todo eso , que me explicara, que no era ninguna burra y podía entender lo que me dijera perfectamente. Y me dijo que con el ayuno de 20 horas me paso 20 horas en cetosis, lo cual me produce acido en mi cuerpo por veinte horas y que me paso la vida oxidándome. Que era muy perjudicial!. Le dije que gracias por la explicación pero que, salvando mi ignorancia, no estaba de acuerdo con ella y que no volvería a su consultorio si bien así ella lo dispusiera. No entiendo qué me quiso decir, pero me gustaría saber su experta opinión. Muchas gracias!
He leído su exposición. Opino que lo esta haciendo muy bien. Lo de la doctora es normal; desgraciadamente ellos se atienen a sus antiguos protocolos, que se basan en medicarte indefinidamente. No curan, pero te entretienen con medicamentos... y así hacen ricos a los laboratorios.
Yo también soy diabetica y llevo 2 semanas con ayuno intermitente de 17 horas y también leyendo me di cuenta que puede producir cetoacidosis, y len medio de lo que investigé supe que simplemente mi alimentación debe ser en parte alcalina.
Hola realmente fue muy claro. Tenia dudas acerca de la diabetes.min 10:25
Genial video, eres un crack
Buen vídeo para sábado en la noche
Muchas gracias!!! Todos tus vídeos tiene una información muy valiosa... Felicidades.
Saludos desde Ensenada Baja California México!
Excelente explicación
Hola, me ha encantado la información que entregas sobre la dieta cetogénica, estoy muy agradecida. Solo me asalta una duda, que no me queda claro durante cuánto tiempo conviene mantener esta dieta. Gracias!
GRACIAS POR ENSEÑARME EXPLICAS MUY BIEN SALUDOS AMIGO
MARAVILLOSO🇦🇷❤
Super explicacion, de lujo 👌🇨🇷🇨🇷
Estoy experimentando todo lo que has dicho este es mi dia 4. Muchisimas gracias me encuentro muy feliz con los resultados pesava 230 Libras y estoy bajando rapidamente sin sufrir de hambre sintiendome muy sana.😘
Te hago una pregunta. Que tipo de sal consumis? Xq me dicen una sal marina.. Puede ser sal comun?
Magistral!!
Muy buena explicación, de todo lo que he visto tratando el tema me ha parecido lo mejor. Tengo una pregunta, hace 10 días que estoy haciendo la dieta y si bien he tenido algunos de los síntomas que habla y he bajado casi 3 kilos, no orino grandes cantidades, a pesar de beber mucha agua. Qué estoy haciendo mal? Gracias
Dr, muchas gracias por toda esta importante información, había escuchado mucho acerca de la dieta cetosis, pero hasta que le escuche a usted lo entendí. Solo quiero preguntarle acerca de el pan Ezequiel, lo quiero usar para mis hijos, todos en la casa estamos muy pasados de peso y para que ellos coman algo de pan, no se si es recomendable o impide la cetosis? Gracias nuevamente.
Mi idioma es el español, pero cuando quiero indagar sobre asuntos científicos y tecnológicos busco material en ingles. Esto es porque muchas veces la información tarda en ser traducida a nuestro idioma, por otro lado es razonable pensar que el inglés ES el idioma "universal" de la ciencia. En síntesis, considero que en inglés dispongo de más material, y este es más actual. Dicho esto, casi ningún amigo o familiar sabe inglés y siendo yo alguien que puede entender de ciencia y tecnología a nivel divulgación, se me hace difícil compartir cierta información. Dr. Hernández, vuestro canal viene a solucionarme esta última parte en asuntos vinculados a la salud. Hace minutos envié a una amiga un enlace de este video, es un alivio poder compartir información de calidad en español. Muchas gracias.
Hola Doc. y equipo, siempre un placer estar en contacto con ustedes.
Les escribo por que los sigo hace tiempo y pese a que vi creo que todos los videos me sigo haciendo una pregunta y de ahi que te cuento mi situación y experiencia.
Tengo diabetes tipo2 hace unos 15 años, tratándola al estilo tradicional médico, metformina, dieta etc. hace un año me dijeron que empezara con insulina, una basal y una de correccion, a lo que empecé a engordar por falta de atención en la ingesta que debía restringir aún más de carbohidratos.
Como me aplico insulina decidí hacer una experiencia con la dieta cetogénica, sin mucho temor a una posible acidosis por que me inyecto insulina y esta regula la glucosa.
Pase de tener un descontrol a tener apenas mas de 110 de glucemi, y me siento formidable. Llevo un mes en cetosis.
Todo esto me trae confundido por que en teoría los diabéticos tipo 1 no deberían hacer la dieta ceto, y yo ya no se que tipo de diabético soy, si un tipo2 que se ayuda con insulina o un diabético tipo 1 que igual puede ser Keto.
Lo cierto es que me siento mucho mejor y voy bien, a si que voy a seguir y te cuento.
En 10 dias tengo medico y le tiro todo por la cabeza y veo que pasa.
Me estoy divirtiendo mucho.
Todo con responsabilidad y respeto.
Un abrazo grande desde Lago Puelo, Patagonia Argentina.
Yo la he probado durante un tiempo y no me ha ido bien. Funciono y me mantengo mucho mejor con un nivel adecuado de hidratos dependiendo de mi entrenamiento diario. Y nada que ver para el descanso y el sueño...
Eres el mejor Doctor, nadie explica como tu, saludos desde México!!!
El Dr de la rosa lo hace muy bien también
#drhernández Excelente video y explicación!! Me nace una duda, yo voy a gym 4-5 veces x semana, puedo seguir consumiendo Creatina diariamente mientras estoy en cetosis?
