عشرة اطعمة لخسارة الوزن وحرق الدهون بسرعة
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2024
- تناول هذه الاطعمة الخارقة لضمان خسارة الوزن بسرعة فهي ترفع الكيتونات وتخفض الانسولين وغنية بالمغذيات والفيتامينات
قائمة خسارة الوزن👇👇👇👇👇
مصادر الحلقة
bit.ly/3Jc72vt
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife...
👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام / samarasketolife
الموقع الالكتروني samaraketolife...
مصادر الحلقات regeem.com/
الفيسبوك / samarasketolife
تويتر / ahmadsaeedsama2
السناب شات / samarasketolife
التيك توك vm.tiktok.com/...
أحمد_سمارة#
#samaras_ketolife
#حرق_الدهون
#Ahmad_Samara_Keto
أحمد سمارة
samaras ketolife
Ahmad Samara Keto
صباح الخير حلقة جديدة واخبوني اي من هذه الاطعمة الخارقة تتناول باستمرار؟
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
من فضلك دكتور عندي حساسية للاسماك و هي مفيدة للاميغا ٣،فبما اعوضها؟
الله لا يحرمنا منك دكتورنا اللطيف🥰
صباح الخير دكتور انا اعتمد في نظامي الغذائي على الخضر والبيض والاسماك اما النشويات فاتناول قطعة من الخبز في الصباح ولكن هذا الخبز احضره في البيت بخميرة طبيعية و قمح وشعير بلدي الله يعطيك الصحة وشكرا كثيرا 👍🏻👍🏻
هل ريجيم الكيتو ينفع للحامل ؟
معلومات مفيدة ورائعة الف شكر دكتورنا.. بس صراحة توقعت توصف لنا من ضمنها الخضار مثل الدباء والبروكلي والقرع والفصوليا .. ياترى ايش بتقول عنهم دكتور ؟
الماء الساخن/زيت الزيتون/خل التفاح/التفاح/المكسرات/الخس/الاوفوكادو/القرنبيط/الكوسة واليقطين/عصير الليمون/سمك السلمون والسردين
بس منريد منهن ينقص التستيرون لْـۆ مافيهم❤
القارص غالي والتفاح والمكسرات بصح تخسري الوزن bien👍
القارص غالي والتفاح والمكسرات بصح تخسري الوزن bien👍
القارص غالي والتفاح والمكسرات بصح تخسري الوزن bien👍
القارص غالي والتفاح والمكسرات بصح تخسري الوزن bien👍
الحمدلله وزني كان 122 في تلاته اسبوع نزل وزني 114بصيام الاسلامي + تركت السكر والدقيق مواصله لحد 70
الحمدلله ٩٠ وزني بفضل الله
واتتت
ممكن شرح؟؟
ازاي
يعني حضرتك ممكن تاكلي بطاطا أو بطاطا حلوه مثلا؟
وهل هناك قيود علي الكيات أم ماذا؟
باكل خضروات اي حاجه عدا البطاطس بفطر سلطه خضراء وعدد اتنين بيض وغداء سلطه خضراء وقطعه بروتين عشاء ماف لْـۆ حسيت بجوع باكل كاس زبادي او خياره + بشرب طوال الًيَوُمًِ ماء واعشاب قرفه وكركم وليمون مع شاي 🍵 اخضر + ممكن فيني اشرب قهوه وشاي احمر خالي سكر وكركدي شاي ولمن اكون صايمه وجبه الفطور والسحور. المهم تقليل الاكل وماتجوع حالك لْـۆ حسيت بجوع ممكن تاكل خضار جرجير ملفوف خيار خس المهم الجوع ماحلوو
حديث جامع لخيري الدنيا والآخرة
قال النبيﷺ:(اللهمَّ إني أسألُك الهدى والتقى والعفافَ والغنى )
في شي اسمه اراده ومجاهده نفسك فاذا وثقتي انك بتنحفين ابدائي وواضبي وثابري حتئ توصلين للوزن المناسب
ادعولي انحف اوصل لوزن 55 دعوه الغريب مستجابه تعبت من الرجيمات 😢😢
امين نشالله توصلي لهل وزن وادعوعيلي انا كمان اوصل لهل وزن 😕
ان شاء الله تلحق 55 من وزنك امين يارب العالمين ❤
يا رب تنحف
بشري 😊
بس اذا وزنك ٢٥٠ كيلو مش راح توصل الى ٥٥ كيلو لودعولك كل المسلمين لانه الدعاء لوحده ما بنفع لو بنفع لرجعت فلسطين وفطس عباس وفطس. السيسي وبشار وابن زايد
