التمارين لتنحيف الساقين وزيادة طول القامة في أسبوعين｜TO GET LONG & SLIM LEGS IN 2 WEEKS
HTML-код
- Опубликовано: 7 окт 2021
- Workout starts at ▶ 01:08
💖 Thanks for subscribing 💖
Chinese channel
bit.ly/2P00nxH
Instagram
/ lana_in_china
Facebook
/ lanainchina 
Спорт
تمارين اليوم تعجبني كثيييييرا، أتمنى أنها تعجبك أيضًا💃🏻 لنصبح أجمل معا أحبائي❤️
متحمسه لتحدي
شكرا لانا
شكرا لانا احبك كثير
لانا يا قلبي انتي بدي اسالك التمارين كم مره باليوم اتمرنها او اكم جولات ممكن تردي بليز 😭😭😭😭😭😭
لانا 💕💞💖💓💕🥰شكرا جزيلا لكي انا أحبك كتير كتير كتير كتير 💕💗💖💞💖💖💖💕💓💗💓💕💞💞💗💞💗💕💖💖💓💞💞💖💞
لانا أنت رائعه أعرفك من CGTN اتمنى أن تقومي بعمل فلوقات عن الصين. وكيف تعلمتى العربية please 💛we love you
اول يوم نتيجة: حلو وخفيفة❤
أحبك من ليبيا 🇱🇾🇱🇾🇱🇾🇱🇾 تمارينك مشاء الله تبارك الرحمن ربي يحفظك 🦋🦋🦋🥺
انا كلشششششششششششششش احب قناتك روووووووووعة
Thanks lana ✨✨❤️
ي جماعه تمارين لانا جد فعالة
احبك كثيرا لانا😍😍👏
هل جربتهن و هل بزيدن القامه
هل هذه تمارين مجربة
نعم انها جميله جدددددا شكرا الك 😘😘😘
لانا نريد تمارين البطن السفلية
تمرين جميله جدأ 🥰
لانا حبيبتي هي التمارين بتساعدني لاتخلص من السيلوليت
لانا أعمل هذا التمرين قبل الكارديو ولا بعده
شكراً لانا على هذه التمارين الرائعه لقد بدأت اليوم بعملها وسأستمر بعملها لمدة أسبوعين أن شاء الله لكني دائماً أخشى أنني لا افعل التمارين بشكل صحيح مع اني اطبق الخطوات معك جيداً ، أن شاء الله اني اسوي التمارين صح وان شاء الله اجد نتيجه بعد اسبوعين بإذن الله 💖💖💖
اي الاخبار
@@gannaahmed6773 إلى الآن مستمره اسوي التمارين بس ما حسيت بفرق كبيره
@@user-im9gm8tm1e ها في فرق ولالا
@@user-im9gm8tm1e استمري 👍🏻
@@user-yd5gz3fo4j في فرق
Thanks you
اشكرك لانا على هذه التمارين الرائعة
عمري 15وطولي 162 هل يمكن ان ازداد طولا بهذه التمارين
اضافة لهذا لدي التهاب وتر في ركبتي هل يمكنني ان اقوم بهذه التمارين ام انتظر حتى الشفاء
واشكرك مجددا ❤
مرحبا لانا✋🏻أنا مشتركة جديدة♥لدي سؤال: هل يمكن زيادة طولي بعد سن البلوغ(بالنسبة لعمري 14و طولي155cm)؟ أرجو الرد بسرعة😊، وشكرا♡•
حماس 💗💗💗我爱你。💗
كم مره أفعله في اليوم
اريد تمرين طول
سوف اقوم بفعل هذه التمارين لمده اسبوعين وسوف اخبركم بالنتيجه
اتطلع الى النتيجة
اهاا حجي شنوو صارر
ايش هي النتيجه؟
ها شصار
صار ثمن شهور شو النتيجه
我爱你！ 🖤
اذ العب هاي التمارين تفيدني وشكد اطول
طولي ١٥٠ وعمري ٢٤
لانا كم عدد الجولات التي يجب القيام بها في التمرين اي كم مرة اعيد التمارين في اليوم؟
كل يوم مره والجولات 20
I LOVE YOU😍
أوني كم ستنحف قدمتي وكم سنتيمتر أطول وكم المدة ارجو الإجابة
اليوم الثالث
تنحيف تمرين تمرين نزال
💙💙
رجعوووني بعد اسبووعين رح اكملل عليها شهر ان شاء الله
تعديل
اليوم الأول:تم
اليوم الثاني: تم
اليوم الثالث: تم
اليوم الرابع: تم
اليوم الخامس: تم
اليوم السادس: تم
اليوم السابع: تم
بنسبه لليوم الثامن الصراحه ما صا الي وقت لاعمل الرياضهه يعني ما لحقتتت حاسه بتأنيب الضمير💔🙂 معليش بكرا رح نكمل
اليووم الثاامن: تمم وسويناا🙂
اليوم التاسع: تم
اليوم العاشر : تم
طولت
ارجوك
لدي سؤال بالنسبة لتمارين زيادة الطول..
كم اسبوعا علي مممارسة هذه التمارين .. وكم سانتيمترا ساكسب كنتيجه؟
كم عمرك وكم طولك الآن؟
@@lana7840
عمري 17 وطولي 154
اعرف 154 قصير جدا .. اتمنى ان اطول عدة سانتيمترات ..
واردت ان اعرف كم سانتيمترا ساطول اذا قمت بالتمارين
@@lana7840
ارجوا الرد لانا رجاءً♡
@@rawan9426 لا ١٥٤ ليس قصيرا وعمرك ١٧ فقط لديك إمكانية كبيرة لزيادة الطول حسب التمرين
اني عمري ١٥ طولي ١٣٩ 😭😭 اريد ساعدني
😍😍
I love you♥♥♥♥
嗨，拉娜姐妹，愿上帝保佑你，祝你有美好的一天，永远欢迎你，谢谢 💃🏻❤ 💃🏻مرحباً الأخت لانا ، بارك الله فيك ، أتمنى لك يومًا سعيدًا وأرحب بك دائمًا ، شكرًا لك
I love you
اني عمري 15 طولي،159 اكدر اطول لولا😢
💙💙💙💙
بحصل نتيجة وعمري ١٩ سنة؟
شو صار معك شنو نتايجه
ايش هي النتيجة
لانا نزال فديو تنحيف ثدي
مرحبا لانا انا مشاركة معك وحركاتك جميلة جدا جدا جدا واتمنى متل ارجلك
🤍🤍.
🌹🌹🌹🌹🌹❤😘😘
رجعوني بعد اسبوعين
دلوقتي تلات شهور؟
ايش هي النتيجة
@@noraayman2288 ما كملتت
@@Pepsii_loveerenyeager ما كملت🙂💔
@@Smsms-xf3rn كملي انا اشجعك
تمارين من سوق الجمعة 😂😂