- Видео 66
- Просмотров 7 750 800
Lana لانا
Гонконг
Добавлен 28 янв 2020
ممارسة الرياضة وتصوير مقاطع الفيديوهات ومشاركة معكم أسلوب حياتي، كل هذه الأشياء ليست فقط إثراء حياتي فقط، أهم شيء هو مقابلة الأصدقاء في كل أنحاء العالم...
💖 Thanks for subscribing 💖
Instagram
lana_in_china
Facebook
LanainChina
RUclips Chinese channel
bit.ly/2P00nxH
💖 Thanks for subscribing 💖
lana_in_china
LanainChina
RUclips Chinese channel
bit.ly/2P00nxH
تمارين سهلة على الافخاذ للفتاة في ٨ دقائق｜SLIMMER THIGH IN 8 MIN
Workout starts at ▶ 00:33
💖 Thanks for subscribing 💖
Instagram
lana_in_china
Facebook
LanainChina
💖 Thanks for subscribing 💖
lana_in_china
LanainChina
Просмотров: 144 652
Видео
تمارين تصغير وشد الافخاذ الأمامي ٢سم خلال أسبوع｜THIGH WORKOUT
Просмотров 90 тыс.2 года назад
Workout starts at ▶ 00:45 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china Facebook LanainChina
تمارين مع الكرسي لحرق الدهون وشد البطن｜FAT BURN WORKOUT with Chair in 8 Min
Просмотров 39 тыс.2 года назад
Workout starts at ▶ 00:31 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china Facebook LanainChina
٣ حركات أكثر فعالة لتنحيف الأفخاذ
Просмотров 57 тыс.2 года назад
Workout starts at ▶ 00:54 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china Facebook LanainChina
التمارين لرفع المؤخرة وإطالة الساقين
Просмотров 41 тыс.2 года назад
Workout starts at ▶ 00:39 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china
التمارين لرفع الصدر في أسبوعين
Просмотров 196 тыс.2 года назад
Workout starts at ▶ 00:30 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china
التخلص من تقوس الساقين خلال شهر
Просмотров 95 тыс.3 года назад
Workout starts at ▶ 00:55 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china
التمارين عالواقف لحرق دهون الخواصر بسرعة
Просмотров 168 тыс.3 года назад
Workout starts at ▶ 00:32 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china
المشي لـ5000 خطوة في المنزل، يمكن حرق الدهون أكثر من 400 سعرة حرارية
Просмотров 99 тыс.3 года назад
Workout starts at ▶ 00:40 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china Facebook LanainChina
التمارين لتنحيف الفخذ الداخلي، زيادة الفراغ في أسبوع
Просмотров 2 млн3 года назад
Workout starts at ▶ 00:32 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china Facebook LanainChina
تنحيف البطن والخصر خلال اسبوع
Просмотров 1,3 млн3 года назад
Workout starts at ▶ 00:54 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china Facebook LanainChina
اقترح لكم أشهر التمارين لتنحيف الافخاذ على اليوتيوب
Просмотров 352 тыс.3 года назад
Workout starts at ▶ 01:09 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china Facebook LanainChina
التمارين عالواقف لحرق الدهون | حرق ٢٠٠ الحرارية｜STANDING FAT BURN WORKOUT | Burn 200 Calories
Просмотров 69 тыс.3 года назад
