نظام غذائي | ريجيم الرز | غير مكلف . مع سارة بوبفيت
HTML-код
- Опубликовано: 16 сен 2024
- عزيزاتي هذا النظام سيكون خالي تماما من اللحوم والمنتجات الحيوانيه بكل انواعها وهو نظام غذائي مستوحى من كتاب فن الحياة البسيطة
لكن يجب ان لا ننسى قاىمة الممنوعات والتي هي : المعجنات ، المقالي ، السكر والملح ، والحلويات 🙋🏻♀️
………..
وصفات صحية مجانية
sarapopfit.com...
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #workout #abs
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
انت المفضلة في العالم والله العظيم انتبهو على كلامها وطبقوه بالحرف لانها مابتجيك كلامها من فراغ هي دارسة وعندها خبرة طويلة
إسئل مجرب
تحياتي متابعتك المخلصة نسرين من المغرب
سلام عليكم نحيف مريم
سلام أختي حتى أنا من المغرب واش ضعفيتي
@@sanaekamoun1283 اه ختي تبعي معاها انا كنت غير مع سارة وكندير الرياضة ديالها وكندير داكشي متابع لقيت نتيجة الحمد لله
@@safdi1338 شكراً أختي راكي قمة الرقي
انتي اشتركتي معاها ولا ماشيه ع كلامها فقط ؟ وهل سويتي تمارينها اللي بالقناه او اللي بالموقع وهل فيه فيديو محدد استمريتي عليه ؟
الفطور = رز + مخلل الملفوف
الغداء = رز + مخلل + شوربة
العشاء = رز + سلطة + رز +مخلل
والله العظيم قسما بالله هادا الفيديو جا فوقتو، أنا فصيلة دمي A و المنتوجات الحيوانية لا تناسبني، فقررت البارح بس اني اعتمد نظام نباتي و سارة الله يرضى عليك جبتي الفيديو فوقتو، ما احلاكي❤️❤️
بالتوفيق وبعد اسبوع خبريني اذا نزلتي وزن ولا لا تمام💪💪
احسن شي السمك لا تشيليه من نظامك غذائي شوفي نوع سمك مناسب لك
حياه وقلبي أمي وأبي حبيباتي ههههههههههههههه
حياه وقلبي أمي وأبي حبيباتي ههههههههههههههه
شو صار معك
ساره بليز برنامج رياضي مجاني لشهر رمضان ضيفي لباقي البرامج ع موقعك بليزززز حبك 🥺❤️
اكو برنامج حسب هدفج على الكوكل سارة بوبفيت هية امسويتة
اي ساره بدنا ضيف ف موقع برنامج مجاني
ايوه ساره بدنا ندخل علي العيد جمال بليز اعملي نظام غذائي نأكل كلشي بس نخس ازاي ما بعرف
@@salmahany4012 في نظام ٢ ع ٢ ع قناتها روحي شوفيه بتاكلي كل شي بدون حرمان 👍
@@bayannam683 انا شفته بس انا عايزه نظام رمضان 30 يوم قبل العيد شكرا علي المعلومه🤗🤭🤭
افظل شي يكون مبزول يعني مثل المسلوك وبعدين نرمي النشا الطلع منا ونطبخة ولطبخ تمن عمبر نفس الشي بس نخلي دحن حر دهن حيواني لأن مو مظركلش مفيد
انا اسوي رز ابيض وحط معها تونه مره لذيذ معلومه مفيده:بروتين نباتي متوفر في العدس وكاسترد وزبده الفول السوداني والفطر وبذور اليقطين والفلافل
يعني بيصير نطبق هذه النظام ونضيف بروتين من اللحوم معاه؟