هل صليت على النبي اليوم صل الله عليه وسلم
صلى الله عليه وسلم
@@samarasketolife عليه افضل الصلاة والسلام ⚘⚘⚘⚘
@@samarasketolife اللهم صلي وسلم على نبينا وحبيبنا ورسولنا محمد وعلى آل محمد ❤️
افضل الصلاة والسلام على رسول الله و على آله وصحبه أجمعين 💕💕
@@m.28w صل الله عليه وسلم ⚘️⚘️⚘️⚘️
10.المكسرات ،9.الزيوت والدهون ،8.الليمون وخل التفاح ،7.الأفوكادو ،6.الورقيات والخضار ،5.الأسماك ،4.الدواجن ،3.لحوم الأغنام ،2.لحوم الأعضاء (الكبد)،1.البيض ❤( عشرة أطعمة لخسارة الوزن وحرق الدهون )
بزيدو وزن مو ينقصو😂😂
خل التفاح اشربه
@@kaam1137 اذا تقدر اشرب قليل او مع السلطه وجدا مفيد
@@SoSo29768 😂😂😂😂صح و الله صح 😂💥
هادو ينقصو ولا يزيدو
قال النبيﷺ
: (لأن أقول: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر أحب إلي مما طلعت عليه الشمس) رواه مسلم
اللهم صلى عل سيدنا محمد وصحبه اجمعين
صل الله عليه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله لأ إله الا الله
شكراً دكتور على هالمعلومات المهمة يلي بتساعدني بالحمية.كل الاطعمة بعتمد عليها خلال حميتي بس اكتر شي البيض 🍳
اتناول أيضآ زيت الزيتون رز قليل الفواكه لحوم الأغنام والدجاج مره في الاسبوع
انا افضل الورقيات والبيض وزني كان ١٢٦ من شهرين واليوم ١١٢.٤٠٠ بأكل من وجبه لوجبتين باليوم بدون رياضة ياريت تنصحني منح ولا مو منح الله يجازيك كل خير
شكرا جزيلا دكتور اني احب البيض والخضراوات الورقيه مع الطماطه واليمون
صلوا على خير الأنام محمد صلى الله عليه وسلم
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل على محمد وال بيت محمد❤
شكرا جزيلا على المعلومات النافعة ... إن شاء الله تعالى في ميزان حسناتكم .
بتاريخ 2023/1/15
سويت دايت + ركض المدة ساعه يوميا
للعلم وزني 98
خلي الايك حته اكللكم شكد نزلت🙂
كول
شكد نزلت
اشكد نزلتي صار عندي فضول هه
مرت سنة
كيف النتيجة
الحمد لله عاصحة والعافية خلال اسبوعين كنت ٨٥.. صار وزني ٨٠ بس ابتعدت عن نشويات سكر. والخبز شكرا دكتور وجزاك الله. خير
شو عم تاكلي وشو حبستي
ن تعطينى نظامك وهل بتمارسى الرياضة
من ايش صار هذه كله من انقاص الوزن
هل الغده الدرغيه تسبب اسمنه
سمك السلمون والمكسرات والبيض والثوم والبصل والسبانخ واثناء الفطور رغيفواحد خبز اسمر طول النهار
شكرا دكتور نفع الله بك . هل خبز الشعير يسمن ؟؟
ليمون وخس❤
جزاك الله خير انا من العراق متابعك من فتره والحمد لله صحتي تحسنت الك الفضل بعد الله سبحانه الي احبه كثير وحس يكفيني عن كل طعام البيض
ياريت يادكتور تكلمنا على غداء قصور الغدة الدرقية.وشكرا
و الله يا ريت للمستأصلين للغدة الدرقية ،، النزول بطيء جدا جدا في الكيتو
@@haza7914 خزتغا
@@haza7914 انا عندي نشطة زاد وزني
@@asma.asma.45m
عادة العكس : اللي عندهم نشاط بيصير نزول بالوزن
ياريت تتكلم عن الغداء المسموح والموضوع حتي من الادويه لقصور الغده الدرقيه
اختصار فيديو
اطعمة تحرق الدهون بسرعة
١/ مكسرات جوز لوز ٢/ الزيوت الصحية مثل السمنة الزبدة زيت زيتون وزيت جوز هند
٣/ الليمون وخل التفاح ٤/ أفكادو
٥/ خضروات ورقيات خضراء ٦/ أسماك ٧/ لحوم اغنام ٨/ لحوم أعضاء مثل كبدة قلب كلى ٩/ البيض ١٠/ اجبان
الله ايوفقك ويشرح صدرك وييسر امرك يا سماره..