Workout starts at ▶ 01:10 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china Facebook LanainChina
التمارين لتنحيف الساقين وزيادة طول القامة في أسبوعين｜TO GET LONG & SLIM LEGS IN 2 WEEKS
Просмотров 30 тыс.3 года назад
Workout starts at ▶ 01:08 Thanks for subscribing Chinese channel bit.ly/2P00nxH Instagram lana_in_china Facebook LanainChina
تحدي للحصول على المؤخرة المدورة｜THE MOST EFFECTIVE SQUAT CHALLENGE
Просмотров 18 тыс.3 года назад
تحدي للحصول على المؤخرة المدورة｜THE MOST EFFECTIVE SQUAT CHALLENGE
التمارين على سور الصين العظيم، لزيادة الطول｜WORKOUT TO GET LONG LEGS
Просмотров 17 тыс.3 года назад
التمارين على سور الصين العظيم، لزيادة الطول｜WORKOUT TO GET LONG LEGS
تحدي لشد عضلات البطن｜AB WORKOUT, 100 REPS CHALLENGE
Просмотров 26 тыс.3 года назад
تحدي لشد عضلات البطن｜AB WORKOUT, 100 REPS CHALLENGE
حرق الدهون يحتاج إلى التجويع؟ ما هي المأكولات عليك تجنبها؟ اقتراحات حول النظام الغذائي من فتاة صينية
Просмотров 340 тыс.3 года назад
حرق الدهون يحتاج إلى التجويع؟ ما هي المأكولات عليك تجنبها؟ اقتراحات حول النظام الغذائي من فتاة صينية
أشهي وأطيب أطباق لحم الخروف لدي المسلمين الصينيين، أخيرا اكتسبت وزنا بـلغ ٥ كم خلال ١٠ أيام
Просмотров 4,4 тыс.3 года назад
أشهي وأطيب أطباق لحم الخروف لدي المسلمين الصينيين، أخيرا اكتسبت وزنا بـلغ ٥ كم خلال ١٠ أيام
تحدي لشد ورفع المؤخرة｜BUTT WORKOUT, 100 REPS CHALLENGE
Просмотров 14 тыс.3 года назад
تحدي لشد ورفع المؤخرة｜BUTT WORKOUT, 100 REPS CHALLENGE
كارديو في ٤ دقائق، تنحيف الذراعين｜CARDIO IN 4 MIN
Просмотров 18 тыс.3 года назад
كارديو في ٤ دقائق، تنحيف الذراعين｜CARDIO IN 4 MIN
الأهرامات في مصر فقط؟؟ أهرامات موجودة لا تعرف عنها شيء
Просмотров 2,1 тыс.3 года назад
الأهرامات في مصر فقط؟؟ أهرامات موجودة لا تعرف عنها شيء
CARDIO WORKOUT 4 Min Tabata | رقص كارديو صيني فعال لحرق دهون البطن
Просмотров 17 тыс.3 года назад
CARDIO WORKOUT 4 Min Tabata | رقص كارديو صيني فعال لحرق دهون البطن
رقص حرق الدهون ٤ دقائق | CARDIO WORKOUT 4 MINUTES
Просмотров 106 тыс.3 года назад
رقص حرق الدهون ٤ دقائق | CARDIO WORKOUT 4 MINUTES
تمارين الكرسي لعلاج تقوس الظهر وتنحيف الذراعين | simple way to fix back posture & flabby arms
Просмотров 12 тыс.3 года назад
تمارين الكرسي لعلاج تقوس الظهر وتنحيف الذراعين | simple way to fix back posture & flabby arms
حرق الدهون على اكرسي لشد البطن وتنحيف الافخاذ｜LOOSE BELLY FAT + THIGH BURN WORKOUT
Просмотров 10 тыс.3 года назад
حرق الدهون على اكرسي لشد البطن وتنحيف الافخاذ｜LOOSE BELLY FAT THIGH BURN WORKOUT
3 Low-calorie ice cream | عيد الأضحى مبارك | ٣ آيس كريم منخفض السعرات الحرارية
Просмотров 5 тыс.3 года назад
3 Low-calorie ice cream | عيد الأضحى مبارك | ٣ آيس كريم منخفض السعرات الحرارية
حرق الدهون على الكرسي لتنحيف الذراعين وشد الصدر
Просмотров 18 тыс.3 года назад
حرق الدهون على الكرسي لتنحيف الذراعين وشد الصدر
slim & long legs & butt | تمارين صينية لتنحيف الساقين والأرداف
