Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
これは有料級ですね！ありがとうございます！実践します！
今日の復習になります！！腕太くしたいっす！
本日はありがとうございました！
明日実践します
明日ジムでやってきます！
モテたいならボクシングの井岡ぐらいのボディに留めておいた方がいいよこれが我々マッチョの共通認識ですわ
すいません僕普通にこの身体でもモテますが
@@kousuke2379 さらなる高みを見たくないか？井岡一翔の体を目指した方がいい
なかなか謎なコメントだなしかも井上尚弥じゃなく井岡というそこまで旬ではない人を持ってくるあたりも絶妙に謎過ぎる我々マッチョというのも、そもそも井岡とかはボクサーだから大胸筋そこまで使う競技ではないし謎が深まるばかり
こうすけさんのスカルクラッシャーからのプレス追込で結構太くなりました！
最強です。
二頭は高回数って聞いたんですがこうすけさん的には高重量程回数がいいですか？？
そうとも言われてますが、僕はどっちもやりたい派ですね！
Sugoi 😁💪👍👏
ライイングエクステンションそのフォームだと胸にも入ってそうだな
全く入りませんが、なぜそう思ったのですか？
トライセプスエクステンションは昔から片側12.5kgを超えると、肘がめちゃ痛いです。ストレッチポジションからの切り返し時です。外側狙いのナロープレスやプレスダウンは高重量でも全く問題ないのですが、、、、何か対策ないでしょうか、、、ちなみに、ケーブルでやっても、同様です🥹長頭は弱点なので、ずっと悩んでます。。。ご助言を🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️
フォームがわからないからアレだけど、ストレッチがかかる途中から三頭の付け根あたりだったり肩関節ごと屈曲させて動かすような意識でやると多少は楽になりそう。肘の曲げ伸ばしを意識しすぎてそこが始動になることで、結果切り返しで肘周りばかりに負担が効いちゃってるかも？ケーブルでも痛いのであれば肩関節完全ロックしちゃって肘だけの曲げ伸ばしになってるのかなあ。
ごめんなさい。直接見てないのでなんともアドバイスしづらいですが、下の方の回答が本当に納得という感じです。あとは本当に痛いならば、その種目にこだわる必要があるのかはありますね。
ご丁寧にありがとうございます。
ご助言ありがとうございます！肩関節からの連動性をもっと意識してやってみます！肩関節の柔軟性が低いのも原因かもですね。けんばん、何度かやっちゃってるので🙏🏼相談してよかったです！感謝です！
ムダ毛の処理もしっかりされてて美しいです😍ムダ毛処理の話も聞きたいです
エクステンション足乗せてやってて先週から足付けたら背中筋肉痛になったっす。納得しました！
ナイス取り組みです！
次元が違い過ぎました俺は重さ半分以下です心折れそう（笑）
これからです。
脱毛してるだけです笑
これは有料級ですね！
ありがとうございます！実践します！
今日の復習になります！！腕太くしたいっす！
本日はありがとうございました！
明日
実践します
明日ジムでやってきます！
モテたいならボクシングの井岡ぐらいのボディに留めておいた方がいいよ
これが我々マッチョの共通認識ですわ
すいません僕普通にこの身体でもモテますが
@@kousuke2379 さらなる高みを見たくないか？井岡一翔の体を目指した方がいい
なかなか謎なコメントだな
しかも井上尚弥じゃなく井岡というそこまで旬ではない人を持ってくるあたりも絶妙に謎過ぎる
我々マッチョというのも、そもそも井岡とかはボクサーだから大胸筋そこまで使う競技ではないし
謎が深まるばかり
こうすけさんのスカルクラッシャーからのプレス追込で結構太くなりました！
最強です。
二頭は高回数って聞いたんですが
こうすけさん的には高重量程回数がいいですか？？
そうとも言われてますが、僕はどっちもやりたい派ですね！
Sugoi 😁💪👍👏
ライイングエクステンションそのフォームだと胸にも入ってそうだな
全く入りませんが、なぜそう思ったのですか？
トライセプスエクステンションは昔から片側12.5kgを超えると、肘がめちゃ痛いです。ストレッチポジションからの切り返し時です。外側狙いのナロープレスやプレスダウンは高重量でも全く問題ないのですが、、、、
何か対策ないでしょうか、、、
ちなみに、ケーブルでやっても、同様です🥹
長頭は弱点なので、ずっと悩んでます。。。ご助言を🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️
フォームがわからないからアレだけど、ストレッチがかかる途中から三頭の付け根あたりだったり肩関節ごと屈曲させて動かすような意識でやると多少は楽になりそう。肘の曲げ伸ばしを意識しすぎてそこが始動になることで、結果切り返しで肘周りばかりに負担が効いちゃってるかも？ケーブルでも痛いのであれば肩関節完全ロックしちゃって肘だけの曲げ伸ばしになってるのかなあ。
ごめんなさい。直接見てないのでなんともアドバイスしづらいですが、下の方の回答が本当に納得という感じです。あとは本当に痛いならば、その種目にこだわる必要があるのかはありますね。
ご丁寧にありがとうございます。
ご助言ありがとうございます！肩関節からの連動性をもっと意識してやってみます！肩関節の柔軟性が低いのも原因かもですね。けんばん、何度かやっちゃってるので🙏🏼
相談してよかったです！感謝です！
ムダ毛の処理もしっかりされてて美しいです😍
ムダ毛処理の話も聞きたいです
エクステンション足乗せてやってて先週から足付けたら背中筋肉痛になったっす。納得しました！
ナイス取り組みです！
次元が違い過ぎました
俺は重さ半分以下です
心折れそう（笑）
これからです。
ムダ毛の処理もしっかりされてて美しいです😍
ムダ毛処理の話も聞きたいです
脱毛してるだけです笑