شكراً ساره 💖💖💖💖💖.. عندي اقتراح كل مره تنزلي تمارين شامله لجسم معين مثلاً تمارين شامله لنحت جسم الاجاصه او لجسم التفاحه او المثلث المقلوب يكون هذا التحدي لشهر رمضان
مرحبا سارة ممكن تعملينا حركات تساعد المرأة الحامل على الولادة اختي عن قريب راح تولد ممكن تدعولها الله يسهل عليها الولادة وتسلك على خير الله يوفقكم يارب
اذكركم بصيام الايام البيض 🗒️ 🌛 الجمعة 26 / 3 السبت 27 / 3 الاحد 28 / 3 و من استطاع صيام سنة الخميس قبل الجمعة و الاثنين بعد الاحد فليفعل تقبل الله منا و منكم 🤎🤎
@@delvinnawaf8010 قبل وجبة الطعام شربي كاستين ماء باردة و بعد وجبة الطعام خدي ملعقة خل تفاح ع كاسة ماء وشربيها ولازم تقطعي الرز و المعكرونة و الخبز و الحلويات و السكر
حبيبتي منابعتك من العراق جدا استفدت من فديواتك وانشالله اصل معاكي للوزن المثالي وزني كان 105 الان اصبح 99 اتابع تمارينك + نظام غذائي بدون سكر ولا خبز ولا رز اعتماد كلي على الاكل المسلوق والبروتين المشوي انشالله يكون وجهك خير علية واوصل لهدفي
....سؤال بس متى تحطيلنا برنامج رياضي لرمضان والوقت المناسب للرياضة واحنا صايمين ....غير هيك..بحبك كتييير سااارة وانتي سبب في انو صار عندي هدف في الحياة ..تحياتي ليك من الجزائر
هاي يا احلا كابتن ,, يارب تنتبهي للكومنت تبعي , عندي الك طلب صغير ,, ياريت التمرينات والرقص اللي بتعمليهم يكونو على اغاني عربية بنعرفها ومشهورة منشان نستمتع اكثر ,, وشكرا جدا جدا جدا من القلب لالك عنجد بعمرو تعبي معك ماراح خسارة بحبك ..
@@SaraPopFitBestTrainer اهلا انا وزني 55و طولي 155 و عندي دهون في منطقه الظهر و الاكتاف و البطن و عايزه جسمي يكون رياضه و مفقدش عضلات وانا كتير.بحبك ❤️
مساء الورد والياسمين حبيبتي سارة شكراً لكي على مجهوداتك الله يحفظك ويسعدك،حبيت اشارك معكي تجربتي مع خل التفاح،جربتو مدة شهرين والحمد لله جاب نتيجة هايلة رغم اني عندي قرحة معدة والحمدلله حتى قرحة المعدة اختفت
كذلك خل التفاح مفيد جدا للناس الذين استاصلوا المرارة انا شخصيا اخذ ملقعة كبيرة مع كوب ماء دافىء بعد حوالي نص ساعة او ساعة بعد كل وجبة وصراحة تحسنت حالتي كثيرا خاصة من ناحية الهضم و الغازات و انتفاخ القولون
سارة لو سمحتي بدي نظام غذائي صحي مفصل كل يوم شو أكل لحتى أنحف 😞 أنا من مدمنات الشوكولاتة و أكل المطاعم ممكن تساعدوني 😢.. طلعولي الكومنت لحتى تشوفو سارة و شكرا
سارة بليييز ساوي تمارين تنحف كل الجسم بفعالية كبيرررررة يعني( الافخاد والبطن والخصر واليدين ومنطقة الصدر والظهر والرقبة والذقن المزدوجة ) يعني من القدم لل رأس بشهر رمضان بليييييييييز يعني يكون خالص الشهر ونكون تخلصنا من كل الدهون ارجوووووووكككككككك
سارة حياتي اني من العراق 🇮🇶 اتابعك ياريت لو تقدمين نصائح للمرأة في عمر ال 35 اذا تمارس الرياضة وتتبع حميه غذائية وينقص وزنها كيف تتخلص من الترهل والسوليت وبذات التخلص من ترهل الصدر بليز تكلمي ع هذا الخصوص وفي امل نخلص من التششقات بسبب زياده الوزن
مرحبا عمري اني عمري ٣٩سنه وهم وزني زايد سويت رجيم وحميه غذائيه ورياضه الهلال شهر ماشاءالله جسمي صار يجنن عبالك داخله جم وراحت كل الترهلات ماله علاقه العمر ❤حبي نفسج وبلشي بدون متسئلين حياتي وبتوفيق
انا من الناس اللي جربوا الخل وبصراحه النتيجه روعه بس انا يستعمل خل التفاح الطبيعي خصوصا بعض الوجبات القديمه بقوم بشرب الخل مع الماء بعد الطعام والنتيجه عندي جدا جدا ممتازه تحياتي الكم من المانيا
انا حبيبتي كنت بوزن 86 والحمد لله صار إلى شهرين صرت نزلت وزن كثير صار وزني 73 مع نضام غذائي صحي ابنسبة الأكل بتوقف عن الأكل الساعة 6 اما السكر انا منعتو نهائيا انا كثير حبيتك اختك من المغرب
كلامك تمام جدا يا ساره . . تجربتي مع خل التفاح العضوى .. فعلا خفض وزنى وكمان قادر على كبح الشهيه لما بأخذه قبل الوجبة الرئيسية .. فقط ملعقتين كبار خل + عصير ليمونة على كوب ماء كبير ودى طريقه دكتور بيرج .. خذوه إذا ما كان عندكم مشاكل بالمعدة .. حتى كويس جدآ مع الناس عندهم حموضه بالمعدة لإنه قادر على غلق فم المعدة فلا تسريب لحمض المعدة ع المرئ
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
احب فيديوهاتك وانتظرها بفارغ الصبر ...