يمكن هي قالت بالفيديو أنو بعض الكوريات بيضيفو بيض يعني لحوم تمام لكن لازم توازني @@non_212
0:40 المسلمين لا ينحنون لغير الله عز وجل
@@Someonelikesu يالجاهلة هاذ نوع من التحية عند الآسيويين
بحبك كثير سارة خسرت 2 كيلوا في 10 أيام إذا كان ممكن تحطينها فيديوا خسارة الوزن في رمضان ر في أي وقت لازم نعمل رياضة في رمضان متتبع من المغرب ❤️❤️❤️
اي بدنا
كم وزنك وكم كان
شورجيم عملت من فضلك
كان وزني 82 و أصبح 80 و الهدف 70 بالنسبة لريجيم بفطر كأس حليب ناقص الدسم و الغداء خضر مفورة أو مسلوقة مع قليل من الملح و سلطة و العشاء ياغورت طبيعي و ما بكل الحلويات معجنات و الخبز زيوت و بعمل كل يوم رياضة كارديو مع سارة لمدة ساعة مع ساعة مشي
بس قبل 19 ساعه نزل الفديو؟
سارا بليز نريد نضام غذائي+برنامج رياضي ع رمضان 😢❤️+احنه المو نباتيين عادي نعمل هذا النضام بليز ردي
مهتمة
@@inesmadridista6683 بشو مهتم
@@عبوديسوريببجيلايت انت بكلشي حاشر نفسك
@@Sedra990.9 ليش ياعمري. هههه ليش معصبي
وربي مني حشري بس بحب اسالا مشان طبق لالفين متابع علا استغرم
اكثر قناة مفيدة بالعالم لانه صاحبتها انسانة رائعة وشاملة يعني رياضه ونصائح للجمال وانظمة غذائية الله ينطيج الصحة ويقويج ويكبر قناتج اكثر واكثر شكرا سارة ❤
بدنا نظام لرمضان مين يتفق معي لايك 🌚💞
يعطيك العافيه حليتي عني أزمة كنت شايلة هم نظام رمضان الفكر جدا مريحة و سهلة خصوصا أن أكل الدايت بياخد وقت أن شاء الله رح اعتمدها من بكرا
عملتيها ؟! حسيتي فرق ؟!❤
شو صار معاكي حسيتي فرق ؟
هذا احلى خبر لاني من عشاق التمن 😄🇮🇶، واحسه مغذي جدا .
وانا متلك بعشق رز
ساره قرب رمضان فيه تمارين ونظام لشهر. كمان تكلمي عنه قهوه تعرفي نحن عرب م نستغني عنه وغير قهوه عربيه النسكافيه. بليييز تكلمي عنه لاني مدمنه عليها
ياا قديش فرحت لما عرفت انتي نباتيه 🙏🏻🙏🏻 بليز نزلي نصائح للنباتيين وأنظمة ياساره انا نباتيه من شي سنه ونص بس باكل لحم او مشتقاته كل فترة طويله بسبب الضغط عليه والكل بيقول انه هالنظام مانو صحي ابدا سو بدنا نصائحك
كم وزنك
سارة بليز نريد تمرين حرق دهون كامل لربة البيت من الصبح الى ليل طلبات بيت ماكو وقت احبج من العراق ♥️🌸
@@dr.sarasalah ممكن تدزيلي النظام
حبيبتي هو شغلج بالبيت رياضه ركضج ورى الجهال رياضه من تنظفين رياضه طبعاً إذا جنتي ما تلحكين
سارة حبيبتي ارجوكي تمارين سهلة لازالة البطن خاصة في شهر رمضان الفضيل بحبك ياصاحبة الابتسامة الحلوة 🤗💕💕💕💕
سلام عليكم نحيف مريم
لازم لازم اشهد قدام كل هالعالم انك انتي من اكتر اكتر الاسباب لتحقيق اهدافي كلهن بحبكككك يا اجمل فراشة بالعااااالم
يجامعة بس تبعوها لسارة وشوفو الفرققق❤❤❤❤❤❤🍎
