عشرة اطعمة لخسارة الوزن وحرق الدهون بسرعة
HTML-код
- Опубликовано: 3 дек 2024
- تناول هذه الاطعمة الخارقة لضمان خسارة الوزن بسرعة فهي ترفع الكيتونات وتخفض الانسولين وغنية بالمغذيات والفيتامينات
قائمة خسارة الوزن👇👇👇👇👇
مصادر الحلقة
bit.ly/3Jc72vt
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife...
👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام / samarasketolife
الموقع الالكتروني samaraketolife...
مصادر الحلقات regeem.com/
الفيسبوك / samarasketolife
تويتر / ahmadsaeedsama2
السناب شات / samarasketolife
التيك توك vm.tiktok.com/...
أحمد_سمارة#
#samaras_ketolife
#حرق_الدهون
#Ahmad_Samara_Keto
أحمد سمارة
samaras ketolife
Ahmad Samara Keto
صباح الخير حلقة جديدة واخبوني اي من هذه الاطعمة الخارقة تتناول باستمرار؟
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
من فضلك دكتور عندي حساسية للاسماك و هي مفيدة للاميغا ٣،فبما اعوضها؟
الله لا يحرمنا منك دكتورنا اللطيف🥰
صباح الخير دكتور انا اعتمد في نظامي الغذائي على الخضر والبيض والاسماك اما النشويات فاتناول قطعة من الخبز في الصباح ولكن هذا الخبز احضره في البيت بخميرة طبيعية و قمح وشعير بلدي الله يعطيك الصحة وشكرا كثيرا 👍🏻👍🏻
هل ريجيم الكيتو ينفع للحامل ؟
معلومات مفيدة ورائعة الف شكر دكتورنا.. بس صراحة توقعت توصف لنا من ضمنها الخضار مثل الدباء والبروكلي والقرع والفصوليا .. ياترى ايش بتقول عنهم دكتور ؟
الماء الساخن/زيت الزيتون/خل التفاح/التفاح/المكسرات/الخس/الاوفوكادو/القرنبيط/الكوسة واليقطين/عصير الليمون/سمك السلمون والسردين
بس منريد منهن ينقص التستيرون لْـۆ مافيهم❤
القارص غالي والتفاح والمكسرات بصح تخسري الوزن bien👍
القارص غالي والتفاح والمكسرات بصح تخسري الوزن bien👍
القارص غالي والتفاح والمكسرات بصح تخسري الوزن bien👍
القارص غالي والتفاح والمكسرات بصح تخسري الوزن bien👍
الحمدلله وزني كان 122 في تلاته اسبوع نزل وزني 114بصيام الاسلامي + تركت السكر والدقيق مواصله لحد 70
الحمدلله ٩٠ وزني بفضل الله
واتتت
ممكن شرح؟؟
ازاي
يعني حضرتك ممكن تاكلي بطاطا أو بطاطا حلوه مثلا؟
وهل هناك قيود علي الكيات أم ماذا؟
باكل خضروات اي حاجه عدا البطاطس بفطر سلطه خضراء وعدد اتنين بيض وغداء سلطه خضراء وقطعه بروتين عشاء ماف لْـۆ حسيت بجوع باكل كاس زبادي او خياره + بشرب طوال الًيَوُمًِ ماء واعشاب قرفه وكركم وليمون مع شاي 🍵 اخضر + ممكن فيني اشرب قهوه وشاي احمر خالي سكر وكركدي شاي ولمن اكون صايمه وجبه الفطور والسحور. المهم تقليل الاكل وماتجوع حالك لْـۆ حسيت بجوع ممكن تاكل خضار جرجير ملفوف خيار خس المهم الجوع ماحلوو
حديث جامع لخيري الدنيا والآخرة
قال النبيﷺ:(اللهمَّ إني أسألُك الهدى والتقى والعفافَ والغنى )
2:42 2:42 2:43 2:43 2:43
السلام اخي انا دائما دائما اقوم برجيم لكن ينقص وزني فوزني هو 90 كيلو اعطوني متر و 60 فقط