اشعر انكي سبب في تغيير نفسيتي قبل جسمي الله يعطيكي السعادة وكل شئ جميل في الدنيا والاخرة يارب العالمين ...
بنات انا بدأت دايت من امبارح و بنزل كل يوم بعمل ايه ياريت تشجعوني و لو عايزين نخس سوا ابعتولي انستا 💓💓
اني وزني 95 شكثر العب رياضه باليوم انا من متابعتك واحبك هواي ساره الله عليك طلع التعليق مالي
@@عليابوسيفالاسدي سوي رجيم وعوفي الحلويات والغازيات احسن
كيف اگدر اتوصل وياج ارجوج ساعديني ارجوج
فعلا لما تتحسن النفسية رح يتحسن المود و رح تعملي الرياضة بحب مو اجباار
عيرت الساعة لصلاة الفجر ورنت النغمة فقمت واطفاتها ولكن بعد ان نمت ايقظني الله مرة اخرى لصلاة الفجر الحمدلله ان الله بعباده لطيف خبير
اي شو يعني شو المطلوب
و نعم بالله ❤
سبحانه وتعالى ♥🙏
@@سامرالجبل-ق3ق المطلوب انو الله يحب عباده ويخليهم ينهضوا لصلاة الفجر يا فهمان يا مسلم
ونعم بالله 💜💜💜
فعلا انتي بتغيري النفسيه قبل الجسم وتعطي طااقه حتى الكسلان بستمد الطاقه من اسلوبك الحلوه
بأمر الله 🤲🏻 غدا ستذهب الكمامة 😷 😭 وستظهر الابتسامة 😂🙏🏻 أين الواثقين بالله 💯🌹
احنا ما منلبس كمامات وانتو شو صار عندكو
آمـين
و نعم بالله العظيم
الحمدلله يا مالك المُلك👑✨❤️
يالله
اللهم امين
راح اجرب اشرب خل التفاح وانا واثقة من كلامك والنتيجة راح تكون ايجابية ان شاء الله ..شكرا لك حبوبتي 💋♥️ دمتي سالمة تسلمي
بشري
صحيح يساعد هلى حرق دهون بس يسبب ترهل وتشقاقات بل جسم
اذكروا الله وصلوا على النبي وادعوا لاهل فلسطين ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
ربگ يِحبگ ويِريِد بگ آلخيِر ويِريِد أن يجُعٍلگ ف آلفردوسٍ آلآعٍلى ويِحبگ أن تتوب فآ يِقآرئ آلرسٍآله أبشر بمغفرهـ آلله وتب ﻤن ﻤعٍآصيِگ آلذيِ لآ يِعٍلﻤهـآ إلآ آلله قال تعالى: (قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنْفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ)
بنات انا بدأت دايت من امبارح و بنزل كل يوم بعمل ايه ياريت تشجعوني و لو عايزين نخس سوا ابعتولي انستا 💓💓
شكراً ساره 💖💖💖💖💖.. عندي اقتراح كل مره تنزلي تمارين شامله لجسم معين مثلاً تمارين شامله لنحت جسم الاجاصه او لجسم التفاحه او المثلث المقلوب يكون هذا التحدي لشهر رمضان
حلوة الفكرة جدا
ةسىنىيىاي ي داؤ👰🏻
حبيبتى سارة البوب انا متابعة معاكى من شهور غيرت حياتى انا عندى ٦١سنه ومش محتاجة ابدا لدكتور وصحتى ونفس تحسنت كتير ربنا يخليكى ويحفظك ويجازيكى كل خير وللعلم انا محامية زيك تحياتى لك يااجمل سارة...❤❤❤❤❤🙏
شكراً ساره😍 ،راح اشرب ملعقتين خل بعد الفطور و السحور بما انو رمضان جاي. 👍🏻
@@hala2309 و الله ما بعرف بس اعتقد بدون مي 😂
@@hala2309 😂😂😂😂😂😂😂
@@hala2309 من العراق
@@hala2309 اهلا وسهلا، اي بنت
لحظه شنو اهلا وسهلا 😂😂
اعذريني ما ارتب كلماتي
سوي دايت في رمضان بليييز سارة 🦩💖💖💖
مسويه فيديو عنه شوفي بقناتها بتلاقين
شكرا على النصائح يا نورة عبد الله ...بارك الله فيك.
