- Видео 66
- Просмотров 6 334 941
Lana لانا
Гонконг
Добавлен 28 янв 2020
ممارسة الرياضة وتصوير مقاطع الفيديوهات ومشاركة معكم أسلوب حياتي، كل هذه الأشياء ليست فقط إثراء حياتي فقط، أهم شيء هو مقابلة الأصدقاء في كل أنحاء العالم...
💖 Thanks for subscribing 💖
Instagram
lana_in_china
Facebook
LanainChina
RUclips Chinese channel
bit.ly/2P00nxH
💖 Thanks for subscribing 💖
lana_in_china
LanainChina
RUclips Chinese channel
bit.ly/2P00nxH
تمارين سهلة على الافخاذ للفتاة في ٨ دقائق｜SLIMMER THIGH IN 8 MIN
Workout starts at ▶ 00:33
💖 Thanks for subscribing 💖
Instagram
lana_in_china
Facebook
LanainChina
💖 Thanks for subscribing 💖
lana_in_china
LanainChina
Просмотров: 112 159
Видео
تمارين تصغير وشد الافخاذ الأمامي ٢سم خلال أسبوع｜THIGH WORKOUT
Просмотров 74 тыс.Год назад
Workout starts at ▶ 00:45 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china Facebook LanainChina
تمارين مع الكرسي لحرق الدهون وشد البطن｜FAT BURN WORKOUT with Chair in 8 Min
Просмотров 31 тыс.Год назад
Workout starts at ▶ 00:31 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china Facebook LanainChina
٣ حركات أكثر فعالة لتنحيف الأفخاذ
Просмотров 47 тыс.2 года назад
Workout starts at ▶ 00:54 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china Facebook LanainChina
التمارين لرفع المؤخرة وإطالة الساقين
Просмотров 36 тыс.2 года назад
Workout starts at ▶ 00:39 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china
التمارين لرفع الصدر في أسبوعين
Просмотров 153 тыс.2 года назад
Workout starts at ▶ 00:30 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china
التخلص من تقوس الساقين خلال شهر
Просмотров 80 тыс.2 года назад
Workout starts at ▶ 00:55 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china
التمارين عالواقف لحرق دهون الخواصر بسرعة
Просмотров 133 тыс.2 года назад
Workout starts at ▶ 00:32 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china
المشي لـ5000 خطوة في المنزل، يمكن حرق الدهون أكثر من 400 سعرة حرارية
Просмотров 82 тыс.2 года назад
Workout starts at ▶ 00:40 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china Facebook LanainChina
التمارين لتنحيف الفخذ الداخلي، زيادة الفراغ في أسبوع
Просмотров 1,7 млн2 года назад
Workout starts at ▶ 00:32 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china Facebook LanainChina
تنحيف البطن والخصر خلال اسبوع
Просмотров 934 тыс.2 года назад
Workout starts at ▶ 00:54 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china Facebook LanainChina
اقترح لكم أشهر التمارين لتنحيف الافخاذ على اليوتيوب
Просмотров 269 тыс.2 года назад
Workout starts at ▶ 01:09 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china Facebook LanainChina
التمارين عالواقف لحرق الدهون | حرق ٢٠٠ الحرارية｜STANDING FAT BURN WORKOUT | Burn 200 Calories
Просмотров 62 тыс.2 года назад
Workout starts at ▶ 01:10 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china Facebook LanainChina
التمارين لتنحيف الساقين وزيادة طول القامة في أسبوعين｜TO GET LONG & SLIM LEGS IN 2 WEEKS
Просмотров 27 тыс.2 года назад
Workout starts at ▶ 01:08 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china Facebook LanainChina