في شي اسمه اراده ومجاهده نفسك فاذا وثقتي انك بتنحفين ابدائي وواضبي وثابري حتئ توصلين للوزن المناسب
صلوا على خير الأنام محمد صلى الله عليه وسلم
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل على محمد وال بيت محمد❤
قال النبيﷺ
: (لأن أقول: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر أحب إلي مما طلعت عليه الشمس) رواه مسلم
اللهم صلى عل سيدنا محمد وصحبه اجمعين
صل الله عليه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله لأ إله الا الله
بتاريخ 2023/1/15
سويت دايت + ركض المدة ساعه يوميا
للعلم وزني 98
خلي الايك حته اكللكم شكد نزلت🙂
كول
شكد نزلت
اشكد نزلتي صار عندي فضول هه
مرت سنة
كيف النتيجة
ادعولي انحف اوصل لوزن 55 دعوه الغريب مستجابه تعبت من الرجيمات 😢😢
امين نشالله توصلي لهل وزن وادعوعيلي انا كمان اوصل لهل وزن 😕
ان شاء الله تلحق 55 من وزنك امين يارب العالمين ❤
يا رب تنحف
بشري 😊
بس اذا وزنك ٢٥٠ كيلو مش راح توصل الى ٥٥ كيلو لودعولك كل المسلمين لانه الدعاء لوحده ما بنفع لو بنفع لرجعت فلسطين وفطس عباس وفطس. السيسي وبشار وابن زايد
الحمد لله عاصحة والعافية خلال اسبوعين كنت ٨٥.. صار وزني ٨٠ بس ابتعدت عن نشويات سكر. والخبز شكرا دكتور وجزاك الله. خير
شو عم تاكلي وشو حبستي
ن تعطينى نظامك وهل بتمارسى الرياضة
من ايش صار هذه كله من انقاص الوزن
هل الغده الدرغيه تسبب اسمنه
شكراً دكتور على هالمعلومات المهمة يلي بتساعدني بالحمية.كل الاطعمة بعتمد عليها خلال حميتي بس اكتر شي البيض 🍳
انا افضل الورقيات والبيض وزني كان ١٢٦ من شهرين واليوم ١١٢.٤٠٠ بأكل من وجبه لوجبتين باليوم بدون رياضة ياريت تنصحني منح ولا مو منح الله يجازيك كل خير
هل صليت على النبي اليوم صل الله عليه وسلم
صلى الله عليه وسلم
@@samarasketolife عليه افضل الصلاة والسلام ⚘⚘⚘⚘
@@samarasketolife اللهم صلي وسلم على نبينا وحبيبنا ورسولنا محمد وعلى آل محمد ❤️
افضل الصلاة والسلام على رسول الله و على آله وصحبه أجمعين 💕💕
@@m.28w صل الله عليه وسلم ⚘️⚘️⚘️⚘️
اتناول أيضآ زيت الزيتون رز قليل الفواكه لحوم الأغنام والدجاج مره في الاسبوع
10.المكسرات ،9.الزيوت والدهون ،8.الليمون وخل التفاح ،7.الأفوكادو ،6.الورقيات والخضار ،5.الأسماك ،4.الدواجن ،3.لحوم الأغنام ،2.لحوم الأعضاء (الكبد)،1.البيض ❤( عشرة أطعمة لخسارة الوزن وحرق الدهون )
بزيدو وزن مو ينقصو😂😂
خل التفاح اشربه
@@kaam1137 اذا تقدر اشرب قليل او مع السلطه وجدا مفيد
@@SoSo29768 😂😂😂😂صح و الله صح 😂💥
هادو ينقصو ولا يزيدو
انت افضل طبيب تغذية انت تعطينا معلومات مفيدة عن القلب و الرئتين و الكبد و المعدة لم أصدق لانك افضل طبيب او اخصائي التغذية و عن الوزن احسنت احسنت برافو يا ايها الطبيب
شكرا جزيلا دكتور اني احب البيض والخضراوات الورقيه مع الطماطه واليمون
شكرا جزيلا على المعلومات النافعة ... إن شاء الله تعالى في ميزان حسناتكم .