شكرت
انت افضل طبيب تغذية انت تعطينا معلومات مفيدة عن القلب و الرئتين و الكبد و المعدة لم أصدق لانك افضل طبيب او اخصائي التغذية و عن الوزن احسنت احسنت برافو يا ايها الطبيب
أنا بكول أسماك أكتر شي وبحبة ومفيد لصحة ومابينصح شكرآ إلك دكتور 👍👍👍👍💯💯💯💯💯
روعة ي دكتور الله يعطيك العافية على الشرح وحبيت اسوي هذا الدايت
دكتور ماهي كمية المكسرات التي يمكن اخذها في اليوم.
شكرا.
دايما مبدع بطرح مختصر مع شرح وافي ومفيد
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
احسنت يا دكتور .. بارك الله فيك رغم ان الفيديو مصور قبل 3 سنوات الا انه لا يزال مفيد ونافع .. نفع الله بك المسلمين شرحك وافي وكافي الله يرضى عليك .
خل التفاح والليمون اشربه بشكل يوم على الريق أو قبل وجبتي من بعد الصيام ...الخضروات الورقية كذلك ...الدهون ...واللحوم
دكتور بدنا حلقة عن فواذد البذور شيا والكتان او جميعهم لانو سمعت انو الكتان لاينصح به للرجال ياريت حلقة تفصيلية عنهم وشكرا لك
ياريت تحكيلنا عن الأغذية الضرورية لقصور الغدة الدرقية من أجل تخفيف الوزن الزائد .
اي والله
الكمون
دكتور متمكن وشرحه جميل جدا وكاريزما تبارك الرحمن
جزاك الله كل خير دكتورنا وجعل علمك لنا في ميزان حسناتك يارب
دكتور أنا وزني ثابت في 79 مع أنه طولي 176 و أنا امارس الصيام المتقطع يوميا 20 ساعة
جربي تشربي موية كتيير وبالتالي تدخلي الحمام كتيير وزنك حيتحرك
الحمد لله رب العالمين
وزني 104 وخلال 20 يوم نزل 4 كيلو ببركة الصيام
أتمنى لكم جميعا الصحة والعافية
ممكن شنو نضام السويتي وشنو تاكلين
@@نورعلي-م6و9ظ صيام طاعة لله رب العالمين ومنها أجر و ثواب وتنزيل وزن
كيف يعني صيام كيف استعملتي شواكلت
@@rihamhayim4259 أكل كل شيء وأبتعد عن السكر والخبز و الأرز
وللمعلومية نزلت الأن 17 كيلو تقريبا
@@ALHAZIN-1يعني ماكو لاخبز ولاسكر شتاكلين
بصراحه انا مدمنه على الخضار الورقيه والكرنبيه والبيض بشكل خاص واعشق الكبده على انواعها
❤❤
يادكتور انا وزني 68 كلغ وطولي 1.64 سم وانا دلوقتي عامل ريجيم مع 3 ايام في الاسبوع رياضه الجري هل انحف واصل لوزيني المثالي لمده شهر ❤❤❤❤ بدك تجاوبني في أسرع وقت يادكتور وشكرااا❤❤❤❤❤❤
شكرا دكتور.. كل حلقة من حلقاتك فيها إفادة عظيمة..