ةليشرنلشهىرلبهلس💖💖💖
@@Nora_768 اديش خسرتي لما تبعتي هاد نظام ؟
الدايت هي نظرة عيونك
وبرموشك اشوف انا حالي
نواف الشمري ❤️
رووووعه 👏🏻👏🏻 وفعلا انا جربت ملعقه كوب مع الماي والليمون ونزلت كيلوين ومستمره عليه وفعلا يعمل حرقه بالزردوم بس مو كثير 👏🏻👏🏻 احسنتي حبيبتي💋
كم يوم ونزلتي ٢ كيلو
جم يوم و نزلتي اختي و اشلون تستعملينه
إنسانه راقيه تعمل بكل ضمير اموووووت عليج
مو اول فيديو الك .. اكتر من فيديو شفته .. عندك قدرة على تبسيط والتركيز عالمعلومة واسلوبك غني وبيطلع الواحد فهمان شي 😂
سبحان الله النبي عليه الصلاة والسلام كان يكثر من أكل الخل و أنا لهذا السبب صرت آكله بشكل أكبر بس ماكنت عارفة شو فوائده
فراشاتي لاتنسو تنضموا للتمرين المباشر على صفحتي الانستقرام الوحيدة sarapopfit الساعة 20:45 بتوقيت اسطنبول !
تم
نضام غدائي لرمضان مع رياضة بليييز
والله اعدة وعم استنا يصير الوقت
واخيرا رجعنا تمرين مباشر 🥳🥳🥳
وإذا ماعدنا انستقرام بنخبط راسنا بلحيط 😂😂 والله زوجي يقول بس يوتيوب وتلجرام واتساب مشان الدراسه للاولاد وانا ما بدي زعلو ونزل البرامج
بكل سررررور🤩🤩🤩🤩
ممكن برنامج غذائي ورياضي لرمضان حبيبتي سارة ❤️🌸
مرحبا سارة ممكن تعملينا حركات تساعد المرأة الحامل على الولادة اختي عن قريب راح تولد ممكن تدعولها الله يسهل عليها الولادة وتسلك على خير الله يوفقكم يارب
شرحج يجنن ماتندمت لمن فتحت الفديو لان كلش استفاديت
شكرا يا سارة الفرفوشة عنجد بتفرفشي القلب
ابي ديما بعد وجبة الغدابياخد معلقة خل مع كاسة مي وبعدو سمبتيك ورياضي خزيت العين حولو 😍
ع حسب ما قرأت كمان ع خل اسمو بلسميك مصدرو ايطالي انو بيجي مفعولو احسن من خل يلي نحنا نستعملو او متعارف عنا ببلادنا
ساره سوي روتين تبع رمضان مش عارفه كيف كمل تماريني وشو أكل برمضان وشو فطوري وشو سحوري بليز الي معي لايك
بنات انا بدأت دايت من امبارح و بنزل كل يوم بعمل ايه ياريت تشجعوني و لو عايزين نخس سوا ابعتولي انستا 💓💓
عملت فيديو قبل سنة يمكن عن تنزيل الوزن برمضان
@@afnankelany5430 شو اسمك على انستا؟؟ بلكي نعمل قروب
@@Lara-np2qv وان هم اريد 💔😃🤝
@@Lara-np2qv نفس الاسم هنا
بدنا رجيم لشهر رمضان وصول الجسم المثالي وخاصه الكرش بدنا بطن مسطحه حط لايك
اي وانا بدي😭
اي عفية اني هم كرشم كووووووولش كبير
ي حت اني
شلون اعلمني بليززز
fdg
أنا دائما بستعمل خل بحياتي خصوصا لما بحس حالي اكلت شوي زياده بقوم فورا باخد خل ومع تمارينك الرائعه نزلت ٧كليات بشهرين شكرا كتير الك
خل على ماء فاتر؟؟ ولاعادي من الحنفيه
صحيح الخل وخصوصا خل التفاح الاصلي يجنن اني مستخدمته عن تجربه احسنتي كلامك عسل ساره
اختي يضعف لو فقط يحرق دهون البطن
الأخت شيء مُختلف، تشعر وكأن الله أعطاك روح أخرى في الدُنيا، لا شيء يشبه أن تكون لك أخت، لا شيء أبداً❤️