اختصار فيديو
اطعمة تحرق الدهون بسرعة
١/ مكسرات جوز لوز ٢/ الزيوت الصحية مثل السمنة الزبدة زيت زيتون وزيت جوز هند
٣/ الليمون وخل التفاح ٤/ أفكادو
٥/ خضروات ورقيات خضراء ٦/ أسماك ٧/ لحوم اغنام ٨/ لحوم أعضاء مثل كبدة قلب كلى ٩/ البيض ١٠/ اجبان
ليمون وخس❤
سمك السلمون والمكسرات والبيض والثوم والبصل والسبانخ واثناء الفطور رغيفواحد خبز اسمر طول النهار
ياريت يادكتور تكلمنا على غداء قصور الغدة الدرقية.وشكرا
و الله يا ريت للمستأصلين للغدة الدرقية ،، النزول بطيء جدا جدا في الكيتو
@@haza7914 خزتغا
@@haza7914 انا عندي نشطة زاد وزني
@@asma.asma.45m
عادة العكس : اللي عندهم نشاط بيصير نزول بالوزن
ياريت تتكلم عن الغداء المسموح والموضوع حتي من الادويه لقصور الغده الدرقيه
خل التفاح والليمون اشربه بشكل يوم على الريق أو قبل وجبتي من بعد الصيام ...الخضروات الورقية كذلك ...الدهون ...واللحوم
🌸سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته🌸
ياريت تحكيلنا عن الأغذية الضرورية لقصور الغدة الدرقية من أجل تخفيف الوزن الزائد .
اي والله
الكمون
جزاك الله خير انا من العراق متابعك من فتره والحمد لله صحتي تحسنت الك الفضل بعد الله سبحانه الي احبه كثير وحس يكفيني عن كل طعام البيض
بصراحه انا مدمنه على الخضار الورقيه والكرنبيه والبيض بشكل خاص واعشق الكبده على انواعها
❤❤
قال النبيﷺ:((ليسَ أَحَدٌ أَحَبَّ إِلَيْهِ المَدْحُ مِنَ اللهِ عَزَّ وَجَلَّ، مِن أَجْلِ ذلكَ مَدَحَ نَفْسَهُ، وَليسَ أَحَدٌ أَغْيَرَ مِنَ اللهِ، مِن أَجْلِ ذلكَ حَرَّمَ الفَوَاحِشَ))
قناة قران للاطفال يرجى الاشتراك بلقناة ونساهم بنشر القران بين الاطفال .بلغو عني ولو ايه سيسالنا رسولنا الكريم ما ذا فعلنا للاسلام
قناة قران واحاديث للاطفال بتمنى متابعة للقناة مو اعجاب بتعليق
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم.
اللهم صلِّ وسلِّم وبارِك على نبينا محمد صلى الله عليه وسلَّم.
دكتور أنا وزني ثابت في 79 مع أنه طولي 176 و أنا امارس الصيام المتقطع يوميا 20 ساعة
جربي تشربي موية كتيير وبالتالي تدخلي الحمام كتيير وزنك حيتحرك
احب كل ما ذكرت لكني كنت اضن ان احسن شيئ ينقص الوزن هم الخضروات و الورقيات و ليس اللحوم (اقصد البروتين)
اي والله وانا كنت افكر هيك
المرجو منك دكتور تعمل حلقة عن سبب البطء في خسارة الوزن. هل هي الغدة الذرقية ام هناك اسباب اخرى
الغده الدرقيه تبطي نزول وزن ونقص فيتامين D3 ظروري هذا فيتامين اذا نقص بي يثبت وزن
الحمد لله رب العالمين
وزني 104 وخلال 20 يوم نزل 4 كيلو ببركة الصيام
أتمنى لكم جميعا الصحة والعافية
ممكن شنو نضام السويتي وشنو تاكلين
@@نورعلي-م6و9ظ صيام طاعة لله رب العالمين ومنها أجر و ثواب وتنزيل وزن
كيف يعني صيام كيف استعملتي شواكلت
@@rihamhayim4259 أكل كل شيء وأبتعد عن السكر والخبز و الأرز
وللمعلومية نزلت الأن 17 كيلو تقريبا
@@ALHAZIN-1يعني ماكو لاخبز ولاسكر شتاكلين
دايما مبدع بطرح مختصر مع شرح وافي ومفيد
Been doing OMAD FOR 4 days n keto for 2 days . Goal is to maintain this for at least 2 months to reach 49 kg. My weight when I started 4 days ago was 64.75 .