ياريت تخصنا بحلقة حول برنامج الوجبات من حيث التوقيت وعدد الوجبات
🌸سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته🌸
لو تسمح يا دكتور ان تتكلم عن الأمراض الجلدية واسبابها وسبل الاحتراز منها
المرجو الإشارة إلى تكيس المبيض في حمية الكيتو وشكرا
شكرا وفقكم الله عز وجل للمعلومات
يسعد صباحك استاذ أحمد ملك الكيتو معاك د. نبيل أشكرك جزيل الشكر على معلوماتك الرائعة والمفيدة أنا أتناول يومياً ما بين بيضتين إلى ثلاث إضافة للسلطات الورقية المتنوعة
مرحبا دكتور لله يوفقك معلومات لقيمه صحيح لطماطم اذا اكلته تحبس سوائل بجسم بليز رد على سؤالي عشان امتنع عن تناوله وشكرًا 🥰🥰
المرجو منك دكتور تعمل حلقة عن سبب البطء في خسارة الوزن. هل هي الغدة الذرقية ام هناك اسباب اخرى
الغده الدرقيه تبطي نزول وزن ونقص فيتامين D3 ظروري هذا فيتامين اذا نقص بي يثبت وزن
صراحه يادكتور احب كل الاطعمه اللي ذكرتها .. شكرا على معلوماتك الاكثر من مذهله .. .
ماشاءالله تبارك الله ربنا يزيد يبارك فى علملك
ويخفظهم حميع الامة
كلام مفيدة جدا
شكرا دكتور
شرح قي القمة جعله الله في ميزان حسناتكم
اختك من الجزائر
بصراحه حلقه مثاليه انا مجرب اغلب الاكل هذا بس اغلب الوقت اخذ وجبه واحده
افضل دكتور سمعته بحياتي
رائع جدا جدا
حلقه ممتعه شكرا دكتورنا ياريت حلقات القادمه تشرحنا عالدهون الثلاثيه كيف نتخلص منه
وثبات الوزن ،مشكلتي الثبات
ان شاء الله
نعم نريد شرح مفصل على الذهون الثلاثية
تشربي اكليل الجبل
قناة قران للاطفال يرجى الاشتراك بلقناة ونساهم بنشر القران بين الاطفال .بلغو عني ولو ايه سيسالنا رسولنا الكريم ما ذا فعلنا للاسلام ة
ياريت لان عندي دهون ثلاثيه
السلام عليكم سؤال عن البيض غير البلدي او البيض التجاري هل هو سيء لدرجة يجب عدم تناوله ؟ ام هو فقط اقل جودة من البيض البلدي (بيض الدجاج الذي يتربى في مزارع طبيعية) من حيث العناصر الغذائية ؟
افضل بيض هو البيض العضوي ثم البلدي المتربي في البيوت لو ملقتش حتجيب بيض بلدي من المحلات
كل بيضة بلدي تساوي ثلاث من تجاري
Thank you for your efforts. God bless you Amen 🙏 😊
أكثر الأكلات التي اتناولها البيض الخضروات الليمون وخل التفاح السردين المكسرات
.يكتب الله لك في كل خطوة سعادة وبكل نظرة عبادة وفي كل بسمة شهادة وكل رزق الزيادة يارب ❤️
بارك الله في عمرك وحقق كل امنياتكم ونرجوا التواصل صالح
دكتور اريد وصفه للتخلص من تشققات الجلد وصفة كريمات حتى إذا كانت خلطه وطريقة رياضه أيضا للتخلص منها احلفك بالله تعملنا حلقه على هذا الموضوع كلش مضوجني
ان شاء الله
احب كل ما ذكرت لكني كنت اضن ان احسن شيئ ينقص الوزن هم الخضروات و الورقيات و ليس اللحوم (اقصد البروتين)
اي والله وانا كنت افكر هيك
بارك الله فيك دكتور متتبعة من الجزائر اعشق البيض وياريت تفهني فرق بين بيض العضو ي والبيض التجاري
اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد 🌺
بشكرك كتير يا دكتور على المعلومات القيمه عندى سؤال انا اعانى من مرض السكر وباخذ اقراص وزيادة فى الوزن أكثر شي فى منطقة البطن عايزة منك لو تكرمت برنامج غذائي يوميا يكون ثابت ولك منى جزيل الشكر والتقدير
شكراً لمجهودك دكتور بس ياريت تعطينا الكميات اليوميه المسموح فيها لمساعده انزال الوزن
ياريت
ممكن متابعه ❤