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
سارة افصل مدربة لياقة بدنية على الإطلاق
بتمنى تعمللينا نظام غذائي لرمضان بما أنه قرب 😞😍💜
سارة ممكن نظام غذائي للدراسة والمدرسة +بحبك❤️🌈
مرحبا سارة ممكن تعملي لنا برنامج رياضي على شهر رمضان كادريو مع شد لكن بدون نط ويتركز على الحوار والبطن والظهر اريد نظهر في العيد بشكل جميل بليززز
هاي سارة انا هلأ خلصت 60دقيقة كارديو .. وجيت فوراً شوف الفيديو الجديد بحبك كتير وانا رجعت معك التزام من جديد💕💕💕💕💕💕
#جيش_سارة_بوبفيت
فاعله خير يبدأ النظام من 3:22
نزلتي وزن
سارة بليز ممكن تعملي برنامج رياضي مجاني نحت وشد للأشخاص المشغولين💕☺😍
عنتك استغرم
صارلي اسبوع اعمل رياضه مع نضام غذائي بحس نفسي خسرت 2 كيلووو +كتيررررررررررررر بحبكككككك وبحب فيديوهات انتي الي شجعتيني على الرياضه حرفيااا الرياضه صارت جزء من حياتي ❤️
ممكن تجاوبين حبيبتي شنو النضام الغذائي لطبقتي 😭
@@شهدفهد-ت2خ الفطور بيضه وحده سلق والغداء على كيفك والعشاء لا تتعشي مع تمارين الصبح والعصر والله رح تلاحضي الفرق ❤️
@@tabarakali9542 حبيبتي زين الغداء عادي مثل رز مع مرق لو ميصير
@@شهدفهد-ت2خ اي اكيد عادي بس لا تكتري يعني صحن
@@tabarakali9542 حبيبتي اشكرج ع الرد 🧡
رائعة سارة شكرآ حبيبتي بتهتمي فينا كتير سارة نحن بحاجة لرياضة للاولاد بعمر 8سنوات وفوق وانني بحاجة لتمارين دهون السرج ودهون تحت المؤخرة وكمان انا جسمي شكل الاجاصة. ساررة بليززز علي بحبك انااا وولادي كتيررررررر ساااارة 🥰🥰🥰
ساره بليز نريد نضام غذائي الرمضان + برنامج رياضي الرمضان + احنه المو نباتين عاديي نعمل هذا النضام بليز ردي ❤
أنا الآن مخلصة تمارين نحت الجسم شكرا سرسورة على مجهودك وتعبك
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا بحبك كتير ساره انتي روعه ممكن تقليلي شو اكتر نظام غذائي للطلاب بدي انحف عشرين كيلو وشو كميه الرز او الحلو او الخبز يلي مسموحا بأوقات الريجيم
سارة بليز بدنا برنامج رياضي لجسم الساعة الرملية يعني يجمع بين تمارين تصغير البطن والخصر ونفخ المؤخرة والارداف
ياريت
شكرًا الك كتير يا سارا عالمعلومات المفيدة و الحلوة متلك … سارا عملي فيديو جدول لشهر رمضان وقت النوم و الرياضة و طريقة الاكل و الغذاء و شرب الماء طالما رح نكون صايمين بلنهار و كيف رح يتعود الجسم على الجدول الرمضاني… بحبك 💕 و شكرًا ☺️
اكو جدول نبوي احسن بل اكل ورياضه
قالت هدا نظام رمضان واحلا نظام
ساره بليز اعملي فيديو احكي فيه عن افضل مكملات الغذائية للشعر من ناحيه تساقط والبشره باهته
بنات بليز اعملي لايكات كتير😍😍😍
ruclips.net/video/LSActbN2wAg/видео.html