لو تسمح يا دكتور ان تتكلم عن الأمراض الجلدية واسبابها وسبل الاحتراز منها
روعة ي دكتور الله يعطيك العافية على الشرح وحبيت اسوي هذا الدايت
دكتور ماهي كمية المكسرات التي يمكن اخذها في اليوم.
شكرا.
ياشباب يابنات ادعولي انحف دعوت 40 غريب مستجابه
ياستاذه اعطيك نصيحه تدعي لي
لي ٥شهور اسوي حميه ورياضه ولم تعطيني نتيجه مرضيه فافضل شي انك تجيبي زنجبيل اخضر وتقرشيه قرش ناعم وتحطي قرفه وقرنفل وتحطيه مع ماء وتغليه وتشربي كاسه ولا اثني قبل النوم الباقي حطيه بدفايه وعندما تصحي اشربي كاسه مع نص حبه ليمون طبعأ مع الحميه والامتناع عن الخبز والرز ٣ملاعق رز واستخدام الملعقه بدل من الخبز في الاكل
ندعي ليك بالرزق بالصحه والعافيه بالهدايه
النحافه عاوزه عزيمه
تبطلي
رمرمه
وحشو
عليك بالشوفان بشكل يومي تخسر الوزن بسرعة مع قليل من الرياضة
سد حلقك وانت تنحف
توجد مكملات غذائية تساعد على التنحيف
جزاك الله كل خير دكتورنا وجعل علمك لنا في ميزان حسناتك يارب
أنا بكول أسماك أكتر شي وبحبة ومفيد لصحة ومابينصح شكرآ إلك دكتور 👍👍👍👍💯💯💯💯💯
صراحه يادكتور احب كل الاطعمه اللي ذكرتها .. شكرا على معلوماتك الاكثر من مذهله .. .
ماشاءالله تبارك الله ربنا يزيد يبارك فى علملك
ويخفظهم حميع الامة
كلام مفيدة جدا
دكتور اريد وصفه للتخلص من تشققات الجلد وصفة كريمات حتى إذا كانت خلطه وطريقة رياضه أيضا للتخلص منها احلفك بالله تعملنا حلقه على هذا الموضوع كلش مضوجني
ان شاء الله
بشكرك كتير يا دكتور على المعلومات القيمه عندى سؤال انا اعانى من مرض السكر وباخذ اقراص وزيادة فى الوزن أكثر شي فى منطقة البطن عايزة منك لو تكرمت برنامج غذائي يوميا يكون ثابت ولك منى جزيل الشكر والتقدير
دكتور متمكن وشرحه جميل جدا وكاريزما تبارك الرحمن
شكرا دكتور.. كل حلقة من حلقاتك فيها إفادة عظيمة..
ياريت تخصنا بحلقة حول برنامج الوجبات من حيث التوقيت وعدد الوجبات
ياريت يادكتور تعمل حلقة عن الأكلات المسموحة لمريض الروماتيد والممنوعات
الله ايوفقك ويشرح صدرك وييسر امرك يا سماره..
شكرت
المرجو الإشارة إلى تكيس المبيض في حمية الكيتو وشكرا
احسنت يا دكتور .. بارك الله فيك رغم ان الفيديو مصور قبل 3 سنوات الا انه لا يزال مفيد ونافع .. نفع الله بك المسلمين شرحك وافي وكافي الله يرضى عليك .
