لقد كان بث جميل استمتعنا معك جدا اتمنى ان تقومي بالبث مره اخرا ونريد من فضلك فيديو طعام الصيني الصحي و نظام غذائي التي تقومي به اتمنى لك يوم جميل وسعيد
@@Montessirabdou اهلين حبيبة اذا معندكش مرض الغدة الدرقية ننصحك بشرب عشبة (رجل الاسد ) بحثي عليها وحاتلقاي طريقة الاستعمال عند دكتور حسن خليفة وان شاء الله تنقصي
مرحبا انا من الجزائر طولي 160 ووزني 80 ك لا اكول اكل الزيوت ولا السكريات وحتى اكلي مرتين فقط لا افطر الصباح وااكل في الغداء والعشاء فقط لكن وزني زاد لكن كنت لا امارس الرياضة بداتو هذا الاسبوع مع تمرينوكي في اليوتيوب
مرحبا لانا انا مشتركة جديدة في قناتك لقد ختمت تقريبا نصف تمريناتك الرياضية و لقد احببتك جدا واريد الان ان استفسر منك عن شيئ مهم بالنسبة لي وارجو ان تجاوبيني انا الان عمري 14 و سادخل في عمر 15 انا في الصف التاسع و طولي 162-164 و وزني الحالي 66 وانا اريد ان انحف الى 55 او حتى اقل اعاني من جزئي السفلي فقط من عند الورك و الفخدين لذلك انا اركز في التمارين السفلية اتبع حمية غذائية و هي انني استيقظ للمدرسة في الساعة السابعة تماما اشرب ماء و ليمون واكل تفاحة واحدة و اقوم بتحضير وجبة الفطور لاخذها معي وتكون عبارة عن خبز اسمر مع لبنة تركية و خيار و اكلها عند الساعة الحادية عشر تمام عند رجوعي للبيت تكون الساعة ثلاثة تقريبا لذلك اتغذى في هذا الوقت (في الساعات التي بين ال 11 و ال 3 لا اكل شيئ الا شرب الماء) غدائ العرب يجب دائما ان يحتوي على الارز مع اكلة اخرى تخلط معها لذلك فا انا اضع ملعقتين من الارز و اضع كمية اكبر من الاكلة الاخرى التي ساخلطها مها بعد اكل الغداء اكون قد اغلقت فمي ولا اكل شيئ ابدا الا الماء و التفاح عند الجوع واقوم بعمل التمارين الرياضية مرتين في اليوم لمدة نصف ساعة يوميا بعد الغداء بساعتين و قبل النوم هل هذا جيد ارجوك اخبريني و ان كان هناك بعض النصائح قولي لي
لانا انا اشرب القهوة والشاي كثيرا واضيف السكر كثيرا كلاهما لانه بسبب ضغوط العمل والدراسة هل يمكنك مساعدتنا بايجاد بديل صحي او اعداد الشاي الصيني نحتاج لمشروبات الكافين
@@lana7840🌟 شكرا لك لانا انا بالفعل احتاج لنصائح لقد بحثت كثيير عن الأمر يقولون ان شرب كمية كافين كثيرة ليس جيدة لصحة ايضا وسوف اشرب القهوة مع حليب بدون سكر 😊
مرحبا لانا انا من الجزاؤر اريدك ان اتبعة حمية صحية الطول متر و 70 سم و و ني 86 كغ ما نصيحتك لي لا اعرف كيف و متى اكل فأنا ماكلة في البيت و اكل كل وقت ارجوك انصحيني
هاي لانا اريد ان أسألك بشيء اريد ان انحف و يصبح جسدي مثل جسد الكوريات اريد نظام غذائي يناسب عمر 12 سنة اريد تمارين رياضية لزيادة الطول كان طولي 150 و الان في عام 2024 لا أعرف الصراحة كم أصبح طولي الان لكن اعتقد انه أصبح 152-151 بالأمس قصت الافخاذ خاصتي و كانوا 66 و الساقين 36 اريد ان ينحفوا افخاذي و بشكل عام اريد التخلص من الوزني و جسدي السيء... 😭💔💔💔💔 ارجوكِ اتوسل اليكِ اريد منكِ رد بأسرع وقت ممكن . 😊❤️🦋
حبيبتي انا من العراق وزني الحالي ٧٥اريد ان اصل ايلى٥٩ وقضي على لبطن كانت عندي تكيس وخربطه بل هرمون عملت ديت واني فل منزل وتمارين هم في منزل ونزلت من ٩٤ايلى٧٥ حالين ممكن تنصحيني كيف اقضي على خربطه هرمون ونزل هل وزن الريده❤
انا أحب مشاهدة الاشرطة الوثائقية التي تقدمينها في قناة CGTN انا من الجزائر. شكرا على كل المعلومات و النصائح.