Bravo docteur personnellement je prends un peu de tout mais le matin des œufs avec l'huile d'olive et un verre d'eau chaude et du lait ça me va très bien mais le foie j'ai du mal c'est non je mange de tout merci et bonne continuation votre sœur algérien de France
كبه يعتمد على العزيمه تصنع المستحيل
ماشاء الله انا من متابعي المحتوى المفيد الذي تبثه والله وجدت نتيجة والحمد لله مواصلة معاكم حفظكم الله ورعاكم
شكرا يا دكتور علي هذي المعلومة القيمة الغذائية
ياشباب يابنات ادعولي انحف دعوت 40 غريب مستجابه
ياستاذه اعطيك نصيحه تدعي لي
لي ٥شهور اسوي حميه ورياضه ولم تعطيني نتيجه مرضيه فافضل شي انك تجيبي زنجبيل اخضر وتقرشيه قرش ناعم وتحطي قرفه وقرنفل وتحطيه مع ماء وتغليه وتشربي كاسه ولا اثني قبل النوم الباقي حطيه بدفايه وعندما تصحي اشربي كاسه مع نص حبه ليمون طبعأ مع الحميه والامتناع عن الخبز والرز ٣ملاعق رز واستخدام الملعقه بدل من الخبز في الاكل
ندعي ليك بالرزق بالصحه والعافيه بالهدايه
النحافه عاوزه عزيمه
تبطلي
رمرمه
وحشو
عليك بالشوفان بشكل يومي تخسر الوزن بسرعة مع قليل من الرياضة
سد حلقك وانت تنحف
توجد مكملات غذائية تساعد على التنحيف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك يا دكتور إن شاء الله بصحه وعافيه عندي سؤال حليب اللوز الخالي من السكر اذا ضفته على القهوه يخرج الشخص من الكيتو ارجو المساعده
لا
الله يعطيك العافيه يا رب العالمين
دكتور اني اتبع كل تعليماتك في نظام الكيتو .... احب الشاي جدا لكن لا استطيع اشربه بدون سكر ... اكدر استغني عنه بالعسل
قصدك تستبدليه بالعسل ؟ استخدمي محليات صناعية مثل ستيفيا موجود بالسوبرماركت
مشكور دكتور الابان والاجبان مامدى تاثيرها وباي مرتبة انا بحب الالبان ومشتقاتها جدا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
يعطيك العافية
وربنا يجزاك الخير ووالديك
بستهلك كل ما سبق ولله الحمد...
من يوم ما اتبعت الحمية الغذائية متبعة نظام اللوكارب أقرب للكيتو وبعض الاشهر بالسنة بمشي كيتو والامور ولله الحمد طيبة
الوصول للوزن المثالي يختلف من شخص لشخص الأهم من الوصول مرحلة التثبيت والاستمرار ية بالنمط الغذائي الصحي وعدم الرجوع للخلف
الله يقدرنا ويثبتنا جميعا
اكلي المفضل من البروتينات هو البيض و لحم الدجاج و زيت الزيتون وزني ثابت ٥٥ كيلو الحمدلله لا أريد أن ينزل اكثر يعني مبسوطة. مشكور دكتور حلقة مفيدة جدا.
ممتاز
شكرا الك دكتور وعلى المعلومات اللي بتقدمها. ان شاء الله انا نويت ابدا بالكيتو عشان هيك بتابع فيديوهاتك. بتمنى منك دكتور تحكيلنا نظامك بالاكل باليوم وطرقك في تحضير الوجبات
الليمون والخل.. ومعظم ماذكر بعد ذالك.... يفتح عليك
دكتور من فضلك
يصلح الكيتو للذي عندو حصى في المرارة؟بلييييز أرجو الإجابة
لاني كنت في أربع اشهر بالكيتو حتى اكتشفت هالمشكل
J'aime bien mangé des oeufs, escalope de poulet grillé et son foie, du poisson bleu (surtout sardines)et surtout l'harissa au huile d'olive mais pas bcp et merci pour l'effort que vous faites pour nous. Thank you so much.
ياريت يا دكتور تكلمنا على رجيم للغدة الدرقية للحمية من السمنة
اي والله دكتور فدوه
الحمد استهلك كل الاطعمة وأقلل من اللحوم. وشكرا مرة ثانية دكتور أحمد موضوع في غاية الأهمية.