صح الرز كلش مفيد للبشره والجسم سألت دكتوره تغذيه كلتلي الكوريين نباتين ويمارسون الرياضه هواي وجيناتهم هم تلعب دور
حبيبتي سارة ثقتي فبرامجك ثقة عمياء،بليييز اعملي لنا برنامج مجاني لشهر رمضان إن شاء الله لنحت الجسم و المحافظة على الكتلة العضلية
ساره نريد برنامج غذائي لرمضان
بدنا برنامج لرمضان مكثف بلييييزززززز
الله يبارك فيك معلومات قيمه وفرحت جداً بالرز لاني مدمنة رز ولان استطيع اعمل نظام الرز وانا مطمئنه
اتوقع قصده ارز مسلوق
بالفعل ما اجاني اشعار من قناتك ليش رح ارجع شغل زر الاشعارات
بحبك ساره انا من عشاااق الارز 😍😍😍
شكرا كتير والله لا يحرمنا من طلتك علينا
ما أحلاكي يا سارة ، معلومات في غاية الروعة ، يعطيكي ألف عافية ❤😘
احلى اشعار واحلى سارة والله 💜💜 انا احبك واستفدت كثير منك والله انتي تبعثي فينا طاقة ايجابية وحماس كبير والله
سارة بليييييز اعمليلنا طريقة النظام الغذائي المناسب للمراهقين لحرق الدهون Love you ❤️💜
نعم نريد
@@محمدنورالمعراوي حبيبتي انا دكتوره علاج طبيعي وتخسيس وتغذيه ادخلي قناتي هتستفادي قوي وهتلاقي فيدوهات كتير هتفيدك نوريني
ياااااااريييييت
شكرا كتير الك حبيبتي سارة ياريت تعمليلنا خطة لرمضان بحبك كتير😘😘😘😘
الرسول صلى الله عليه وسلم قال ما ملأ إبن آدم وعاءً شرٌ من بطنه ☘️
شكراً حبيبتي سارة معلومات عن الرز اكتر من رائعة ❤️❤️❤️
ساره بليز نريد نضام غذائي صحي الشهر رمضان
تسلمين حبيبتي عل معلومات احنه العراقيين نحب التمن او الرز هوايه 🥰😘😘😘😍
اي والله 😂❤️ صدك.
سبحان الله اليوم سويت مخلل ملفوف😂 رح ابدا بكرا اجربه أن شاء الله
اعطيني الطريقة يروحي
سارة ياقمر انتي هايله ،،،
كل اللي بتقوليه صحيح ، وانا قرأت عن روتين الكهنه دول ،، وكمان قرات كثيره عن جمال بشره الكوريات هي مصدرها الاعتماد علي الارز كأساسي في غذائهم .
انت جميله جدا واستمري
رجاءا يلي جرب هالريجيم يعطينا نتيجتو!❤️❤️
برنامج الرياضي لشهر رمضان الكريم يا احلى كوتش💖💖💖💖💖
اكتر شخص بتعطي طاقه. فعلا انا نحفت ع برامجها الرياضيه
سارة بااااليز اعميلنا برنامج للتضخيم وراء رمضان و حبذا يكون غذاءي و تدريبي
عندي رجيم يفيد في انقاص وزن بطريقة متوسطة بالاسبوع من اثنين كيلو إلى ثلاثة كيلو أو اذا تريد أن تثبت وزنك اتبع هذا نظام غذائي وهو بكل بساطة يوم فواكة وعصائر فواكة طبيعية فقط (برتقال ٬ تفاح ٬ منجا ٬ اناناس) الى ما اخره أما اليوم الثاني يمكنك أكل أي شيء في بالك (دونات ٬ شاورما ٬ بيتزا ٬ شوكلاتة) وإلى ما اخره ورجيم يبدأ من ساعة 12 بليل يعني بداية يوم جديد وانوب تكمل أربعة عشرين ساعة يعني أيضا في ساعة 12 بليل تبدي تاكل اكلك طبيعي اتمنى افتهمتو
يعني ثاني يوم ناكل اي شي وكيف ينقص وزنا.