لقد كان بث جميل
استمتعنا معك جدا
اتمنى ان تقومي بالبث مره اخرا
ونريد من فضلك فيديو طعام الصيني الصحي
و نظام غذائي التي تقومي به
اتمنى لك يوم جميل وسعيد
جمعة مباركة شكرا لك
@@lana7840 عفواً 💞
كل الحب لك
نريد فيديوهات بالاكل الصحي الصينية لو سمحت..لانا❤
للاسف لقد فاتني البث ☹️
ههعه
وانا كمان للاسف 😢
9:51 صحيح الرياضه تكون لياقه ليست فقط لتنزيل الوزن
الجزائر دائما حاضرة
سلم حبيبتي انا من الجزائر تاني وزني ٩٠ كيلو بغيا ننقص
@@Montessirabdou اهلين حبيبة اذا معندكش مرض الغدة الدرقية ننصحك بشرب عشبة (رجل الاسد ) بحثي عليها وحاتلقاي طريقة الاستعمال عند دكتور حسن خليفة وان شاء الله تنقصي
11:50 نعم فكرة جميله احب الاكل الصينيي وخاصه ان كان صحي (١)
نعم نريد أكل صينى صحى….اتابعك من البحرين
بتتكلم عربي اللهُـم بارك ما شاء الله تبارك الله 🤍
لانا اهم شئ نعرف أنتي تتكلمي عن كل الإعمار وخصوصا الأشخاص الكبيرة
شكرا لك لانا ❤❤❤ انا احبك كثيرا
مرحبا انا من الجزائر طولي 160 ووزني 80 ك لا اكول اكل الزيوت ولا السكريات وحتى اكلي مرتين فقط لا افطر الصباح وااكل في الغداء والعشاء فقط لكن وزني زاد لكن كنت لا امارس الرياضة بداتو هذا الاسبوع مع تمرينوكي في اليوتيوب
أهلا الأخت لانا أتمنى لك جمعة مباركة وحياة سعيدة إن شاء الله. أشكركم على هذا الفيديو. . أتمنى لكم التوفيق والنجاح دائمًا ، وأهلا بكم دائمًا كيف حالكم جميعا وكيف حال امك وعائلتك واتمنى لك حياه سعيده انت واصدقائك 拉娜修女你好，愿上帝保佑你有个幸福的星期五和幸福的生活。感谢您观看此视频。 .祝你永远好运和成功，永远欢迎你，你好吗，你的母亲和你的家人，祝你生活愉快，你和你的朋友
جمعة مبارك
@@lana7840 شكرا لك اختي لانا وانت ايضا. أتمنى لك جمعة مباركة لك ولعائلتك وأصدقائك
لانا ممكن تمارين تنحيف الجسم كامل بليز 😟❤️
رمضان مبارك انا من الجزاءر
جمعه مباركه لانا❤❤
استمري انشالله ل المليار بتستاهلي
احب الفيديوهات التي تقومين بها بالتحدث إلينا وتنوع في محتوى القناة😂💓
انا من 🇮🇶 العراق
تشرفت بمعرفتك صديقتي ❤
وينك لنا اشتقنالك😢😢😢
مرحبا لانا اسمي مها من السودان عمري 16 سنة ووزني 45 اشعر اني عندي بعض الدهون في منطقة البطن والافخاذ اهل احتاج الى ممارسة الرياضة .