سارة بما انو عملتيلنا فيديو عن الخل وكشفتيلنا الحقيقه 😂😭 اعملي فيديو عن تناول الباذنجان الني هل حقا يساعد علئ انقاص الوزن الي معي يصعد التعليق لسارة
ياريت
نعم ينقص الوزن إذا كان شوي وسلك وليس قلي عن تجربة
ولفت كذالك يعني شلغم بلعراقي
@@ayathaider8248 كيف استعملتيه حبيبتي عفاااااك
@@rehantifatimi7887 اكلي قطعه نيه كل ليله
حبي سارة ممكن تعملينا تمارين دوالي الساق بنات لو سمحتوا لايك حتى شوفها سارة
❤️❤️❤️
نزلته سابقا بصفحتها الاولى
في لها فيديو تمرين اخفاء الدوالي
اني هماتين بيه دوالي ودخلت على فديوهات ساره ولكيته منزله فديو لدوالي الساقين
@@zeina6597 فين لو سمحتي
بليززز تمارين رمضان حبييتي سارة. بنات لايك كرمال سارة تشوف تعليقي🌹💕
ساره انا بقالي ٥شهور بعمل رياضيه معاكي وانا كنت ٧٤كيلو ودلوقت بقيت ٦٠الحمدالله بفضل ربناا وفضلك فانا بشكرك وانا بحبگ جدا انا معتش بعمل رياضه بس بقيت مظبوطه ف الاكل بفضلك بردو ونفسي أتوصل معاكي اكلمك انا عندي ٢٠سنه
شجعتينى والله
وش كان نظامك ممن تفيديني
ممكن تقليلي شو اتبعتي
كيف اتواصل معك حبي
@@asoamory3452 مع مين
اليوم اكتشفت قناتك وكتيييير حبيتك...مهضومة كتير.......
اجا بوقتو شكرا كثر ع اهتمامك بل متابعينك 😍🇮🇶
بنات انا بدأت دايت من امبارح و بنزل كل يوم بعمل ايه ياريت تشجعوني و لو عايزين نخس سوا ابعتولي انستا 💓💓
@@afnankelany5430 نسوي كروب انستا فتنس اذا عدج صديقات هوايا
@@afnankelany5430 وانا كمان 🙂
تعالوا انستا @lavidadeafnan
@@afnankelany5430 اوك
عنجد
انا مصدووووومه كتير ومتفاجأة
لان ماتوقعت انو لاقي فرق بهل سرعه
عنجد انتي اكثر من رائعه
شكرا كتير الك ياساااااااره
استخدمتي خل التفاح كم مره بليوم
جاوبي اختي هل استخدمتي خل تفاح
سساره ربي يسعدك استمريت على الكارديو والاكل الصحي نازله 5 كيلو في شهر 🏃🏻♀️❤️❤️❤️
فدوه شنو نضامج الي اتبعتي وكم مره تسوين رياضه باليوم؟ ارجو الرد
كارديو ع حالو لعبتي او مع مقاومه واز مع لمقاومه لازم اول كارديو بعدين مقاومه او لعكس❤
سلام هده اول مرة اشوف قناتك والله انت انسانة بشوشة تدخلي على القلب وتخلي الانسان يحس بالامان ربي يحفظك متتبعة جديدة من الجزائر ام تسنيم
نعم يساعد على حرف الدهون لكن دائما التركيز على انقاص السكر والعجين وشرب الماء
كيف اختي يعني قبل الغداء او بعد الغدا اشربه
@@amonaallaa1259متى اشربه؟
مااااافي مثلك .. سبحان الله كيف الكل يحبك .. ❤️
انا شفت فيديو للدكتور مازن السقا بيحكي فيه على الخل مفيد جدًا جدا
اختي كيف هي طريقة تناوله
دكتور مازن قال ينحط على السلطة
@@Am-rx1fr كذلك قال ملعقة كبيرة خل بلتر واحد من الماء وتشربيه لمدة ثلاث اسابيع وبترتاحي ثلاث اسابيع وهيك
@@CocinaConHassna
ومتى ينشرب في اي وقت في اليوم؟
وطبعا خل التفاح يكون طبيعي والاحسن نعملة بالبيت
اذكركم بصيام الايام البيض 🗒️ 🌛