Просмотров 68 тыс.3 года назад
slim & long legs & butt | تمارين صينية لتنحيف الساقين والأرداف
تمارين صينية لإزالة الذقن المزدوج وتجاعيد الرقبة| لانا | Get rid of your Neck Lines and Double Chin
Просмотров 9 тыс.3 года назад
تمارين صينية لإزالة الذقن المزدوج وتجاعيد الرقبة| لانا | Get rid of your Neck Lines and Double Chin
🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶❤❤
❤❤
رائعة جدا ❤
❤شكرا لكي
كم مره بالأسبوع وكم عده بس لشد
الناس تتعلم العرييه والاقليات بلعالم العربي تحارب العربيه الحمد الله على نعمة العروبه والعربيه والإسلام تحياتي من لمغرب
من أني عمر لازم نبلش نعمل رياضة
I love it ❤
فخوره بيك ومبسوطه منك وفرحانه بيك او منك
اول يوم ✅
جميل جدان ❤
ممكن تشيلين الموسيقى لاني ماقدرت اكمل التمرين بسبب الازعاج
انا احبك لانا متابعتك من العراق ❤ هل الرياضة الصباحية مفيدة اكثر من اليل LOVE
يصير اسويها حافيه ؟
شكراً ❤
اموال😂😂😂😂😂
آلافخاس😂😂😂😂😂😂
جربتها من اليوم وبلكت احصل النتيجة الي اريدهة شكراً
يارب انشاء الله القى نتيجة❤❤❤ وانا حسيت براحة معكي شكرا ❤❤❤
انا رح ابدأ هاي التمارين رح استمر اسبوع ان شاء الله وبخبركم النتيجة ان شاء الله
سويت التمارين اليوم وحسيت براحههه عظيمه شكرا❤️
مشا الله انا ايضاً اتمنى ان تكوني مسلمه 🙏🌹🇸🇾
شكرا لكي لانا 🎉 ممكن أسألك هل ذلك التمارين للنساء فقط أو للرجال والنساء بتمنى تردي علي في تعليق ❤❤❤
من فضلك لانا عودي إلينا اشتقنا لك
لانا اريد ان انحف ١٠ كيلوا خلال اسبوع اقدر؟ واريد فيديو لحرق دهون البطن والافخاذ باسبوع واحد
لانا الرياضه صعبه لاكن اذا استمريت عليها بطريقه اسهل استطيع ان اعملها بسهوله. +انا طولي ١٦٠ووزني ٦٥ وعمري ١٢ما الوزن المثالي لطولي وعمري؟رجاًء جوابي
في عشرة ايام خسرت4 كيلو بفضل الله ثم التمارين ومع تقليل في الاكل
لو مريت بالصدفه صل على محمد وآل محمد 🌺
بعتمده وبعد 3أسابيع ارجعلك طيب❤🎉
انا عايزه اعمل
قسم بالله ان الالم ماسك فخد رجولي عاجزه احركهم المهم انجزت اغلب تمارين ذا اهم شي و احس راحه يوم سويتهم 💖
شكراااا❤
اليوم الاول ☑️
احبك لانا استمري ❤ حاولي ان تفعلي هذه التجربة مرة أخرى فهي مفيدة لك وليس لك فقط بل لصحتك أيضا اختك من مصر 🇪🇬
حسويها ذكروني بعد 7ايام😞👍🏿+ادعولي تعبت والله
هل تصلح هذه التمارين لما بعد الاربعين؟؟
رجعوني كل يوم و بقولكم النتيجه
بنسبه ل اول يوم التمرين مره حلوو وحسيت ب الشد فعلا و واضح ان له نتايج و تعبت لكن بستمر لمده ٧ أيام و إذا عجبتني النتيجه برجع اسوي الين اكتفي
❤😅😊
شكرا لك ❤
هسه مفهمت هاي التمارين تصغر المؤخرة لو تكبر المؤخرة لأن أنا أريد أصغر مؤخرتي؟
انت رائعة ، تحياتي لك ❤
سأبدأ من الغد لأنك اقنعتني وشكرا
أعجبني الفيديو كتيرا
شكرا
احسنتي
واااااييي لانا انتي مرره لطيفه وتمارينك سهله مره ❤ بس معرف ليش اذا انا سويت التمرين احس اني اتمدد من جهه وجهه ثانيه احس ما فيها تمدد يا بنات
اليوم راح ابلش دايت ورياضه وزني حاليا ٨٩ كيلو وان شاء ارجع واني محققه هدفي كل اسبوع راح اكولكم شكد نزلت
هاده تمارين ليست لي تصغير مؤخرة صحيح ممكن رد سريع لأنني أوريد تدويرها فقط
هل انا الوحيده الي اشوف الفخوذ الكبيره حلوه بس مو الأوڨر
اقرو عن حكم الموسيقى ونشر صور النساء