طولي 159
وزني 46
هل هو جيد ؟
ارجوكي جاوبي تعليقي 😭💕
جيد جدا
@@lana7840 شكرا 💕💕
مرحبا لانا انا مشتركة جديدة في قناتك لقد ختمت تقريبا نصف تمريناتك الرياضية و لقد احببتك جدا
واريد الان ان استفسر منك عن شيئ مهم بالنسبة لي وارجو ان تجاوبيني
انا الان عمري 14 و سادخل في عمر 15 انا في الصف التاسع و طولي 162-164 و وزني الحالي 66
وانا اريد ان انحف الى 55 او حتى اقل
اعاني من جزئي السفلي فقط من عند الورك و الفخدين لذلك انا اركز في التمارين السفلية
اتبع حمية غذائية و هي انني استيقظ للمدرسة في الساعة السابعة تماما اشرب ماء و ليمون واكل تفاحة واحدة و اقوم بتحضير وجبة الفطور لاخذها معي وتكون عبارة عن خبز اسمر مع لبنة تركية و خيار و اكلها عند الساعة الحادية عشر تمام عند رجوعي للبيت تكون الساعة ثلاثة تقريبا لذلك اتغذى في هذا الوقت (في الساعات التي بين ال 11 و ال 3 لا اكل شيئ الا شرب الماء) غدائ العرب يجب دائما ان يحتوي على الارز مع اكلة اخرى تخلط معها لذلك فا انا اضع ملعقتين من الارز و اضع كمية اكبر من الاكلة الاخرى التي ساخلطها مها
بعد اكل الغداء اكون قد اغلقت فمي ولا اكل شيئ ابدا الا الماء و التفاح عند الجوع
واقوم بعمل التمارين الرياضية مرتين في اليوم لمدة نصف ساعة يوميا بعد الغداء بساعتين و قبل النوم
هل هذا جيد ارجوك اخبريني و ان كان هناك بعض النصائح قولي لي
طولي 166
وزني 60 او 59
أشعر بزيادة الوزن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياك الله وبياك يا لانا كيف حالك انت؟؟ أنا من الهند و أتمنى أن أتحدث معك
فاتني البث حظييييي شكرا لانا
انا بحبك
هل يمكنكي ان تنشري مقاطع على الحصول على البشرة الكورية او الصينية
لانا انا مشتركة معك من فضلكي اعملي بث اخر
شركت في قد التحدي
لقد فاتني البث أيضا للاسف الشديد
طولي170
ووزني 50
هل هو جيد وشكرا؟
جمعه مباركه علينا وعليكي
ممكن نضام غذأي صحيح وا ينزل الوزن🌝💌
أنا بنت وزني 59 وطولي متر وستون هل هذا جيد بالنسبة لوزني ؟!! احبك لانا متتابعة جديدة من الجزائر ♥️
جميل اختي لانا
لانا انا اشرب القهوة والشاي كثيرا واضيف السكر كثيرا كلاهما لانه بسبب ضغوط العمل والدراسة هل يمكنك مساعدتنا بايجاد بديل صحي او اعداد الشاي الصيني نحتاج لمشروبات الكافين
أنا أشرب القهوة كل يوم أيضا لكن بدون السكر، أعرف من البداية صعب، حاول نقص كمية السكر أولا، ثم أكثر أكثر. القهوة مفيدة للجسم لكن السكر لا. شد حيلك
@@lana7840🌟 شكرا لك لانا انا بالفعل احتاج لنصائح لقد بحثت كثيير عن الأمر يقولون ان شرب كمية كافين كثيرة ليس جيدة لصحة ايضا وسوف اشرب القهوة مع حليب بدون سكر 😊
سلام انا من الجزائر وزني ٩٠ وطولي١٦٤ رمضان كريم😊😊
ههههه رانا كامل كيف كيف ربي معاك صحا رمضانكم
طولي 1.53 ووزني 61 هل يمكنكي مساعدتي
بليز اعملي لنا اكل صحي صيني 😪🥰
احبك ❤
دره من السعودية
مرحبا لانا انا من الجزاؤر اريدك ان اتبعة حمية صحية الطول متر و 70 سم و و ني 86 كغ ما نصيحتك لي لا اعرف كيف و متى اكل فأنا ماكلة في البيت و اكل كل وقت ارجوك انصحيني
لانا اني عمري 14 وزني 74
هاي لانا اريد ان أسألك بشيء اريد ان انحف و يصبح جسدي مثل جسد الكوريات اريد نظام غذائي يناسب عمر 12 سنة
اريد تمارين رياضية لزيادة الطول كان طولي 150 و الان في عام 2024 لا أعرف الصراحة كم أصبح طولي الان لكن اعتقد انه أصبح 152-151 بالأمس قصت الافخاذ خاصتي و كانوا 66 و الساقين 36 اريد ان ينحفوا افخاذي و بشكل عام اريد التخلص من الوزني و جسدي السيء... 😭💔💔💔💔
ارجوكِ اتوسل اليكِ اريد منكِ رد بأسرع وقت ممكن . 😊❤️🦋
بحبك اوى ❤❤
لانا
جمعه مبارك عليكي
❤❤❤❤
1 ❤😘
انت رائعة
وانا
اجل لدينا فضول اذا ممكن نريد ان نعرف بعض الاكلات السحريه الصنيه لي نقص الوزن من فضلك
عملي بث اخر ارجوك هناك اسئلة اود ان اسئلك اياها
انا في عمر تسع سنوات وزني 28
اهلا نحن هنا انتي رائعة
حبيبتي انا من العراق وزني الحالي ٧٥اريد ان اصل ايلى٥٩ وقضي على لبطن كانت عندي تكيس وخربطه بل هرمون عملت ديت واني فل منزل وتمارين هم في منزل ونزلت من ٩٤ايلى٧٥ حالين ممكن تنصحيني كيف اقضي على خربطه هرمون ونزل هل وزن الريده❤
انتي ممتعه جدا
راءعة❤❤❤
ارجو المساعدة انا طولى 162 و وزنى 58 و سنى 17 ماذا افعل لان فخذى ليس نحيف 😔
مناسب بس اهم شيء مافيك سمنه
انا من متابعيك اريد ان اسئلك ما هي الأطعمة التي تناولتها حتى اصبحت نحيفة إلم تمانع
طولي : 180.