كتير بحبك وكل فيديوهاتك روعة بنات اتمرنو على الفيديوهات القديمة كأنها جديدة ونوعو كل اسبوع بدلو كاريو وهيت ومقاومة وحا تشوفو نتائج رهيبة مع انو كتير بغش بالاكل بعض الايام بسالرياضة ما بطل ابدا
الله يسعدك ياسارة نزلي برنامج فيه اكلات عاليه بروتين سعرات كم جرام فيه بروتين على رمضان
بعشقك كتير ياريت تثبتي تعليقي من سنه يتابعك وحببتيني بحلب كتير ونحفت كتير عايدك بس ياريت تقليلي ازا كان التفكير والدراسة بساعدو عالتنحيف وتعمليلنا برنامج غذائي ورياضي للطلاب وخصوصا البكالوريا كتير عندون دراسه وضغط ...بحبك كتير اسمي هبه من سوريا ❤️❤️❤️😍🌸🌸 انتي اكثر من راءعه
فيديو رائع بجد أزهلتني المعلومات ماشاء الله عليكي يا مدربتي العزيزه معلومات اكثر من رائعه❤️❤️❤️
متابعتك من مصر
النظام النباتي ممتاز ويشد الجسم ويخليك ماتتكلم كثير
عشانوا بيشد برضوا المعده
عاوزين برنامج لشهر رمضان
نعم معكي في كل وقت
اهلا وسهلا فيكي يسلموا لا احلى نصائح واحلى وجه ❤️🥺🇮🇶
ساره عليج الله سويلنه تمارين سهله للجوانب
مشاء الله عليك تعجبني طريقة شرحك وكلامك فيه تحفيز وتشجيع ربي يخليك يا احلي كوتش
ما شاء الله *
أنتي الأفضل للجميع 👍🏻💪🏻❤
سااره اعمليلنا فيديدهات كارديو تعادل ساعه مشي ف ربع ساعه بس تنفع حق رمضان معانا نحن المشغولين حق رمضان حبيبتي 😭❤
سارة بليز اعملي نظام ع رمضان لخسارة من5الى10كيلو بليز
ياريت
بدنا تحدي لرمضان انا ماشيه معك ع برنامج مكثف مع دايت جسمي فرق كتير وحابه حالي اكتر ولسا مكمله للعيد
عندي فكره ساره سواي جدول تصحيح الجسم ويكون الوقت قصير ونكون نرجع له بعد ما نخلص التمارين هي
الفكره محد عملها ب اليوتيوب العربي كا تصحيح بيعملو فديو وخلص مثلا اليوم تصحيح الحدبه وبكره الحوض وبعد تقوس السقيان وحسب خبرتك #جيش ساره
تسلمي دكتورة ربي يحميج شكد حبابة وطيوبة وكثير محبوبة
بلييييز ساره بدنا من هنوع من الفيديوهات لتحميس ونصايحك. تشجعنا. ،💪 ياريت تقراي هذا بدنا مثل رمضان الماضي بحبيييييك
شكرا كتير سارة علي هادا الفيديو
لأني انا كمان نباتية وما بحب اللحوم
❤❤Love you
ياحبيبتي انا ما فهمت فهميني اكم اضلني مستمرة على هل رجيم وبزبط اكل مخلل ملفوف عادي مش كوري
انا لحد الان خسرت 4كيلو بأسبوع واحد بس 😍😍
شون يعني نزلتي 4 خلال اسبوع شنو النظام بلا زحمه
@@iiip13 والله صيام، وقطعت الحلويات والرز، والمشروبات الغازية، والخبز صرت اخذ برغل، فواكه،خضروات،واشرب مي هواي والعب رياضة خلال اسبوع نزلت وبعدني مستمرة اريد انزل بعد اكثر
حبي شكد جان وزنج وشكد صار
اكلج حبي مرق العدس ومرق الدجاج والحمص هم يسمن لو لا
@@حمامةالسلام-ح9عاني عندي تكيس و هرمونات اذا اسوي هيج ينزل وزني لو لا؟؟؟
الله انا من عشااااق التمننن.. الرز... احلى نظام انا وثق بيج
الرز بيرفع المستوى القلايسيمي والبرغل والحنطة السواداء والفريكة افضل
برنامج وريجيم لرمضان بلييز ❤️نحبك سرسورة
شكران سارة على تمرينك لحلو ومقطعك لحلو عملت رياضة خط 11لاتروح البطن صرلي اسبوع ونقصت كيلو
سارة انااول شي بليز عملي شي لرمضان وفهمينا كتير انااا كل جسمي حلو بس فخدي كبير شواعمل
الله يحميكي ويحفضك شقد بحب طريقة كلامك دايمآ متألقة ياحلوتي😍
ساره حبيبتي نبغى تسويلنا فيديو عن نضام غذائي في رمضان بنات صفين جنبي
شكرا حبيبتي ساره كل معلومه بتعطيها من قلب وصلت لقلوبنا 💜
شكراً لولا الله ثم انتي ماكان عندي معلومات كنت مره ابتعد عن الرز لان بسبب تفكيري ان الرز بيسمن 🌚💔🤎🤎🤎
الله يسعد قلبك نحفت عشرة كيلو بشهرين مع انو ماعاملة نظام صعب وعم بلعب كارديو معك ❤️❤️❤️
شو نظامك العذائي والرياضي
@@btoolhasen3954 باكل شو مابدي بالفطور والغدى ويشرب تلات لتر مي طول النهار وخبز اسمر وحلو خفيف ويلعب رياضة كارديو والحمد الله نزلت من ٩٣...٨٠...وان شاء الله بنزل اكتر ...وبعد السبعة ألمسا ما باكل اكل اي شي فواكة .لبن. بزر .شومابدي بس اكل لاء ....الله يسعدك ويحققلك أمنياتك ياااااارب ....