الجمعة 26 / 3
السبت 27 / 3
الاحد 28 / 3
و من استطاع صيام سنة الخميس قبل الجمعة و الاثنين بعد الاحد فليفعل
تقبل الله منا و منكم 🤎🤎
جزاك الله خيرا للتذكير ❤
كنت ما منتبهة للتاريخ الهجري
قرأت تعليقك و شفت الروزنامة لقيت ١٣ ١٤ ١٥ جمعة سبت احد 🥳
بس انتي كاتبة ٢
نحن بشهر ٣
آذار
كل سنه وانتي طيبه وبخير وسعاده يارب
انتي طـــــــــــاقة إيجابية ❤🤍
سارة انتي جداااااا رائعة انا الحمدلله عم بلش برياضة والاكل الصحية ومن هون لشهرين رح ضل تابعك وبعطيكي النتيجة
شو صار معك كملتي ريجيمك ولا خرب ونحفتي ولا لا
ومن فوايد الخل كمان♥️ منيح لزياده حمض المعده 😊وبالتالي يستفاد من جميع الفيتامينات والمعادن احضرو دكتور كريم علي عمل حلقه كامله عن هالموضوع 😍
صحيح الخل ممتاز انا جربته ونزلت عليه 8 كيلو ولكن لازم يكون تخفيف اكل و السكر ولازم يكون الخل طبيعي ليس صنع معامل
شلو الطريقة
@@delvinnawaf8010 قبل وجبة الطعام شربي كاستين ماء باردة و بعد وجبة الطعام خدي ملعقة خل تفاح ع كاسة ماء وشربيها ولازم تقطعي الرز و المعكرونة و الخبز و الحلويات و السكر
شكرا كثير سنسوريتا وخاصة الشهية فأنا قبل الدورة تجيني هستيرية الاكل بوليميا😂😂
ورح حط الخل على كتبي كمان 😅😅الله يعطيكي العافية على هالكلام الحلو
كوتش سارة بس بدي أسألك سؤال بأي وقت يفضل تناول الخل ،، ؟ وناخدو قبل الأكل ولا بعدو ؟؟!! ياريت تعرفينا عالطريقة الصحيحة لاستخدامو 🥰🌹💞❤️
الصبح اول متكعدين من النوم جيبي كاسة مي دافي وخلي فيها ملعقة او ملعقتين خل واشربيه على الريق
حبيبتي منابعتك من العراق جدا استفدت من فديواتك وانشالله اصل معاكي للوزن المثالي وزني كان 105
الان اصبح 99
اتابع تمارينك + نظام غذائي بدون سكر ولا خبز ولا رز اعتماد كلي على الاكل المسلوق والبروتين المشوي انشالله يكون وجهك خير علية واوصل لهدفي
طيب يا سارة عطينا وقت محدد لنتناول الخلا منشان نفهم اكتر 👍👍
ادعولي انحف ٢٠ كيلو بسرعه اماااانه دعوة ٤٠ شخص مستجاابة 😩😩🥀🥀🥀🥀💗💗💗💗💗💗💗💗❤️❤️❤️
انحفتي افيدينا بالتجربه
صبايا امي كان وزنا ١١٠ كيلو نزل الوزن لل٩٠ وتحت ال٩٠ كمان بس شربت مي وخل مع بعض تخلطن مع حبوب اسمو الف ستات
وانا كمان ١٠ كيلو
الله يفرح قلوبكم ادعو لكل محتاج الدعوه
ما اميعك
شكرا على نصائحك يا ريت تقعدي دائما تدوري لنا على حلول تخسيس منطقه البطن❤❤
....سؤال بس متى تحطيلنا برنامج رياضي لرمضان والوقت المناسب للرياضة واحنا صايمين ....غير هيك..بحبك كتييير سااارة وانتي سبب في انو صار عندي هدف في الحياة ..تحياتي ليك من الجزائر
هاي يا احلا كابتن ,, يارب تنتبهي للكومنت تبعي , عندي الك طلب صغير ,, ياريت التمرينات والرقص اللي بتعمليهم يكونو على اغاني عربية بنعرفها ومشهورة منشان نستمتع اكثر ,, وشكرا جدا جدا جدا من القلب لالك عنجد بعمرو تعبي معك ماراح خسارة بحبك ..