وزني : 21
هل. هو صحي 🥺❤️
بسم الله ممكن احكي شي وزنك ابداا مو صحي لازم تزيدي وزنك لنو انتي ماشاءالله طويلة دوري على النيت ورح تعرفي وزنك الصحكي
برو هههههههههههههه
وزنج الصحي المفروض 55 او 60
لانها اعملي فيديوهات الطبخ الصيني
لانا وزني 53 و طولي 151 وعندي 14 سنه هل هذا مناسب ردي لانا .. بلص انتي لطيفه اوي ❤❤❤👀
لانا انا وزني ٦٦ وطولي ١٦٠ ولاكن دائما يكون جسمي انحف من وزني لماذا وهل يمكنكي مساعدتي لتنضيم الغذائي ؟
صح مو مافي سمنة لاكن عظمك خشنن
1
ممكن تعملي فديو مباشر ممكن 🥺🥹😊
انا هيدي من الجزاءر
انا طولي / ١٦٣
ووزني / ٥٦
هل هو جيد؟
لا لازم ويه طول ك/ج 49 50
انا هنا
مرحبا انا من هولندا عمري ٧١ سنه وزني ٦٢ طولي ٦٣.| أتابعك من فتره هل هذا متناسب مع عمري
السلام عليكم انا وزني 78 وطولي 170
طولي 160
وزني 61
هل هو جيد
ارجوكي جوبي علي تعليقي 😭❤️
هل شربالشاي بكثرة يثبت الوزن ؟ و كيف ابدا رحلة خسران الوزن من فضلك
اناعندي ١٢سنه وزني 60هل مناسب ممكن تردي بليززززز
♥️👍
كيف اعد الطعام الصحي
أنا لست بجيد علي التكلم باللغة العربية،أتعلمها ، هل يمكنك أن تساعديني، أنت جيدة علي التكلم ماشاء الله عليك
مين انت
@@sarona_258 انا يوسف طالب بالاردن
مرحبا لانا
لانا انا وزني 67وطولي 159 وامتلك افخادا سمينة مادا يجب أن افعل
هاي ممكن تعطيني دايت أسبوع❤
لاااانااا افتحي بث تاني ارجوكي
اهلا رنا
انا وزني 55
لانا اتمنى تردي على تعليقي انا طولي 155سم او وزني 55 هل يناسبني بليز ردي على تعليقي. احبك جداً ❤️
انا طولي ١٦١ هل يناسب ٦٠ او ٦١ وهل اركز على تمارين البطن فقط او البطن والصدر
لاني اريد احراق دهون البطن والصدر
حرمات فاتني البث 😢
مع الاسف فاتني البث
مرحبا انا من العراق كيف تستطيعين التخلص من دهون الارداف والمؤخره
هاي
🥺❤❤❤❤
هههه ❤️❤️❤️
💛🌚
نطالب بي بث مباشر اخر
معك
انا وزني ٦٩ وطولي ١٦٠ وعمري ٢٠ بليزي بدي انزل لل٥٠ ساعديني بليززز😭😭😭💔
لانا هل الاندومي يسمن ردي بليز🌺
يسمن كتييير كتيير
اهلا
لانا طولي ١٥٠ وزني ٦٠ هل هو جيد؟
مرحبا