أكثر الأكلات التي اتناولها البيض الخضروات الليمون وخل التفاح السردين المكسرات
Bravo docteur personnellement je prends un peu de tout mais le matin des œufs avec l'huile d'olive et un verre d'eau chaude et du lait ça me va très bien mais le foie j'ai du mal c'est non je mange de tout merci et bonne continuation votre sœur algérien de France
كبه يعتمد على العزيمه تصنع المستحيل
حلقه ممتعه شكرا دكتورنا ياريت حلقات القادمه تشرحنا عالدهون الثلاثيه كيف نتخلص منه
وثبات الوزن ،مشكلتي الثبات
ان شاء الله
نعم نريد شرح مفصل على الذهون الثلاثية
تشربي اكليل الجبل
قناة قران للاطفال يرجى الاشتراك بلقناة ونساهم بنشر القران بين الاطفال .بلغو عني ولو ايه سيسالنا رسولنا الكريم ما ذا فعلنا للاسلام ة
ياريت لان عندي دهون ثلاثيه
.يكتب الله لك في كل خطوة سعادة وبكل نظرة عبادة وفي كل بسمة شهادة وكل رزق الزيادة يارب ❤️
بارك الله في عمرك وحقق كل امنياتكم ونرجوا التواصل صالح
شكرا وفقكم الله عز وجل للمعلومات
يسعد صباحك استاذ أحمد ملك الكيتو معاك د. نبيل أشكرك جزيل الشكر على معلوماتك الرائعة والمفيدة أنا أتناول يومياً ما بين بيضتين إلى ثلاث إضافة للسلطات الورقية المتنوعة
السلام عليكم سؤال عن البيض غير البلدي او البيض التجاري هل هو سيء لدرجة يجب عدم تناوله ؟ ام هو فقط اقل جودة من البيض البلدي (بيض الدجاج الذي يتربى في مزارع طبيعية) من حيث العناصر الغذائية ؟
افضل بيض هو البيض العضوي ثم البلدي المتربي في البيوت لو ملقتش حتجيب بيض بلدي من المحلات
كل بيضة بلدي تساوي ثلاث من تجاري
ياريت يا دكتور تكلمنا على رجيم للغدة الدرقية للحمية من السمنة
اي والله دكتور فدوه
شكراً لمجهودك دكتور بس ياريت تعطينا الكميات اليوميه المسموح فيها لمساعده انزال الوزن
ياريت
ممكن متابعه ❤
Thank you for your efforts. God bless you Amen 🙏 😊
السلام عليكم بدي اسالكم قشطة حليبنا كريم بروتين 3.6 كربوهيدرات 2.8دهن 25 هل صحية لتناولها بدل السكريات يعني بالكيتو مثلها مثل كريمة الطبخ
دكتور بدنا حلقة عن فواذد البذور شيا والكتان او جميعهم لانو سمعت انو الكتان لاينصح به للرجال ياريت حلقة تفصيلية عنهم وشكرا لك
مسا الخير دكتور انا هلن وا انا كثير معجبه في شخصيتك وتوضيحاتك بشان كيتو وصيام متقاطع شكرًا جزيلًا
انا بصراحه قبل سنه تابعت الكيتو ونزلت وزن بقيت تقريبا سنه متابعه بدون ما وقف وبتعدت عن مشويات وحلويات كامل
بس هاي كم شهر طلعت من كيتو وصارعدي ضروف وما قدرت استمر وهسه وزني صعد كمان شنو لازم اعمل ابي ارجع انزل وزني بس شنو رجيم الي اتابعه احسن ويكون صحي اكثر هل كيتو ابدي في وصيام متقطع
لو سمحت رجعلي عشان كلش مستعجله
انا رايحه هسه اجهز حالي به تقليل مشوايات وعشان ابدي من اول به كيتو والوجيه وحدا شكرا استنا رد يا دكتور بليز زززززز
افضل دكتور سمعته بحياتي
رائع جدا جدا
شكرا دكتور
شرح قي القمة جعله الله في ميزان حسناتكم
اختك من الجزائر
ماشاء الله انا من متابعي المحتوى المفيد الذي تبثه والله وجدت نتيجة والحمد لله مواصلة معاكم حفظكم الله ورعاكم
شباب بنات ادعولي ان انحف دعوه اربعين شخص مستجابه
ادعوا لي انا
اللهم آمين
خففي البلع و تنحفي اما ندعيلك وانتي متربعه عالموائد صعبه
الله يسر أمورك. لكن عليك بأكل صحي ورياضة والنوم الكافي
امين
شكرا الك دكتور وعلى المعلومات اللي بتقدمها. ان شاء الله انا نويت ابدا بالكيتو عشان هيك بتابع فيديوهاتك. بتمنى منك دكتور تحكيلنا نظامك بالاكل باليوم وطرقك في تحضير الوجبات
مرحبا دكتور لله يوفقك معلومات لقيمه صحيح لطماطم اذا اكلته تحبس سوائل بجسم بليز رد على سؤالي عشان امتنع عن تناوله وشكرًا 🥰🥰
بصراحه حلقه مثاليه انا مجرب اغلب الاكل هذا بس اغلب الوقت اخذ وجبه واحده
أنا اشرب كل صباح ملعقه زيت الزيتون وشرب كاس بردقوش معاء بقدونس
يعطيك العافية
وربنا يجزاك الخير ووالديك
بستهلك كل ما سبق ولله الحمد...