Gran profesional. Saludos desde Argentina
Gracias!
Gracias por los consejos! 🙏🏻 cuando se rompe cetosis en los dos días que ingerimos hidratos de carbono, la cantidad de grasas debe bajar mucho, o sólo añadimos más hidratos a las proporciones normales de la dieta cetogenica? Un saludo desde Barcelona! 🤗
Gracias!
😜
Dr. Exelente video. Yo hago el ayuno intermitente ya hace algunos meses.Quisiera saber si puedo hacer la dieta cetogenica junto con el ayuno intermitente un estilo de vida. Espero su respuesta. Muchas gracias.
Hola, te saludo desde el Ecuador. Muchas gracias por toda la valiosa información que nos brindas. Te cuento que estoy en mi primera semana de dieta cetogenica. Además hago ayuno de 16 a 18 horas casi todos los días. Mi pregunta es: puedo consumir café o te endulzado con estevia pura, sus hojitas hervidas, durante el ayuno y dieta cetogenica, sin que me perjudique?
Hola Doctor, muchas gracias por su excelente explicación y su ayuda. Yo llevo 47 días en dieta cetogenica, creo que las 2 primeras semanas no la hice bien pues mi entrenador me midio las cetonas y solo llegue a 0.6 en el medidor. Trate de hacerla bien en diciembre pero uno que otro día por las fiestas, ingeri dulce o otros carbohidratos. Yo no me esroy suplementando con magnesio ni con potasio, si trato de comer proteína moderada y aumentado grasas como 🥑 aguacate, mantequlla de vaca, aceite de oliva etc. Durante este tiempo he bajado 8 kilos. Quisiera preguntarle si puedo haciendo la dieta, como debo de ingresarle hidratos de carbono pars no generar resistencia a la insulina como explica en el video de los 7 errores y como me debo de suplementar en minerales para no generar efectos secundarios. Muchísimas gracias 🙏
Nunca había oído de eso
Gracias doctor por favor puede hacer un vídeo ingesra de agua el dr David Duarte recomienda sueros y no agua podrías sacar de la duda
Mi experiencia es como decis, me desinche se me fueron las ganas de comer , si alguna vez me da ansiedad como 3 aceitunas o masco chicle.y voy bajando de peso.
Saludos, mi esposo y yo usamos este tipo de alimentación tenemos 5 meses y el bajo de 95 kilos a 68, como hacemos para subir un poquito de peso sin salir de la cetosis , y nos gustaría un video sobre el mantenimiento para no bajar excesivamente de peso . Gracias a esta alimentación hemos mejorado nuestra salud y los exámenes médicos son positivos
estoy embarazada y me han hablado de que las embarazadas entramos en cetosis mas rapido,actualmente mi doctor me recomendo empezarla.
Gracias desde Ecuador
Alguien podría decirme por qué cuando paso las 12 horas de ayuno comienzo a sentir una molestia en mis dientes que me obliga a estar apretándolos todo el tiempo, a veces sin darme cuenta?. Saludos desde Argentina
Un tema muy importante y necesario para desarrollar, debería seguir trabajando en más vídeos sobre esta temática ya que es importante para la mayoría de la población actual, gracias por tu trabajo, un saludo!
Gracias por compartir tus conocimientos.
De nada!
Yo tengo 2 semanas hoy en cetosis, y me siento feliz y hago ayuno junto a ella te sigo, espero más
marlen la bella pon fotos amiga reales antes y después, en caso de no Aver resultados pues de tu felicidad, dices estar muy feliz 🤭😜
Cuéntanos tu experiencia ahora que ha pasado un año por favor. Qué resultados obtuviste? lo has seguido haciendo?
Saludos a la madre Patria!!!!! Dr. Manolo Guasque
Buenas muy bueno sus videos. Por Cuanto tiempo se puede hacer esta dieta? Y es recomedable en epoca de aumento de masa muscular?
Doctor su canal y demás videos son increíbles, tengo una duda un amigo empezó con problemas en el corazón tiene mucha grasa cree este bien que lleve esta dieta cetogenica como usted la indica, conbinándola con ayunos intermitentes y ayunos más prolongados, espero me pueda responder y dar algunos consejos, y de nuevo muchas gracias por sus videos creo los he visto todos en los otros canales, simplemente increíble, un abrazo
Tanto el ayuno como la cetosis serían dos herramientas muy recomendables para este caso.
hola , primero que todo felicitarlo por su trabajo , y sus videos muy esclarificadores , pero tengo una duda , soy fisicoculturista , y me gustaria saber como aplicarlo , para dicho caso peso 80kg aprox con 10% de grasa aprox , como seria el protoocolo de la ingesta de carbos ,?
Podrías comentar que se sabe acerca de una planta/fibra llamada algo parecido a Silium cusc o plantaben; al parecer es muy buena para la quema de grasa al inhibir hasta en un 70% la entrada de carbohidratos ingeridos. Muchísimas gracias
Podría decirme cuantas horas para ayuno.... Y a alimentos hay q evitar.
Gracias
Hola. Me puedes hacer una dieta cetogenica y hacer el seguimiento? Previo pago, claro.
Gracias
Seguiré viendo los otros vidios. Me gustaría verlos por q hace dos semanas en ayunas me sale la glucosa en 100 a 113 nose si la setosia servirá.la baina es que no quiero adegalzar 😥
Doc como saber las cantidades o porciones para comenzar dieta cetogenica si peso 80 kilos y mido 160 cts
Doctor un vídeo con dieta cetogenica Porfavor
Hola doctor, soy Ramon de Argentina, le pregunto si la cetosis es beneficioso para la próstata