تحدي للحصول على المؤخرة المدورة｜THE MOST EFFECTIVE SQUAT CHALLENGE
Просмотров 15 тыс.2 года назад
تحدي للحصول على المؤخرة المدورة｜THE MOST EFFECTIVE SQUAT CHALLENGE
التمارين على سور الصين العظيم، لزيادة الطول｜WORKOUT TO GET LONG LEGS
Просмотров 15 тыс.2 года назад
التمارين على سور الصين العظيم، لزيادة الطول｜WORKOUT TO GET LONG LEGS
تحدي لشد عضلات البطن｜AB WORKOUT, 100 REPS CHALLENGE
Просмотров 22 тыс.2 года назад
تحدي لشد عضلات البطن｜AB WORKOUT, 100 REPS CHALLENGE
حرق الدهون يحتاج إلى التجويع؟ ما هي المأكولات عليك تجنبها؟ اقتراحات حول النظام الغذائي من فتاة صينية
Просмотров 234 тыс.2 года назад
حرق الدهون يحتاج إلى التجويع؟ ما هي المأكولات عليك تجنبها؟ اقتراحات حول النظام الغذائي من فتاة صينية
أشهي وأطيب أطباق لحم الخروف لدي المسلمين الصينيين، أخيرا اكتسبت وزنا بـلغ ٥ كم خلال ١٠ أيام
Просмотров 3,9 тыс.2 года назад
أشهي وأطيب أطباق لحم الخروف لدي المسلمين الصينيين، أخيرا اكتسبت وزنا بـلغ ٥ كم خلال ١٠ أيام
تحدي لشد ورفع المؤخرة｜BUTT WORKOUT, 100 REPS CHALLENGE
Просмотров 13 тыс.2 года назад
تحدي لشد ورفع المؤخرة｜BUTT WORKOUT, 100 REPS CHALLENGE
كارديو في ٤ دقائق، تنحيف الذراعين｜CARDIO IN 4 MIN
Просмотров 15 тыс.2 года назад
كارديو في ٤ دقائق، تنحيف الذراعين｜CARDIO IN 4 MIN
الأهرامات في مصر فقط؟؟ أهرامات موجودة لا تعرف عنها شيء
Просмотров 1,9 тыс.2 года назад
الأهرامات في مصر فقط؟؟ أهرامات موجودة لا تعرف عنها شيء
CARDIO WORKOUT 4 Min Tabata | رقص كارديو صيني فعال لحرق دهون البطن
Просмотров 15 тыс.2 года назад
CARDIO WORKOUT 4 Min Tabata | رقص كارديو صيني فعال لحرق دهون البطن
رقص حرق الدهون ٤ دقائق | CARDIO WORKOUT 4 MINUTES
Просмотров 84 тыс.2 года назад
رقص حرق الدهون ٤ دقائق | CARDIO WORKOUT 4 MINUTES
تمارين الكرسي لعلاج تقوس الظهر وتنحيف الذراعين | simple way to fix back posture & flabby arms
Просмотров 10 тыс.2 года назад
تمارين الكرسي لعلاج تقوس الظهر وتنحيف الذراعين | simple way to fix back posture & flabby arms
حرق الدهون على اكرسي لشد البطن وتنحيف الافخاذ｜LOOSE BELLY FAT + THIGH BURN WORKOUT
Просмотров 9 тыс.2 года назад
حرق الدهون على اكرسي لشد البطن وتنحيف الافخاذ｜LOOSE BELLY FAT THIGH BURN WORKOUT
3 Low-calorie ice cream | عيد الأضحى مبارك | ٣ آيس كريم منخفض السعرات الحرارية
Просмотров 4,8 тыс.2 года назад
3 Low-calorie ice cream | عيد الأضحى مبارك | ٣ آيس كريم منخفض السعرات الحرارية
حرق الدهون على الكرسي لتنحيف الذراعين وشد الصدر
Просмотров 15 тыс.2 года назад
حرق الدهون على الكرسي لتنحيف الذراعين وشد الصدر
slim & long legs & butt | تمارين صينية لتنحيف الساقين والأرداف
Просмотров 59 тыс.2 года назад
slim & long legs & butt | تمارين صينية لتنحيف الساقين والأرداف
تمارين صينية لإزالة الذقن المزدوج وتجاعيد الرقبة| لانا | Get rid of your Neck Lines and Double Chin
Просмотров 8 тыс.2 года назад
تمارين صينية لإزالة الذقن المزدوج وتجاعيد الرقبة| لانا | Get rid of your Neck Lines and Double Chin
حبيبتي رنا اني اريد نضام غذاي وماعه تمرين اني وزني ثابت اعني شما سويت وزني مايتغير
حبيت كيف تتكلم بالعربي مو مكس لهجات
💗💗
1:54 ممكن خسر الوزن😊
لانا لدي سؤال! هل ينحف الوجه ايضا نتيجة هذه التمارين ؟ ام فقط منطقة البطن والخصر!؟ لانني لا اريد ان ينحف وجهي ايضا😢..!