من يوم ما اتبعت الحمية الغذائية متبعة نظام اللوكارب أقرب للكيتو وبعض الاشهر بالسنة بمشي كيتو والامور ولله الحمد طيبة
الوصول للوزن المثالي يختلف من شخص لشخص الأهم من الوصول مرحلة التثبيت والاستمرار ية بالنمط الغذائي الصحي وعدم الرجوع للخلف
الله يقدرنا ويثبتنا جميعا
دكتور اني اتبع كل تعليماتك في نظام الكيتو .... احب الشاي جدا لكن لا استطيع اشربه بدون سكر ... اكدر استغني عنه بالعسل
قصدك تستبدليه بالعسل ؟ استخدمي محليات صناعية مثل ستيفيا موجود بالسوبرماركت
العمل يومياomelette=خليط بيض(3الى4)+قليل من الكركم والبقدونس +الخلط جيدا+ بعض الأحيان جبنة+ ثم توضع في الزبدة او زيت زيتون(دقاءق)=لذيذة جدا/كل صباح ولا اسام منها ابدا
بالعافيه إن شاء الله تعالى
دكتور من فضلك
يصلح الكيتو للذي عندو حصى في المرارة؟بلييييز أرجو الإجابة
لاني كنت في أربع اشهر بالكيتو حتى اكتشفت هالمشكل
السلام عليكم.. كل الشكر والتقدير والاحترام لحضرتك على المعلومات القيمه ...
اخي العزيز انا اتناول صبا حا يوميا بيضتان مقليه بالزبده الحيوانيه ..مع قطعتين توستر محمصه من الشوفان ...هل هذا مفيد ..
شكرا دكتور نفع الله بك . هل خبز الشعير يسمن ؟؟
Merci beaucoup docteur
Barak Allahou fik
Svp je veux juste avoir un régime a prendre
Il faut pas manger le pain le sucre et nachawiyate
Mange les salades les légumes le poisson et si tu veux un peux de viande et siyam lmota9ati3e et vous allez voir j ai perdue 7kl en 2 semaines
قطع السكر نهائيا.
اهم شيء الصيام المتقطع/ ماء الليمون/ كثرة الخضار والفواكه..
المكسرات وقليل من اللحوم.
طيب الله يوفقك انا عم صوم ساعه 11 بليل لساعه 3 لعصر تغديت واكلت صحن عنب متوسط بعد الغدا بأثر شي
وسؤال ثاني لو سمحتي هوا شو بيقسد بدهون وزيوت
@@amshhsjdhdhd7098 استعملي نظام جيد كثري خضراوات وفواكهه حته مدوخيين اشربي مي اهواي وتمارين
@@amshhsjdhdhd7098 استعملي زيت نباتي
@@amshhsjdhdhd7098 عدم ممارسة العادة السرية
حلقة جميله جدا ميرسي دكتور من فضلك دكتور انا عندي شحم الكبيد والدهون الثلاثيه هل أكل البيض مش مضر بنسبة لي وشكرا
بارك الله فيك استفدت من الحلقه جدا
انا لااااا اتناول جميع اللحوم ولا الكبده
فقط البيض والخضار
J'aime bien mangé des oeufs, escalope de poulet grillé et son foie, du poisson bleu (surtout sardines)et surtout l'harissa au huile d'olive mais pas bcp et merci pour l'effort que vous faites pour nous. Thank you so much.
ياشباب ادعولي انحف جسمي 140كيلو ورجلي تعباني جدا
إن شاءالله تنحفي
رقم عشرة:المكسرات
رقم تسعة :زيوت ودهون
رقم ثمانية:عصير الليمون وخل التفاح
رقم سبعة:الافوكادو
رقمة ستة:الورقيات والخضار
رقم خمسة:الاسماك
رقم اربعة:الدواجن
رقم ثلاثة:لحوم الاغنام
رقم اثنان:لحوم الاعضاء(الكبد والطحال)
رقم واحد:البيض
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا على هذه القراءة القيمة والمعلومات المفيدة حفظك الله ووفقك لما فيه خير وشكراً جزيلاً ماشاء الله تبارك الرحمن اللهم امين يارب العالمين
الحمد استهلك كل الاطعمة وأقلل من اللحوم. وشكرا مرة ثانية دكتور أحمد موضوع في غاية الأهمية.