عفوا
شكرا دكتور على معلوماتك المفيدة
شكرا على المعلومات كنت بسمع دكتور بيرج وبدور على واحد عربي يفهم بالكيتو 😊
ياريت يادكتور تعمل حلقة عن الأكلات المسموحة لمريض الروماتيد والممنوعات
هل الكيتو يناسب مرضى الغده الدرقيه...لمن ازالت فص واحد منها ؟ الزون ثابت ماينزل ؟؟
ياشباب ادعولي انحف جسمي 140كيلو ورجلي تعباني جدا
إن شاءالله تنحفي
صباح الخير دكتر ركز على الناس اللي عندهم مشاكل في المفاصل كيف يعملو رياضه لينزلوا وزن وشكرا
الحمد للله كان وزني 114كلغ وبفضل نصايحك أصبح وزني 95كلغ في مدة 3 اشهر اشكرك جزيل الشكر دكتور وأفضل طعام عندي هو البيض المسلوق والحمد لله ان وجدت قناتك على اليوتوب الحريصة على حمية الكيتو اتمنى لك كل التوفيق.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته مرحبا بك شكرا لك دكتور شرحك مفهوم👍👍👍👍
هل اكل المكسرات وحلويات الكيتو بشكل يومي تزيد الوزن والا بس تثبتو
طبعا تزبد الوزن
شكرا جزيلا دكتور على المعلومات القيمة . لو سمحت لو تحكي لنا عن مادة الشيلاجيت و اذا كانت جيدة هل يمكن تقديمها لكبار السن .
ان شاء الله
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا على هذه القراءة القيمة والمعلومات المفيدة حفظك الله ووفقك لما فيه خير وشكراً جزيلاً ماشاء الله تبارك الرحمن اللهم امين يارب العالمين
جزاك الله خيرا يادكتور
لحم الماعز احلي حاجه هو والاسماك
Been doing OMAD FOR 4 days n keto for 2 days . Goal is to maintain this for at least 2 months to reach 49 kg. My weight when I started 4 days ago was 64.75 .
مسا الخير دكتور انا هلن وا انا كثير معجبه في شخصيتك وتوضيحاتك بشان كيتو وصيام متقاطع شكرًا جزيلًا
انا بصراحه قبل سنه تابعت الكيتو ونزلت وزن بقيت تقريبا سنه متابعه بدون ما وقف وبتعدت عن مشويات وحلويات كامل
بس هاي كم شهر طلعت من كيتو وصارعدي ضروف وما قدرت استمر وهسه وزني صعد كمان شنو لازم اعمل ابي ارجع انزل وزني بس شنو رجيم الي اتابعه احسن ويكون صحي اكثر هل كيتو ابدي في وصيام متقطع
لو سمحت رجعلي عشان كلش مستعجله
انا رايحه هسه اجهز حالي به تقليل مشوايات وعشان ابدي من اول به كيتو والوجيه وحدا شكرا استنا رد يا دكتور بليز زززززز
هل تناول الملفوف نئ مفيد للسكر🙏
يا دكتور الله يعطيك العافية أداء جيد ولغة عربية فصحى الله يجعله في مزان حسناتك
بارك الله فيك استفدت من الحلقه جدا
انا لااااا اتناول جميع اللحوم ولا الكبده
فقط البيض والخضار
حلقة جميلة وممتعة جدا جزاك الله خيرا يا دكتور
شكرا
@@samarasketolife أنا أستهلك مرتين في اليوم السلاطة بالإضافة للبيض لكن اللحوم الحمراء والبيضاء لا أستهلكها ا.
Merci beaucoup docteur
Barak Allahou fik
Svp je veux juste avoir un régime a prendre
Il faut pas manger le pain le sucre et nachawiyate
Mange les salades les légumes le poisson et si tu veux un peux de viande et siyam lmota9ati3e et vous allez voir j ai perdue 7kl en 2 semaines
انا مطبق الصيام المتقطع ومبتعد عن السكر و الخبز و الرز ونزل وزني كثير بدون رياضة
لو سمحتي قوليلي كيف عملتي
شكرا جزيل الشكر دكتور نصائح قيمة و مفيدة جدا فيديو رائع احسنت
الاشياء التي تنقص الوزن هي خل التفاح - التفاح- زيت الزيتون - الخضر مثل الملفوف - الخس - الخيار - السبانخ - الباذنجان - المكسرات مثل الجوز واللوز - البيض