يا ريت يا عيوني انت 😭😭 لكن الاغاني المشهورة يمنع استخدامها لحقوق التاليف
@@SaraPopFitBestTrainer حبيبتي انت الاروع مو ضروري انا بستمتع بالاجنبي يا ريت تحطي ل سيا
@@SaraPopFitBestTrainer اهلا انا وزني 55و طولي 155 و عندي دهون في منطقه الظهر و الاكتاف و البطن و عايزه جسمي يكون رياضه و مفقدش عضلات
وانا كتير.بحبك ❤️
@@SaraPopFitBestTrainer احكيني ضروري بليز اعطيني فيسك او شي الك او واتس اب مشان الله انا بنت بدي انزل من وزني
انا متابعتك من الجزائر هل يوجد من يرحب بي
اهلا وسهلا بأهلنا بالجزائر💪🏻🤍🤍
@@pooooooooooooooooo5769 مشكورة حبيبتي
بنت بلادي
@@madamedjadiamine2654 والله انتو شعب راىع💪🏻❤️🥰
@@pooooooooooooooooo5769 الله يحفظك 🍓
مساء الورد والياسمين حبيبتي سارة شكراً لكي على مجهوداتك الله يحفظك ويسعدك،حبيت اشارك معكي تجربتي مع خل التفاح،جربتو مدة شهرين والحمد لله جاب نتيجة هايلة رغم اني عندي قرحة معدة والحمدلله حتى قرحة المعدة اختفت
االمده كم لنزول الوزن
عندي ترهلات ولادة وكرش قبل اي تمرين هل لازم اعمل ع حرق الدهون وشد جسم وبعدا اعمل اي تمرين بدي ياه لرفع المؤخرة والشد وهيك قصص بليز ارفعو تعليق
سارة ضروري تعمليلنا تمارين نحرق عليها دهون البطن بدون مانعطش برمضان بلييييييز
يسلموا ياحلوة عالفيديو الجميل 😘 انا كل يوم بشرب كأس ماء مع ٢ ملعقة كبيرة خل التفاح 😉 فقط لانه مفيد للجسم
اشلون تتناولي بلازحمة عليج عيني ع الريق لو بأي وقت
@@حسينمحمد-ت9ن3ر كل يوم بعد وجبة الغداء ، على الريق مافيني آخدو ، نحفت شوي بس مو غايتي لان انا بالاصل وزني طبيعي بس لاحظت كمان عملية الهضم افضل والبشرة اصفى ومتل ماقالت سارة السكر مايعلى كتير بالدم بعد الوجبة
@@jasmin.a8779 حبيبتي مشكورة ع الرد🥰🥰🥰
نحتاج تمارين للساق والدهون تحت الركبه وحول الركبه وفوق الركبه والساق السميييينه 😩💔 بليز ساره
اييييي
ايي صح
وأنا بدي تمارين لتسمين الساقيين
بس في ملاحظة ضروري نتأكد أنو الخل أصلي أورجينال مابصير يكون خل عادي تبع المخللات او التنظيف
اححبببه واحب قنااتهاا تتشجعك مرا 😢🤍🤍
تحياتي الج شجعتيني عل الرياضه بفضل الطاقه الايجابيه والابتسامه الجميله كل الحب الج
مشان الله وزني الحالي 90كيلو ادعولي انزل 30كيلو مشان الله لعل رب العالمين يقبل مني ومنكم
نقصتي اختي؟؟؟ ام لا
شو كانت النتيجة
انتبهوا تاخذوه معلقة لحالها لازم تحطوه مع ماي يعني معلقتين بقنينية ماي 500 ملي احسن شي عشان المرارة ممكن تنضر اذا اخذنا بدون مانحله مع اي شي
انا شايلة المرارة اصلا . طب كيف بالنسبة ليا
اشرب 500ملي 2 ملعقة خل صباحا ومساءا
معلقة طعام ولا معلقة كوب؟
+يـ؏ـني اربع ملاعق لـ١ لتر صح؟
@@dawkirakidz913 أسألي طبيب لو تقدري ..