عفوا
انا مطبق الصيام المتقطع ومبتعد عن السكر و الخبز و الرز ونزل وزني كثير بدون رياضة
لو سمحتي قوليلي كيف عملتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك يا دكتور إن شاء الله بصحه وعافيه عندي سؤال حليب اللوز الخالي من السكر اذا ضفته على القهوه يخرج الشخص من الكيتو ارجو المساعده
لا
الله يعطيك العافيه يا رب العالمين
كلهم بحبهم
صباح الخير دكتر ركز على الناس اللي عندهم مشاكل في المفاصل كيف يعملو رياضه لينزلوا وزن وشكرا
اكلي المفضل من البروتينات هو البيض و لحم الدجاج و زيت الزيتون وزني ثابت ٥٥ كيلو الحمدلله لا أريد أن ينزل اكثر يعني مبسوطة. مشكور دكتور حلقة مفيدة جدا.
ممتاز
،بختصار ماقاله دكتور🇩🇿المكسرات ،اللوز وعين الجمل بالجزائري الجوز،والزيت زيتون ،عصير الليمون،وخل تفاح ،الافوكادو،بالجزائري لافوكا، السبانخ،بالجزائري🇩🇿 🇩🇿،السلق،الجرجير،سلطة،الاسماك،لحوم دواجن يعني صدر الدجاج،مع رشة زيت زيتون،لحوم الاغنام،🇩🇿لحوم الاعضاء،يعني كبدة وطيحال،بالجزائري الطيحان،والبيض ويدلالي،😬البيض احسن بروووتين لحرق دهون،وأخير من فضلكم ادعو لأبي اسماعيل ربي يرحمه ويسكنه فسيح جناته 🥺🥺🥺
الله يرحمو ويجعل مثواه اللجنة يارب
واش، هو الجرجير
الله يرحمو
ربي يرحمو انشاء الله يكون من اهل الجنة " ان لله وان اليه راجعون "
الله يرحمه ويغفر له ويسكنه فسيح جناته
هل الكيتو يناسب مرضى الغده الدرقيه...لمن ازالت فص واحد منها ؟ الزون ثابت ماينزل ؟؟
اللهم إني اسألك صدق التوكل عليك وصدق محبتك واسألك يقينآ صادق بك وإيمان كامل وتسليم تام وقلب خاشع وعلم نافع وعمل صالح متقبل ونفس مطمئنه بذكرك راضيه مرضيه وادخلني في عبادك وادخلني جنتك يارب العالمين
احب الكبدة المشوية والبيض المسلوق😋
صحتان.على.قلبك.
دكتور انا العب بالنادي واتبع نظام الصيام المتقطع ولكن احيانا اشعر بالجوع الشديد. ...سؤاالي الك شو الاطعمة المشبعة ومابتنصح بين الوجبات... هل يوجد اطعمة او مشروبات تسد الشهية
الشاي الاخضر مع عصرة ليمونة بتسد الشهية
والقرفة
الزنجبيل
ادعولي انحف بس عشر كيلوات🙇♀️💔💔💔
والله رجعت عندك بعد سنة عملة الشفط الدهون و بطوكس المعدة في نهاية رجعت عندك مافي احسن من كيتوا والله
شكرا دكتور .أنا أحب البيض و الليمون.
الكبدة فعلا لذيذة ومدهشة وعندنا في الجزائر غالية الثمن تقريبا عر اللحوم الحمراء
صحتين وعافية و الله يكون بالعون
@@samarasketolife شكرا
250 ألف برك
@@saoudimustafa8145 عندنا في الشرق الكيلو ب120الف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور احمد انا متابعتك من ألمانيا. وشاهدت حلقة الخميرة.
نتمنى شرح كيف استعمالها في نظام الكيتو وشكرا لكم