شـُڪرا لانا التمرين مفيد جداً
ما حلو هيك🤔
❤❤❤شكراً كتير
هذا شعورى 🔥🔥 حرق حرق
اليوم الاول ✅ اليوم الثاني ✅
انا في اليوم الاول وجد متحمسة لما اكمل اسبوعين ادعولي تزبط معي 😭🦋✨ day 1✅ day 2✅
عزيزتي لانا نحبك ❤ كثيرا
متى افضل وقت لشرب الليمون و الجنزبيل يوميا
رح اجربه وارجع بعد اسبوع اقول النتيجة
رح اجربه وارجع بعد اسبوع اقول النتيجة
رح اجربه وارجع بعد اسبوع اقول النتيجة
راح اسوي لمده اربعه ايام واكلكم
واو ان هذا رائع فعلاً أحسنتي صنعاً
جسميي اتكسرر بس لايكتتت اعطتني طاقة ل نبدأ
بسويه لمدة أسبوعين و أنا جد ما بسحب برجع لكم بدات اليوم ثلاث مرات في اليوم و اكل ١١٠٠ سعرة اكل متنوع بس اخفف سكريات و سناك
شكرا لكي انا فخور بك جداً
❤❤
واوو هدا رائع كنت ابحت عن مدربة رياضة كروية او صينية تتحدث بالعربية ولكن الحمد لله وجدتك وكنت اشهدك في قناة CGTN بالعربية ولم اتوقع ذلك يلها من صدفة رائعة انا مسرورة جدا اتمنى ان تقرئي تعليقي احبك كثيرا ❤❤❤
يا حبيبتي هته الحركات رحمة...راح الألم راح.. بس لازم تضغطون على الاعضاء اثناء التمارين
عايزه فيديو تعملي فيه روتين اليومي ليكي
اني نحيفه بس عندي افخاذ يعني شويه كبيرة فا انا عمري 15ورح ابدا اليوم رح اجربه لمدة 2اسابيع اليوم الاول✅
هل نجت هذه التمارين مع أحد 😢
1Day
تعالي للعراق شوفي اللحم المشوي والكباب وجميع الأكل جدأ لذيذ
إشتقنا كتيييييييييير 🥺🥺❤❤
عندي سوفان الركبه ماهي الرياضة المناسبه لها
ذكروني اسوي التمرين يوميا بلييز + استغفروا الله ❤
راح اجرب من ليوم بعد اسبوع اذا شفتو تعليقي ردو حته اكلكم النتيجه راح اسويها مرتين باليوم
عسلايه خالص ربنا يحميكى يا لانا❤❤
حبلش من باجر و ارجع بعد اسبوع 🚶🏻♀️
احب الفديوات القصيرة تخليني اسوي أڪثر مـטּ مرّھ إטּ شـآء اللـۿ ابلش بيها
ليش سحبتي علينه ما عندك غير العافيه ❤
التمرين اللي في الدقيقة ١١:٥٠ صعب عليا فيه بديل
شجعتيني اتمرن شكرا جزيلا
بنات الي عدهم وراثه مال الفخذهم يضعفون لولا ارجو الرد بلا زحمه
لانا تحياتي لك من المغرب ❤ ممكن تمارين لتصغير المؤخرة ارجوكي
حلوه كتير + اول يوم اسويها ذكروهي بلايك
مرحبا لانا انا اسمي ايمان فتاة بتتعرض التنمر بسبب شكلها ووزنها الزائد حتى امي وابي واخوتي بيتنمروا علي بدي انحف لكن جربت كل الطرق بس ولا وحدة نجحت بالعكس بزيد وزني اكثر ارجوكم ادعولي اني انحف جداجدا جدا ارجوكم دعوة 40 واحد مستجابة ارجوكم اعدموني عشان حاسة نفسي وحيدة الكل بيتنمر علي وبستهزؤ بشكلي. 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
حبيبتي بالعكس لازم تنمرهن هو الي يشجعك صدقيني مافي فايدة من الدعاء اذا ما تعبتي ع حالك سوي صيام متقاطع انا كنت 64 ونزلت لل49وهلق صار وزني 51 الرياضه لوحدها ماراح تفيدك بشي لازم تمشي ع نظام غذائي وان شاء الله بتشوفي فرق واذا بدك نذكرك كل يوم عشان ماتنسي وتتشجعي❤.
احب كل ما اخلص تمرين أتصفح التعليقات لكي اتحمس لليوم القادم🔥
طريقه كلامك كيوت😭🤏
واو بجربب
افتحي التنزيل 🥲
حجربها
سمعتكم كلكم قلتو انكم نحفتو ان شاءالله مع بدايه السنه الهجريه ابدا.... لان انا حاليا مريضه ادعولي