@شوك شوك لا بس جيبي غطا قنينة الماي 500 ملي وعبيه خل وحطيه بقنينة الماي تكون 500 ملي
انتي بتعطيني اجمل طاقه صباحيه ومسائيه وبكل وقت♥🦋🦋🦋🦋🦋شكرا ليكي يا اميرتنا💜💜💜
يا الله شقد ساره بتشبه الممثله التركيه دينيز بايسال الي مثلت بدور رزان بمسلل فضيله وبناتها
كذلك خل التفاح مفيد جدا للناس الذين استاصلوا المرارة انا شخصيا اخذ ملقعة كبيرة مع كوب ماء دافىء بعد حوالي نص ساعة او ساعة بعد كل وجبة وصراحة تحسنت حالتي كثيرا خاصة من ناحية الهضم و الغازات و انتفاخ القولون
اختي هل ينفع شربه بعد الاكل او قبل الاكل
سارة لو سمحتي بدي نظام غذائي صحي مفصل كل يوم شو أكل لحتى أنحف 😞
أنا من مدمنات الشوكولاتة و أكل المطاعم
ممكن تساعدوني 😢.. طلعولي الكومنت لحتى تشوفو سارة و شكرا
شو بدها تقلك يعني 😅😅😅 بطلي اكل شوكولا واعملي اكلك بالبيت وشوفي الفرق هاد بدو ارادة من عندك
والله انا تركتهم لفترة ونزلت كتير وزن وهلأ رجعت اكل شوكولا بس بالاسبوع مرة
اتركي المقليات واستبدليها بالمشويات
قللي من الرز خمس ملاعق كفايه
حبتين فاكهه
بيض مقلي وجبن وزيتون ورقيات
المهم تجنبي السكريات + والارز والمخبوزات والمقليات
قهوة وشاهي بدون سكر
اتركي الشوكولا و اكل المطاعم وهاهية
ميحتاجلها اي طريقة لأن لو انتي من صدك تريدين جان قطعتيها لأن الارادة تكفي وتوفي.
@@abohatm622 هسه بيض مقلي مو من المقليات يمعود شبيك . بيض سلك لازم
@@falcon6674 عن من ينصح توني ضارب لي صحن رز ولحم حاشي ولبن ومن غير الصبح خبز وسمن وعسل جمعتها الكارب والدهون والكسترول جبت السكر والدهون وياسلام
تسلمي عمري على المعلومات الجميله متلك ومتل روحك الحلوة❣❣🌹
ساره ممكن تسويلنا نظام غذأي لرمضان بليززززززز🤗🤗🤗🤗🤗
يالله قديشك مهضومة ومعلوماتك مفيدة وقيمة ..موفقة يارب
ممكن برنامج غذاءي لرمضان💌💝بحبك كتير اتمنه تجاوبيني
سا وتو🙂
ىيكىسىى بملبةماق
احلا مدربه بحبكككككككككككك
ومتواضعه واسلوبه ولا اروع
سارة بليييز ساوي تمارين تنحف كل الجسم بفعالية كبيرررررة يعني( الافخاد والبطن والخصر واليدين ومنطقة الصدر والظهر والرقبة والذقن المزدوجة ) يعني من القدم لل رأس بشهر رمضان بليييييييييز يعني يكون خالص الشهر ونكون تخلصنا من كل الدهون
ارجوووووووكككككككك
ساعمل بهذه الطريقةواعود بعد نزول وزني انشاء الله لنحتفل❤❤❤❤❤❤
كلام صح 100℅
صرلي أسبوعين وفعلا خفت شهيتي
أحلى مدريبة بلا عالم الله يخليكي يارب احلى مدريبة ضلي على الممرست الرياضة لين الرياضة من دونك مو حلو بحبك من العراق
سارة ممكن تعملي تمارين لتصغير الصدر وشده ومنع الترهلات انا بحاجته. كثير بليز انا مش لاقية فيديو تمارين علي اليوتيوب لتصغير الصدر ااثق فية انا بثق في قناتك فقط
حتى انا احتاج تمارين تصغير
ياريت وانا كمان بحاجي لتصغير ألصدر
ياريت في
انا كمان بدي كنت 38 بحمالت الصدر صرت 44 بعد الولادة وهادا شي زاعجني كتير كتير
البنات بيعملو عمليات للتكبير و انتو بدكن تصغير 😵😵
سارة حياتي اني من العراق 🇮🇶 اتابعك ياريت لو تقدمين نصائح للمرأة في عمر ال 35 اذا تمارس الرياضة وتتبع حميه غذائية وينقص وزنها كيف تتخلص من الترهل والسوليت وبذات التخلص من ترهل الصدر بليز تكلمي ع هذا الخصوص وفي امل نخلص من التششقات بسبب زياده الوزن
ايو بيخف وزنك بس تابعي الحمية بشكل سليم و ازا كان عندك مرض مزمن ماتعملي دايت او رياضة وازا اردت التخلص من الترهلات سوي رياضة لشد الجسم ☺️☺️
مرحبا عمري اني عمري ٣٩سنه وهم وزني زايد سويت رجيم وحميه غذائيه ورياضه الهلال شهر ماشاءالله جسمي صار يجنن عبالك داخله جم وراحت كل الترهلات ماله علاقه العمر ❤حبي نفسج وبلشي بدون متسئلين حياتي وبتوفيق
شكراااااااااا جزيلا حبيبتي الغالية تسلميلي ياقلبي انتي ❤❤❤❤احبك كثير واحب فيديوهاتك تعطي طاقة إيجابية ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك بحياتك تحياتي من الجزائر 🇩🇿🫡🫡
ساره انا بنت مراهقة متابعتك و بحبك كتير وزني ٥٨ وطولي ١٦٥ و حابة نزل وزني ب رمضان بليز عملي روتين لهاد النوع من الجسم 😘🥰بتمنى تشوفي تعليقي
بلييز 🌹سارة ❤️معي غدة درقية هل يمكن اغير من شكل جسمي ( الغدة بتاثر في الهرمونات و بتتحكم فعمليات الايض...)