@@em.mooaz-- انا بعمل رياضة كل يوم الساعة 5 لمسا وبعد ساعة 4 ماباكل شي بفطر وبتغدا فقط اي باكل شو مابدي خبز اسمر متلك تقريبا بس انا بعد ل4 ماباكل غير باخد متة اوقات هل شغلي صح وبكمل فيه
@@btoolhasen3954 اي حبيبتي صح بس لازم تأكلي شي ولا تنسي تشربي كاسة لبن قبل النوم بأربع ساعات كتير بتساعد على التنحيف الدكتورة اللي واقفة عليا هيك قالتلي الله يسعدك وتوصلي للي بدك ايااااه يااااااااارب ....
@@em.mooaz-- حبيبتي بتشكرك كتير بس ماعندي لبن موجود دائما قليل لينوجد… بشرب كاسة مي دافية وليمون وع ريق مي دافية وليمون وطول نهار مي دافيه ..
لوسمحتي ممكن تمارين للجسم للمبتذئين في المنزل و ابقى معتمدة عليها على طول
ممكن ساره استبدل الرز الاسمر بالأبيض بليزززز🥺🥺🥺 ردي عليا
شو حلو الفيديو كثير استمتعت حتا لو ماكنت نباتية اكيد اقدر استفاد من المعلومات واضيفها لمعلوماتي فيديو رائع عزيزتي احسنتي
شكرا سارة بتعطينا طاقة إيجابية دائما
شكرا حبيبتي على معلومات اني وزني حالين مية وخمسة واول يوم صيام من شهر رجب وراح امشي على كلامج
سارة بليز سوي لنا جروب بالوتس نظام غذائي ورياضة وبندفع لك كمان
بلييز سارة ممكن تمارين لزيادة الطول اذا كان فيه
ممكن تعملينا. تمارين خاصه لشهر رمضان تشد ترهلات لجسم
ساره نريد نظام غذائي لرمضان ل ناس مو نباتين
بدنا نظام لرمضان وتمارين امتى نعمل قبل افطار ولا بعد افطار
سارة ممكن مساج للوش وكيفيه الاعتناء بالبشرة في أثناء الرياضه
معلومات دائمة رائعة شكرا سارة 🙏💙
فيه برنامج عملتيه ف السنه الماضيه لرمضان كثييير حلللو الي هو خطة رمضان بدون حرمان او هيك شي انا ان شاءالله واح امشي عليه ♥️
ساارة ممكن تعملينا برنامج غذائي لخصارة الوزن لمرضى القولون 😍
@@dr.sarasalah شكرااا دكتورة😍😍
لا مو وراثة حبيبتي مو كلشي تشوفيه على انترنت يعني هو هيك بلحقيقة هما بيعملو دايت قاسي جدا عشان يكونو بهيك جسم
رغم اني اكله لحوم مفترسه أصيلة واكره الرز ولا اكله الا اني دخلت اتابع الفيديو بدافع اللقافه وحب حكيات سارة
سارة بليز بدنا نظام غذائي يلي عندن مدرسة بليززز الله يوفقك
شكراا ساره أنا نباتيه مررره بينفع معي👍🏻
ساره كل تمرين قولي لنا كم مره نعملوا بالأسبوع عشان مانضيع