نفس السؤال
شكرا لك انت ساعدتيني بحرق الدهون☺️❤️🔥
شو عملتي
بيصير خل ابيض
انا من الناس اللي جربوا الخل
وبصراحه النتيجه روعه
بس انا يستعمل خل التفاح الطبيعي خصوصا بعض الوجبات القديمه
بقوم بشرب الخل مع الماء بعد الطعام والنتيجه عندي جدا جدا ممتازه
تحياتي الكم من المانيا
نحف البطن بس؟ارجو الرد
هل بصير المرضع
هل يصير تاخده للمرضعه
قبل ألف سنة الإمام الصادق عليه السلام قال بمامعناه.... اذا اكلت طعام دسم خذ بعده ملعقة من الخل
والله انتي تعلي السراتونين والاندروفين في الدم .ربنا يوفقك
شكرا 😍 ساره علي تعبك فعلا معلوماتك صحيحه وانا جربت عن نفسي باخد خل التفاح العضوي
شنو النتيجه خسرتي وزن
فعلن اختي نحفت بعدتنولها شهر من الخل التفاح
سارة حبيبتي ممكن تسوي لنا دايت رمضان وتمارين رياضية بليز..شكرا ليك كثير على كل مجهوداتك .
انا حبيبتي كنت بوزن 86 والحمد لله صار إلى شهرين صرت نزلت وزن كثير صار وزني 73 مع نضام غذائي صحي ابنسبة الأكل بتوقف عن الأكل الساعة 6 اما السكر انا منعتو نهائيا انا كثير حبيتك اختك من المغرب
شو كانت الرياضه الي بتعمليها
ما شاءلله نزول سريع
صووتك مرره حلو تصلحي تصيري مذيعه
انتي كنتي سبب كبير ف ثقتي بنفسي اكتر من الاول انا بموت فيكي مهما اتكلمت عنك مش هقدر اوصفلك حبي ليكي
سوالفج حلوه بس ما اكدر اتابع للنهايه لان عندي دراسه
امانه ادعولي اطلع معدل عالي سنه ثانيه وتعبانه حيل😢😢
هلا كيفك شو اخبارك بخير تحياتي ليكي من القاهرة 🇪🇬
التوفيق يا رب للكل الطلاب
يارب
ۿلاو بشري شطلعتي 💖؟
ساره فتحي التنزيل الفيديوهات القديمه ارجوكي بليز😭😭😭😭😭بحبك كثير متابعتك من الاردن 😘 أم هاني بستنا فيديوهات رمضان ع نارررررررر
شكرًا لك ساره الله يوفقك ويسعدك مثل ما أسعدتينا انا بسببك خسرت ٧ كيلو باقي كيلو واحد و أوصل للوزن اللي اتمناه
كيف
شو الوصفة زكاتك
امانه بربك تدعيلي انحف كل مين بيقرا تعليقي امانه
اكيد بينفع ومع الرياضه جداً مفعول رائع
حمله توصيل ساره بوبفيت ٣مليون
كلامك تمام جدا يا ساره . . تجربتي مع خل التفاح العضوى .. فعلا خفض وزنى وكمان قادر على كبح الشهيه لما بأخذه قبل الوجبة الرئيسية .. فقط ملعقتين كبار خل + عصير ليمونة على كوب ماء كبير ودى طريقه دكتور بيرج .. خذوه إذا ما كان عندكم مشاكل بالمعدة .. حتى كويس جدآ مع الناس عندهم حموضه بالمعدة لإنه قادر على غلق فم المعدة فلا تسريب لحمض المعدة ع المرئ
مرحب يصير خلي لخل عله كلاص لماء
كلش احب الاشخاص الي يبعثون طاقه ايجابيه
ياعمري انتي شو بحبك وبحب كل شي بتقدميه بكفي انك صادقة معنا يعني قلبي كل يوم بقنينة المي حط معلقتين خل
انت اكثر من رائعه 😘متابعتك من العراق أحبج كومه🌹
يارب انحف 20 كيلو ياااارب